出现高原反应的患者，可选择白天或夜间睡眠时2个小时安排吸氧。一般来说，在海拔2200-3000米的地方停留6~7天后进入更高海拔地区，例如拉萨，可以先在西宁停留一周。在此过程中，血氧饱和度应保持在正常范围内，平原地区正常值为96%~100%,至少保持在90%以上。高原反应吸氧的最佳时机因人而异，患者可根据相应的症状选择合适的吸氧时机。

高原反应比较轻，可以先采用腹式呼吸的方法增加氧的摄入，或先采用白天间断吸氧、夜间睡眠时吸氧。如果高原反应比较明显且身体虚弱，则建议积极吸氧，尤其是在夜间睡眠时吸氧。如果高原反应持续不缓解，应及时就医。

西藏是一个令人向往的地方，充满着神秘气息。近些年，随着旅游业的不断发展，越来越多的人选择去西藏旅行。但是高血压患者能去西藏吗？这是一个目前大家还在争论的问题。网上也有很多网友说自己有高血压，但是已经去过西藏很多次了，一点事也没有。从保守和谨慎的角度来说，并不建议有高血压疾病的患者去西藏旅行，尤其是中老年人。

 

 

首先，西藏地处我国高海拔地区，空气稀薄，氧含量比其它地区低20%左右，这就造成人们很容易产生高原反应。这种环境下，正常的人都会出现高原反应的情况，主要表现为头痛、头晕、心悸、胸闷、四肢麻木、呕吐等症状，如果同时还有感冒发烧的情况，不进行及时治疗的话，很容易导致肺水肿、脑水肿，严重的会有生命危险。尤其是东部沿海和平原地区的人们，初到西藏很容易出现胸闷、气短、头晕等高原反应。对于健康人来说这些可能不是什么大事，但是对高血压人群，高原反应有可能会诱发高血压发作，进而出现各种并发症。

 

其次，西藏地区地广人稀，医疗条件一般。网上不时有报道说某个旅行者在西藏因感冒而永远的留在了那里。因此，如果高血压患者在西藏旅行时高血压发作，并出现并发症时，凭借当地的医疗技术和条件不一定能够将患者平安救回。并且地理环境、交通条件的限制，也会给同行的人员、导游带来极大的麻烦，自己也面临生命的危险。

 

 

因此，从自身安全角度出发，建议高血压患者尽量不要去西藏旅行，以免发生意外而抱憾终身。想去西藏游玩的朋友，在出发前一定要将身体调整到最佳状态。进藏之后，切记不要做剧烈运动，多喝水，多吃蔬菜，注意防寒保暖，注意休息，避免劳累及感冒。如果出现高原反应，一定要及时吸氧并就医。

 

去西藏是很多人的梦想，对于不清楚自己能不能去西藏的朋友，建议前往当地医院咨询医生。但是作为高血压病人，真的应该好好考虑一下，尽量不要去冒险了，即便真的决定要去西藏，也一定要多征询医生的意见，调整好身体状态，降低血压到较好的水平之后，带足物资再出发！以免给自己、家人、朋友带来不便。

 

25岁的小雅是一家三甲医院的护士，平时工作很忙，但她一直想来一场说走就走的旅行，这不，趁着休年假的时间，小雅和朋友一起来到西藏旅游。

 

众所周知，西藏是一个风景秀美的地方，所以吸引了无数游客慕名前往。但是你知道吗，去西藏不光要有勇气，还需要一个好身体。

 

并不是人人都能去的，这还真不是危言耸听，因为西藏属于高原地区，如果不是长期在此居住的人，很容易出现高原反应。

 

之所以会产生高原反应，是因为从平原进入高原，为适应低氧环境，机体需要适应性改变，以维持毛细血管内血液与组织间必要的压力阶差，而每个人对高原缺氧的适应能力都是有限的，所以过度缺氧时，容易发生适应不全的现象。

 

从平原移居到高原或短期在高原逗留的人，最容易出现高原反应。

 

因此，从平原地带到高原后，小雅很快也出现了高原反应，但开始并没有这么严重，只是会感到心悸、胸闷、气短、厌食，休息后症状似乎有所缓解，因此小雅和朋友都没有太担心，吃完晚饭后还在策划着明天的旅游路线。

 

到了下半夜，躺在床上辗转反侧的小雅，出现了更为糟糕的情况，她剧烈头痛，还伴有严重的呕吐，朋友问她要不要去医院，她却答非所问……

 

情急之中，大家赶紧拨打了120求助。

 

可谁也没有想到，小雅的病情进展迅速，送到医院的时候，她已呈现昏睡状态。

 

医生说，小雅的确出现了高原反应，但情况却非常糟糕。

 

高原反应其实是急性高原病最普通的一种类型，但如果不重视，则有可能发展为高原肺水肿甚至高原脑水肿，后两种属于急性高原病最为严重的类型，如果处理不及时可能会有生命危险。

 

