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脱发常用外用药的使用方法

脱发常用外用药的使用方法
发表人:杨知山

米诺地尔酊(喷雾剂) : 每日 1-2次外用;女性选择5%浓度,每天1次;或选择2%浓度,每天2次;男性选择5%浓度,每日2次。 哈西奈德 : 将10ml哈西奈德溶液倒入1瓶60ml米诺地尔酊混合均匀,可以减轻早期的狂脱现象、药物刺激性皮炎和接触性皮炎

1.涂药方法 :对于头发较多的患者,由于喷雾可能造成部分药物耗散、喷涂到面部或其他非毛发区、或吸附在毛干表面。建议将喷头紧贴头皮轻轻按压药液到头皮,每次不超过 7个点,然后用 指腹或头皮按摩器 轻轻搓揉涂药区,将药物均匀涂布在秃发区 2-3分钟,以头皮药液吸干为度,将手洗净,以免将药液带到非毛发区域,引起其他部位的多毛,这样点涂可以避免药物出现耗散和非秃发毛发异常生长,减少药液浪费。

      2.海绵涂药 :对于头发较少的患者,可以直接均匀喷涂于脱发区,并轻轻叩击按摩 2-3分钟。或将海绵切成直径3厘米大小的球形,将米诺地尔喷到海绵上,画圈状涂擦在脱发区,以擦湿不流药液为度,涂药稍干后可以局部按摩或梅花针轻扣。此法具有省时、省药、方便、不伤头皮和涂药均匀的特点。

药物注意 事项

1. 刺激症状 :米诺地尔制剂在使用的早期出现瘙痒和局部刺激症状,可能与头皮炎症、药物的溶剂和个体的敏感性有关,对于头皮有红斑、鳞屑和瘙痒症状的患者,可以先口服或外洗治疗 1-2周,等头皮红斑、脱屑和瘙痒等炎症消失后再用米诺地尔制剂,一般不会出现明显的过敏或刺激,如果个体对溶剂敏感,建议在米诺地尔中加入哈西奈德溶液,可以减轻或避免米诺地尔的刺激或过敏症状。

2. 狂脱现象 :所谓 “狂脱期”就是让已经停止生长(休止期)的毛发尽快脱落,便于新的毛发重新长出来,所以有狂脱 象未必是坏事,可能预示有很多新的头发可以长出来,一般在治疗的第 2个月用皮肤镜或毛发镜可以检查到新生的毛发,第3个月在发际线边缘或头发缝隙处可以看到新生的短小的毛发,这时候头发的整体厚度会变薄,头发的总量会减少,这些都属于正常现象。为了减轻米诺地尔酊的所谓狂脱过敏和刺激现象,将1瓶10ml哈西奈德溶液倒入1瓶60ml米诺地尔酊,可以抑制米诺地尔酊的刺激反应,延长毛发的生长期,减轻或消除局部的脂溢性皮炎红斑、瘙痒和脱屑症状,两者联合使用有增效 减副 的作用,同时由于两者没有光敏性,白天和晚上 可以使用。

3. 多毛现象 :米诺地尔引起多毛:由于个体对米诺地尔敏感,或使用方法不当,造成米诺地尔沾染到非头发区,可以引起这些部位的多毛现象,可以出现面部毳毛加重、眉毛和胡须变粗,如果全 毛发甚至下肢体毛变黑,就属于用量过多或对药物敏感。这些现象都属于正常的药物反应,是药物有效的表现,可以通过正确的使用方法,或适当减少用量和次数,这些多毛现象会逐渐减轻或消失,不必惊慌,特别严重的多毛,可以刮除或脱毛。

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  • 现在随着社会的发展,许多以前无法解决的癌症都有了比较好的治疗方案,挽救了很多陷入绝望的家庭。鼻咽癌也是其中一种,鼻咽癌这种疾病对于人们的身体健康影响真的是很大的,患者会出现严重的流鼻血的症状的,而且头痛也是比较严重的,会影响到患者的心情和精神状态,也常伴随着头晕的症状,那么得了鼻咽癌的病人平时不能吃什么食物呢?

     

     


    1,鼻咽癌的患者是不可以吃一些辛辣的东西,辣椒、芥末、胡椒、咖喱、麻椒等,之类的调味品,都是不可以摄入的,不然会有一些不利的影响出现的,患者还需要注意避免饮酒抽烟,患者是需要保持一个良好的饮食习惯的,日常的生活中时需要注意合理的安排自己的作息时间的,一定要有一个足够的睡眠时间是很重要的,尤其是晚上应该早点休息的,不可以熬夜的。


    2,鼻咽癌的患者不可以吃一些太油腻的东西,尤其是一些肥肉、奶油等食物,患者都是不可以吃的,在炒菜的时候最好是使用植物油,避免食用动物油,而且,一定要少油少盐比较好,避免食用油炸、油煎、烧烤等油多的烹饪方式做饭,最好是选择焖蒸煮炖的烹饪方式是比较健康的,对患者会有利的,患者平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物的,比如:鱼、瘦肉、奶、蜂蜜等。


    3,鼻咽癌的病人不可以吃海鲜类的食物,一些寒凉性的食物,患者都是不可以食用的,而且,也不可以吃一些热性的东西的,比如:榴莲、桂圆、红参、羊肉等,不然的话,是会加重患者流鼻血的症状的,患者最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果是很好的,尽量保持一个良好的心态,积极的配合医生的治疗也是很有必要的,患者是不可以不重视自己的病情的。


    最后,患鼻咽癌的病人最好是不要吃一些不利于自己病情的食物,应避免辛燥热毒刺激之品的摄入,患者的饮食宜清淡、易消化、营养丰富、味道鲜美为主是比较好的,还需要注意吃一些可口的食物也是很好的选择。

     

     

    鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重,特别是在手术,放化疗前后,由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害,免疫力降低,癌细胞的成长会愈加敏捷。祝愿所有鼻咽癌患者能早日恢复健康,减轻痛苦。

  • 这一期呢,我们跟大家讲一下:骨质增生会不会引起腰痛?

