腰腿痛、颈肩痛、肢体麻木、运动障碍等原来被医生定位为“中老年专利”的脊髓脊柱疾病，现如今随着生活节奏的加快，生活的压力的越来越大，而明显呈现年轻化趋势，成为严重影响人们身体健康的重大问题。但目前很多受此困扰的患者对这些疾病还存在着很多认识上的误区。

 

颈腰椎疾病，大家常有的两个误区！

 

误区一：颈腰不适就是“颈椎病、腰突症”

 

大部分患者在出现颈、腰疼痛时首先想到的就是颈椎病、腰间盘突出症，首选到骨科、中医科等科室就诊，而由于颈椎病、腰突症在人群中的高发病率，使得这些患者很容易就被确诊为颈椎病、腰脱等这些脊柱退行性疾病，随即就开始了针对于此的治疗。

 

往往忽视了对其他可能疾病的排查，诸如椎管内肿瘤、寰枕畸形、先天性神经管畸形等疾病都可以引起上述的症状。等到经过相当长的时间治疗后，症状仍不见好转甚至严重到瘫痪、尿便失禁的程度时，才想到来神经外科就诊，而此时往往早已错过治疗的最佳时机，贻误终生。这样的例子在我们临床治疗工作中比比皆是。令我们临床医生及患者都倍感惋惜。

 

 

建议：当感到颈腰部不适时应首先考虑到神经外科就诊，在排除更为重要的神经系统疾病之后再到骨科、中医科、康复科等科室就诊，而现在相关科室也在完善这方面的意识，这是在根本诊治理念上的可喜进步。提早建议患者先到神经外科就诊，这样才会真正给广大脊髓脊柱疾病的患者朋友们带来最好的治疗空间及时间，为患者朋友们带来福音。

 

颈腰椎疾病，大家常有的两个误区！

 

误区二：腰腿痛、颈肩痛就得“按摩”

 

按摩是治疗及预防腰腿痛、颈肩痛的重要方法，是脊柱退行性疾病患者保守治疗的常见手段。长期以来，广大的医务工作者应用按摩手段帮助患者解除了痛苦，在治疗脊柱退行性疾病的过程中做出了重大的贡献。

 

 

但是并不是说按摩就能治疗所有的该类患者，就能一直地进行下去，这里面就涉及一个严格掌握指征的问题：按摩治疗的适应症是什么、禁忌症是什么，什么情况下可以按摩、什么情况下就不能按摩了，必须要有一个统一的规范。对于有明显的脊髓、神经根压迫症状的患者，或经一定时间系统按摩而症状无好转甚至加重的患者，应该尽早谋求更进一步的诊治措施。

 

建议：当感到颈腰部不适时应首先到正规大型医院就诊，明确诊断之后，对于腰肌劳损、骨质增生等退行性疾病的患者，应首先建议他们行按摩、理疗及牵引等保守治疗，对于那些明确神经系统疾病的患者，视病情轻重及患者的经济承受能力等因素，综合制定治疗方案。但是在经按摩等保守治疗3-6个月之后仍无改善甚至加重时，就应该考虑手术治疗了。

针灸治疗肩颈痛可以选择肩井穴、肩贞穴、风池穴等。

1.肩井穴：位于第七颈椎与肩峰外侧的中点，具有理气止痛的功效，可用于治疗颈项疼痛、肩部疼痛、滞产乳痈等病症。下有肺尖，不可深刺。

2.肩贞穴：位于腋后纹头上1寸，具有舒筋活络的功效，可用于治疗颈肩疼痛、上肢不遂等症。不可向胸部深刺。

3.风池穴：位于胸锁乳突肌与斜方肌之间，具有活血通络的功效，可用于治疗颈肩疼痛、头痛、眩晕等症。

除了上述穴位外，还可选取肩髎穴、中渚穴等，如需进行治疗，可到医院就诊。

颈肩痛可能会对耳朵产生一些影响，比如引发耳鸣，但不是绝对的，个体之间存在差异。颈肩痛可能导致颈椎的不适或紧张，进而对耳朵的血液循环和神经传导产生影响，会导致耳鸣，听到持续嗡嗡声、响声、噪音等现象。

