我们在日常生活中，除了极个别的人以外，一般来说基本上都会做过以下这些事情：煮水，煮饭，煲中药，煲汤等等。

 

而在做这些事情的时候，如果我们稍不注意的情况下，其实很容易发生被烫伤的事件，特别家里有孩子的家庭更是要注意。据儿童意外事件的统计：孩子烫伤是排在首位的！那如果发生了被烫伤的情况，我们应当怎么做呢？在日常生活中被烫伤的情况真的有很多，只要平常我们做煮水，煮饭，煲中药，煲汤等等这些事情的时候，就会有发生烫伤的可能性。

 

 

并且，我们也可以轻易地在各大网站搜索到意外烫伤之后因为错误处理伤口，导致后期恢复不如预期的案例。实际上，我们在烫伤之后，伤处的发展是非常快的，所以，我们最好第一时间进行正确的处理。

 
首先，我们需要了解发生了烫伤的情况以后皮肤会发生什么变化。如果发生了烫伤的情况，刚开始的时候皮肤会出现红肿，然后，随之而来的就是起水泡，接着水泡会慢慢变大成为水疱，紧接着就会发生水疱不断溢水的情况。

 

当我们慢慢开始康复的时候，皮肤会演变成为黑色的皮，这个时候我们就可以慢慢地等待着黑皮脱落，接着会出现疤痕。如果烫伤的面积大，疤痕就大，如果烫伤的面积小，疤痕就小。

 

其实，在烫伤的初期，我们如果能够正确的处理好烫伤处，结果还是会比较理想的。那是不是像民间传说的那样在伤口处涂牙膏，涂酱油，涂猪油呢？当然不是，这些“土方法”很容易让我们皮肤发生二次伤害或者感染。正确的处理方法是，如果我们发生了烫伤的情况，第一时间应该用凉水冲烫伤处。

 

 

如果是发生了严重烫伤的情况，用凉水冲伤口处以后，马上到医院让医生进行专业的处理。要注意的是，如果烫伤处是衣服内的皮肤，千万不要强行脱衣服，不然会对皮肤造成更严重的二次损害。

 

如果不幸发生了烫伤的情况下，我建议这样做。

 

第一步：立即用凉水冲洗烫伤处。这样可以让烫伤处快速降温，不要犹豫，越快冲洗越好，而且还可以减轻疼痛感。

 

第二步：如果烫伤处在衣服内的皮肤，并且脱下有困难的时候，不要强行脱下来，我们可以尝试用剪刀剪开，如果还是有困难就要到当地医院寻求帮助，让医生进行专业处理。

 

第三步：如果烫伤处用凉水冲后还是疼的情况下，可以用凉水泡一会儿。

 

第四步：用医用纱布裹好烫伤处。假如烫伤严重的情况下，我建议用凉水冲洗完烫伤处之后要马上送到医院进行专业治疗。

 

我们在发生烫伤的情况后，一定要进行现代化科学处理，切不可用“土方法”。像民间传闻的：涂牙膏，涂酱油，涂白酒等等这些，个人建议不要使用。

 

就像涂酱油，因为酱油是黑色的，如果我们涂上去以后再寻求医生帮助，很容易会影响了医生对烫伤部位的判断。涂白酒，白酒虽然有些许降温的作用，但是如果烫伤的部位破皮了，使用白酒会令伤处加强疼痛感。所以，这些“土方法”我们都不建议。

 

烫伤发生的几率虽然比较高，但是如果在发生了烫伤以后，我们能用正确的方法处理，恢复后的效果还是会比较理想的。

 

总而言之，最好还是在接触高温容器和进行加热操作的时候能够小心谨慎，不发生烫伤的情况，这对于我们来说是最好的。所以，在日常生活中我们小心谨慎，尽可能预防烫伤的事情发生。

某网友在网络发帖称，自己半年前做的可乐冰块一直放在冰箱里没有动，没想到居然发霉了？

 

 

要Dr.京来说，这位网友属实幸运，起码没有误食已经变质的食物。

 

去年12月，黑龙江鸡西市一家13口人在一次家庭聚餐中，因为食用了冷冻将近一年的酸汤子最终导致9人死亡。

 

经过流行病学调查和疾控中心采样检测后，在他们食用的酸汤子中，发现了高浓度的米酵菌酸，定性为米酵菌酸引起的中毒事件。

 

 

冰箱是食物保鲜的地方，怎么还能发霉？为什么还有细菌存活？尤其是那么冷的冷冻室...

