中风一旦发作后果相当严重。

 

一些年纪大的人，如果中风了，可能就再也站不起来。生活不能自理后，也影响到了家人的正常工作和生活，因此关于中风大家还是比较头疼的。

 

哈佛大学的研究人员发现，每天吃更多新鲜蔬菜和水果的人比那些只吃少量水果和蔬菜的人患中风的风险更低。

 

 

那到底哪些食物能预防中风呢？原理又是什么？

 

1.香蕉

 

医学研究证明，如果每天吃香蕉约100克，将大大降低中风的风险，因为香蕉富含钾。钾在神经冲动的传递、细胞内营养物质的吸收和废物的排放等方面起着重要作用。

 

2.柑橘

 

研究人员发现，总黄酮的摄入与中风的发病无关，但是摄入大量黄烷酮的人比那些摄入最少的人患中风的可能性要低19%。生活中含黄酮类较多的食物就属柑橘类。

 

一项研究表明，经常吃橘子、柚子和其他柑橘类水果，比不吃的人患缺血性中风的可能性低19%。

 

3.咖啡

 

新的研究表明，每天喝2杯咖啡的人患脑栓塞（中风）的风险降低14%。每天喝3到4杯咖啡的人患中风的风险降低17%。

 

但是，如果每天摄入的咖啡量较大，就无法继续发挥咖啡在预防中风中的作用。每天喝超过6杯咖啡的咖啡因成瘾者中风风险并不会降低。

 

4.芹菜

 

芹菜是欧洲和美国的餐桌辅助菜，作为餐桌装饰，但事实上它的营养价值不容小觑。

 

当同型半胱氨酸含量过高时，会威胁血管的健康，芹菜中所含的叶酸可以转化为无害的分子，因此多吃芹菜可以预防中风等心血管疾病。

 

5.菠菜

 

菠菜富含叶酸。每100克菠菜中叶酸含量高达347微克。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本物质。

 

叶酸缺乏时，最明显的是红细胞生成减少，导致巨噬细胞贫血症，这在老年患者中更为常见。菠菜还含有铁、叶酸，可以促进红细胞的合成，增加血液携氧能力，从而加速血液循环。从这个角度看，吃菠菜可以降低中风的风险。

 

 

6.柚子

 

它含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养素。柚子肉中的维生素C含量非常丰富，柚皮肉可以降低血脂，降低血液粘度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。

 

7.橄榄油

 

调查发现，经常食用橄榄油的人，中风的风险比不食用橄榄油的人低41%。虽然它也是油类，但其中含有的多数是不饱和脂肪酸。

 

当人们选择橄榄油时，他们会减少食用高饱和脂肪含量的其他食用油。许多医学研究表明饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。

 

8.甘薯

 

甘薯是“高钾低钠”的食物。研究发现富含钾的食物，如甘薯可以降低中风的风险20%。

 

  
9.胡椒和辣椒

 

据调查，口味偏向麻辣的地区中风发病率明显降低，因为辣椒能促进人体新陈代谢，辣椒素还可以增加血管舒张功能，降低自发性高血压的发生率。

随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

美国风湿病学会（ACR）隆重发布了2020痛风临床实践指南（草案），后面简称美国指南。

 

这其中有些内容与之前的指南可以说是完全颠覆，骨科王医生来和大家做个交流。

 

1、急性期要不要使用降尿酸药物降尿酸？

 

我们以往的观点是在急性期不可以使用降尿酸药物，因为这会导致尿酸急剧下降以后产生更严重的炎症反应。

 

 

 

这次美国指南提出了急性期可以开始降尿酸治疗，但需要从小剂量开始，并警惕相关不良反应。这一点很多人说是和以往的不使用是背道而驰，而骨科王医生觉得并不是！这恰恰强调了以下几点：

 

急性期降尿酸非常重要，不仅可以增加疗效，还减少并发症；以往其实也是这个观点，只是要求在急性期吃素食等低嘌呤饮食降尿酸；而美国指南这次更激进，要求使用药物。因此，这一点没有疑问，无论用什么方法，急性期也需要将尿酸降下来，哪怕 口服降尿酸药物也是可以的，但一定从小剂量开始，并警惕药物的不良反应。

 

2.无症状性高尿酸血症要不要使用药物降尿酸？

 