     

    骨质增生,我们俗称为骨刺,一般都是我们在拍x线片之后发现的。有很多人由于缺乏对骨质增生的正确认识,他一旦拍片发现有骨质增生之后,就盲目的认为自己的疼痛就是由骨质增生引起的。而且他认为似乎这是一种很严重的疾病,以至于到处求医问药去治疗。

     

    其实,骨质增生是我们人体生理上的代偿功能,是人体为了适应力的变化,而产生的一种防御性的反应,它有利于骨关节的稳定性,可以避免继续遭到破坏或者损伤。

     

     

    但是也有可能造成对周围的神经或者血管的压迫,而出现相应的临床症状。

     

    所以说,它既是生理性的,它又可能转变成病理性的。综上所述,对于骨质增生,我们要一分为二的去看,不要把临床上表现出来的症状,全部都归到骨质增生或者骨刺上面去。

     

    有关资料表明,成年人大多有不同程度的骨质增生,而且随着年龄的增大,骨质增生的范围越广泛、越严重。

     

    由此可见,骨质增生是中老年时期,骨关节的生理性、退行性的变化,是人体衰老的必然结果。

     

    它的形成跟我们的不同的年龄、不同的职业,骨关节和椎体承受的压力,还有解剖生理的特点都是有密切关系的。

     

     

    临床实践证明,人体有了骨刺,并不会都出现临床症状;同样,出现临床症状者,也并不都会有骨质增生。

     

    而且骨刺有没有?它的大小、还有多少与临床症状也不是成正比例关系的。所以我们完全没有必要去怀疑自己是不是有骨刺,因而有这个骨刺而感到惊慌。

     

    临床上有很多患有骨关节炎的患者,经过各种方法治疗之后,症状明显的改善或者是消失了。但是他去拍x线片,发现骨刺依然存在。

     

    这就说明了临床上的症状,直接的原因并不是由骨刺引起的。也由此可见,骨质增生在多数情况下,并不一定意味着就是病。

     

    为此,仅有骨质增生,而没有临床症状的时候,你就不用刻意的去进行治疗。如果有临床症状,并且已经确认是由骨质增生引起的,这个时候才需要去治疗。

     

    好,我们关于骨质增生会不会引起腰痛的这个情况,就跟大家讲到这里。

  • 氯化钾缓释片主要治疗和预防伴有或不伴有代谢性碱中毒的低钾血症。氯化钾缓释片是一种电解质调节药,主要通过调节人体中的钾离子含量,来治疗和预防低钾血症,这类患者伴有或不伴有代谢性碱中毒,且通过富含钾的食物进行膳食管理以及减少利尿剂剂量均无法让治疗效果变佳。氯化钾缓释片用药期间有可能引起恶心呕吐、肠胃气胀、腹痛、腹部不适、皮疹瘙痒等副作用。

    此药禁止用于尿量很少、尿闭、高钾血症、对此药成分过敏等患者,使用保钾利尿剂者也需禁用。氯化钾缓释片作为处方药,患者必须严格遵从专业医生指导,不可盲目用药。

  • 股骨头坏死治疗方法已经非常完善,主要包括了非手术治疗和手术治疗等两种方法。非手术治疗的方法有药物治疗和通过各种辅助设备、康复锻炼等综合全面的疗法来治疗股骨头坏死。手术治疗包括了关节成形术、钻孔减压术,植骨术,截骨。

     

     


    股骨头坏死非手术治疗,手术治疗股骨头坏死的方法:股骨头坏死是中老年人的一种常见病,而在临床当中股骨头坏死的发病率也在上升,因为是一种比较严重的骨关节疾病,因此这个病一定要及早进行针对性治疗,在临床当中股骨头坏死治疗主要包括了非手术治疗和手术治疗等两种方法。


    非手术治疗股骨头坏死:非手术治疗主要包括了药物治疗和通过各种辅助设备、康复锻炼等综合全面的疗法来治疗股骨头坏死。

     

    ①电刺激:在临床当中这种治疗方法有成骨作用,可以帮助患者促进骨折愈合。而电刺激也可作为这个病的独立治疗方法或者是手术辅助治疗。

     

    避免负重:股骨头坏死的患者为了避免局部负重,那么就可先依靠手杖、腋杖等支具帮助治疗,在临床当中认为不仅可以减轻局部压力,还可以帮助患者缺血组织恢复血液供应,才可以帮助控制病变发展,预防骨小梁塌陷,促使愈合。但限制负重主要可以治疗一些不适合手术治疗的老年患者、身体一般情况比较差、股骨头坏死的缺血性坏死进展期、预后情况不良的患者。


    手术治疗股骨头坏死:手术治疗股骨头坏死的方法也是非常多的,患者可以根据自己的实际情况来选择:

     

    ①关节成形术:主要是一些关节面塌陷的患者使用治疗,可使用的治疗方法为金属杯关节成形术、股骨头置换术、关节表面置换术、全髋关节置换术等;

     

    患者可选择保留股骨头手术治疗方法,一般早期骨坏死的患者比较适合。其中包括了钻孔减压术,植骨术,截骨。

     

     


    以上就是今天为大家介绍的股骨头坏死的治疗方法了,股骨头坏死的患者通过早期进行治疗,治疗的效果也是非常高的,因此患者一定要注意积极的进行综合全面的治疗,在平时我们也应该注意保护好自己的关节,避免身体创伤,注意营养摄入全面,才可更好的远离这个病的危害。

  • 胃食管反流病是因为胃内容物反流到食管引起的不适症状和并发症,可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行根治处理。1.一般治疗:生活方式的改变,可以帮助患者控制症状,包括严格控制体重、戒烟、戒酒、规律饮食等,同时需避免睡前进食、避免食用可诱发反流症状的食物,如咖啡、巧克力、辛辣刺激或酸性食物等;2.药物治疗:可以适当采用抑制胃酸的药物来缓解不适,如常见的H2受体拮抗剂,比如雷尼替丁、法莫替丁等,以及质子泵抑制剂,如常用的奥美拉唑、兰索拉唑等。其次也可以通过促胃动力治疗,可促进胃排空,缓解不适,如多潘立酮、莫沙必利等;3.手术治疗:如果药物治疗效果不佳,或者症状持续加重,必要时需通过手术进行治疗,如腹腔镜下胃底折叠术、内镜下抗反流术等。具体的治疗方法以及药物的使用,需在专业医生的指导下进行合理使用。

  • 肾的主要作用是调节人体水平衡以及排出身体废物,除此之外,还可以分泌重要的身体激素。由此可见,肾脏对人体的意义十分重大,因此养生中也把肾脏作为重点保护对象。

     

    而肾脏又是一个很脆弱的器官,如果日常生活习惯不注意,非常容易被伤到,而一旦肾出问题,很容易导致其他部位的异常,那么,肾不好到底会有哪些症状呢?

