当前位置:首页>

高血压的饮食有哪些?

高血压的饮食有哪些?
发表人:医联媒体

高血压患者平时应注意适当的低钠、高钾饮食,建议多摄入富含钙、维生素、膳食纤维的食物,多食低脂肪、富含不饱和脂肪酸的食物。此外,患者应注意监测血压,及时就医,必要时医生会给予药物或其他治疗。

1.低钠食物:限制盐的摄入,是高血压患者饮食调理的重要环节。可选择低钠盐、低盐酱油等含钠较低的调味品。

2.高钾食物:如海带、紫菜、香蕉、土豆、黑枣、柿子等。钾可以对抗钠的升压作用,具有扩张血管、降低外周血管阻力、促进钠排泄的作用。

3.富含钙的食物:如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海带、芝麻酱等,钙具有降低血压、保护心血管的作用。

4.富含维生素的食物:如西红柿、黄瓜、苹果、山楂等,富含维生素C、维生素E等成分,有助于降低血压、保护心血管。

5.富含膳食纤维的食物:如燕麦、荞麦、紫米等,有助于降低血脂、控制血糖,并利于高血压患者病情的控制。

6.低脂肪食物:如鸡胸肉、鱼肉等,以减少饱和脂肪酸的摄入。7.富含不饱和脂肪酸的食物:如深海鱼、坚果等,对心血管系统有保护作用。饮食调理虽对高血压的控制有一定意义,但不能完全代替治疗。

一旦发现有高血压,建议积极就医,在医生的指导下合理安排饮食和生活习惯。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高血压疾病介绍:
肾动脉狭窄,是肾动脉主要分支或主干狭窄程度≥50%的肾血管疾病,发病率约占高血压患者的5%~10%,如果不早期干预,3年病死率达50%以上,5年和10年存活率分别约18%和5%。其致病因素较多,比如先天性纤维肌性发育不良、动脉粥样硬化、大动脉炎、高脂血症等。本病一般临床无特异性表现,主要表现为肾性高血压或缺血性肾病,可有头晕、头痛、心悸、胸闷、视力减退、恶心、呕吐等高血压症状。治疗方案随病因不同有差异,主要治疗方式为药物治疗、介入治疗等。对于患侧肾长径大于9cm且残留肾功能较好,狭窄的肾动脉已有侧支循环形成者,患者通过介入或外科手术后预后良好,重建血管后,残留肾功能可以稳定,甚至部分改善。对于患侧肾长径小于7.5cm或患者血清肌酐大于35.4umol/L者,则预后较差[1][2]。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值,其是最常见的心血管疾病之一,也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

     

    很多高血压患者吃了高血压药血压反而还变高了,这是很多高血压病人都会有的疑问,这个问题的答案有很多种,但最主要的是因为生活方式和饮食习惯还是和原来一样,才导致降压药效果不好。


    1、高血压药吃了血压还高可能是药不合适


    高血压患者初期吃药时,可能需要尝试多种药物,医生才能判断出何种药物最适合患者,所以如果出现吃降压药后降压的效果没有或者不明显,有可能是因为药物不适合此患者。

     


    2、高血压药吃了血压还高可能是药量不够


    吃降压药后如果没有出现不良反应,但是血压控制的效果却不好,不能让血压回归正常状态,也可能是因为药量不够,那么医生会根据患者的病情,相应增加剂量,如果已达最大剂量,医生会考虑增加降压药物,联合用药控制血压的效果可能会更好。


    3、高血压药吃了血压还高可能是不良生活习惯


    高血压的发作虽然跟遗传因素有关,但是它更多是因为后期的生活不良习惯和饮食习惯导致发作的。如长期吃得太咸、太油,经常不注意吃饭时间饱一顿饿一顿、长期熬夜等,这些生活习惯和饮食方式都会引发高血压。即便是在进行治疗的过程中,即便是在吃降压药,这些不良习惯也应当更改,否则会影响到降压的效果。

     


    4、高血压药吃了血压还高跟药物起效时间有关


    有的人可能一发作就吃药,刚吃完药就去测血压,血压高就觉得药物不起作用,实际上降压药在服用后至少要2-3个小时才能见效,而长效降压药的作用时间会更长更缓慢,所以测血压是否正常应当在服药后的2-3个小时以后,这时候测出来的血压才是准确的,多次测量更有效。


    5、高血压患者需注意用药和日常


    服用降压药和生活对降压的作用是非常明显的,治疗需要采取综合性的措施才能达到理想的治疗效果。除了选择合适恰当的降压药外,还要注意劳逸结合,饮食宜少盐,适当参加锻炼运动,避免情绪激动,保证充足睡眠,肥胖者应减轻体重等。

  • 高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

     

    降压药物常用的有五大类,分别如下:一、利尿剂,通过降低血容量,扩张外周血管而起到降压作用,与其他药物协同作用会使得降压效果更为强烈;二、血管紧张素转换酶抑制剂;三、血管紧张素受体拮抗剂;四、钙离子拮抗剂;五、B一收徒阻滞剂。

     

    氢氯噻嗪为其中的一种降压药,是利尿剂中的一种,而氢氯噻嗪属于噻嗪类利尿药。

     

     

    氢氯噻嗪的作用机制主要是抑制远曲小管前段和近曲小管(作用较轻)对氯化钠的重吸收,从而增加远曲小管和集合管的Na+-K+交换,使K+分泌增多,从而利尿排钠。

     

    氢氯噻嗪主要用于高血压的协同治疗,但也常用于心脏功能衰竭、胸腹水等水肿型疾病,其原理主要是通过利尿排泄体内过多的钠和水,减少细胞外液容量,消除水肿。

     

    那么问题来了,一个利尿剂,为什么在体育比赛中为什么禁用呢?难道氢氯噻嗪是兴奋剂?

     

    其实氢氯噻嗪并不属于兴奋剂的类型,但国际赛事禁用的所有药品中,并不是所有的药物都是兴奋剂,氢氯噻嗪就是其中的一种。

     

    氢氯噻嗪被禁用,主要是因为:

     

    应用氢氯噻嗪可能因为其利尿作用使得加速药物的排泄,这里的加速药物代谢,就是兴奋剂的代谢和排泄。运动员服用兴奋剂后,应用氢氯噻嗪的利尿作用加速兴奋剂的排泄,从而减少被监测出兴奋剂的概率,所有被禁用。

     

    其次,氢氯噻嗪还被用于减少体重,在许多赛事中,体重会影响到你参加比赛的级别,比如常见的举重、拳击、摔跤等,如果在某一个重量级的比赛中不占有优势,而在另一个重量级中具有优势,需要减轻体重的话,氢氯噻嗪被用来快速减体重,以取得某一低体重级别比赛的资格。

     

     

    所以,氢氯噻嗪被体育赛事所禁用。

     

    关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注不一样的科普平台!