颈肩痛可能导致颈椎的紧张或不适，进而对平衡和空间感知产生影响，会使患者出现头晕或眩晕感。颈肩痛可能引起紧张性头痛，由于颈椎肌肉紧张和疼痛，再向头部扩散导致的。每个患者病情程度不同，所表现的症状也不一样，感觉不适要及时就医和治疗。

女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

很多的女性朋友在来月经之前的几天，会出现情绪不好、容易发火、失眠、乳房胀痛等等情况，好像是得了什么病。然而，仔细追究就会发现这些情况与月经周期有关，往往在月经来临前出现。那么，这究竟是怎么会回事呢？

 

 

这一系列月经前的症状，在医学上被叫做“经前期综合征”。所谓经前期综合征， 是指在月经来临前的 7 -14d 出现的身体不适和心理症状。经前期综合征很常见，只要是有月经的女性都可能出现。

 

20-40 岁的育龄期女性更容易出现，40 岁以上经前期综合征的症状可能会更严重。典型的症状常常在月经前 1-2 周开始，并且会逐渐加重，在月经前 2～3 天的时候最严重。而一旦来了月经，这些症状就会迅速减轻甚至消失。

 

不过，有的人症状消退需要的时间较长，会一直持续到月经开始后的第 3-4 天才完全消失。经期综合征的症状很多，主要为精神症状，包括情绪、认识及行为方面的改变。

 

你可能会感觉全身乏力、容易疲劳、困倦、嗜睡，有的人会出现精神紧张、不安，烦躁，情绪不稳，可能因为一点小事情就发火、争吵。

 

而有的人，恰恰相反，会变得没精打采，闷闷不乐，焦虑、情绪低落，不愿意与人交往，也不愿意参加社交活动，注意力不能集中，甚至产生自杀的想法。

 

为什么在月经前会有这些问题出现呢？

 

这主要月经周期中体内女性激素水平的变化有关。我们知道，卵巢每个月都会有排卵，卵巢在排卵以后会形成黄体，黄体会分泌雌激素和孕激素，子宫内膜在这些激素的刺激下会增厚。在排卵后的一周，黄体的发育达到最高峰。如果没有怀孕，一般两周左右，这个黄体就会自行萎缩，体内的雌孕激素也会下降，在月经来潮前下降到最低水平。

 

正是因为体内女性激素水平的这种波动，诱发了经前期综合征。另外，月经期间不能保持愉快的心情、受凉、饮食不规律、休息不足也和经前期综合的发生有关。

 

经期综合征怎么办？

 

尽管绝大多数的经前期综合征不需要治疗，是可以通过饮食来缓解的。在饮食上，要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物。也要避免摄入高盐分的食物， 摄入的盐分过多会增加腹胀、水肿、头痛等不适，所以经前期综合征的女性，必需控制盐分的摄入。还要减少脂肪和糖的摄入。

 

可以多吃一些新鲜的水果及富含纤维素的食物。尽量避免咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物，咖啡因能增加焦虑、紧张、易怒等不良情绪，导致症状加重。适当补充钙、镁等矿物质，有利于减轻负面情绪及疼痛。

 

女性应根据体质的不同来选择不同的药膳食用，以达到调养滋补的目的。以下就各种体质可食用的药膳，作为女性，你不可不知自己属于哪一种情况。

 

气虚型:

 

月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。

 

补气山药汤:

 

黄耆、党参各30(布包)、淮山30克、大枣30克，加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。

 

血虚型:

 

此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红风菜或菠菜、番薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

 

四物乌骨鸡:

 

熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

 

 

血瘀型

 

月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。

 

益母草蛋

 

益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去売，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

 

宫寒型

 

这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

 

艾叶生姜蛋

 

艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1至2次（艾叶用量不宜太多，每次10克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用）。

  

血热型:

 

月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，

 

舌质偏红，舌苔黄。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝。

 

 

莲藕汤

 

以莲藕250克，洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。

 

痰湿型:

 

体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝ト、海带、茡荠、冬瓜、海参、海蜇皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。

 

山楂荷叶饮：山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。

 

肝郁型

 

月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

 

