孕妇扁桃体结石可以采取支持治疗、局部冲洗治疗等手段加以改善。

1.支持治疗：使用温淡盐水漱口，有助于清洁口腔内细菌，缓解扁桃体不适，从而降低扁桃体结石继续增大的概率。此外，饮食要清淡，避免食用辛辣刺激食物，并且要适度锻炼身体，增强抵抗力。

2.局部冲洗治疗：使用扁桃体冲洗术，孕妇张开嘴巴，在医生操作下，将冲洗器放进去。试着将水流对准，及时进行冲洗，保证时间的持续和稳定，直到扁桃体结石松动而排出。这种方法是比较安全的，也避免了用药对孕妇产生不良影响。孕妇扁桃体结石在产后还可以选择手术治疗，但手术相对来说风险较大，一般是其他治疗无效的情况下才采取。

扁桃体结石是扁桃体中的细菌和食物残渣等物质积聚形成的小颗粒，通常会附着在扁桃体的深沟中。

扁桃体结石的脱落时间因人而异，没有固定的时间表。对于一些人来说，扁桃体结石可能会长时间存在而不引起明显症状。而对于另一些人来说，可能会感到喉咙不适、口腔异味、喉咙痛或刺激感等症状。

如果感到不适或担心扁桃体结石的存在，建议咨询医生。医生可以通过观察扁桃体、进行喉咙检查和相关检查等来评估病情，并根据情况提供适当的治疗建议。

治疗扁桃体结石的方法包括：

• 漱口：使用含有盐水或漱口液的温水进行漱口可以清洁扁桃体表面，有助于减少结石的形成和脱落。
• 喉咙喷剂：医生可能会推荐使用含有抗菌成分的喉咙喷剂，以减少扁桃体的细菌感染和结石形成。
• 扁桃体清洁：医生可能会使用特殊工具或方法来清除扁桃体上的结石。在某些情况下，可能需要进行扁桃体切除手术。

请注意，以上只是一些常见的治疗方式，具体的治疗方法应根据医生的建议和病情而定。如果扁桃体结石导致的症状较重或持续不缓解，建议及时就医。

角膜炎这种常见的眼部疾病是由于细菌或病菌入侵眼部而造成的一种炎症，我们都说眼睛是心灵之窗，角膜炎这种眼部疾病对眼睛的危害是毋庸置疑的，因此对于角膜炎要以预防为主。

 

下面就为大家详细介绍角膜炎的预防方法。

1、培养个人良好的卫生习惯。

 

随时注意清洁，常用肥皂洗手，并保持干燥。

2、避免用手揉眼睛。

用手揉眼睛害处很多，尤其是小孩子。孩子好动，小手总是弄得很脏，用脏手揉眼睛，会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎，有时也会把手上的沙粒揉进眼睛里。

当与患眼病的孩子一起玩耍时，用手揉眼睛，就会被传染上相同的眼病，如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传给另一只眼。

 

若眼睛里进了沙子等异物后，用手揉眼睛就好像用一个砂轮来回摩擦眼睛一样，造成黑眼珠的上皮损伤，严重时还会感染发病，如果眼睛发痒，可以滴消炎眼药水，眼睛里进沙子时，应先用消炎眼药水冲洗，再去医院治疗，千万不要用手揉眼睛。

3、流行期间尽量避免到人多的公共场所。

 

4、流行期间应尽量避免到公共游泳池去游泳

5、避免与病人握手及接触病人使用过的毛巾、肥皂、寝具及门把、水龙头等。

6、病人痊愈后，其用过的被子、毛巾应洗净，并经大太阳完全曝晒。

7、病患应保持身心健康、不晚睡、不喝酒、不抽烟等，才可有效预防或减轻症状。

 

8、要注意平时饮食营养健康

 

保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。

 

因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。

 

 

维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。

 

在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。

 

补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。

9、避免过度用眼

长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。

 

另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，各种眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳、保证光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操。

 

以上就是角膜炎的预防方法，由此可见，预防角膜炎不仅要注意用眼卫生，避免过度用眼，而且还要注意饮食健康，在日常生活中多食用有利于眼部保健的食物，只有做到这些，角膜炎才会远离我们。

在过去，吃肉是很多人只能想一想的事，而在如今这个高速发展的现代社会，吃肉已经成了人们不需要花时间纠结的事。生活水平的提高，让大鱼大肉走进了千家万户，人人都吃得起肉，所以现在人们不吃肉的理由已经从“吃不起”变成了“吃腻了”。

 

  
以前人们会为吃了一顿肉而高兴好几天，如今大家只会觉得吃肉是一种负担，因为长期面对着各种各样的美食，人们对诱人的荤菜已经“免疫”了。而且肉类也不容易消化，吃多了还会发胖，所以现在所流行的其实是吃素。

 

