7：00喝杯温开水

 

可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。

 

不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭（上牙堂前部），有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

 

 

7：30早餐不能省

 

研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。

 

一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。

 

10：00起身走一走

 

放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

 

11：30午餐补蛋白

 

午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。

 

饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

 

 

13：00打盹儿助消化

 

如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。

 

17：30晚餐宜清淡

 

进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。

 

杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

 

19：00散步防受寒

 

饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。

 
此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。因此，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。

心衰是心力衰竭的简称，患者心排血量减少，根本不能满足组织需求。当心衰来临时身体会有明显症状，若没有引起人们重视，可能会危及生命。很多人对于心力衰竭的症状都不是很了解，也见生活中有人出现心悸或是胸口闷透不过气来时，就会很担心是心力衰竭。下面就给大家好好说说。

 

 

心力衰竭发生时会有哪些症状？

 

1、小腿和脚部水肿

 

一般早晨起床后或长时间坐着易出现小腿和脚部水肿，站起来稍微活动就能有所缓解，这种情况下不必太担心。若脚和腿总是水肿，很长时间不能消退且持续反复发作，需警惕心衰。心衰会影响到心脏功能，双腿和双脚得不到足够血液供应，缺氧后易水肿。在刚开始袜子口会深陷，轻轻地用手按压小腿的时候会出现凹陷的情况，几分钟之后一直没有得到恢复。长时间走路的人群，午休后双脚踝或者脚部会出现浮肿，休息一晚上就能够消失。对于长时间卧床不起的患者来说，容易出现后背部或者腰骶部的浮肿。若是婴幼儿或者儿童出现了心力衰竭，主要表现为脸部出现水肿，长时间的浮肿会引起下肢皮肤的色素沉着，以及变硬变红，尤其是手臂部位、小腿前侧的皮肤，当达到心力衰竭晚期时，就会变成全身性的水肿，应该及时去医院做检查，防止病情的恶化。

 

2、短时间内体重突然暴增

 

最近一直都在维持良好的饮食习惯而且也在运动，但体重突然增加4斤以上，且伴有腹部胀痛，腹胀问题持续性存在，甚至有加重趋势，需考虑心衰。

 

3、稍微一运动就会呼吸困难

 

心力衰竭患者血液输出量降低，脑部供血不足会出现全身无力以及嗜睡等。早期患者主要表现为爬楼梯或者走路的距离过长时，就会感觉到胸口闷痛。行走的距离会变得越来越短，严重的话晚上睡觉时容易被憋醒，只有下床走动几步之后才能够缓解，这是左心室衰竭的一种表现。要看看患者在哪一个阶段的衰竭，才能够选择合适的治疗方案，只要是早期的心力衰竭就能够缓解。

 

4、食欲不振

 

心力衰竭患者吃完饭后很长时间段有明显的饱腹感，常常感觉到胃部难受、恶心和呕吐以及便秘，严重时感觉胸口沉闷且有压迫感，特别是刚刚吃完饭后，症状会更加明显。这是因为患者的心脏功能下降，使得全身血液不足，从而导致食欲减退。患者吃得少，排泄量也会减少，导致大量毒素堆积，从而出现明显的饱腹感。

 

5、全身无力

 

几乎所有的心力衰竭患者都会有全身无力的症状，走几步路就会气喘吁吁的，双腿走路的时候很是沉重，这主要是因为心脏功能出现了障碍所引起的，如果患者6分钟之内步行距离也没有超过300米，说明体力已经明显的降低。

 

值得注意的是夏季天气热，人体为散热会扩张体表血管，血液多分布在体表，心脏、大脑血液供应减少。会加重心脑血管病患者的缺血缺氧反应，使心脑细胞损伤和坏死增加，加重病情。再有，闷热的天气，患者易急躁，可引起交感神经兴奋，使心率增快，心肌耗氧量增加，另外夏天燥热的天气，也使睡眠质量大打折扣。这些都易使心脏‘脆弱’者在夏季发生心衰。心衰是各种心血管病最终的结果，为心血管病最常见的死因，病死率高，5年存活率与恶性肿瘤相仿，严重影响患者的生活质量。

 

通过上面的内容，我们可以总结出来，心力衰竭最明显的症状就是呼吸困难，心力衰竭的症状很明显，尤其是热天有可能出现心率增快，了解了这些，那我们在生活当中一定要注意了，当出现以上症状时就要引起警惕了，及时去医院做相应的检查和治疗，千万不能拖延，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，积极的锻炼身体来增强体质，千万不能做剧烈的运动，不然会增加心脏的负担，饮食方面以清淡为主，不能吃辛辣刺激性的食物。

 