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
  • 马上就到年末了,感谢各位这一年的陪伴。

     

    京东互联网医院的医生们有几句话想和大家分享。

     

    心血管内科

     

    1. 确诊了原发性高血压后,几乎都需要终身服药。“几个疗程根治高血压”“不会复发”的宣传,都是骗人的。

     

    2. 比起血压高,血压波动危害更大,所以一定要按时按量服药,不要轻易减量或停药。目前常用的降压药,副作用少也轻,不用担心,控制好病情更要紧。

     

    3. 普通高血压人群血压要控制在140/90mmHg以下,如果合并糖尿病或肾脏疾病,要更严格。

     

     

    4. 天冷的时候,是心脑血管病的高发时期。一定要控制好血压,注意保暖,避免忽冷忽热,控制好脾气,不要轻易就情绪起伏、大喜大悲。

     

    5. 不要随便输液通血管,没有明确证据显示“输液能预防血管堵塞”,反而平添静脉滴注的风险。

     

    6. 忽然出现肢体麻木、口角歪斜、说话不清甚至不能说话、眩晕、持续且逐渐剧烈的头痛头晕、瘫痪、昏睡叫不醒等情况,很有可能是中风发作,越早去医院越好!

     

    7. 胸前闷痛,是心梗发作最常见的症状之一。及时去医院,如果医生检查发现冠脉狭窄,请遵医嘱治疗,不要因为犹豫耽误救命。

     

    8. 少吃盐,吃盐过多会升高血压。囤年货的时候买个限盐勺吧,又好用又便宜。

     

    9. 别熬夜,每天保证睡够7~9小时,确保白天精神好、不觉得累,否则心血管疾病的风险会增高。

     

    10. 建议每天能运动30分钟左右,每周5次以上。适度运动有益身心。

     

    11. 请一定记住,突然感到胸痛时,要用硝酸甘油片!要用硝酸甘油片!要用硝酸甘油片!关键时刻能救命,之后及时就医。

     

    内分泌科

     

    12. 通过严格控制饮食、调整生活方式,可以把血糖稳定在正常范围。不过多数情况下,该吃药就得吃药,病情本身可比担心的所谓“副作用”要严重得多。

     

    13. 不要吃过多甜食和淀粉类食物。

     

    14. 糖尿病患者要监测血糖水平,病情稳定时,每周监测1~2天,每天5次,分别监测餐前血糖、餐后2小时血糖、睡前血糖、夜间血糖等。

     

    15. 正常血糖的指标可以记为:空腹7,餐后8~9,糖化血红蛋白不超过7%。

     

    16. 痛风或者尿酸高的朋友,不要吃海鲜、动物内脏、烤肉、浓汤等。

     

    17. 一般从30岁左右,骨骼中的钙质就会逐渐流失,流失得多了,就会骨质疏松。

     

    18. 补钙很重要。不过补钙优先通过食物补充,比如多喝奶,多吃豆制品、深色蔬菜等,而不是一味地补充钙片。

     

    19. 如果出现心悸、出汗、食量大、体重减少等情况,尤其是女性建议查一下甲功,看是不是甲亢。

     

    20. 更年期的女性,如果有潮热、憋气、烦躁、月经紊乱等情况,可以考虑在医生指导下,使用激素替代治疗。

     

    21. 95%的甲状腺结节是良性的,不用慌,定期去复查就好。

     

    消化内科

     

    22. 喝粥不养胃,比如胃食管反流性胃病,喝粥反而会加重不适。

     

    23. 其实胃病并不依托于养,很多慢性胃病其实和幽门螺杆菌感染有关,根治了幽门螺杆菌,慢性胃病会有很大改善。

     

    24. 拉肚子时应该多喝水,腹泻会消耗很多水分和电解质,应当及时补充。

     

    25. 香蕉的通便能力远远不如火龙果、梨、李子这些水果。

     

    26. 想养胃不如适量吃盐,高盐是中国人胃癌迅速上升的因素之一。

     

     

    27. 年龄超过40岁的人建议每年做一次胃镜筛查,为的就是早发现早治疗,这一点我们应该学习日本,得益于他们近乎覆盖全民的胃镜检查,日本胃癌发病率很高,但是死亡率却比中国低很多。

     

    28. 读者中肯定会有一喝牛奶容易拉肚子,是因为这类人是乳糖不耐体质;还有一些人喝蜂蜜会拉肚子,这其实是果糖不耐体质,都不是问题,不喝就是了。

     

    29. 有些孩子想要减肥,会选择中午吃得多,晚上有不吃饭的方式,其实这种减肥方式很伤胃,咱不要学。

     

    30. 不要憋屁,憋屁的后果是胃肠道中的气体吸收入血,最终从肺里呼了出去,也就会有屁味的呼吸。

     

    营养科

     

    31. 规律三餐七分饱,细嚼慢咽胃肠好;白米中掺1/3~1/2的杂粮、杂豆,煮成杂粮杂豆饭;每天吃够1斤绿叶菜,少吃咸菜、泡菜;优选鸡鱼虾蛋奶,少吃肥肉、腊肉、熏肉;每周最好能吃够 25 种食材。这样的饮食方式,更健康。

     

    32. 吃多少做多少,最好别剩菜。剩菜及时放冰箱,荤菜可以保存2天,但素菜最多存放1天。剩饭菜彻底加热后再吃。

     

    33. 每天喝够 1.5~2 升水。偶尔吃点甜食不要紧,记得是偶尔。少喝碳酸饮料、含糖饮料。新鲜水果替代蛋糕、饼干、冰激凌等甜点,别用果汁替代水果,即使是鲜榨的。

     

    34. 控制好体重,能减少健康风险,BMI 在 18.5~23.9 之间都是正常的;但不要过度追求瘦,体型匀称,有时候比体重秤上的那个数字更重要。

     

    35. 少吃多餐能够减肥只是一个美丽的误会,减肥还是要看总摄入量,少油少糖不过量饮食、多走多动不久坐犯懒,永远是保持好身材的要义。

     

    36. 不建议使用减肥药、减肥茶和甩脂机、束腰带等奇奇怪怪的产品,没用还可能伤身体。

     

     

    37. 千万不要节食。面黄肌瘦不是美,还会造成脱发、肌肉流失、贫血、闭经。体脂也不是越低越好,否则更容易出现皱纹和皮肤下垂。

     

    38. 告诉爸妈,长霉斑的食物立即扔掉,虽然有些地方看上去还很正常,但其实整个食物都被污染了。

     

    39. 骨头汤不补钙,喝鸡汤不如直接吃鸡肉。

     

    40. 泡面最大的问题在于没有营养,但是所谓的有毒什么的都不要听了。

     

    呼吸内科

     

    41. 咳嗽的话可以尝试空口喝蜂蜜。

     

    42. 吸烟是几大癌症的危险因素,还和高血压、高血脂有强相关性。

     

    43. 强烈建议过敏性鼻炎患者常备洗鼻壶,能够降低鼻炎发作频率,缓解鼻炎的不适。

     

    44. 感冒时只能自愈,不吃药7天好,吃了药一周好,不过可以吃点药缓解鼻塞等不适症状。

     

    45. 不要几种感冒药一起吃,混着吃一不小心就容易过量,伤肝伤肾。

     

    46. 做饭一定要开抽油烟机,油烟是女性肺癌的一大重要危险因素。

     

    47. 记得给房间通风。户外空气质量差的时候,出门戴上防霾口罩,室内打开空气净化器。

     

    48. 建议烟民,尤其是55岁以上,烟龄很长的烟民,每年查1次低剂量胸部CT,用来早期筛查肺癌。

     

    49. 二手烟是很多小孩子哮喘的主要诱因,即使不在孩子面前抽烟,衣物、织物上残留的烟雾,也会造成危害。

     

    50. 不建议给孩子吃含有可待因成分的止咳药。

     

    51. 冰激凌可以缓解感冒时的喉咙痛。

     

    皮肤科

     

    52. 不建议用鼻贴去黑头,因为容易损伤皮肤。想去黑头,不如试试维A酸类产品呀!

