洋葱，是我们餐桌上常见的蔬菜之一，它原产于亚洲西南部，后传入中国，因为来源于西洋，因此被叫做“洋葱”^[1]。很多人只知道洋葱是一种常见的蔬菜，却不知道它还有着极高的药用价值。让我们一起来看一下：洋葱究竟有哪些功效？吃洋葱又有哪些讲究呢？

 

 

一.    洋葱的保健功效

 

洋葱素来有着“蔬菜皇后”的美誉，这是因为洋葱不但风味独特、富含营养，还有着诸多保健功效，是不可多得的保健食物。洋葱的辛辣味，来源于它所含的一种叫做二硫丙烯的含硫化合物，这种物质有着抗菌消炎、抗癌抗肿瘤、降低血糖等功效。洋葱还含有人体中的一种特殊脂质——前列腺素A，它能扩张血管、降低血液粘稠度，从而起到降低血压、预防血栓形成的作用。^[2]

 

中医理论认为，洋葱具有健胃、消食、润肠、祛痰、利尿、发汗等作用。洋葱可谓是“药食同源”的典范，其药用价值广泛受到中西医的认可。

 

二.    吃洋葱的三大讲究

 

1.  生吃洋葱

 

和熟洋葱相比，生洋葱的味道更“冲”。然而，正是这些辛辣物质能起到抗炎抗肿瘤的功效。可见，生洋葱比熟洋葱更“养生”，大家食用洋葱时最好生食，或者采用凉拌的方式^[3]。如果吃不惯生洋葱，炒食时也不宜过久，以防营养物质的流失^[4]。

 

2.  五味调和

 

中医一向讲究“五味调和”，所谓“五味”，即辛、甘、酸、苦、咸，用以界定食物的口感和功能。中医认为，辛味的食物能行气活血，比如葱、姜、蒜等；甘味的食物能健脾开胃，比如红糖、大枣等；酸味的食物能养肝护肝，比如山楂、乌梅等；苦味的食物能清热泻火，比如苦瓜、白果等；咸味的食物能软坚散结，比如咸盐、海带等。^[5]

 

 

五味之间相互配合，能让各自的功效发挥到更大。洋葱属辛，根据“辛甘化阳”的原则，可以和白糖搭配。“辛甘化阳”的意思是辛味和甘味配合，能促进人体内阳气的增长，而阳气又是人体内气血运行的源动力。又根据“甘酸化阴”的原理，可以将糖和醋搭配在一起，以滋阴养血、生津补液。

 

所以，吃洋葱不但要凉拌，还要讲究“五味调和”，可以用醋、糖、香油、煮鸡蛋、木耳与洋葱一起调出一道色香味俱全、辛甘酸互补的佳肴来。

 

3.  不宜过多

 

洋葱虽好，也不能过食。过多的洋葱会导致目糊、发热和胀气。所以，患有眼疾的人、肠胃不好的人要谨慎食用。^[6]

 

 

吃洋葱好处多多，要想充分发挥洋葱的功效，还要讲究方法。洋葱最好生吃，生吃时注意搭配其他食材，也要注意不能吃太多——把握好这三点，吃洋葱最有效！还不快学起来！

 

【参考文献】

[1]晓旭.蔬菜皇后——洋葱[J].开卷有益：求医问药,2019(6):59-59.

[2]王文亮,王世清,李晓玲,等.洋葱的活性成分药理功效及产品开发综述[J].中国食物与营养,2013,19(11):37-39.

[3]吃洋葱“讲究”多[J].人生与伴侣：极品,2013(4):41-41.

[4]陈寿宏编著.中华食材  上[M].合肥工业大学出版社,2016.04.

[5]曾庆琪,曹利东,田中実主编.中华男士养生九法  补脾养生法[M].中国医药科技出版社,2013.05.

[6]张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全[M].天津科学技术出版社,2019.01.

