每当说到女人的腰的时候，我们关注更多的是腰围和腰的形状，而不是腰的健康指数。在我们脑海里似乎有了这样一个误区，女人的腰是美丽的必杀技之一，而在其他方面的作用却不甚重要。

　　除了美丽之外，腰是我们一生的亲密伴侣，腰部的健康关系着我们的身体状况，保持腰部健康才能在这个基础上塑造你的小蛮腰。若忽略了对它的关爱，更容易受伤。过度疲惫时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，女人养护腰部同样如此。

　　长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带舒展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，或者久坐伏案工作，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

　　防治腰肌劳损六法：

　　1、腰部肌肉要锻炼

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动 (此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　2、四季保暖

　　月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

　　3、调补肾阴

　　如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

　　4、节房事、做好避孕

　　人工流产多者，容易伤肾引起炎症。应节房事、做好避孕。

　　5、床垫厚度适中

　　腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

　　6、鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。高跟鞋能够塑造女人的优美体态，但是也是女性健康“杀手”之一。提醒你在休闲的时候尽量脱下你的高跟鞋，叫脚部得到放松，同时缓解腰部的劳累。

我们经常会选择传统的按摩方式来缓解肌肉酸痛，而且效果比较明显。按摩治疗是可以 通过力学手法作用于受损、僵硬或疼痛部位的肌肉和结缔组织以减轻患者痛苦，并促进组织康复。

最近发表在《Science Translational Medicine》上的一篇文章阐述了按摩和免疫之间的关 系，按摩是通过清除肌肉组织中引起炎症的免疫细胞和炎症因子，帮助受损的肌肉恢复。 

图 1：参考文献 1

研究人员利用按摩仪精确地控制按摩力度和频率，连续多日反复按摩小鼠腿部受损的 肌肉组织。按摩疗程为 14 天，与没有按摩的受损肌肉，按摩后的肌肉修复速度加快了一倍， 减少了组织中留下瘢痕的可能性。

比较肌肉纤维的横截面积来看，按摩后肌肉纤维的强度也恢复得更好。研究者发现，此 结果可能与按摩能够清除炎症细胞因子和嗜中性粒细胞有关，可以很好的改善肌肉再生[1]。

按摩治疗的细胞力学效应

按摩的治疗作用是一种力学刺激作用，根据按摩手法，可将作用力分为垂直向力、水平 纵向及水平横向力，作用于机体的是由各矢量合成的回旋或者旋转力。按摩刺激时，对组织 可产生 压力、牵张力、摩擦力、剪切力等刺激。

按摩操作对组织可产生压力、牵张力、摩擦力、剪切力等刺激，最基本的力学作用形式 便是垂直向力，可向深层传导至病所。

按摩力学刺激能通过与不同类型细胞作用，产生不同效应从而激发机体的生理调节功 能。目前，按摩治疗的细胞效应机制研究涉及成纤维细胞、骨骼肌细胞、脂肪细胞、软骨细 胞、血管内皮细胞、肥大细胞等，这些细胞可对按摩刺激做出感受功能。

这些细胞会产生相应的生物学效应，目前研究发现[2] ：

（1）按摩刺激能激发细胞的离子通道，从而启动相关的信号通路，其中 Ca2+通道为主 要作用通道。钙通道激活后能够促进血管舒张因子释放，启动扩张血管的效应，达到行气活 血的作用；

（2）Ca2+浓度增多后可以促使活性因子 NO 分泌增多，可以促进血管扩张，能通过松 弛周围小血管控制血流动力学特性，进而调节血液的运行，达到行气活血的功效；

（3）可以调节细胞因子，如降低 IL-6、NF-κB、IL-1β、TNF-α、COX-2 等的表达。

总的来说，按摩是可通过力学效应在体内转化为生物学效应，达到调节机体生理或病理 状况的目的。

腰肌劳损 

腰肌劳损是一种较为常见的软组织慢性受损疾病，发病时通常表现为腰部疼痛，主要是由于过度劳累或者身体运动不平衡导致韧带、肌肉等损伤。

中医推拿按摩手法利用滚法、按揉法、弹拨、点按等手法，达到疏通经络、松解筋膜、 理筋整复之效，疗效确切且副作用小。

手法要遵循持久、有力、均匀、柔和、深透等原则，当手法作用于疼痛部位或局部肌肉 呈条索状结节或肌痉挛处时，可适当加重力量，弹拨手法用在局部肌肉呈条索状结节或肌痉 挛处，以局部酸胀、患者能耐受为宜；擦法多用在腰骶部，以局部透热为宜[3] 。