像小雅头痛、呕吐、答非所问、昏睡的症状，都属于高原脑水肿的表现。

 

鉴于小雅病情危重，医生展开了积极的抢救，医生说，虽然每周都会碰到很多外来旅游者发生高原反应的病例，但小雅却属于非常严重的，这让医生感到压力很大。

 

高原反应的治疗措施几乎是休息，氧疗，药物治疗和易地治疗，最后一种就是尽快将患者转送到海拔较低的地方，研究发现，海拔下降到600米以下，患者症状就会有明显改善。

 

万幸的是，经过积极治疗，小雅转危为安，不过医生说，她肯定是不能再去西藏了。

 

每个人都想来一场说走就走的旅行，但也得量力而行。

 

进入高原前，应该充分考虑到高原反应的可能，可以找一些有关高原病的预

防知识，提前学习一下。

 

有器质性心脏病，近期出现呼吸道感染的，不宜进入高原地区，因为缺氧会对心肺造成难以想象的影响。

 

决定去高原前，可以提前进行锻炼，提高自己的肺活量和耐力。

 

进入高原后，应该避免剧烈运动，而且一定要注意防寒保暖，避免抽烟酗酒，更不能吃安眠药。

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头痛、气短、胸闷、恶心厌食、低烧、乏力等是高原反应的常见症状。

1.头痛：是最常见的高原反应症状，通常为前额和双颞部跳痛，有时夜间或早晨起床时疼痛加重，但在进行轻度活动后，头痛可能会减轻。

2.气短：由于高原空气稀薄，氧气含量相对较低，因此一些人可能会出现气短的症状，尤其是在活动后。

3.胸闷：部分人可能出现胸闷的感觉，感到胸部有重压或束缚感。

4.恶心厌食：高原反应也可能导致食欲减退和恶心等消化系统症状。

5.低烧：部分人因高原反应会出现微烧的症状。

6.乏力：由于缺氧和身体对高原环境的适应，一些人会出现全身乏力的症状。如果发展为急性高原反应，可能会出现肺水肿、脑水肿等严重情况，这时可能会有呼吸衰竭、精神神经症状（如精神亢奋、失眠等）、恶心、呕吐、心慌等症状。

高原反应的症状因人而异，如果出现上述症状，尤其是在进入高原地区后，建议及时就医。

容易高原反应的人群主要包括没有高原经验的人、心肺系统疾病患者、年龄较大的人等。

1.没有高原经验的人：对于没有经历过高海拔环境的人来说，身体需要一段时间来适应高地稀薄的氧气含量和其他环境变化。而在这个过程可能会引发高原反应。

2.心肺系统疾病患者：心脏疾病、肺疾病、高血压等心肺系统疾病的患者通常对海拔较敏感，更容易出现高原反应。而且这些疾病可减低身体对高海拔环境的适应能力，进而比其他人更容易出现高原反应。

3.年龄较大的人：随着年龄的增长，身体的器官功能逐渐减退，包括心脏和肺部功能。

因此，年龄较大的人在高原环境下更容易受到影响。一旦出现高原反应，需及时到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

高原反应导致的头痛，可采用阿司匹林、对乙酰氨基酚等非处方止痛药缓解疼痛。高原反应出现头痛主要是因为脑组织缺血、缺氧的原因导致的，因为高原的地区空气比较稀薄、气压偏低，正常人不太适应这种环境就会出现头痛、胸闷、心慌、呼吸困难等症状，跟机体缺血、缺氧有关系。阿司匹林肠溶片属于解热镇痛、非甾体抗炎药，可以用于治疗头痛、牙痛等症状，也可以用于治疗感冒、流行性感冒引起的发热。对乙酰氨基酚片具有解热镇痛的作用，可以用于治疗上呼吸道感染引起的发热，也可以用于缓解轻度至中度的疼痛，比如头痛、关节痛、牙痛等。出现高原反应，除口服止痛药外，也可以通过吸氧来缓解症状。

同时，应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。需要注意的是，以上药物需在医生指导下使用，不可盲目自行使用。

高原反应导致的耳鸣可通过吞咽唾液、按揉听宫穴、使用药物、捏鼻子做鼓气动作等方法缓解。由于海拔、气温等因素影响，突然进入高原环境的人群会出现耳朵内外压差突然增大引起耳鸣，且高原缺氧导致脑供血不足也会引起耳鸣。可尝试使用如下方法缓解：1.吞咽唾液：患者端坐于椅子上，然后反复吞咽唾液10-15次。之后休息3～5分钟，再重复吞咽唾液。2.按揉听宫穴：患者坐在椅子上，张开嘴巴。触摸到耳屏前面的凹陷，即为听宫穴。用食指指腹按揉穴位2～3分钟。3.使用药物：在医生指导下准备银杏叶片、温开水等物品。取出适量药片放置在口中，并饮用温开水送服。4.捏鼻子做鼓气动作：患者可以捏鼻子做鼓气的动作，能够帮助调整鼓膜两侧的压力，从而缓解耳鸣现象。若症状持续或加重，应及时就医。建议大家在进入高原地区前学习相应的知识，知道如何避免高原反应的发生以及如何处理，以减轻担心与恐惧的情绪。

