我国现在高血压患者差不多有2亿人，已经成为现代人的健康杀手。

 

说到掌控高血压病情方法，最直观的无非是经常测血压了，这可以在很大程度预防高血压带来的其他疾病风险。

 

要测量血压，其实我们在家就可使用电子血压计测量，而在测血压过程中，很多人会忽视一些细节，导致影响最终的血压测量结果，但大部分人却浑然不知。

 

 

高血压患者注意：不注意这4件事，血压测了也白测。

第1事：量血压到底选左手还是右手？

 

不管男女，其实一般都采用右上臂来测量。因为血压的标准，其实就是按照我们右臂的血压结果而定的。

 

我们正常人右上臂的血压比左上臂要高5—10mmHg，这是由我们血管的解剖生理决定的，而测量时一般也建议以血压高的那侧为主，这也是为什么建议测血压用右手血压的原因。

 

第2事： 哪个时间量血压最准？

 

其实，70%的人，一天中都会有两个血压的高峰和低谷，分别为：

 

1、一天中的血压高峰为：①清晨6—8点；②下午16:00—18:00点；

 

2：一天中的血压低谷为：①中午12：00—13：00；②凌晨1:00—2:00；

 

测量血压的时候，最好选择每天血压较高的时候，一般选择在早起就测量，但有一些特殊情况要注意：如果是刚开始服降压药还有调整过药的患者，最好早饭前和睡觉前各测量一次。

 

第3事：测量血压过程中，为取得准确的血压值，有哪些注意事项？

 

1、按下血压计开关之后，我们不要说话，务必保持平静，以免影响测出的值，

 

2、测血压时，务必要等到袖带完全放气，才算完成测量，这样才能取得准确的测量值。

 

3、 测量时要保持正常呼吸。

 

测血压时如果精神紧张，会导致我们呼吸急促，或者会深呼吸，这样或使得测量的血压值升高。

 

第4事：电子血压计和水银血压计，该如何选择？

 

测量血压时，很多人都会犯难，到底该选择电子血压计还是水银血压计，

 

水银血压计虽然比电子血压计测量准确度高，但是水银血压计的操作非常复杂，而且如果操作不当还会导致水银的泄露。

 

按照《中国高血压防治指南》，还是推荐使用电子血压计，不但因为它操作简单便捷，灵敏度高，而且血压数值也很精准，因此测量时最好选择电子血压计。

 

劝告高血压病人，要想血压稳稳的，牢记3个“金准则”！

第一件事：测

 

也就是随时监测血压，勤测血压，可以帮助我们摸清血压的变化规律，通过调整生活方式，以及调理用药，可减少各种并发症的发生。

 

目前，我们用来测量血压的仪器包括水银水银血压计、电子血压计，前面也讲过了，水银血压计虽然精确度高，但操作麻烦，而电子血压仪若选择不当，也会造成精度欠佳从而影响测量结果。

 

要想达到准确的测量值，推荐使用精确度高的鱼跃血压计，也是目前很多医院里都在用的电子血压仪，与其他血压计相比，它具有以下优势。

 

第1， 测量精准，误差更小

 

鱼跃血压计有两组双记忆的测量值，每组各有30次，并且可以显示最近三次的测量平均值，使得测量更准确，误差更小。

 

第2，智能诊断，智能加压

 

鱼跃牌电子血压计已经实现全自动智能测量，按下加压按钮，迅速即可测出血压及脉搏，测量数据能自动传输到健康管理平台，并将生成健康数据报告反馈给用户。

 

此外，由于采用了智能加压，可以根据人体的不同情况而设定不同的加压值，从而实现快速稳定加压，检测过程更舒适。

 

第3：大屏背光，语音播报，充电使用

 

鱼跃血压计还具有超大背光屏幕、让老人在夜晚或者光弱的地方，都能看得清；

 

此外，这款血压计还可全程真人语音指导，智能诊断，以及可充电设计，一次充电测量250次，让我们使用更加方便贴心；除此以外，它还拥有独家专利360°臂带，让我们使用时佩戴简单，怎么测都精准，综合来看，它确实是一款特别实用的血压计，相对于其他的血压计，它的精准度是非常高的，若您家里正好缺一台血压计，推荐您不妨一试。

 

第二件事：吃

 

高血压人群的饮食，一定要坚持低钠低脂的原则，且要适量补充优质蛋白，平时务必要远离烟酒，多吃新鲜蔬菜和水果，这对控制血压非常有帮助。

 

第三件事：动

 

要想血压平稳，运动务必坚持，运动能够使血管舒展，降低血压，还能提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而清除血液垃圾，帮助我们平稳血压。

 

 

得了高血压，如果我们生活中能坚持做到生活控制、合理用药、血压监测这几方面的注意事项，血压会控制的达标而且平稳，让您远离并发症困扰。

 

为了帮助高血压人群稳定血压，在此送上一组口诀，只要牢记并在日常生活中践行，一定能帮助我们平稳控血压，也请转发给我们身边的亲朋好友。

 

一袋牛奶一个蛋，二便通畅记心间；

 

三餐饮食宜清淡，四体适度常锻炼；

 

五色果蔬不间断，每天只吃六克盐；

 

七情调节莫失控，八方交友心喜欢；

 

酒不喝来烟不抽，十分松弛心不烦。

 
 

高血压分级，低压95，高压140属于高血压1级！

 

 

国际上是这样对高血压进行分级的！

 

1、正常血压：收缩压<120mmHg 和舒张压<80mmHg

 

2、正常高值：收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg

 

3、高血压：收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg

 

4、1级高血压：（轻度）收缩压140～159mmHg 或舒张压90～99mmHg

 

