子宫内膜息肉手术后休息多久并没有明确的规定，要根据息肉大小以及手术方式和个人体质等来决定。可能只需要休息2~3天，也可能要休息1~2周。如果是较小的息肉或者是进行微创手术，手术范围较小，对组织的损伤会比较小，术后如果认真做好护理，没有发生感染，患者体质也比较好，恢复会很快，需要休息的时间也比较短，可能只需要2~3天。

但如果子宫内膜息肉比较大或进行开放式手术，由于手术范围大，损伤的组织以及血管会比较多，如果患者体质也比较差，术后也没有做好护理，需要的恢复时间就会比较长，可能要休息1~2周。

子宫内膜息肉手术后要严格遵医嘱做好护理，有利于恢复，如果恢复期间有异常症状，及时到医院就诊。

子宫内膜息肉刮宫如果不使用麻药，会有一定的疼痛感，如果使用麻药，通常不会感觉到疼痛。

子宫内膜息肉刮宫一般是在宫腔镜辅助下使用刮宫器刮除息肉，适用于体积较大、有症状的息肉。操作过程会对子宫内膜造成一定的损伤，如果不使用麻药，一般会出现疼痛感，不过疼痛一般不是很严重，大多数人都能够忍受，刮宫结束后疼痛症状也会逐渐缓解。如果害怕疼痛，可以选择使用麻药，能避免操作过程出现疼痛感。

子宫内膜息肉刮宫后一定要遵医嘱做好护理，比如要注意个人卫生，饮食要清淡有营养，术后两周之内不能盆浴，一个月内避免过性生活，以免导致感染。如果恢复期间有异常症状，及时到医院就诊。

子宫内膜息肉患者一般是能吃桂圆的，但要控制量。子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度生长导致的肿物，病因目前并不明确，可能和内分泌紊乱或长期妇科炎症刺激有关，主要表现为经期出血月经过多以及经期延长等。子宫内膜息肉患者在饮食上主要是戒烟戒酒，同时少吃辛辣刺激的食物以及高糖和高脂肪的食物，避免服用含雌激素的补品。

桂圆是一种营养价值较高的食物，其中含有丰富的维生素以及钙、铁、磷等多种营养成分。子宫内膜息肉患者一般可以吃，少量吃些通常不会对病情造成明显影响，而且还可以为身体提供营养，对健康有益。

但桂圆所含的糖分过多，吃的时候一定要严格控制量，避免过多食用，以免影响健康。子宫内膜息肉如果出现症状，要及时到医院就医，以免延误病情。

越橘和蓝莓是两种常见的浆果类水果，它们的颜色、形状和口感都有一定的相似性，因此很多人会混淆这两种水果。但其实，越橘和蓝莓在许多方面都存在着显著的区别。

首先，我们来看看它们的外观。越橘的颜色通常为深红色，形状呈椭圆形，表面有一层自然的蜡质覆盖，使其看起来有一种独特的光泽。而蓝莓的颜色则为深蓝色或紫黑色，形状更接近圆形，表面没有蜡质覆盖，看起来比较哑光。

其次，它们的口感也有所不同。越橘的果肉比较脆，口感酸甜，有一种特殊的香气。而蓝莓的果肉更加细腻柔软，口感甜而带有一点点的酸味，香气较越橘略弱一些。

再者，越橘和蓝莓的营养价值也有所不同。越橘富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒，还可以帮助改善心脏健康。而蓝莓含有丰富的维生素K、维生素C和膳食纤维，以及一种名为花青素的强大抗氧化剂，有助于改善视力，保护心脏，预防癌症和提高大脑功能。

此外，越橘和蓝莓的产地也不同。越橘主要分布在北美洲的温带和亚热带地区，尤其是美国的新英格兰地区和加拿大的大西洋省份。而蓝莓则广泛分布在北美洲和欧洲的温带地区，尤其是美国的东部和加拿大的大西洋省份。

总的来说，越橘和蓝莓虽然有一些相似之处，但在颜色、形状、口感、营养价值和产地等方面都有明显的区别。

苹果是我们日常生活中最常见的水果品种之一，因为它深受人们的喜爱，所以老幼皆宜。民间素有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，从这句话不难看出，人们对于苹果的认知度是非常高的，并且也高度认可苹果有益于人体健康。

 

关于苹果，可能大家想到的是苹果所含的维生素、纤维素含量高，但是除此之外，还有一些功效，是不被人们重视的，比如说暖胃养胃、安神养心，这些苹果也可以做到，只不过需要有一些搭档。一般来说，苹果与这3种食物搭配在一起，可以发挥养胃暖胃、安神养心的功能，大家不妨了解一下。

 

 

很多人都喝过粥，但是对于小米粥，可能并不是太熟悉，只是知道有这种粥。关于小米粥，民间认为这种粥的营养价值非常高，对于人体的消化系统，具有很好的呵护效果。如果能够将小米与苹果搭配在一起，那么养生的功效其实是可以大增的。首先，苹果可以促进消化，而小米粥又可以暖胃，所以大家在制作小米粥的时候，不妨将苹果切除小块，与小米一起煮粥，每天喝一碗，可以发挥安神养心、暖胃养胃的功效。