坚持素食主义者的人，觉得自己的饮食习惯才是更有益健康的，他们甚至会劝诫那些喜欢吃肉的人，让他们少吃点肉。那么经常吃肉的人和不爱吃肉的人，到底有什么区别呢？谁的身体更健康呢？

 

  其实这二者之间并没有孰好孰坏之分，因为这两类人都犯了大忌。经常吃肉的人，通常会遇到脂肪摄入过量的问题，体重上升，营养过剩，肥胖会增加身体患病的风险。而不爱吃肉的人，虽然能避免血脂升高的情况，但却容易碰到营养不良的问题，素食中缺少优质脂肪和优质蛋白，身体对这一部分的营养摄入不足，就会出现免疫力下降的现象。

 

很多人都想知道吃肉和不吃肉的区别，其实这两种极端的方式都不利于身体健康。众所周知，身体之所以能正常运转，是因为我们摄入了营养全面、丰富的食物，这些食物中的营养会被运输到各个器官，供这些器官“使用”。得到了充足的养分，机体才能正常运行。

  
而吃太多肉，营养摄入过量，身体无法消耗这么多营养，不仅造成了浪费，也会增加身体的负担。光吃素也不行，身体会因缺乏营养而出现贫血、营养不良、免疫力下降、体虚体弱等症状。所以说，在这二者之间找到一个平衡点才是最关键的。

 

荤素搭配，才能让身体吸收更加丰富的营养，让身体“全面发展”。

 

  
肉能提供身体所需的营养物质，但这两种肉，请趁早撤下饭桌

 

僵尸肉

 

其实很多朋友都习惯囤食物，每次超市打折降价的时候，大家都会买一堆吃的回家，但是不论是什么食物，都是有保质期的，买得太多，如果吃不完，就会造成浪费。肉买回来放进冰箱的冷冻层保存，确实能延长其使用期限，但是如果时间放得过久，新鲜肉也会成为“僵尸肉”。

 

这种肉的营养早已大量流失，而细菌、病毒则大量滋生，吃了这种肉，身体得不到什么营养不说，反而容易引发疾病，希望你别冒这个险。

  
豆猪肉

 

有些朋友刚刚学会下厨做饭，在菜市场挑选食材的时候也不太熟练，就很容易被一些不良商贩欺骗，买到豆猪肉。这种肉往往来自于病死的猪，猪体内可能存在大量寄生虫，如果不小心食用的话，对健康也会造成伤害。所以大家在挑选肉的时候，一定要擦亮眼睛。

 

在买肉的时候，大家要坚持一看二闻三摸的原则，先看看猪肉色泽是否正常，再闻一闻气味是否有异常，最后摸一摸肉的品质，若无黏液，回弹力足的话，说明肉质比较新鲜。

  
总结：肉在我们的餐桌上十分常见，很多人每天可能都会吃肉，但是吃肉也有许多讲究，不吃肉也会让身体缺失一部分重要营养，危害人体健康。吃新鲜肉，不能摄入过量，注意荤素搭配，才能让身体越来越健康，希望你不要走极端。

身体中钙的含量对身体十分重要，身体中缺钙的时候，对于小朋友，不仅会影响到骨骼的发展，还会引起骨质疏松等疾病。对于超过50岁的女性来说，缺钙的危害是不小的。佝偻病、骨质疏松、骨折、更年期提前、阿尔茨海默症等都会由身体中缺钙引起。

 

当身体中出现缺钙的情况的时候，就会容易出现：牙齿松动、关节肿胀、失眠、睡眠质量不好、骨质疏松、腰酸背痛、驼背、高血压、等症状，严重的时候容易出现抽筋的现象。其中，骨质疏松算是年龄比较大的人群中比较常见的一种现象。

 

 

知道了缺钙会有什么危害和影响，大家比较关心的就是如何能够更好地、正确地补钙，从而达到预防或者改善骨质疏松的目的。

 

1、 药物

 

其实，这个药物指的并不是什么治病的药，主要就是补充钙质的。女性在年纪比较大了以后，卵巢的功能会逐渐下降。同时，身体中的雌激素也会降低，这样也会给女性带来各种各样的健康问题，加速骨质的流失。当女性处于更年期阶段以及彻底的绝经的阶段，雌激素的降低会让它对骨质的代谢失去保护的作用。成骨的速度跟不上骨质流失的速度，就会让骨质的密度一步一步地降低，最终导致骨质疏松出现。

 

 

当骨质疏松出现以后就会伴随着各种各样的问题，骨折、肌肉疼、骨骼疼等。有的时候一个没注意，就容易出现骨折的情况，严重的时候甚至会影响到自己的正常生活和身体的健康。

 

所以，当我们发现这个问题的时候是一定要及时地补充钙质的。但是我们所吃进去的钙质又不一定会全部被吸收，变成骨质。所以，在我们补充钙质的同时也要注意多补充维生素。维生素相信大家也别陌生，平时吃得比较多的可能是维生素C。这次，可以用维生素K2和维生素D为辅助骨质的生成。这两种维生素是缺一不可的，维生素K2是一种脂溶性的维生素，能够帮助被吸收的钙质成为形成骨质的重要营养。