香附清蒸鲨鱼：鲨鱼一片洗净，香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，人蒸锅隔水蒸约40分钟（体内燥热者不宜食用）

 

肾虚型:

 

常发生于先天体质虚弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形，临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型。

 

肾阴虚型:

 

经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物。

 

银耳羹：银耳10克、枸杞10克、百合10克、红枣12枚，冰糖适量，加清水她煮服食。

 

肾阳虚型：

 

除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形。可多食韭菜、胡桃等温热性食物。

 

苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克（布包）、羊肉60克、梗米60克，加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服（肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用）。

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经期可以吃安神补脑液，但是需遵医嘱使用。

安神补脑液是一类安神的中成药，由鹿茸、淫羊藿、何首乌、干姜等药物组成，具有益气养血、安神补脑的功效，在临床上可用于治疗气血不足导致的头晕、乏力、健忘、失眠、食欲不振、舌淡、苔白等症状。

本药具有补益作用，因此感冒发热的患者不可使用此药。

处于经期的女性不属本药的禁忌人群，因此经期的女性可以使用此药物，但是应在医生的指导下进行，不可擅自用药，以免造成不良的后果。在用药过程中，应避免食用辛辣刺激的食物。

月经期间肛门痉挛的痛，通常考虑与痛经、子宫内膜异位症、肛乳头炎等疾病有关。

1.痛经：通常是指女性月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀、腰酸等症状，如果痛经的情况比较严重，个别患者可能出现肛门疼痛的症状，表现为痉挛性疼痛。

2.子宫内膜异位症：发病原因尚未完全明确，患者的临床表现多种多样，其中以下腹部疼痛与痛经、不孕、性交不适为子宫内膜异位的主要症状，月经期疼痛症状加重，部分患者会表现为肛门痉挛痛。

3.肛乳头炎：发病原因不明，通常考虑与肛窦本身的解剖特点有关，如局部刺激、外伤刺激等可能造成本病。月经期刚好患上了肛乳头炎，可能引起肛门痉挛性疼痛、分泌物增多等。

除此以外，盆腔炎、宫颈炎等器质性病变引起痛经的症状，也可表现为肛门痉挛痛。月经期肛门痉挛痛，怀疑是妇科疾病所导致，建议到医院妇科就诊，配合医生进行相关检查，可以明确原因，还要遵医嘱给予治疗。

阿司匹林可以用于治疗痛经。痛经是指在月经期间或之前出现的腹痛和不适感。

阿司匹林属于非甾体抗炎药类药物，具有镇痛和抗炎作用。阿司匹林通过抑制前列腺素的合成，减少子宫内膜的炎症反应，对于轻度到中度的痛经，阿司匹林通常可以有效的缓解痛经引起的疼痛和不适感。

除了阿司匹林，还有其他药物可以用于治疗痛经，如布洛芬和吲哚美辛等非甾体抗炎药、黄体酮等孕激素类药物可以减少子宫收缩，缓解痛经症状。此外，一些中药如当归、川芎、熟地等具有活血化瘀、调经止痛的功效，可用于治疗痛经。也可以在疼痛区域使用热敷势或热水袋可以帮助舒缓肌肉痉挛和缓解疼痛。

如果痛经严重或持续时间较长，建议就医咨询，在医生的指导下进行治疗，切勿自行用药，以免出现不良后果。

哎，这个月大姨妈又提前了。明明算着还有好几天，在一点准备都没有的情况下，“大姨妈”突然来访，好尴尬啊。不知道你有没有遇到过这种情况？“大姨妈”提前到来，是在告诉我们身体出现了哪些问题？

 

 

正常月经周期为28天，由于个体差异，每个女人的月经周期都不一样，在28天的基础上提前或者延后1周之内都算正常。月经周期小于21天，就是月经提前了。从中医角度来看，肝、脾和冲任二脉功能的正常与否直接关系到月经是否正常来潮。肝主藏血；脾主生血统血；冲脉又被称为“血海”，冲任二脉起于胞宫，有调节月经的作用，与生殖功能密切相关。女子以血为用，任何一环节出现异常，月经就会变得不规律。

 

月经提前大致是因为以下2点原因

 