     

    53. 清洁、保湿、做好防晒,是护肤最重要的三件事,做好这三件事,基本不用再用其他的护肤技巧瞎折腾。

     

    54. 不化妆就不用卸妆,普通洗面奶就能满足清洁要求。

     

     

    55. 面膜不要天天敷,它的作用只是暂时补水,并不保湿。

     

    56. 当心"速效面膜",很可能会添加激素和重金属,用久了反而会烂脸。微商卖的三无产品,夸上天都别买!

     

    57. 不要自己挤痘痘,尤其是鼻子嘴巴之间的三角区。破损的皮肤,容易让细菌病毒侵入,严重的会感染造成炎症。

     

    58. 不要随便去角质,敏感肌了解下?

     

    59. 长痘时不建议喝牛奶,尤其是脱脂牛奶,牛奶反而容易爆痘。

     

    60. 防晒不是防晒黑,而是防衰老,冬天也会有紫外线,冬天也需要摸防晒霜。

     

    61. 日常通勤,SPF值大于30的防晒霜就够用,记得要涂得足量。脸部大概需要涂1元硬币大小的防晒霜,涂得不够,晒得难受。流汗、洗脸之后,还要记得补涂。觉得防晒霜油腻、不舒服的,就配好口罩、帽子、遮阳伞、防晒衣,要选UPF值大于40的。

     

    62. 洗澡用温和的肥皂或沐浴露,而不是碱性强的肥皂,避免伤皮肤。适当使用正规的护发产品,减少烫发、染发的频率,避免伤头发。

     

    63. 每天掉发少于100根,是正常的,不过在洗头、吹头、梳头时,动作还是要轻柔一些。

     

    口腔科

     

    64. 别总嚼槟榔。

     

    65. 别用牙开酒瓶、咬核桃,喝甜饮料的时候,用吸管。

     

    66. 防龋齿,不只是小朋友的事情,大人也要好好刷牙,别蛀牙。又疼又贵!

     

    67. 每半年到一年洗一次牙。

     

    68. 每天至少要在晨起和睡前刷两次牙,每次至少刷够 2 分钟。

     

    69. 一般来说,一根牙刷最多用3个月,如果刷毛变形褪色了,就要及时更换。

     

    70. 选便宜的含氟牙膏,这是最经济实用的选牙膏的小技巧。

     

     

    71. 小朋友也可以用含氟牙膏,3岁以下挤米粒大小,3岁以上挤豌豆大小。

     

    72. 只是刷牙不能保证口腔的洁净,牙线可以有效清洁牙缝的脏东西。用牙线不会让牙缝变大。

     

    73. 准备怀孕前,最好把牙齿牙龈等口腔问题都解决了,免得在怀宝宝的时候,还要忍受牙病的折磨。

     

    儿科

     

    74. 儿童骨密度检查缺乏参考标准,不能反映宝宝是否缺钙。

     

    75. 健康孩子一般都不缺锌也不缺钙,不必要额外服用补剂。

     

    76. 不建议靠晒太阳补维生素D,晒伤晒黑不划算,直接吃维生素D更方便。

     

    77. 6个月内的婴儿不用喝水,喝多了占肚影响喝奶。1岁以内不用吃盐,否则会加重宝宝肾脏负担。

     

    78. 孩子生理性黄疸,会自己恢复,不用吃茵栀黄。

     

    79. 发烧时冰敷、酒精擦浴都不好使,捂汗更是会让体温升得更高!孩子体温超过38.5℃或者觉得难受,直接吃退热药,布洛芬或对乙酰氨基酚,安全又有效。

     

     

    80. 孩子秋冬一个月感冒1~2次都正常,不能说明免疫力差。

     

    81. 世上没有提高免疫力的药物,匹多莫德、泛福舒、脾氨肽等都不建议买。

     

    82. 每年接种流感疫苗,是预防流感最有效的方式,比板蓝根、熏醋之类的靠谱多了。

     

    83. 一定要按时接种各种疫苗,自费的疫苗,有条件的话也打上。打完疫苗当天可以洗澡,护好针眼就行。

     

    妇科

     

    84. 如果符合条件,建议打HPV疫苗。它是预防宫颈癌的有效武器。

     

    85. 宫颈糜烂不是病,而是宫颈柱状上皮异位,是正常的生理现象,不会变成宫颈癌。说要治疗宫颈糜烂的,都是在骗钱。

     

    86. 卵巢保养就是骗人的。乱用各种卵巢保养品,或者让非医护人员乱按摩,反而可能损伤卵巢。

     

    87. 没事别做乳房按摩。

     

     

    88. 痛经时可以吃止痛药,在医生指导下或按说明书吃止痛药,是安全的。

     

    89. 月经21~35天,每次月经的失血量5~80毫升都算正常。无论量大量小,卫生巾都要勤换。可以试试卫生棉条,更好用。

     

    90. 女孩子不要相信所谓的洗洗更健康,阴道本身就是一个稳定的内环境,强加干预反而会破坏阴道内的菌群平衡,容易出问题。

     

    91. 别相信什么“我就蹭蹭不进去”,任何动作都有怀孕的可能,目前最方便有效的避孕方式就是戴套,女孩子请一定保护好自己。

     

    92. 乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症。携带有乳腺癌风险基因,有近亲属患过乳腺癌,做过胸部放疗,属于高危人群。

     

    93. 建议40岁以上的女性,每1~2年做一次乳腺钼靶或者超声检查。乳腺癌高危人群,35岁就要开始做筛查。

     

    94. 胸罩不能防止胸部下垂,要不要穿,看自己是不是舒服。不过运动的时候,最好穿上运动内衣。

     

    男科

     

    95. 50岁以上的男性,建议每年筛查前列腺癌,方法是抽血检测PSA,以及让医生做肛门指诊。

     

    96. 尿频尿急尿失禁、排尿困难、排尿不尽、尿后滴沥等,有可能是前列腺增生,及时检查。

     