 

在我们的常规印象中，只要食物放进冷冻室冻成硬邦邦的“冰块”，就可以“永存”。于是蔬菜和肉总是成堆成堆买，放在冰箱里，甚至能放一年。

 

千万不能这么想！上面可是活生生的例子。

 

冰箱≠完全保鲜

 

为什么食物放冷冻层会变质？

 

冰箱细菌依旧活跃

 

首先我们要知道冰箱并不是无菌的环境，其次，我们要知道某些细菌在低温环境下依旧会很活跃。

 

你以为冷冻低温会抑制细菌，说不定它们会更嗨皮~

 

比如嗜冷菌。嗜冷菌是一类细菌的统称。菌如其名，这是一类适宜在低温环境下生存的细菌。

 

普通细菌的生长温度在24°C~40°C，而嗜冷菌的适宜生长温度在-15°C~20°C，所以即使是在冰箱里，它们也可以继续繁衍。

 

 

某些食物不耐冻

 

有些食物在低温下反而会加速腐坏。每种水果都有它的最佳储存温度，譬如，芒果的最佳储存温度是10℃~13℃。长时间放在冰箱里，会因为温度过低发生变色或影响口感。

 

但是，如果室内温度高，超出该水果的最佳储存温度，与其放在室温内腐烂，不如放在冰箱。

 

 

反复解冻

 

在化冻的过程中，温度在缓慢升高，细菌容易繁殖。解冻完再放回冰箱，会增加细菌。

 

最保险的方法是，将食材分成小份，按量取用，最好把每次解冻的食材都清洗干净。

 

解冻时需要提前一天将食材放在冷藏室，或者放在微波炉解冻，最好不要在室温下等它缓慢解冻。

 

勤劳的人都这样使用冰箱

一、将物品做好分类整理

 

1 生熟分开 

 

生的瓜果蔬菜以及肉类在放进冰箱时，会携带来自外界的细菌。所以建议生熟分开存放，如果空间有限，可以用保鲜袋或者保鲜盒来阻挡，一方面防止串味，一方面防止细菌交叉。

 

在处理蔬菜、肉类等食材时，不论生熟都要加热食用。

 

 

2 按保质期长短摆放 

 

许多人把食物丢进冰箱后就不再管，常常忘记它的存在，等到想起来才发现，已经变质了。建议大家把食物放进冰箱的同时，可以按照保质期长短来摆放。

 

保质期长的可以放在靠里的位置，保质期短的或者临近过期的可以放在易拿取的外面。每次打开冰箱时，顺便瞅一瞅有哪些食物需要尽快解决，费不了多少时间。

 

3 按照耐冷程度分 

 

冷藏室的每一层温度有所不同，越靠下的温度越低，同一层，越靠近冰箱壁的温度越低。根据这个规律，可以分层储存不同的食物。

 

例如冰箱下层适合放豆制品、肉类等一些容易变质的食材，上层适合放一些腌制品等不易变质的食材。

 

抽屉保湿较好，可以存放一些需要保持水分的食物，例如水果蔬菜。

 

4 做好收纳

 

冰箱自带的隔层较少，如果不够用，保鲜盒保鲜袋保鲜膜准备起来。可以减少它们的水分蒸发。

 

 

冰箱内部空间有限，做好分类整理，不仅看起来更加美观，在使用其中的物品时也能提高效率，快动起手来，把冰箱里摆放整齐吧~

 

二、定期清洗
 

1 拔掉电源 

 

首先要拔掉电源，将食物转移。

 

如果害怕冷冻室的食物融化，可以先将冷冻室的物品放在冷藏室中，然后关上冷藏室门避免温度快速升高，趁这个时间快速清理冷冻室。

 

2 冲洗隔板、抽屉，晾干或擦干 

 

将所有的隔板和抽屉全部去掉，用流水冲洗干净，尤其是抽屉的角落，容易积累细菌和灰尘，可以用软毛的牙刷刷洗。洗完后，全部擦干晾干才可放进冰箱。

 

3 擦拭冰箱内部 

 

用干净的布将内壁全部擦拭一遍，建议不要使用洗洁精，由于不能冲洗，容易有残留。

 

如果冷冻层有冰霜，需要先解冻。可以将一盆热水放在冷冻层，加速解冻，也可用吹风机加速。

 

4 清理密封条

 

密封条极易藏污纳垢，且缝隙窄不易清洗。准备一张废旧塑料卡片，用薄布包住，塞进密封条里来回擦拭。

 