气虚：很多原因都可导致气虚，比如劳累过度或者饮食不正常，最易损伤脾气，脾主统血，统摄血液在脉中正常运行而不溢出脉外。脾气虚，就会失去对血液的管理，从而造成血液不受拘束，肆意妄为，表现为出血、月经提前、疲乏无力等。

 

血热：人体阳气盛或过食辛辣刺激、滋补之品，都很容易出现血热，血热会使血液流动过快，从而导致月经提前。

 

 

从西医的角度来说，生殖器官发生病变，比如说炎症、肿瘤也会导致月经提前。另外甲状腺疾病、下丘脑-垂体-卵巢轴的功能下降等都与月经提前密切相关。从社会学角度来说，现代生活节奏这么快，职业女性越来越多，她们所承受的压力不亚于男性。长时间承受工作、家庭双方面的压力，熬夜越来越多，咖啡越喝越多，久而久之，身体便亮起了红灯。最常见的问题就是月经问题，月经提前是其中之一，其次是卵巢早衰、更年期提前、脸上长斑等等。

 

月经提前影响正常排卵，易导致不孕。这是常见的困扰现代女性的问题之一，我们不可掉以轻心。但也不要过于紧张，要积极寻找病因，对症治疗，从根本上解决问题。除了遵医嘱药物治疗外，生活中要做一个乐观、积极向上的人；注意个人卫生，预防感染；多吃瓜果蔬菜，少吃垃圾食品；适当运动，定期体检。养成良好的生活习惯，做漂亮精致的健康女人。

我在互联网医院咨询了医生关于肩颈骨质增生和酥松，骨头退化变形，肩周炎，妇科病留下的手麻木曲伸不灵活的问题。医生非常细心和耐心地询问了我的症状和病史，并给出了专业的建议。

医生建议我进行磁共振或神经肌电图检查，以更准确地了解我的病情。同时，医生还给出了对症支持的处理方案，包括口服非甾体类消炎止痛药物以及外用消痛贴膏或者氟比洛芬凝胶膏。

在询问关于父亲腰椎错位压迫神经的问题时，医生给出了专业的建议，并建议先进行保守治疗，必要时可以口服营养神经药物来缓解疼痛。

最终，我对医生的服务感到非常满意，我觉得在互联网医院咨询医生是一种非常便捷和专业的方式。

肩颈痛，又称颈椎病，是现代生活中常见的疾病之一。随着工作方式的改变和生活方式的多样化，肩颈痛的发病率越来越高，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。

那么，肩颈痛的治疗方法有哪些呢？以下介绍三种常见的治疗方法：

1. 热敷：热敷是一种简单有效的缓解肩颈痛的方法。通过热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作方法是将热毛巾放在50度左右的温水中浸泡，然后敷在肩颈部位，每次15-30分钟，每天2-3次。

2. 针灸：针灸是中医治疗肩颈痛的一种方法。通过针刺特定穴位，可以调节人体的气血，缓解疼痛。针灸治疗需要专业医生的操作，一般需要连续治疗一段时间才能看到明显的效果。

3. 按摩：按摩是一种常见的肩颈痛治疗方法。通过按摩可以放松肌肉，缓解疼痛。按摩可以由专业按摩师进行，也可以自己在家进行。按摩时要注意力度，避免造成肌肉损伤。

除了以上三种治疗方法，以下是一些日常保养和预防肩颈痛的建议：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。

2. 工作或学习一段时间后，起身活动一下，放松肌肉。

3. 注意保暖，避免肩颈部位受凉。

4. 饮食上注意营养均衡，多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物。

5. 适当进行运动，增强肌肉力量和柔韧性。

总之，肩颈痛的治疗需要综合运用多种方法，并结合日常保养和预防措施。在治疗过程中，患者要积极配合医生，遵循医嘱，才能取得良好的治疗效果。

肩颈痛是现代人常见的健康问题，其发生原因多种多样，如长期保持不良姿势、过度劳累、颈椎病变等。为了有效缓解肩颈痛症状，我们可以选择使用一些外用药膏进行治疗。

以下是一些常用的外用药膏及其作用：

1. 万通筋骨贴：万通筋骨贴含有丁香、冰片、延胡索等中草药成分，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。适用于肩颈疼痛、肌肉酸痛、关节疼痛等症状。

