野菜，曾经是人们为了解决温饱问题不得不吃的食物，正所谓“蔬菜不够野菜凑”。而在物质丰裕的今天，野菜却成了健康的标杆、难得的食材。的确，随着物质水平的提高，人们对食材的需求已从量的满足转向了质的提高；而野菜因其“天然”“无污染”受到大家的青睐。

其实，野菜的好处不仅仅是“绿色”，更含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等营养物质，有的种类还有药用价值。在各类野菜品种里面，有一种被古人誉为“灵丹草”“百岁羹”，是“天然之珍”，它就是荠菜。

认识荠菜

荠菜又称荠菜花、护生草、菱角菜、地菜、清明草、鸡脚菜、枕头草、香善菜等，所属十字花科，属一年或二年生草本植物。原产自中国，广泛分布于全国各个地方，多生长于田野、路边及庭院。在干旱、光照强的地方生长的植株，心叶经常呈暗红色。

荠菜种子含油20％~30％，可用于制皂或油漆；嫩茎叶可食用，营养价值比较高，具有独特的鲜味，并有一定的药用价值，历来为我国人民所采集食用。

荠菜的营养价值

荠菜中含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、矿质元素、氨基酸、生物碱、黄酮类等营养成分；其中，蛋白质含量为4.24％，仅次于毛豆、豌豆、枸杞。

荠菜中的氨基酸种类尤为丰富，含有人体所需的18中氨基酸，其中的8种是人体必需的，即只能从食物中获得，无法靠自身代谢合成的；而且各种氨基酸相互之间的比例也与人体需求量十分接近，是人体补充氨基酸的首选果蔬食品。

据研究测定，每100克荠菜的可食用部分，含有：胡萝卜素3.2毫克（超过了胡萝卜）、维生素B2 0.19mg（在蔬菜中仅次于苜蓿菜）、维生素C 55毫克（高于桔子）、钙175毫克（是常见蔬菜中最高的）。荠菜中所含的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B2、维生素C等均高于番茄、胡萝卜、四季豆；维生素C含量仅次于辣椒、菜花。

荠菜的药用价值

荠菜的药用价值很高，其叶、根、花均可药用，清明前后采取带花的全草供药用，中药名为荠菜花。中医认为，荠菜性味甘平，具有和脾利水、止血明目、清热、止咳、化痰、降血压的功效。

荠菜是一种天然的美味蔬菜，营养十分丰富，烹饪后清香扑鼻，味美而鲜，所以才有“荠菜赛牡丹”的谚语，又有“宁吃荠菜鲜，不吃白菜馅”的说法。

正值荠菜茂盛生长的春季，我们不妨到野外走走，随手带回几颗，好好品尝一下这“新鲜的野味”。

高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

血压高的人，少吃动物肝脏

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

血压高的人，白酒要尽量少喝

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

血压高的人，少喝点鸡汤

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

流感全称流行性感冒，是一种急性呼吸道传染病，流感会引起反复发烧。流行性感冒主要通过接触及空气飞沫传播，起病急骤，症状表现为高热、头痛、乏力、眼结膜炎和全身肌肉酸痛等，其中肺炎型流感发热症状可迅速加重，持续时间大于3天，所以流感可引起反复发烧。流行性感冒高热患者应进行隔离治疗，在医生的指导下应用解热药，如阿司匹林，有消化道溃疡的患者慎用。

在发病48小时内，患者应进行抗病毒治疗，在医生帮助下选用神经氨酸酶抑制剂类药物，如奥司他韦、扎那米韦等，降低致病性，减轻症状。流行性感冒患者应按时服药，生活中积极参加健身锻炼，增强自身免疫。

全身肌肉酸痛无力的原因不同治疗方法也不同，可能是过度劳累、流行性感冒、骨质疏松等引起的，可针对不同的原因采取一般治疗、药物治疗。1.过度劳累：当白天运动量过大或工作量过大时，肌肉会无氧代谢，导致乳酸大量堆积，感觉到全身酸痛。一般在休息后症状逐渐缓解，也可对患者进行热敷和按摩，有助于缓解症状。2.流行性感冒：由于感染流行性感冒病毒引起的一种疾病，一般会导致高热、乏力、头痛、咳嗽、全身酸痛等症状，治疗主要是抗病毒，可遵医嘱服用磷酸奥司他韦片、抗病毒口服液等药物治疗。3.骨质疏松：多见于中老年人，由于钙摄入不足或钙丢失，导致骨脆性增加，会感觉到乏力，且全身骨骼酸痛，有时误认为是肌肉酸痛。治疗主要是补充钙剂和维生素D，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、维生素D软胶囊等。除上述常见原因外，也有其他的可能性疾病，例如风湿性关节炎。如果症状持续不能缓解，建议及时就医，以便查明原因。

