当你打喷嚏时，气流从你的鼻腔向外释放的速度大概有多快呢？

 

以风类比的话，大概相当于1级风？3级风？还是5级风？

 

真实情况是，12级风。

 

 

据研究，在打喷嚏的时候，气流的速度能达到每秒四五十米，这甚至已经超过了32.7m/s的十二级风的标准。不过因为范围太小，所以破坏力也就无从谈起了。

 

但其实，它的威力偶尔也是会显现出来——

 

图片来源：网络截图

 

因为打喷嚏时，还会伴随着全身肌肉的瞬间收缩，如果是体质较弱，或是骨质比较疏松的话，就会有一定几率发生危险，特别是老年人。

 

 

所以体质弱的人平时一定要多补钙、维生素D，打喷嚏的时候也可以采取保护性的动作，如双手扶着腰，或是坐下扶住桌子等。

 

那么，人究竟为什么会打喷嚏？打喷嚏时，我们又应该以怎样的姿势来遮掩呢？

 

今天，就让Dr.京带大家来一探究竟吧~

 

喷嚏到底是什么？

 

关于喷嚏，有句老话叫“一想二骂三念叨”。意思是说：打一个喷嚏，说明有人在想你；打两个，说明有人在骂你；打三个，则是有人在念叨你。

 

这个说法源远流长，甚至早在古代就有“女(汝)思我心如是，我则嚏也”的说法了。当然，民间流传的说法往往千奇百怪，像这句话就有很多变种，有的甚至还要把打喷嚏的时间也考虑上，着实令人大开眼界。

 

像这些民间说法听起来就不大靠谱，但还有另外一些看上去好像有点道理的，比如：家里的老人看见孩子打个喷嚏，就会念叨说：“看看，感冒了不是，赶紧穿上厚衣服”。

 

其实，这在很多时候也是小题大做了——

 

打喷嚏，其实没有这么多“象征”，它就是一种人体的本能反应而已：当异物进入我们的鼻子后，鼻粘膜上的三叉神经感受到异常，并将信息传递给了脑干的呼吸中枢，继而将指令传递到与呼吸有关的肌肉，召唤出了一股猛烈的气流从鼻腔中喷出，以清理呼吸道中的刺激物。这也就是我们所说的“喷嚏”。

 

 

通常，灰尘、花粉、动物皮屑，以及部分刺激性的食材作料等，都可能会让人打喷嚏，甚至还有一小部分人看到阳光就想打喷嚏（学名叫做“强光反射喷嚏”，具有遗传倾向）。

 

所以，偶尔的打喷嚏无需大惊小怪。

 

不过，如果是接二连三止不住地打喷嚏，那还是要引起重视的——

 

可能是感冒了。频繁地打喷嚏可能是感冒的一种表现，如果感冒痊愈，这种喷嚏也会随之消失。

 

也可能是过敏性鼻炎。如果感冒超过一个星期还没有好，依然有喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状，那就有过敏性鼻炎的可能了。过敏性鼻炎是一种基因与环境共同作用引发的疾病，环境因素通常包括吸入真菌、尘螨、花粉、动物排泄物等，过敏性鼻炎的症状通常有鼻痒、阵发性的喷嚏等。虽然目前还无法根治，不过应对得当的话，控制病情还是没问题的。

 

打喷嚏时，应该怎样遮掩？

 

“打喷嚏或咳嗽时要遮住嘴”，可能在很多人看来是一种礼貌的表现，很多大人也都会这样教育孩子。

 

当然，适当的遮掩是应该的，但值得注意的是：如果捂得过于严实，就可能使得咽部增加的压力无处释放，继而通过咽鼓管作用于耳部的骨膜，严重时还可能导致鼓膜穿孔，致使听力受损。

 

同时，在遮掩物上，如果是直接用手遮挡的话，那就会使含有病菌的唾液沾在手上，如果沾了病菌的手接触其他地方，那就可能会让病菌传染。毕竟，根据英国国家医疗服务体系（NHS）的健康指引，大约40%的鼻病毒在手上停留1小时后都依然有感染性。