尿酸 440μmol/L 可以被认为是较高的尿酸水平。

根据标准，尿酸水平超过 420μmol/L 被认为是高尿酸血症，一般是由于嘌呤代谢障碍引起的，比如经常饮酒、进食海鲜的患者即容易出现高尿酸血症。

高尿酸血症可能是痛风的一个风险因素，痛风是一种由于尿酸结晶在关节中沉积而引起的炎症性关节疾病。

此外，高尿酸血症还与肾结石和慢性肾病等健康问题有关。然而，尿酸水平的评估应综合考虑个体的病史、症状和身体检查等因素，若出现尿酸升高需及时咨询专业医师的意见。

胃溃疡和十二指肠溃疡都是我国人群中常见病、多发病的肠胃病，属于消化性溃疡的常见类型。通常是由于人们的不良生活习惯、饮食习惯而造成，虽可治愈，但容易反复发作，因而要真正治愈溃疡病，需要一个较为艰难持久的历程。而且溃疡病的发病、症状的轻重、治愈均与一日三餐有密切关系，因此患者除了配合医护人员积极治疗、按时服药外，饮食治疗是综合治疗中不可缺少的重要措施之一。

 

 

尽管胃溃疡和十二指肠溃疡发生的部位和症状不尽相同，但饮食治疗的原则是相同的，即通过限制饮食中机械、化学和温热的刺激，以减低植物神经不稳定性，同时通过合理的营养调节与饮食烹调，中和和抑制胃液分泌，以减轻胃肠负担，保护胃、十二指肠功能，以达到促进溃疡愈合，防止复发和并发症的发生的目的。 

 

那么胃溃疡、十二指肠溃疡患者在饮食过程中要注意哪些问题呢？

 

 

一、制订合理的饮食制度，养成良好的饮食习惯 

 

1、吃饭时少说话，不看书报、电视。 

 

2、细嚼慢咽，尽量多咀嚼，不要进食太快。多次咀嚼能够增加唾液分泌，而唾液分泌的增多有较好的中和胃酸的作用。

 

3、做到定时定量，不饥饱无常、不暴饮暴食。定时进餐，每餐进食量要有一个基本定量。吃得太饱会使胃窦部过度扩张，增加胃泌素的分泌，而使胃酸增多； 吃得过少，食物不能充分中和胃酸，溃疡可受胃酸刺激而引起疼痛，并难以愈合。

 

4、在发作的急性期，宜少量多餐，且饮食温度要适宜，勿过烫过冷。过热食物刺激溃疡面，引起疼痛，甚至使溃疡面血管扩张而引起出血；过冷食物不易消化，可加重病情。食物温度以35℃为宜。

 

急性发作期时，白天可每隔2小时进食1次，以使胃液酸度变动的幅度减少。症状得到控制后，就应恢复平时的一日三餐，同时应避免吃夜宵，饭后不要躺下休息。

 

 

 

二、避免进食刺激性食物，饮食要清淡

 

某些食物对胃粘膜有物理和化学的损害作用，比如泡菜、腌制食物等过咸的食物，油炸、油煎食品、芥末、辣椒、醋、浓咖啡、浓茶、酒类、肉汤、过甜过热的刺激性食物等，因此胃溃疡患者应该禁食或者少食。同时，溃疡病患者最好戒烟戒酒，以避加重病情。

 

平时也要注意，少吃零食，避免胃部长时间受到食物刺激而引起胃酸的分泌和胃的蠕动增加，而导致胃部不适。

 

 

 

三、讲究生活规律，注意气候变化 

 

胃溃疡病人生活起居要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会影响溃疡的愈合。另外，由于溃疡病的发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

 

 

四、加强营养

 

应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物，营养充足能够改善全身状况，促进溃疡愈合。

 

1、保证蛋白质的供给。给予充足的蛋白质是溃疡愈合的重要因素之一，应选用易消化的蛋白质食品，如鸡蛋、豆浆、豆腐、嫩豆腐、鸡肉、鱼肉、瘦肉等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但豆类不易消化，必须煮软后再食用。豌豆煮清淡、松软些，也可健胃整肠。并发溃疡出血者，缓解期应提高蛋白质供给量。

 

 

2、供给适量的脂肪。脂肪不需严格限制，近年的生理学研究已证实，糖、蛋白质、脂肪三大营养素中，脂肪抑制胃酸的能力最强。当饱餐一顿高脂饮食后，往往会延长饥饿的时间，其原因在于脂肪食物进入小肠后，可刺激肠壁产生肠抑胃素，通过血液循环抵达胃部，抑制多种酶的释放，减慢对食物的消化，从而减轻了胃部溃疡面的伤害。

 

从这一点来说，溃疡病人可适当吃些脂肪。但过高可促进胆囊收缩素分泌增加，抑制胃肠蠕动，因为高脂肪饮食会抑制胃的排空，使食物在胃中停留过久，促进过多的胃酸分泌；脂肪还能加剧胆汁返流，加重对溃疡的刺激。因此，溃疡病人每天脂肪供给要适量，且应选择易消化吸收的乳酪状脂肪，如奶油、蛋黄、奶酪等，以及适量植物油。