     

     

    肾出问题,这4个部位会"露出马脚",请及时调理

     

    1、耳朵

     

    从中医角度来看,耳朵是肾的外部表现,即"肾开窍于耳 ",肾脏健康的人,耳朵往往红润、有光泽。

     

    而肾出问题后, 耳朵往往表现出诸多异常,比如:耳朵颜色会发黑,听力下降,以及耳朵轮廓变小,耳垂变薄等,这往往说明肾气不足或者肾气亏损等,应及时去医院检查。

     

    2、四肢

     

    肾脏一旦出问题,会影响体内的水分代谢,而多余的水分也会滞留在体内无法正常排出,从而导致四肢水肿。

     

    而由于肾病导致的水肿,往往是四肢或者全身的水肿,并且,这种水肿久久不能恢复,一定要及时调理,以免耽误病情。

     

     

    3、舌头

     

    健康人的舌头,一般是淡红色,且舌苔薄白,而如果肾脏出问题后,舌体也会有变化,如果是肾阳虚:则舌根无舌苔,并且舌体瘦小;如果是肾阳虚,舌体往往比较胖大,而且还有齿痕。

     

    4、尿液

     

    通过观察尿液,往往可以发现肾病的蛛丝马迹,一旦发现尿液出现异常,也及时去医院做相关检查。

     

    正常人的尿液,往往也有泡沫,而且这种泡沫在2分钟左右就会自行消失,但如果上完厕所后,发现泡沫很长时间还在,很有可能肾脏出问题了,一定要提高警惕。

     

     

    肾脏如果得不到及时的调理,往往会引发诸多身体问题。

     

    不但会导致整天萎靡不振,无精打采,记忆力下降,脱发等问题,严重的还会导致腰疼、血尿、肾功能衰竭等症状,也使人显得更加衰老,所以,及时保护肾脏非常重要。

     

    肾不好,人易老!日常谨记:"3勤2忌",肾病不来扰

     

    "3勤"

     

    1、勤休息

     

    对于现代人而言,熬夜已经成为了大家的家常便饭,但不得不承认的是,熬夜不但会导致内分泌紊乱,免疫力下降,还会使得肾功能受到严重影响。

     

    为了我们的肾脏健康,应该按时睡觉,尽量避免熬夜,每天最好睡够7、8个小时,帮助肾功能得到很好的修复。

     

    2、勤喝水

     

    日常多喝水,不但能保证肾脏的充分过滤,还能使得体内的垃圾毒素及时排出体外,从而为肾脏的排毒提供充分的条件。

     

    3、勤调理

     

    对于肾已经出问题的人来说,除过要保持良好的生活习惯以外,及时对症服用中药调理,对于保护肾脏同样具有非常重要的意义。

     

     

    "2忌"

     

    1、忌过度纵欲

     

    很多男性性生活毫无节制,长此以外,不仅会导致免疫力下降,还会出现功能性紊乱,严重伤害我们的肾精,对其他脏腑的损害也非常大,因此,夫妻生活最好要有节制,不可太过。

     

    2、忌久坐不动

     

    如果一个人整天坐着不动,会导致体内的新陈代谢和血液流动都变慢,从而使得气血瘀滞体内,对肾脏非常不利,一天中最好不要久坐不动。

     

    最后要提醒大家的是,日常生活要积极留意身体给我们的蛛丝马迹,以防止肾病加重,而保持清淡饮食,适当的运动,以及良好的作息等,都可以帮助我们保护肾脏,使我们远离肾病困扰。

  • 结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤,好发于直肠与乙状结肠交界处,以40~50岁年龄组发病率最高,男女之比为2~3:1。发病率占胃肠道肿瘤的第3位。因为大肠是消化系统重要的组成部分,所以一旦发生癌变,除了会在消化功能方面有所影响,还有最重要的一点就是排便情况会有所改变,比如说发生便秘等,所以说,如果说长期处于便秘的状态,就要警惕是不是得了结肠癌。

     

     

    另外,很多疾病其实是可以预防的,结肠癌也不例外,只要日常养成了好的习惯,预防就可以做到。现在随着人们生活条件的提升,饮食水平也随之改善,大鱼大肉常见饭桌之上,而且有很多人还偏爱这种肥腻的肉类饮食,殊不知,这种高脂肪的饮食,会给我们的消化系统造成极大的负担,也会使我们得肠癌等恶性肿瘤疾病。肠癌可以分为直肠癌和结肠癌。

     


    ​人们如果患了结肠癌,肠道系统发病,就会出现消化不振、排便习惯改变等症状,还有个很明显的特点就是便秘发生。所以说,如果人们感觉自己经常便秘,就要尽快到医院去检查,看看是不是患了结肠癌。在我们生活中,基本都是谈癌色变,但是癌症真的是不可控、不可防的吗?其实未必。就拿结肠癌来说吧,它是可以预防的,这就要我们在日常生活中养成良好的生活习惯。


    1、适时适量地饮食。

     

    病从口入,特别结肠癌这种消化系统的恶性肿瘤疾病,更是如此。所以说要想预防,就必须管好我们的口。每天吃饭要定时定量,特别是到了晚上,人们运动减少、即将进入睡眠状态,就更应该少吃、早吃。如果吃的过多、过饱、过晚,到了入睡时候,可能食物都没消化完,全都堆积在了肠道内,久而久之,就可能会引发癌症。