 

所以，当预感到要打喷嚏时，最好的做法是用卫生纸轻轻遮掩，一时找不到卫生纸的话，可以把嘴靠向手肘，用手肘进行遮挡。

 

 

总而言之，关于打喷嚏的那些“民间传言”，我们不必太当真。偶尔打一个喷嚏，也不必太放在心上，这是我们的身体在进行自我保护。

 

但从另一个方面看，从这么一个小小的喷嚏上，我们都能够一窥民间文化的传承，和人体构造的精密，也实在是令人感慨世界的奇妙。

 

参考文献：

[1]方舟子.我们为什么会打喷嚏[J].大众健康.2013

每个家庭几乎在晚上的时候都会剩下食物，尤其是老年人，不愿意浪费一滴粮食，所以在晚饭过后剩下的食物都不忍心去倒掉，而是选择在第二天早上当做早饭吃掉。这样虽然看起来粮食没有浪费，但是隔夜的食物给身体带来的伤害却是极大的。所以为了避免这样的事情发生就是每餐做的食物一定要尽可能的少做，这样可以避免浪费，也可以避免食用过夜的食物。

 

哪些食物过夜就不能再食用了呢？

 

1、隔夜的茶

 

隔夜的茶很多人都知道不能喝，但是有的人会担心口渴在床头放上茶水，隔天早上会在口渴的时候去喝，有的肠胃虚弱的人就会出现腹泻的反应，有的人则就没有问题。因为隔夜的茶里面有蛋白质等微量元素，它们在夜间正是培养细菌的最佳环境，所以细菌容易在茶水中滋生，虽然肉眼不能发现，但是喝到肠胃里就容易有腹泻的反应，所以隔夜茶最好不要经常喝。

 

 

2、隔夜的海鲜

 

鱼类以及海鲜类的产品含有丰富的蛋白质，也正是这样有营养的东西导致了细菌的繁殖，隔夜的海鲜和鱼产品会存在很多的细菌，如果在隔天吃进肠胃里很可能会出现身体不适，尤其是放置两天以上的食物最好不要去吃，因为可能会有变质的风险。

 

3、隔夜的蔬菜、凉拌菜类

 

隔夜做好的蔬菜没有吃完，放置一个晚上以后，蔬菜里的硝酸盐会转变成亚硝酸盐这种致癌物质，如果长期不注意，就可能使身体患上癌症。凉拌菜隔夜更是不能去吃，除了会有细菌的滋生，还可能会变了味道，所以这两种食物隔夜也是不能再继续食用的。

 

4、隔天的白开水

 

很多家庭都有凉白开水的习惯，殊不知隔天的白开水也会给身体健康造成威胁。白开水隔夜以后，也会产生亚硝酸盐这种致癌的物质，而且多次煮沸的白开水比煮沸一次的开水亚硝酸盐含量更高，所以，大家在喝开水的时候，最好喝当天的开水，而且不要反复煮沸才可以。

 

隔夜的食物，无论是什么，都最好不要吃，因为既不能保证健康，也不能保证不会对身体造成伤害，所以，无论是什么食物，最好当天做当天吃，吃新鲜的食物对身体才有好处。如果有不得已的时候，也一定要注意储存方法，将食物放凉以后再放进冰箱，而且第二天再没有吃完的话，也一定要扔掉。

 

以上这些隔夜的食物都是不能吃的，其实，所有的隔夜食物都可能会产生细菌以及亚硝酸盐，细菌可能会导致腹泻以及肠道不舒服，而亚硝酸盐长期堆积在体内还可能会导致癌症的发生，所以，做到健康饮食，吃新鲜的食物对身体健康也是一种保障。不浪费粮食的前提不是去吃隔夜菜，而是把任何食物都做少量才好。