 

3、碳水化合物要充足。碳水化合物既不抑制胃酸分泌，也不刺激胃酸分泌，可以保证机体充足的热量供应。日常可以选择面条、粥等易消化的食物食用。

 

4、维生素必不可缺少 。 维生素B和维生素C有促进溃疡愈合的作用，研究表明，每日食用较多的水果与蔬菜的人比少食用者发生溃疡的机率降低33%，增加膳食中的胡萝卜素，还可能有预防十二指肠溃疡的作用。因此溃疡病人要多吃新鲜的水果、蔬菜等富含维生素的食物。

 

 

 

五、注意烹调方式

 

溃疡病所吃食物必须切碎煮烂；可选用蒸、煮、氽、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、烟熏、腌腊、醋熘、冷拌等方法加工食物，以免造成食物不易消化，在胃内停留时间较长，增加胃肠负担。

 

 

六、供给适量的膳食纤维

 

溃疡病人膳食纤维摄入不足时，易产生便秘，故可常吃香蕉、芹菜、火龙果等新鲜蔬菜水果，以起润肠作用。

 

除了饮食上注意以外，溃疡病人日常还要保持思想松弛、精神偷快，避免精神紧张和情绪抑郁，否则会引起胃功能紊乱，不利于溃疡愈合。建议当患者感到紧张和焦虑时,不妨放下手边的工作，想想愉快的事，缓缓地深呼吸数次，适度运动都是对付焦虑的好办法。冥想、听轻音乐，也都是很好的放松法。此外，还要注意适当发泄情绪。有证据表明,受挫折而未发泄情绪者，较可能发生溃疡。

这个问题涉及到两个方面：一是肺癌会不会传染？；二是肺癌会不会遗传？

 

先回答第一个方面问题：肺癌会不会遗传？

 

肺癌的发病原因是多因素的，至少从国内和国际的研究来看，肺癌是不传染的。它不像我们得了肺结核一样，有明确的结核杆菌，可以通过呼吸等近距离接触，飞沫来传染；它也不想我们的肺炎一样，有一些明确的致病菌，经过呼吸道传染；它也不像我们某些疾病是可以通过血液或者消化道传染，甚至它跟我们女性宫颈癌、肝癌等癌症也是不一样的，这些癌症还有有时候会包括一些感染因素在里面，比如宫颈癌中有HPV、肝癌有的有乙肝病毒传染等。

 

肺癌不是感染性疾病，因此它不具备传染性，不会因为传染的原因导致家里有人得了肺癌，其他人患肺癌的可能性会增大！

 

 

 接着回答第二个方面问题：肺癌会不会遗传？

 

毫无疑问，肺癌是具有具有遗传因素的。我们平时就反复强调对于肺癌的高危人群一定要做好早期发现早期肺癌，最好的方法就是做低剂量螺旋CT检查，而这所谓的肺癌高危人群其中就包括有有无肿瘤家族史的，不管是你的父辈，母辈，有无肺癌的家族史或其他恶性肿瘤家族史。

 

所以，大家可以看到不单单只有肺癌，大部分的恶性肿瘤都是明确具有遗传性的，但是具体会怎么遗传，遗传给谁，目前并没有研究清楚·，无法确定。因此，关于肺癌等恶性肿瘤的遗传性，现在我们只能说有一定的遗传因素，但不一定会遗传。

 

在临床上确实看到不少，一个癌症家庭，爸爸是，大伯是，姑姑是，而作为本人确实是一个高危人群。这时候我们就会建议你要比我们正常人要有更好的健康生活方式，戒烟限酒，同时还要更加注重远离致癌因素；并且要定期复查，重视健康体检，这肯定不单单是说我们的肺癌，其他恶性肿瘤家族史的也是一样的，只是选择的体检项目要有所不同，比如这个家族里面有好几个得肺癌的，那肯定要做胸部低剂量螺旋CT，但如果家里边全是得胃肠方面肿瘤的比如胃癌、食管癌、大肠癌等，你要做胃肠镜检查。尤其是现在选择套餐体检的时候，如果有遗传因素，更应该完成这些必选项目的检查。

 

 

所以，肺癌肯定具有遗传性，确实会因为遗传因素导致家里有人得了肺癌，其他人患肺癌的几率会增大！

 

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中期冠心病医学上称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，症状包括呼吸短促、心绞痛、心律失常等。