     


    2、增加高纤维食物摄入。

     

    经常便秘,也会引发结肠癌。这就要求我们日常要注意调节自己的饮食习惯,多多吃一些水果、蔬菜、粗粮的食物,比如说葡萄、芹菜、红薯、高粱等,这些食物中都含有丰富的膳食纤维,多多食用,可以促进肠胃的蠕动,改善便秘,促进人们尽快排出体内毒素,降低患癌症的几率。


    3、降低脂肪的摄入量。

     

    肠癌患者患病很大一部分原因也是与摄入过多脂肪有关。由此可见,高脂肪、高胆固醇的食物,除了是心血管疾病的杀手,也会严重影响肠道的健康。所以说,如果生活当中,您偏爱吃高脂肪的肉类,或者是内脏类事物的话,就要注意了,减少摄入量,改善身体健康。

     


    4、增加运动量。

     

    现在人们大多坐在办公室,很少运动,这无疑就造成了脂肪和毒素的堆积,所以在平时,我们要增加自身的运动量。针对自身情况,选择合适的运动方式,除了能缓解坐办公室的疲劳外,还能促进我们肠胃蠕动,降低患癌的风险。


    良好的身体离不开好的生活习惯。如果说我们不养成好的生活习惯,肆意任由自己的性子来,那么可能就会对我们的工作、生活、身体等造成极大影响。结肠癌作为消化系统的恶性肿瘤,比较多发、高发,所以生活中更应该严格要求自己,按照上面说的一些好的生活习惯来做,才能降低患此类癌症疾病的风险。生活中也不可大意,如果觉得长期便秘,不要忽视,要及时就医,只有早发现、才能早治疗。

     

     

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  • 控制体重、均衡饮食、积极运动、远离烟酒……这些护心原则众所周知,可现实生活中,当压力和繁忙接踵而至时,这些原则在很多人身上便只成了口号,而非行动。

     

    医生们的工作可能比很多人都繁重,他们平时是如何护心的呢?

     

     

    本期,《生命时报》邀请到5位著名心脏专家,与大家分享他们的护心秘诀。

     

    受访专家

    首都医科大学附属北京安贞医院心内科教授 洪昭光

    北京大学人民医院心血管内科主任医师 张海澄

    中国中医科学院广安门医院心血管科主任 李军

    复旦大学附属华山医院心内科主任医师 李剑

    西安交通大学第二附属医院心内科主任医师 邓捷

     

    利用零散时间锻炼

     

    首都医科大学附属北京安贞医院心内科教授 洪昭光

     

    古今中外,所有医学家都很重视体育运动。2500年前,古希腊著名医学家希波克拉底曾说,阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。在爱琴海边的山上刻着几句话:“你想健康吗?你就跑步吧,你想聪明吗?你就跑步吧。你想美丽吗?你就跑步吧。”这足以证明运动对健康、长寿、防病的重要性,所以我非常推崇运动护心

     

    平时工作忙,如果没有大块的运动时间,我喜欢利用零散时间锻炼,难度不用太大,只要长期坚持,就能收获良好的强身健体效果。

     

    比如,我会在看新闻联播时原地跑几分钟,然后休息一会儿,既节省时间,运动效率又高,可以强健筋骨,加强血液循环;我还喜欢搓手、拍手,给自己做个全身按摩,方法很简单:两只手互搓发热后,利用这个余温从上到下搓揉一下脸、耳朵、肩膀、胸部、腹部、双膝、脚心,全身都会觉得很舒服。

     

     

    世界卫生组织莫尼卡方案有关心血管疾病死亡率地区性变化的调研,曾访问了一位104岁的老太太,身体健康、精神矍铄,还能爬树,她一直练习摇橹划船的动作,肩、肘、手指、腰、髋关节都跟着动,我也跟着学,做起来不费力还很舒服。

     

    古人苏东坡也爱健身,坚持做八段锦和全身按摩。他曾说:“初数日不甚觉,百十日后功效不可量,胜过药食百倍。”我将这句话记在心中,一直坚持,不仅身体健康,心情也会跟着好起来。

     

    给心脏留一个“小课间”

     

    北京大学人民医院心血管内科主任医师 张海澄

     

    人们白天要不停走动、工作,心脏也会跳得急促且有力,晚上进入休息状态,心脏便会调整为“休眠模式”,跳动变缓、搏动减弱。如果此时人们还在加班、熬夜、玩游戏,心脏就会“抗议”。

     

    所以,保护心脏最重要的就是做到张弛有度,既要规律锻炼,让心脏跳得快一点,也要让心脏有放松休息的时候,这样血液循环才能满足心脏、大脑、肝肾、肌肉等的需要。

     

    我平时工作紧张,最能坚持的运动就是快步走。上下班途中,提前几站下车走一走,天气好的时候还会骑自行车。如果工作忙需要赶时间,就选择晚饭后或睡觉前,做连续半小时以上的运动,身心都能得到放松。天气不好时就在家运动,买个脚踏车,前面放上平板电脑,看一看喜欢的节目,这样运动不累还容易坚持。

     

     

    工作时,每个小时我都会给自己上个闹钟,起来走几步或去趟洗手间。人的精神一直紧绷,心脏也会紧张,所以要给心脏也留一个“小课间”。

     

    花几分钟时间活动一下,比如两手平伸,举过头顶,然后双手合十,从胸前慢慢放下来,30次为一组;还可以将胳膊从前往后画圈,再反向从后往前画圈,前后交替各做10组;也可以两手交叉放在颈部,颈部往后顶,手往前压,两肘向后,肩部外展;周末休息时,尽量集中时间进行户外活动。

     

    每天六千步,睡前会冥想

     

    中国中医科学院广安门医院心血管科主任 李军

     

    预防心血管病,良好的生活方式十分重要。饮食有节、运动有常、心情平和、睡眠宜足一直是我遵循的“护心法”。

     