对于女性钙质的摄入量要不少于1000mg，不超过2000mg，维生素摄入量要不少于10mg，维生素k2的摄入量在50mg-120mg左右。

 

2、 饮食

 

要想有一个好的身体，能够提前预防骨质疏松，饮食方面的问题就一定要多加的注意。食物是我们每天都会吃的东西，并从其中吸收我们身体所需要的营养物质。所以，一些饮食上对我们身体有帮助的饮食一定要知道。上面我们提到的维生素D和维生素k2在一部分食物中也是含有的。

 

奶制品，比如牛奶之类的。这一类的食物建议是每天都摄入一些，这三种重要的营养素在牛奶中都是含有一定量的。每天喝一些牛奶，或者摄入一些奶制品是能够帮助自己的身体提前预防骨质疏松的一个重要方式。如果是身体上患有高血脂的人，可以选择一些脱脂的或者低脂的奶制品。

豆制品，也是钙的重要来源之一，钙的含量也比较多。比如：黄豆、豆腐、豆腐皮、扁豆等。平时多吃一些，能够帮助身体多补充一些油脂的钙质。

 

蔬菜和水果，虽然钙的含量不是很多，但是蔬菜和水果能够帮助身体将营养进行均衡，完善饮食的结构。

 

肉类，肉类的摄入也是很有必要的，大家不要怕胖，适当的摄入是不会有问题的。像是一些鱼类的肉制品，每周可以吃两次，比如鲤鱼、虾、螃蟹、鲫鱼等。还有一些海产品，比如海带、紫菜等。这些东西对于钙的摄入都很有帮助，而且还可以降低血脂。

3、 运动

 

除了饮食方面，平时也不要忘记多多运动。当然，运动也要选择适合自己的运动，如果自身的身体素质不是很好，建议选择一些比较温和的运动去增强身体的抵抗力。

 

4、 晒太阳

 

这个方法应该是最简单的一种方式了。天气比较好的时候，可以选择一个阳光比较充足的地方搬个凳子坐下来，让身心都能够得到放松。

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

一、鼻炎的分型

 

针对这个问题，想知道鼻炎能不能治愈，关键看得的是哪种类型的鼻炎。 

 

 

急性鼻炎：由急性感染导致的，鼻塞的时间短，打喷嚏，鼻子痒甚至是发烧，基本是在天气突然转冷或者突然转暖，例如在秋冬或者冬春之交的时候比较常见。一般半个月左右就会痊愈。 

 

慢性鼻炎：大多是由急性鼻炎发展出来的。症状会重一些，发病的频率比较密集，在白天、天热或运动后有所减轻，夜间、寒冷或久坐后加重。如果侧躺的话，朝哪边躺，哪边的鼻腔就会堵塞严重。

 

过敏性鼻炎：由因为鼻腔粘膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所导致的。过敏性鼻炎的症状跟感冒有点像，有时候会发作得比较密集，发作时常与季节密切相关。 

 

 药物性鼻炎：因为不恰当的鼻腔用药，长期持续作用的结果，也可以理解为慢性鼻炎的一种。 

 

了解了不同类型的鼻炎及其成因，你应该就能知道了：急性鼻炎经过及时、有效的治疗，是可以达到根治效果的。但其它类型的鼻炎则容易反复发作，基本上是很难根治的。 因此，不论是鼻炎患者还是健康群体，都要做好鼻炎的防治工作，尤其是秋冬季。

  

二、防治鼻炎的小方法

进入冬季，气候变化剧烈和冷空气刺激，各种鼻炎特别是过敏性鼻炎、慢性鼻炎频发或易于复发。所以特此为大家支几招防治鼻炎简单易行的小方法——鼻部按摩法。 

 

 

按印堂：轻轻握拳，拇、食二指对扣，拇指屈曲在下，用两只手拇指间关节按揉印堂穴（位于两眉连线的中点）50次。 印堂穴可散鼻部郁热、通鼻窍，并能通经活络止痛，改善头痛、头晕症状。

  

点迎香：用双手食指指腹分别点揉鼻旁迎香穴(鼻翼两旁鼻唇沟中，鼻翼外缘中点处)，顺时针、逆时针各揉50次。 迎香穴是治疗鼻塞、不闻香臭的“要穴”。

 

揉鼻通：与揉迎香穴一样以食指按揉鼻通穴（也叫上迎香，位于鼻两侧，鼻唇沟上端尽头处），以顺时针、逆时针各揉50次。 鼻通穴布有数条神经和血管，是治疗鼻塞的有效穴位。 

  