1.呼吸短促：管腔狭窄轻者可不出现心肌缺血的症状，病变严重者冠状动脉血流量可减低到仅能满足静息时心肌需要的氧量，运动时可出现呼吸短促、呼吸困难。

2.心绞痛：在体力劳动或情绪激动等情况下，心肌需氧量增加就可引起或加重心肌血氧供给不足，出现心绞痛症状。

3.心律失常：冠状动脉发生长时间痉挛或急性阻塞，导致血管腔内形成血栓，可使部分心肌发生持久、严重的缺血，造成局部心肌梗死。急性心肌梗死可引起严重心律失常、心源性休克、心力衰竭等症状。

冠状动脉粥样硬化性心脏病患者要注意休息，避免剧烈运动，少吃高脂肪的肉类。

梅毒的护理措施。梅毒是个人们都听过的疾病，现在很常见，对人的威胁很大。所以，对患者而言，大家一定要重视此病，为了避免更多的伤害，一定要第一时间前往医院看病，同时把护理工作给做好，这样大家才可以更好的康复，更好的保护家人。那么，这一疾病的护理措施有什么呢?

梅毒的护理措施：

 

1、禁止不良性行为，在性行为上，性行为是梅毒复发的重要因素，性伴侣越多，复发的几率越高，男性性工作者的梅毒发病率和复发率要高于妓女和同性恋者。因此最好在患病期间禁止性行为，或男性梅毒在进行性行为时要采取保护措施。

2、调整心态，对于梅毒的治疗保持乐观的心态是非常重要的，在对待梅毒这种性病的时候，很多人变得焦急和懊恼，对于患者的病情有很多的伤害，因为人的情绪与疾病及身体免疫力有很大关系，情绪不好时，人体免疫力下降，易罹患传染病或加重原有疾病的病情，希望每一位患者都可以去重视起来。

3、补充营养，梅毒的发病期间，不仅要积极进行治疗，慢性性病患者应注意补充营养。牛奶、蛋、鱼、猪肉、豆制品含丰富的蛋白质及补充维生素和微量元素，能帮助组织修复，增强免疫力和抗炎，促进身体恢复。

4、饮食忌口，梅毒的饮食要科学、合理，良好的饮食习惯有助于疾病的治疗，但是也要注意饮食禁忌。梅毒患者不宜吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜以及饮浓茶、浓咖啡等。刺激性食品可引起组织充血、加重炎症反应，此外，牛、羊、狗、雄鸡肉也不宜吃。

 

5、注意防病，梅毒的病情复杂，比较容易反复发作，给人们带来很大的危害，生活中有很多的患者对于梅毒都是很恐惧的，因此，我们应加强梅毒的防治措施，患病后应注意防病和积极治疗体内其他疾病，特别要注意避免再次感染性病。

梅毒的护理措施。上面讲述的便是梅毒这一疾病的护理措施了，希望大家能够将它们落实到生活当中去。倘若对于此病，大家还有不懂的地方，一定要尽快的去察觉资料或者咨询专家，以免心中的困惑影响了此病的科学应对，给健康带来了更多的困扰。

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

癫痫的症状有哪些呢？在我们的印象中，癫痫发作时会口吐白沫、四肢抽搐等。癫痫是大脑神经元突发性，异常放电，导致短暂的，大脑功能障碍的一种慢性疾病。而癫痫发作是指脑神经元异常和，过度超同步化放电，所造成的临床现象。由于异常放电的神经元在，大脑中的部位不同，而有多种多样的表现。那么癫痫病的治疗方法有哪些呢?

 

我们常说的癫痫，尤其是很多的幼儿癫痫在刚刚出生后，父母们根本没有发现宝宝有其他的异常状况，尤其是那些轻微的癫痫孩子更容易被忽视，这样就会使小婴儿们有可能会错过早期诊断，从而也就延误了能够早期治疗的机会。那么针对癫痫病的治疗有哪些方法呢？下面就向大家介绍一下。

 

 

第一、药物治疗

 

1、根据癫痫发作类型选择安全、有效、价廉和易购的药物。

2、给药次数应根据药物特性，及发作特点而定。

3、药物剂量从常用量低限开始，逐渐增至发作控制理想而又无，严重毒副作用为宜。

4、一般不随意更换、间断、停止西药，癫痫发作完全控制2-3年后，且脑电图正常，方可逐渐减量停药。

5、应定期药物浓度监测，适时调整药物剂量。

 

 

第二、对药物治疗无效的难治性癫痫，可行立体定向术破坏脑内与癫痫发作的有关区域，胼胝体前部切开术或，慢性小脑刺激术。

 

第三、对于明确病因的癫痫，除有效控制发作外，要积极治疗原发病。

 

第四、去癫痫治疗中心治疗：一、影响中枢神经元，以防止或减少他们的病理性过度放电。二、是提高正常脑组织的兴奋阈，减弱病灶兴奋的扩散，防止癫痫复发。

 

第五、症状缓解后要有良好的生活规律和饮食习惯，避免过饱、过劳、睡眠不足和情感冲动;戒除烟酒;避免攀高、游泳;驾驶车辆以及在炉火旁及，高压电机旁的工作者，如服用西药出现副作用及时到医院就诊。