5、2级高血压：（中度）收缩压 160～179mmHg 或舒张压100～109mmHg

 

6、3级高血压：（重度）收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg

 

7、单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg

 

 

 

高血压的危险分层是这样的。

 

1、低位组：低位组包括年龄小于55岁的男性和年龄小于65岁的女性1级高血压患者，无其他危险因素。发生心血管疾病的概率低于15%。临界高血压患者的危险性更低。

 

2、中危组：中危组包括不同血压水平和危险因素的患者，一些患者血压水平不高，但有多样危险因素。还有一些患者血压水平高，但没有或者有少量危险因素，这组患者必须诊断严格，治疗谨慎。

 

3、高危组：该组包括危险因素3个，有糖尿病或靶器官损害的1级或者2级高血压患者，以及不伴有其他危险因素的3级高血压患者。高危组患者发生心血管疾病事件的危险性为20--30%。

 

4、极高危组：3级高血压患者，有一种或者一种以上危险因素，以及有临床心血管疾病或肾脏疾病的所有患者。

 

所以低压95,高压140属于1级，但属于那一层需要根据情况来定！

 

 

高血压分级管理

 

一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg为临界高血压，为正常高限；140～159/90～99mmHg为高血压Ｉ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160～179/100～109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

 

高血压患者的分级随访管理可分为3个级别，血压水平1级且无任何其他心血管疾病危险因素的患者为一级管理；将血压水平为1级且合并1~2个其他心血管病危险因素的患者纳入二级管理；而血压水平2级以上或合并3个以上其他心血管病危险因素或合并靶器官损害，并有相关疾病的患者，或由上级医院转入的患者归为三级管理。对社区的高血压患者进行分级管理，不仅可以达到更大的高血压社区防治成本效益，其病情的发展也可得到控制。

 

 

 

 

 

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老人高血压可以喝菊花茶、山楂茶等，但是临床用药应在医生的指导下选择。菊花具有平抑肝阳、清热解毒的功效，山楂具有消食行气的功效，二者在西医药理方面具有降压的作用，因此高血压的老人适合喝菊花茶、山楂茶，对自身有一定的好处。但是需要注意由于代茶饮摄入的药物成分不明确，其在临床上起到的治疗效果也无法明确。建议高血压的老人，及时到医院就诊，在医生的指导下使用降压药物，比如硝苯地平、马托普利等，不可擅自使用此药。高血压的老人在生活中，应避免食用油腻的食物，保持心情愉快。

春节快到了，返乡的人也逐渐增多，这就致使门诊量增多，最近一段时间有不少病人问我明明自己按时服用降压药物了，但是为什么血压还总是控制的不太理想。

由于门诊的病人太多了，当时是没有办法去仔细回答病人的问题的，我就简单地说了句比较复杂，一讲话说不清楚。为了能让大家更好地防治高血压，我来聊一聊那些你想知道的高血压相关知识。

 

原发性高血压目前无法治愈，我们需要接受事实

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压顾名思义是找不到原因的或者病因不明确，而继发性高血压是指别的疾病引起的血压升高，它的病因多是明确的，继发性高血压的病因包括原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等。

原发性高血压的病因本身是不明确的，需要知道它和多个因素有关，但是目前依然没有办法根治。继发性高血压的病因多是明确的，如果去除病因，血压也就基本能恢复正常了。

现实中依然会有朋友会对根治高血压抱有幻想，妄想着靠中医来根治高血压，甚至有患者确诊高血压后依然不吃降压药，认为这类药物的不良反应大，长期吃对身体不好。中医固然能治疗高血压，但是要说根治也是没有什么依据的，要不然怎么把高血压称为慢性病。国内外的中医高手是比较多的，全世界的高血压患者的数量也是比较庞大的，如果中医真的能根治高血压，那方案早就问世了。试问谁手里有根治高血压的秘方而藏着掖着呢？

那些说能根治原发性高血压的基本上都是骗子，都是怀有一些目的性。对于高血压目前不能根治的事实，我们需要接受，而不是选择逃避。

如何控制高血压

控制高血压需要采取综合性的措施，最起码的就需要按时服用降压药物。

对于那种初次发现血压偏高的人群来说，如果血压不高，可以暂时不服用降压药物，可以暂时改变生活方式，近期多测量血压。如果生活干预以后血压还是控制不好，那就需要老老实实吃药物控制了。

关于高血压的用药是比较复杂的，一般的人也不太容易理解，这里就不做详细的讲解了。不过平时服用控制血压的药物，尽量选择主流的药物，比如利尿剂（代表药物是呋塞米、氢氯噻嗪等）、钙离子拮抗剂（代表药物是氨氯地平、硝苯地平等）、血管紧张素转换酶抑制剂（这里面的药物主要是某某普利、某沙坦，比如卡托普利、贝那普利、赖诺普利、缬沙坦、氯沙坦等）、β受体阻滞剂（代表药物主要是美托洛尔）等。

一般来说，如果血压不太高，可以服用单个的药物来控制，如果一种药物血压控制的不好，那就需要联合用药。联合用药降压效果好，而且用药剂量不大，所以能够降低药物的不良反应。常用的控制高血压的药物配伍包括钙离子拮抗剂＋利尿剂、钙离子拮抗剂＋血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素转换酶抑制剂＋利尿剂，具体选择哪个需要结合病人的具体情况来选择，这个需要专业人士的指导，具体是比较复杂的。

举个例子吧，比如一个人高血压合并冠心病，可以选择钙离子拮抗剂＋β受体阻滞剂，但是如果这个人合并有三度房室传导阻滞或者心率偏慢或者有支气管哮喘，那就不能用β受体阻滞剂，可以把β受体阻滞剂换成血管紧张素转换酶抑制剂。估计很多朋友都不太理解，不过可以放弃这些，只需要知道自己不要乱用降压药就好。