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近期，温度早晚温差变大，流行性感冒很可能会来卷土重来。

 

很多人选择在家里「吃吃药」、「睡一觉」。但是，你太小瞧流行性感冒了。

 

 

流感之所以流行，是因为太容易传染。身边人咳嗽一声、打个喷嚏，你或者孩子就有可能中招。

 

流感之所以可怕，是因为后果非常严重。最常见的并发症是肺炎，严重的会引起脑炎，不仅影响生活，甚至会危及生命。

 

而且，很多人还把流感当成了感冒，耽误了病情。

 

流感≠感冒

 

· 普通感冒发热较轻或不发热。

 

全身症状较轻，而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显，持续时间较短，很少出现并发症。

 

· 流感主要表现为高热。

 

伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。

 

 

少数流感患者可能表现出消化道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。

 

流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天，严重者可能会并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。

 

日常如何预防流感

 

其实，生活中的一些好习惯，是可以有效预防流感的。

 

1. 保持卫生：

保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；

 

2. 健康生活：

均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；

 

3. 开窗通风：

每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；

 

4. 做好防护：

在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；必要时不得已时，最好戴口罩；

 

5. 其他：

患流感时多吃蔬果多饮水，不要滥用抗生素；

 

还有1项预防流感最有效的手段，就是「接种流感疫苗」。

 

疫苗的6问6答

 

1. 流感疫苗每年都要接种吗？

是的。流感病毒种类繁多且极易发生变异，每年都需要接种新的流感疫苗，才能有效地预防流感。

 

2. 流感疫苗有灭活和减毒之分吗？如何选择？

是的。流感疫苗有灭活疫苗和减毒疫苗之分，一般灭活疫苗含有3种病毒株；减毒疫苗含有4种病毒株。对于儿童，建议选择接种灭活疫苗。

 

3. 宝宝多大可以开始接种？

6月龄以上的宝宝可以开始接种流感疫苗且应连续接种2次，第一次接种最好安排在9月份，第二次在第一次接种的4周以后。

 

4. 过敏的宝宝可以接种流感疫苗吗？

除了极少数鸡蛋严重过敏的宝宝，绝大多数过敏宝宝都可以接种流感疫苗。但当宝宝湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病正在发作时，应暂缓接种。

 

5. 已经得过流感，是不是就不用接种了？

流感的流行时间一般可以延续到次年5月份，因此即使得过流感，仍然有接种的必要。

 

6. 接种流感疫苗后就不会得流感吗？

在大多数年份，流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好，具有良好的保护力。但也存在流感疫苗与流行毒株不匹配的情况，进而影响效果。

 

了解了这么多，只要有警惕流感的意识、多注意卫生、接种流感疫苗，流感就能远离您和家人啦~

 

审稿人 | 九江市第三人民医院 呼吸内科 主治医师 吴炜

责任编辑 | 黑凤梨

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孕37周拉肚子像水一样建议注意日常调理、物理治疗、药物治疗等，可以帮助缓解症状。

1.注意日常调理：腹泻是临床常见的症状，考虑与生活中饮食不洁、饮食习惯不良、进食辛辣刺激、生冷寒凉的食物等因素有关。建议适量饮用温开水，补充身体所需的水分，预防脱水。给予清淡容易消化的食物，如小米粥、山药粥等，补充身体所需的营养物质。

2.物理治疗：腹泻次数不多，建议注意身体的防寒保暖，使用热水袋热敷腹部配合轻柔，辅助缓解腹泻症状。

3.药物治疗：如果腹泻次数明显，建议尽早到医院就诊，必要时进行大便常规检查，明确原因。如果是单纯性腹泻，结合医生的意见给予补液盐、口服蒙脱石散等药物可帮助缓解症状。细菌感染所导致，遵医嘱口服阿莫西林胶囊、双歧杆菌等药物治疗。

怀孕期间出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等症状，建议尽早到医院消化内科就诊，配合医生进行相关检查，结合医生的意见给予治疗，避免延误病情。