    97. 睡眠质量不好、情绪焦虑、精神紧张等,都会导致没有晨勃,不能简单地把无晨勃和阳痿划等号。

     

    98. 别久坐,别总穿紧身裤,别总泡温泉蒸桑拿,都对蛋蛋不友好

     

    99. 注意私处清洁,每天洗一洗,包皮过长的,记得翻开清洗。

     

    100. 每天都要换内裤,换下的衣服,及时清洗,尤其是内衣裤和袜子。

     

    101. 关注京东互联网医院。

     

    文章略长,感谢大家看到这里。希望大家都能够健康、平安、喜乐。

     

     

    审核 |  京东互联网医院李涛医生

    责任编辑 | 毛十三

    京东健康出品,未经授权,不得转载和使用。

    授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com。

  •   皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物,保养方面亦不遗余力地进行,也许哪天睡个觉起来,你会发现岁月其实没那么残忍。

      以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生:

      油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

      炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅,炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内,吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。

      多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼,多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物,新鲜的蔬菜尽量半生吃,吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时,要多吃生菜。

      什么食物让我们易长皱纹?

      牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的 食品 、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对 皮肤 有很大的影响。医学专家们提醒大家,吃盐多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌……盐吃的太多容易长皱纹。

      让烹调方法来应对这些食物——

      肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的 营养 。最重要的一点是,不要使用炸过的油。

      一些水果、蔬菜直接接触面部 皮肤 ,受到最自然的滋润,去皱纹效果好。 将桔子连皮捣烂,浸入酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 香蕉捣烂后,加半汤匙橄榄油,搅拦均匀、搅细,涂在脸上有利于去皱。 西瓜皮用清水洗净后擦面,然后用清水冲洗净,可以使皮肤清爽润滑。

      丝瓜能去皱,将丝汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在脸上,待干后再用清水洗净。黄瓜有洁脸作用,把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部,能使肌肤娇嫩润滑,清除皱纹。 西红柿是 护肤 佳品,可以把它切碎压成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹面部,去皱纹效果好。 南瓜子中含有类似性激素样的物质,对面部皮肤有保护作用。 草莓切片贴面效果好。

      对付皱纹不是没有招数,除了改变不良的生活习惯,保持开朗的好心情、选择合适的 护理 产品外,合理的 饮食 也能在抗皱大战中助你一臂之力。因此,为了留住青春,你一定要记住下面的 食品 名称:鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸,有助于皮肤保持光滑。

  • 高血压是一种常见的慢性病,低血压在老年人当中也很常见,高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。近年来,人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,关于低血压的标准和诊断区间,很多人可能会有所了解,但年龄增大以后是不是低血压的标准就会有所改变呢?

     

    一、100/60的血压,属于正常范围吗?

     

    血压的正常标准,是收缩压在140到90之间,舒张压在90~60毫米汞柱之间,凡在此区间的血压都属于正常范围。由此可见,100/60的血压当然属于正常范围。因为血压的高低正常范围和年龄无关。所以即便是50岁到60岁,血压60~100也是正常的。

     


    二、老年人为什么血压会出现低血压?

     

    我们知道随着年龄的增加,患者罹患高血压的风险会增加,但为什么随着年龄的增加,患者出现低血压的风险也会增加呢?这主要是因为年龄增长以后,我们的血管弹性程度会越来越差,心脏收缩舒张功能也会越来越差,而且随着年龄的增加,各种心脏疾患以及瓣膜疾患也随之而来,这些不仅是导致血压升高的原因,而且都会是导致患者血压降低的重要原因。


    三、如何避免血压过低和过高引起的相关危害?

     

    其实这句话说起来很简单,无论血压过高还是过低,都对我们的身体会有所伤害,能够引起和避免伤害的,最主要的方法就是使得血压处于正常区间。但能够把血压降低的方法,有很多药物,而且有很多方式。但能够让血压升高的方法,并不是非常的多。所以很多时候如果不是药物等原因引起的血压过低等原因,低血压的状态很难纠正。

     


    亲,看懂了吗?关注我们,每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生,关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注身体健康,关注不一样的科普平台!

  • 高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。

     

     

     

    一、高血压能不能治愈?

     

    要说高血压不能治愈,大多数情况下是指原发性高血压不能治愈!但高血压中,原发性高血压只占95%,还有5%的高血压属于继发性高血压!所谓的继发性高血压,就是指患者的高血压是继发于某一种疾病之后!常见的继发性高血压主要有肾动脉狭窄,肾上腺腺瘤等等,而继发性高血压,大多数情况下根除继发性的疾病之后,高血压大多则可以恢复正常!这样的情况,就是可以根治的高血压,而这样的高血压并不多见!

     

    二、高血压治疗的目的是什么?

     

    其实高血压治疗的目的并不是简单的控制血压,高血压治疗的目的有两个,一是控制血压,减少高血压带来的症状!二是控制血压,减少高血压带来的不良预后,也就是常说的预防并发症!所以,明白高血压治疗的目的,我们就知道高血压为什么要达到理想的目标了!

     

    血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据,不同患者高血压管理的目标不同,医生面对患者时在参考标准的基础上,根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围。

     

    三、高血压的降压目标是多少?

     

    高血压的降压目标,根据合并的疾病不同,其降压目标也不尽相同! 不考虑其他因素,我们的降压目标均为<140/90 mmHg,包括老年人;对于<65岁的患者,推荐的收缩压目标是120~ 130 mmHg;而对于≥65岁的患者,推荐的收缩压目标是130~ 140 mmHg,也就是说,随着患者的年龄增加,降压的目标值也是稍微有所上升,年龄越大,血压的控制目标也可以放的更宽,所以,降压目标也是因人而异的!

     

     

    我是有思想有态度的李医生,关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注不一样的科普平台!

  • 高血压是人们老生常谈的问题了,尤其是父母的年龄越来越大,高血压的风险也逐渐提高,高血压还伴随着其他疾病的发生,而且一旦生病非常的麻烦,所以提前发现症状,早点帮助我们发现疾病,可以及时的医治,以防后续重大的危害。

     

    症状出现

    其实在我们日常生活中就要注意一些高血压的危险,往往没什么症状的时候,就有可能是高血压了,而许多患者第一次发现自己有高血压的时候,就已经是好几年的高血压患者了,所以大部分高血压是无症状的,大家一定要注意这一点。

     

    症状一:脑神经症状。出现头痛、头晕、耳鸣、肩头酸痛、视力减退等症状。

     

    症状二:心脏症状。通常已经有了一段时间的病史了,比如心悸、呼吸急促伴有胸闷的情况

     

    症状三:肾脏方面。高血压通常和肾脏疾病几乎同时发生,肾脏病还可能引起高血压,高血压反之也有可能引起肾脏疾病肾功能受损等。具体症状包括恶心,呕吐,水肿,呼吸急促等等。

    高血压的并发症

    高血压和众多的慢性疾病一样,高血压本身是不可怕的,但是如果血压升高不及时的控制与治疗的话,引起其他的并发症就非常的棘手。

     

    并发症一:中风(脑中风)。高血压的患者不及时的控制血压,会比正常人中风的几率高21倍之多,非常夸张,而且中风还非常难受,血压不下降很难控制。

     

    并发症二:血管疾病。许多的血管疾病的诱因都是高血压,比如脑动脉粥状硬化、间歇性跛行。

     

    并发症三:眼部疾病。有事高血压患者出现了眼睛看不清楚,模糊的现象就要注意了,可能是视网膜病变、眼底出血等眼部病变。

     

    并发症四:心脏的相关病变:心脏衰竭、心机梗塞、主动脉瘤、主动脉剥离,随便拿出一个都是非常难治疗的疾病,所以你还觉得高血压不需要控制吗?