2. 消痛贴膏：消痛贴膏适用于跌打损伤、风湿骨痛、颈椎病、肩周炎等引起的肩颈疼痛。其成分主要包括红花、川芎、薄荷脑等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。

3. 通络祛痛膏：通络祛痛膏适用于肩颈疼痛、肌肉酸痛、关节疼痛等症状。其主要成分有川牛膝、白芷、肉桂等，具有活血通络、消肿止痛的功效。

除了使用外用药膏，以下方法也可以帮助缓解肩颈痛：

1. 适当运动：进行颈部伸展、旋转等运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势。

3. 热敷：使用热水袋或暖宝宝进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

肩颈痛问题不容忽视，如症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

颈部，作为女性美丽的第二张名片，其重要性不言而喻。然而，颈部肌肤薄而敏感，更容易出现衰老迹象。为了保持颈部的年轻态，我们需要注意以下几个方面。

首先，要纠正颈部保养的几个误区：

1. 不要使用香皂清洁颈部。香皂中的皂基会破坏颈部肌肤的油脂平衡，导致干燥和衰老。

2. 不要使用身体磨砂膏为颈部去角质。身体磨砂膏颗粒较大，容易伤害颈部肌肤，应该使用细腻的专门针对颈部的去角质产品。

3. 不要忽略颈部的保养。颈部肌肤同样需要保湿、抗皱和防晒等保养措施。

颈部问题及解决方法：

问题1：颈纹

颈纹的出现是颈部衰老的明显标志。为了预防和改善颈纹，可以采取以下措施：

1. 日常使用保湿乳液，并注意涂抹手法，由下往上按摩，避免颈纹的产生。

2. 定期进行颈膜护理，为颈部肌肤提供深层保湿和滋养。

3. 注意颈部的防晒，避免紫外线对颈部的伤害。

问题2：颈部松弛

随着年龄的增长，颈部肌肤的胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，导致颈部松弛。以下措施有助于改善颈部松弛：

1. 按摩颈部，促进血液循环，增加颈部肌肤的紧致度。

2. 选择合适的枕头，避免因枕头过高而导致的颈部压力。

3. 改善生活习惯，减少长时间低头、伏案工作等不良姿势。

问题3：颈部暗沉

颈部暗沉可能是由于长期忽视防晒、肌肤干燥等原因导致的。以下措施有助于改善颈部暗沉：

1. 注意颈部的防晒，涂抹防晒霜或使用防晒喷雾。

2. 定期进行颈膜护理，为颈部肌肤提供美白和提亮效果。

3. 注意饮食和作息，保持良好的生活习惯。

那天，我在家里对着电脑屏幕，心情有些沉重。最近一段时间，我总是感到两侧太阳穴胀痛，走路时头晕得厉害。颈椎病和肩周炎也让我痛苦不堪。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，看看能否找到一些缓解的方法。

与医生助理的沟通非常顺利，他们非常专业，耐心地引导我描述病情。医生询问了我一系列问题，包括是否有特定动作会加重头晕，以及我的睡眠和情绪状态。我还特别提供了舌苔的照片，以便医生更好地了解我的身体状况。

医生在详细询问了我的病情后，给出了专业的诊断。他们认为颈椎病可能是导致我症状的原因，并建议我去当地医院的针灸科进行针灸治疗。同时，医生还为我开具了中药，希望能够帮助我缓解症状。

虽然我对针灸有些顾虑，但在医生的鼓励下，我还是决定尝试。针灸的过程并不痛苦，反而感觉挺放松的。中药也按时服用，一段时间后，我确实感到症状有所改善。医生的专业和耐心让我对线上问诊有了全新的认识。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还感受到了医生的专业素养和人文关怀。我相信，在互联网医疗的普及下，更多的人能够享受到便捷、高效的医疗服务。

生活中，我们常常羡慕明星们光鲜亮丽的外表，但明星的光环背后，是严格的自律和日常的保养。对于普通人来说，想要拥有明星般的气质和仪态，其实并不需要花费一分钱，只需要养成良好的生活习惯和正确的体态训练。