    饮食有节。要做到按时吃饭,控制食量,饮食结构合理。由于早、中、晚人体的消化能力不同,所以一日三餐的饮食结构和食量也有差异。一般我会做到早饭吃得精;午饭吃得多,这里的“多”并非量大,而是种类丰富,吃到七八分饱即可;晚饭宜少。

     

    运动有常。心内科医生工作强度大,所以要特别注重科学运动和放松,来保证身心健康。我每天都会快步走6000步,花10分钟时间打一遍易筋经,能有效舒展筋骨,促进血液循环,消除疲劳。这种古老的功法开始做并没有特别的感觉,过三四个月会发现变得神清气爽,体力充沛。如果白天事情多,没能完成运动计划,我会在晚饭后30分钟锻炼一会儿,通常晚上9点前结束。按照中医理论,尽量不影响晚上阳气的收藏。

     

    心情平和。作为一名医务工作者,我始终告诉自己要怀揣一颗仁慈之心、有奉献精神,遇事不要急躁,积极乐观地面对,因为方法总比困难多。这样的心态才有助呵护心脏,预防心血管疾病。

     

     

    睡眠宜足。夜晚睡好觉才能保证第二天精力充沛,睡得好既要早点上床,也应睡得充足。晚上11点至凌晨1点是子时阴阳交替的时间,此时一定要保证深度睡眠,如果错过这段时间,即使睡足了,效果也不一定好。所以我一般10点多就上床,为了酝酿睡意,睡前会打坐冥想十几分钟,意守丹田,配合呼吸慢慢舒缓下来,让思绪逐渐趋于平静。

     

    闲时听音乐,周末去郊游

     

    复旦大学附属华山医院心内科主任医师 李剑

     

    心内科医生的门诊和手术量都很大,工作日时常不能按时吃饭,如果不注意劳逸结合,心脏会不堪重负。

     

    我放松身心的方法就利用点滴时间,比如走路、坐车、做饭、洗碗、洗澡的时间,听喜欢的音乐或相声。特别是洗澡时,享受温暖的淋浴,让自己放慢动作,有时跟着演唱者一起哼唱起来,回音效果好,身心都会很放松。每天如果有时间,我还会冥想10分钟,戴上降噪耳机,让自己安静下来,中午会留出20分钟休息时间。

     

     

    到了周末,我最喜欢跟家人到公园或郊外游玩,晒晒太阳,跑跑步,听听鸟叫,闻闻花香,欣赏一下大自然的美景,或到农舍采摘新鲜瓜果,让生活节奏慢下来,享受生活的简单与快乐。

     

    吃得很“讲究”,练习深呼吸

     

    西安交通大学第二附属医院心内科主任医师 邓捷

     

    我很注意保持健康的生活习惯,平时不吸烟,也很少饮酒,特别重视“吃得好”。

     

    即便再忙都会吃早餐,而且要丰盛,包含一个鸡蛋、一杯牛奶、一点烫熟的青菜、几片面包,有时也会喝些粥或豆浆。我最重视午餐,品种很丰富,比如会吃一些瘦肉、鸡肉,摄入最多的还是鱼类,有很好的护心作用。

     

    另外,午餐要吃够蔬菜,要做到颜色杂、总量多,以绿叶菜为主,比如菠菜、油菜、小白菜,以及各种杂豆。最近几年随着年龄增长,我的晚饭量有所减少,也很清淡,通常是将蔬菜用热水焯一下,凉拌或蘸酱吃,晚饭只吃七八分饱。

     

     

    医生平时工作紧张,但再忙我都会在睡前放松一下,把一天的紧张情绪或烦恼放在一边,练习深呼吸,方法是:坐在一个较舒适、硬度适中的椅子上,慢慢吸气,心里默数四下,然后屏住呼吸,心里默数七下,再慢慢呼气,心里默数八下,循环做数次,直到感觉自己全身放松下来,心情逐渐安静,有困意了再上床睡觉,能大大提高睡眠质量。

     

    周末我会让自己彻底放松下来,适当补补觉,卸下一周的劳累,休息过后再到公园里跑跑步、跳跳操。

  • 确诊晚期癌症?你会怎么办?

     

    不同的人有不同的答案,有的人认为既然是晚期癌症还有什么治的,做任何治疗都无济于事。

     

    也有的人认为,即便是晚期癌症,也不意味着什么治疗方法都没有,同样可以进行治疗,有的人虽然得了晚期癌症,但治疗后可以多活好几年的时间。

     

    对于46岁的王某来说,确诊癌症的那一天意味着噩梦的到来,可也意味着必须要做出新的选择。

     

    王某说自己是在三个月前出现的便血,一直以为自己是痔疮,所以一拖再拖,直到整个人越来越瘦,这才引起重视。

     

    到医院一检查,很快就被明确为直肠癌。

     

     

    糟糕的是,确诊直肠癌的时候,医生就发现,王某的肺部和肝脏都有多发转移瘤,这意味着,王某的直肠癌已经是晚期。

     

    才46岁,确诊晚期直肠癌,医生说不能进行手术了。

     

    不能手术,还能怎么办?剩下的就只有放化疗了。

     

    在确诊晚期癌症的那一瞬间,整个家庭都坠入深渊,王某的妻子痛哭,医生,我老公还能活多久?

     

    如果任何治疗都不采取的话,可能只有半年的寿命,可积极一些呢,也许能活一年,也许更久,但是谁都说不好。

     

    医生说,像王某这种情况,只能走一步算一步。

     

     

    犹豫了好几天,这个从未在妻子面前哭过的男人,第一次流了眼泪,生活这么好,有这么好的家庭,谁又愿意去死呢?