 

芝麻是大家喜欢吃的一类食物，因为芝麻的用途很广，而且自带香味，所以深受大众的喜爱。从芝麻的功效来讲，它对于人体的肠胃是有滋养功效的，如果将芝麻与苹果放在一起，前者可以补充人体所需的营养、能量，而后者可以促进前者的消化吸收，所以间接发挥了养胃、暖胃的功效。

 

 

另外，因为芝麻和苹果都富含维生素，其中芝麻还富含氨基酸，这些物质对于人体的新陈代谢，都是非常有好处的，可以促进人体酶、激素的合成，所以可以促进人的睡眠，继而发挥安神养心的功效。苹果配芝麻，其实可以采用最原始的搭配，将苹果切成小块，然后配上芝麻糊，不仅口感十足，而且还很养生，所以大家不妨尝试一下。

 

酸奶是很多人喜欢喝的饮料，其实它对于人体的好处，不仅是口感十足，而且酸奶还有助于消化，经常喝点酸奶，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。所以，可以理解为酸奶是具有暖胃功效的，如果将它与苹果搭配，那么暖胃养胃的功效就会更容易被体现出来。

 

 

另外，因为酸奶是经过发酵制作而成的，所以酸奶里面的一些有益菌群，对于人体的新陈代谢也有一定的辅助功能，可以改善人体的内分泌代谢。因此，多喝酸奶，再配合苹果汁，一是可以促进消化，二是可以增强代谢，三是可以暖胃助眠，这些好处，大家应该多去尝试，早尝试可以使身体早受益。

 

所以，不要以为苹果的功效就仅仅局限于补充维生素，找到苹果的搭档，健康会额外加分，暖胃养胃，安神养心，这些都是苹果力所能及的。

 

相信很多朋友对美白都有所追求，尤其是女性朋友，为了美白，她们可是什么都敢尝试，像什么美白针啊、美白水啊、口服液啊等等。但是这些东西功效如何暂且不说，对身体却会有一定的影响，为了避免承担风险，很多人把希望放到了柠檬身上……

  

可能大家都听说过柠檬能美白皮肤的说法，有的人为了美白，坚持每天喝柠檬水，又有人觉得柠檬是感光水果，早上喝的话，白天很容易晒到太阳，越喝就会越黑，不是白喝了吗？那今天就带大家一起来揭开柠檬的“神秘面纱”！

 

柠檬是感光水果吗？

 

是的。不止柠檬，像无花果、木瓜、橘子等水果，都属于感光水果。

 

但相信大家更想知道的是，吃了感光水果遇到太阳会不会越来越黑？其实感光水果主要是因为含有一些金属物质，这些物质会促进黑色素生成，从而导致皮肤在经过紫外线照射之后，更容易长斑、变黑。

 

  
但其实这种说法并不能在柠檬水身上成立，因为我们每次喝柠檬水的时候，最多也就切上几片，其中的光敏性物质本来就少，加上用水冲泡，真正进入人体的少之又少，根本不用担心。

 

喝柠檬水不会变黑，那能变白吗？

 

其实我们在选择喝柠檬水的时候，主要是看中柠檬富含VC，作为美白“高手”，VC在人们心中的地位可是很高的，但是人们往往在这一步上推理“失策”了，因为柠檬中所含的VC并不多，而在制作柠檬水的时候，可能只需要两三片，VC含量就更少了，对美白的作用微乎其微。

 

  
而且，VC美白的前提是外用，而喝柠檬水属于内服，所以在美白效果上，可能根本看不到。

 

那也有人问了，直接把柠檬切片敷脸可以美白吗？其实，撇开皮肤不会吸收不说，就上脸的“酸爽刺激”的感觉，也让人直呼“救命”！所以，想要美白，还是趁早放弃喝柠檬水吧！

 

那既然柠檬水没有美白功效，为什么又受到这么多人的欢迎和追捧呢？

 

其实，柠檬水最吸引人的地方，不就是酸酸甜甜的味道吗？而且大部分人在制作柠檬水的时候都会加上蜂蜜，除了口感会更好以外，还有其他好处，比如润滑肠道、预防便秘，还能滋养皮肤、淡斑除纹。

 

 

 

柠檬水应该早上喝还是晚上喝？

 

其实早上晚上都能喝，不必关注时间，因为早上喝或晚上喝，都有各自的优缺点。

 

早上喝

 

优点：很多人喜欢在早上刚起床的时候喝一杯蜂蜜柠檬水，这个习惯可以让我们的肠胃活跃起来，更顺利地排便，尤其是有便秘困扰的朋友，不妨尝试一下。

 

缺点：早上刚起来的时候，肠胃还比较脆弱，而柠檬水又是比较刺激性的酸味饮料，可能会引起肠胃不适，不适合有胃病的朋友喝。

  
晚上喝

 

