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脾胃越补越虚?冬季如何正确进补?这四类人群进补知识要了解#有用的冷知识 #健康科普 #进补
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如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处?
一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好,建议还是晚餐不要吃太饱,睡觉前泡脚,然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。
冬天一到,手臂上的皮肤就开始掉屑?小心是鱼鳞病来了#有用的冷知识 #健康科普 #鱼鳞病
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作者信息:西安交通大学第一附属医院 皮肤科 主任医师 周艳
银屑病俗称牛皮癣,是一种遗传和环境因素共同作用下诱发的慢性炎症性皮肤病,常见的特征是覆有银白色鳞屑,而且边界清楚的红斑,也会出现其他的表现并且伴发多种共存的疾病,可发生于任何年龄,但儿童比成人少见,有两个高发期:第一个就是30~39岁,另一个是50~69岁,银屑病的发病年龄因不同的情况有所不同,所以不能一概而论,有一定的季节性,冬秋比较容易发作,而夏春可能会缓解,但也有患者刚好相反。
有研究发现,银屑病患者共存的疾病当中有相当一部分是银屑病性关节炎,另外就是心血管疾病,包括高血压、冠心病、糖尿病代谢综合征、炎症性肠病,甚至于恶性肿瘤也可能会在银屑病患者中发生。因为银屑病本身就是一种免疫紊乱,也可能会并发自身免疫性疾病,由于银屑病的病因尚未明确,目前多认为和遗传、环境因素,免疫应答异常有关。根据一系列的调查,遗传易感性在银屑病的发病中有着明确的作用。
某些环境等其他因素,可能会使遗传易感的体质加重或诱发银屑病,比如吸烟、肥胖、饮酒、药物、外伤、感染、精神紧张、应激等。
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作者信息:安徽医科大学第一附属医院 主任医师 王培光
脱发患者可以通过,饮食调理改善脱发,可长吃以下食物:
一、杏仁杏仁中富含维生素E和锌,可以降低人体胆固醇,对雄激素性脱发,具有一定的预防作用。
二、柑橘,柑橘中含有丰富的维生素c,可以帮助人体铁的吸收,刺激毛囊周围的毛细血管,促进胶原蛋白的合成,有益于头发的健康生长。
三、牡蛎,牡蛎可以帮助调节人体的雄激素,防止雄激素分泌过多,导致脱发。此外牡蛎中还含有大量的锌,改善脱发、减少头皮屑的形成。
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作者信息:中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖
长期失眠的人会出现头痛、头晕、全身疲劳感、注意力不集中、记忆力下降等症状。这些症状正是咖啡能够帮助解决的问题。
上午一杯咖啡可以让失眠患者神清气爽,工作效率立马提高。临床上失眠是伴有抑郁症的最常见的症状,喝咖啡后咖啡因进入大脑可以激活多巴胺系统,增进多巴胺和谷氨酸水平,减轻抑郁症状,保持大脑的兴奋。到晚间后,由于咖啡因为半衰期作用,咖啡因水平降低,大脑兴奋性降低,伴随着白天的兴奋和抑制,这时候反倒更加容易入睡。虽然残余的咖啡因可能影响大脑一定的兴奋,但是大量的研究表明,饮用咖啡会对睡眠的质量有很大的提高,因而会造成睡眠的总体的获益,改善第二天起床后的感受。
目前证据表明,失眠的人喝咖啡并不是一件坏事,相反,喝咖啡还是受益的。
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作者:郑州市第二人民医院 中医外科 主治医师 朱亚辉
白米饭,是大家最常吃的主食了,营养价值很高,可以为身体提供能量,同时促进新陈代谢、降血压等等。
那么,今天我们要说的,是在茶包中加点料,会让白米饭的养生价值变得更高。
本期话题:过年了,你给爸妈买的啥?
出镜嘉宾:北京大学第一医院营养科 副主任医师 窦攀
擅长领域:擅长各种慢性疾病的营养治疗、儿童及孕妇常见疾病的营养治疗、肿瘤的营养治疗。
本期话题:常年加班,真的会变丑吗?
更新时间:每周一、三、五
视频来源:京东健康官方抖音号
有一本书叫《自私的基因》,里面就讲到了正常细胞,它的增值分裂次数是有限制的。正常细胞大概一生只能分裂56次,这就是很著名的海弗里克限制,这是意味着正常细胞的分裂次数是有限制的,这就是人体衰老最根本的原因。