搓鼻旁:先用双手合掌搓热，将双手大鱼际近端（双手拇指外侧下缘）放在鼻翼两旁，自迎香穴开始，向上搓至内眼角、印堂穴，共搓100下，搓揉到鼻梁有发热、鼻腔内有燥热感的感觉。 此法汇通以上三穴，可促进鼻部血液流通，达到通鼻窍的效果。 

 

以上方法每日早晚可各按摩一次，坚持长期做下去，不仅可防止鼻炎的复发，还可以预防伤风感冒。按揉的手法不可过于轻柔，也不能过于用力，以能忍受为宜。 

 

最后，生活上的一些好习惯也有助于预防鼻炎的发生，比如多做一些居家清洁，洗涤床上用品后可在阳光下暴晒，清洁空调过滤网，使用空气净化器等等。同时，不要轻信任何偏方，没有任何食品、保健品被证实对鼻炎防治有效。只有科学治疗才是最佳选择。

有网友问我，王医生，我现在每天胃里都不舒服，上网查了查就开始担心了，怕是胃癌。然后去做了个胃镜医生说是萎缩性胃炎，也开了药，但是还是不放心，还有没有其他办法能预测是不是胃癌呢？我说有的，今天我们就来聊一聊肿瘤标志物。

 

什么是肿瘤标志物？

肿瘤标志物正常是没有或者含量很少的，而在恶性肿瘤时，因为肿瘤代谢，变异，坏死等原因，导致生成了肿瘤标志物，此时在患者的血液、组织或者排泄物中就能找到这些肿瘤标志物。也就是说，找到了超过一定数值的肿瘤标志物，就基本代表确诊为癌症，胃癌有其特有的肿瘤标志物。

 

 

胃癌的肿瘤标志物有哪些？

肿瘤标志物其实非常多，但是要想成为公认的对诊断有帮助的肿瘤标志物需要有一定的灵敏性以及特异性。也就是说需要很早地，很灵敏地预测出癌症（灵敏性），而且其他疾病并不会大量出现该肿瘤标志物（特异性）。胃癌最常用的有CEA、CA19-9、CA72-4。

 

 

哪个肿瘤标志物更好呢？

1、CEA：胃癌时该肿瘤标志物比胃镜可以更早2个月发现，因此，可以作为早期诊断的指标。但是CEA诊断胃癌的灵敏度仅为10.6%～57.6%，反而乳腺癌以及直肠癌时CEA更容易升高，似乎不是个最好的指标；

 

 

2、CA19-9：CA19-9诊断胃癌的灵敏度为 8.7%～50%，比CEA要高，但由于胰腺炎、胆管炎、胆石症、急性肝炎等患者 CA19-9水平也会异常升高，因此，似乎也不是个最好的指标。

 

3、CA72-4：CA72-4灵敏度为 18.6%～58% ，是目前临床上诊断胃癌灵敏度最高的肿瘤标志物，特异度也大于90%，但是，似乎这个灵敏度也不足以说是个最好的指标。

 

4、如果将上述3个指标都一起做了，灵敏度可达 88.9% 、特异度可达90.4%。因此，最好的办法并不是比较以上某个指标哪个更好，而是联合CEA、CA19-9、CA72-4一起检测胃癌，以提高临床诊断的准确性。

 

怎么预防胃癌呢？

目前公认胃癌和幽门螺杆菌的慢性感染有很大的关系，因此，根除幽门螺杆菌可成为预防胃癌的首选策略。也就是说，对于有症状的胃病，尽早发现幽门螺杆菌感染并根治是有效防止胃癌的措施。办法如下：

 

阿莫西林：每日2次（餐后）；

克拉霉素：每日2次（餐后）；

胶体铋：每日2次（餐前）；

质子泵抑制剂：每日2次（餐前）；

如果青霉素过敏，阿莫西林改为左氧氟沙星（餐后）；

以上4种药物联合应用，共服用10-14天，因厂家不同剂量不同，按说明书服用。

总结：

肿瘤标志物可以比胃镜还早期发现胃癌，因此建议体检时加上肿瘤标志物；

 

体检筛查胃癌的肿瘤标志物，建议联合检查CEA、CA19-9、CA72-4；

 

同时也建议检查幽门螺杆菌，因为根治幽门螺杆菌可以有效预防胃癌。

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有人说，“补钙”是一生的必修课：生长发育时、怀孕生子时、上了年纪后……不同时间节点都少不了补钙。

 

但你有没有想过，明明一直都注重补钙，为什么还会缺钙，甚至骨质疏松？

 

 

其实，答案可能在你的饮食习惯里。

 

《生命时报》采访专家，告诉你饮食是如何影响体内钙流失的，并教你科学补足它。

 

受访专家

中山大学公共卫生学院营养流行病学教授 陈裕明

中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会名誉主委 徐苓

解放军第309医院营养科主任 左小霞

 

口重的人骨质疏松风险高

 

不健康的饮食习惯会促进钙的流失，过量钙流失会增加机体缺钙的风险，比如口重的人缺钙风险比一般人高。

 