这样的彻底清理建议一个月做一次，如果日常有饭菜的油或者食物的液体滴落在隔板上，也要及时用湿布擦拭干净，避免长时间残留造成细菌繁殖。

 

说了这么多，就是要勤快起来，清理做好，分类做好，不然冰箱也可能是细菌的温床，千万不可掉以轻心！

我的一位高中同学婚后无子，期盼着能怀上宝宝，可她老公在外地工作，每每都不如愿。我建议她进行基础体温的测量，找出排卵日。不久，她如愿以偿。新婚的您想尽快怀上宝宝吗？请测量基础体温吧，从中可以找出排卵日，保证能提高您的受孕机率。

 

 什么是基础体温？

 

 

您会问什么是基础体温呀！基础体温是指人体在能量代谢最低时的体温，也就是睡眠时的体温。由于睡眠时无法测量自己的体温，因此就采集早上醒来睁开眼睛还未进行任何活动是测得的体温数据作为基础体温。

 

女性的基础体温都有哪些变化规律呢？

 

健康女性的基础体温是以排卵日为中心分界点假定你的月经周期是四周，前两周是低温期，后两周则是高温期，这是由于卵巢在两个阶段所分泌的荷尔蒙并不相同所致。在低温期时，卵巢是分卵泡荷尔蒙，使子宫内膜逐渐增殖，为妊娠做准备；排卵后则是分泌黄体荷尔蒙，为精子着床，并同时刺激脑中枢，体温也就此上升，因而有了低温期与高温期的分别。人们也正是通过观察育龄期妇女基础体温的变化规律来推测排卵日期的。

 

 

那么怎样才能通过测量基础体温找到排卵日和最佳受孕期呢？

 

了解了女性生理周期基础体温变化的道理，也就知道了如何计算排卵日。一般来说，卵泡期基础体温为 36.5 ℃左右，黄体期则在此基础上升高 0.5 ℃，也就是 37 ℃左右。如果 24 小时内体温升高了 0.3-0.6 摄氏度甚至更高排除其他干扰因素，此时则提示机体处于排卵状态了。从排卵如（基础体温升高日）算起 3 天内就是最可能受孕的日子。为了精准推算建议连续测 3 个月基础体温观察到前后重叠出现的体温升高的日期，就是你的排卵日。

 

例如：观察 3 个月总是在月经来潮后的第十四天前后基础体温升高，那么推算这个日子 3-5 日内就是最容易受孕的时间。

 

最后提醒一点，在这一期间的饮食也是非常重要的，无论是备孕期的女性还是男性，这期间都建议戒烟，尽量少饮酒，女性建议不要饮酒，服用叶酸和复合维生素是非常重要的，除此之外还是要注意饮食尽量均衡，避免过多的油腻的菜肴，适当的运动，这样有助于怀孕。

 

 

有些东西，本身是好的，比如糖，至少是甜的，对于一些没有味道的食物，加上些糖，就会很好吃了。蜂蜜也是好东西，而且老祖宗早就知道其作用。今天见到一个患者，给我讲述了她喝蜂蜜水的心路历程，彻底改变了我对蜂蜜的认识。她说，按照别人介绍的，有一种国外进口的蜂蜜具有很好的杀菌作用，能够杀灭幽门螺杆菌，治疗胃病。她就去买来吃，而且一吃就是仨月，最后结果却让她意想不到：糖尿病也复发了，控制不住了。胃口比以前更不好了，皮肤也出问题了。用她的话说，整个人都不好了。这是怎么回事呢？ 

 

 

蜂蜜也是一种中药，其甘，平。归肺、脾、大肠经。主治补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘；外治疮疡不敛，水火烫伤。几千年前，老祖宗就开始食用蜂蜜，并用蜂蜜来治疗一些疾病。从现代医学来说，蜂蜜也是很好的东西，具有很好的作用。

 

蜂蜜作用之一：润肠通便。对于大便秘的患者，可以食用一些蜂蜜，效果很不错。大便秘结的原因很多，老年人会因为中气不足引起便秘，也会引起肠燥引起便秘。蜂蜜既可以润肠通便，也可以补中通便。如果遇到便秘，可以每天饮用蜂蜜水就可以缓解。 

 

