在现实生活中，几乎所有人都有一些对于黑暗的恐惧普通人先天就对黑暗具有一定的恐惧心里，因为黑暗，我们无法用眼睛观察周围环境，从而对身处的环境产生不信任，有一种不知身在何处的虚幻感。

 

一般来说，按照2001年4月出版的《中国精神障碍分类与诊断标准第三版》的标准，须符合下面四条，并且产生强迫观念和强迫行为，我们才能称之为“黑暗恐惧症”：

一、得符合神经症的诊断标准。

二、以恐惧为主，且需符合以下4项：

1、必须首先排除焦虑症、分裂症、疑病症，才能考虑是黑暗恐惧症。

2、对周围的环境，或者自己的处境非常恐惧，但是呢，其实自己并未身处在险境之中。

3、发作时伴有焦虑和自主神经症状。

4 、有反复或持续的躲避这种黑暗场景的行为。

三、内心清楚这种担心，恐惧是毫无必要的，但无法抑制这种恐惧感。

四、对恐惧情景和事物的回避必需是或曾经是突出症状。

严重的“黑暗恐惧症”会对患者的生活带来极大的危害，甚至在黑暗中发生对于自身或者他人的伤害事件，不过这种典型的，符合神经症的诊断标准的“黑暗恐惧症”并不常见。但大多数人都有轻微地对黑暗的恐惧，这应该和人类的进化过程有关。很多动物都有夜视功能，例如猫头鹰，它对对光源的敏感度是人类的100倍，它能看到的星星是人类的10倍以上。

又例如枯叶平尾壁虎，它对光源的敏感度是人类的350倍，所以它能看到更加璀璨夺目的夜空。至于皮皮虾，则拥有让人瞠目结舌的夜视能力，它看到紫外线到红外线范围内的颜色，还拥有12种颜色感受器（人类只有3种），天哪，皮皮虾，身处在一个多么五彩斑斓的童话世界。而蝙蝠，它们则是用另外一种方法夜视——超声波，所以它也能清晰地捕捉到幽暗洞穴中的猎物。

可惜，在人类进化过程中，人类一直没有进化出夜视的功能，人类的眼睛不会像猫，羊 ，海豹那样在夜间闪闪发光。所以人类非常害怕黑夜，害怕从某个角落跳出自己的天敌。但人类进化出了另一个战胜黑夜的武器——火——于是人类除了必须用显微镜才能看到的细菌，病毒，以及感染性蛋白质（朊毒体），再无天敌！虽然如此，人类对黑暗的恐惧，却已成为与生俱来的本能。

心理学家也对这“对黑暗的恐惧”制定了标准的治疗与调节方法

1、是让患者坐在舒适的座位上，进行有规律的深呼吸，利用色彩卡片引导患者进行场景想象达到松弛身心的效果。色彩卡片越鲜艳丰富，效果越好。

2、就是放松身心之后，循序渐进引导患者进行恐惧场景的想象，如果患者出现恐惧心理就开始放松身心的训练，如此反复，直到患者能够克服想象带来的恐惧心理。

若纯粹的心理疗法难以治愈，患者也可以借助纯中药进行辩证调理。心悸不宁，善惊易恐，心虚胆怯者可用安神定志丸；神疲乏力，少寐多梦，心悸气短，心脾两虚者可用归脾汤；心悸易惊，心烦失眠，五心烦热，.阴虚火旺者可用黄连阿胶汤或珍珠母丸；面色苍白，形寒肢冷，胸闷气短，心阳不振者，可用桂枝加龙骨牡蛎汤；胸闷不适，心痛时作，痛如针刺，心血瘀阻者，可用丹参饮；胸闷烦躁，失眠多梦，舌红苔黄腻，痰火扰心者可用黄连温胆汤。

以上各方均可加用重镇安神的琥珀，磁石，固摄肾气的龙骨，牡蛎。

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孕妈妈在孕育宝宝的过程当中，避免不了产生焦虑的情绪。哪怕平常脾气再好，在怀孕期间的小脾气肯定少不了。有些孕妈妈甚至听到一些不如意的话，情绪就立即被点炸。严重的还会产生抑郁以及各种心理疾病，家庭关系，夫妻关系，婆媳关系多少都会受到影响。