图 2：参考文献 3

腰间盘突出症 

腰间盘突出症是因外力作用或退行性病变，导致腰椎间盘组织向外突出，从而压迫神经， 诱发神经水肿、炎症，临床表现为腰腿酸痛、麻木等，多发于久坐与重体力劳动者，病程长、 易反复发作。

目前治疗方法包括手术治疗和非手术治疗，而中医推拿按摩是保守治疗方法中最常用 且有效的方法之一。各种操作手法可以缓解脊柱异常力学状态，减轻椎间盘内压力，促髓核 还纳，减轻神经根压迫，减少神经根粘连。

有研究采用推拿手法对腰间盘突出症大鼠进行治疗，探讨其改善疼痛的可能机制。研究 结果发现，推拿通过下调 TLR4/MyD88 信号通路关键分子的表达水平，抑制 TLR4 /MyD88 信号通路，从而发挥消炎止痛作用。

在炎症反应过程中，TLRs/MyD·88 信号通路起着重要作用，推拿手法通过疏通气血、 活血化瘀改善血液供应，来降低炎症因子，进而减少其对背根神经节的刺激，改善或缓解神 经病理性疼痛，达到消炎止痛的效果[4] 。

运动性肌肉损伤

肌肉损伤是与体育锻炼相关的慢性适应发生的潜在刺激因素，如果过量，则会损害进行 后续体育锻炼的表现和能力。

延迟性肌肉酸痛(DOMS)是指人们在进行不习惯运动或强度突然增加后所出现的肌肉 疼痛或不舒适的感觉。它最大的特征即为延迟性，常在运动后 8~24h 出现，24~48h 时达到 高峰，DOMS 是运动性肌肉损伤研究中的一个评价指标。

推拿按摩手法能够很好的预防和最小化由于运动诱发的肌肉损伤，可以说目前此传统 手法是应对 DOMS 的主要方法。有研究对 DOMS 的各种干预方法进行 meta 分析，结果是 按摩在治疗 DOMS 相关疼痛方面具有有益效果[5] 。

图片 3：参考文献 5

推拿按摩对 DOMS 的作用与外周机制（改善肌肉的营养代谢、修复肌肉组织、解除肌 肉痉挛、促进炎症介质的分解稀释）以及脑机制（影响内源性阿片肽、单胺类物质）有关。

参考文献 ：

[1] Skeletal muscle regeneration with robotic actuation–mediated clearance of neutrophils. SCIENCE TRANSLATIONAL MEDICINE. DOI: 10.1126/scitranslmed.abe8868 

[2]按摩治疗的细胞力学效应及机制[J].中国康复医学杂志，2021，36(09)：1169-1174.

[3]腰肌劳损采用按摩治疗的临床疗效观察[J].中国医药指南，2019，17(14)：159.

[4]推拿对腰间盘突出症大鼠的治疗作用及对 TLRs/MyD88 信号通路的影响[J].世界中西医结 合杂志，2021，16(02)：288-293+297.

[5] Physical therapy interventions for the treatment of delayed onset muscle soreness (DOMS): Systematic review and meta-analysis [J]. Physical Therapy in Sport, 2021, 52: 1-12. DOI: 10.1016/j.ptsp.2021.07.005

京东健康互联网医院医学中心  

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作者介绍：吴迪，博士，中医内科学，科研创新项目“中医药防治慢性肠道病 IBS 的研究”，通过临床双盲双模拟RCT研究方案，探讨痛泻安肠方对肝郁脾虚腹泻型IBS。和胃降逆方对 NERD 大鼠 PAR-2/TRPV1 信号通路的影响”，从内脏高敏角度探讨和胃降逆方治疗 NERD 的可能机制。