秋季气温变化、空气干燥，此时易出现感冒症状。不知道有没有朋友属于感冒体质，一下子就感冒了。

 

常听说「感冒吃药七天好，不吃药病一周」，这是真的吗？平时我们要如何预防感冒？不幸中招后又要怎么治疗呢？

 

今天，就来聊一聊有关感冒的问题！

 

感冒可以不吃药吗？

 

感冒其实是一个俗语，涵盖范围比较广，是临床上常见的一种上呼吸道感染，包括鼻腔、咽、喉部急性炎症。

 

这种疾病在人群中的发病率很高。成人每年发生约2～4次；儿童发生率更高，每年约6～8次，且全年皆可发病。

 

感冒的发生

 

● 病毒感染

 

病毒感染是临床上诱发感冒最主要的原因。

 

 

70%～80%的感冒都由病毒引起，包括冠状病毒、腺病毒、流感、副流感病毒以及呼吸道合胞病毒等。

 

● 细菌感染

 

20%～30%感冒为细菌引起，可单纯发生或继发于病毒感染后发生，多见流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等。

 

这些病毒和细菌一直生活在人体身体的周围伺机而动，就在人体身体防御能力差、免疫系统失衡的时候，它们就攻击人体的上呼吸道。

 

感染程度影响

 

感冒是一种自限性疾病，但这个七天的说法并不准确，事实上，感冒症状和病程是高度可变的。

 

● 感染轻微

 

部分感染者可以不表现出任何症状。

 

 

如果患者只是出现了轻微的上呼吸道感染的情况，这个时候不需要接受特殊的治疗，不需要吃药，病程期间多喝水、休息即可安心等待其自愈。

 

● 感染严重

 

如果患者感染的情况非常严重，已经影响到了生活和工作，病程也会长得多，建议吃药。

 

特别是小孩子，总体上感冒的症状通常比成年人严重，病程持续时间更长，而且更容易继发细菌感染性肺炎、鼻窦炎和中耳炎。

 

吃药治感冒，千万用对方法

 

感冒后的症状

 

 

• 潜伏期：1～3天不等，随病毒而异，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕；也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感。
• 发展期：2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、味觉减退、呼吸不畅等，或有低/高热、轻度畏寒、头痛。

 

感冒用药

 

对于感冒的治疗，主要是针对上呼吸道症状，进行对症的处理。

 

 

常见误区

 

Q：感冒就吃抗生素

A：感冒是否需要吃抗生素，要根据具体的病情来看。

 

如果是病毒感染所导致的感冒，一般是不需要吃抗生素的，因为抗生素对病毒并没有作用。

 

如果是由细菌引起或者合并了有继发性的细菌感染，如出现了白细胞升高，并且有咳脓痰、咽部有脓苔的表现，这时需使用抗生素，如口服青霉素。若对青霉素过敏，可以口服头孢类或者喹诺酮类的抗生素。

 

Q：感冒药混着吃

A：感冒药中可能还有一些相同的成分，如果感冒药混着吃，会造成药物重复，出现一些不良的反应，甚至出现药物中毒的现象。

 

感冒应该区分哪种类型的感冒，对症用药。

 

Q：吃完药开车出门

A：服用感冒药后大多数人会出现犯困的症状。这是因为在这类药物中往往含有抗组胺类药物成分，药效发挥后会对中枢神经系统产生抑制作用。

 

建议大家在服用这类药物以后最好是先休息两个小时然后在开车，如果马上开车有可能因反应迟钝而造成失误，严重的话会导致交通事故造成危险。

 

吃药治感冒，千万用对方法

 

爱心、耐心、细心是绝对必要的，但是也要有正确的医疗保健知识呦~

 

感冒的病人应该多休息、多喝温水、按时吃药，除此以外，日常还需注意以下几个方面：

 

营养

 

感冒后适当的补充营养，可以提高抵抗力，让感冒好的更快一些。

 

 

日常一定要多吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品和奶制品等。

 

还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果富含钙、锌元素及维生素，有较好的营养及调理作用，有利于增强身体抵抗力。

 

饮食

 

选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

 

如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肝泥粥等。

 

此外饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。

 

作息

 

一项研究表明：没有得到足够睡眠的人，感冒几率是获得8小时以上睡眠人们的三倍。

 

 

所以感冒后需要多休息，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，促进病情的好转；同时避免剧烈运动，注意保暖、预防受凉。

 

近期，温度早晚温差变大，流行性感冒很可能会来卷土重来。

 

很多人选择在家里「吃吃药」、「睡一觉」。但是，你太小瞧流行性感冒了。

 

 