以往的观点是尿酸大于530umol/L就需要使用药物降尿酸，否则长期尿酸增高会对机体产生不良影响。

 

这个问题我在之前就已经提出来过，我们来看下“非布司他”的说明书：

 

 

 

这说明书明确提出不推荐本品用于治疗无症状性高尿酸血症。但是这只是在国内没有通过，在欧美还是一直推荐的。有兴趣的朋友点开链接：尿酸超过530，但是没有发作痛风，不能用非布司他？

 

这一次美国不推荐的理由如下：

 

非布司他本身存在药物不良反应。这让我想起之前铺天盖地说非布司他保护肾脏，非常安全，对心血管风险只字未提，大家都把非布司他神话了；更多的诱发痛风并不是尿酸迅速升高，而是尿酸迅速下降，由非布司他带来的尿酸迅速下降更容易诱发痛风。我以往的观点是斟酌使用。现在，既然美国提出这样的指南， 我对于非布司他的安全性已经表示深深的担忧。因此，骨科王医生对于非布司他治疗无症状的高尿酸血症也是不推荐！

 

 

鉴于尿酸高带来的危害，由于欧美人种体质和国内不同，我们可以参照国内的指南，推荐无症状性高尿酸血症，大于530umol/L在经过健康调理后仍不能降下来的朋友，使用苯溴马隆，但需要警惕药物的不良反应，请在医生指导下服用。

 

由于篇幅问题，这篇先介绍这2点！

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

牛皮癣也就是银屑病，和红斑狼疮属于两种不同的慢性免疫系统性疾病，其严重程度因个体差异而有所不同，所以无法比较。牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，以皮肤表面的红、鳞状斑块为特征。虽然银屑病对身体整体的影响相对较小，但它可以导致瘙痒、疼痛和不适皮肤症状的出现而且随着疾病的进展，银屑病还可引起关节炎等其他并发症。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，可以影响多个器官系统，包括皮肤、关节、肾脏、心脏和神经系统等。它的症状和严重程度因个体而异，可能包括皮疹、关节炎、肾脏炎、心脏炎等。严重的红斑狼疮可能会对整个身体产生广泛的影响。

不管是出现银屑病还是红斑狼疮，都要及时到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

三氧医学中国行元旦报道：直肠三氧灌注对Covid-19有显著效果 此博文包含图片 (2022-01-02 13:50:01)[编辑][删除]转载▼

   （三氧医学中国行、麻沸散俱乐部 报道）Covid-19给全球生命健康和经济带来重创，由于没有特效疗法， Lokmanya 医学中心的waidya团队完成了一项三氧直肠灌注疗法的随机双盲对照研究，发现直肠三氧疗法加五毫升小自体血疗法对Covid-19有显著疗效。

  研究人员将确诊的60例轻中度Covid-19随机分为两组（在重症监护和使用呼吸机的不列入），每组30人，对照组按国家制定的标准治疗程序，而三氧治疗组直肠灌注三氧40微克/毫升X150毫升，每日一次，共十次，辅以小自体血每次5毫升25微克/毫升三氧和2-3毫升自体血。疗效观察包括：SpO2、血清乳酸脱氢酶（LDH）、铁蛋白和C反应蛋白（CRP）的变化、国家制定Covid-19评分、病毒转阴RT-PCR检测天数。在第5天和第10天重复RT-PCR试验。此外，作者还评估了：1. 咳嗽、呼吸困难、持续疼痛和胸闷的临床症状表现（仅针对有症状的患者）的变化，按5点顺序排列：无（1）、轻度（2）、中度（3）、重度（4）、极重度（5）；2.是否转入重症监护病房；3.住院天数，5 死亡，等。

   结果显示：直肠三氧灌注组病人的所有上述指标都优于标准治疗组；统计学又显著性差异的指标包括病毒转印RT-PCR反应（P=0.01）、咳嗽等症状改善（P<0.05），以及转入重症监护治疗率（P<0.05）；标准治疗组2例死亡，而三样组没有死亡，也未报告任何不良反应。

    作者认为直肠三氧灌注治疗Covid-19安全有效。作者建议其政府和立法机关积极考虑三氧疗法，不仅可以降低重症病人发病率和死亡率，而且可以减少对贵重医疗仪器的依赖。

编译：三氧医学中国行发起人 安建雄 MD

胃癌的发病较为隐匿，近半数早期胃癌病人没有临床症状　，仅部分有轻度消化不良等症状　，如上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心、嗳气等。