王奶奶的老伴，今年已过古稀，但最近老伴感觉咽东西的时候不舒服，好像有什么东西堵住食管一样，而且咽东西时后背还会有痛感，王奶奶不敢大意，带着老伴抽个空去医院检查，结果让两人惊讶不已，食管癌。

 

 

还好是早期，医生问其平时生活习惯，没等老伴开口说话，王奶奶就说，我家老头子饭一做好就等不及了，饭多烫都往肚子里咽，怎么说都不听，早些时间就有点不舒服，然后老伴积极治疗，最后成功治愈，老伴也是很开心，感觉从阎王那里抢回一条命来

 

食管癌的症状

 

咽下哽咽感

 

患病之人在进食的时候，会突然感到哽噎，有些人描述为，噎气，就像是吞下食物，感到食管内有气体阻挡一样。

 

一般是咽下一些干性食物，不宜咀嚼的肉类感受到的，但是患者常常感觉这种症状又会消失，间隔数日或者数月又会出现，然后频率逐渐增加。

胸骨后疼痛或咽下痛

 

早期，患者在咽下食物后，常发生胸骨后疼痛，病人有时会清楚说出部位，大多病人会感受到，灼烧、刺痛等等。

 

这种疼痛在起初很是轻微，并且和上面那样，间断出现，到了后来，再接触一些刺激性食物又会出现，久而久之，癌细胞发展迅速，疼痛的感觉也越来越深。

 

 

咽喉部干燥与紧缩感

 

患者感觉脖子发紧，咽喉干燥，咽下东西会感到不顺畅，有时伴有轻微疼痛。

 

这种症状的发生，常常和患者的情绪有关系，咀嚼粗糙的食物会更加明显。

  
食管癌的病因

 

(1)饮食和习惯：

 

食物偏硬，制作粗糙，食物过热，吞食过快，均可长期刺激食管粘膜导致癌变。

 

喜进刺激性饮食者，如烈性酒、醋、蒜、辣椒等，这比较像北方人的饮食习惯，食管癌患者则要注意这些食物，结合自身情况加以判断。

 

营养物质缺乏如维生素，必要的蛋白质微量元素等的缺乏会让食管上皮遭到损伤时，机体修复难以进行，导致上皮增生等等。

(2)食管疾患和口腔卫生

 

当食管损伤时，机体会自己修复损伤部位，但是机体修复能力是有限的，一旦超出修复极限，我们的食管就会出现异常，久而久之可以促发食管癌。

 

在科学家进行疾病调查中发现食管癌患者中口腔卫生大多存在，不刷牙、齿垢多等等，这些物质会损害食管粘膜。

 

口腔溃疡，例如口腔白斑和溃疡在食管癌患者中发病也很常见。

(3)家族史及遗传因素

 

食管癌常常表现在家族聚集，可能与遗传因素有关，也可能家族内的饮食习惯相似，总而言之，家族内若是有人患食管癌，我们也要小心，剔除致癌因素。

(4)亚硝胺类化合物

 

众所周知，亚硝胺类化合物有很强的致癌作用，这一点毋庸置疑，而有些地区喜欢吃腌制食物，这就给我们的身体产生很大负担，也就让我们的食管癌变。

 

食管癌是慢慢形成的，因此我们需要平时中留意，在以上所涉及的致癌因素，都要避免，这样患食管癌概率就会大幅度的降低。

中度牙周炎，洗牙方法包括龈上洁治术和龈下刮治术。

1.龈上洁治术一般使用超声波洁牙机的振动作用，把附着在牙龈上的牙菌斑和牙石去除干净，从而达到清除牙龈炎症的目的。

2.龈下刮治术：则是用手动器械或超声龈下洁治器，去除位于牙周袋内牙根面上的牙石和菌斑，以减少牙龈炎症和肿胀，阻止牙周进一步破坏，促进牙周组织恢复。

出现中度牙周炎，最好及时到正规医院洗牙，最主要的是持之以恒的保持良好的口腔卫生，定期检查口腔卫生情况，可以减少牙周炎的复发。

男性早泄可能会出现性交开始前或开始后，短时间内出现不受控制的射精，部分患者伴有精神苦闷、焦虑、抑郁等症状。早泄是一种临床常见的男性性功能障碍，可表现为阴茎在插入阴道之前，或在插入后很短时间内出现不受控制的射精。由于早泄无法完成性生活，可能会出现产生消极后果，比如精神苦闷、焦虑、抑郁、挫折感以及逃避性活动等情况。早泄患者在生活中应保持轻松、愉悦的情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪刺激，注意休息，保证充足睡眠。可在医生的指导下使用局麻药物，如丙胺卡因等；α肾上腺素能阻滞剂，如阿夫唑嗪等，也可配合中成药物，如金锁固精丸、补中益气丸、归脾丸等进行调理。对于病情严重者可经阴茎背神经选择性切断术进行手术治疗，建议患者及时就医检查，积极配合医生的治疗。