腰肌劳损可以拔罐，拔罐属于一种物理治疗方法，对于腰肌劳损有一定的疗效。拔罐可以通过产生负压、增加局部血液循环、加速新陈代谢和废物的排出，有助于减轻腰部肌肉的炎症和肿胀，促进受损组织的修复和康复。同时，拔罐刺激神经末梢的时候，还能够促进疼痛信号的传导，从而减轻腰肌劳损引起的疼痛。拔罐的同时可以配合消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛药物对症处理。适当的锻炼腰背部的肌肉，加强肌肉力量能够有效的减少腰肌劳损的发生。需要注意的是，拔罐并不能完全治愈腰肌劳损，它只是一种辅助治疗方式。

而且在拔罐时，一定要让专业人士来操作，如果操作不当，可能会对局部皮肤造成损伤。如果腰部疼痛或不适持续不减或者加重，建议及时就医，听取医生的治疗建议。

日常保护腰部很重要，否则很容易出现腰肌劳损的问题，扰乱我们正常的生活规划。出现腰肌劳损前身体会有这些表现。

1、弯腰困难

腰肌劳损的一些表现很容易被忽视，最终可能会导致病情加重。比如我们在日常中做家务想要弯腰时，如果感觉腰部坚硬很难完成这个动作，很可能是出现了腰肌劳损，要及时去医院骨科接受检查。

2、腰部疼痛乏力

腰肌劳损的患者还会出现腰部疼痛的现象，时常会伴随腰部僵硬，并且还会出现腰部无力的情况。另外，还有一些患者腰部活动正常，没有明显的疼痛感，但是在久坐，或者久站之后会感觉直腰困难，也是其中一个征兆。

3、频繁出现腰背部酸痛

如果腰部损伤不及时医治，患者会出现频繁腰背部酸痛的情况，尤其是在搬重物之后，这种酸痛感会加剧。所以，如果经常感觉腰部不适，要及时去医院检查，不要耽误治疗。

  
3个原因，容易造成腰肌劳损，在日常中要多留心。

气候环境

环境因素是引起腰肌劳损的主要原因，比如长时间生活在气温过低，过于潮湿的环境中，会加快腰肌劳损的发作，并且还不利于病情的恢复。我们需要重视腰部的保暖，在较潮湿时，要及时通风，保持室内干燥，这些可以降低腰肌劳损出现的机率。

腰部常扭伤

如果腰部经常扭伤，没有得到有效的治疗，会出现后遗症腰肌劳损。很多人都认为没有疼痛感就表示完全康复，没必要去医院复诊，仍然继续搬重物，使腰部过度劳累，很容易使腰肌劳损发作或者加重。

  
久坐

长时间坐着，会使肌肉处于紧张的状态，而有些人坐在座位上时还喜欢弯腰，这会加重腰部肌肉的紧张度，长此以往使腰部肌肉感到疲惫，很容易出现酸痛的现象，诱发腰肌劳损。所以对于久坐的人，要注意多活动一下，不要长时间保持一种姿势。

那么，日常中有 哪些方法可以缓解腰肌劳损的症状呢？

适度运动

很多人认为出现了腰肌劳损就应该躺着不动，这样会恢复的更快，这种想法是不正确的，虽然躺着会减少腰部的压力，但是不利于病情的缓解。所以，患者要进行适度的运动，比如快走，慢跑等，有助于减轻疼痛，也可以尝试倒着走路，对颈椎和腰部都有一定的好处。

切记不要运动强度过大，很容易损伤腰椎。

  
不要睡软床

软床虽然睡着舒服，但是很容易让腰部出现变形的情况，腰肌劳损的患者尽量睡硬板床。虽然刚开始的时候会感觉不舒服，很难受，但是慢慢就会适应，并且也能够缓解腰肌劳损的症状，避免反复发作。

注意腰部保暖

腰肌劳损患者注意不要让腰部受凉，如果受凉会使疼痛加重，甚至会影响正常活动。在平时多穿一些衣服，在夏季不要长时间待下空调屋中，避免冷风直接吹到身上。如果出汗或者淋雨，要及时更换衣服或者擦干身体。