 胃癌早期症状常不明显，发现很困难，但仍有蛛丝马迹可寻。

 

 

胃癌的早期症状包括：

 

1.80%以上的胃癌患者，会出现上腹部疼痛;

 

2.约1/3患者出现胃部闷胀、上腹不适、食欲不振、消化不良、伴有泛酸;

 

3.1/3的患者虽没有明显消化系统症状，但可能出现不明原因的体重减轻、消瘦和疲倦无力;

 

4.部分患者表现为泛酸、烧心、恶心、呕吐、嗳气或黑大便等症状;

 

早期胃癌较多见的症状是上腹不适，如轻度胃部疼痛、膨胀沉重感，有时心窝部隐隐作痛，起初常被诊断为胃炎或溃疡病并加以治疗，症状可能暂时缓解。如病变发生在胃窦部，可发生十二指肠功能改变，出现节律性疼痛，类似溃疡病的症状，也易被误诊为十二指肠溃疡而延误治疗。但这些症状都会在一段时间后复发。

 

 

 

食欲减退、厌食纳差、恶心呕吐、食后胃胀、嗳气、反酸等消化不良症状，也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌早期信号。食欲减退可能是胃癌的早期症状，且不伴胃部疼痛的症状，若与胃痛症状同时出现并可以排除肝炎时，尤应引起重视。有些病人因在进食后出现腹胀、嗳气而自动限制日常饮食，致使体重下降而消瘦、乏力。胃癌的早期症状也可出现食后饱胀感并伴有轻度恶心。

 

早期胃癌和进展期胃癌均可出现上消化道出血，常为黑便。

 

不明原因的消瘦、乏力、精神不振也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌信号，而且呈进行性加重。

 

另外，特别值得一提的是，在病理学上绝大多数胃癌是发生在慢性胃炎(尤其是萎缩性胃炎)、幽门螺旋杆菌(HP)感染、残胃炎、胃息肉、胃溃疡等基础上的，因此部分胃癌病人长期有慢性胃病史，有上腹不适、消化不良等症状。

文章首发于 |  男科医生张国喜头条号

 

她的闺蜜，总是和自己的男友争吵不断。

 

身边人都劝说闺蜜对那个文静的小伙子好一点，逼不得已闺蜜才说出了实情：他的方面不行，又始终拒绝去看医生。

 

所以，身边不乏追求者的她，在选择男友时也就多了个心眼。

 

最后千挑万选，终于选择了一个身体超级魁梧，而且酷爱健身的帅男生。

 

可婚后不到一年，她发现自己的老公越来越不愿意同房了，而且还在偷偷攒私房钱。

 

这妥妥的是有二心的节奏呀！

 

然而，通过一段时间全方面的观察，却没有发现任何问题。

 

直到一天，在他的手机里发现了某就诊平台APP中与我的对话。

 

 

她这才知道，原来他之前就患有糖尿病ED，不过之前一直是靠偷偷吃药来维持勃起功能。

 

可最近却发现药物即使吃了最大剂量，勃起功能也不如原来好了，所以想要做假体植入手术。

 

知道这件事后，她是又气又恼，气的是老公居然对自己隐瞒病情，恼的是老公虽然没有讳疾忌医，但始终都不告诉自己。

 

 

后来，在老公的百般哀求之下，她还是选择了原谅。

 

那么，为什么身体很棒，平时又注意锻炼身体的男生，也会出现那方面的问题呢？

 

其实，很多人都陷入了误区。

 

很多人都认为身体健壮的男生，性能力也一定会很强，这显然是错误的！

 

比如，西方有位可以做到大杀四方的球场明星，那身材可是一般人的两倍，但同样患有勃起功能障碍，所以千万不能以“貌”取人。

 

另外，很多人之所以勃起功能障碍，主要是因为患有糖尿病、高血压、高血脂等基础病，这些问题仅仅通过锻炼身体而不进行科学治疗，身体再棒也不能延缓勃起功能障碍等并发症的发生。

 