一吃就拉，还要给宝宝进食吗？

 

虽然宝宝吃了就拉，但是还会有2/3-3/4吸收率，可延缓营养不良。因此，腹泻期间，强调继续饮食，不然容易导致营养不良。

 

宝宝为何吃了腹泻奶粉仍然腹泻，还能再吃吗？

 

对于腹泻宝宝医生会建议吃腹泻奶粉，那吃腹泻奶粉的作用并不是“止泻”，而是为了避免加重宝宝的腹泻。这是因为腹泻会使得宝宝肠壁受损，肠道粘膜无法处理普通奶粉中的乳糖，就会在肠道积聚，进而引起细菌发酵，产酸产气，就会加重腹泻。腹泻奶粉分去乳糖奶粉和低乳糖奶粉。在急性腹泻时可以吃去乳糖奶粉，随着宝宝腹泻好转，可以慢慢从去乳糖转为低乳糖。

 

 

 

怎么区分细菌性还是病毒性腹泻？

 

大便常规如果看到多数的白细胞，严重时还有红细胞，就表示粘膜破损了，那就是细菌性腹泻，病毒性腹泻则看不见白细胞。细菌性腹泻一般是不洁饮食引起的，如吃过不干净食物或过期食物，同时伴有腹痛，大便有血，发烧。这时就需要再查血，如果血指标升高，就再做个培养，但培养出来没有不代表没有细菌感染。医生一般通过多个指标综合评估。

 

细菌性腹泻一定要用抗生素吗？

 

细菌性腹泻中分两类，一类腹泻不需要抗生素，可采取以菌治菌的方式治疗，让好的细菌进入，占据肠壁表面，坏的细菌本身抢占能力弱，只能随着大便出来。另一种是侵袭性腹泻，它比较强，会自己在粘膜那里繁殖。如果所有指标都符合细菌性腹泻，且腹泻不止，用了益生菌效果又不见好，可以用抗生素，同时搭配益生菌，重建肠道微生态。

 

抗生素和益生菌怎么吃？

 

 

布拉式酵母菌（益活）不怕抗生素，可以与抗生素同服，吃妈咪爱最好要隔两个小时再用。实际上，感染性腹泻也可以用，但要减少抗生素的使用量和时间，因为抗生素用了之后可能反而会导致抗生素相关性腹泻。

吃了思密达宝宝腹泻又转便秘了是怎么回事？

 

除了止泻，还有肠道粘膜保护的作用。思密达有吸附和收敛作用，宝宝腹泻好转后要及时停用思密达，如果继续吃思密达，由于思密达会吸附大便中的水分，引起便秘。

 

 

宝宝腹泻医生为何要开锌？

 

在宝宝腹泻时同步吃锌，可让肠壁粘膜长得好，促进粘膜修复，提高免疫力，减少再次腹泻。

 

腹泻好了后，益生菌要不要停？

 

益生菌对肠粘膜屏障本身有好处，一般的门诊病人，给益生菌对生物屏障有好处，婴儿即使是细菌性的，也可以服用益生菌，不会侵入到胃肠。像妈咪爱等益生菌，腹泻好了，建议再用一段时间（半个月或一个月），可以帮助粘膜恢复。益生菌给正常宝宝长期使用也没有问题。如果不知道给宝宝吃哪种益生菌，可以轮换着吃，看宝宝接受度是怎么样的，最好是选择冲剂、粉剂、宝宝容易接受。

 

大便分类法从便便看宝宝健康：

 

第一型，一粒一粒，便秘；第二型，裂缝的苦瓜，便秘；第三型，粗大的腊肠，介于便秘和正常之间；第四型，光滑的香蕉，每天一次是最理想的；第五型，块状麦芽糖，偏软；第六型，糊状，随容器改变形状，轻腹泻；第七型，水状，腹泻。

 