     

    并发症五:肾脏病变:长期高血压会使患者的肾脏血管硬化,导致了肾功能受损、严重还可能肾衰竭。

     

    这五项并发症和三大症状一旦出现,或者提早发现建议还是及时的去医院治疗,平时在家里也需要多多注意,如果是年迈的朋友,更是要注意自己的身体,毕竟人还是比较脆弱,不要因为一点小问题不注意从而引发更大的问题。

     

  •   痛风患者普遍最关注的都是痛风急性发作期,但其实痛风的治疗重点却是血尿酸的控制以及危险因素和并发症的管理。血尿酸的控制包括生活方式干预以及药物治疗。这一期,我们将结合BSR(英国风湿病学会,British Society for Rheumatology)痛风指南,与大家谈谈痛风生活方式改进措施以及危险因素的管理。

      01

      当痛风遇上 高血压 ,利尿剂该如何应用?

      当痛风患者使用利尿剂来控制血压而不是因为心衰时,一旦血压控制良好,应当考虑把利尿剂更换为其他种类的降压药物。

      普通民众不一定了解,控制高血压的药物包括多种类型,其中一类是利尿剂。高血压的控制不一定只用一种药物,当联合用药时,治疗方案中常常包括了利尿剂。研究显示,使用利尿剂控制血压,增加痛风风险的RR值是11.8(统计学名词,RR值11.8提示是非常高的风险)。

      医学上,利尿剂不一定只是在高血压的控制中被使用,心衰的患者,或者各种原因导致的液体超负荷,都可能会应用到利尿剂。临床中,药物引起的痛风反复发作并不少见,此时如未能调整药物,常规降尿酸治疗对痛风的控制不一定能起到很好的效果。

      02

      控制痛风病情,患者宣教至关重要

      医生应该个体化管理痛风患者,对共患病以及同时使用的药物都应在治疗时被考虑在内。应口头和/或书面告知所有的痛风患者以下信息:

      痛风及高尿酸血症的原因及后果;

      如何控制急性发作;

      关于饮食、酒精、肥胖的生活方式建议;

      降尿酸治疗的基本原理、目标和血尿酸目标值。

      越来越多的证据表明,患者宣教是非常重要的。痛风患者男性居多,相比女性,男性患者往往“不太听话”,依从性不高,导致尿酸控制的起起伏伏。而实际上,一次详细的诊疗面谈,可以让患者充分认识自己的疾病以及治疗的必要性,这可能是该患者疾病控制的根本因素。

      一项入组了106例痛风患者的研究遵循了上述充分患教的原则,最终92%的患者血尿酸控制达标,1年随访率也非常出色,不论是疼痛还是其他以患者为中心评价的预后因素都明显改善。

      其他研究结果也显示,如果患者教育不充分,患者往往因为主观原因不愿意或者由于客观原因不能够很好地接受降尿酸治疗,这可能引发更多次数的痛风发作以及更多数量的关节受累。

      中国地广人多医生少,门诊沟通时间有限,患教方面正是我们做得不足的。2013年我在医院开始经营痛风门诊时,虽已尽力在进行患者教育,但始终感觉门诊时间不够用。于是当时我印刷了不少宣教折页用于科普痛风知识,效果还是不错的。当然,如果有条件有充裕的时间,建议还是门诊时当面沟通效果来得更好。

      03

      超重或肥胖患者在生活中应该注意什么?

      饮食和运动是应该跟每一位患者沟通讨论的内容。医生应鼓励超重或肥胖的患者逐步减少体重,并且在达到理想体重后应注意后续的维持。

      饮食指导

      √ 低脂、低糖、富含绿叶蔬菜及纤维素的平衡饮食是应该被推荐的;

      √ 推荐食用脱脂或低脂乳类及其制品、黄豆/大豆以及其他植物蛋白、车厘子;

      × 高糖的软饮或富含果糖的饮料应避免饮用;

      × 应该避免过多的酒精摄入及高嘌呤饮食(比如广东人深爱的老火汤、动物内脏、海鲜等等)。

      有一项研究入组了633名痛风患者,这些人日常进食较多车厘子或车厘子萃取物,其痛风发作风险较饮食中不进食车厘子的患者下降了35%。另一项研究则提示,服用别嘌醇的同时在饮食中进食车厘子,可使痛风急性发作下降75%。(花笔墨介绍车厘子的研究,是因为笔者喜欢吃车厘子~)

      04

      充分饮水及碱化尿液

      曾有痛风发作或者有泌尿系结石的患者,每日饮水量应大于2000mL。复发性泌尿系结石患者,可考虑使用柠檬酸钾碱化尿液。

      临床中很多老百姓都知道碳酸氢钠片(小苏打片)碱化尿液,事实上在临床研究中,碳酸氢钠片碱化尿液效果并不好,碱化尿液还是柠檬酸钾比较强。

      05

      如何筛查与监测心血管危险因素及合并症?

      痛风患者应进行心血管危险因素及合并症的筛查,包括抽烟、高血压、糖尿病、脂代谢紊乱、肥胖及肾脏病变,并且应该至少每年复查监测一次。

      以上推荐是基于研究显示,降尿酸治疗可减缓高尿酸血症及慢性肾脏病的疾病进程。另外一项研究则显示,长期未控制的高尿酸血症是冠心病及肾脏病的独立危险因素。不论是医生还是患者,其实对心血管危险因素及合并症的筛查和监测做得并不足够,这是值得我们在今后临床实践中不断加强的。

  • 高血压,人人听了都想退避三舍的慢性疾病,在最近几年,患病人群也一直在增长。很多人以为高血压是突然来临的,其实并非如此,高血压在发病前,早已给我们发出许多信号。

      

     

    你是否经常莫名头晕目眩?是否经常感觉肢体麻木?是否频繁出现胸闷、呼吸不畅、视力下降、腰酸背痛等症状?或许就是高血压在捣乱!