 

在选择了正确的降压药物并且按时服用药物的基础上，就可以改变不良的生活方式了。

生活中有的朋友血压控制的不好，可能的原因其实是比较多的。有的人因为平时吃饭吃的比较咸，也有的人是因为睡眠不好或者熬夜。吃饭吃的太咸会使血液的渗透压增高，液体的移动方向是从渗透压低的地方向渗透压高的地方移动，这样的话就会造成水钠潴留，在血管容量不变的情况下，血压就容易升高。

很多人都知道睡眠不好，自己的血压就不容易控制，但是要说到具体的原因估计没有多少人知道。夜间本来就是人应该休息的时间，如果这个时候不休息就会使交感神经兴奋，然后可能会造成心率的增快。心脏就相当于发动机，心率增快就相当于心脏增大功率，这样的话血压就容易偏高。另外，熬夜期间可能会造成内分泌紊乱，引起代谢异常，有可能会使一些升高血压的激素分泌增加，自然也容易引起血压升高。

要想控制血压，就需要注意清淡饮食。

每天摄入的食盐总量控制在6g以内，尽量不吃油炸或者油煎类食物，少吃或者不吃甜食或者糖果，需要控制每天的能量摄入，可以适当增加蔬菜和水果的摄入，但是需要注意烹饪的方式，尽量选择凉拌或者蒸煮等，每天摄入的油量控制在25~30g。

这里需要注意保持合理的体重，根据最新的医学教材，应该控制体重指数＜24，否则血压不容易控制。因为肥胖患者本身存在胰岛素抵抗，也就是说胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，人体分泌的胰岛素就会增加。胰岛素本身能引起水钠潴留，所以胰岛素多了以后就容易引起血压偏高。

除此之外，高血压患者应该坚持运动、戒烟酒、保持良好的情绪，做到不以物喜、不以己悲，无论发生什么都保持一个乐观的心态。

 

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​​你是否有过这样的经历，看东西感觉眼前有什么黑色的东西阻挡视线？主因是视网膜静脉阻塞，压力过大，导致眼底出血。好好地哪来的压力呢？罪魁祸首居然是中老年人最易罹患的高血压。

高血压是眼底出血“元凶”

不管是眼睛、脑还是身体的任何部位，动脉和静脉总是相伴而行。动脉负责供血，静脉负责回流，如果动脉阻塞，供血就会停止造成梗死。长期罹患高血压、高血脂、糖尿病等疾病，就会引发动脉硬化。

 

动脉本身很柔软，随着人体血压持续攀高，动脉的血管壁就会硬化、变性，失去弹性。而动脉在静脉上方，动脉阻塞后就会压迫静脉。静脉的管壁较薄，一旦受静脉挤压就会塌陷，塌陷后管路变窄就会出现“堵车”。

 

静脉里的血液长时间堵塞就无法回流使得局部出血。而有些静脉里的血液因堵塞就会另辟蹊径“跑”到视网膜，引起视网膜出血。如果出血再多就会“跑”到眼睛的玻璃体里，造成眼底出血，引发视力模糊甚至失明。

 

心脏梗死是因为冠状动脉堵了造成梗死，那么视网膜动脉血管堵塞会怎样？在眼科有一个特别严重的病，叫视网膜中央动脉阻塞。尤其当情绪波动比较大，大喜大悲之后，这种病可以让人在几秒钟内失明。

 

这是因为视网膜是脑组织的一部分，缺氧时间过长就会变性而无法恢复，造成失明。得了这种病要早发现早治疗，最好在一个小时内争分夺秒地赶到医院治疗。因为医院一旦确诊这种病症，就可以及时采用降眼压、扩血管、吸氧等一系列抢救措施，可以在最短时间里疏通眼部血管，帮助恢复视力。如果超过2小时以上再去抢救，眼睛的视力就很难恢复。

 

与视网膜动脉阻塞相比，视网膜静脉阻塞属于一种常见的老年病，尤其在50岁以上人群中。这种病不会让人瞬间失明，并且如果能得到及时治疗，视力能很好的恢复。

 

在我国，每100人中大约有20人就有高血压。每100人中可能就有10个糖尿病人，因此高血压病人和糖尿病病人成为罹患视网膜静脉阻塞的易感人群。静脉阻塞以后，眼部会引起黄斑水肿，轻者眼睛内部会长出新生血管，导致视力下降，重者长出的新生血管就会“跑”到玻璃体里，导致视物变形。

 

视网膜静脉阻塞发病率非常高，尤其在高血压老年人群中属于常见的眼睛并发症。因此眼睛被认为是高血压一个重要的靶器官，也就是说眼底出血的罪魁祸首就是高血压。​​​​

近几年的高血压发生的概率是比较高的一种疾病，有很大一部分的原因就是和我们的饮食有关系，那么我们平时在日常的饮食中可以怎么搭配呢？

 

饮食搭配的食谱：

 

蛋白质：应选择优质蛋白质，植物蛋白质占一半，动物蛋白质选择鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼会降低高血压中风的可能性。

 

脂肪类：多吃豆油、花生油、玉米油、芝麻油等高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、脑髓等，可以是我们血压控制在稳定的状态，不在上升，也可以帮助预防动脉粥样硬化的现象。

 

 

碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多吃面粉、粗米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有很高的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快胆固醇的排放。

 

维生素：胆固醇转化为胆汁酸需要大量的维生素C，可以加速其排出体外，对于心功能和血液循环有很大的帮助。

 