     

    最终,王某决定采取放化疗,他被转入肿瘤科,第一个周期的化疗,王某反应还行。

     

    如今已经进行了三个周期的化疗,复查显示肿块都有缩小,这让王某一下子有了信心。

     

    不过化疗引起的副作用也越来越大。

     

    等待王某的还有很多未知的东西。

     

    如今,在医院进行了第四周期化疗的王某,人瘦了很多,整个人特别虚弱,需要依靠妻子的搀扶才能走久一点。

     

    确诊癌症以来,王某的心态也有了很大的转变,他告诉医生,活一天算一天,多陪陪老婆和孩子,活着的每一天,他都觉得是那么美好。

  • 在银屑病中,免疫系统起着重要的作用。正常情况下,免疫系统能够识别和消灭体内的异常细胞和病原体,但在银屑病患者身上,免疫系统出现失调,特别是免疫细胞T细胞的功能异常。

    T细胞本应该帮助身体抵御感染,但在银屑病中,它们错误地攻击了正常的皮肤细胞,导致皮肤角质细胞异常增生,形成鳞屑。因此,银屑病的治疗主要是通过调节免疫系统,减轻T细胞对皮肤的攻击,以达到控制病情的目的。

  • 婴儿掉头发是许多家长关注的健康问题。一般来说,婴儿掉头发大多属于生理性脱发,无需过分担心。然而,如果婴儿一直掉头发,可能需要考虑补钙等因素。

    婴儿出生后,生长发育迅速,容易出现钙缺乏。钙缺乏可能导致病理性脱发,因此,预防钙缺乏至关重要。通常情况下,婴儿出生后十五天就开始补充甘油,四个月大时开始补钙,持续补到两岁左右。

    如果宝宝一直掉头发,但坚持补钙,那么大多数情况下可以判断为生理性脱发。这是因为婴儿在睡眠过程中,头部重量产生的压力,可能导致枕部出现大片脱发区。由于新生儿的毛发发根尚未牢固地附着于皮肤内,即使摩擦并不频繁,也容易导致毛发松动脱落。

    新生儿脱发分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发主要表现为两侧三角形脱发,通常不需要担心。六七个月左右脱落的毛发会逐渐重新生长,不会影响孩子的身体健康。病理性脱发则表现为全头脱发,可能是由于儿童先天禀赋不足、体内气血不足、毛发生长乏力所致。可以通过调整饮食,如多摄入牛奶等富含营养的食物来改善。

    如果孩子在1-2岁时仍然没有长出毛发,建议及时就医,进行皮肤镜检查,以观察皮肤下是否有毛囊。如果没有毛囊,可以在孩子长大后考虑头发移植;如果有毛囊,5岁后可以选择口服养血生发胶囊等药物治疗。

    在日常生活中,家长应注意宝宝的饮食,尽量低盐、低脂肪、低糖饮食,并多摄入富含纤维素和维生素的食物,如水果、新鲜蔬菜和粗粮等。粗粮的摄入不仅有助于减少碳水化合物的摄入,还能增加纤维素的含量,对宝宝的身体健康有益。

    此外,家长还应关注宝宝的头皮健康。保持头皮清洁,定期给宝宝洗头,避免使用刺激性强的洗发水。如果发现宝宝头皮有异常情况,如红斑、瘙痒等,应及时就医。

  • 雄性激素源性脱发,也被称为男性型脱发,是一种常见的脱发类型。许多男性朋友在日常生活中都会遇到脱发的问题,尤其是雄性激素源性脱发。那么,这种脱发类型能否治愈呢?下面,我们就来探讨一下。

    首先,我们要了解雄性激素源性脱发的原因。这种脱发类型主要与雄激素水平有关,尤其是二氢睾酮(DHT)这种激素。当体内DHT水平过高时,会导致毛囊逐渐萎缩,最终导致脱发。因此,雄性激素源性脱发具有一定的遗传倾向。

    那么,如何治疗雄性激素源性脱发呢?以下是一些常见的治疗方法:

    1. 药物治疗:目前,常见的药物有米诺地尔和非那雄胺。米诺地尔是一种外用药物,可以刺激毛囊生长,减少脱发。非那雄胺是一种口服药物,可以降低体内DHT水平,从而减缓脱发进程。

    2. 中药治疗:中医认为,雄性激素源性脱发与肝肾不足有关。因此,可以通过中药调理肝肾,改善脱发情况。

    3. 激素治疗:对于一些雄激素水平过低的男性,可以考虑激素替代疗法,提高体内雄激素水平,从而改善脱发。

    4. 植发手术:对于严重脱发患者,可以考虑植发手术。通过将后枕部的毛囊移植到脱发区域,可以重新长出头发。

    除了药物治疗外,日常生活中的一些保养措施也非常重要:

    1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

    2. 注意饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

    3. 保持头皮清洁,定期洗头。

    4. 进行头部按摩,促进头皮血液循环。

    总之,雄性激素源性脱发是可以治疗的。通过合理的治疗和保养,可以有效改善脱发情况,恢复自信。

  • 脱发问题困扰着许多朋友,那么如何有效治疗脱发呢?关键在于找准病因,对症下药。

    首先,要明确脱发的原因。常见的脱发原因包括遗传因素、疾病、精神压力、饮食不当等。针对不同原因,治疗方法也有所不同。

    对于遗传性脱发,目前尚无根治方法,但可以通过药物治疗、激光治疗等方式缓解脱发症状。常用的药物包括米诺地尔和非那雄胺等。激光治疗可以刺激毛囊生长,促使头发再生。

    对于疾病引起的脱发,如甲状腺功能异常、贫血等,首先要治疗原发病。例如,甲状腺功能亢进或减退可以通过药物治疗或手术治疗纠正甲状腺功能。贫血可以通过补充铁剂、叶酸等纠正贫血状态。

    精神压力也是导致脱发的一个重要原因。长期的精神压力会导致内分泌失调,进而导致脱发。因此,要缓解脱发,首先要学会缓解压力,可以通过运动、冥想、听音乐等方式放松心情。

    饮食不当也是导致脱发的一个原因。缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素会导致毛囊营养不足,进而导致脱发。因此,要保持均衡饮食,多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