优点：柠檬中富含维生素C，坚持饮用有益皮肤健康，改善色斑，消除皱纹，还能增强体质，促进消化。

 

缺点：胃不好的人晚上喝柠檬水可能会加重胃不适，导致胃酸增多，刺激胃粘膜，诱发胃病，加入适量蜂蜜可以缓解，但也不宜饮用过量。

  
总结：柠檬在很多人心里都是“美白高手”，但其实想通过喝柠檬水来美白，确实很难实现。柠檬水中的VC含量，其实还不如直接吃冬枣、草莓之类的水果，所以大家在选择这个方式的时候，还是应该多了解一下。想要美白，最好的方式就是涂防晒霜，避免被晒黑，因为我们本来就是黄种人，再白也不会白到哪里去。

体质的问题，每次吃多了或者睡觉不好，就会出现上火症状。而每次上火，都会走嗓子或者口腔，出现咽喉肿痛或者口舌生疮。前几天，仅仅是吃了点樱桃，舌头就长了大大的溃疡，疼死宝宝了。小时候开始，基本上没约都会口腔溃疡一次，一次能持续半月。记得小时候村子里有个人会治一种药，这种药很神奇，口腔溃疡、咽喉肿痛吹在伤口上很快就会好。那时候就立志学医的我，天天缠着挺把制作方法告诉我，但是他死活不说，只是告诉我这种药的名字叫西瓜霜。

 

 

后来那个人死了，但是仍然没有告诉我西瓜霜的制作方法。口腔溃疡和咽喉肿痛的毛病依然困扰着我，这也给我力量让我找西瓜霜的制作方法。大学，第一件事，学制作西瓜霜。很多时候，很多东西看似神秘，其实如果弄明白后，其实很简单，西瓜霜的制作也是如此。

 

西瓜霜是一种老药，功能很多。咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛或出血，急、慢性咽喉炎，扁桃体炎，口腔炎，口腔溃疡，小儿鹅口疮及轻度烫火伤与创伤出血。功能够全吧，想不想学怎么制作？

 

先看看权威的制作方法：用未成熟的西瓜皮与皮硝加工制成。一般于农历8月节后，制备较宜，因天气风凉，瓜不易烂，将较生的西瓜切开一小口，挖出部分瓜瓤，皮硝放入，然后将瓜皮盖好，用绳吊在南边朝北的方向风干，待皮硝往西瓜外面渗出时，刮下此霜即成西瓜霜。或者将西瓜皮切碎（约10斤）和皮硝（5斤）拌匀，装入黄沙罐内，盖好，挂于阴凉通风处，带砂罐外面有白霜冒出，用干净毛笔或纸片刷下，装入瓶内备用。 

 

 

咱们自己做个人用就用简单的方法。准备八斤重的西瓜一个，芒硝1公斤。然后把西瓜擦洗干净。从西瓜蒂那边切圆口，将瓜瓤取出来，留西瓜汁液。将芒硝倒进西瓜里，西瓜汁和芒硝占西瓜体积三分之二处即可。如果西瓜汁少，可以加西瓜汁进去。然后把打开的西瓜口盖上封起来（可以用牙签）。放在通风的地方，十天后西瓜皮就可以结霜就是西瓜霜了。这时候，用干净的刷子把西瓜上的霜轻轻取下，就是上好西瓜霜了！ 

 

西瓜霜外用，对口腔溃疡和咽喉肿痛，效果很好。需要注意的是，芒硝泻下作用较强，而且不溶于水所以西瓜霜外用。

 

本文旨在科普，请在医师指导下执行。

霜降开始柿子就陆陆续续上市了，这几天路过菜场也能见到。冬季是吃柿子的好时节，记得北方冬天很冷，家里会把柿子直接放屋外或地窖，冻起来以备一整个冬天吃，虽然每次家里人都说刚拿出来的太凉要放火上烤热了吃，可是总也等不及，看着外边一层解冻了就立马要吃，一咬才发现里边还是冰的，嘴和牙都要没知觉了。这也是冬天独有的记忆……

 

相信很多朋友家现在依然有过冬囤柿子的习惯，其实大家不知道柿子全身上下都是宝，都可以入药。并且还有一些药用的冷知识，今天就为大家详细说说。

 

 

中医认为柿子性偏寒凉，入心、肺、大肠经，有清热、润肺、涩肠的功效，常用于治疗咳嗽、吐血，口疮，便血、热痢等症。关于涩肠这一点笔者深有体会，有一次连吃了三四个柿子，结果两天不上厕所。所以本来就便秘的人最好不要吃柿子。它还有解毒的功效，据《草药手册》及《湖南药物志》记载，柿子能解桐油中毒。

 