 

那孕妈妈们应当怎么应对呢？如何才能缓解孕期焦虑呢？

 

 

首先，我们要先了解为什么会出现这种情况。孕期焦虑的来源主要来自于家庭的压力，工作的压力，自己精神的紧张以及休息不好造成的。

 

怀孕多数来说，都是结婚后所发生的，而成家立业难免不为柴米油盐，家庭琐事所烦恼。孕期对于孕妈妈自身来说多有不适，再加上这些琐事困扰，难免会产生焦虑的情绪。如果是工作的孕妈妈，在家庭和工作的压力双重压力下，更加容易焦虑不安，严重的情况下会燃爆自己的情绪。

 

孕期孕妈妈休息不好以及自己的精神紧张是无法避免的，因为怀孕会导致一系列自身的不良反应，诸多不适，所以平日里正常的休息很容易会受到影响，而休息不足又容易产生不良情绪和精神不足的多种情况，所以建议多给孕妈妈们关心和爱护.别说怀孕的情况下，哪怕没有怀孕的情况下，平日里感冒发烧的时候，在难受的时候也难免会脾气不好，胡思乱想。

 

所以对于孕妈妈来说，这段期间是非常不容易的，如果碰上了孕期感冒，孕期发烧那更是难受不已，心如乱麻。而且孕检之前的压力更大，产检结果没出的时候往往都是焦虑的状态，因为未知，所以担心，担心宝宝的情况，其实每一次产检都在孕妈妈的心上做着斗争。

 

虽说产检是孕妈妈一次心上的斗争，但是按时产检还是非常有必要的，因为只有按时产检才能知道宝宝在胎里的具体情况，也只有产检结果出来之后，孕妈妈才能稍微减少一些焦虑情绪，因为暂时宝宝安全了。

 

除此之外，孕妈妈们一定要多休息，饮食要营养均衡。少看手机，多听音乐，多看书本，最好的是有自己的兴趣和爱好，因为当一个人沉寂在自己的兴趣和爱好里面的时候，就会忽略了很多东西，包括自己的疼痛感，不舒适感以及各种不良的情绪。

 

孕期焦虑的解决方式，其实主要还是得靠自己，因为其他家庭成员，哪怕平时对你再好，也没法百分百知道你希望如何，你具体焦虑些什么。孕妈妈做自我的调节显得格外重要，除了调节自己以外，也要保持和家庭成员进行的良好沟通。

 

如果自身非常不适的情况下，最起码也要和自己的伴侣沟通好，告诉伴侣最近脾气可能有点差，自己身体感觉如何，发生了什么情况下，你最好怎样对待我，配合我，我会感觉好一些。

 

 

最好能在身体和时间允许的情况下，多和伴侣一起散步，听音乐，聊育儿知识，一来可以进行相互之间的共同话题沟通，二来也可以缓解焦虑的情绪。如果真的是无法缓解的情况下，最好到医院寻求帮助，看能不能进行一些中药调理或者心理疏通。

 

如果孕妈妈自己内心调整不过来的情况下，最好的缓解焦虑办法是保持沟通以及家庭成员之间的理解，个人建议在稍微没那么焦虑的情况下，可以把自己的孕期焦虑告诉伴侣或者信任的家庭成员。

 

但不是抱怨的方式说，而是希望他们可以在你发生了什么情况之下可以如何做，这样能减轻你的焦虑情绪。只有这样沟通好了之后，在未来你遇到这种情况的时候，家庭成员才有可能按照你所说的要求去帮助你。

 

总而言之，孕期焦虑基本上是每一位孕妈妈都会发生的一种情况。还没发生的时候，我们可以在备孕期间进行预先了解和沟通。如果已经是在孕期了，我们也可以按照上面的方法进行自我调节以及家庭成员的内部沟通。

 

最后，衷心希望对于每位孕妈妈都能有所帮助，能减轻孕期焦虑的不良情绪，生下健康乖宝宝。

那天，阳光明媚，我独自坐在京东互联网医院的线上咨询室里，心情沉重。我是一位来自北京的普通上班族，最近因为工作压力和家庭的纷争，感到无比焦虑和困惑。

在京东互联网医院，我遇到了一位温柔而专业的医生。她耐心地听我倾诉，没有打断我，也没有急于给出诊断，而是给予我充分的关注和理解。她用平静的语调和鼓励的话语，让我感到一丝安慰。