蔬菜：可以多食用一些蔬菜，有助于促进胃肠蠕动，降低血液粘稠度，降低血压。蔬菜有芹菜、苋菜、韭菜、黄花菜、菠菜等

 

日常该怎么搭配呢？

 

1.限制钠盐的摄取量。采用低盐饮食防治高血压疾病已经有很多年的历史，每天的盐量限制在2克左右。虽然年轻人的血压是正常的，但直系亲属中患有原发性高血压疾病的人最好吃低盐。

 

 

2.多吃含钾的食物。钠给身体才来的坏处可以利用钾来进行排出。钾摄入量多，可增加钠的排出，减少其升压作用。必须保持钾的摄取和钠的1.5:1的比例有助于降低血压。食盐替代品的主要成分是氯化钾，但含量有多少不等，所以在采用的时候一定要注意其说明。目前，高血压治疗经常使用利尿剂，而利尿剂有不同类别的增加钾和钾盐的保留。饮食应该如何合作，应该遵循医生的具体指导。

 

3.增加钙和镁的摄取。钙的摄取量每天应为800~1500毫克。镁不足会引起血管痉挛。应用利尿剂治疗时需要补充镁盐，每天每公斤毫克。另外，需要补充锌，每天可以口服50~200毫克。经常吃海带、紫菜等含碘量多的食品有助于预防高血压。

 

4、营养合理，不能过量。体重过重会提高血压，高血压会促进动脉硬化。因此，高血压的人应该在日常饮食中清淡、脂肪少、营养适当、热能过多。身体肥胖要注意减肥。要保证有足够的蛋白质，尤其是优质的蛋白质。

　  壮阳药是用来壮阳的

　　“这是最普遍的误解，”专家说，“壮阳药是用来治疗勃起功能障碍(ED)的药物。其作用原理有两点，一是使阴茎海绵体扩张、充血；二是抑制分解GMP的磷酸二酯酶，使阴茎勃起。所以，用壮阳药并不能带来性兴奋，这和春药是完全不同的。”

　　成人用品店或网上购买

　　很多人觉得性问题难以启齿，所以选择去成人用品店或网上订购。但在这种情况下，很容易买到假药。轻则药物有效成分不够，吃了不管用；重则买到杂质较多的假药，会导致严重不良反应。在临床上，服用正规的壮阳药，可能会出现一些轻度不良反应，如头痛、视力模糊和鼻塞等，但都属于可耐受范围内。

　　用药禁忌基本不清楚

　　此外，最让专家感慨的，就是人们对用药禁忌基本都不清楚。比如，壮阳药绝对不能和硝酸酯类药物(包括硝酸甘油、消心痛)同时使用，否则会让血压急剧下降，引起猝死，很少有人知道这一禁忌。一般，如有下列疾病或情况，一定要先告知医生，才能决定是否可以用药。主要包括心脏问题，中风，高血压或低血压，色素性视网膜炎，肾脏、肝脏疾病，血液病(如镰状细胞贫血、白血病)，对壮阳药类药物的成分过敏，消化性溃疡或其他出血性症状。

　　专家还提醒，50—100毫克的用量是最安全的。现在网上有些药物宣传有300毫克剂量，这对有心脑血管疾病的人来说非常危险。“我们建议，壮阳药类药物必须在医生指导下使用，且剂量越小越好。从生理上说，壮阳药并不治本，只是一个辅助手段，用特殊的扩张效果来维持勃起，四五个小时后药性就过了，所以生理依赖的几率不大。”

　　专家着重强调，很多来开壮阳药的患者都是“一次性的”，开药后就再没出现过。由于没有反馈，医生也掌握不了药物具体使用效果，或进一步追踪不良反应。“我希望服用这类药物的患者，也能像高血压、糖尿病或肿瘤患者一样，经常回访，告诉我们其目前的状况。这样也便于医生调整治疗。”

高血压对我们危害很大，很多人都知道高血压患者需要把血压控制到正常范围以内，而降血压最常用的方法就是口服药物。

 

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

 

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。但你们知道吗？高血压患者口服药物治疗以后还有一个经常会出现的并发症，那就是低血压。

 

好好的高血压怎么就变成低血压，以后我们应该怎么办呢？

 

 

一、高血压患者的低血压

 

所有的降压药物在其副作用当中，都有低血压这个副作用。这主要是因为降压药的作用就是降低血压，而如果患者血压下降过多，就成了低血压！这也就是为什么很多降压药的副作用上，都写着有低血压这一个副作用。

 

二、低血压会有哪些症状？

 

出现低血压会有哪些症状的患者往往会表现为头晕乏力，战力后黑蒙等相关供血不足的表现！甚至有些人会表现为晕厥等情况！而如何鉴别患者是不是低血压所导致的相关症状，在患者有症状时测量一个血压就能简单的识别患者是不是低血压！

 

三、出现低血压应该怎么办？

 

高血压患者一旦出现低血压的情况，首先要明确患者低血压的原因是什么，如果是药物所导致的低血压，那么把药物逐渐的减量，或者是停用患者的血压，大多数可以恢复到正常范围以内，但是如果患者的低血压是因为高血压的并发症所导致的，那么就需要针对患者高血压的相关并发症或者其他疾病进行治疗。

 

高血压患者也会出现低血压，而且很多时候都和国梁口服加药物有关。而此时的低血压大可不必过于担心，把药物减量或者停用以后很多低血压都可以恢复到正常范围以内。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显。

 

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现在的人们都提倡要健康饮食，其中就包括要低盐低脂饮食，尤其是对于有心血管疾病的人来说。但是吃盐真的是越少越好吗？今天我们就来聊一聊关于“盐”的这些事。

 