然而我们吃过柿子后扔掉的柿蒂也是可以入药的，它还是临床经常用到的一味药材，用来治疗呃逆，嗳气，反胃，咳逆等病症，这些都是气不得下、反而上逆引起的，而柿蒂有降逆下气的功效。在治疗呃逆时经常与丁香、生姜等同用。还有一个关于柿蒂的冷知识，笔者曾听人说民间将柿蒂压粉，用酒送服可以避孕，当时以为是无稽之谈，没想到后来查阅资料，确实现代药理研究表明它有抗生育的作用，且在家兔身上实验证明有效率为79.6％。看来很多民间说法也不是没有道理的，只是要加以斟酌。

 

 

大家知道柿子制成柿饼时会见到一层白霜，中医称之为柿霜，与柿子功效相似，更侧重于治疗上焦疾病，如咽喉肿痛、口舌生疮等。

 

然而吃柿子也是有禁忌的。很多人都听说过柿子不可以与蟹同食，因其含有鞣酸与蟹肉中的蛋白质相遇会发生凝固，不容易消化吸收，如果凝结在胃中还会形成“胃柿石”，如果不及时进行手术治疗，还有引发胃溃疡以致穿孔的危险。

 

还需说明的是柿子偏于寒凉，故脾胃虚寒、痰湿内盛、外感咳嗽的人也不能多吃。

 

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众所周知，营养和睡眠在我们的健康中都起着至关重要的作用，但它们之间复杂而重要的关系经常被忽视。饮食和营养会影响你的睡眠质量，某些食物和饮料可以让你更容易或更难获得你需要的睡眠。

 

 

食物和睡眠是如何联系在一起的？

 

吃一些食物可能会诱导睡眠的想法看起来也许很神奇，但食物对睡眠的影响实际上是生物学的一个功能。睡眠模式是由体内的激素控制，而吃特定的食物会影响激素的产生。

 

比如说褪黑激素可以帮助身体调节睡眠和觉醒周期。而另一种激素血清素可以导致身体产生更多的褪黑激素，所以任何可以提高血清素的食物最终也会增加褪黑激素的水平。

 

 

“错误”的饮食也许会破坏你的睡眠

 

有时你的饮食会阻碍睡眠。富含饱和脂肪和糖的饮食可能会导致睡眠不那么安宁，夜间醒来更频繁，这可能会让你第二天早上感到疲倦。使用酒精作为助眠剂对大多数人来说也适得其反。虽然酒精是一种镇静剂，可能会让你昏昏欲睡，但它也会让你更有可能在半夜醒来。

 

 

对于某些人来说，特定的食物与身体可能产生负面相互作用，导致失眠问题。吃高酸性食物，如番茄酱，可能会导致胃酸反流，让你在正常就寝时间后长时间保持清醒，特别是患有胃食管反流病的患者更容易出现这种情况。晚上如果吃过于辛辣的食物可能会导致深夜消化不良，也可能影响睡眠质量。

 

对于许多人来说，失眠通常是由于压力等各种因素造成的一个阶段。一旦压力消失，失眠就消失了。这种类型的失眠通常可以通过尝试许多自然方法来解决。改变饮食是帮助治愈失眠的一种简单，自然的方法。通过每晚吃某些诱导睡眠的食物，你可能会体验到更好的睡眠。当然这并不意味着吃这些食物就一定会保证你可以睡好了。任何类型的食物吃太多了都会影响睡眠。那么，哪些食物可以帮助你入睡呢？一般来说，更好的睡眠与富含水果，蔬菜和全谷物的饮食有关。

 

 

 

也许有助于入睡的十大食物

 

• 家禽 ：鸡肉或火鸡含有色氨酸。色氨酸是一种氨基酸，这种氨基酸我们只能从吃和喝的东西得到，它可以帮助身体产生血清素（一种放松的情绪激素），然后帮助身体产生褪黑激素（一种控制睡眠周期的激素）。

 

• 鱼：维生素B6在鱼类中含量丰富，其中鲑鱼，金枪鱼和大比目鱼最多。B6是褪黑激素的成分，褪黑激素通常是由在黑暗中触发的。通过在晚餐时吃鱼，你可以在熄灯之前让褪黑激素领先一步。

 

• 酸奶：酸奶中含有钙，它有助于我们身体色氨酸和褪黑激素的产生。除了酸奶外，任何与乳制品相关的食物中也都含有钙，可以尝试其他东西如牛奶或奶酪等。

 

• 甘蓝 ：像酸奶一样，这种绿叶蔬菜也富含钙，这对于使这些睡眠激素发挥作用非常重要。

 

• 香蕉：它们富含钾，有助于让身体整夜入睡。它还含有色氨酸和镁，是一种天然的镇静剂。

 

• 全谷物：这些谷物可以促进胰岛素的产生，还含有一定的镁，可以帮助保持睡眠。当身体中镁水平太低时，更有可能在夜间醒来。

 

• 蜂蜜：蜂蜜中的葡萄糖会降低食欲素的水平，食欲素是大脑中的一种神经递质，会使人更加警觉。蜂蜜则会降低这种警觉。

 