流感之所以流行，是因为太容易传染。身边人咳嗽一声、打个喷嚏，你或者孩子就有可能中招。

 

流感之所以可怕，是因为后果非常严重。最常见的并发症是肺炎，严重的会引起脑炎，不仅影响生活，甚至会危及生命。

 

而且，很多人还把流感当成了感冒，耽误了病情。

 

流感≠感冒

 

· 普通感冒发热较轻或不发热。

 

全身症状较轻，而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显，持续时间较短，很少出现并发症。

 

· 流感主要表现为高热。

 

伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。

 

 

少数流感患者可能表现出消化道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。

 

流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天，严重者可能会并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。

 

日常如何预防流感

 

其实，生活中的一些好习惯，是可以有效预防流感的。

 

1. 保持卫生：

保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；

 

2. 健康生活：

均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；

 

3. 开窗通风：

每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；

 

4. 做好防护：

在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；必要时不得已时，最好戴口罩；

 

5. 其他：

患流感时多吃蔬果多饮水，不要滥用抗生素；

 

还有1项预防流感最有效的手段，就是「接种流感疫苗」。

 

疫苗的6问6答

 

1. 流感疫苗每年都要接种吗？

是的。流感病毒种类繁多且极易发生变异，每年都需要接种新的流感疫苗，才能有效地预防流感。

 

2. 流感疫苗有灭活和减毒之分吗？如何选择？

是的。流感疫苗有灭活疫苗和减毒疫苗之分，一般灭活疫苗含有3种病毒株；减毒疫苗含有4种病毒株。对于儿童，建议选择接种灭活疫苗。

 

3. 宝宝多大可以开始接种？

6月龄以上的宝宝可以开始接种流感疫苗且应连续接种2次，第一次接种最好安排在9月份，第二次在第一次接种的4周以后。

 

4. 过敏的宝宝可以接种流感疫苗吗？

除了极少数鸡蛋严重过敏的宝宝，绝大多数过敏宝宝都可以接种流感疫苗。但当宝宝湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病正在发作时，应暂缓接种。

 

5. 已经得过流感，是不是就不用接种了？

流感的流行时间一般可以延续到次年5月份，因此即使得过流感，仍然有接种的必要。

 

6. 接种流感疫苗后就不会得流感吗？

在大多数年份，流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好，具有良好的保护力。但也存在流感疫苗与流行毒株不匹配的情况，进而影响效果。

 

了解了这么多，只要有警惕流感的意识、多注意卫生、接种流感疫苗，流感就能远离您和家人啦~

 

审稿人 | 九江市第三人民医院 呼吸内科 主治医师 吴炜

责任编辑 | 黑凤梨

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赵忠祥老师的经典台词：“春天来了，万物复苏，大草原又到了动物们交配的季节。” 让人忍不住好奇：人类作为哺乳动物也同样如此吗？欲望在春天真的会增强？

 

 

为何总想春心荡漾

 

“暖暖的春风迎面吹，桃花朵朵开，枝头鸟儿成双对，情人心花儿开”--阿牛的歌穿梭在大街小巷，食欲、情欲，还有那羞答答的性欲，随风荡漾；这春，让原本是一团欲望的世界，燥起来。

 

为何一到春天性欲就会变强？人的性欲和季节有关吗？当然。人体内雄激素水平是决定男女性行为最基本的因素，雄激素的高低决定男女性需求的高低。

 

荷兰著名的日光研究论坛提到：“男人摄入足够的维生素D有利于提高雄激素水平、提高性欲以及其他相关的一些可能”。奥地利专家也在研究中发现维生素D具有促进雄激素产生的作用，而晒日光浴就是一件提高人性欲的事情。

 

 

临床内分泌学杂志在一项对2299人的研究中发现： 摄入足够维生素的人，体内雄性激素水平比摄入维生素少的人多；尤其是维生素D。

 

这研究还发现：随着日照时间延长，体内雄激素和维生素D的水平自4月开始上升，到八月达高峰，而冬日下降，在3月份处于最低。对性行为的统计也表明，最多的性行为发生在四月和八月，这分别是春季和秋季的开始，也是我们对季节的新奇感体验最多的月份。

 

而且，春季日光时间变长驱动了我们大脑和身体的季节性节律，使我们身体和精神都达年度最优。 春季万物复苏，春季的色彩、气味、声音的丰富，非常频繁的给人新奇感，从而驱动神经系统多巴胺分泌的爆发[1]，产生良好的感觉，使我们的脑子有轻度上瘾症状，进而使欲望有更强大的驱策力。

 

 春季性生活知多少

 

得不到的永远在骚动。让欲望变得高雅，变得圣神，才超越欲望的动物性本能。首先， 因爱而情，而不是因性而情； 其次， 延迟满足， 防欲过度。

 

 

那什么是合适的性爱频率？在首届国际性医学国际论坛上， 中国性学会理事长徐天民教授提到了性爱频率公式，这条公式是由一位美国学者通过对一些西方人进行问卷调查，从调查报告中总结出来的。