良好的仪态不仅能提升个人的形象气质，更能改善身体健康。不良的体态，如单手支撑、贴椅背、跷二郎腿等，都会给身体带来不良影响，导致高低肩、脊柱侧弯、富贵包、驼背等问题。

想要改善不良体态，首先要从日常生活中做起。以下是一些简单有效的改善体态的方法：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 坐姿时，背部挺直，双脚平放在地上，避免跷二郎腿。

3. 睡觉时，选择合适的枕头，保持颈椎的自然弯曲。

4. 定期进行体态训练，如瑜伽、普拉提等，增强核心肌群的力量。

5. 避免长时间低头玩手机或电脑，每隔一段时间就站起来活动一下。

除了以上方法，还可以通过以下方式来改善体态：

1. 按摩：定期进行按摩，放松肌肉，缓解疲劳。

2. 理疗：通过理疗设备，如电疗、超声波等，改善血液循环，促进肌肉放松。

3. 中医：通过针灸、拔罐等中医方法，调整身体机能，改善体态。

4. 保健品：适当补充钙、镁等矿物质，增强骨骼健康。

5. 营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，促进身体健康。

　　美丽无死角，颈部保养同样重要

　　颈部作为人体重要的组成部分，其外观对于整体形象也有着至关重要的影响。然而，颈部皮肤相对薄弱，容易受到外界环境的伤害，导致颈纹、松弛等问题。因此，颈部保养成为女性护肤的重要环节。

　　颈部保养，从清洁开始

　　颈部清洁是保养的第一步，每天早晚都要用温和的洁面产品清洗颈部，去除污垢和油脂。清洁时，可以适当按摩颈部，促进血液循环。

　　颈部保湿，防止干燥

　　颈部皮脂腺较少，容易干燥。因此，保湿是颈部保养的关键。可以选择适合颈部的保湿乳液或精华液，定期涂抹，保持颈部水润。

　　颈部按摩，紧致肌肤

　　颈部按摩可以促进血液循环，改善颈部肌肤松弛、颈纹等问题。可以每天晚上睡觉前进行颈部按摩，具体方法如下：

　　1. 将双手掌心摩擦至温热。

　　2. 从下巴开始，向上推至颈部，再从颈部向下推至锁骨。

　　3. 重复按摩10-15次。

　　颈部防晒，防止晒伤

　　颈部长期暴露在阳光下，容易导致皮肤晒伤和色斑。因此，外出时要注意颈部防晒，可以选择具有防晒功能的护肤品，或使用遮阳伞、帽子等。

　　颈部抗衰老，预防颈纹

　　随着年龄的增长，颈部皮肤逐渐松弛，颈纹也会逐渐显现。可以通过以下方法预防颈纹：

　　1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

　　2. 饮食均衡，多吃富含胶原蛋白的食物。

　　3. 避免吸烟和饮酒。

　　4. 使用抗衰老护肤品。

　　颈部保养需要持之以恒，才能拥有美丽的“美人颈”。

在日常生活中，我们常常会遇到落枕的问题，这种不适感让人痛苦不堪。落枕不仅影响了我们的生活质量，还可能对我们的工作产生不良影响。那么，落枕究竟是如何发生的？我们又该如何预防和治疗落枕呢？本文将为您详细解答。

首先，我们来了解一下落枕的原因。落枕主要是由于睡眠姿势不当、枕头高度和软硬不适宜、颈背部受寒等因素导致的。当我们在睡觉时，如果枕头过高或过低，或者枕头过于柔软或过硬，都可能导致颈部的肌肉长时间处于紧张状态，从而引发落枕。此外，颈背部受寒也会导致气血凝滞，使局部肌肉僵直，进而诱发落枕。

了解了落枕的原因，我们再来探讨一下如何预防和治疗落枕。首先，预防落枕的关键在于养成良好的睡眠习惯。选择合适的枕头，枕头高度以10-15厘米为宜，不宜过高或过低。同时，要确保枕头软硬适中，既不能过硬，也不能过软。其次，要注意颈背部的保暖，尤其是在春天气温变化较大的季节，要随时备好被子，以免受寒。

如果不幸落枕了，我们也可以采取一些简单有效的治疗方法。例如，米醋热敷法，米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，可以缓解落枕带来的不适。具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。