• 坚果 ：包括核桃、南瓜籽和葵花籽等。这些食物中都富含镁和色氨酸，可以提高血清素的水平。

 

• 鸡蛋：鸡蛋在早上很受欢迎，但由于含有色氨酸，它们也会让你昏昏欲睡，可以试着在晚上吃点鸡蛋，也许会有不一样的发现。

 

• 白米饭：白米饭具有高血糖指数，可以帮助色氨酸在大脑中更快地工作。

 

 

虽然这些诱导睡眠的食物含有帮助入睡的营养成分，但它们并不是唯一可以尝试的食物。要遵循的一般准则是选择含有钙，钾，镁，色氨酸和B6混合物的物品。在晚上尝试这些诱导睡眠的食物，你也许会发现让你惊喜的睡眠情况。

只要生命存在，自由基就存在。

 

当体内的自由基数量处于平衡状态，自由基被封闭在细胞里，对人体不构成伤害。

 

但如果自由基超过一定的量就会失控，人体正常秩序就会被破坏，疾病可能就会随之而来。

 

身体为什么需要「抗氧化」？

 

活跃的「自由基」

 

自由基非常活跃，每时每刻都在工作，只是这种工作很难被人体感知。

 

自由基极易与其它物质发生化学反应。它的「自由」可以达到双重效果，一方面对人体产生有益反应；另一方面产生有害反应。

 

还能够产生连锁反应，让细胞的结构受到破坏，造成细胞功能丧失、基因突变，甚至死亡。

 

自由基对身体损伤

 

● 外界因素

 

生活环境中的自由基尽量避免，如吸烟、炒菜时产生的油烟、汽车尾气、工业生产废气等，都会产生自由基。

 

 

自由基吸入人体后，就会直接或间接损伤细胞膜，与基因结合导致细胞转化等。从而引起肺气肿、肺癌、肺间质纤维化等一系列疾病。

 

● 身体因素

 

体内环境里的自由基更为可怕。

 

当人体内的低密度脂蛋白升高后，在血液流动的过程中，低密度脂蛋白在细胞内皮的作用下进入血管腔内，因大量自由基的存在，氧化自由基与低密度脂蛋白结合，就形成氧化型的低密度脂蛋白。

 

 

氧化型的低密度脂蛋白，最终可以导致粥样硬化斑块的形成，而动脉粥样硬化是心梗和脑梗的元凶。

 

好营养，帮助身体抗氧化

 

抗氧化的全称是「抗氧化自由基」，人体的抗氧化能力越强，清除自由基的水平越高，人也就更健康。

 

人体内的抗氧化物质有自身合成的，也有因食物供给而合成的。

 

除了改善环境、加强运动，还要补充营养抗氧化，这将有利于机体减少自由基、尽快清除自由基。

 

番茄红素

 

植物性食物中存在的一种类胡萝卜素，也是一种红色素，具有很强的抗氧化功能。

 

 

番茄红素在成熟的红色果实中含量较高，如番茄、胡萝卜、西瓜、木瓜、番石榴等。

 

花青素

 

植物中的水溶性天然色素。

 

花青素广泛存在于开花植物中，如紫甘薯、葡萄、血橙、蓝莓、牵牛花等；大麦、高粱以及豆科植物中也含有花青素。

 

茶多酚

 

茶多酚分为儿茶素类、黄酮类、花青素类、酚酸类四大类物质。

 

 

对以下疾病有保健效果：

 

1. 降血脂、血糖、血压，抗凝血，杀菌抗病毒，预防动脉硬化和血栓的形成。

2. 防治胃肠道、呼吸道、流感、肝炎等疾病。

3. 具有抗衰老、增强免疫机能。

4. 预防和治疗牙周炎、防龋齿、健齿、消臭解毒。

 

维生素C

 

广泛存在新鲜的蔬菜水果中，具有保护红细胞膜、血红蛋白的作用。

 

维生素C与维生素E协同作用，不仅可以及时清除疏水区间氧化自由基；还可以有效维持氧化还原环境的平衡，维持细胞完整性及细胞正常的生理活动。

 

类黄酮

 

蔬菜、水果、谷物等食物中富含的类黄酮，可以有效降低心血管疾病和某些癌症的风险。

 

 

类黄酮饮食有助于维持身体的健康和平衡，富含类黄酮的食物有茶、蓝莓、红酒和辣椒等。

 

单宁酸

 

单宁酸是单宁的一种分解产物，通常在发酵或烘焙的过程中形成，如红酒、咖啡、柿子、葡萄、花生、核桃等食物中。

 

白藜芦醇

 

天然白藜芦醇主要来源植物是虎杖和葡萄，存在于虎杖的根、茎或葡萄藤、果皮与种子中。通过生物酵解的方法可以得到高含量的白藜芦醇。

 

抗氧化Top6：这些饮食，延缓身体衰老

 

Top1：浆果类

 

 

蓝莓、草莓、桑葚、葡萄、猕猴桃、沙棘、石榴、无花果等，这类水果富含多酚类物质，可以促使有益菌的定植，保护肠道屏障，减轻毒素水平。

 