所以，那些因疾病导致的勃起功能障碍患者，在接受药物或假体植入手术的同时，我总会反复告诫他们，一定要配合临床医生，积极进行基础病的治疗。

急诊室里，一位年轻男性，手摸着腰，弯着背，徐徐走来：“医生，我得了肾结石，帮我碎一下石吧”。医生做了简单的体格检查后，说需要做一个B超。患者疼痛难忍，不耐烦的说到：“我知道我得了肾结石，以前都确诊过，不用再做检查了，给我碎石吧”。

  
得了肾结石，就需要碎石吗？或者说碎石就能解决问题吗？答案当然不是。

 

 

肾结石是尿石症的一种，尿石症包括上尿路结石和下尿路结石，肾结石约占上尿路结石的1/3。肾结石患者往往表现为腰胁部的疼痛。疼痛有两种，一种是绞痛，一种是钝痛。这取决于肾结石的大小。一般较大的结石，移动度小，不会引起梗阻，痛感较轻。小结石移动度大，容易引起严重的肾绞痛。疼痛之后，大多会有血尿。有的患者仅仅表现为血尿。查体患者肾区叩击痛阳性。辅助检查首选B超，不仅可以确诊，还可以明确结石大小，选择治疗方法。

  
根据B超结果结石大小，选择不同的治疗方法：

 

1、结石小于6mm、无尿路梗阻表现的首选药物排石。同时，患者要限制钠盐、蛋白质的过量摄入，多吃水果、蔬菜、粗粮等。大量饮水，有助于排石。可以上下跳动，增加结石的排出率。如果经药物、调节饮食/大量饮水结石未排出，可选择体外冲击波碎石。

 

2、结石小于20mm者，是体外冲击波碎石（ESWL）的最佳适应征。体外碎石机主要由冲击波源和定位系统组成碎石时，在B超的定位下，对准目标连续发射冲击波，通过高能冲击波使结石裂解，直至成沙子般细小，便可随尿液排出体外。但是并不是说结石在5-20mm之间，任何人都适合做体外冲击波碎石。孕妇是绝对禁忌的。另外，凝血功能障碍者、急性尿路感染、肾衰竭、严重心律失常等也不适合做。

 

 

3、结石大于20mm者，就需要经皮肾镜碎石术（PCNL）。它是把肾镜经皮肤穿刺到肾盂肾盏进行体内碎石的微创手术。这项手术最常见的并发症就是术后术中出血，需要积极止血治疗。

 

综上所述，并不是所有的肾结石都需要碎石治疗。每个病人的个体化差异不同，结石的性质、大小、部位不同，合并的其他系统疾病情况也不同，有的仅仅喝水就能排出结石，有的试过所有方法也未必能把结石取干净，有时需要多种方法的综合治疗。

 

 

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脸部有玫瑰痤疮大多可以敷面膜，但具体要根据皮肤状况来判断，如果症状比较严重，或出现了破溃，就不能敷面膜。玫瑰痤疮是一种好发于面中部的慢性炎症性皮肤疾病，病因比较复杂，和多种因素有关，比如遗传因素、皮肤屏障功能损伤、免疫性炎症反应以及神经血管功能紊乱等。

如果玫瑰痤疮症状不是很明显，通常可以敷面膜，只要选择天然的比较温和的面膜，一般不会有不良影响。如果玫瑰痤疮症状比较严重，比如皮损面积比较大，而且还有皮肤破溃的情况，就要避免敷面膜，也不能使用其他的护肤品，因为面膜当中可能含有化学成分，使用后可能会使皮肤出现感染，甚至会导致玫瑰痤疮病情加重。

患有玫瑰痤疮建议积极到医院就医，遵医嘱采用适合的治疗方案。平时要清淡饮食，恢复期间也要尽量避免使用护肤品。

盆腔恶性肿瘤能活多久不能一概而论，需要根据具体类型、临床分期、病理分类、治疗方法等综合决定。

1.具体类型：盆腔恶性肿瘤常见的有子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌等，其种类较多，不同类型肿瘤及预后是不一样的。

2.临床分期：肿瘤临床分期决定了预后，一般来说，分期越早，发现越早，其预后越好。

3.病理分类：也是影响预后的重要因素，比如在宫颈癌中的小细胞癌、神经内分泌癌、透明细胞癌等预后较差。

4.治疗方法：患者采取何种治疗方法以及患者是否坚持治疗也是影响预后的重要因素，如果选择正确的治疗方法，行高质量的手术治疗、放疗、化疗等综合治疗，一般能够达到相对较好的治疗效果。