蜂蜜作用之二：蜂蜜也有很好的止咳作用。尤其是对干咳、久咳等症，在使用化痰止咳药如枇杷叶、款冬花、紫菀、百部等时，常用本品拌炒（即蜜炙）；又如治虚劳干咳、咯血的琼玉膏，即用本品与鲜生地、茯苓、人参配制而成。

 

蜂蜜作用之三：外治疮疡不敛，水火烫伤。对于烫伤，紧急处理，有着很好的作用。烫伤的患者，可以取蜂蜜涂抹到患处，能够避免出现大的感染。部分人皮肤干燥，也可以外用蜂蜜来治疗，效果很不错。 

 

蜂蜜作用之四：蜂蜜也能用于治疗胃及十二指肠溃疡。用法是蜂蜜一两八钱，生甘草三钱，陈皮二钱。水适量，先煎甘草、陈皮去渣，冲入蜂蜜。一日三次分服。这种方法效果也不错。

 

蜂蜜的其他作用：蜂蜜有五种主要作用，分别是清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。现代医学认为蜂蜜含有对人体有很好作用的微量元素，能够增强人体的体质。比如含镁、钙、钾、钠、硫、磷，以及微量元素铁、锰、铜、镍等。 

 

蜂蜜也有禁忌，不是谁都能吃的。石蜜，生者性寒滑，能作泄，大肠气虚，完谷不化者不宜用，呕家酒家不宜用，中满蛊胀不宜用，湿热脚气不宜用。

 

 

既然蜂蜜有这么好的作用，为啥上面这个患者吃了就不好了呢？后来才知道，她是听信电视购物，看广告买的蜂蜜，经过测验是假的蜂蜜，不知道商家怎么用糖制作的蜂蜜，由于里面含有大量的糖分，所以长期服用对人体有很大的坏处。

上期我们介绍了日常生活中经常见到的小意外应该如何应对，下面接着来看一下还有哪些小意外需要我们及时处理呢？

 

烫伤

 

烫伤分为三级:一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感;二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。绝对不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。

 

扭伤

 

 

 

当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。急救办法:在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。绝对不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

 

骨折

 

确定有骨折后，一定要对伤肢(指)作固定再送医院，否则骨折断端异常活动，会加重损伤。可因地制宜用木板、木棍、树枝、竹竿、杂志等作为固定用的临时夹板。若无上述材料，可将上肢固定在躯干上，下肢固定在对侧的健肢上。

 

猫狗咬伤

 

 

 

一些人被动物抓咬后，身上只留有牙印或爪痕，认为没伤口就不必处理，这种做法其实是很危险的。因为牙印或爪痕可能造成肉眼看不到的皮肤损伤，狂犬病病毒也有可能从伤口侵入。

 

注射疫苗应及早、足量。患者必须于咬伤当天，咬伤后第3天、第7天、第14天、第30天各肌肉注射一支疫苗。一定要注射在上臂三角肌或大腿内侧，不能注射在臀部，以免影响疫苗效果。全程注射完毕10日后，应抽取静脉血作抗体检测。如果抗体滴度达到或超过3单位/毫升的标准，即代表获得了免疫效果，如低于标准，应适当增加接种针数，以确保达到防病效果。

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手臂轻度烫伤，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式改善病情。

1. 日常护理：手臂轻度烫伤，患者应迅速脱离烫伤物质，将烫伤手臂的饰品应及时取下，以免影响血液循环。同时加强患处护理，保持烫伤局部皮肤清洁，尽量不要碰水，避免用手触摸或搔抓患处，以免引起感染，饮食以清淡为主，不要吃辛辣、刺激的食物。

2. 物理治疗：手臂在烫伤后，应该立即用冷水冲洗烫伤处，或者将患肢放入冷水中浸泡，一般时间控制在 20-30 分钟左右即可，尽量不要直接用冰水冲洗或冰块冷敷，以免造成冻伤，加重患处不适。

3. 药物治疗：手臂被轻度烫伤后可遵医嘱使用聚维酮碘溶液对局部进行擦拭消毒，局部涂抹烫伤膏，如湿润烧伤膏、京万红烫伤膏等进行局部治疗，出现感染时可外用抗生素，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等进行治疗。建议患者严格遵照医嘱用药，积极配合医生的治疗，在生活中注意观察患处恢复情况，定期复查。

烫伤可以吃辣椒没有一个标准时间，一般等烫伤皮肤完全恢复就可以吃辣椒。烫伤时皮肤表面存在伤口，伤口愈合需要一个过程，期间应清淡饮食，辣椒属于刺激类食物，食用后可能刺激皮肤增加炎症，局部疼痛、糜烂、水疱等症状更加明显，一般不建议食用。建议等烫伤皮肤完全恢复好，再食用辣椒。

