几天不洗头，不仅头发油腻腻，而且还有成块成块的头皮屑黏附在头发上，看上去又脏又恶心。头皮屑很常见，正常人的头皮经过新陈代谢，在新的细胞增殖成熟后，老的细胞就会慢慢被推出来，最后就形成无生命的角质层脱落，也就是我们看到的正常的头皮屑。

 

但有些人甚至刚洗头没多久，就感到头屑“满天飞”，而且头皮屑有半个小拇指甲那么大。出现这种情况，就已经不是普通的头屑那么简单了。如果继续任其发展的话，大块大块的头皮屑会更多，严重就会影响毛囊导致掉发。

 

 

事实上，这一症状属于一种皮肤病，叫做脂溢性皮炎。脂溢性皮炎，是发生在皮脂溢出部位的一种慢性炎症皮肤病。最常见的表现就是脱屑、油腻、瘙痒。那么为什么会出现脂溢性皮炎呢？主要有这几个原因：

 

（1）天生油脂分泌旺盛

有些人天生就油脂分泌旺盛，额头、鼻子附近总是油光满面的，毛孔也比较粗大，很容易生出红斑、痘痘。这也是脂溢性皮炎的主要表现，绝大多数的脂溢性皮炎都是由于皮脂腺分泌过多而导致的。

 

（2）精神因素

 

人们的精神因素也会对皮肤产生影响，像是压力过大、紧张焦虑等，都会使神经调节功能失调，并且会导致内分泌出现紊乱，就很容易患上脂溢性皮炎。

 

（3）气候

 

气候也会影响到我们的皮肤状态，尤其是寒冷和干燥的环境，会破坏皮肤的调节功能。此外，过度的清洁也会破坏皮肤的自我保护功能，从而导致人们患上脂溢性皮炎。

 

 

那么，如何应对脂溢性皮炎呢？其实也不难，主要是要从生活的小习惯入手。首先，就是要改善自己的生活习惯，作息、饮食和心理因素都需要慢慢调整。

 

此外，在治疗上，市面上卖的一些药物，比如康王、采乐、二硫化晒洗剂也都是可以用的。不过对于这些药物的效果，评价也都是褒贬不一。那么，今天就给大家总结了几个使用药物时需要注意的点：

 

1. 先用平常的洗发露把头发洗干净以后，再用药物洗剂。

 

2. 药物洗剂停留在头皮上的时间至少要达到5分钟。

 

3. 刚开始用药的时候，连续用5天，每天洗一次。5天过后，一周用3次，用上1个月。还可以口服维生素B2、B6协助治疗，能达到一定效果。

 

希望看完这篇文章的你，已经知道如何处理自己的头屑问题啦~

有的朋友每次洗完头，总能在头顶上拍下大量的头皮屑，而且只要超过一天不洗头头皮就瘙痒难忍，有时候一抓头皮可能还发现长了几个毛囊炎，一抠还特别疼。

 

皮肤是人体健康的一面镜子，头皮屑片片飘落如雪花，面部、胸背皮肤发红、瘙痒又出油，身上起红斑还脱屑……

 

 

其实，这已经不是普通头屑这么简单了，是一种皮肤病了，叫溢脂性皮炎。

 

什么是溢脂性皮炎？

 

脂溢性皮炎好发于人体皮脂分泌比较旺盛的头、面、胸背等部位，其发病原因目前尚未完全明确，皮脂分泌过多被认为是导致脂溢性皮炎的重要原因。

 

人体皮脂腺与皮肤油脂之间存在一种反馈机制：当皮肤表面油脂多，皮脂腺分泌油脂相对就少；反之，当皮肤表面油脂少，皮脂腺就会分泌较多的油脂。

 

为什么会得溢脂性皮炎呢？

 

常年用清洁力超强的去屑洗发水

 