男性型脱发也就是雄激素性脱发，两者属于同一种疾病，只是叫法不同。雄激素性秃发是一种发生在青春期和青春期后常见的脱发疾病，主要以毛囊微小和毛发逐渐减少为特征，脱发区域无瘢痕，是男性脱发最常见的类型。

雄激素性秃发的病因主要考虑为遗传因素、雄激素等因素导致。雄激素性秃发男性患者早期可表现为前额两侧头发开始变细、稀疏，慢慢延伸到头顶，额部发际线可向后退缩，头顶头发逐渐开始脱落。而女性型患者，症状轻微，多为头顶毛发逐渐稀疏以及前额发际线不明显。

一旦出现雄激素性脱发，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理在，可有效控制病情，减少脱发的现象。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

我们都是地球上的旅客，匆匆地来又匆匆地走。

 

身边人的突然离开，我们不免感到害怕、焦虑、茫然、困惑....死亡究竟离我们有多远？你经历过死亡分离吗？ 心理学上是怎样解释死亡焦虑的？我们又该如何缓解这种焦虑，更好地活下去？

 

最近，有一位电视台的名人意外去世，仿佛忽然惊醒了一个不存在的世界，大家不约而同的想到还有另一个世界，一个一直存在又谁都不愿去想的世界—死亡。

 

 

于是许多人焦虑起来，死亡恐惧像洪水一样泛滥成灾，好像人类都是永生的，不可能有死亡一样。其实我们冷静下来仔细想想，人的出生和死亡除了造物主谁还能掌握住呢？

 

从心理学上来说，没有人相信自己会死，所有的人都只是旁观别人的死。弗洛伊德把这种感觉叫死本能。但如果在你人生的某个时刻真的有人告诉你你自己死亡的准确时间，你能接受并相信吗？

 

记得1990年台湾作家三毛忽殒自身。有一位命理学家给她批八字，说她当时月透戊干，双庚克木，岂不殆乎？意思是她命该如此！问题是这是事后诸葛亮。

 

假如三毛活着时这个八字到了她手里，以三毛之个性，她能相信吗？即便她相信，她也会拼死一搏，这事反而会坏事变好事，救了她！日本人有个笑话说一个公子问渔夫:你父亲死在哪里？渔夫说:死在海里。

 

 

公子说:那你还敢到海里？渔夫反问公子道:你的父亲死在哪里？公子说:死在家里。渔夫说:那你还敢呆在家里？可见死亡也有幽默感。欧美人士由于受宗教影响，不敢拿死亡玩笑。碰到类似问题，神父总是说:假如现在离世界末日还剩五分钟，你们做什么？

 

信徒们却很幽默，他们答到:我们做爱！ 由此可见，无论是大海，家里还是教堂，面对死亡，最好的缓解办法就是该干什么就干什么！

 

大家要知道:我们生活的这个世界本来是可以没有的，既然有，干嘛不好好活着呢？

 

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当今社会，越来越多的人，远离了农耕社会，步入了脑力时代。也正是如此，以往人们出现的腰椎问题，现在也开始转化为颈椎问题了。这也很让人们困惑不已，为什么劳动了会使腰椎受累，而不劳动又会是颈椎受累呢？

 

其实，简单来说都是因为受力引起的，因为不同的姿势导致了不同部位的受力不均，才会出现相应的问题。那么，生活中应该如何去预防颈椎问题，以及如何去更好地保护我们的颈椎呢？

 

 

一、不要为了自觉舒服的坐姿，而加大了颈椎的受力能力。

 