  
可以选择穿厚底鞋

如果腰部感到不适，尽量穿厚底，轻便，质感较软的鞋子，可以减少对腰部的冲击，能帮助减轻疼痛。如果穿的鞋子过硬，会加重对腰部的冲击，会不利于病情的恢复。

适当坐下休息

腰部压力过大，会引起腰部疼痛，比如长时间站立，要抽出时间坐下休息，否则会使腰部肌肉变得僵硬，紧张，最终会引起剧烈疼痛，切记每天坐下休息5分钟，对保护腰部是有很大帮助的。

希望这些保护腰部的小妙招可以对你们有所帮助。

女性腰酸可能是生理性因素引起，也可能是骨骼问题、腰肌劳损、妇科问题、妊娠和产后、神经压迫等因素导致。

1.生理性原因：女性长时间保持不良的姿势、久坐不动、长时间站立或重复性运动可能导致腰部肌肉疲劳，引起腰酸。若女性长期压力大、焦虑、缺乏体力活动等，也可能与腰酸有关。

2.骨骼问题：腰椎间盘退行性变、椎间关节紊乱、腰椎骨质疏松等骨骼问题可能导致腰部疼痛和酸痛感。

3.腰肌劳损：过度使用或不适当使用腰部肌肉、剧烈运动或受伤可能导致腰肌劳损，引起腰酸。

4.妇科问题：女性特有的妇科问题，如月经期疼痛、子宫肌瘤、盆腔炎症等，也可能导致腰酸。

5.妊娠和产后：怀孕期间，腰部承受额外的负担和压力，可能导致腰酸。产后恢复期间，腰部肌肉和韧带的松弛和恢复也可能引起腰酸。

6.神经压迫：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等情况可能导致神经根受压，引起腰部疼痛和酸痛感。

如果女性出现持续或严重的腰酸，建议及时就诊，医生会进行详细的评估和诊断，明确病因，并制定相应的治疗计划。

初看到这个问题，感觉有点奇怪，因为作为一个西医医师的我确实没有听过麻雀屎可以治疗疾病。

但是仔细想一想，既然题主能提出这个，肯定是有一些依据的，因为中医的药用的东西确实是千奇百怪，我怀着疑惑问了一些中医的朋友，才对这所谓的麻雀屎有所了解。

原来这种让人听起来就厌恶的东西在中医上有一个比较可爱的名字，那就是白丁香。为了让大家了解白丁香，我来分享一下相关知识。

1.麻雀粪有什么功效？

美容：其实大家想到白丁香是鸟类的粪便就会感觉到恶心，但是在历史上也确实存在用鸟粪来美容的记载。根据最早的史料记载，和北宋处于同一时期的金国的后宫就曾经有用鸟粪来配制美容药物，并且起了一个比较可爱的名字叫做“八白散”，而且清代的慈禧太后用的一些美容品里面也含有这种白丁香。不过现在科学的角度来考虑，我确实不知道麻雀屎为何有美容的作用，个人认为可能和麻雀屎里面含有的维生素有关吧。

消肿止痛：鸟粪如果制药以后有消肿止痛的作用，如果某处有肿痛的，可以把白丁香弄碎涂抹，每3个个小时换一次，可以减轻症状。

其他：中医记载白丁香还有明目、消炎、活血化瘀的作用。

2.麻雀屎可以治疗什么疾病？

开胃健脾：在中医典籍里面，《本草纲目》就记载说麻雀粪有开胃健的作用，如果消化功能不好，可以用麻雀屎来帮助消化，但是需要注意在中医师的指导下进行。虽然在中医上认为麻雀屎有这种功能，但是需要注意，中医大多是配伍使用的，如果单纯的用某个东西治病，效果可能并不好。

其他：治疗雀斑、痤疮、湿疹、荨麻疹等。

这里需要注意，鸟粪有药用价值只是中医的说法，但是鸟粪并不能直接拿来用药，需要一些处理的，否则可能会有一些潜在的危害，而且麻雀粪本身也是有微毒的。目前对于鸟粪的使用真的很少，采集起来也不容易，用鸟粪来制作面膜也难。麻雀长期在野外生活，它吃的食物种类也是比较多的，如果吃了一些重金属或者寄生虫，那就可能会通过粪便对人类形成威胁。