医生告诉我，我现在的状态很正常，很多人都会经历这样的阶段。她建议我调整心态，学会放松，并且尝试一些心理疏导的方法。她还告诉我，互联网医院提供了一个很好的平台，让我能够随时随地寻求帮助，不用再承受去医院排队的烦恼。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，开始尝试新的生活方式，比如进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。渐渐地，我的焦虑情绪有所缓解，生活也变得更加有序。

我非常感激京东互联网医院和那位医生，是他们让我重新找回了生活的信心。我相信，只要我坚持下去，一切都会好起来的。

今天，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从被诊断为焦虑症以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。我害怕外出，害怕与人交流，甚至害怕自己一个人待着。在这个充满压力的社会中，我感到了前所未有的无助。

在一次偶然的机会下，我听说了一个名为“***医院”的地方，可以线上咨询医生。抱着试一试的心态，我注册了账号，并预约了一位精神科医生。

当那位医生出现在屏幕上时，我感到一丝温暖。他耐心地听我倾诉，对我的病情进行了详细的了解。在得知我的症状后，他为我开具了赛乐特和怡诺思两种药物。

拿到处方后，我并没有立刻去药店购买。因为在之前，我曾经因为对药物的不了解而出现了不良反应。这次，我决定先了解一下这两种药物，再决定是否服用。

医生告诉我，赛乐特和怡诺思都是治疗焦虑症的常用药物，但每个人的体质不同，效果也会有所差异。他让我在服用药物期间，如有不适，及时线下就诊。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。我开始尝试与人交流，不再害怕外出。我知道，这只是一个开始，我要在医生的指导下，继续努力，战胜焦虑症。

在这个过程中，我深深地感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还给予了我很多心理支持。我相信，在不久的将来，我一定能战胜焦虑症，过上正常的生活。

去年八月份，我开始了我的教师生涯。然而，工作并不像我想象中的那么顺利。我总是很生气，发脾气，对什么都没有兴趣。这种状态一直持续到现在，体检还显示我身体长了很多结节。

一天，我通过互联网医院预约了一位精神科医生。医生很温柔，她耐心地询问了我的症状和感受。我告诉她，我总是很累，一看到学生和家长就烦，有时候甚至会感到无助。

医生认真倾听了我的描述，然后她告诉我，我的情况可能不仅仅是工作压力，而是焦虑情绪在作祟。她建议我去做一些心理评估，并可能需要服用一些抗焦虑的药物来缓解症状。

虽然一开始我对医生的建议有些犹豫，但我觉得她真的很专业，也很关心我的健康。我开始按照她的建议进行治疗，并逐渐感受到了好转。现在，我已经能够更好地面对工作，也能够更好地照顾自己了。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性。在忙碌的生活中，我能够轻松地预约医生，及时得到专业的帮助。这让我更加坚信，互联网医院将会成为未来医疗行业的重要发展方向。

时间：2024年8月15日 人物：小王，某互联网医院精神科医生 事件：小王在互联网医院平台上为一位焦虑症患者提供线上问诊服务 小王在忙碌的一天中，突然收到了一位名为小张的焦虑症患者的咨询请求。小张在辽宁沈阳市，由于工作压力和生活琐事，最近一段时间一直感到焦虑和抑郁，无法正常工作和生活。小张通过互联网医院平台，向小王医生表达了她的困扰和需求。 小王医生耐心地倾听小张的叙述，了解她的病情后，为小张开具了4盒盐酸度洛西丁肠溶片。小张按照医生的处方，预约了药品，并在用药期间感受到了明显的改善。 小王医生在整个过程中表现出了极高的专业素养和人文关怀。他不仅详细解释了药物的作用和副作用，还鼓励小张保持积极的心态，克服焦虑情绪。小张对医生的耐心和细致感到非常满意，认为这是她治疗过程中最温暖的一次体验。 在用药期间，小张偶尔会感到一些不适，但小王医生总是及时回复她的咨询，给予她专业的建议和安慰。小张在医生的帮助下，逐渐走出了焦虑的阴影，恢复了正常的生活和工作。 通过这次线上问诊，小王医生不仅为小张解决了实际问题，还让她感受到了互联网医疗的便捷和高效。小张对互联网医院平台和医生的服务给予了高度评价，认为这是一种值得推广的医疗模式。