钙是骨骼“支撑者”，当钙摄入不足时，骨密度会越来越低，骨质越来越疏松。

 

为什么口重会导致钙流失？

 

盐的主要成分是氯化钠，钠和钙在机体中会随血液来到肾脏，肾脏将其贴上“有用”的标签后，这两种矿物质会被重新吸收回循环系统供机体利用，这个过程叫肾的重吸收。

 

在重吸收过程中，钙和钠是竞争关系，大量钠会制约钙的重吸收，而无法回到循环系统中的钙会随着尿液排出体外。

 

研究表明，每摄入500毫克钠，尿钙排泄会增加10毫克。

 

因此，“少吃盐≈多补钙”绝非虚言。

 

 

据统计，2011~2015年间，中国成年人膳食钠的每日摄入量为5404毫克，相当于盐摄入量13.5克，依次计算，尿钙排泄量可增加108毫克，占成年人每日钙推荐摄入量（800~1000毫克）的11%~14%，这对于钙摄入不足者来说无疑是雪上加霜。

 

因此，好吃咸的人不仅要改变饮食模式，尽量做到“盐不过6克”，还要注意膳食钙的补充。

 

不同人群的缺钙信号

 

不同年龄段的人，缺钙的表现也不同，对号入座，看你是不是缺钙人群。

 

儿童

 

1. 不易入睡、不易进入深睡状态；

2. 入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；

3. “X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；

4. 厌食、偏食；

5. 白天烦躁、坐立不安；

6. 智力发育迟、说话晚；

7. 学步晚，13个月后才开始学步；

8. 出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等。

 

青少年

 

1. 缺钙时会感到明显的生长疼，腿软、易抽筋；

2. 乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；

3. 偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；

4. 易过敏、易感冒。

 

中年人

 

1. 经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼；

2. 易过敏、易感冒、牙齿松动；

3. 中年女性尤其要当心。

 

老年人

 

1. 患有老年性皮肤病痒；

2. 脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；

3. 牙齿松动、脱落；

4. 明显的驼背、身高降低；

5. 食欲减退、消化道溃疡、便秘；

6. 多梦、失眠、烦躁、易怒等。

 

以上自测只是参考，要确诊应该到专业机构进行检查，项目包括钙平衡测定、血液生化指标如血清钙浓度（正常值2.25～2.75mmol/L）、骨矿物质含量测定和骨矿物质密度测定。

 

需要提醒的是，缺钙可能导致很多问题：

 

• 儿童、青少年处于生长发育阶段，缺钙容易发生佝偻病、软骨病、生长受阻等。
• 成年人长期低钙膳食，会造成肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病等。
• 老年人，尤其是老年妇女缺钙的话，骨质丢失加快，骨密度降低，容易导致骨质疏松症，骨折风险随之增加。

 

做好5个细节防止钙流失

 

除了饮食清淡外，以下几个细节对于防止钙流失也非常重要。

 

1.在食物中补充钙

 

一般来说，成人应每天饮用250~500毫升牛奶，以保证对基本钙量的补充。

 

牛奶是含钙丰富且吸收率非常高的补钙食物，鱼、虾、虾皮、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、豆制品等也富含钙。

 

2.学会晒太阳

 

人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的，它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。

 

• 最佳时间：最好避开正午，选择早上10点前、下午4点后的阳台或空旷场所最佳。
• 最佳时长：春秋季每天20~30分钟、夏季每天5~10分钟、冬季每天30~60分钟。

 

此外，人体中10%的维生素D是通过食物获得的，推荐蛋黄、蘑菇、瘦肉、海产品、动物肝脏、坚果等。

 

3.坚持足量运动

 

适度的力学刺激，能有效维持骨量，减缓骨质流失。40岁前就要多运动，但并非所有的运动都能达到理想的效果。

 

 

• 无法改善骨密度的运动：骑脚踏车、游泳等。
• 有助增强骨密度的运动：荷重的有氧运动。

 

年轻人可以做些强度高的运动，如跳绳，每周3到6天，每天跳跃约50次，离地约8公分；慢跑，每周至少2~3次，每次20分钟，不必追求速度。

 

老人可以快走，每周3天，每天45~60分钟，可以快走慢走交替循环。

 

已有骨折风险的人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。

 

4.定期检测骨密度

 

40岁以上的人群应进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。

 

中老年人在做骨密度检查时，若骨量减少9%以下为骨量正常，骨量减少9%~19%为骨量减少，骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。

 

5.适当补充钙剂

 

需要补钙者，可适当服用钙剂。需要提醒的是，短时间大量补钙可能无法全部吸收，还会造成便秘、胀气。

 

如果一天吃一次钙片，建议在睡前服用。如果一天补两次钙，另一次可在早饭后1~2小时，以防食物中的某些物质影响钙的吸收，引起结石。

 