所以建议盆腔恶性肿瘤患者一定要及时就医，遵医嘱完善相关检查，采取综合的治疗措施，最大程度的改善预后。

早餐，作为一天中最为重要的餐次之一，其重要性不言而喻。然而，许多人由于各种原因，如起床晚、工作忙碌等，常常忽略早餐的摄入。那么，不吃早餐会不会导致增肥呢？下面我们来探讨一下。

首先，我们需要明确一个概念：增肥的原因。增肥的主要原因是摄入的热量超过消耗的热量，导致能量积累。因此，不吃早餐是否会导致增肥，需要从早餐对能量摄入和消耗的影响来分析。

根据北京某研究机构对京城白领的调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。这说明，早餐对能量摄入的影响相对较小。因此，单纯从能量摄入的角度来看，不吃早餐并不会直接导致增肥。

然而，不吃早餐对健康的影响不容忽视。长期不吃早餐或不按时就餐，可能会导致以下问题：

• 影响大脑功能：早餐是大脑活动的能量之源，不吃早餐会导致血糖水平下降，进而影响大脑功能，出现注意力不集中、记忆力减退等问题。
• 诱发慢性病：不吃早餐会导致身体为了获取能量而动用甲状腺、副甲状腺等腺体，长期下去可能会引起腺体亢进，增加患慢性病的风险。
• 损害胃肠健康：不吃早餐会导致胃酸分泌过多，容易引起胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。
• 引发便秘：不吃早餐会导致胃结肠反射作用失调，长期下去可能会引起便秘。

对于想要通过不吃早餐来增肥的人来说，这种做法并不可取。因为长期不吃早餐会导致身体营养不良，免疫力下降，反而容易生病。正确的做法应该是保证营养均衡的饮食，通过合理的饮食结构和运动来达到增肥的目的。

那么，如何才能做到营养均衡的早餐呢？以下是一些建议：

• 保证蛋白质摄入：可以选择鸡蛋、牛奶、豆浆等食物，为身体提供充足的蛋白质。
• 摄入充足的碳水化合物：可以选择面包、米粥等食物，为身体提供能量。
• 补充维生素和矿物质：可以选择新鲜蔬菜和水果，为身体提供丰富的维生素和矿物质。
• 适量摄入脂肪：可以选择坚果、瘦肉等食物，为身体提供必需的脂肪。

总之，不吃早餐并不会直接导致增肥，但会对健康产生负面影响。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，保证每天摄入营养均衡的早餐，为身体健康打下良好的基础。

　　随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性面临着健康问题。其中，体内毒素积累是导致多种疾病的重要原因。本文将介绍一种台湾健康教育专家林光常先生根据多年临床经验制定的排毒早餐，帮助女性越吃越年轻。

　　一、毒素积累与疾病的关系

　　人体的疾病大多与体内毒素积累有关。长期积累的毒素会导致糖尿病、心脏病、高血压、癌症等多种疾病。因此，排毒成为预防疾病、保持健康的重要手段。

　　二、排毒早餐的制作方法

　　1. 早餐食用比例为1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。

　　2. 水果选择：苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等当季水果。

　　3. 蔬菜选择：根茎花果类蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西红柿等。

　　4. 红薯：蒸熟后食用，连皮一起吃。

　　5. 糙米：或加入小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类。

　　三、适合女性的早餐

　　1. 一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿：富含维生素A，有助于明目、促进肌肤细胞新生。

　　2. 一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治：富含维生素和矿物质，有助于补血补气、增强免疫力。

　　四、早餐的最佳时间

　　早餐最好在7点左右，与中餐间隔4-5小时。

　　五、快速早餐的选择

　　1. 三明治+汉堡：油脂较高，一周不超过3次。

　　2. 油条+豆浆：热量较高，尽量少吃。

　　3. 青粥+小菜：缺乏蛋白质，建议加入牛奶或鸡蛋。

　　六、女性早餐的注意事项

　　1. 早餐是一天中最重要的一餐，有助于补充能量。

　　2. 女性早餐应选择含脂肪少的食品，如谷类、水果、奶制品等。

　　3. 女性早餐应注重维生素、叶酸和铁的摄入。

我父亲因脑出血昏迷7个月，需要长期血透，一周两次，鼻胃管肠内营养，血糖空腹6.6，饭后10-11，甘油三酯偏高，最高17。每天的生活都被疾病所困扰，作为儿女的我们也深感无助。直到有一天，我在网上找到了一个互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过视频连线，我和一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我父亲的病情和日常饮食习惯，并给出了专业的建议。我们讨论了如何调整鼻胃管肠内营养，包括使用哪些食材、如何制作流食等问题。医生还推荐了一些中医调理方法，帮助改善肝肾脾虚和脑供血不足的症状。