 

经过了我们的详细的讲解，相信大家对癫痫的治疗方法应该有了一定的了解，由此可见，其实癫痫的治疗方法是多种多样的，我们应该要充分认识患患者的病情，并制定治疗计划和治疗方案，这样才更有利于患儿及早摆脱病魔的困扰，恢复正常人的生活。

 

 

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血管是我们身体最长的一个器官，因为它在我们身上几乎所有地方都有。就因为多，所以很容易生病容易受伤的地方。血栓就是其中之一，他会因为遗传的因素还有环境的作用下发生。

 

依据中医的思想，血栓病是可以早早预防的，就不会变成很严重的疾病。生活中既然能避免的，我们就尽量不上医院。

 

 

什么是血栓？

 

我们知道我们的血液是在一直不停循环的，一直流淌着。但是现在很多人都会有一些不良习惯，就会造成我们血液不畅甚至开始变得浓稠。这是因为平常摄入了太多高脂肪的食物，还有高糖的食物，导致我们血管里脂类增多，导致血液变得浓稠。这样我们血液的流速就变慢了，里面携带的高脂物质就会变成垃圾在我们血管的地方，越堆越多。凝结成块，造成血栓形成。

 

血管里的血开始变得粘稠会有哪些信号?

 

1、走路颠簸

 

当我们血液变得浓稠的时候，我们走路就会有点颠簸和拖沓。这可是因为血管已经拥挤，造成的四肢的神经功能紊乱，造成的情况。

 

2、晨起头晕

 

早上醒来会觉得起不来，头脑晕晕的，思维跟不上。没有原来的一觉睡的很满足很精神的感觉。只会感觉没有力气。

 

3、水肿

 

当我们的血液浓稠，就会影响血的流动，发生胳膊和腿部的肿胀。

 

 

4、肢体疼痛

 

血管中若是存在血栓，就会让人引发疼痛。但是要记得分清和肌肉拉伤的疼不一样。

 

5、蹲下呼吸紧张

 

蹲下之后会感觉呼吸很困难，紧张短促，那就是因为供血不足，到不了下面，阻碍了供血到大脑。就会感觉蹲下难以呼吸。

 

天然溶栓“高手”，一定坚持喝：

 

1、水

 

血液是一直缺水的状态，血脂就会高，这样就会造成粘稠。而早上就是我们血液粘稠度最高的时候，所以在早晨醒来我们要先喝一杯温水。既能提高代谢，还能让我们前一天消耗的补充。

 

2、葛根

 

平常我们都可以见到，市面上很多葛根粉和食用葛根的，他们大多身体比平常人还要健康。就是因为，喝葛根可以使我们的血管扩张，还一并清楚我们身上的毒素，当然会使我们的身体越来越好。

3、榛子水

 

榛子在我们生活中，有很多吃法。好吃还口感丰富。含有丰富的果酸可以帮助我们全身血液清除杂质。

 

4、玉米须

 

玉米更是非常常见的食物了，可以当作主食来吃，还可以用它身上的须泡水喝。不仅仅有祛湿排毒的效果，还能帮助我们代谢身体多余的脂肪，预防血栓的形成。

 

5、豆奶

 

平常我们还要保持营养的均衡，不能一心的只摄入纤维素之类的东西，还要摄入蛋白质。这时大豆就可以是我们的第一选择了，含有乳化油脂的卵磷脂，净化血栓的好帮手。

6、黑苦荞

 

植物界的黑珍珠，含有很多稀释血液的物质，还能帮助软化血管、加大血管壁的弹性。排毒养血管双重保障，远离血栓。

 

7、番茄汁

 

番茄是蔬菜中抗氧化的“先锋”，含有很多健康的元素，有益人体血管畅通。热量还及其低，可以抗癌，可以防晒。含有的酸类物质还可以延缓衰老。但是就因为这些酸性物质，要注意也不要贪喝，容易肠胃应激，身体不适。

预防血栓，常喝这些。都是天然的佳品，并且不带一点防腐剂。血管的健康对我们来说极其重要，所以一定要保持干净，才能预防血栓的发生。每天坚持喝，远离血栓困扰。

坐骨神经痛，这个听起来就让人感到疼痛难忍的疾病，究竟能不能治好呢？让我们一起来了解一下。

坐骨神经痛的发生原因多种多样，长时间保持坐姿、工作劳累、外部创伤等都可能导致坐骨神经受到压迫，从而引发疼痛。因此，针对不同病因，我们需要采取不同的治疗方法。

在治疗方面，首先可以考虑保守治疗。这包括休息、贴膏药等方式，目的是缓解疼痛，并观察病情是否有所改善。在治疗过程中，可以通过影像学检查来了解坐骨神经痛的恢复情况。

如果保守治疗效果不佳，就需要考虑外科治疗。外科治疗分为微创和常规两种方法。微创手术创伤小，恢复快，而常规手术则适用于病情较严重的患者。

值得注意的是，手术治疗虽然效果显著，但同时也存在一定的风险。因此，在进行手术治疗之前，患者需要对手术风险进行充分了解，并采取预防措施，以降低术后并发症的发生。

除了手术治疗，辅助治疗也是必不可少的。这包括物理治疗、康复训练等，可以帮助患者恢复功能，提高生活质量。

总之，坐骨神经痛的治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素，制定个性化的治疗方案。只要治疗方法合理，患者完全恢复的可能性是存在的。