    此外,还要注意头皮的清洁和保养。选择适合自己的洗发水,定期清洁头皮,避免头发油腻、头皮瘙痒等问题。同时,要避免过度烫发、染发等对头发造成损伤的美发行为。

    总之,治疗脱发要找准病因,对症下药。在日常生活中,要注意调整心态,保持良好的作息,保持均衡饮食,适当运动,保持头皮清洁,这些都有助于改善脱发状况。

  • 女性脱发问题困扰着许多爱美人士,尤其是那些原本发量就不多的女性。面对脱发,我们该如何应对呢?以下是一些治疗女性脱发的方法,希望能为大家带来帮助。

    方法一:平衡双氢睾酮(DHT)激素,止住脱发

    双氢睾酮(DHT)是一种雄激素,过量会导致脱发。通过使用特定的药物,可以抑制DHT的产生,从而减缓脱发速度。同时,这些药物还能抑制头皮屑芽孢菌,减少头皮屑的产生,促进头皮健康。

    方法二:营养补充毛囊,新生黑发

    补充营养是治疗脱发的重要环节。通过摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,可以促进毛囊健康,刺激头发生长。此外,一些专门的生发产品,如生发液、洗发水等,也含有多种营养成分,可以帮助新生黑发。

    方法三:药物治疗

    药物治疗是治疗脱发的一种有效方法。常用的药物有敏乐啶溶液、米诺地尔等。这些药物可以促进血液循环,增加头皮血流量,从而改善毛囊的营养状况,刺激头发生长。

    方法四:中医治疗

    中医认为,脱发与肝肾不足、气血两虚有关。因此,中医治疗脱发主要通过调节肝肾、补气养血来实现。常用的治疗方法有针灸、拔罐、中草药等。

    方法五:日常保养

    日常保养对预防脱发也至关重要。保持良好的作息习惯,避免过度使用头发造型产品,减少烫发、染发等,都是保护头发的重要措施。

    总之,女性脱发并非不可治愈。通过科学的治疗方法和日常保养,相信大家都能拥有一头健康、美丽的秀发。

  • 随着生活节奏的加快,脂溢性脱发已经成为了困扰许多年轻人的问题。很多人在三十岁左右就开始出现脱发现象,这不仅影响了外观,更给生活带来了诸多不便。今天,我们就来了解一下脂溢性脱发的治疗方法,帮助大家摆脱脱发的困扰。

    首先,我们要明确脂溢性脱发的病因。脂溢性脱发主要是由于雄激素水平升高,导致毛囊受到抑制,从而引起头发脱落。针对这一病因,目前有以下几种治疗方法:

    1. 药物治疗:常见的药物包括米诺地尔、非那雄胺等。米诺地尔可以刺激毛囊生长,非那雄胺可以抑制二氢睾酮(DHT)的生成,从而减少毛囊的抑制。需要注意的是,药物治疗需要坚持使用,并且可能需要一段时间才能看到效果。

    2. 中医治疗:中医认为脂溢性脱发与肝肾不足、气血两虚有关。因此,可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。中医治疗需要根据个人体质进行辨证施治,效果因人而异。

    3. 日常护理:保持良好的作息习惯,避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。合理饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。适当进行头部按摩,促进血液循环,改善毛囊环境。

    4. 仪器治疗:激光治疗、头皮护理仪等仪器可以帮助刺激毛囊生长,改善头皮环境,但效果因人而异。

    5. 手术治疗:对于严重脱发患者,可以考虑进行植发手术。植发手术可以移植健康毛囊,帮助恢复头发密度和外观。

    总之,脂溢性脱发是一种常见的脱发类型,治疗方法多种多样。患者可以根据自身情况和医生建议选择合适的方法进行治疗。同时,保持良好的生活习惯,做好日常护理,也是预防脂溢性脱发的重要措施。

  • 脱发是许多男性朋友面临的困扰,然而,对于脱发的治疗,不少男性朋友却容易陷入误区,导致治疗效果不佳。本文将针对男性治疗脱发的八大误区进行详细解析,帮助大家正确应对脱发问题。

    误区一:脱发不是病

    有些男性认为脱发只是正常生理现象,无需治疗。事实上,脱发是一种常见的皮肤病,可能与遗传、激素水平、生活习惯等多种因素有关。忽视脱发问题,可能导致病情加重,甚至引发其他健康问题。

    误区二:自行购买药物

    市面上存在许多针对脱发的药物,但并非所有药物都适合自己。自行购买药物可能导致病情加重,甚至引发药物不良反应。建议在医生指导下选择合适的药物进行治疗。

    误区三:担心药物影响性功能

    部分男性担心治疗脱发的药物会影响性功能。事实上,目前常用的治疗脱发药物如非那雄胺等,并不会影响性功能。在医生指导下合理用药,无需担心此问题。

    误区四:脱发与肾虚有关

    中医认为脱发与肾虚有关,但并非所有脱发都源于肾虚。盲目补肾可能适得其反,建议在医生指导下进行针对性治疗。

    误区五:频繁洗头或减少洗头次数

    频繁洗头或减少洗头次数都可能对头皮造成刺激,影响头皮健康。建议根据自身情况,保持适当的洗头频率。

    误区六:涂抹刺激性物质

    涂抹刺激性物质如姜、蒜等,可能导致头皮炎症,加重脱发。不建议使用此类方法治疗脱发。

    误区七:不能坚持治疗

    脱发治疗需要一定时间,患者需要耐心坚持。擅自停药可能导致病情反复,甚至加重。建议在医生指导下进行长期治疗。

    误区八:戴帽子遮掩脱发

    戴帽子遮掩脱发可能导致头皮不透气,影响头皮健康。建议在治疗脱发的同时,保持头皮清洁、干燥。

    总之,男性朋友在治疗脱发时,应避免以上八大误区,寻求专业医生的帮助,制定合理的治疗方案,才能有效改善脱发问题。

  • 你是否也遇到过这样的情况:明明刚洗完头,第二天头发就油光满面,黏腻不堪?头发出油不仅仅是个人卫生问题,更与我们的生活习惯、饮食习惯和身体健康息息相关。本文将为您揭秘头发出油的根源,并提供一些实用的小妙招,帮助您告别油头烦恼。

    头发出油的原因有哪些?