 

公式为年龄段首位数字X9=每（十位数）周做（个位数）次，如果20~29岁，2X9=18每周8次；如果30~39岁，3X9=27，每2周7次；如果处于40~49岁，4X9=36，每3周6次------以此类推。这公式目前没有太多实验室意义上的科学依据；日常执行也难，因为女方每个月都有一周左右没法按公式进行。

 

近期《中国性科学》杂志社社长姜辉建议性频率每周1-2次适宜身心健康，每次时长15分钟左右。这个较容易达到，所以信这个，嘿嘿嘿。

 

备孕成功，必练此“功”

 

春天是孕育的季节。那春季如何增加备孕成功率？有人说备孕需要25-30个春天，备房备车备对象；“砖家”说备孕提前3个月练练基本功，再花点时间做点功课就行。基本功，大家都知道是：

 

• 规律作息，日常节奏慢下来，夫妻生活浪漫起来；
• 戒烟戒酒防辐射；
• 饮食均衡，体重控好；
• 孕前体检，男查精液，女查妇科；
• 防感冒，不乱吃药。

 

 

功课是： 买花，踩点。买花----制造浪漫，夜夜密约，月月蜜月，身心投入加上高频率，不瞄准都难；踩点----算准排卵，女性在排卵期更有魅力[2]，科学家推断她们在这一时期可能会不自觉的做出更性感的举动。

 

的确有调查显示[3]， 异性恋男子普遍认为排卵期的女性体味要比处在安全期的女性闻起来更加性感，更让人愉悦，可促进双方产生不可描述的行为。英国有一项全国范围的性调查：有外遇的女性将性交安排在她们排卵期，是最有可能怀孕的时间点上。

 

嘿嘿嘿，这些研究从侧面显示了排卵期女性的性致。事实上，有更多研究正面证实排卵期前后同房最容易受孕，尤其排卵前一天。

 

 

西方人见面问天气，东方人则问吃。生病该吃什么，怀孕该吃什么，备孕该吃什么。 备孕时饮食上有哪些需要注意的？基本同健康的日常饮食。

 

多吃 新鲜应季蔬菜水果，富含维生素，尤其维生素A和E，有助于延缓衰老，和避免性功能减退。

 

多吃 含锌的食物，首推牡蛎，另外牛肉、蛋黄、豆类等也不错；不仅能帮助改善性欲、帮助勃起，还能有助于提高精子成活率，若没有类风湿相关疾病，可以适量吃一些动物内脏，适量食用动物心、肝、肾、肠等内脏，也有利于提高体内雄激素水平，改善性功能。

多吃 富含钙的食物，虾皮、海带、牛奶等。以上都是日常饮食，种类多到吃不过来，所以均衡饮食就行。

 

另外， 别忘了坚持适量运动和多按摩，促进血液循环、放松身心，让身体有活力，提升性欲。如按摩小腹，包括肚脐到耻骨头（毛际）之间的部位，持续10分钟；按摩后背脊柱，可以帮助治疗遗精勃起功能障碍等与肾精相关的病症；按摩足部，温柔地轻抚足部，能令对方感受到全身心的爱意，有些人甚至会因此而获得满足。

 

激素携性，四季变换，生生不息。而备孕在春，春水初生，春林初盛，春风十里。

 

参考资料：

[1] Legault, Mark, and Roy A. Wise."Novelty‐evoked elevations of nucleus accumbens dopamine: dependence onimpulse flow from the ventral subiculum and glutamatergic neurotransmission inthe ventral tegmental area." European Journal of Neuroscience 13.4 (2001):819-828.

Lisman, John E., and Nonna A.Otmakhova. "Storage, recall, and novelty detection of sequences by thehippocampus: elaborating on the SOCRATIC model to account for normal andaberrant effects of dopamine." Hippocampus11.5 (2001): 551-568.

[2]Adams DB，GoldAR，Butt AD．Rise infemale—initiated sexual ae— tivity at ovulation and its suppression by oralcontraceptives．New England Journal of Medicine，1978，299(21)：1145—1150．

D,Singh,P M,Bronstad.Female bodyodour is a potential cue to ovulation.[J].Proceedings. Biologicalsciences,2001,268(1469):797-801.

Hagenauer MH,Lee TM.Time fortestosterone: the suprachiasmatic nucleus getssexy.[J].Endocrinology,2011,152(5):1727-1730.

[3]SJ,Willetts,M,MacDougall,ST,Cameron.A survey regarding acceptability of oral emergency contraceptionaccording to the posited mechanism ofaction.[J].Contraception,2017,96(2):81-88.