对于坐骨神经痛患者来说，除了积极治疗，日常保养也非常重要。保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行锻炼，都有助于预防坐骨神经痛的发生。

如果您或您的家人患有坐骨神经痛，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

坐骨疝饮食保健

一、坐骨疝饮食原则

坐骨疝患者在进行饮食保健时，应遵循以下原则：

• 均衡饮食：保证充足的营养摄入，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
• 低脂饮食：避免过多摄入高脂肪食物，如油炸食品、肥肉等，以免加重病情。
• 高纤维饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于缓解便秘，促进肠道蠕动。
• 清淡饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、烟酒等。
• 适量饮水：每天保证充足的水分摄入，有助于稀释血液，预防血栓形成。

二、坐骨疝食疗方

以下是一些坐骨疝的食疗方，供患者参考：

• 黑芝麻粥：黑芝麻30克，糯米50克，红枣5枚。将黑芝麻炒香，与糯米、红枣同煮成粥，每日食用。
• 桑寄生炖瘦肉：桑寄生15克，瘦肉150克。将桑寄生、瘦肉放入锅中，加水适量，炖熟后食用。
• 薏苡仁炖猪骨：薏苡仁50克，猪骨500克。将薏苡仁、猪骨放入锅中，加水适量，炖熟后食用。
• 黑豆炖狗肉：黑豆100克，狗肉500克。将黑豆、狗肉放入锅中，加水适量，炖熟后食用。
• 桑寄生炖鸡：桑寄生30克，鸡1只。将桑寄生、鸡放入锅中，加水适量，炖熟后食用。

三、坐骨疝患者注意事项

坐骨疝患者在进行饮食保健的同时，还需注意以下几点：

• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
• 避免长时间保持同一姿势，以免加重病情。
• 定期进行复查，及时了解病情变化。
• 如有需要，可咨询专业医生，寻求治疗方案。

四、坐骨疝的预防

预防坐骨疝的关键在于加强预防意识，养成良好的生活习惯。以下是一些预防措施：

• 保持良好的饮食习惯，避免肥胖。
• 避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 避免过度劳累，保持良好的作息习惯。

那天，我坐在电脑前，屏幕上显现着熟悉的界面——京东互联网医院。我的电脑屏幕上，一个熟悉的面孔出现在了视频窗口中，那是一位来自骨科的医生。

“您好，请问您的症状有多久了？”医生的声音温和而关切。

“腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛，已经3个月了。”我回答道。

医生沉吟片刻，然后说：“我理解您的痛苦，不过我需要知道，您需要我给您开具处方或用药建议吗？”

“是的，医生，请您帮我。”我焦急地说。

“好的，需要几盒？”医生询问。

“2盒。”我回答。

“那2盒吃多久啊？”我好奇地问。

医生沉默了一会儿，然后说：“没有你的这种。”我疑惑地望着屏幕，医生继续说：“就是我开不出来处方，要修正的那个，也开不出来。”

“什么意思？为什么？”我急切地问。

医生叹了口气：“我之前就吃的这个，现在没有了，试了好几次，确实开不出来这个。”

我沉默了，心中充满了无奈。

最后，医生提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

虽然这次线上问诊没有达到我的预期，但我对医生的专业和耐心还是充满感激。我知道，有些问题可能需要更专业的医生和更详细的检查来解答。

那是一个寒冷的冬日，我像往常一样，独自坐在客厅的沙发上，忍受着坐骨神经痛的折磨。这种痛楚从臀部蔓延至大腿，让我无法正常行走。我深知，这是多年的劳损导致的。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。那天，我预约了京东互联网医院的一位中医骨科医生。虽然隔着屏幕，但我能感受到医生的认真和专业。

医生询问了我的症状，耐心地听我描述疼痛的感觉。当我提到疼痛从屁股延伸到大腿时，医生立刻判断可能是坐骨神经痛。他建议我做一些屁股的牵拉运动，并告诉我如何正确进行。

医生还提到，保暖对缓解疼痛有一定帮助。我试着用热水袋敷在患处，疼痛确实减轻了不少。此外，他还为我开具了处方，推荐了一些药物，如乐松、扶他林等，以减轻疼痛。

在用药期间，我按照医生的指导，坚持做牵拉运动，并注意保暖。渐渐地，疼痛有所缓解，我可以自由地走动了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。在医生的悉心指导下，我成功地缓解了疼痛。感谢那位不知名的医生，他的专业和耐心让我感受到了温暖。