Top2：番茄酱

 

番茄酱除了含有丰富的番茄红素，还含有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质和天然果胶等。

 

 

番茄红素具有利尿作用，可以抑制细菌生长，是比较好的抗氧化剂，能够清理人体内的自由基。

 

Top3：深色蔬菜

 

深绿色、红色、橘色、紫色的蔬菜属于深色蔬菜，跟浅色蔬菜相比，它们富含更多营养。

 

如绿色的西兰花比浅色白菜花营养丰富；深色紫甘蓝中的营养成分都高于圆白菜。

 

Top4：核桃

 

核桃的抗氧化作用得益于其所含的维生素E，维生素E是自由基清除剂，能保护细胞免受自由基的氧化伤害，延长细胞寿命，减缓衰老。

 

 

此外，核桃还富含油酸和亚麻酸，这两种不饱和脂肪酸有助于减少肠道对胆固醇的吸收，辅助降低心脑血管疾病的患病风险。

 

Top5：黑巧克力

 

黑巧克力含有两种抗氧化剂，类黄酮和茶多酚。

 

巧克力的可可含量越高，所含的抗氧化剂就越多。类黄酮有助于减少炎症，缓解记忆力减退。

 

Top6：绿茶

 

 

各种茶叶中，绿茶的茶多酚含量最高，抗衰老效果最好。绿茶中的茶单宁、茶鞣酸可有效抑制肿瘤血管新生，促进癌细胞凋亡，预防癌症。

 

那是一个温暖的午后，我坐在电脑前，心中满是焦虑。5月份，我在月经前同房时发现了出血的情况，担心之下，我立刻去了附近的医院做了检查。医生告诉我，可能是子宫内膜息肉引起的出血。虽然心里有些害怕，但医生的态度让我感到安慰。

医生给我开了两个周期的黄体酮和一个周期的优思悦，并告诉我，如果月经走了之后还有少量血丝，可以暂时不用管它。然而，到了6月，我开始服用优思悦，却一直流血不止。我再次来到了医院，做了彩超检查，结果显示息肉的大小有所增大。

这次，医生给我开了安络血，让我口服三天。血色渐渐变淡，但我还是有些担心。医生告诉我，如果出血不多，可以先吃完优思悦再说，但如果出血变多，就要及时去医院检查。我心中五味杂陈，但医生的专业和耐心让我感到安心。

医生告诉我，虽然我还没有结婚，也没有生育计划，但息肉如果不治疗，可能会影响未来的生育。我犹豫了一下，但最终还是决定听从医生的建议。虽然心里有些害怕，但我相信医生，相信他能够给我带来健康。

在接下来的日子里，我会按时服用医生开的药物，并定期进行复查。我知道，这只是一个开始，但我会坚持下去，为了自己的健康，也为了未来的幸福。

现代女性在繁忙的生活节奏中，往往面临着来自工作、家庭和社会等多方面的压力，这些压力可能导致身体和精神的损伤。其中，月经痛经问题困扰着许多女性，给她们的生活带来诸多不便。

中医理论认为，痛经主要由于肝气郁结、气滞血瘀，导致胞宫气血不畅，不通则痛。此外，长期疲劳、肝肾亏损、阳虚内寒以及饮食不当等因素，也可能引发痛经。

针对痛经问题，除了药物治疗，中医还有许多独特的治疗方法。例如，腰部水疗可以帮助缓解痛经，改善血液循环，促进气血运行。具体操作方法为：在经期前后，用热水冲洗腰部，每次约10-15分钟，可反复进行。

此外，以下方法也有助于缓解痛经：

• 保持温暖：经期应注意保暖，避免受凉。
• 饮食调理：避免生冷、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。
• 适当运动：适量运动可以促进血液循环，缓解痛经。
• 心理调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

值得注意的是，痛经也可能是某些妇科疾病的信号，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。因此，若痛经症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

在日常生活中，女性还应注意以下事项，以预防痛经：

• 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
• 合理饮食：保持营养均衡，避免暴饮暴食。
• 适当运动：增强体质，提高免疫力。
• 保持心情舒畅：避免情绪波动过大。

总之，痛经是女性常见的一种疾病，通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解痛经症状，提高生活质量。

那是一个平凡的午后，我坐在家中，手机屏幕上跳出了一条信息，是京东互联网医院发来的。我是一位年轻的母亲，两个月前因不规则出血被查出有子宫内膜息肉，医生建议服用地屈孕酮，但因为哺乳期，我选择了中药治疗。虽然出血不是太多，但总是那种一点褐色的，让我心烦。

四天前，我按照中医的建议，开始服用中药液加妇科止血灵。但今天已经是第四天，出血却更多了。我忍不住焦虑，担心孩子的健康，担心自己的身体。

于是我决定寻求医生的帮助，选择了京东互联网医院的线上问诊。医生是一位经验丰富的中医妇产科专家，她耐心地询问了我的病情，详细地分析了我的情况。

医生告诉我，如果出血量已经接近月经量，建议先暂停服用药物。出血量多三天后再口服止血药。如果这三天出血量一直多，可以口服安络血或者氨甲环酸止血。如果只是跟月经量差不多，就暂时不用止血药。