有人说，颈椎所受的力比胸椎、腰椎所受的力要小的多，因为颈椎所受的重力全部来自于头部，而其他的则来自于身体，所以相比之下，颈椎所受的力确实要小很多。但是，这并不意味着颈椎的压力就很轻松很多，因为身体的构造都是相当复杂、精细的。比如说，胸椎虽然受力要重，但是它相对固定一些，而颈椎要保持头部的旋转、运动，所以相对要灵活一些。

 

按照受力的技巧来讲，颈椎只有在保持身体头部、躯干相对笔直的时候，颈椎受力才会更小一些。但是，如果为了自觉舒服的坐姿，必须身体斜躺在椅子上面，这样就很难保证颈椎和躯干在一条线上面，那么颈椎所受的力也就会更大一下，为什么？因为成角的颈椎为了用同等的力支撑头部，就必须在合力的基础上承受更大的力量。

 

所以要提醒大家，无论是看书也好，还是对着电脑工作也罢，一定不要让颈椎有过度的弯曲，这样很容易导致相应的颈椎问题出现，时间越久就会使问题越严重。所以，及早地进行纠正就能减少更多的痛苦。

 

 

二、不要为了加班加点的工作，而忘记了抽时间适当休息。

 

人的颈椎不仅是几块骨头拼凑在一起，它里面还有丰富的神经、血管从中间穿行，所以长期不注意去维护它，那么就可能殃及这些附属的组织，比如导致血管、神经受压迫。一般来说，只有颈椎出现变形以后，相应的神经和血管才会被压迫，最后才会使人出现“颈椎病”，即临床上常见的头昏，脖子痛等系列症状。

 

对于这些问题，关键在于大家怎么去呵护自己的颈椎，这也是有方法的。比如说，每次工作到一段时间以后，一定要停下来休息一下，这里所说的休息不是让大家抛开工作的事，转而去对着电脑或手机看娱乐消息，或者是玩游戏，而是要停下手中的活儿，出去走一走、转一转，活动一下自己的身体，让自己的颈椎得到适度的休息。

 

 

除此之外，如果有感觉自己颈椎总是有胀满感的人群，不妨在每周抽时间进行一至两次颈椎方面的理疗，这样对于活动紧追的血管、神经，以及放松周围的肌肉都是非常有帮助的。总而言之，颈椎绝不是一个可以被怠慢的部位，大家要兼顾工作的同时，学会用空余的时间给颈椎“放假”，这样才不至于使颈椎问题不请自来。

我曾经是一个健康的男人，工作、生活都很顺利。直到有一天，我开始出现了各种各样的问题。首先是睡眠，晚上总是睡不好，失眠、易醒、入睡困难，甚至有时候睡醒后还会头疼。白天的注意力也无法集中，容易烦躁，口苦口粘黏，舌苔白腻微黄。更令我尴尬的是，性生活也出现了问题。勃起不坚挺，时间短，射精无力，射了就软了，精液稀。每次同房都让我感到沮丧和无助。同时，我的消化系统也出了问题，脾胃消化不好，没消化就排出来，吸收也不好。手脚不暖和，容易出汗，吸气有点疼，尿不尽，这些症状让我日益焦虑和不安。

我尝试了各种方法来改善自己的状况，包括调整作息、运动、改变饮食习惯等，但都没有明显的效果。直到我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。经过与一位专业的医生的交流，我了解到自己可能是肾虚精亏引起的。医生详细解释了我的症状，分析了我的舌苔，告诉我这是脾肾虚、肝火旺、湿热下注的表现。听完医生的解释，我才意识到自己的问题可能比我想象的要严重得多。

医生建议我戒掉手淫，因为频繁手淫容易导致习惯性射精，引起肾虚和阳痿早泄。虽然我早就已经戒掉了，但医生还是强调了这一点。医生还询问了我是否有阴囊潮湿的情况，我的回答是有点。医生告诉我这也是肾虚的表现之一。最后，医生推荐了中药治疗，认为这是最适合我的方案。由于我在外地，快递不太方便，医生建议我可以先尝试服用补天灵片和龙胆泻肝丸这两种中成药，观察效果。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。医生还告诫我在服药期间要忌酒、忌食辛辣刺激、寒凉生冷、肥甘厚腻的食物，不要喝浓茶、咖啡，尽量不熬夜，规律生活，保持好心态。这些都让我感到非常温暖和被关心。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐改善，睡眠质量提高，性生活也变得更加和谐。最重要的是，我重新找回了自信和健康。