2012年某项调查结果显示：我国居民平均每人每日食盐量达10.5g，该数据表明国人的食盐水平处于高水平。在正常情况下我国成年人每天食盐的消费应该是6g，包括日常调味摄入的食盐量，也包括含钠盐量高的食物如火腿、腌制的食物等。

 

 

 

摄入过多的盐对我们的身体是有一定影响的：

 

1、摄入的盐过多会导致高血压疾病，这是因为钠盐进入我们人体后会在人体内蓄积，导致体内的体液容量增多，从而引起外周阻力的增加以及心输出量的增加，长期下去就会引起高血压。

 

2、摄入的盐过多会导致骨质疏松的发生，我们的机体处于动态平衡当中，当摄入盐分过多的时候，机体就会相应的增加钠代谢，机体在排钠时也会相应的排出体内的钙；长期下去就会导致骨质疏松。

 

3、食盐过多会增加患胃癌的风险，过多的盐会损伤胃粘膜的保护层，引发炎症的发生，继而损伤胃粘膜，长期下去会进展为胃癌。

 

食盐过少也是十分危险的，吃盐过少会引起以下几个问题：

 

1、精神健康问题，如精神萎靡，注意力不集中，乏力、目眩等症状，严重者还会出现恶心、呕吐、厌食、心率失常等并发症。

 

2、会导致肌肉抽搐的现象。

 

3、低钠低氯血症，患者表现为严重的肌无力，恶心呕吐、嗜睡以及共济失调等症状。

 

 

我们要科学的摄入食盐，在生活中要做到以下几点：

 

1、要吃新鲜卫生的食物，尽量少吃腌制过的食品。

 

2、平素做菜时宜清淡，做菜时要注意调味品的使用，可以使用限盐勺。

 

3、尽量较少外出就餐。

 

4、食用零食时要注意了解食物的含钠量，根据自身情况选择食物及控制食用量。

 

 

 

健康成人的食盐摄入量每天是6g；对于婴幼儿而言，尤其是1周岁之前的应尽量避免含盐量的家庭饮食；对于高血压病人食盐应控制在3g以内；老年人应控制在5g以内；对于钠盐缺失严重的患者如严重腹泻、呕吐等要在医生的指导下补充钠盐。

 

希望大家都能够能拥有健康的身体！

 

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　　痛风患者普遍最关注的都是痛风急性发作期，但其实痛风的治疗重点却是血尿酸的控制以及危险因素和并发症的管理。血尿酸的控制包括生活方式干预以及药物治疗。这一期，我们将结合BSR（英国风湿病学会，British Society for Rheumatology）痛风指南，与大家谈谈痛风生活方式改进措施以及危险因素的管理。

　　01

　　当痛风遇上 高血压 ，利尿剂该如何应用？

　　当痛风患者使用利尿剂来控制血压而不是因为心衰时，一旦血压控制良好，应当考虑把利尿剂更换为其他种类的降压药物。

　　普通民众不一定了解，控制高血压的药物包括多种类型，其中一类是利尿剂。高血压的控制不一定只用一种药物，当联合用药时，治疗方案中常常包括了利尿剂。研究显示，使用利尿剂控制血压，增加痛风风险的RR值是11.8（统计学名词，RR值11.8提示是非常高的风险）。

　　医学上，利尿剂不一定只是在高血压的控制中被使用，心衰的患者，或者各种原因导致的液体超负荷，都可能会应用到利尿剂。临床中，药物引起的痛风反复发作并不少见，此时如未能调整药物，常规降尿酸治疗对痛风的控制不一定能起到很好的效果。

　　02

　　控制痛风病情，患者宣教至关重要

　　医生应该个体化管理痛风患者，对共患病以及同时使用的药物都应在治疗时被考虑在内。应口头和/或书面告知所有的痛风患者以下信息：

　　痛风及高尿酸血症的原因及后果；

　　如何控制急性发作；

　　关于饮食、酒精、肥胖的生活方式建议；

　　降尿酸治疗的基本原理、目标和血尿酸目标值。

　　越来越多的证据表明，患者宣教是非常重要的。痛风患者男性居多，相比女性，男性患者往往“不太听话”，依从性不高，导致尿酸控制的起起伏伏。而实际上，一次详细的诊疗面谈，可以让患者充分认识自己的疾病以及治疗的必要性，这可能是该患者疾病控制的根本因素。

　　一项入组了106例痛风患者的研究遵循了上述充分患教的原则，最终92%的患者血尿酸控制达标，1年随访率也非常出色，不论是疼痛还是其他以患者为中心评价的预后因素都明显改善。

　　其他研究结果也显示，如果患者教育不充分，患者往往因为主观原因不愿意或者由于客观原因不能够很好地接受降尿酸治疗，这可能引发更多次数的痛风发作以及更多数量的关节受累。

　　中国地广人多医生少，门诊沟通时间有限，患教方面正是我们做得不足的。2013年我在医院开始经营痛风门诊时，虽已尽力在进行患者教育，但始终感觉门诊时间不够用。于是当时我印刷了不少宣教折页用于科普痛风知识，效果还是不错的。当然，如果有条件有充裕的时间，建议还是门诊时当面沟通效果来得更好。