     

    患上高血压,对于大部分人来说,都是一件非常影响生活质量的事,因为平时需要注意的东西太多了。更重要的是,高血压就像一个无形的闹钟,你不知道它什么时候会突然响起,带来哪些并发症,这才是高血压的可怕之处。

      

     

    多吃3物,行3事,或许能帮你避开并发症,劝你也试一试

     

    多吃3物

     

    低钠食物

     

    高血压最喜欢的就高油、高盐、高脂的食物,如果平时常吃这类型的食物,或许高血压会离你越来越近。而盐则是影响血压的重要因素之一,注意控制盐分的摄入,减少烹饪时的用盐量,有利于稳定血压,对你的健康有好处。

     

    高钾食物

     

    像苹果、香蕉等水果中都含有丰富的钾离子,这些物质可以跟我们体内的钠元素发生反应,加速钠的排出。所以,平时经常吃这些高钾食物,能够很好地帮助我们调节体内钠元素含量,降低和控制血压。

      
    低脂食物

     

    上面也说到了高脂食物是诱发高血压的重要因素,所以平时如果经常吃一些油脂过多、脂肪含量高的食物,那就应该调整一下饮食结构了。因为很多高脂食物中都含有大量的胆固醇,会阻塞血管,影响血液循环,导致血压上升。

     

    多行3事

     

    戒烟戒酒

     

    烟酒在“危害健康排行榜”上应该会位居榜首,很多人其实心里都明白它们对健康的损害,但是一直没有下定决心戒掉。其实高血压就是一个很好的契机,如果长期接触烟酒,那么也更容易被高血压盯上。很多人不了解高血压的危险性,其实,高血压的并发症才是夺命的杀手,不想出现类似脑溢血的症状,趁早戒烟。

      
    稳定情绪

     

    生气、动怒等负面情绪是高血压患者的大忌,容易造成血压迅速升高,如果不想血压频繁波动,影响病情的稳定,建议大家在日常生活中学会情绪管理,调节自己的情绪,避免出现情绪起伏过大的情况。其实生活中难免会遇到各种不顺,但是如何处理和消化,就要看自己的心态了,希望大家都能积极面对。

     

    适量运动

     

    如果说你平时没有运动习惯的话,培养运动习惯对你来说或许有点难,但是为了健康,希望大家都能重视锻炼。可以从自己的兴趣入手,选择自己最能接受的运动项目,避免比较剧烈的运动。运动不仅能促进血液循环,提高代谢,还有利于消耗脂肪,保护血管的健康。

      
    如果大家都能做到以上几点,或许能够避开高血压的各种并发症。即使没有出现高血压的征兆,也希望你坚持下来,对你的健康有好处!

  • 有的人说高血压根本不用吃药可以通过运动等方式降低血压;有的人则刚好相反,说得了高血压必须终身服药,这两者到底谁说的才是对的呢?

     

    同样是降血压,人家为什么比你好?

    事实上,引起高血压的原因真的有很多,比如说一些遗传因素、生活方式改变等等。临床上发现,父母有高血压的或者是单亲有高血压的人其患高血压的几率比一般人要高很多;

     

    而生活方式改变在发生高血压的病因上可以说占了很大的一部分,我们以前高血压的人少,因为我们以前可能走路去上班,骑自行车去上班,现在基本上都有代步工具了,运动少了,上楼梯的也少了,电梯多了,在办公室还是在家里都是坐的时候比站着时候多,生活方式改变了很多,人就容易出现体重增加,导致肥胖;

     

    还有就是饮食因素,吃的脂餐、糖餐过多,零食吃的多,很容易就引起人出现高脂血症、糖尿病等等,这也非常容易导致血压增加;同时一些高盐的摄入,引发高容量,很容易就发生血压增加。

     

    研究发现:成年人一天摄入的盐不超过6g,每增加1g,可能血压就会增加一点,因此血压控制,在盐摄入控制上应该严格控制!

     
    因此,可见我们确实可以从改变不良生活方式、正确饮食习惯,减少高盐摄入,少吃一些高血脂、高糖食物,同时日常生活增加运动量等等来降压。

     

    但作为一名医生我得提醒的是:这些方式确实适合于没有发生高血压的高危人群,同时也适合于已经出现高血压的患者当中,不过这在一些严重高血压患者当中的作用可能效果没有那么理想,有时候是必须通过降压药物来辅助降压的,而且最重要一点:血压高到一定程度会引起脑出血等严重后果的,这时候是必须通过药物进行相对有效的降压的,而除了药物的降压方法,其他方式在高血压的降压效果上来的并没有那么快速有效!

     

     

    必须慎重提醒一点:上面所说的通过改善生活方式、增加运动等等来降压的方法只有在高血压的早期或前期,这会有一定的效果,但是一旦确诊了高血压,是必须通过降压药物进行控制血压的!

     

    临床上,很多脑出血患者来源于高血压的控制不达标,其中有很大一部分患者就是有这样一个误区,认为我就不吃药,就通过一些生活方式来调整血压,导致血压控制不达标引发生命危险,认为早用药不好,副作用。

     

    事实上,高血压药物的副作用远远低于高血压带来的危害,尤其是现在高血压年轻化,这类患者特别容易出现抗着,就不吃药现象,只有出现一些蛋白尿了、左心室肥大了,甚至出现脑血管疾病可想着去吃药,这时候已经出现器官损害了,往往出现不可逆的危害,这时候后悔莫及!所以我再次重申:高血压患者一定要早期控制危险因素,有时候早吃完,往往能更好的控制血压!

  • 高血压是一种常见的慢性疾病,许多患者通过合理用药和生活方式干预,血压可以得到有效控制。然而,对于部分高血压患者,尽管接受了多种降压药物联合治疗,血压仍难以控制,这种被称为顽固性高血压。

    顽固性高血压的成因复杂,可能与以下几个方面有关:

    (1)饮食因素:不健康的饮食习惯,如高盐、高脂饮食,会增加血管负担,导致血压难以控制。

    (2)用药因素:用药不当,如剂量不足、用药种类单一等,也可能导致血压控制不佳。

    (3)体重因素:肥胖是高血压的重要危险因素,体重过重会增加心脏负担,导致血压升高。

    (4)心理因素:情绪波动、精神压力等因素,也可能导致血压升高。

    (5)运动因素:缺乏运动,会导致身体代谢减慢,增加高血压风险。

    针对顽固性高血压,治疗需要综合多方面因素,包括合理用药、饮食控制、体重管理、心理调节和运动锻炼等。

    在药物选择方面,医生会根据患者的具体情况进行个体化治疗。常见的降压药物包括钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂等。此外,医生还会根据患者的病情,选择合适的辅助药物,如利尿剂、血管扩张剂等。

    除了药物治疗,生活方式的干预也是治疗顽固性高血压的重要手段。患者应保持良好的饮食习惯,控制体重,适量运动,保持良好的心态,避免情绪波动。

  • 高血压,作为常见的慢性疾病,对人类的健康构成了严重威胁。关于高血压患者是否需要服用阿司匹林这一问题,近年来备受关注。本文将为您详细解答。

    首先,需要明确的是,高血压患者是否需要服用阿司匹林,取决于其是否存在心血管危险因素。如果高血压患者没有任何危险因素及并发症,通常无需服用阿司匹林。然而,对于合并有心血管危险因素的高血压患者,如年龄、吸烟、糖尿病等,建议服用阿司匹林以预防心脑血管并发症。