患者感觉头很重，可能是由病毒性感冒、颈椎病、脑供血不足等原因引起的。

• 病毒性感冒：病毒性感冒是指病毒感染引起的上呼吸道传染病，主要表现为高热、头晕、头痛、全身酸痛感、乏力、咳嗽等症状，对于头晕、头痛症状严重者可引起头重的情况，患者感觉头很重可能是由病毒性感冒引起的。
• 颈椎病：颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，突出的颈间盘刺激或压迫骨髓、血管而引起的临床综合征，主要表现为头颈部僵硬、头晕、头痛等症状，患者感觉头很重可能是由颈椎病引起的。
• 脑供血不足：脑供血不足是因脑部血液循环障碍所致，主要表现为头重、头晕、头痛、脑胀等症状，患者感觉头很重可能是由脑供血不足引起的。

除上述病因外，还可能与睡眠不足、贫血、高血压等原因有关，建议患者及时就医检查，积极配合医生的治疗。

美林也就是布洛芬混悬液，小孩流感发烧可以吃。同时可配合物理退烧，能达到快速退烧的作用。布洛芬混悬液具有解热、镇痛、抗炎的作用，可用于缓解流感、普通感冒引起的发烧。同时可配合物理退烧，比如贴退热贴、用温水擦拭身体等，有助于退烧。患者用药后可能会出现恶心、呕吐、消化不良、胃灼烧感，也可能引起头痛、头晕、嗜睡等；少部分人群还可能引起膀胱炎、皮疹、肾病综合征、过敏性肾炎等。此外对本品过敏者、孕妇及哺乳期妇女禁用，存在阿司匹林哮喘者禁用。小儿流感发烧应积极就医，在医生指导下用药，不建议私自乱用药物。

中药可以治疗高血压的症状和原因，副作用少，作用持久。它在改善症状，改善患者生活质量，稳定疗效，逆转靶器官损伤和减少并发症方面具有独特优势。近年来，高血压病的中药临床研究在病因，发病机理，治疗方法和疗效等方面均取得了一定进展，但有待于进一步加强。

为了控制血压，除了吃药外，人们还想出了各种方法。在一直致力于饮食疗法的中国，通过食品预防改善疾病也是一种普遍的做法。

1、醋泡花生米

生花生，适量的精制醋，在成熟的醋中浸泡7天，每天早晚各吃10片。醋可以软化血管。这种方法最多只能辅助高血压，不可能达到治愈高血压的效果。花生是豆类花生如果患有高尿酸血症，那么吃过多的花生不利于降低尿酸。另外，有胃病的患者不应该尝试这种方法。

 2、红酒泡洋葱

洋葱洗净，去掉表面褐色的皮，切成8等份，1瓶普通干红葡萄酒加3个葱，将洋葱放入玻璃瓶中，加入干红葡萄酒，密封玻璃瓶，置于阴凉处静置2至8天左右。每天喝一杯。洋葱和红酒有抗氧化作用，可以保护心脏和高血压。红酒的抗氧化作用是公认的，它还含有对人体有益的白色藜麦。这两种作用可以帮助预防冠状动脉粥样硬化和冠心病。最好每次浸泡一点，以保证储存卫生，才不会变质。

3、山楂茶

每天服用15-30克新鲜的山楂，煮沸一大杯水作为茶，饭后喝，山楂本质上是酸甜的，略带温暖，能恢复脾，胃和肝经脉，起到补血的作用胃，消除食物，疏通充血，具有降低血脂和血压的作用，但脾胃虚弱的人不宜多食。健康的人也应该克制山楂。因为山楂可以刺激胃消化酶的分泌，患有胃炎和胃溃疡且处于禁食状态的患者请谨慎食用山楂。

4、三七丹参西洋参

西洋参，天七和丹参以1：1：1的比例混合，每天一次，每次9克。三七，丹参和西洋参被誉为血压的三大宝藏，是心血管疾病患者更好的保健方法。三七是天七，性质温暖，略带苦味。在生活中使用时，它可以驱散瘀血，止血，缓解肿胀和减轻疼痛。定期使用它可以滋养血液和血液。丹参可用于凉爽性瘀，清心排毒。它常用于热血，烦躁不安，血液停滞和闭经，冠心病等疾病，西洋参味甘，性凉。具有养气养阴，清热生津的功能。当合三为一时，效果可以大大提高。