在医生的指导下，我们开始尝试新的营养方案。每天早上，我会用破壁机将各种食材打成流食，包括牛奶、鸡蛋、豆腐、瘦肉、馒头、胡萝卜等。为了避免堵管，我会过滤食物并加热消毒。医生还提醒我们注意给予的速度和量，以及保持半卧位的体位。

随着时间的推移，我父亲的状况逐渐改善。他的血糖和甘油三酯水平都有所下降，精神状态也变得更好。我们非常感激这位医生和互联网医院的帮助，否则我们可能还在迷茫中徘徊。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。在众多减肥方法中，膳食纤维被广泛认为是一种有效的减肥辅助手段。那么，膳食纤维是如何帮助减肥的呢？我们应该选择哪些富含膳食纤维的食物呢？

膳食纤维与减肥的关系

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，主要存在于植物性食物中。它具有以下特点：

• 增加饱腹感，减少食物摄入量；
• 降低血糖和胆固醇水平；
• 促进肠道蠕动，预防便秘。

因此，适量摄入膳食纤维可以帮助减肥，特别是对于控制体重和预防慢性病具有积极作用。

富含膳食纤维的食物有哪些？

富含膳食纤维的食物主要包括以下几类：

• 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等；
• 蔬菜：芹菜、韭菜、菠菜、胡萝卜、红薯等；
• 水果：苹果、梨、香蕉、葡萄、橙子等；
• 豆类：黑豆、绿豆、红豆、黄豆等；
• 坚果：杏仁、核桃、腰果等。

此外，一些菌类食物也富含膳食纤维，如香菇、银耳、木耳等。需要注意的是，膳食纤维的摄入量应循序渐进，过量摄入可能会导致腹胀、腹泻等不适。

如何选择富含膳食纤维的食物？

选择富含膳食纤维的食物时，可以从以下几个方面考虑：

• 食物的颜色：深色蔬菜和水果通常富含膳食纤维；
• 食物的口感：口感粗糙的食物通常富含膳食纤维；
• 食物的来源：尽量选择天然、未加工的食物。

总之，适量摄入富含膳食纤维的食物，可以帮助我们保持健康，达到减肥的目的。

七夕佳节，浪漫的氛围总是与美食相伴。一顿美味的烛光晚餐是许多情侣的首选，但在享受美食的同时，我们也需要关注自己的胃部健康。

那么，七夕晚餐应该如何选择食物，才能既满足味蕾，又照顾到胃部健康呢？以下是一些建议：

食物选择

1. 选择易消化、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。

2. 适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、糙米等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，以免刺激胃黏膜。

饮食顺序

1. 先喝汤，可以暖胃，促进食欲。

2. 再吃主食，如米饭、面条等，提供能量。

3. 接着食用蔬菜，有助于开胃。

4. 最后食用肉类，肉类消化速度较慢，放在最后食用。

饮食习惯

1. 饮食要定时定量，避免暴饮暴食。

2. 细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化吸收。

3. 避免边吃饭边说话，以免食物误入气管。

4. 饭后适当散步，促进消化。

此外，以下几种食物在七夕晚餐中值得推荐：

1. 黑巧克力：富含可可粉，热量低，具有提高神经兴奋性的作用。

2. 咖喱：微辣味能促进胃蠕动，有助于消化。

3. 木瓜：具有补脾益胃的功效，可以帮助消化。

4. 菠菜：促进胃、胰腺分泌，助消化。

马铃薯作为一种常见的食材，其营养价值丰富，制作方法多样，深受人们喜爱。今天，我们就来探讨一下马铃薯的营养价值以及如何利用马铃薯制作美味佳肴。

马铃薯中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分，同时还富含钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种矿物质和维生素。研究表明，马铃薯的营养价值甚至超过了大米、面粉等主食，被誉为‘十全十美的食物’。