    阿司匹林作为非甾体抗炎药,具有抗血小板聚集的作用,可以有效预防血栓形成。对于已患有心脑血管疾病的高血压患者,阿司匹林可以作为二级预防用药,降低心脑血管事件的发生率。此外,阿司匹林还可以作为冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的一级预防用药。

    然而,阿司匹林并非万能良药,服用过程中需要注意以下几点:

    1. 严格按照医生建议用药,不要自行增减剂量或停药。

    2. 服药期间避免饮酒,以免加重胃肠道损伤。

    3. 定期复查血常规、肝肾功能等指标,监测药物副作用。

    除了药物治疗,高血压患者还需注意日常保养。首先,保持良好的饮食习惯,低盐、低脂、高蛋白,多吃蔬菜水果,保证充足的营养摄入。其次,加强体育锻炼,增强体质,降低血压。此外,保持良好的心态,避免过度紧张、焦虑等情绪,有助于血压的稳定。

    总之,高血压患者是否需要服用阿司匹林,需根据其具体情况而定。在医生的指导下,合理用药,并注意日常保养,才能有效控制血压,预防心脑血管并发症。

  • 食盐,作为日常生活中不可或缺的调味品,其重要性不言而喻。然而,你知道吗?过量摄入食盐可能会引发多种疾病,甚至威胁生命。本文将为您介绍食盐的种类、过量摄入食盐的危害以及如何正确选择和使用食盐。

    食盐的种类及命名

    市场上的食盐种类繁多,常见的有加碘盐、低钠盐、海盐、竹盐等。这些食盐的命名方式各异,有的以产地命名,如海盐、湖盐;有的以材料命名,如竹盐、菇盐;还有的以添加剂命名,如加碘盐、加铁盐等。

    加碘盐

    加碘盐是日常生活中最常见的食盐之一,其主要成分是钠离子和钾离子。适合人群包括:大部分健康人群、缺碘人群、生活在缺乏碘离子的地区人群、长期接受辐射性工作者等。

    禁忌人群包括:甲亢患者、甲状腺炎患者、自生免疫性甲状腺炎患者、生活在富碘地区的人群。

    低钠盐

    低钠盐的主要成分是氯化钠,适合人群包括:高血压患者、肾病患者等。建议摄入量:每人每天不超过6克。

    过量摄入食盐的危害

    过量摄入食盐会导致多种疾病,如:

    • 高血压:食盐中的钠离子会增加血管内外的渗透压,导致组织液进入血管,从而使血管压力增大。
    • 肾病:过量摄入食盐会增加肾脏负担,引发肾病。
    • 胃癌:长期过量摄入食盐会增加胃癌的风险。
    • 肥胖:食盐中的钠离子会促进食欲,导致摄入过多热量,从而引发肥胖。
    • 骨质疏松:过量摄入食盐会影响钙的吸收,导致骨质疏松。

    如何正确选择和使用食盐

    1. 根据自身情况选择食盐:如患有高血压、肾病等疾病,应选择低钠盐。

    2. 控制食盐摄入量:每人每天食盐摄入量不宜超过6克。

    3. 选用优质食盐:选择信誉良好的品牌,避免购买假冒伪劣产品。

    4. 健康饮食:多吃蔬菜、水果、粗粮等富含钾、镁等矿物质的食品,以帮助降低血压。

    总之,食盐虽好,但过量摄入会危害健康。我们要正确认识食盐,合理选择和使用食盐,才能享受健康的生活。

  • 高血压是一种常见的慢性疾病,其特点是血压持续高于正常水平。对于高血压患者来说,合理用药至关重要。那么,高血压患者应该选择哪些药物才能在有效控制血压的同时,尽量减少对身体的伤害呢?

    首先,需要明确的是,目前尚无任何药物可以做到完全不伤身体。但是,通过选择合适的药物并严格按照医嘱服用,可以最大限度地降低药物对身体的副作用。

    针对不同类型的高血压患者,医生会根据病情和个体差异,选择合适的药物。常见的高血压药物包括以下几类:

    1. 血压降低药:如利尿剂、ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等,可以有效降低血压,减少心脏负担。

    2. 钙通道阻滞剂:可以扩张血管,降低血压,对心脏和肾脏的副作用较小。

    3. β受体阻滞剂:可以降低心率和心脏收缩力,降低血压,对心脏保护作用较好。

    4. α受体阻滞剂:可以扩张血管,降低血压,对心脏和肾脏的副作用较小。

    除了药物治疗,高血压患者还应注重生活方式的调整,如:

    1. 控制体重:减轻体重可以降低血压。

    2. 限制钠盐摄入:减少钠盐摄入可以降低血压。

    3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会增加血压。

    4. 适量运动:适量运动可以降低血压。

    5. 保持良好的心态:情绪波动也会影响血压。

    总之,高血压患者应在医生指导下选择合适的药物,并积极配合生活方式的调整,才能有效控制血压,降低心血管疾病风险。

  • 冬季,寒冷的气候给心血管疾病患者带来了诸多挑战。冠心病、高血压患者在这个季节需要更加小心谨慎,采取以下措施,保护心脏安全过冬。

    1. 保暖是关键。 冬季气温骤降,人体血管收缩,心脏负荷加重,容易引发心绞痛或心肌梗死。患者要注重保暖,尤其是头部、手部、脚部,避免受寒。

    2. 适量运动,增强体质。 冬季运动要注意选择适宜的运动方式和强度,如散步、慢跑、打太极拳等,避免剧烈运动导致心脏负担过重。

    3. 均衡饮食,补充营养。 多吃富含植物蛋白的食物,如豆类、坚果等,有助于降低血脂、降低血压,预防心血管疾病。

    4. 规范用药,控制病情。 患者要按时按量服用药物,并根据医生建议调整药物,控制血压、血脂等指标。

    5. 早起喝水,预防便秘。 冬季气候干燥,容易导致便秘,患者要养成定时排便的习惯,并注意补充水分。

    除了以上措施,患者还要保持良好的心态,避免情绪波动过大。同时,要定期进行体检,及时发现并处理潜在的健康问题。

  • 冠心病,一种常见的慢性心血管疾病,其发生并非一朝一夕,而是长期不良生活习惯积累的结果。因此,预防冠心病的关键在于早期干预和积极调整生活方式。

    肥胖是冠心病的重要危险因素之一。过多的脂肪堆积会导致血脂异常、血压升高、血糖升高,进而增加冠心病的发生风险。因此,控制体重是预防冠心病的重要环节。

    除了控制体重,饮食也是预防冠心病的关键。高脂肪、高胆固醇的食物会加重心脏负担,而富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物则有利于保护心血管健康。建议患者选择低脂、低胆固醇、低盐、低糖的饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮等。