医生还告诉我，息肉通常与局部子宫内膜炎症有关。如果出血导致贫血，可以吃阿胶和红枣。我这才明白，为什么之前中医会让我吃活血的药物，原来是为了治疗炎症。

医生还提醒我，如果阴道出血量很多，无法药物止血，可以通过诊断性刮宫来止血。如果之前药物效果不好，出血量多三天后可以更换止血药物。

听完医生的建议，我心中的焦虑减轻了许多。我开始按照医生的建议进行治疗，同时也调整了自己的生活习惯，注意饮食，保持良好的作息。

虽然治疗之路还很长，但我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔，重新拥抱健康的生活。

那是一个普通的周二，我坐在电脑前，翻看着手机上收到的信息。是***医生发来的，她说需要我提供一下超声报告。我立刻上传了过去，心里有些紧张，毕竟这是我第一次通过互联网医院寻求帮助。

很快，***医生回了信息，她问我双侧卵巢是否都已经切除了。我回答了她的疑问，然后等待着她的进一步指导。

几天后，我又收到了***医生的信息，她询问我妇科查体时是否摸到了囊肿。我告诉她，没有摸到囊肿，但是有其他的发现。

当我看到***医生回复的“不是囊肿，您这个是阴道轻度病变，HPV检测做了吗？”时，我心中一紧。我立刻告诉她，我已经做了HPV检测，结果没事。

听到***医生说“对是息肉不是囊肿”，我长舒了一口气。当我问她“您看这种情况怎么治疗”时，她给出了明确的建议：“息肉摘掉就好了，以后半年复查一下。”

对于阴道轻度病变，***医生也给出了详细的建议：“不需要治疗，但要定期复查TCT和HPV，6-12个月一次，持续2年以上建议激光治疗。”

我非常感激***医生的耐心和细心，她的专业建议让我感到安心。她说：“没有这个息肉也就半年，息肉没啥事，就是容易复发，有时候太小的，我们就摆在那里，没症状就不动了。”

我了解到，我的情况虽然不是特别严重，但是需要定期复查。***医生的回复让我感到温暖，她说：“这个就是开始就一个，做掉了，这又长了。这个也就刚半年，嗯，和我预计的差不多，再复查吧。”

在这次线上问诊的经历中，我深刻感受到了互联网医院和线上问诊的便捷。虽然我没有见过***医生，但她的专业知识和耐心让我感到非常满意。我相信，只要我们保持良好的沟通，无论身在何处，都能获得及时、专业的医疗服务。

我在昨天通过互联网医院咨询了一位妇科医生，对于我最近的身体情况进行了详细的询问和解答。医生非常耐心地倾听了我的主诉，并针对我的病情给出了专业的建议。在和医生的沟通中，我感受到了医生的友善和细心，他对我的病情进行了全面的评估，并给予了我很多关心和支持。医生告诉我，我需要逐渐控制体重，这对于我的病情非常重要，同时还给了我一些关于饮食和运动减重的建议。在面对我的纠结和担忧时，医生给出了很多耐心的解释和建议，让我对治疗方案有了更清晰的认识。总的来说，这次线上咨询让我感受到了医生的专业素养和人性关怀，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也更加有信心面对治疗。

那天，我坐在电脑前，心头的焦虑如同潮水般涌动。7.6号，我经历了一场子宫内膜息肉手术，虽然手术顺利，但接下来的日子，我的身体却似乎在向我传递着不寻常的信号。

手术后的7.20号，我的月经如约而至，但紧接着的几天，我注意到分泌物一直呈黄色，这让我不禁心生疑虑。我决定向我的医生咨询，于是，我打开了京东互联网医院，点击了“在线问诊”。

医生***的态度温和而专业，他询问了我手术的情况，以及我现在的症状。我详细描述了我的经历，他听后说道：“这没事的。”

然而，当我提到月经干净六天后，分泌物依然发黄时，医生便建议我：“那就查个阴道分泌物去，如果没事就可以不用管。”我按照医生的指导，预约了检查，并在几天后收到了结果。

检查结果显示一切正常，这让我松了一口气。但紧接着，我又有了一个新的疑问：“来过一次月经还有这种血块属于正常吗？还是不正常啊？”医生耐心地回答道：“可能是排卵期。”

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心，而无需出门的便利性也让我对这种新型医疗方式产生了浓厚的兴趣。