白蛋白是一种由肝脏合成的血液中的正常蛋白质成分，主要用于维持身体的液体平衡和稳定血压。对于因营养不良或吸收障碍导致低蛋白血症的小孩，使用白蛋白可以帮助提高血液中蛋白质含量，支持组织修复和生长发育。然而，这种方法应在专业医师的指导下进行，并密切监测可能的副作用。小孩消瘦问题时，除了使用白蛋白，还应注意营养均衡和合理饮食，必要时可咨询营养师制定适合孩子的膳食计划。

我是一个年轻的妈妈，我的宝宝从出生开始就经常出现消化吸收差、过敏、腹泻和湿疹的问题。每次看到宝宝因为肚子不舒服而哭闹，我都感到非常无助和焦虑。我们曾经去过多家医院，但效果都不理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的存在。我抱着试一试的心态，预约了一位主任医师进行线上问诊。

在与主任医师的交流中，我详细描述了宝宝的症状和用药情况。主任医师非常耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。他告诉我，宝宝可能是脾虚泄泻，需要换成深度水解无乳糖奶粉，并且可以搭配一些健脾的小中药来调理。同时，他也建议我查一下过敏源，以便更好地避免宝宝接触到过敏原。

我按照主任医师的建议，给宝宝换了奶粉，并且开始服用他推荐的中药。几天后，宝宝的症状明显改善，夜醒次数减少，粑粑也变得正常了。看到宝宝的健康状况有所好转，我感到非常欣慰和感激。

在这个过程中，我深刻体会到线上问诊的便利性和有效性。尤其是对于像我这样在偏远地区的家长来说，能够随时随地得到专业的医疗建议，真的太重要了。京东互联网医院的服务让我重新找回了信心，我相信只要我们坚持治疗和调理，宝宝一定会健康成长。

自闭症儿童适量食用鸽子汤对他们的生长发育和免疫功能有益，因为鸽子肉含有丰富的蛋白质，而鸽子汤有滋补作用。然而，自闭症儿童可能存在消化吸收功能障碍，因此需要控制食用量并密切观察是否有不良反应。如有过敏史，应避免食用，且在专业指导下制定饮食计划。

肝癌患者的体重下降可能并非单一原因导致，而是由多种因素综合作用的结果。主要原因是肝脏合成白蛋白减少、食欲不振、恶心呕吐等胃肠道症状引起的营养吸收障碍。这些症状都是肝癌常见的并发症。此外，饮食摄入不足、腹泻、发热等情况也可能导致体重下降，反映出消化系统功能的损害。因此，对于肝癌患者来说，密切关注体重变化至关重要，一旦发现持续且无明显原因的体重减轻，应立即就医。在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以维护身体健康。

乳糖不耐受是一种常见的消化系统疾病，特别是在儿童中较为常见。乳糖不耐受是指人体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，导致乳糖在肠道中未被完全消化吸收，进而引起一系列消化不适的症状。在合肥夏季，高温高湿的气候条件可能会加剧乳糖不耐受症状，因此家庭预防和治疗策略尤为重要。
一、预防措施
1. 调整饮食结构：夏季合肥地区家庭应注重饮食的多样性和营养均衡，减少牛奶等乳制品的摄入量，可以选择豆制品、酸奶等替代品。
2. 注意食物搭配：在食用含有乳糖的食物时，可以搭配一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，以帮助消化。
3. 保持良好的饮食习惯：鼓励孩子定时定量进餐，避免暴饮暴食，减少乳糖不耐受症状的发生。
4. 注意个人卫生：夏季高温潮湿，注意个人卫生，避免肠道感染，减轻乳糖不耐受症状。
二、家庭治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，可以适量使用乳糖酶补充剂，帮助分解乳糖。
2. 营养补充：根据孩子的年龄和身体状况，适当增加富含钙、蛋白质等营养素的食物摄入，以保证营养均衡。
3. 心理疏导：家长要关注孩子的情绪变化，给予心理支持，减轻孩子因乳糖不耐受带来的心理压力。
4. 定期复查：关注孩子的病情变化，定期复查，根据病情调整治疗方案。