那个寒冷的冬季，我17岁的身影在校园里显得格外孤独。左大腿后方的疼痛和灼热感像是在无声地诉说着我的不适，医生诊断我为坐骨神经痛，但问题并没有得到解决。

岁月流转，转眼间，我已经34岁了。最近一周，那种疼痛感再次袭来，我决定不再忽视它。于是，我走进了京东互联网医院，寻求医生的帮助。

与医生的交流让我感受到了前所未有的便捷。医生耐心地询问了我的病情，详细了解了疼痛的部位、时间和原因。当我提到自己在医院做了核磁共振检查，但医生并未给出明确的诊断时，医生告诉我，这并不奇怪，因为疼痛的原因可能有很多。

医生建议我按照医院开出的止痛药进行治疗，并告诉我这种积液和滑膜炎的情况是可以通过药物得到缓解的。虽然我对医生的诊断有些犹豫，但最终还是决定按照医嘱行事。

几天后，疼痛感有所减轻，我心中的石头也逐渐落地。我意识到，互联网医院不仅仅是一种便捷的医疗服务，更是一种可以信赖的健康守护。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的健康，与医生携手，共同战胜疾病。

腰椎间盘突出症，这一常见的脊柱疾病，给许多患者带来了无尽的痛苦。很多人在寻求治疗方法时，可能会听说氨糖对治疗腰间盘突出有好处。那么，氨糖真的对腰间盘突出有显著效果吗？

首先，我们需要了解腰椎间盘突出症的基本情况。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，压迫神经根，引起腰痛、坐骨神经痛等症状。其病因主要包括年龄增长、外伤、不良姿势等。

关于氨糖，它是一种天然存在于人体关节软骨中的成分，具有促进关节软骨修复和生长的作用。一些患者认为，补充氨糖可以缓解腰间盘突出的症状。然而，目前的研究并没有明确证实氨糖对治疗腰间盘突出有显著效果。

那么，治疗腰间盘突出有哪些有效的方法呢？首先，针对急性期的患者，建议卧床休息，避免腰部受力过大。其次，可以采取药物治疗，如非甾体抗炎药等，以缓解疼痛。此外，物理治疗、针灸、推拿等治疗方法也被广泛应用。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应注意以下几点：1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势；2. 加强腰背肌肉锻炼，提高腰背部的稳定性；3. 避免过度劳累腰部；4. 注意保暖，避免受凉。

总之，氨糖对治疗腰间盘突出并没有显著效果。患者应选择科学的治疗方法，结合日常保养，才能有效缓解症状，提高生活质量。

　　坐骨神经痛，这个看似简单的词语，却困扰着许多人的日常生活。它并非一种独立的疾病，而是一种症状，通常由多种原因引起。那么，什么是坐骨神经痛？它有哪些常见的症状？又该如何预防和治疗呢？接下来，让我们一起走进坐骨神经痛的世界。

　　坐骨神经痛，顾名思义，就是坐骨神经受到刺激或压迫所引起的疼痛。坐骨神经是人体最长的神经，起始于腰部，穿过臀部，向下延伸至腿部和脚部。当坐骨神经受到压迫或损伤时，就会出现坐骨神经痛的症状。

　　坐骨神经痛的常见症状包括：

• 　　疼痛：疼痛是坐骨神经痛最明显的症状，通常呈放射性，从腰部开始，向下延伸至臀部、大腿、小腿和脚部。
• 　　麻木：疼痛的同时，还可能出现麻木感，尤其是在脚部和脚趾。
• 　　无力：疼痛和麻木还可能导致腿部无力，行走困难。
• 　　肌肉萎缩：长期疼痛和无力可能导致肌肉萎缩。

　　那么，引起坐骨神经痛的原因有哪些呢？常见的原因包括：

• 　　腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是引起坐骨神经痛最常见的原因之一。
• 　　脊柱侧弯：脊柱侧弯可能导致坐骨神经受到压迫。
• 　　椎管狭窄：椎管狭窄可能导致坐骨神经受到压迫。
• 　　肿瘤：某些肿瘤也可能导致坐骨神经受到压迫。
• 　　其他原因：如骨折、炎症、感染等。