　　03

　　超重或肥胖患者在生活中应该注意什么？

　　饮食和运动是应该跟每一位患者沟通讨论的内容。医生应鼓励超重或肥胖的患者逐步减少体重，并且在达到理想体重后应注意后续的维持。

　　饮食指导

　　√ 低脂、低糖、富含绿叶蔬菜及纤维素的平衡饮食是应该被推荐的；

　　√ 推荐食用脱脂或低脂乳类及其制品、黄豆/大豆以及其他植物蛋白、车厘子；

　　× 高糖的软饮或富含果糖的饮料应避免饮用；

　　× 应该避免过多的酒精摄入及高嘌呤饮食（比如广东人深爱的老火汤、动物内脏、海鲜等等）。

　　有一项研究入组了633名痛风患者，这些人日常进食较多车厘子或车厘子萃取物，其痛风发作风险较饮食中不进食车厘子的患者下降了35%。另一项研究则提示，服用别嘌醇的同时在饮食中进食车厘子，可使痛风急性发作下降75%。（花笔墨介绍车厘子的研究，是因为笔者喜欢吃车厘子~）

　　04

　　充分饮水及碱化尿液

　　曾有痛风发作或者有泌尿系结石的患者，每日饮水量应大于2000mL。复发性泌尿系结石患者，可考虑使用柠檬酸钾碱化尿液。

　　临床中很多老百姓都知道碳酸氢钠片（小苏打片）碱化尿液，事实上在临床研究中，碳酸氢钠片碱化尿液效果并不好，碱化尿液还是柠檬酸钾比较强。

　　05

　　如何筛查与监测心血管危险因素及合并症？

　　痛风患者应进行心血管危险因素及合并症的筛查，包括抽烟、高血压、糖尿病、脂代谢紊乱、肥胖及肾脏病变，并且应该至少每年复查监测一次。

　　以上推荐是基于研究显示，降尿酸治疗可减缓高尿酸血症及慢性肾脏病的疾病进程。另外一项研究则显示，长期未控制的高尿酸血症是冠心病及肾脏病的独立危险因素。不论是医生还是患者，其实对心血管危险因素及合并症的筛查和监测做得并不足够，这是值得我们在今后临床实践中不断加强的。

高血压作为常见的慢性疾病，给患者带来了诸多困扰。虽然目前无法根治，但通过科学的治疗和管理，可以有效控制血压，降低并发症风险。

一、高血压的成因及危害

高血压的成因复杂，包括遗传、环境、生活习惯等因素。长期高血压会导致心脏、肾脏、大脑等重要器官受损，引发冠心病、心力衰竭、中风等严重并发症。

二、高血压的治疗方法

1. 药物治疗：高血压患者应在医生指导下，选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、ACEI/ARB等。药物治疗是控制高血压的主要手段。

2. 生活方式干预：改变不良生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保持良好心态等，有助于降低血压。

3. 非药物治疗：包括中医中药、穴位按摩、理疗等，可辅助药物治疗，缓解症状。

三、高血压患者的日常保养

1. 合理饮食：高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟。

3. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑、激动等。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 定期复查：定期监测血压、血脂、血糖等指标，及时调整治疗方案。

三高，即高血压、高血脂、高血糖，是中老年人常见的慢性疾病。这些疾病不仅影响生活质量，还可能引发心脑血管疾病等严重后果。因此，了解如何通过饮食调理三高，对预防和控制病情具有重要意义。

一、适合三高人群的食谱

1. 香菇汤：香菇具有降低胆固醇、降血压、降血糖的作用。将鲜香菇煮汤，可帮助减肥，消除过多脂肪。

2. 蒜香茄子：茄子富含维生素E和维生素P，能增加毛细血管弹性，改善微循环，预防高血压、动脉硬化等疾病。

3. 凉拌芹菜：芹菜含有一种能促进脂肪分解的物质，有助于降低血脂、血糖，预防肥胖症、脂肪肝等疾病。

二、对三高人群有益的食物

1. 玉米：玉米富含膳食纤维，可降低胆固醇，软化血管。

2. 山药：山药具有降血压、降血糖、降血脂的作用，同时还能预防心血管疾病。

3. 海藻：海藻富含膳食纤维和植物化学物质，具有抗氧化、降血脂、延缓衰老等作用。

4. 银耳：银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收，同时具有降胆固醇、增强免疫力等作用。

5. 芹菜：芹菜富含膳食纤维和降血压成分，具有降血脂、降血糖、降血压的作用。

三、适合三高人群吃的水果

1. 山楂：山楂具有扩张血管壁、降低胆固醇、降低血压的作用，同时还能降血脂。

2. 西红柿：西红柿富含番茄红素，具有抗氧化、降低胆固醇、降低血压等作用。

3. 火龙果：火龙果富含维生素C、纤维素和微量元素，具有减肥、降低血脂、抗氧化等作用。

高血压，作为常见的慢性疾病之一，已经严重威胁着人类的健康。为了更好地控制血压，预防并发症，高血压患者在日常生活中需要关注饮食、运动、情绪等多个方面。

首先，在饮食方面，高血压患者应遵循低盐低脂的原则，多吃蔬菜、肉类、坚果、全谷物等食物。蔬菜方面，可以选择香蕉、卷心菜、莴苣、花椰菜等富含钾元素的食物，帮助降低血压；肉类方面，以白肉为主，如鸡、鸭、鱼等，避免食用带皮的肉类；坚果方面，可以选择榛子、栗子、核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸，有助于降低血压；主食方面，可以选择燕麦、小米、高粱米等全谷物，帮助控制血压和血脂。

除了饮食，高血压患者还应加强运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善心血管功能，降低血压。此外，保持良好的情绪也是非常重要的，避免过度紧张、焦虑等负面情绪对血压产生不良影响。

在药物治疗方面，高血压患者应在医生的指导下选择合适的药物，并严格按照医嘱用药。对于新发高血压或血压不稳定的患者，建议每天早晚测量血压，定期评估药物效果和血压控制情况。对于长期服药血压稳定的患者，每周测量一次血压，每月去医院进行评估，以便医生调整药物剂量或更换药物，确保血压稳定。