因为清洁力强的洗发水都是含有皂基、SLS类的表面活性剂，都具有很强的去脂去屑能力，这样一来就会破坏头皮油脂平衡，诱导加剧溢脂性皮炎。

 

一直烫发染发

 

有的人为了顺应大众的潮流，会尝试不断的染发烫发。甚至有些人认为，不同的季节换不同的发型，烫不同的发色，是非常顺应时尚潮流的。

 

熬夜加压力大

 

你最近是不是压力大，情绪暴躁，生活不规律，晚上熬夜，白天起不来呢？

 

这些生活习惯日积月累，会让你的头皮抵抗力下降。在这个时候，头皮上存在的真菌，拉色菌就会趁机快速繁殖，在你的头皮上为非作歹了，头油分泌增多、瘙痒出现头皮屑等。

 

 

出现溢脂性皮炎该怎么办？

 

换洗发水

 

上面有说到清洁力强的洗发水会诱导加剧溢脂性皮炎，所以我们应当换一些温和的洗发水，比如牛蒡根和药鼠尾草制成的洗发水，是采用非离子椰油基葡糖苷活性剂来做清洁成分，也是目前国际上公认最温和护发养头皮成分，由牛蒡根和药鼠尾草两种植物结合，具有极强的抑菌杀菌及净化和调节头皮环境作用，常见碧蒙萱洗发水中，能最大限度的提两者植物的杀菌效果，从而有效减少头屑反复发作，从而达到真正彻底治疗头皮屑的作用。

 

按摩头皮

 

头发油腻，发痒，头屑的的根源是头皮问题，所以按摩头皮1-2分钟，能帮助头皮调整到健康状态，还能舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力或者可以买个按摩刷。

若脂溢性皮炎发生于头皮，一般不建议患者染头发，避免对局部造成刺激，导致症状加重。脂溢性皮炎具体发病原因尚未完全明确，可能与遗传因素、环境因素等有关。脂溢性皮炎好发于人体皮脂分泌旺盛的部位，例如头面部、前胸、腋窝等处，主要表现为患处瘙痒、红斑及脱落的皮屑，呈油腻的白色或淡黄色。如果脂溢性皮炎不在头皮，可以考虑染头发，但是经常染头发对身体健康不利。脂溢性皮炎发生于头皮，建议不要染发，避免染发膏对局部造成刺激导致症状加重。头皮出现油腻性红斑、瘙痒、脱屑等表现，建议注意患处护理，选择合适的洗护用品，不要染烫头发，避免对局部造成刺激，导致症状加重。必要时到医院皮肤科进行诊断，配合医生进行相关检查，明确原因后遵医嘱治疗。

宝宝头皮干燥可能是由单纯皮肤干燥、脂溢性皮炎、缺水等原因引起的。

解决方法：

1. 单纯皮肤干燥：部分儿童头皮干燥起皮是因单纯皮肤干燥所致，建议涂抹润肤霜来改善。需选择儿童专用且滋润度较高的润肤霜，适当涂抹之后可以有效补水和滋润。

2. 脂溢性皮炎：可能会造成头皮部位干燥，同时伴有一定程度干性鳞屑，就出现起皮症状。对于脂溢性皮炎导致的头皮干燥起皮，可以进行局部保湿，可以适当的外涂橄榄油或甘油。在医生的建议下，也可以短期使用一些激素类的药物。

3. 缺水：如果宝宝喝水过少，易导致体内水分流失，出现缺水现象，引起头皮及皮肤干燥。

可以多喝水，改善身体缺水的情况，缓解头皮干燥和脱皮等问题。若宝宝头皮干燥长期存在，应及时就医诊治。

脂溢性皮炎可以用矿物油软化后清理黄痂，同时避免用刺激性的洗发用品。脂溢性皮炎往往发展到一定程度会有鳞屑、黄痂产生，比较难以清除。避免直接刮除，这样会容易伤及皮肤，甚至导致局部的撕裂伤、感染。头皮附着鳞屑、黄痂者，可以使用矿物油软化一个小时左右再用梳子等清理。避免使用发胶、染色剂或者含有酒精成分的美发产品等刺激性的物质导致脂溢性皮炎加重。平时要注意局部的清洗，定期用温水和温和的洗漱用品清洁头皮。如果剃去头发，要注意头皮的防晒，避免紫外线对皮肤的刺激作用，也要减少皮肤的摩擦。