4类人选钙剂要当心

 

如果确实需要补充钙剂，以下几类人在选择的时候要注意。

 

 

胃酸过多——选无机钙

胃酸过多的人最好选择无机钙剂，因为该类制剂可中和胃酸，减少对胃黏膜的刺激，最好在餐后1小时或睡前服用。

 

肠胃较弱——选氨基酸螯合钙

正服用含铝抑酸药的人群，以及胃肠道吸收功能较弱的老年人，可选择氨基酸螯合钙，因为氨基酸螯合钙如同氨基酸一样能够在整个小肠内被吸收。

 

胃酸缺乏——选氨基酸螯合钙

胃酸缺乏患者，也可以选择氨基酸螯合钙，但钙剂和胃药最好间隔两小时以上服用。

 

糖尿病——勿选葡萄糖酸钙

糖尿病患者比正常人需要补充更多钙，一般主张以食补为主，药补为辅，糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂。

 

在购买补钙制剂时，最好选择颗粒较小、易吞咽的产品。推荐消费者选择含有磷、维生素D3、维生素K2、维生素B2、镁、软骨素、胶原蛋白等的补钙产品，这些元素能够更全面地帮助人体吸收钙。

 

老年人最好饭后服用补钙制剂，以免血钙浓度过高影响心脏健康；

 

服用噻嗪类利尿剂（降压药），以及某些治疗心律失常的药，容易和钙离子发生不良反应，应在医生指导下合理补钙；

 

选择钙补充剂切忌盲目听宣传、看广告，而是要咨询医师或药师。

导致贫血的病因很多，几乎身体各个器官、系统的疾病均可能引起贫血。老年人某些肿瘤发生时贫血确实可能是首发症状，要警惕是否发生恶性肿瘤。患有胃癌、结肠癌等消化道肿瘤的老年患者，一般出现贫血的症状较早、较重。这是因为肿瘤直接影响人体正常代谢，随着瘤体增大，肿瘤逐渐外浸周围脏器，影响机体对营养物质的吸收，进而出现诸如消瘦、乏力、全身酸懒、面色苍白、血红蛋白降低等异常。

因而，建议老年人如有心慌、气短、乏力、全身酸懒、面色苍白等异常，不要盲目服用补血剂，应及时到医院进行血常规、血清铁、总铁结合力、铁蛋白、叶酸及维生素B12等相关检查，并检查肿瘤标志物，做肠镜或胃镜检查，以尽早明确贫血原因，早诊早治。

扁桃体结石，这个看似陌生的名词，却与我们的健康息息相关。它是由慢性扁桃体炎引起的，患者在不知不觉中可能已经患上了这种疾病。那么，扁桃体结石多久清洗一次？如何预防扁桃体结石的发生？接下来，我们就来详细了解一下。

一、扁桃体结石多久清洗一次？

扁桃体结石的清除时间与患者症状的严重程度有关。一般来说，可以每月清洗一次至三个月。清洗方法包括药物治疗和物理治疗。

1. 药物治疗：常用的药物包括抗生素、消炎药等。通过药物治疗可以缓解症状，促进结石的溶解和排出。

2. 物理治疗：包括扁桃体切除术、扁桃体激光治疗等。物理治疗可以彻底清除结石，但需要在医生的指导下进行。

二、扁桃体结石的成因及症状

扁桃体结石通常由慢性扁桃体炎反复发作或扁桃体分泌物无法正常排出引起。具体原因如下：

1. 慢性扁桃体炎：慢性扁桃体炎反复发作，导致扁桃体隐窝口纤维化、引流受阻。

2. 扁桃体分泌物无法正常排出：扁桃体分泌物中含有细菌和病毒，若无法正常排出，容易导致感染。

扁桃体结石的症状包括：

1. 咽喉痛、喉咙不适

2. 口臭

3. 耳塞

4. 咽部异物感

5. 咽痛

6. 咽部瘙痒

7. 咳嗽

三、预防措施

1. 注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

2. 戒烟，限制饮酒。

3. 定期使用牙线清洁牙间异物。

4. 龋齿等牙齿问题应及时治疗。

5. 养成良好的生活习惯，定期锻炼，增强抗病能力。

6. 多喝水，少吃辛辣食物。

7. 患者应大量饮水以保持口腔清洁。

8. 养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，避免细菌吸入引起的疾病复发。

9. 口腔护理时，动作要轻柔，尽量用软牙刷清洁口腔。

10. 平时注意锻炼，提高身体抵抗力，避免过度劳累，预防感冒。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，生活规律。然而，最近两周来，我开始感到喉咙疼痛，伴随着扁桃体上有白色物质的出现。起初，我并未在意，认为只是普通的感冒或咽喉炎。但是，症状并未缓解，反而越来越严重。每天早上醒来，喉咙都像被火烧了一样疼痛难忍。即使喝水也不能缓解这种疼痛感。