高血压患者在治疗过程中，应选择正规医院和科室进行就诊。例如，可以选择心血管内科、高血压专科等科室，寻求专业医生的帮助。同时，患者应保持良好的医患沟通，积极配合医生进行治疗。

总之，高血压患者需要从饮食、运动、情绪、药物治疗等多个方面进行综合管理，才能有效控制血压，预防并发症，提高生活质量。

随着社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，但随之而来的是“三高”（高血压、高血脂、高血糖）等慢性疾病的发病率逐年上升。如何预防和控制“三高”成为许多人关注的焦点。以下八种食物被誉为“三高”克星，可以帮助我们预防“三高”的发生。

1. 燕麦：燕麦富含可溶性纤维，能够降低胆固醇和血脂，对心血管健康有益。燕麦粥、燕麦饼干等都是不错的选择。

2. 洋葱：洋葱中的环蒜氨酸和硫氨酸等成分可以促进血栓溶解，降低血脂。洋葱炒菜、洋葱汤等都是很好的食用方式。

3. 玉米：玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以降低胆固醇、软化血管。玉米粥、玉米面饼等都是很好的食用方式。

4. 山药：山药富含黏液蛋白和膳食纤维，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性。山药炖排骨、山药炒鸡等都是很好的食用方式。

5. 海藻：海藻富含植物多糖、膳食纤维等成分，具有抗氧化、降低胆固醇、延缓衰老等作用。海带、紫菜等都是很好的食用方式。

6. 银耳：银耳富含膳食纤维和多糖，可以加强胃肠蠕动、降低胆固醇、增强免疫力。银耳汤、银耳炖雪梨等都是很好的食用方式。

7. 芹菜：芹菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等成分，具有降血压、降血脂、降血糖等作用。清炒芹菜、芹菜拌豆腐等都是很好的食用方式。

8. 山楂：山楂富含果胶和维生素C，可以降低胆固醇、预防动脉硬化。山楂糕、山楂茶等都是很好的食用方式。

除了以上八种食物，我们还应该保持健康的生活方式，如合理饮食、规律运动、戒烟限酒等，才能更好地预防“三高”的发生。

高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的日常生活和健康造成严重影响。为了控制血压，高血压患者需要特别注意饮食和生活习惯。

在早餐方面，高血压患者应该选择清淡低盐的饮食。一天的盐摄入量应控制在6克以下，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素、矿物质和钾等营养素。牛奶是高血压患者早餐的理想选择，不仅可以补钙预防骨质疏松，还能提供丰富的营养。

除了牛奶，粥、米饭、面条、馒头、米线、豆浆等食物也是高血压患者的早餐佳选。早餐还可以适量添加一些粗粮，以补充人体能量。需要注意的是，高血压患者应避免食用高脂食物，如油炸食品等，也不要饮酒。

高血压患者应定期监测血压，并根据血压情况及时调整用药，以保持血压稳定达标。富含植物蛋白的食物，如鲜豆浆，不仅能保证营养，还能预防高血压。富含钾离子的食物，如黄瓜、香蕉、桃子等蔬菜和水果，以及鱼、瘦肉和牛肉等，都是高血压患者的理想食物。在烹饪这些食物时，需要控制盐的含量。

除了饮食，高血压患者还需要注意生活方式的调整。定期测量血压，按照医生的建议定期服药，不要自行增减药物。如果血压波动过大，应在心血管专家的指导下调整药物。同时，患者需要控制饮食、锻炼、控制体重并保持良好的心态。

高血压患者应首先控制盐的摄入量，并建议低脂肪和轻饮食。盐中的钠会导致钠水潴留，增加血容量，进而增加血压。长期食用高脂肪食物会导致肥胖，肥胖者患高血压的风险明显高于正常体重者。此外，长期高脂肪饮食会导致动脉粥样硬化，降低血管的弹性，从而增加血压。

高血压患者适量食用醋对健康有益，但需注意控制摄入量。

醋作为一种调味品，具有多种健康益处。首先，醋可以帮助调节血压，降低血脂，预防心血管疾病。其次，醋可以增强胃酸分泌，促进消化吸收，有助于预防消化不良和便秘。此外，醋还具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物学功能。

对于高血压患者来说，适量食用醋可以起到以下作用：

• 降低血压：醋中的醋酸可以抑制血管紧张素转换酶（ACE）的活性，从而降低血压。
• 降低血脂：醋可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，降低血脂。
• 抗氧化：醋中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，预防氧化应激损伤。
• 抗菌：醋具有抗菌作用，可以预防肠道感染。
• 促进消化：醋可以增强胃酸分泌，促进消化吸收。

然而，高血压患者食用醋时需要注意以下几点：

• 控制摄入量：适量食用醋即可，过多摄入可能会刺激胃肠道。
• 避免空腹食用：空腹食用醋可能会刺激胃肠道，引起不适。
• 避免与牛奶、豆浆等高钙食物同食：醋会与钙结合，影响钙的吸收。
• 避免与抗生素等药物同服：醋会影响药物吸收，降低药效。

总之，高血压患者适量食用醋对健康有益，但需注意控制摄入量和食用方法。

高血压，这个看似平常的疾病，却隐藏着巨大的健康风险。它如同潜伏在血管中的隐形杀手，威胁着无数人的健康。那么，高血压是否真的可以控制呢？答案是肯定的。

高血压，顾名思义，是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力高于正常值。它是世界上最常见的心血管疾病之一，也是导致中风、冠心病、心力衰竭等严重疾病的重要危险因素。根据世界卫生组织的数据，全球约有10亿人患有高血压，其中我国高血压患者数量更是高达2.7亿。