在古代人们的医疗水平不高，会考虑用很多不可思议的东西来药用，那时候也是比较无奈。但是随着我们科学技术的发展，现在世面上有很多种药物，效果也可以，对于麻雀屎的这些药用价值，我们听听也就算了，尽量不要用它去治病。

腰肌劳损是临床上常见的一种疾病，主要症状包括腰部疼痛、酸胀、僵硬等。针灸可以通过刺激特定的穴位，达到促进局部气血流通、消炎镇痛的作用，从而缓解腰肌劳损带来的不适。针灸治疗腰肌劳损的方法主要包括毫针刺法、火针疗法、灸法等。

1.毫针刺法：根据伴随症状循经脏腑辨证取穴。对于寒湿腰痛者，配伍腰阳关穴；肾虚腰痛者，配肾腧穴；淤血腰痛者，配膈腧穴、腰夹脊穴等。通过针灸刺激局部穴位，可以疏通局部经脉经筋之气，通经止痛，并能调畅腰背部的膀胱经之气血，以活血通经。

2.火针疗法：将针体烧热后，快速刺入腰部对应穴位、皮肤，可达到温经散寒、疏通经络、软坚散结等功效。

3.灸法：将艾叶或者艾绒作为媒介点燃之后，放置在人体腰部穴位进行灼烧温熨，具有温阳散寒、活血化瘀的功效。

但需注意，针灸属于一种辅助性治疗方式，在针灸治疗期间，也可以配合推拿、牵引等理疗方式，以及适当的药物进行治疗，如活血止痛胶囊、大七厘胶囊等，这样效果会更好。同时，患者应注意休息，避免过度劳累，注意腰部保暖，以防止腰肌劳损症状的加重。建议在专业医生操作下进行针灸治疗，如果在针灸过程中出现不适，要及时告知医生。

作者：王松男

最近有很多朋友在反映性生活的时候有很痛的感觉，担心自己是不是得了某些严重的疾病。其实性交疼痛这种现象在人们的父亲生活中出现的概率还是蛮高的，但这种情况并不一定都是疾病因素导致的。下面就来为大家介绍一下同房深入时女疼痛原因是什么呢。

1、精神压力过大引发的性交疼痛。这种情况是非疾病原因导致性交疼痛的一种常见现象。可能最近一段时间长期处于忙碌的状态之中，精神处于长期紧张的状态之中，这个时候如果突然有夫妻生活，就很有可能因为事先没有做好心理准备导致在性交的时候没有进入到状态，此时生殖器没有充分的湿润，如果很用力的强行插入就会有疼痛的感觉。

2、如果在性生活的时候发现在阴道口附近有疼痛的感觉，这个时候很有可能是存在尿路感染方面的疾病，尤其是淋菌性尿道炎、非淋病最容易导致性交疼痛，这个时候最好到医院进行检查，如果发现得了这些疾病就应该赶快治疗。

3、阴道炎症会引起性生活疼痛。有的妇女得了霉菌性阴道炎，这种病在病情早期的时候就会引起严重的性生活疼痛症状，而且霉菌还会在夫妻双方传播，所以得了霉菌性阴道炎应该赶快治疗，同时要暂停性生活。

以上就是同房深入时女疼痛原因是什么呢相关的介绍。希望看过上面的介绍之后大家对于性生活的人中的原因有更多理解。另外还有一种情况就是女性第一次性生活的时候由于阴道还没有适应阴茎的插入，所以这个时候不会有疼痛的感觉，但这种情况是属于正常现象，随着对性生活逐渐适应，疼痛的感觉就会消失。

　　女性特殊时间--月经期间，一定要多加注意饮食。有些食物女性月经期间如果食用，可能会引起痛经等，不注意对身体健康造成影响。

　　月经期间四类食物不要吃

　　1、凉性食物

　　女性朋友要特别的注意，不管是经期之前还是月经期间，对于一些凉性的食物都不能过量食用，否则的话很有可能会因此而导致月经量减少以及经期小腹疼痛等情况的出现。生活中属于寒凉性的食物有很多，最常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等，除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，这些食物都属于寒凉性，对女性而言在经期必须要禁止食用。