建议脂溢性皮炎患者不仅要注意头皮的护理，还需要及时就医，遵医嘱采取药物治疗，避免耽误病情。

孕妇头屑特别多的原因比较多，如代谢快、脂溢性皮炎、头皮糠疹等。

1.代谢快：怀孕后，孕妇的基础代谢率虽然在怀孕的早期可能会出现稍微降低的现象，但是随着怀孕时间的增加，一般到怀孕中期后，基础代谢可逐渐增高，新陈代谢也会加快，进而导致头皮屑增多。

2.脂溢性皮炎：是一种发生在皮脂溢出部位的慢性炎症性皮肤疾病，多发生在面部、胸背等部位，也可出现在头皮部位，可表现为鲜红色斑片，表面可出现油腻性的鳞屑或痂皮，还可伴随着瘙痒等不适，也可导致孕妇头屑增多。

3.头皮糠疹：是发生在头皮的、弥漫而均匀的糠样或粉状干燥鳞屑，鳞屑一般呈现为白色、灰白色，且伴随瘙痒等不适。导致孕妇头屑多的原因比较多，如果伴随着瘙痒、皮疹等不适，需尽快到医院就诊，明确诊断后，在医生指导下进行处理。

脂溢性皮炎通常不能完全根治，建议结合医生的意见给予治疗，包括一般治疗、外用药物治疗、口服药物治疗等，可以有效缓解患者的症状。

1.一般治疗：脂溢性皮炎发病原因尚未完全明确，通常考虑与环境因素、遗传因素等相关，患者皮脂分泌旺盛的部位，可能出现红斑、脱落的皮屑、瘙痒等症状。建议养成良好的生活习惯、保证充足的睡眠、增加新鲜蔬菜水果的摄入，禁忌酒及辛辣刺激性食物，避免导致症状加重。

2.外用药物：脂溢性皮炎可发生于任何皮质溢出的部位，医生会针对患者的情况选择性给予红霉素软膏、醋酸地塞米松乳膏、氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等涂抹于患处，可以起到消炎止痒的作用。

3.口服药物：如果皮损范围较大，外用药物治疗不能有效缓解患者的症状，建议遵医嘱给予口服药，如醋酸泼尼松片、复合维生素片、葡萄糖酸锌颗粒、四环素片等，有利于缓解脂溢性皮炎引起的相关症状。

如果症状明显对日常生活质量造成影响，建议尽早到医院皮肤科进行诊断，还要遵医嘱给予治疗。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​咳嗽变异性哮喘、上呼吸道综合征、胃食管反流，往往都在夜间或者清晨发作，一旦发作起来，那一定又是“今夜无人入眠”。

 

一般，入睡半小时到一小时后咳嗽，而且是呛咳，通常是胃食管反流引起的，特别是有吃宵夜、睡前喝奶习惯，或者容易积食的孩子，胃内停留的未消化的食物混合着消化液，沿着食道向上逆流，刺激咽喉导致咳嗽，也会有口臭现象。

 

凌晨三点到五点咳嗽，通常是久病瘀阻肺络的表现，支气管哮喘或者慢性呼吸道疾病也可以引发。因为在十二经络循行中，肺经主这个时辰，肺气在黎明前阳气初起，而阴邪与阳气斗争，导致咳嗽。从现代病理学角度看，与人体激素水平变化有关。

 

 

早晨起来咳嗽通常是上气道咳嗽综合征。经过一夜平躺睡觉后，加重了鼻涕倒流，会感觉有痰卡在了喉咙，似有异物。

 