马铃薯中的维生素C含量是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质含量更是苹果的几倍至几十倍。此外，马铃薯还含有禾谷类粮食中缺乏的胡萝卜素和抗坏血酸。这些营养成分对于维护人体健康具有重要作用。

那么，如何利用马铃薯制作美味佳肴呢？以下推荐几款以马铃薯为原料的菜肴：

马铃薯煎蛋

将马铃薯切丝，与红萝卜丝、洋葱丝一起炒软，再打入鸡蛋，小火煎至底部金黄即可。

凉拌马铃薯

将马铃薯切丝，汆烫后泡冷水，加入香油、盐等调味料拌匀即可。

马铃薯炒牛肉

将腌制好的牛肉丝与马铃薯丝、葱段、辣椒段一起炒熟即可。

除了以上菜肴，马铃薯还可以用来制作土豆泥、土豆饼、土豆炖牛肉等多种美食。

值得注意的是，马铃薯在烹饪过程中容易糊掉，因此建议在烹饪前先将马铃薯洗净去皮切丝，并在清水中抓洗掉淀粉质，这样可以使马铃薯更加爽脆可口。

总之，马铃薯作为一种营养丰富、制作方法多样的食材，不仅适合作为主食，还可以用来制作各种美味佳肴。让我们一起发挥创意，用马铃薯为家人带来健康与美味吧！

春季，万物复苏，人体阳气逐渐旺盛。顺应自然，调养身体，是春季养生的关键。以下八种应季食物，不仅美味可口，更能助你健康度过春天。

第一、韭菜：韭菜含有丰富的粗纤维和抗生物质，具有杀菌、消炎、调补肝脾的功效。春季肝气偏旺，多吃韭菜有助于增强脾胃之气，调和肝脾。

第二、大蒜：大蒜具有强大的杀菌作用，对感冒、腹泻、肠胃炎等疾病有显著疗效。同时，大蒜还能促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压。

第三、葱：葱具有增强免疫功能、促进血液循环、通阳发汗、解毒消肿等功效。葱白能通阳发汗、解毒消肿；葱汁能散瘀血、止痛、解毒；葱根能治便血及消痔。

第四、锅巴：锅巴是由粳米制成，具有补脾、养胃、强壮、滋养的功效。病后调理期间，适量食用锅巴有助于恢复脾胃功能。

第五、山药：山药味甘性平，具有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻等症。

第六、菠菜：菠菜含有丰富的矿物质和维生素，具有养血、止血、润燥、通血脉、开胸膈等功效。适用于衄血、便血、坏血病、消渴、大便涩滞、高血压等症。

第七、荠菜：荠菜含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素和无机盐，具有凉血止血、清肝明目、清热利尿等功效。适用于妇女崩漏、咯血、衄血、便血、泌尿系统感染、高血压病等。

第八、莴笋：莴笋含有丰富的维生素和无机盐，具有促进血液循环、强健骨骼、消脂减肥等功效。适用于治疗各种贫血、消强致癌物质等。

春季养生，除了合理饮食，还要注意生活规律、适度运动、保持心情舒畅。让我们一起迎接美好的春天，健康生活每一天！

随着生活水平的提高，人们的健康意识逐渐增强。中国营养学会妇幼营养分会近日发布了《妇幼人群平衡膳食指南及喂养指南》，旨在为不同阶段的妇幼人群提供科学的膳食指导，确保她们获得充足的营养，促进健康。

这份指南以宝塔形式呈现，将妇幼人群的膳食分为五大类，分别是谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶类及大豆和坚果类。每一类食物都有相应的推荐摄入量，以确保妇幼人群获得均衡的营养。

以下是针对不同阶段妇幼人群的平衡膳食宝塔：

1. 备孕期妇女

备孕期妇女的膳食应以谷薯类为主，适量摄入蔬菜水果、畜禽鱼蛋类、奶类及大豆和坚果类。此外，建议增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，以预防胎儿神经管缺陷。

2. 孕期妇女

孕期妇女的膳食应更加丰富，保证充足的蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素摄入。谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶类及大豆和坚果类的摄入量应适量增加，以支持胎儿的生长发育。

3. 哺乳期妇女

哺乳期妇女的膳食应保证充足的能量和营养素，以满足自身和婴儿的需求。谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶类及大豆和坚果类的摄入量应适量增加，同时增加富含钙、铁、锌等营养素的食物。