幸运的是，高血压是可控的。通过生活方式的调整和药物治疗，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。首先，我们要从饮食入手。低盐、低脂、低胆固醇的饮食，多吃蔬菜水果，避免油腻、高盐和高脂肪的食物，是控制血压的重要手段。其次，保持健康的体重、规律的运动、充足的睡眠和戒烟限酒也是必不可少的。当然，对于一些继发性高血压患者，还需要针对病因进行治疗，比如肾血管狭窄、肾实质性改变、皮质醇增多症、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾上腺腺瘤、睡眠呼吸暂停综合征、胰岛素抵抗等。

药物治疗也是控制高血压的重要手段。目前，市面上有多种抗高血压药物，如ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂、利尿剂等。医生会根据患者的具体情况进行个体化用药，以达到最佳的治疗效果。

除了药物治疗，高血压患者还需要定期监测血压，及时调整治疗方案。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也是控制高血压的重要方面。

总之，高血压是可控的。通过生活方式的调整、药物治疗和定期监测，我们可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险，拥有健康的生活。

高血压是一种常见的慢性疾病，其发病机制复杂，与生活方式、遗传、环境等因素密切相关。中医认为，高血压主要病机为阴虚阳亢，治疗上以滋阴潜阳为主。然而，并非所有中药都适合高血压患者，以下两类中药需要特别注意。

首先，辛温类中药，如麻黄、桂枝、细辛、附片、干姜、肉桂等，主要用于治疗外感风寒或寒邪深入脏腑的病变。高血压患者若误用此类药物，可能导致肝阳更亢，血压难以控制。

其次，苦寒类中药，如黄连、黄芩等，主要用于清热解毒。若高血压患者大量使用此类药物，可能导致伤阴，影响肝肾健康。

除了药物治疗，高血压患者的日常饮食和生活习惯也至关重要。建议患者遵循清淡饮食原则，减少饮酒、油腻食物和辛辣刺激性食物的摄入。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，有助于控制血压。

高血压患者可定期到心血管内科就诊，根据医生的建议进行药物治疗和生活方式调整。通过综合治疗，可以有效控制血压，预防并发症的发生。

高血压是一种常见的慢性疾病，它对患者的身体健康和生活质量有着严重影响。那么，高血压患者究竟能否食用辣椒呢？本文将围绕这一话题展开讨论，并从多个角度为大家提供相关科普知识。

首先，我们需要了解高血压患者可以吃辣椒的原因。辣椒素具有扩张血管的功能，可以促进血液循环，降低血糖。因此，适量食用辣椒对于高血压患者来说是有一定好处的。

然而，需要注意的是，辣椒并非越多越好。过多食用辣椒会促进血液循环加速，心跳加快，导致血压不稳定，甚至可能引发血压升高。因此，高血压患者应该适量食用辣椒，避免过量摄入。

此外，对于患有胃病、胆结石等消化系统疾病的高血压患者，应尽量少吃辣椒。因为这些疾病本身就可能导致消化不良，而辣椒的刺激性会加重症状。

在饮食方面，高血压患者还应注意以下几点：

1. 严格控制钠盐摄入，每天钠盐摄入量应控制在6克以内，以避免血压升高。

2. 定期监测血压，按时口服降压药物，保持血压稳定。

3. 定期复查血脂、血糖、血尿酸等指标，预防动脉粥样硬化的形成。

4. 适当增加运动锻炼，促进全身循环，调节血压。

5. 避免食用过咸、过辣、过油腻的食物，如烧烤、肥肉、猪脚等。

6. 多吃蔬菜和水果，如火龙果、苹果、香蕉等，具有降低血脂、软化血管的作用。

总之，高血压患者可以适量食用辣椒，但需注意控制摄入量，并注意饮食和生活习惯的调整，以保持血压稳定，预防并发症的发生。

高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的身体健康和生活质量造成严重影响。近年来，随着医疗科技的不断发展，高血压病的治疗手段也不断丰富。本文将为您介绍目前常用的治疗高血压的药物，包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、ACEI类药物等。

1. 利尿剂：利尿剂是治疗高血压的常用药物之一，其作用机制是通过增加尿量，降低血容量，从而达到降低血压的效果。常用的利尿剂包括氢氯噻嗪、螺内酯、呋塞米、托拉塞米等。

2. β受体阻滞剂：β受体阻滞剂通过阻断交感神经系统的β受体，降低心率和心脏输出量，从而降低血压。临床中常用的β受体阻滞剂是酒石酸美托洛尔，即倍他乐克。

3. 钙离子拮抗剂：钙离子拮抗剂通过阻断钙离子通道，降低血管平滑肌的收缩力，从而达到降低血压的效果。常用的钙离子拮抗剂包括络活喜、拜新同等。

4. ACEI类药物：ACEI类药物通过抑制血管紧张素转换酶（ACE）的活性，降低血管紧张素II的水平，从而降低血压。常用的ACEI类药物包括卡托普利、依那普利、福辛普利等。

5. ARB类药物：ARB类药物与ACEI类药物作用机制相似，但副作用更小。在ACEI类药物不耐受或效果不佳时，可以考虑使用ARB类药物。常用的ARB类药物包括氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等。

除了药物治疗，高血压患者还应注意以下生活方式的干预措施：

1. 定期测量血压，了解血压变化情况。

2. 合理作息，保证充足的睡眠。

3. 劳逸结合，避免过度劳累。

4. 遵照医嘱持续服药，不要随意换药或停药。

5. 适当运动，增强体质。

6. 合理饮食，减少钠盐摄入，增加钾离子摄入。

7. 保持乐观心态，避免情绪波动。

总之，高血压患者应积极配合医生进行治疗，并注意生活方式的干预，以降低血压和心血管疾病的风险。