这里我们深化一下，讲两个重点：上气道综合征与鼻涕倒流。

 

上呼吸道综合征既有鼻痒、鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻部症状，也有咽部症状，比如总觉得喉咙里有痰，吐都吐不完，或者鼻咽部有东西卡的得不舒服，需要不断的清嗓子。有这些情况的孩子，咳嗽一般在清晨或者晚上发作，尤其像最近这种天气变化的时候。因为这两个时候，要么即将入睡，要么挣扎着起床，身体位置的改变让鼻涕流动的轨迹发生变化，就刺激咽喉引起咳嗽反射啦！

 

另一个情况鼻涕倒流，本身是一种正常的生理现象，但是当鼻部病变，鼻涕增加，变稠、或者带有炎性分泌物的时候，就会引起反复咳嗽。

 

过敏体质的孩子咳嗽以白天为主，夜间少咳，但这个跟过敏原的关系很大。比如有的家长粗心，不知道孩子对棉麻织物过敏，给孩子用棉麻的寝具，那孩子可能就是晚上睡觉的时候咳得凶。但如果孩子对花粉、食物之类的过敏，那么与这些东西接触较少的晚上，咳嗽就会轻松很多。

 

 

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1、4岁的乐乐莫名咳嗽了半年

 

乐乐从小身体很棒，别的孩子感冒发烧是常事，他小时候医院都没去几次。

 

可随着疫情开始，乐乐待在家里却莫名开始咳嗽了。

 

早晨咳，晚上咳嗽，运动之后咳嗽。人倒挺精神的，饭也吃得下。

 

起初，乐乐爸妈看他光咳嗽，也不发热，以为是小感冒，加之疫情严重，也就没管他没去医院看病。搞了点冰糖炖生梨，没好转。又到药店买了点抗生素吃，还是没改善。

 

 

这拖拖拉拉咳嗽时断时续小半年了，而且乐乐逐渐发展成一进空调房就要咳嗽，半夜还会咳醒咳吐，不过吐完了继续睡，早晨起来又像没事人一样。

 

乐乐外婆可屏不住了，怕拖出啥大病，责怪女儿心真大，也不带孩子去医院看看。老人催得紧，加之，怕咳嗽了去学校，老师不允许，所以乐乐妈只得带孩子上医院看看。

 

2、乐乐查出是哮喘

 

乐乐妈听单位同事说黄医森是看孩子咳嗽的高手，又谨慎地搜了下网上的介绍，确定黄医森不是在莆田系医院，就挂了黄医森的专家号来求诊。

 

暑假期间，医院里都是些肥胖的，看矮小的。由于疫情的关系，大家伙都戴口罩少出门了，呼吸科的病人倒也不多，很快轮到乐乐了。

 

黄医森，详细问了病史，听诊了下，有哮鸣音。在夸奖乐乐爸妈真大条之后，建议拍张胸片，验个血常规，查个过敏原。

 

乐乐妈问：“一定要胸片吗？”

 

黄医森回答：“孩子咳嗽超过一个月，属于慢性咳嗽，而且听到有喘，需要拍个胸片做最初步的鉴别诊断，把明显的肺炎或气道异物先除外了。属于必须做的。”

 

黄医森还建议乐乐查个肺功能，因为疫情期间要查新冠核酸，乐乐妈不愿意，只得作罢。

 

胸片结果出来了，挺正常的。过敏源结果一周后也出来了，是霉菌过敏。

 

乐乐反复咳嗽半年，听诊有哮鸣音，抗生素治疗无效，胸片又是正常的。黄医森诊断乐乐是哮喘。

 

乐乐妈急了，说：“我和他爸爸家里人都没哮喘，孩子怎么得了哮喘呢？而且乐乐咳嗽也不是一定要吃药，有时自己也就不咳了，冷不丁哪天又咳起来了。他外婆常怪我们给他甜的吃多了呢。”