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肠道疾病人群建议常备药品及用药提醒

5月29日，世界肠道健康日如期而至，提醒我们关注肠道健康的重要性。肠道作为人体重要的消化与排泄器官，其健康状况直接关系到我们的整体健康。让我们共同学习肠道知识，了解常见疾病的诱因与症状，科学用药，关爱肠道，追求健康肠寿。

Q：什么是肠道？

肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段，包括小肠、大肠。小肠分为十二指肠、空肠及回肠。大肠分为：盲肠（包括阑尾）、结肠和直肠^[1]。

Q：肠道的功能有哪些？

大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行。大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。此外，肠道还可以维持免疫平衡。它不仅是人体重要的消化器官，还是最大的免疫器官^[2]。

Q：消化不良有哪些诱因？

消化不良的诱因多种多样，主要包括不规律的饮食习惯、过度摄入油腻或刺激性食物、精神压力过大、长期缺乏运动、幽门螺杆菌感染以及胃肠道疾病等。

Q：消化不良有哪些症状？

消化不良的主要症状包括上腹部疼痛或烧灼感、餐后上腹饱胀和早饱感的综合征，可伴食欲不振、嗳气、恶心或呕吐等。病程迁延，症状多反复发作，可相当一段时间无任何症状，可以某一症状为主，也可有多个症状的重叠。

Q：中暑腹泻有哪些诱因？

长时间暴露在高温环境下，身体无法有效散热，可导致中暑。中暑可能引发胃肠功能紊乱、消化不良或胃肠型感冒等问题，进而引发腹泻症状。此外，缺水、高强度体力活动等因素也可能增加中暑腹泻的风险。

Q：中暑腹泻有哪些症状？

中暑腹泻的症状主要包括大量出汗、口渴、体温升高、头晕以及腹泻。腹泻表现为大便次数增多，为稀便或水样便，有时可能伴有腹胀和排气过多的情况。

Q：日常生活中有哪些注意事项

规律饮食，清淡易消化为主；个人卫生要做好，勤洗手防病菌；心情保持舒畅，避免压力堆积；适当运动增体质，促进肠道蠕动强；遵医嘱用药，定期复诊不懈怠。遵循这些，肠道健康有保障，生活更美好。