　　不仅如此，一些酸涩性的食物在月经期间也应该禁止食用，还有一些辛热食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，这些食物都应该避免在经期内食用，以免导致出现血液不流畅的情况出现。

　　2、阳气偏热的食物

　　可能是受传统的观念影响，很多女性都认为在月经期间应该多吃些温补型的食物，以此来起到滋阴补肾的作用，同时还可以补充丢失的血液。因此很多人在月经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来达到补血的功效。但专家指出，在月经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些阳气偏热的食物在月经期间更不能过量的食用。

　　因为女性在月经期间阴血下泄，阳气偏旺，因此这个时候要是过量的食用阳气偏东西，例如红枣、阿胶等食物在月经期间是不能过量食用的，只能适量食用。

　　3、高盐食物

　　大部分女性在月经期间都没有什么不适的现象出现，但有的女性却不仅有痛经等情况的出现，同时还会伴有身体水肿等情况。专家指出，导致这些原因的出现多半是因为过量吃高盐食物所导致，过量的摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在月经来潮前夕，长期如此不仅会导致水肿的情况出现，同时还有可能会因此而导致出现头痛、激动和易怒等症状。

　　面对经期不能吃的食物有哪些这个问题，以上这些都是日常生活中必须要禁止食用的，同时还应该注意尽量避免食用生食，因为这个时候女性的身体抵抗力非常弱，生食中的细菌很有可能会乘机在女性体内为虎作伥。

　　4、辛辣食物

　　很多女性朋友在月经期间经常会不注意饮食禁忌，想吃什么就吃是什么，这样的后果就是各种不适以及各种疼痛。专家提醒女性朋友，在月经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物，以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这些调味品都属于辛辣刺激类的食物，在月经期间应该过量的食用。

　　同时在月经期间，对生冷、刺激的食物都应该注意避免食用，否则的话很有可能会因此而导致痛经、经血过多等症状的出现。因此在经期不能吃的食物有哪些这个问题上，刺激性的食物必须要禁止。

　　月经期间最好吃什么

　　月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　女性朋友一定要慎重对待月经期间的食物，不要为了口腹之欲而让自己生理承受负担。

生活中在女性朋友在怀孕期间，其中的有些早孕症状是正常的，这也是一个常识性的问题。但是很多女性伴有腹痛，在孕期的此时是需要注意，但有些疼痛，疼痛暂时不会疼，所以孕妇很担心会不会影响胎儿，那么我今天来介绍一下怀孕了左腹疼怎么回事，解决大家的问题。

怀孕了左腹疼的原因：

1、正常现象。怀孕左下腹部隐痛是正常的生理现象，一般生理性腹痛不是很严重，发作时间也很短暂，主要是因为怀孕后子宫变大，子宫韧带受到牵扯导致的，一般不会影响日常生活，一般在妊娠3—5个月时常见。疼痛部位多在下腹部子宫一侧或双侧，呈钝痛、隐痛或牵拉痛，大多发生在体位变动或远距离行走时，而卧床休息后则能缓解。

2、先兆流产。我们还知道孕后女性生理表现是多方面的，有可能是与孕早期激素水平有关，另外不排除为先兆流产，可能是孕酮低或者胚胎发育不良所致。如果单纯只是腹部疼痛没有出血，并且检查都是正常的，可以放心。怀孕后腹部疼痛，要先做b超排除宫外孕的，另外，前3个月。胎位不稳固的，所以需要增加好营养，注意休息，以免先兆流产的如果出现流血等症状，应该及时的去医院做保胎处理，并定期做孕检最关键。

3、宫外孕。孕妇出现肚子疼，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。孕妇前几个月，假如出现阵发性小腹痛或有规则腹痛、腰痛、骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。假如同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产。如是出现单侧下腹部剧痛，伴有阴道出血或出现昏厥，可能是宫外孕。

通过以上介绍，大家清楚的知道了怀孕了左腹疼原因比较多，但是如果暂时性疼痛是正常的生理现象，就不必担心；如果疼痛持续时间长，伴有下半身出血的症状，就要注意了送家人去医院就医。