 

审稿专家：京东健康签约医生张媛媛

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婴儿脸红是一种常见的症状，尤其在高原地区如拉萨夏季，由于气候干燥、紫外线强烈，婴儿更容易出现皮肤问题。以下是对该症状的详细介绍以及相关的家庭预防及治疗策略。

疾病介绍：婴儿脸红通常是由于皮肤对环境变化、温度变化或情绪波动产生的应激反应。在拉萨夏季，由于气温较高，婴儿的皮肤容易出现红肿、干燥甚至过敏现象。这可能与高原特有的环境因素有关，如低氧、干燥和强烈的紫外线。

家庭预防措施：
1. 注意婴儿的防晒：在户外活动时，为婴儿涂抹适合婴儿使用的防晒霜，并选择适合高原环境的防晒指数。
2. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润，避免婴儿皮肤干燥。
3. 适当补充水分：为婴儿提供充足的水分，以保持身体水分平衡，减少皮肤干燥。
4. 注意室内通风：保持室内空气流通，避免室内空气污染。
5. 注意饮食调整：为婴儿提供富含维生素和矿物质的食物，增强抵抗力。

治疗策略：
1. 保持皮肤清洁：每日为婴儿清洁皮肤，使用温和的婴儿护肤用品。
2. 使用保湿护肤品：为婴儿选用合适的保湿护肤品，如润肤露或保湿霜，以缓解皮肤干燥。
3. 避免刺激：减少婴儿接触可能引起皮肤过敏的物质，如花粉、宠物毛发等。
4. 药物治疗：在医生指导下，使用抗过敏药物或局部激素药膏进行治疗。
5. 环境调整：调整婴儿的生活环境，如降低室内温度、避免强光照射等。

通过以上措施，可以有效预防和治疗婴儿脸红，保障婴儿的身心健康。

高原性高血压，又称高寒性高血压，是一种由于高原低氧环境导致的血压升高现象。这种疾病的形成原因复杂，可能与多种因素有关。

首先，高原低氧环境是导致高原性高血压的主要原因。在海拔较高的地区，大气中氧气含量减少，人体为了适应这种环境，会增加红细胞的数量，以增强血液的携氧能力。然而，红细胞增多会导致血液黏稠度增加，从而增加心脏负担，引起血压升高。

其次，肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）的激活也是高原性高血压的重要病理生理机制。在高原低氧环境下，肾素分泌增加，导致血管紧张素II水平升高，血管收缩，血压升高。

此外，肾上腺皮质功能亢进、交感神经活性增加等因素也可能参与高原性高血压的发生发展。

对于高原性高血压的治疗，主要采取综合治疗方案。包括吸氧、利尿、扩血管、控制感染等措施。同时，患者应避免过度劳累，保持良好的心态，积极调整生活方式。

在高原地区生活或工作的人群，应了解高原性高血压的相关知识，采取预防措施，如适当增加饮食中钾的摄入，避免过度饮酒和吸烟等。

高原性高血压的治疗需要医生的指导和患者的积极配合。对于病情较重的患者，应及时转送到低海拔地区进行治疗。

高原失眠，顾名思义，是指在高原地区出现的睡眠障碍。许多人在初次进入高原地区时，都会出现不同程度的失眠症状。那么，高原失眠是否属于高原反应呢？

高原失眠是高原反应的一种常见症状。高原反应是指人体进入高原地区后，由于海拔升高、氧气稀薄等原因，机体出现的一系列生理和心理反应。高原失眠是其中的一种表现，通常在海拔3000米以上的地区较为明显。

高原失眠的症状主要包括：入睡困难、睡眠质量差、易醒、多梦等。若仅表现为失眠，且无其他不适症状，则可先进行观察。但如果患者同时伴有头晕、头痛、疲乏无力等症状，则可能与缺氧有关，需要及时补充氧气，并根据患者实际情况给予中流量或高流量吸氧。