 

黄医森说：“哮喘是由于遗传和环境因素共同造成的，中国孩子中的发病率是3.02%，上海是全国最高的7.57%，这还是10年前的数据了，现在可能更高。哮喘孩子遇到诱因可能会会发病，表现出咳嗽、喘息、胸闷和气促。有些孩子可能从来不喘，光咳嗽也是哮喘的表现。”

 

黄医森又说：“孩子的哮喘症状可以经过处理缓解，也可能自行缓解，这就是其表现隐蔽之所在，有些家长觉得咳嗽自己消失了，就一拖再拖，结果没过多久病情又反复了。哮喘孩子由于气道反应性增高，所以稍微有点风吹草动，遇冷遇热遇甜遇咸都有可能咳嗽，困扰着家长。”

 

那么，如何控制乐乐的哮喘，降低气道反应性呢？

 

首先是脱离致敏环境。乐乐霉菌过敏，家里面就要保持空气流通，保持干燥，厨房间卫生间看看墙上有没有发霉的哇？枕芯不要用决明子的或荞麦的，经常换晒枕芯。绒毛玩具不要抱着睡。

 

乐乐妈听了黄医森的解释，若有所悟。拿着黄医森配的氟替卡松气雾剂和储雾罐，教会使用后，约好1个月后复诊。黄医森还特意嘱咐，如果气雾剂和储雾罐不会使用，可以到各大著名网络平台搜黄医森名字，有我教药使用视频噢，不著名的平台不在噢。

 

 

3、乐乐来复诊，妈妈变焦虑了。

 

一个月后，乐乐来复诊了。

 

一蹦一跳的进来，挺开心的。妈妈确是满脸愁容。

 

难道是哮喘病情没控制？

 

黄医森问：“咳嗽喘还有哇？运动之后咳嗽喘还有哇？”

 

乐乐妈摇了摇头。

 

黄医森：“那你紧张什么？”

 

乐乐妈：“黄医森，孩子哮喘，会不会像大人哮喘一样，一辈子用药，一辈子不会好？能不能除根？”

 

这，其实是个很尖锐的问题。

 

哮喘的确是一个慢性气道疾病，目前无法通过治疗，能够保证以后再也不发，除根。但是大部分哮喘孩子通过有效的规范的治疗使得哮喘得到有效的控制，从而达到临床缓解。儿童哮喘和成人哮喘是有所不同的。

 

每个哮喘病人都有不同的疾病发展轨迹。

 

轨迹一：小时候哮喘起病，年龄大了症状缓解，再也不发了。多见于男孩，症状轻微的哮喘。（下图绿线）

 

轨迹二：小时候哮喘发病，随着年龄增长症状缓解，但是成年后遇到过敏的诱因或吸烟又复发了。（见下图浅蓝色线）

 

轨迹三：幼年时没有哮喘，成年后哮喘发病，发病女性居多，和肥胖、吸烟等有关，有过敏诱因，存在气道高反应或肺功能损伤。（见下图红色线）

 

轨迹四：幼时哮喘发病，延续至成年，和基因，过敏家族史、气道高反应、感染、吸烟等有关。（见下图深蓝线）

 

儿童哮喘的缓解最常发生在14-21岁时，也就是常常说的发育时带掉了。队列研究表明，在3岁以前喘息的儿童中，超过50%的人在6岁或12岁时停止了喘息。对于男童、轻度哮喘，轻微过敏更容易达到缓解。儿童哮喘随着年龄增长大部分就不发了，仅有3%-5%的儿童期哮喘延续至成人期。

 

儿童哮喘和成人哮喘不同，儿童哮喘多见于10岁以下的男孩，大部分能销声灭迹，不需终生用药，极少死亡；而成人多见于女性，与过敏，肥胖，吸烟，低收入有关。

 

所以不用紧张啦！

 