我决定去医院看病，医生给我开了胆木浸膏糖浆，但吃了之后并没有什么效果。于是，我开始寻求其他的治疗方法。通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。

在与医生的交流中，我得知我的症状可能是扁桃体结石引起的。医生建议我服用希刻劳的头孢克洛胶囊和蒲地蓝消炎片，并注意清淡饮食、规律作息和多喝水。同时，医生也提醒我要避免吃辣的食物和熬夜等不良习惯，以免加重病情。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的症状逐渐缓解。现在，我的喉咙已经不再疼痛，扁桃体上的白色物质也消失了。我深深地感激京东互联网医院和那位医生，正是他们的专业知识和耐心指导，帮助我战胜了这场疾病。

我一直以来都有扁桃体结石的问题，经常会在咳嗽或者打哈欠时，咳出一些黄色、恶臭的东西。每次都让我感到非常尴尬和不适，尤其是在公共场合。最近，我的咽部不适和黏腻感越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。作为一名小说家，我本以为这只是我想象力过于丰富的结果，但现实却是如此残酷。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的线上问诊之旅。首先，我选择了耳鼻喉科，并描述了我的症状。医生很快就回复了我，询问我是否能拍一张扁桃体的照片。虽然我有些紧张和害羞，但还是照做了。医生看了照片后，告诉我可能是扁桃体结石引起的，并建议我保持口腔卫生，使用一些漱口水，饭后用清水漱口，清洁口腔内的食物残渣。如果有口腔臭味，可以使用一些药物漱口水。这些方法听起来很简单，但我却从未尝试过。

在医生的指导下，我开始了我的治疗之路。每天早晚，我都会用漱口水清洁口腔，饭后也会用清水漱口。渐渐地，我的咽部不适和黏腻感减轻了，结石也没有再咳出来过。医生还告诉我，如果扁桃体经常发炎，可能需要考虑手术切除，但如果不经常发炎，暂时不需要。这个消息让我松了一口气，因为我真的不想做手术。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议。同时，我也意识到，平时的口腔卫生非常重要，不能忽视。希望我的经历能帮助其他有类似问题的朋友们，也能让更多人了解和信任互联网医院的服务。

扁桃体结石是一种较为常见的疾病，其主要症状包括吞咽困难、张口困难、耳痛、咽痛等。这些症状的出现往往与扁桃体凹陷处形成的结石有关。

扁桃体结石的形成主要是由于扁桃体凹陷处长期积累细菌、病毒残留物和食物残留物，这些物质在长期保存的过程中会形成晶体，从而形成扁桃体结石。

扁桃体结石不仅会引起不适，还可能引起口臭、口腔异味等问题。因此，了解扁桃体结石的症状和治疗方法对于患者来说至关重要。

对于扁桃体结石的治疗，主要分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗主要包括戒烟戒酒、少吃辛辣食物、多喝水等措施。手术治疗则适用于症状严重、保守治疗效果不佳的患者。

在日常保养方面，患者应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，以预防扁桃体结石的形成。此外，患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，增强身体免疫力。

如果您或您的家人出现吞咽困难、张口困难、耳痛、咽痛等症状，请及时就医，以便及时诊断和治疗。

今天，我坐在电脑前，敲打着键盘，将我的经历记录下来。这是一个关于健康和希望的故事。

几天前，我突然感到喉咙不适，仿佛有什么东西卡在喉咙里。我立刻想到了扁桃体问题，于是决定去附近的医院看看。

在互联网医院平台上，我预约了一位耳鼻咽喉科的专家。医生***的态度非常亲切，他详细询问了我的症状，并耐心地解答了我提出的每一个问题。

医生告诉我，我的扁桃体表面有隐窝，而这些隐窝里积累的异物就是结石。这让我感到很惊讶，因为我之前从未听说过这种病症。

医生解释说，扁桃体在喉咙侧壁，能看到的只是它露出来的一部分。扁桃体并不是整体光滑的一块，而是表面有隐窝，还是分叶的形态，一瓣一瓣的。正因为这些特点，扁桃体不好冲洗，也很难冲洗彻底。

医生还告诉我，如果结石比较多，扁桃体炎症重的情况下，医生会使用含片、抗生素或者治疗咽喉炎的药物进行治疗，从而使扁桃体的炎症得到控制。控制炎症，这是没有大结石的前提。

在医生的指导下，我开始注意口腔以及扁桃体的清洁，并且按照医嘱服用了一些药物。现在，我的喉咙已经不再疼痛，这让我对医生***的医术和品质充满了敬意。

我在济南市，最近总是感觉口腔不舒服。有小泡，硬疙瘩，还有喉咙上方的痘痘。每次刷牙都很小心翼翼，生怕触碰到这些敏感区域。网上查了很多资料，越看越担心，甚至怀疑自己得了什么大病。终于鼓起勇气，决定在线上问诊。