对于高原失眠，以下措施可以帮助缓解症状：

1. 适应环境：进入高原地区后，应逐步适应环境，避免过度劳累和情绪紧张。

2. 合理饮食：保持营养均衡，避免刺激性食物。

3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极面对高原反应。

5. 药物治疗：必要时，可遵医嘱使用安眠药物。

对于高原失眠，以下情况需要引起重视：

1. 呼吸困难：若出现呼吸困难，应立即就医。

2. 高原脑水肿或高原肺水肿：这两种情况是高原反应的严重并发症，需立即返回平原地区就医。

高原失眠是高原反应的一种常见症状，了解其成因和防治措施，有助于我们更好地应对高原反应。

婴儿脸红可能是由于多种原因引起的，如环境因素、生理因素等。在拉萨春季，由于气候干燥，婴儿脸红可能与高原反应、温差变化、紫外线辐射等因素有关。以下是一些相关的家庭预防和治疗策略：
一、预防措施
1. 保持室内湿度：在干燥的春季，可以使用加湿器，保持室内湿度在50%-60%之间，有助于缓解婴儿皮肤干燥和脸红现象。
2. 适当增加衣物：根据气温变化，适当增加婴儿衣物，避免因温差过大导致婴儿脸红。
3. 避免强紫外线辐射：在户外活动时，尽量选择在阴凉处，避免直接暴露在强紫外线下，可使用遮阳帽或遮阳衣保护婴儿皮肤。
4. 注意饮食：保证婴儿营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。
5. 保持良好的作息：保证婴儿充足的睡眠，有助于提高免疫力，减少皮肤问题。
二、治疗策略
1. 生理因素引起的脸红：如婴儿患有过敏性疾病，可咨询医生，根据医生建议使用抗过敏药物。
2. 环境因素引起的脸红：在拉萨春季，由于气候干燥，可以使用保湿护肤品，如婴儿霜，缓解皮肤干燥和脸红现象。
3. 高原反应引起的脸红：如果婴儿出现高原反应，应及时就医，遵医嘱使用抗高原反应药物。

金秋十月，秋高气爽，正是旅游观光的好时节。层林尽染的山林、丰收的田野，都让人心旷神怡。然而，秋日登高望远，也需要注意一些健康问题。

与平原地区相比，高山气温低、气压低、空气干燥，容易引发高原反应。高原反应的症状包括头痛、头晕、气短心慌、失眠等，严重者可能出现呼吸困难、神智不清、肺水肿等严重疾病。

预防高原反应，首先要做好充分的准备。出发前，可以准备一些氧气袋、治感冒药等常用药物。初上高原时，要避免剧烈运动，保证充足的休息。对于老年人、体胖者或曾经有过高原经历的人，更要注意预防高原反应。

此外，高原空气干燥，容易出现鼻腔出血、口唇干裂等问题。可以提前准备一些四环素眼膏、红霉素眼膏、唇膏等，以缓解不适。高原紫外线强，要注意防晒，避免皮肤晒伤。

在高原地区，要特别注意劳逸结合，避免过度劳累。1998年，一位年轻有为的边防团团长因劳累导致心脏问题，最终不幸去世。这个教训提醒我们，在高原地区要更加注意保护自己的健康。

总之，秋日登高望远，要注意预防高原反应，做好充分的准备，保持良好的心态，才能尽情享受秋日的美景。

我是一名在西藏工作的男性，平日里总是被高原反应所困扰。最近，我发现自己的精子活力在西藏检测时总是不达标，虽然在四川检查时一切正常。这种情况让我感到非常焦虑和无助，毕竟这关系到我未来的生育能力。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院，我找到了一位资深的男科医生。医生告诉我，高原环境的低氧压和寒冷气候可能会影响精子活力。他建议我服用维生素E来改善精液质量，并推荐了生精片或生精胶囊等中成药来辅助治疗。医生还强调了保持良好的生活习惯和饮食结构的重要性，例如避免过度劳累、戒烟限酒、多吃富含锌和维生素C的食物等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天早晚服用维生素E和生精片，注意休息和饮食，几个月后，我再次进行了精子活力检测，结果显示我的精子活力已经恢复到正常水平。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，也让我更加重视自己的健康和生活方式。

海口，这座美丽的海滨城市，以其独特的自然风光和人文历史吸引了无数游客。然而，旅途中的健康问题也不容忽视。本文将从旅途中的常见疾病、药品使用、治疗建议以及日常保养等方面，为您介绍如何在旅途中保持健康。

一、旅途中的常见疾病

1. 晕车晕船：在乘坐交通工具时，部分人群会出现晕车晕船的症状。建议乘坐前可服用晕车药，并保持良好的通风。

2. 晕高：长时间在高原地区活动，部分人群会出现头晕、恶心等症状。建议提前做好高原反应的预防措施，如服用红景天等。

3. 食物中毒：在品尝当地美食时，要确保食物新鲜，避免食用生冷、油腻食物。

4. 皮肤晒伤：在户外活动时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

二、药品使用

1. 晕车药：在乘坐交通工具前30分钟服用，可缓解晕车症状。

2. 高原反应药物：在高原地区活动前，可服用红景天等药物，预防高原反应。

3. 防止食物中毒的药物：如黄连素、蒙脱石散等。

4. 防晒霜：在户外活动时，涂抹防晒霜，避免皮肤晒伤。

三、治疗建议

1. 晕车晕船：如症状严重，可前往医院就诊，医生会根据具体情况给予治疗。

2. 晕高：如出现高原反应，可前往医院就诊，医生会根据具体情况给予治疗。

3. 食物中毒：如出现食物中毒症状，可前往医院就诊，医生会根据具体情况给予治疗。

4. 皮肤晒伤：如出现皮肤晒伤症状，可前往医院就诊，医生会根据具体情况给予治疗。

四、日常保养

1. 保持良好的作息时间，避免过度劳累。

2. 做好防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。

3. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物。

4. 保持良好的心态，调整好旅途中的情绪。

户外活动是许多人喜爱的休闲方式，但在享受户外乐趣的同时，也可能会遇到一些突发状况，如感冒、腹泻、肌肉酸痛等。如何合理用药，保证户外活动的顺利进行呢？本文将结合临床经验和户外活动特点，为您介绍一些户外常用药物及使用方法。