除了热敷法，我们还可以尝试按摩后溪穴法。后溪穴位于手指外侧，握拳时小指外侧肉起如山峰，按之似小溪之处，故名后溪。按摩后溪穴可以解除痉挛、利气止痛，对于治疗落枕有很好的效果。

此外，我们还可以通过脖子运动法来缓解落枕。具体做法是：坐在一张椅子上，胸部挺起，头部先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰起头来，眼睛看着天花板，停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。

总之，落枕虽然让人痛苦，但只要我们养成良好的睡眠习惯，注意颈背部的保暖，并采取适当的预防和治疗方法，就可以有效避免落枕的发生。

落枕，又称“训矮颈”，是生活中常见的颈部疾病。许多人在夜间睡眠过程中并无不适，但醒来后却发现颈部僵硬，活动受限，甚至疼痛难忍。了解落枕的发病原因和临床症状，有助于我们预防和应对这种疾病。

落枕的病因主要分为以下几类：

1. 肌肉扭伤：如睡眠姿势不当、枕头过高或过低、过硬等，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，引发肌肉拉伤、小关节扭错，进而导致局部疼痛和活动受限。

2. 感受风寒：睡眠时颈部受寒，或夏天贪凉，导致颈背部气血凝滞，筋络痹阻，引发僵硬疼痛。

3. 颈部外伤：某些颈部外伤，如跌倒、扭伤等，可导致肌肉保护性收缩和关节扭挫，引发落枕。

4. 素有颈椎病等颈肩部筋伤：颈椎病等慢性颈肩部疾病患者，稍感风寒或睡姿不良，即可引发落枕。

落枕的临床症状主要表现为：

1. 颈部疼痛：疼痛部位多在颈后部和上背部，可单侧或双侧疼痛，疼痛程度轻重不一。

2. 颈部活动受限：颈部活动受限，无法自由旋转，严重者甚至无法俯仰。

3. 颈部肌肉僵硬：颈部肌肉僵硬，触之有“条索感”。

预防落枕的方法：

1. 选择合适的枕头：枕头高度适中，软硬适度，符合颈椎生理曲线。

2. 保持良好的睡眠姿势：睡眠时保持颈部放松，避免长时间保持同一姿势。

3. 注意颈背部保暖：避免颈背部受寒。

4. 加强颈部锻炼：进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，预防颈部疾病。

5. 治疗颈椎病等慢性颈肩部疾病：对于颈椎病等慢性颈肩部疾病患者，要及时治疗，避免病情加重。

颈椎病与肩周炎是常见的骨科疾病，对患者的生活质量造成严重影响。为了帮助大家更好地了解这两种疾病，本文将详细介绍颈椎病肩周炎的症状、治疗方法以及日常保养措施。

一、颈椎病肩周炎的症状

1. 麻木或感觉障碍：颈椎病肩周炎早期，患者常感到患侧肢体麻木、刺痛或感觉异常，这是由于神经受压所致。

2. 疼痛肩：颈椎病肩周炎患者常出现肩部疼痛，疼痛可放射至颈部、上肢，甚至影响手指。疼痛性质多样，包括刺痛、酸痛、钝痛等。

3. 功能障碍肩、颈疼痛：颈椎病肩周炎导致肩关节活动受限，影响日常生活。颈部疼痛也是常见症状，尤其在夜间加剧。

4. 全身症状：颈椎病肩周炎患者可能出现局部肿胀、全身发热、消瘦、贫血等全身症状。

二、颈椎病肩周炎的治疗方法

1. 药物治疗：针对疼痛症状，可使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物进行治疗。

2. 物理治疗：通过按摩、牵引、理疗等方法，缓解肌肉紧张、改善关节活动度。

3. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗。

三、颈椎病肩周炎的日常保养

1. 注意姿势：保持良好的坐姿、站姿，避免长时间低头、弯腰。

2. 适当运动：进行肩颈部的伸展、旋转等运动，增强肌肉力量，改善关节活动度。

3. 避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动、过度使用电脑等。

四、选择合适的医院和科室

颈椎病肩周炎的治疗需要专业医生的指导，建议选择正规医院骨科进行诊治。