我选择了京东互联网医院，通过视频连接了医生。医生非常专业，耐心地听我描述症状。对于口腔小泡，医生说可能是扁桃体结石或小腺体，建议使用西吡氯铵含片。至于硬疙瘩，医生认为可能是骨突，属于发育问题，不用过于担心。对于喉咙上的痘痘，医生说是正常现象，不需要特殊处理。整个问诊过程非常顺利，医生也很有耐心地解答了我的所有疑问。

这次在线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和高效性。无需排队等候，只需要一部手机就能得到专业的医疗服务。同时，我也学到了如何正确面对健康问题，不要轻信网上的信息，及时寻求专业医生的帮助。

我最近在网上看到一篇关于扁桃体结石的文章，觉得很有用，于是我决定通过线上问诊咨询一下。我向医生询问了扁桃体结石是否能够痊愈，因为我前两年曾经有过这个问题，后来好像自己慢慢消失了，但最近又出现了。我非常希望能够得到专业的建议。

医生助理在问诊开始时进行了详细的了解，询问了我的病情发病情况、症状持续时间、曾进行的检查和治疗情况等，还告诉我接诊医生是公立三甲医院在职医生，非常专业。医生助理很耐心地收集了我的病史，我感到很放心。

接着，我向医生咨询了扁桃体结石是否可以痊愈，医生告诉我需要进行手术，才能治愈。我有些担心手术会不会有副作用，医生向我解释了手术的必要性和后果，让我对手术有了更清晰的了解。

在医生询问我的药物过敏史和其他身体状况时，我回答了相关问题，医生给我开了一些药物和注意事项，还建议如果病情不见好转，可以去耳鼻喉科做进一步检查。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也知道了下一步应该怎么做。我对线上问诊的体验非常满意，感谢医生们的帮助。

我从小就有扁桃体肿大的问题，经常会有白色臭东西在里面。每次出现这种情况，我都会感到非常窘迫和焦急。尤其是在社交场合，总是担心自己的口气问题会被别人注意到。这种情况已经持续了好几年，虽然没有明显的疼痛或不适，但它对我的生活造成了很大的困扰。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院这个平台。出于尝试的心态，我决定在这里进行线上问诊。医生非常专业，通过简单的交流和查看我提供的照片，就诊断出我的问题是扁桃体结石引起的。医生建议我多漱口，避免辛辣刺激和劳累，以防止扁桃体老有炎症而产生结石。同时，医生也提醒我，如果想彻底解决问题，可能需要考虑切除扁桃体。

这次线上问诊的经历让我感到非常满意。首先，医生的诊断非常准确，解决了我长期以来的困扰。其次，整个过程非常方便快捷，不需要排队等候，节省了大量的时间和精力。最后，医生的建议也非常实用，我会按照医生的指导进行日常调理，希望能够改善我的情况。

扁桃体结石是耳鼻喉科常见的一种疾病，它会导致患者出现口臭、咽痛、咽部异物感等症状，严重影响患者的生活质量。那么，扁桃体结石究竟是如何形成的呢？我们又该如何治疗和预防呢？

扁桃体结石的形成与扁桃体的解剖结构有关。扁桃体表面有许多小窝，称为扁桃体隐窝。这些隐窝内容易积累食物残渣、细菌、分泌物等，时间久了，就会形成结石。扁桃体结石的主要成分是钙和镁，也可能含有其他矿物质。

扁桃体结石的治疗方法主要包括以下几种：

1. 漱口水漱口：使用含氯己定、氯化锶等成分的漱口水漱口，可以杀灭细菌，减轻炎症，有助于将扁桃体结石排出来，同时也可以减轻口臭症状。

2. 手术治疗：对于结石较多，无法自行排出，或者经过保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。手术治疗包括扁桃体切除术和扁桃体摘除术。手术效果良好，可以根除扁桃体结石。

3. 保守治疗：除了药物治疗外，患者还应该注意饮食和生活习惯。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充维生素，避免辛辣刺激性食物。同时，要多饮水，保持口腔卫生，避免口腔细菌滋生。

4. 定期复查：扁桃体结石患者应该定期到医院复查，以便及时发现和治疗复发的情况。

总之，扁桃体结石是一种可防可治的疾病。患者应该重视扁桃体结石的预防和治疗，保持良好的生活习惯，才能远离口臭、咽痛等困扰。

我在网上看到了一个互联网医院，可以在线咨询医生，感觉挺方便的，于是我决定尝试一下。

我描述了我的症状，扁桃体旁边有个白点，医生让我拍照发送过去，但是我拍得不够清楚，医生很耐心地引导我再次拍照。

经过医生的分析，可能是扁桃体结石，需要去耳鼻喉科检查，我有些担心，因为现在在隔离，没法出去就诊。

医生安慰我说结石不会越长越大，让我放心，同时提醒我，医生的建议只是参考，如果需要诊疗还是要去医院就诊。