那天，我坐在电脑前，手握鼠标，心中充满了不安。自从晚上开始失眠，时不时会想哭，心脏还时不时地疼痛，我仿佛陷入了一个无法自拔的深渊。在朋友的推荐下，我尝试了京东互联网医院的线上问诊服务。

与医生沟通的过程并不复杂。首先，医生询问了我的病情持续的时间，是否去医院确诊过。我告诉医生，我已经持续了10个月，但并没有去医院确诊。医生微微点头，示意我继续。

接下来的问题，让我感到有些意外。医生询问了我是否有情绪低落，心情特别不好，是否对之前的爱好不再感兴趣，精力不足等情况。我一一回答了医生的问题，其中包括注意力不集中，记忆力下降，容易发脾气，甚至有自杀倾向和自残行为。

医生又询问了我的睡眠、饮食和体重变化，以及是否有身体上的不适，如出汗、烦躁不安、心跳快、全身不舒服、后背疼、胃疼等。我告诉医生，我确实有这些症状，尤其是昨天，胃疼得让我无法入睡。

医生又询问了我是否有自责自罪感，对未来无助无望，觉得自己很无能没有用，做啥都不行，有时拖累了家人的情况。我点了点头，承认了这些感受。

最后，医生询问了我是否有甲状腺疾病、心脏疾病、贫血等躯体疾病。我告诉医生，我有贫血，心脏也会时不时会痛，但都不重。

医生听完我的描述后，告诉我，根据我的症状，我可能有点抑郁了，也有点焦虑。医生建议我早点去心理科看看，心理科医生可以进一步排除确诊。

挂断电话后，我感到一丝释然。虽然我还没有得到确切的诊断，但至少我知道了自己的问题所在。我开始期待下一次的线上问诊，期待心理科医生的诊断。

在这次线上问诊中，我深深感受到了医生的专业和耐心。医生没有因为我的一些负面情绪而对我产生偏见，反而耐心地倾听我的描述，并给出了专业的建议。我相信，在医生的帮助下，我会逐渐走出阴霾，重拾生活的信心。

那是2019年的一个晴朗的下午，我第一次踏入了精神卫生中心的大门。那时的我，正被焦虑和抑郁困扰着，生活仿佛陷入了一片黑暗。然而，正是那次的就诊，让我遇到了一位像天使一样的医生——她温柔、耐心，给予了我无尽的关爱和帮助。

从那以后，我和这位医生建立了一种特殊的联系。每次感到不适，我就会通过互联网医院找到她，进行线上问诊。记得有一次，我的安非他酮快要用完了，我立刻向医生咨询。她详细询问了我的病情，确认我没有过敏史和禁忌症状后，很快就为我开出了新的处方。

医生不仅关注我的病情，还非常关心我的心理健康。她告诉我，焦虑和抑郁需要时间来治疗，可能会有波动的现象。她还建议我尝试一些放松治疗的方法，比如冥想，帮助我更好地调整心态。

在医生的指导下，我逐渐学会了如何面对自己的情绪，如何调整心态。虽然治疗的道路并不容易，但我相信，只要坚持下去，一定能够战胜病魔。

感谢这位医生，是她让我重新找回了生活的希望。我相信，在未来的日子里，我们还会在互联网医院的这个平台上相遇，一起继续前行。

那是去年的事了，我因为工作压力和生活琐事，情绪一直很低落，甚至影响到日常生活。一个周末，我鼓起勇气，通过互联网医院预约了深圳市一家知名医院的临床心理科专家。

预约当天，我按照约定时间登录互联网医院平台，与专家进行了线上问诊。专家非常耐心，仔细询问了我的病情，并根据我的描述给出了专业的建议。

然而，由于我无法提供详细的病历资料，专家告诉我暂时无法给我开处方。我感到有些失望，但专家安慰我说，线上平台虽然有限制，但他们可以提供一些缓解焦虑的方法和建议。

在与专家沟通的过程中，我感受到了她严谨的职业态度和温暖的关怀。虽然不能直接开药，但专家的耐心和专业让我感到很安心。

之后，我按照专家的建议进行了一些尝试，生活逐渐回归正轨。虽然焦虑症并没有完全消失，但我学会了如何更好地应对它。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。