肠道疾病用药指导 [3]
分类	药品	功效	用药提示
益生菌	口服双歧杆菌活菌散剂	本品为双歧杆菌活菌制剂，可重建人体 肠道内正常微生态系统而调整肠道菌群以止泻	1.餐后口服。早晚各服一次,每次 1 包。儿童酌减。用凉开水调服。 2.抗酸药、抗菌药与本品合用时可减弱其疗效,应分开服用
益生菌	枯草杆菌二联活菌颗粒	本品含有两种活菌 -枯草杆菌和屎肠球菌， 可直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌， 促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性 毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群 失调的目的。	1.本品为儿童专用药品，用 40 ℃ 以下温开水或牛奶冲服，也可直接服用。 2.本品与抗菌药同服可减弱其疗效，应分开服用。
抑酸药	奥美拉唑肠溶胶囊	可特异性地阻断胃酸分泌的最后步骤， 抑制胃酸的过多分泌	1.口服，不可咀嚼。 2.最常见不良反应为头痛、腹部疼痛、便秘、腹泻、胃肠胀气和恶心/呕吐。
抑酸药	法莫替丁钙镁咀嚼片	本品是复方制剂。法莫替丁对胃酸、胃 蛋白酶的分泌有抑制作用，能减少胃酸 的产生。碳酸钙与氢氧化镁是抗酸药， 能中和已经产生的胃酸。三者共同作用 达到减轻胃灼热（烧心）症状的作用。	1.少数患者不良反应有头痛、腹泻、口干、便秘等，偶见轻度转氨酶升高。 2.有吞咽障碍者禁用；严重肝肾功能不全者禁用。
促胃肠动力药	多潘立酮片	本品直接作用于胃肠壁，可增加胃肠道的 蠕动和张力，也能增强食道的蠕动和食道 下端括约肌的张力，抑制恶心、呕吐。	1.餐前 15-30 分钟服用。 2.机械性消化道梗阻、消化道出血、穿孔患者禁用。分泌催乳素的垂体肿瘤（催乳素瘤）、嗜铬细胞瘤、乳癌患者禁用。
促胃肠动力药	枸橼酸莫沙必利片	本品可促进乙酰胆碱的释放，从而增强上 消化道（胃和小肠）运动。用于改善因胃 肠动力减弱（如：功能性消化不良、慢 性胃炎）引起的消化道症状	1.饭前或饭后口服。 2.持续使用本品约2周后，应评价消化系统症状的改善情况，以探讨继续服药的必要性。
促消化药	健胃消食片	用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食 ，嗳腐酸臭，脘腹胀满；消化不良。	1. 饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2. 儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
止泻药	蒙脱石散	本品有极强的固定、抑制作用，可使病原 微生物失去致病作用；此外具有平衡正 常菌群和局部止痛作用。	1.服用时将本品倒入半杯温开水（约 50 毫升）中混匀快速服完。治疗急性腹泻时剂量应加倍。 2.少数人可能产生轻度便秘。
止泻药	消旋卡多曲片	本品可减少水和电解质的过度分泌，且对 胃肠道蠕动和肠道基础分泌无明显影响	1.偶见嗜睡、皮疹、便秘、恶心和腹痛等不良反应。 2.以下人群禁用：肝肾功能不全者；不能摄入果糖，对葡萄糖或半乳糖吸收不良，缺少蔗糖酶、麦芽糖酶的患者。
渗透性泻药	乳果糖口服溶液	乳果糖可刺激结肠蠕动，保持大便通畅， 缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律	以下人群禁用：胃肠道梗阻，急腹痛及其与其他导泻剂同时使用，消化道穿孔或存在消化道穿孔的风险；半乳糖或果糖不耐受、乳糖酶缺乏。
注：以上药物应该在医生的指导下，遵医嘱使用。对药品中任一成分过敏者禁用。

  用药提示

1.治疗时需遵医嘱服药，不可擅自更换药物种类、增减药量，甚至停药。

2.注意观察药物的疗效和不良反应，有症状加重或不适及时就医。

3.治疗肠道疾病的药物有很多，不建议自行服药缓解，建议及时就医，在专业医师指导下寻找病因，以便进行对因治疗。

4.服药期间，保持良好的饮食和生活习惯，有助于疾病的康复。

 

参考文献

[1] 丁文龙，王海杰. 系统解剖学. 人民卫生出版社, 2015.

[2] 朱大年. 生理学. 人民卫生出版社, 2018.

[3] 国家药典委员会. 中华人民共和国临床用药须知化学药和生物制品卷. 中国医药科技出版社, 2017.

饮食和腹泻

无论你的腹泻是偶然的还是由过敏或食物中毒引起的，还是由于肠易激综合症或克罗恩氏病等慢性疾病引起的，饮食和腹泻都息息相关。即使你有影响消化系统的长期病症，你吃得饮食也能极大程度地影响你的消化系统。当你腹泻发作时，可以食用某些食物，以帮助你的消化系统恢复正常。你还应避免某些食物。

 

腹泻时要吃的食物

腹泻时，所吃的食物和避免吃的食物对于帮助你更快康复至关重要。这就是BRAT食品的来源。BRAT代表“香蕉、大米、苹果、烤面包”。这些食物平淡无奇，因此不会加剧消化系统。它们也具有约束力，以帮助巩固大便。BRAT饮食中包括的其他食物包括：

 

像小麦奶油这样的熟谷物、苏打饼干、苹果酱和苹果汁。你还需要喝大量的液体来保持水分并补充流失的液体。你还可以尝试的其他液体包括：

 