提到牛磺酸，我想大家都会对这一物质产生疑惑，什么是牛磺酸，有什么作用？我将向大家进行详细的阐述：

 

 

牛磺酸是动物体内的一种含硫氨基酸，但不是蛋白质组成成分，又称牛胆碱、牛胆素。因最先从牛胆汁中分离出来而得名。最初我们不了解，但是随着科技的发展，我们不仅仅会了解它更能够好好去利用。

 

牛磺酸的作用是不言而喻的，正是因为牛磺酸的存在我们才能够健康，充满活力去享受幸福的生活。那么牛磺酸究竟有哪些作用，往下看你会明白：

一、促进生长发育

婴幼儿的脑、神经、内脏、内分泌系统等的发育以及脂肪、钙质和维生素的吸收都离不开牛磺酸。牛磺酸是婴儿身体不可缺少的重要物质，母乳则是是婴儿牛磺酸的主要来源。但是，由于不健康饮食习惯和生活习惯不少的准妈妈却没有足够的奶水来哺育婴儿。所以奶粉就成了首选，当然在选择时要注意是否有牛磺酸的添加。否则不能够使婴儿健康成长。

二、有益于视力发育

牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。缺少牛磺酸我们的视力会受到严重影响。眼睛是心灵的窗户保护视力至关重要。

三、有益于大脑的发育

牛磺酸是中枢神经系统最丰富的游离氨基酸之一，且随着年龄增加而减少。牛磺酸的缺乏会影响大脑细胞的正常生长，适当补充会促进大脑机能的正常工作、还会延缓大脑细胞的衰老。

四、有助于增强机体免疫力

牛磺酸作为体内的一种条件氨基酸，可以增强机体的特异性和非特异性免疫。减少人体的发病几率，减缓机体衰老的速率。

五、降血糖作用

研究发现牛磺酸能强化糖酵解，强化糖原合成，发挥促进糖代谢的功能。适当补充牛磺酸可以延缓糖尿病的发病，预防糖尿病并发症的发生。

六、抗肿瘤作用

研究发现牛磺酸对肝脏的化学损伤有保护作用，抑制肿瘤细胞繁殖，还可改善化疗药物对骨髓、免疫系统的不良反应。

 

所以说，牛磺酸是人体不可缺少的重要物质。日常生活中我们可以通过食物来进行体内的牛磺酸补充：贝类、海鱼就富含大量的牛磺酸。动物内脏也是很好的牛磺酸进补食材。需要注意的是牛磺酸易溶于水，进餐过程要多饮用贝类和鱼汤。

 

 

综上所述，这就是身体内不可缺的物质相信你会茅塞顿开！

脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，困扰着许多患者。了解脂溢性皮炎的成因和治疗方法，对于患者的康复至关重要。

脂溢性皮炎的发生与多种因素有关。首先，遗传因素是导致脂溢性皮炎的主要原因之一。其次，不良的饮食结构、压力过大、睡眠不足等也可能诱发该病。此外，皮脂腺分泌过多、真菌感染等也是脂溢性皮炎的常见诱因。

在治疗脂溢性皮炎的过程中，除了外用药和内用药，补充维生素也是非常重要的。其中，维生素C和维生素B对于缓解脂溢性皮炎症状具有显著效果。

维生素C具有抗氧化、抗炎、促进伤口愈合等作用，可以增强皮肤抵抗力，减轻炎症反应。而维生素B则有助于调节皮脂腺分泌，改善皮肤状况。因此，患有脂溢性皮炎的患者在日常生活中可以适当补充这两种维生素。

除了补充维生素，患者还应注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等不良因素。
• 调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
• 保持皮肤清洁，避免用手触摸患处，以免加重病情。
• 定期到皮肤科就诊，遵循医生的治疗建议。

总之，脂溢性皮炎患者可以通过补充维生素、调整饮食结构、保持良好的生活习惯等措施，缓解病情，提高生活质量。