    吸烟和饮酒也是冠心病的危险因素。烟草中的尼古丁和一氧化碳等有害物质会损伤血管内皮细胞,导致动脉粥样硬化。酒精则会增加心脏负担,引发心律失常。因此,戒烟限酒是预防冠心病的重要措施。

    此外,高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病也会增加冠心病的发生风险。因此,积极控制这些慢性疾病,也是预防冠心病的重要手段。

    对于已经患有冠心病的患者,除了积极治疗外,还应注意生活方式的调整,如戒烟限酒、控制体重、合理饮食、适量运动等,以降低疾病复发风险。

  • 橙子,作为日常生活中常见的柑橘类水果,其果肉酸甜可口,深受大众喜爱。然而,许多人往往忽视了橙子皮的价值。其实,橙子皮不仅含有丰富的营养成分,还具有多种保健作用。今天,我们就来探讨一下橙子皮泡水喝的神奇功效。

    1. 健胃消食,缓解消化不良

    橙子皮中含有丰富的果胶和维生素C,这些成分能够促进胃肠道蠕动,帮助食物消化。对于消化不良、食欲不振的人群来说,橙子皮泡水喝是一个很好的选择。

    2. 降低胆固醇,预防心血管疾病

    橙子皮中的果胶具有降低胆固醇的作用,能够帮助胆固醇和粪便一起排出体外,减少体内胆固醇的吸收。长期饮用橙子皮泡水,可以有效预防高胆固醇和心血管疾病。

    3. 预防胆结石,缓解胆汁淤积

    橙子皮中的维生素C能够抑制胆固醇在体内转化为胆汁酸,降低胆汁酸浓度,从而预防胆结石的形成。对于胆结石患者来说,橙子皮泡水喝是一个很好的辅助治疗方法。

    4. 抗氧化,增强免疫力

    橙子皮中的维生素C具有强大的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,增强免疫力。长期饮用橙子皮泡水,有助于抵抗疾病,保持身体健康。

    5. 舒缓疲劳,提神醒脑

    橙子皮泡水喝具有舒缓疲劳、提神醒脑的作用。工作学习压力大,感到疲劳时,喝一杯橙子皮泡水,能够让你精神焕发。

  • 近年来,随着生活水平的提高和人口老龄化趋势的加剧,高血压已经成为我国老年人常见的一种慢性病。然而,一些老年人对于降压治疗存在疑问,认为随着年龄的增长,血压控制的标准可以适当放宽。那么,老年人降压究竟为何还要这么严格呢?

    首先,我们需要明确一个观点:高血压并不是随着年龄增长而自然减轻的疾病。相反,随着年龄的增长,老年人患高血压的风险反而会升高。这是因为老年人的血管弹性下降,血管壁硬化,血液流动阻力增加,从而导致血压升高。

    其次,高血压对老年人的危害更大。老年人心血管系统功能下降,血管狭窄、硬化等问题较为普遍,高血压会进一步加重心血管负担,增加心血管疾病、脑卒中等风险。

    那么,老年人降压治疗的标准应该怎样把握呢?实际上,美国指南将老年人高血压的控制标准放宽至160/90mmHg,并不意味着老年人可以随意降压。对于身体状况良好、血压控制得当的老年人,仍建议将血压控制在140/90mmHg以下,以降低心血管疾病风险。

    此外,对于部分患有颈动脉狭窄等疾病的老年人,降压治疗更应谨慎。在颈动脉狭窄得到有效治疗并病情稳定后,仍需严格控制血压,以延缓颈动脉斑块进展,降低脑卒中等并发症风险。

    总之,老年人降压治疗并非一成不变,需要根据患者的具体情况制定个体化治疗方案。在医生指导下,合理控制血压,才能更好地保障老年人的身心健康。

  • 高血压,曾被认为是中老年人的专属疾病,然而,近年来,越来越多的年轻人也加入了高血压患者的行列。据调查,我国高血压患者总数已超过2亿,且呈年轻化趋势。那么,年纪轻轻怎么会得高血压呢?这可能与以下几种因素有关。

    1. 不良饮食习惯

    高盐、高脂、高糖的饮食习惯,容易导致肥胖、血脂异常等问题,进而引发高血压。此外,长期饮酒、吸烟等不良习惯也会增加高血压的风险。

    2. 压力过大

    现代社会竞争激烈,年轻人面临的压力越来越大。长期处于高压环境下,容易导致内分泌失调,引发高血压。

    3. 缺乏运动

    久坐不动、缺乏锻炼,会导致身体代谢减慢,血液循环不畅,从而引发高血压。

    4. 睡眠不足

    睡眠不足会影响内分泌系统的调节,增加高血压的风险。

    5. 遗传因素

    高血压具有一定的遗传倾向,如果家族中有高血压患者,那么自身患高血压的风险也会增加。

    为了预防和控制高血压,建议年轻人从以下几个方面入手:

    1. 调整饮食结构

    减少盐摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,适量摄入优质蛋白质。

    2. 保持良好心态

    学会缓解压力,保持乐观的心态。

    3. 适量运动

    每周至少进行150分钟的中等强度运动。

    4. 保证充足睡眠

    每天保持7-8小时的睡眠时间。

    5. 定期体检

    及时发现并控制高血压。

    总之,年轻人要重视高血压的预防和控制,养成良好的生活习惯,才能拥有健康的身体。

  • 随着高血压成为威胁人们健康的常见疾病,血压计已经成为了许多家庭的必备用品。然而,正确测量血压并非易事,很多人对于如何正确测量血压存在误区。

    首先,我们需要了解血压的基本概念。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。通常所说的血压包括收缩压和舒张压,分别代表心脏收缩和舒张时血液对血管壁的压力。理想的血压值应该小于120/80mmHg。

    那么,如何正确测量血压呢?以下是一些关键步骤:

    1. 休息:测量血压前应先休息5-10分钟,取坐位或平卧位,使手臂、血压计与心脏保持在同一水平。

    2. 袖带位置:袖带中部应位于肱动脉搏动明显处,袖带下缘距肘窝2厘米,松紧度以能插入一根手指为宜。

    3. 充气和放气:将听诊器胸件放在肱动脉上,注意不要塞入气袖内。然后给气袖充气,当肱动脉搏动声消失后再升高20mmHg或直接升到180mmHg左右,然后慢慢放出气袖中的空气。当听到第一个动脉搏动声时所示的压力值即收缩压,继续放气至动脉搏动声消失时的压力值即舒张压。

    4. 记录:测量血压后应做好记录,以便了解血压变化趋势。

    除了正确测量血压外,我们还需要注意以下几点:

    1. 高血压患者和血压不稳定者应定期测量血压,并根据血压变化调整治疗方案。

    2. 保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等,有助于控制血压。

    3. 定期进行健康检查,及时发现并治疗高血压等疾病。

    总之,正确测量血压对于控制高血压、维护身体健康具有重要意义。希望大家都能掌握正确的测量方法,养成良好的生活习惯,远离高血压的困扰。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号