我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为我们带来更多的便利和健康保障。

您好，我是一位在北京海淀区的患者，最近在经历了一些月经问题的困扰。我的月经一直很规律，但今年9月来月经时，我发现月经量不对劲。紧接着，10月1日我又去医院开了药，医生让我停药后等待下一次月经。然而，10月26日，我因为量大并伴有盆腔炎，不得不住院止血。在住院期间，我在11月1日做了宫腔镜手术，结果发现是因为产后排卵异常引起的子宫内膜息肉。医生建议我服用优思悦，并告诉我这是一个短效避孕药，同时也可以选择地屈孕酮或放置曼月乐环。我按照医嘱服用了优思悦，但在11月19日来月经后，我发现月经一直稀稀拉拉，量不大。我开始担心这是否是药物引起的副作用，于是我在11月19日再次咨询了医生。医生告诉我，这种情况可能是由于服用药物引起的，建议我观察下个月月经情况。在整个治疗过程中，医生的专业知识、耐心和细心给我留下了深刻的印象。医生在询问我的病情时非常细致，不仅了解了我的月经情况，还询问了我的孕产史。她对我提出的问题总是耐心解答，让我感到非常安心。我非常感谢医生的专业建议和关心，这让我对未来的治疗充满信心。

那是一个普通的下午，我像往常一样坐在电脑前处理工作，突然收到了一条来自主任助理的消息。她告诉我主任正在忙碌，如果有任何健康问题或者开药需求，可以通过留言的方式告知他们。我犹豫了一下，决定尝试这个新的线上咨询服务。

我的问题是关于我最近出现的非经期出血。从一月份开始，我尝试了拔罐减肥，虽然减肥效果不大，但我注意到，自从那之后，我的月经周期开始变得不稳定，而且出现了非经期出血的情况。我感到有些担忧，但同时又不知道该如何是好。

我留言后，很快就收到了主任助理的回复。她告诉我，由于主任忙碌，她将会把我的情况通知给主任，并尽快给我回复。我感到有些安心，因为我知道我的问题将会得到专业的关注。

第二天，主任助理回复了我的留言。她告诉我，拔罐减肥可能会引起月经异常，尤其是减肥幅度较大的情况下。她建议我暂停拔罐，并观察几天。她还提醒我，如果出血情况没有改善，应该及时进行B超检查，以排除子宫内膜息肉等可能的问题。

我按照主任助理的建议，暂停了拔罐，并开始记录我的月经周期。几天后，我收到了主任的回复。他告诉我，我的出血情况可能与排卵期有关，并建议我继续观察，如果再次出血，应该及时进行B超检查。

在这个过程中，我深深感受到了医生们的专业和关怀。他们不仅提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的疑问，让我感到安心和温暖。这次线上问诊的经历让我更加信任互联网医院，也让我更加珍视自己的健康。

那是去年十二月底的一个傍晚，我突然感到一阵不适，于是决定给***医生发了一条消息：“医生，最近两个月我都有五六天左右是水样白带，平时白带没有，就是这五六天，白带像水一样，早上起来，哗的一样。”

很快，我就收到了医生的回复：“您好，您的症状可能与宫颈息肉有关，建议您去医院做一次超声检查。”

我按照医生的建议去医院做了超声检查，结果显示宫颈管有息肉。医生告诉我：“这个息肉可能导致分泌物增多，建议您住院治疗。”

然而，由于工作原因，我最近没有时间住院。于是，我向医生询问：“医生，我能不能等五月份再治疗？”医生回复：“可以的，您先吃上妇科千金片和肛门上康妇消炎栓，避免劳累着凉。”

我按照医生的建议用药，但是效果并不明显。我再次向医生咨询：“医生，我用的药可能没塞到里面，早上起来外面好多白色的。”医生回复：“这个药早上起来之后，外面好多白色的，说明您放的太浅了，要往深部放。”

经过医生的指导，我终于学会了如何正确使用药物。我继续用药，并等待五月份的治疗。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。虽然我不能亲自见到医生，但医生的专业知识和耐心解答让我倍感安心。

那天，阳光明媚，我躺在病床上，心情却有些沉重。因为几天前，我被诊断出内膜息肉，需要进行宫腔镜检查和刮宫。手术结束后，医生建议我服用地屈孕酮片，说是帮助内膜脱落，但我心里却有些忐忑。

于是，我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。在对话框中，我小心翼翼地询问医生，这个药会不会影响雌激素或孕激素的水平。医生很耐心地回复我，说这个药不会影响激素水平，让我放心。

接下来的对话，我了解到，我在月经后半期需要服用这个药14天，而且我的激素水平一切正常。医生还告诉我，宫腔镜后出血一般会持续一到两周，如果感觉疼痛，那是正常的，不必担心。另外，医生还开了一盒头孢地尼奥硝唑，让我吃三天。

在医生的指导下，我按照医嘱服药，感觉身体状况有所改善。虽然只是线上咨询，但医生的专业和耐心让我倍感温暖。我觉得，互联网医院的出现，让患者能够更方便地获得专业医疗建议，真是太方便了。

通过这次线上问诊，我深刻体会到医生的责任和专业。他们不仅关注病情，更关心患者的心理状态。我相信，在他们的帮助下，我会战胜病痛，迎接更美好的生活。