4. 6月龄内婴儿

6月龄内婴儿应纯母乳喂养，以保证营养需求。母乳中富含婴儿所需的各类营养素，有助于婴儿健康成长。

5. 7-24月龄婴幼儿

7-24月龄婴幼儿的膳食应以谷类、蔬菜水果类为主，适量摄入畜禽鱼蛋类、奶类及大豆和坚果类。逐渐引入辅食，培养良好的饮食习惯。

6. 学龄前儿童

学龄前儿童的膳食应保证充足的能量和营养素，以满足生长发育的需求。谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶类及大豆和坚果类的摄入量应适量增加，同时注意食物的多样性和搭配。

这份指南为妇幼人群提供了科学的膳食指导，有助于她们获得均衡的营养，促进健康。让我们共同关注妇幼健康，为下一代的健康成长保驾护航。

那天，我坐在电脑前，眉头紧锁，心里满是无奈。我一直以来都在努力增重，但始终无果。体重秤上的数字仿佛成了我无法逾越的障碍。正当我几乎要放弃的时候，我决定尝试线上问诊，看看能否找到一线希望。

医生***，一位来自营养科的专家，在仔细询问了我的身高体重、饮食习惯和身体状况后，提出了一个可能的原因——肠道吸收问题。这让我茅塞顿开，原来我一直以来的努力可能都白费了。

***医生建议我先服用一段时间的益生菌，以改善肠道吸收。虽然保健品的价格让我有些犹豫，但看到医生认真的眼神，我决定一试。四瓶保健品服用了下来，我的体重果然开始慢慢上升，那种感觉就像是在黑暗中看到了一束光。

虽然这只是一个小小的胜利，但让我更加坚信，只要找到正确的方向，就一定能够战胜病痛。在这个过程中，***医生的专业和耐心给了我很大的鼓励。他不仅给出了专业的建议，还不断提醒我要保持良好的生活习惯，这让我更加感激。

如今，我已经逐渐走上了健康的道路。回顾这段经历，我深知，线上问诊不仅让我找到了解决问题的方法，更让我感受到了医者的温暖和关怀。我相信，在未来的日子里，我还会遇到更多的挑战，但只要心中有光，我就能勇往直前。

在日常生活中，我们常常会遇到各种食物搭配问题，而有些搭配虽然美味，但从健康角度却并不科学。下面，我们将介绍一些常见的食物搭配误区，帮助大家更好地了解食物与健康的关系。

一、土豆烧牛肉

土豆和牛肉虽然都是常见食材，但它们的消化速度不同。土豆富含淀粉，需要较多胃酸进行消化；而牛肉富含蛋白质，需要较少胃酸。因此，土豆烧牛肉会延长食物在胃中的滞留时间，导致肠胃功能紊乱。

二、小葱拌豆腐

豆腐中的钙与葱中的草酸结合，会形成草酸钙沉淀，影响人体对钙的吸收。因此，小葱拌豆腐并不利于健康。

三、豆浆冲鸡蛋

豆浆中的胰蛋白酶会与鸡蛋中的粘液性蛋白结合，导致蛋白质失去营养价值。因此，豆浆冲鸡蛋并不是一个好的搭配。

四、茶叶煮鸡蛋

茶叶中的生物碱和酸性物质会与鸡蛋中的铁元素结合，刺激胃部，不利于消化吸收。

五、红白萝卜混吃

红萝卜中的抗坏血酸分解酵素会破坏白萝卜中的维生素C，降低其营养价值。

六、萝卜水果同吃

萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，会产生硫氰酸，抑制甲状腺功能。而水果中的类黄酮物质会加强硫氰酸的抑制作用，诱发甲状腺肿大。

七、海味与水果同食

海味中的蛋白质和钙质与水果中的鞣酸结合，形成不易消化的物质，刺激胃部，引起不适。

八、牛奶与橘子同食

牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸和维生素C结合，凝固成块，影响消化吸收。

九、酒与胡萝卜同食

胡萝卜中的β胡萝卜素与酒精结合，会产生毒素，引起肝病。

十、白酒与汽水同饮

白酒、汽水同饮会加快酒精挥发，产生大量二氧化碳，对器官造成危害。

十一、吃肉时喝茶

茶叶中的鞣酸与蛋白质结合，会生成收敛性的鞣酸蛋白质，导致肠蠕动减慢，形成便秘。