清汤（鸡汤或牛肉汤）等清汤，去除任何油脂、含维生素或电解质的电解质强化水、不含咖啡因的淡茶。

腹泻应避免的食物

当你腹泻或从中恢复过来时，有大量的食物是你想要避免的。这些食物会触发消化系统，会加剧或延长腹泻。腹泻时避免食用的食物包括：

 

牛奶和奶制品（包括牛奶蛋白饮料）、油炸食物、辛辣食物、加工食品（特别是那些含添加剂的食品）、猪肉和小牛肉、玉米、所有柑橘类水果、咖啡、苏打水和其他含咖啡因或碳酸的饮料。

治疗和补救措施

腹泻的许多情况是短暂的，并且对家庭治疗（例如改良饮食，大量饮水）反应良好。在某些情况下，腹泻是由寄生虫或细菌感染引起的，可能需要用抗生素治疗。腹泻后尽快服用益生菌，可以通过将健康的细菌引入消化系统，帮助预防抗生素的不良反应。这也有助于防止将来出现腹泻。

 

如果腹泻严重，你可能需要住院接受静脉输液。虽然许多腹泻病例可以在家里用非处方药、休息和暂时限制饮食来治疗，但如果持续时间足够长，你应该咨询专业医生。如果出现以下情况，请及时到正规医院治疗调理：

 

腹泻持续超过两天而没有改善、脱水（如果你脱水或有其他症状，则可能需要去急诊室以获得及时治疗）。其他需要注意的症状包括黑色或带血的大便、严重的腹痛或发烧。

 

 

你的饮食会引起腹泻也可以治疗腹泻。腹泻时，要多休息、多喝水、并开始改变饮食。经过食用一两天的温和、柔软的食物后，你可以开始添加诸如瘦鸡肉和炒鸡蛋之类的食物。坚持这样的饮食可以帮助你更快地恢复，更快地感觉好起来，这样你就可以尽快恢复吃所有你喜欢的食物。

感冒咳嗽如果对海带没有过敏现象，通常是可以吃的，但是要适量。感冒咳嗽主要是因为身体受病毒等病原体入侵，使得上呼吸道黏膜出现炎症反应引起。患病期间饮食需要以清淡为主，并且要注意补充营养。

海带营养价值较高，其中含有丰富的植物蛋白质以及矿物质和多种维生素等，感冒咳嗽期间适当吃些可以提供身体需要的营养以及能量，而且也不会对病情造成不良影响。但吃海带也要控制量，以免增加消化道负担，导致身体不适，从而影响疾病恢复。

如果对海带过敏需要避免吃，避免出现过敏症状，对身体造成不良影响。感冒咳嗽期间可适当多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶等补充优质蛋白质，有益于疾病恢复。如果病情严重，要及时到医院就医，以免延误病情。

人吃五谷杂粮，总有生病的时候，只是有的人生病的时候，因为家里有人会医术，救治的比较及时，少吃一些苦头。而有的因为没钱医治，当地医疗条件差，有可能白白的赔上性命。

 

曹颖甫这位名医，一生救人无数，他不仅有颗治病救人的心，还有一颗把医学发扬光大的心，所以他总是把自己行医的一些心得、病例记录下来，供后人参考，《经方实验录》就是这样的一本书。曹颖甫善用《伤寒论》中的方剂治病，这本书中记载的也多是曹颖甫先生用经方治病的病例。

 

 

里面有一例是这样的，一日曹颖甫的女儿若华，突发头痛、干呕，曹颖甫开了吴茱萸汤给她服下。过了一会儿疼痛还是依旧，躺着的时候稍微好一点，坐起来则满头疼痛，咳嗽的时候，会连着腹中也跟着痛。用手按压一下腹部，更是疼得不行。身体不发热，脉象十分微弱，除此之外，若华还十分怕看见火光。嘴里常常觉得十分干燥，想喝水，可这些症状并不像阳明腑实证的表现。

 