现在，每当我想起那位临床心理科的专家，心中总是充满了感激。她不仅帮助我解决了实际问题，更让我对互联网医疗有了全新的认识。

那天，阳光明媚，我如往常一样打开手机，准备在线咨询一位精神科医生。自从患上了焦虑障碍，我的生活变得有些手忙脚乱，但医生的建议总是给我带来一丝安慰。

“您好，请问是您本人开药吗？现在病情是否平稳？”医生的声音温和而关切。

“是的，平稳。”我回答。

“好的，那请您帮我开具处方或用药建议。”我提出请求。

医生询问了药品的详细信息，我一一回答。他认真记录，然后告诉我：“请您仔细阅读药品说明书中的禁忌和注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品。在用药过程中如有不适，请及时咨询或去线下就医。”

很快，处方已经创建，并且送达药师审核。医生再次提醒我：“点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”

在等待处方审核的过程中，我收到了医生的另一条信息：“核实身份后，处方我已经开好。等后台审核通过后会给您推送。”

那一刻，我感受到了医生的责任感和细心。处方审核通过后，我直接在手机上预约了药品，用药期间也一直保持着与医生的沟通。

医生告诉我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这让我更加放心，觉得医生的服务非常专业和可靠。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在繁忙的生活中，我无需出门，就能得到专业的医疗建议和用药指导。感谢这位医生，让我在焦虑中找到了一丝宁静。

那天，我怀着忐忑不安的心情拨打了京东互联网医院的电话，声音那头传来的是一位亲切温和的医生的声音，他告诉我，不用慌张，他们会根据我的病情提供专业的医疗建议。

我向医生详细描述了我的症状，他耐心地听我讲完，然后询问了我之前在医院的诊断结果和用药情况。医生告诉我，我的病情符合焦虑症的诊断标准，并建议我使用乐友帕罗西汀进行治疗。

医生不仅给出了用药建议，还详细解释了乐友帕罗西汀的用法用量和可能的副作用。他告诉我，在服用药物期间需要注意药物过敏，既往病史，无青光眼、无单胺氧化酶抑制剂使用，药物相互作用及不良反应的汇报。需要定期查血常规、肝肾功能、心电图。病情波动时请及时复诊。

医生的专业和耐心让我感到十分安心，他的话语像一盏明灯，照亮了我前行的道路。在医生的指导下，我开始了治疗之旅。

用药期间，我严格按照医嘱进行，虽然偶尔会有一些不适，但医生的专业建议让我有信心坚持下去。渐渐地，我感受到了病情的好转，那种焦虑感似乎在逐渐远离我。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性，让我在远离医院的情况下，也能得到专业的医疗建议和及时的治疗。感谢京东互联网医院，感谢那位不知名的医生，是他让我重新找回了生活的信心。

在一个阳光明媚的午后，我像往常一样打开了手机上的互联网医院APP。屏幕上跳出了熟悉的界面，我点击了预约医生咨询的按钮。

不一会儿，屏幕上显示出了医生的在线状态。我选择了精神科的李医生，因为他之前为我诊断过焦虑症，给我开过博思清和苯海索，治疗效果很好。

预约成功后，我填写了病情描述，等待着医生的回复。不久，李医生的消息就发到了我的手机上，他询问了我最近的症状和感受，并给出了用药建议。

看到李医生的回复，我感到很安心。他的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解。随后，我点击了处方创建按钮，将李医生的建议添加到了购物车中。

不久，我收到了医生的回复：“处方已送达药师审核。”我知道，一旦药师审核通过，我就可以在线购买药品了。果然，没过多久，我又收到了药师的消息：“点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”

我按照指示操作，很快就在网上购买了药品。在用药期间，我感到身体状况有所改善。然而，有一天我突然感觉不适，便立刻联系了李医生。

李医生得知我的情况后，立刻回复：“患者已购药，请注意休息，如有需要，请及时线下就诊。”我意识到，尽管互联网医院提供了便捷的服务，但线下就诊仍然是不可替代的。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来的医疗服务将会更加便捷、高效。