　　那么，如何预防和治疗坐骨神经痛呢？以下是一些建议：

• 　　加强腰背肌肉锻炼：加强腰背肌肉锻炼可以增强脊柱稳定性，减少坐骨神经受到压迫的风险。
• 　　保持正确坐姿：保持正确坐姿可以减少脊柱负担，降低坐骨神经受到压迫的风险。
• 　　避免长时间久坐：长时间久坐可能导致坐骨神经受到压迫，应尽量避免。
• 　　及时治疗腰椎疾病：腰椎疾病可能导致坐骨神经受到压迫，应及时治疗。
• 　　药物治疗：对于坐骨神经痛患者，医生可能会根据病情开具止痛药、抗炎药等药物治疗。
• 　　物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛，改善肌肉功能。

　　总之，坐骨神经痛是一种常见的症状，了解其病因、症状和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗坐骨神经痛。

随着现代生活节奏的加快，久坐已经成为许多人的常态，尤其是办公室一族。然而，长时间的久坐不仅会导致肥胖、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，还会影响下肢血液循环，导致盆骨和脊椎变形。

香港理工大学康复治疗学系临床导师苏俊龙指出，跷腿坐是久坐族常见的错误坐姿之一。跷腿坐时，髋关节内收，臀部肌肉持续拉紧，压迫下方坐骨神经，会导致臀部、腰部疼痛。同时，跷腿会使重心偏移，增加单侧腰椎及腰背肌肉的压力，容易劳累、酸痛，甚至导致脊椎变形。

除了跷腿坐，久坐族还容易出现以下几种错误坐姿：

1. 一条腿绕到另一条腿上：这种坐姿容易导致坐骨神经痛、腰椎疼痛、脊椎变形和大腿麻痹。

2. 4字形：这种坐姿容易导致坐骨神经痛、腰椎疼痛、脊椎变形，但几率相对较低。

为了避免久坐带来的危害，久坐族可以采取以下措施：

1. 定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。

2. 做一些拉伸腰背及大腿肌肉的运动，如坐在地上，两脚掌相对，手扶脚踝，上半身挺直；坐在地上，左脚伸直，右脚屈曲放于左脚外侧，上半身保持挺直；上半身慢慢向前倾，膝关节尽量贴近地面，保持15秒；双手抱着右腿，慢慢尽量拉向身体，保持15秒，换边再做；左手手肘置于右膝外侧，上半身尽量向右后方旋转，右手撑于地面上，保持15秒，换边再做。

3. 选择合适的椅子，保持良好的坐姿。

4. 注意饮食，避免肥胖。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为臀部、大腿后侧、小腿后侧以及足部的疼痛。许多患者都在寻求有效的治疗方法，其中拔罐疗法因其独特的疗效而受到关注。

拔罐疗法是一种传统的中医治疗方法，通过在皮肤上制造负压，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而起到消肿止痛的作用。对于坐骨神经痛患者来说，拔罐疗法可以缓解局部肌肉痉挛，改善血液循环，减轻疼痛。

然而，拔罐疗法并非万能，它只是坐骨神经痛治疗的一种辅助手段。对于坐骨神经痛患者来说，及时到医院骨科就诊，确定病因和病情严重程度，进行针对性治疗才是关键。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。物理治疗包括热敷、电疗、按摩等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。手术治疗则适用于少数病情严重、保守治疗效果不佳的患者。

除了药物治疗和物理治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质，都有助于缓解坐骨神经痛的症状。

总之，拔罐疗法可以作为坐骨神经痛治疗的一种辅助手段，但患者应结合自身病情，选择最适合自己的治疗方案。

随着生活节奏的加快，坐骨神经痛这一疾病越来越困扰着人们。它不仅给患者带来疼痛，还可能影响生活质量。那么，如何有效预防坐骨神经痛呢？本文将从多个方面为您解答。

首先，我们要了解坐骨神经痛的成因。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨刺等原因引起。其中，长期不良的坐姿、缺乏锻炼、高跟鞋穿着不当等因素是导致坐骨神经痛的主要原因。

为了预防坐骨神经痛，我们需要注意以下几点：

1. 保持正确的坐姿、站姿和睡姿。避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就活动一下，缓解肌肉疲劳。

2. 选择合适的鞋子。避免穿高跟鞋或鞋跟过高的鞋子，以免造成身体重心不稳，增加腰椎负担。

3. 加强腰背肌肉锻炼。通过游泳、瑜伽等运动，增强腰背肌肉力量，提高腰椎的稳定性。

4. 注意饮食均衡。多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鱼虾、坚果等，有助于维持骨骼健康。

5. 定期进行体检。及早发现并治疗腰椎间盘突出、骨刺等疾病，避免病情加重。

此外，以下是一些预防和缓解坐骨神经痛的常见方法：

1. 物理治疗：通过按摩、牵引、热敷等物理治疗方法，缓解疼痛，改善血液循环。

2. 中医治疗：针灸、拔罐等中医治疗方法可以缓解疼痛，调节身体机能。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药、镇痛药等药物可以缓解疼痛，但需在医生指导下使用。

总之，预防坐骨神经痛需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，加强锻炼，关注身体健康。