    1. 遗传因素:遗传是导致头发出油的一个重要因素。如果家族中有油性皮肤或头发的人,那么你头发出油的可能性也较大。

    2. 饮食习惯:高脂肪、高糖、辛辣等刺激性食物会刺激皮脂腺分泌,导致头发油腻。

    3. 生活习惯:熬夜、长时间使用电脑等不良生活习惯会影响内分泌,导致头发出油。

    4. 洗发频率:洗发频率过高或过低都会导致头发出油。洗发频率过高会破坏头皮屏障,使皮脂腺分泌更多油脂;洗发频率过低则无法有效清除头皮油脂,导致头发油腻。

    5. 洗发产品:一些含有硅油的洗发产品会堵塞毛孔,导致头发油腻。

    如何应对头发出油问题?

    1. 选择合适的洗发产品:选择无硅油、控油效果好的洗发产品,如氨基酸洗发水、茶树油洗发水等。

    2. 改善饮食习惯:少吃油腻、辛辣等刺激性食物,多吃蔬菜水果,保持饮食均衡。

    3. 调整生活习惯:保证充足睡眠,减少熬夜时间;避免长时间使用电脑。

    4. 控制洗发频率:根据自身情况调整洗发频率,一般每周洗2-3次即可。

    5. 注意头皮护理:定期使用去角质产品去除头皮角质,保持头皮清洁。

    6. 寻求专业帮助:如果头发出油问题严重,可以咨询皮肤科医生,寻求专业治疗。

  • 近年来,一种被称为‘拔毛癖’的病症逐渐引起人们的关注。所谓拔毛癖,是指患者无法控制地反复拔除自己或他人的毛发,这种行为常常伴随着焦虑、紧张等情绪。

    正如标题中所描述的女孩,因为学业压力,她无意中拔下几根头发,却意外地发现这种行为能让她感到一丝舒缓。从此,她开始无法自拔地拔除自己的头发,最终导致秃顶,不得不依靠假发出门。

    拔毛癖是一种心理疾病,其发生与压力、情绪等因素密切相关。除了拔毛癖,还有许多其他疾病也与压力有关,例如焦虑症、抑郁症、强迫症等。

    那么,如何应对压力,预防拔毛癖等疾病的发生呢?以下是一些建议:

    1. 建立良好的生活习惯:保证充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动,有助于缓解压力,提高身体免疫力。

    2. 学会放松技巧:如深呼吸、冥想、瑜伽等,可以帮助缓解紧张情绪,减轻压力。

    3. 寻求专业帮助:如果压力过大,无法自行调节,应及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。

    4. 增强心理素质:培养乐观、积极的心态,学会面对挫折,提高心理承受能力。

    5. 建立良好的人际关系:与家人、朋友保持良好的沟通,分享自己的压力,寻求他们的支持和帮助。

    总之,面对压力,我们要学会科学应对,保持良好的心态,预防疾病的发生。

  • 随着秋风送爽,我们迎来了美丽的秋天,但随之而来的是令人烦恼的脱发季。秋季天气干燥,人体水分流失加速,皮脂腺分泌减少,导致毛发干枯脱落。今天,我们就来聊聊脱发那些事儿,为大家提供一些有效的防脱小贴士。

    一、脱发的原因

    脱发的原因有很多,常见的包括:

    • 遗传因素:家族中有脱发史的人更容易出现脱发问题。
    • 荷尔蒙变化:如雄激素水平升高,会导致头发逐渐稀疏。
    • 精神压力:长期的精神压力会导致头皮血液循环不良,进而引起脱发。
    • 不良生活习惯:如熬夜、吸烟、饮酒等都会导致头发质量下降。
    • 头皮疾病:如头皮屑、头皮炎等疾病也会导致头发脱落。

    二、防脱小贴士

    1. 合理饮食:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜等,有助于头发健康。

    2. 规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于调节内分泌,预防脱发。

    3. 洗发护理:选择适合自己头皮类型的洗发水,避免使用刺激性强的洗发产品,定期进行头皮护理。

    4. 减压放松:适当的运动、听音乐、瑜伽等方式可以帮助缓解压力,预防脱发。

    5. 及早治疗:如果出现脱发问题,应及时就医,查找原因并进行针对性治疗。

    三、常见脱发治疗方法

    1. 药物治疗:如米诺地尔、非那雄胺等药物可以帮助抑制脱发,促进头发生长。

    2. 光疗:使用特定波长的光照射头皮,可以刺激毛囊生长,促进头发生长。

    3. 激光治疗:激光治疗可以刺激头皮血液循环,促进头发生长。

    4. 植发手术:对于严重脱发患者,可以考虑进行植发手术。

    脱发虽令人烦恼,但只要我们采取正确的预防和治疗措施,就能有效控制脱发,拥有健康秀发。希望以上内容能对大家有所帮助。

  • 精神性脱发是一种由于长期精神压力导致的脱发症状。患者通常没有明显的自觉症状,如瘙痒或疼痛,往往是在照镜子时发现头发脱落。

    精神性脱发的严重程度不一,部分患者可能出现整个头皮的头发脱落,称为全秃;少部分患者还可能伴随眉毛、睫毛、胡子等部位的毛发脱落。由于精神性脱发会影响患者的外貌形象,容易导致焦虑、抑郁等精神压力,形成恶性循环,使症状更加严重。

    精神性脱发的典型症状是头顶出现圆形或椭圆形的斑块。其发生机制主要是由于长期精神压力导致头皮组织肌肉层收缩,血流量不畅,造成循环障碍,进而导致毛囊营养不良,引发脱发。

    精神性脱发与病理性脱发不同,病理性脱发的原因较多,包括老年性脱发、斑秃、脂溢性脱发等。病理性脱发需要针对具体原因进行治疗。

    预防精神性脱发,首先要保持良好的心态,学会缓解压力。可以通过运动、听音乐、与朋友聚会等方式缓解压力。其次,要保持良好的生活习惯,如合理饮食、规律作息、戒烟限酒等。此外,可以寻求专业的心理治疗帮助,以改善精神状态。

    如果怀疑自己患有精神性脱发,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案。

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