小孩体重过轻可能是由于遗传、生长激素缺乏、甲状腺功能减退、慢性消化吸收障碍或饮食不当等因素引起的。针对遗传因素，可能需要使用促进食欲的药物；生长激素缺乏可以通过注射重组人生长激素治疗；甲状腺功能减退需要补充外源性甲状腺激素；慢性消化吸收障碍则需调整饮食结构；饮食不当则应改善饮食习惯，增加高蛋白食物的摄入。建议及时就医，明确诊断，并定期监测孩子的生长发育情况。

我一直以来都很瘦，朋友们总是开玩笑说我是“竹竿人”。但这并不是什么值得开心的事情，尤其是当我发现自己的肠胃消化吸收功能也开始下降时。每次吃完饭，我总是感到不舒服，仿佛食物在我的胃里停留了很久才被消化。这种情况让我非常担忧，毕竟营养不良会影响到我的整体健康。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。于是我决定试一试，希望能找到解决方法。接入后，医生首先询问了我是否有其他疾病。听到我说没有后，他便开始给我讲解如何通过饮食和运动来改善我的情况。

医生建议我可以尝试使用增肌粉来快速补充营养。他解释说，增肌粉是由蛋白粉和碳水化合物科学配比而成的，非常适合像我这样需要增重的人群。尤其是在运动后，肌肉的血液循环会增加，血管也会扩张，这时候立即补充蛋白粉可以促进肌肉的合成。医生还告诉我，肌肉主要由蛋白质和水组成，所以蛋白质是我们增肌的原料。增肌粉可以提供这些原料，并且配合有氧运动和抗阻力运动来进行增肌效果会更明显。

我听完医生的建议后，决定按照他的方法来尝试。每天早上和运动后各一勺增肌粉，配合适量的运动。经过一段时间的坚持，我发现自己的体重和肌肉质量都有了明显的提升。同时，我的肠胃消化吸收功能也逐渐恢复了正常。现在，我不再是那个“竹竿人”，而是一个健康、有活力的年轻人。

我曾经历过一段极其困扰的时期。每天的排便都成为了我最大的烦恼。我的大便细如沙，呈散碎状，完全失去了正常的形态。这种情况持续了很长时间，我的肠道吸收功能也变得越来越差。起初，我并没有太在意，认为可能是因为饮食不规律或压力过大所致。但随着时间的推移，我的症状并没有改善，反而越来越严重。我开始感到非常焦虑和无助，担心自己的健康状况会进一步恶化。

在朋友的推荐下，我尝试了各种方法来改善我的情况。从改变饮食习惯到尝试各种中药和西药，但都没有明显的效果。我的肠道问题似乎已经超出了我个人的控制范围。我开始寻求专业的医疗帮助，希望能够找到解决问题的方法。

通过互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常有经验的医生。我们进行了一次详细的交流，医生仔细听取了我的症状描述，并询问了我的日常生活习惯和用药情况。医生告诉我，我的症状可能与脾虚有关，建议我口服思连康、复方消化酶和复方谷氨酰胺肠溶胶囊（谷参）来改善肠道吸收功能和消化问题。医生还强调了饮食调理的重要性，建议我多吃易消化的食物，避免辛辣和油腻的食物。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。起初，我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感到了变化。我的大便开始恢复正常，肠道吸收功能也明显改善。我的整体健康状况也得到了很大的提升。我非常感激医生的帮助和支持，他们的专业知识和耐心让我重新找回了生活的乐趣。

药物在肠道内发挥效果的情况下，如果患者在服用后十分钟内去厕所排出，可能说明药物没有发挥作用。这通常是因为药物在胃酸分解和吸收过程中被迅速溶解，而没有在肠道内停留足够长的时间。对于需要肠道吸收的药物，建议空腹服用并间隔一段时间再进食或饮水。然而，对于泻药等直接在结肠起效的药物，服用后十分钟内排出则是有用的。患者应遵循医嘱，按时按量服用药物，并注意观察身体反应。同时，良好的饮食习惯和作息规律有助于提高免疫力和减少疾病风险。