曹颖甫思虑了一番后得出结论，应该是因为这个病的病位并不在肠中，而在大脑，这就像张隐庵所说的：“这是阳明剽悍的热气上冲入脑后引起的症状。”这个症状就像西医的脑膜炎一样。治疗时，当身体发热还不是很严重，脉象还比较微弱的时候，应该用药让肠中的积滞物急下，这样的治疗方法在中医上被称为釜底抽薪。要想控制住症状，就必须找到源头，从源头治，把病因祛除了，自然病症就好了。

 

但如果治疗此种病症的时候，身上发热已经十分严重，脉象大而且有力，如果这个时候再考虑怎样治疗的话，就已经错过最佳的治疗时间了。

 

曹颖甫及时地给若华开了生大黄、芒硝、枳实、厚朴这四味药。若华在服药后三小时，便拉肚子，排出的东西并不是像阳明腑实证那样干燥，大多都是水浊样的东西。排出后，顿觉全身轻松，那些不适的症状也渐渐消失了。就服了这一副药，病就痊愈了。

 

 

中医治病讲求治病求本，从根源上治。若华满头剧痛，病处在脑；泻下后，所有不适都消失了，这是病源在肠的表现。总而言之，这是上病下取、治病求本的表现。

 

若华得亏有一个医术不错的父亲，那个年代要是放在寻常人家，病症拖个几天，不能及时治疗，到最后回天无力，还不知会产生多少悲剧。

有人喝牛奶会乳糖不耐受，容易腹胀、腹痛或剧烈腹泻，于是就有好心人建议喝豆浆来代替牛奶，但豆浆怎么可能代替牛奶呢？！这两种饮品的主要营养相差太多，因为我们喝牛奶的目的主要是为了补钙，而很多人觉得豆腐是高钙的食物，那么豆浆的钙含量也应该不会低，这纯粹是想当然的。豆浆当然不能代替牛奶。

1.豆浆和牛奶中的钙含量

每一百克牛奶和豆浆对比，牛奶的钙含量为104mg，豆浆为10mg，它们之间相差10.4倍，也就是说豆浆和牛奶的含钙量根本就不是一个级别的。豆腐中的钙含量高，是因为作为添加剂的卤水或者石膏中含有高密度的硫酸钙、氯化钙，从而明显增加豆腐的钙含量。

 

2.豆浆和牛奶中的蛋白质含量

牛奶中的蛋白质和大豆的蛋白质都属于优质蛋白，但牛奶的蛋白质含量是3%，豆浆是1.8%，所以豆浆依然没有对比的优势，如果想通过豆浆获得比牛奶更高的蛋白质，那就喝比较稠的豆浆糊糊较好。除了蛋白质，豆浆的脂肪、碳水化合物等主要营养素含量均低于牛奶。

3.豆浆中哪些营养比牛奶高？

在《中国食物成分表》豆浆的数据中，豆浆的绝大多数营养都低于等量的牛奶，但膳食纤维是1.1%的含量，而牛奶根本不含有膳食纤维。豆浆因为是大豆加工制作的，所以含有对人体有益的大豆异黄酮，而牛奶是没有这种物质的。

 

4.豆浆在膳食中的地位怎么样？

一番对比之后，大家或许认为豆浆已经败下阵来了，其实不然，豆浆在我们的膳食中依然具有重要地位。比如说，我们在吃火锅的时候，很多人会喝可乐、雪碧等甜饮料或啤酒，其实此时豆浆远比这些饮料或酒健康得多；另外，早餐中我们即使不喝容易乳糖不耐受的牛奶也可以喝豆浆，大不了每天再多喝点酸奶、吃点奶酪、多吃点豆腐来补钙。

 

自制豆浆可以不添加盐或者糖，纯天然的豆浆更健康。豆浆还可以和面粉发酵做馒头或者发糕，也可以在打豆浆的时候放入一些玉米、糙米、黑豆、红豆等谷类食物，如此会谷豆氨基酸更加平衡，从而提高蛋白质的生物价，属于1+1＞2的配餐技巧。