烫伤后除了不吃辣椒外，酒精、胡椒、花椒、海鲜、油炸食品、洋葱等类型食物尽量不吃，应该多吃蔬菜、水果、蛋类、奶类、肉类等，保证日常饮食营养均衡。烫伤后可以关注皮肤情况，如果症状比较严重需及时去正规医院就诊，明确病因由医生指导个性化诊疗方案。

激光烫伤后，可以选择一些具有抗感染止痛的药物以及中成药治疗，例如林可霉素利多卡因凝胶、湿润烧伤膏、烫疮油等等。1.林可霉素利多卡因凝胶：它主要成分是林可霉素和利多卡因，其中林可霉素是一种抗生素，具有抗感染作用，可预防皮肤的继发性感染。利多卡因是一种局麻药物，可以缓解烫伤后所出现的局部疼痛。2.湿润烧伤膏：主要成分是黄连、黄柏、黄芩以及罂粟壳，具有清热止痛的作用，可缓解激光烫伤后所引起的疼痛以及灼热感。3.烫疮油：主要成分是紫草、冰片、当归以及麻油，具有清热解毒、消肿止痛的作用，对各种类型的小型烫伤有效。激光是一种高频热能，操作不慎很有可能会造成及时的烫伤；低温烫伤造成的损伤一般相对较为轻，可出现水泡，但是疼痛症状相对较轻。不管是哪种烫伤，在选择药物治疗时，一定要严格遵医嘱。

近日，一则不幸的消息传来——甘肃山地马拉松事故21人遇难。大众震惊之余，是深深的疑惑：一个已经举办四届的越野跑比赛，怎么变成死亡赛跑了？

 

 

直接原因是天气骤变、气温骤降，赛事进行过程中，局部地区出现了冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，使得选手出现身体不适，甚至出现了失温导致的伤亡。

 

主办方考虑不周，责无旁贷，但是这次轰动全国的事件也让大家对“失温”重视了起来。

 

失温是什么？

 

在这件事发生之前，很少人知道失温是什么；这件事发生之后，大家也觉得，失温那么可怕吗？

 

那么今天就来聊聊它。

 

失温是指人体的热量消耗大于热量供给，从而使人体的核心体温不断降低，引发打寒颤、心肺功能衰竭、失去意识，甚至死亡的现象。

 

简单来说，就是人体产生的热量小于消耗的热量，产热没有散热快。

 

根据程度的不同，失温主要分为三个阶段：

 

一级失温

 

一级失温阶段，人体的核心温度^[1]，即人体体腔等核心区的温度，从37℃开始下降，直到35℃。这期间人开始控制不住地发抖，出现手部发僵，做不了复杂的手部动作。

 

这个时候，人的意识还是清醒的，可以走路说话。

 

 

二级失温

 

这个阶段，人体的核心温度在35~33.88℃，人开始出现意识迷茫，动作也开始失调，比如扣不上扣子。

 

这个时候，人的意识和动作都开始飘，甚至出现反常，比如外部寒冷的情况下，人却不觉得冷，甚至还开始脱衣服，动作也明显笨拙起来。

 

三级失温

 

这个阶段，人体的核心温度在33.88~30℃，人已经开始持续性或间歇性的剧烈抖动，意识也逐渐模糊，在昏迷的边缘徘徊。

 

这个时候，人说话困难，肌肉也慢慢僵硬。核心温度在31℃时，人体就会降低呼吸和脉搏，接近于进入冬眠的状态。

 

同时，这个阶段也是非常危险的，看似人体是进入冬眠来保护自己，其实离死亡只有一步之遥。

 

如果得不到及时的救援，这个时候的人几乎无法避免死亡。

 

为什么大夏天，人也会失温？

 

很多人不明白这个甘肃马拉松事件，明明举办时间是大夏天，温度最低也不会低于0℃，人怎么还会失温呢？

 

其实相比于零下十几度，0~10℃的阴雨天才是最容易失温的。

 

想要弄明白这个问题，就要了解失温发生的三个因素：温度、湿度、风力。

 

温度因素很好理解，人体相当于是浸泡在空气的水分子当中，所以比体温高的水分子会阻碍人体散热，比体温低的水分子会加速人体散热，这也是为什么低温条件下，人体热量流失地更快；

 