5、芹菜汁

洗净200克芹菜，将其在沸水中烫2分钟，用纱布切碎，再用糖压榨，每天两次。芹菜富含维生素，也是一种粗纤维食品。它具有促进排便的作用。现代研究发现，芹菜叶茎中所含的芹菜苷，佛手柑内酯和挥发油具有降低血压，降低血脂和预防动脉粥样硬化的作用。由于芹菜的寒冷，脾胃虚弱的人少吃些。

中药治疗高血压既可以治疗症状，也可以根治，副作用少，疗效持久。它在改善症状，改善患者生活质量，稳定疗效和减少并发症方面具有独特优势。需要进一步的研究、开发、推广和应用。

流行性感冒的检查方法主要包括症状询问、体格检查、实验室检查等。1.症状询问：流行性感冒的患者常会存在较为典型的症状，比如高热、咳嗽、流涕、头痛、乏力等2.体格检查：患者的喉咙黏膜以及鼻黏膜常会有充血表现，肺部听诊一般没有明显的病理性杂音。3.实验室检查：流行性感冒患者常是由于流感病毒感染引起，可采集患者咽拭子或鼻腔拭子确定是否存在流感病毒感染。此外还可以进行其他实验室检查，如血常规、C-反应蛋白测定等，以评估炎症反应和排除其他疾病的可能性。需要注意的是，流感的临床症状和其他病毒感染或呼吸道感染的症状相似，无法仅凭症状来确定是否为流感。确诊需要医生的综合判断和实验室检查结果。如果有流感样症状，建议咨询医生进行进一步的评估和咨询。

流感和普通感冒是由不同的病毒引起的呼吸道感染，可通过临床症状、发病时间、流行病学以及实验室检查进行区别。1.临床症状：流感通常具有比普通感冒更严重的症状。流感的症状出现较突然，包括高热、寒战、全身酸痛、咳嗽、喉咙痛和头痛等。普通感冒的症状相对较轻，一般没有高热和全身不适的感觉，仅有鼻塞流涕、打喷嚏等症状。2.发病时间：流感的发病往往更突然，症状加重得更快。普通感冒的症状通常逐渐出现，轻微且逐渐改善，通常不会出现高热和明显的全身不适。3.流行病学：如果周围的人中有人确诊患有流感，则患流感的可能性较高，因为流感通常具有较强的传染性。普通感冒通常不像流感那样迅速传播。4.实验室检查：普通感冒血常规、病毒核酸检测一般不会出现明显异常，而流感患者血常规会出现淋巴细胞增高、中性粒细胞计数下降等异常表现，病毒检测可发现流感病毒检测阳性。需要注意的是，这些因素只是一些常见的区分流感和普通感冒的依据，如果患病需及时前往正规医院进行诊治。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。

一、高血压能不能治愈？

要说高血压不能治愈，大多数情况下是指原发性高血压不能治愈！但高血压中，原发性高血压只占95%，还有5%的高血压属于继发性高血压！所谓的继发性高血压，就是指患者的高血压是继发于某一种疾病之后！常见的继发性高血压主要有肾动脉狭窄，肾上腺腺瘤等等，而继发性高血压，大多数情况下根除继发性的疾病之后，高血压大多则可以恢复正常！这样的情况，就是可以根治的高血压，而这样的高血压并不多见！

二、高血压治疗的目的是什么？

其实高血压治疗的目的并不是简单的控制血压，高血压治疗的目的有两个，一是控制血压，减少高血压带来的症状！二是控制血压，减少高血压带来的不良预后，也就是常说的预防并发症！所以，明白高血压治疗的目的，我们就知道高血压为什么要达到理想的目标了！

血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围。

三、高血压的降压目标是多少？

高血压的降压目标，根据合并的疾病不同，其降压目标也不尽相同！ 不考虑其他因素，我们的降压目标均为<140/90 mmHg，包括老年人；对于<65岁的患者，推荐的收缩压目标是120~ 130 mmHg；而对于≥65岁的患者，推荐的收缩压目标是130~ 140 mmHg，也就是说，随着患者的年龄增加，降压的目标值也是稍微有所上升，年龄越大，血压的控制目标也可以放的更宽，所以，降压目标也是因人而异的！

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