一、常见疾病及用药

1. 感冒：户外活动时，受凉感冒的概率较高。可选用泰诺、新康泰克等含有解热镇痛成分的药物，缓解发热、头痛、鼻塞等症状。

2. 腹泻：户外活动过程中，饮食不当容易导致腹泻。可选用蒙脱石散、复方颠茄铋镁片等药物，帮助止泻和缓解腹痛。

3. 肌肉酸痛：户外运动后，容易出现肌肉酸痛。可选用塞来昔布、布洛芬等非甾体抗炎药，缓解疼痛和消炎。

4. 疼痛：户外活动时，可能会受到跌打损伤，可选用云南白药喷雾、活络油等外用药，缓解疼痛和促进伤口愈合。

5. 高原反应：高原地区氧气稀薄，容易引起高原反应。可选用氨茶碱、地芬尼多等药物，缓解头晕、头痛、胸闷等症状。

二、药品选择与携带

1. 药品选择：根据自身情况和户外活动特点，选择合适的药物。如：户外活动强度较大，可携带止痛药、消炎药等；户外活动时间较长，可携带口服补液盐等。

2. 药品携带：将药品分装在小袋中，方便携带和取用。同时，注意药品的保质期和储存条件，避免药品失效或变质。

三、注意事项

1. 严格按照药品说明书或医生指导用药，避免药物不良反应。

2. 遵循医嘱，合理用药，避免滥用药物。

3. 户外活动时，注意饮食卫生，预防疾病发生。

4. 遇到突发状况，及时寻求医疗帮助。

高原反应，又称急性高原病，是指人体进入海拔3000米以上的高海拔地区后，由于气压降低、氧气含量减少，导致身体出现的一系列生理反应。这种反应是人体对高原环境的一种适应过程，但过度的反应可能会对身体造成不良影响。

高原反应的症状主要表现为头痛、失眠、乏力、食欲不振、呼吸困难等。其中，头痛是最常见的症状，通常位于前额和两侧颞区，夜间或早晨起床时疼痛加重。此外，患者还可能出现心慌、气短、恶心、呕吐等症状。

对于高原反应的治疗，主要采取以下措施：

1. 卧床休息：患者应立即停止体力活动，卧床休息，以减轻身体负担。

2. 脱离高原环境：如果条件允许，应尽快将患者转移到低海拔地区，避免病情加重。

3. 吸氧：吸氧可以增加血液中的氧气含量，缓解症状。

4. 药物治疗：根据患者的具体症状，可给予以下药物进行治疗：

（1）头痛：可给予非甾体抗炎药（如布洛芬）、解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）等。

（2）失眠：可给予镇静催眠药（如苯二氮䓬类）等。

（3）乏力：可给予能量补充剂（如维生素B群）等。

（4）呼吸困难：可给予支气管扩张剂（如沙丁胺醇）等。

5. 日常保养：为了避免高原反应，患者在进入高海拔地区前应做好以下准备：

（1）充分休息，保证充足的睡眠。

（2）适当锻炼，提高身体素质。

（3）避免过度劳累，合理安排行程。

（4）携带常用药品，如止痛药、感冒药等。

总之，高原反应是一种常见的生理反应，患者不必过度恐慌。了解高原反应的症状、治疗方法和预防措施，有助于我们在高海拔地区安全度过旅行时光。

高原地区的美景总是让人心驰神往，但随之而来的是高原反应的困扰。高原反应，顾名思义，是指人体在海拔较高的环境中因缺氧、气压降低等原因产生的一系列不适症状。为了减少高原反应带来的不适，红景天作为一种传统的天然药物，受到了许多人的关注。

红景天含有多种生物活性成分，如酪醇、红景天苷等，这些成分可以增强人体对高原环境的适应能力，降低高原反应的发生率。那么，如何正确服用红景天，以达到最佳效果呢？以下是一些建议：

首先，红景天的服用时间很重要。建议在出发前往高原地区前一周开始服用，每日两次，每次剂量根据个人体质和医生建议调整。红景天可以泡水饮用，也可以制成片剂或胶囊。如果觉得味道不佳，可以加入适量的糖或蜂蜜。

其次，高原反应的预防不仅仅依赖于红景天，还需要注意以下几个方面：

1. 在前往高原地区前，应进行全面的身体检查，确保身体状况适合高原环境。

2. 穿着适宜的衣物，注意保暖，避免感冒。

3. 保持良好的饮食习惯，多喝水，避免过度劳累。

4. 到达高原后，应逐渐适应，避免剧烈运动，尤其是上高原后的第一天。

最后，值得注意的是，红景天并非万能的，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、高血压患者等，应在医生指导下使用。

总之，高原反应是高原旅行中常见的健康问题，提前做好准备，合理使用红景天等药物，可以有效减轻高原反应的不适，享受高原的美景。