当风速增加时，与人体接触的空气量会增加，风带走人体的热量也相应地增加；

 

当湿度增加时，人体需要蒸发掉身体表面的水分，也会带走更多的热量。

 

以这次的甘肃马拉松事件为例：

 

温度

虽然已经进入5月份，但海拔高达一两千米的甘肃山地地区，温度要比平原低得多，因此温度上属于低温范畴。

 

湿度

马拉松是里程长，耗时久的一项运动，即使是专业的选手，也会在奔跑过程中产生大量汗液，沾在身上，湿度有了，还会迅速带走大量热量。

 

风力

也因为跑起来与空气阻力发生摩擦，风力也有了。

 

再加上遇到了冰雹、冻雨、大风等极端天气，短时间内，气温骤然下降、雨水打湿衣衫、风力加大，人也就更容易出现失温现象。

 

另一方面，地形复杂的越野跑已经消耗了选手很多体力，擅长马拉松的选手往往体脂率比普通人低，脂肪储存少。

 

再加上长期运动的人身体新陈代谢比较快，所以遇到极寒天气，他们热量流失也更快。

 

 

失温预防救治小妙招

 

失温情况危险且紧急，因此预防很重要。

 

衣物选择

 

户外运动（特别是温差变化大的地方）要备上透气性好，速干的内衣，并且注意带些保暖的外套或衣物、帽子、手套等，以此来应对气温变化。

 

补充体能

 

户外运动比较耗体能，不能出发前自我感觉良好就“轻装上阵”，而是应该准备一些食物，比如巧克力、功能性饮料、水等，及时补充体能，避免大量出汗引起的虚脱等突发情况。

 

量力而行

 

很多户外活动，特别是马拉松等耗时巨大，又非常考验体力和耐力的活动，都对人的身体素质有较高的要求。

 

以马拉松为例，除了失温之外，中暑、心脏骤停、横纹肌溶解、水电解质引发的器官功能障碍等都是比较常见的意外情况。

 

因此，在参加马拉松等户外运动之前，应该对自己的身体有个准确的评估：

 

比如心肺功能如何，是否患有关节性疾病？

 

自己拿不准的可以去医院做专业的检查，让医生给开个运动处方。

 

 

即便我们准备了很多，有时候仍然无法避免意外的发生。

 

如果真的遇到有人失温，也千万不要立马给他喝热水或其他形式的直接辅助热源，那有可能要了他的命。

 

正确的救援方式是：

01 阻断失温发生的必要条件

 

根据失温发生的三个必要因素来看，阻断风力和湿度是必须的。

 

比如，给失温者挪到背风的地方，换上干燥的衣物。

 

需要注意的是，尽量给失温者挪到睡袋或垫子上，不要直接放在地面上，以免失温者热量传导给地面，热量散失更快。

 

02 慢慢供给失温者热源

 

有很多人认为给失温者喝热水或揉搓全身就能使其快速回温，其实这些做法非常致命。

 

热水会快速升高内脏温度，增加组织液体积，这样一来，血液会迅速流到四肢，使人严重低血压；

 

全身揉搓会使得四肢血液迅速回流，造成心脏骤停。

 

正确方法是把热水袋用干燥衣服包着，放到失温者的颈部、腋窝、腹沟等地方，对其核心区进行加温，助其体温回升。

 

03 心肺复苏

 

对于失温严重，脉搏和心跳都非常缓慢甚至停止的人，可以进行心肺复苏这种急救措施。

 

当然，所有有效的急救措施都应建立在主办方准备充分的前提下。

 

《人物》也写道：“像失温这样的事情，任何运动员，包括梁晶，都是无力回天的。这主要依靠的是赛事组委会。行业有一句话，选手的一切命运，都掌握在他们手里。”

 

有人说，这场比赛堪称是中国体育史上最惨痛的事件之一。虽然离事件的发生已经过去了几天，但更多信息和细节的不断传出，仍不断地给这场悲剧继续增添着悲怆色彩。

 

悲痛之余，我们能做的，就是在运动前做更多的了解和准备，对其中的危险因素做更多的预判，避免悲剧的再次发生。

 

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参考文献：
[1]Marx, John. Rosen's emergency medicine: concepts andclinical practice 7th edition. Philadelphia, PA: Mosby/Elsevier. 2010: 1870.ISBN 978-0-323-05472-0

烫伤肿起来了通常和烫伤导致局部组织损伤有关，可能是炎症感染引起，需要针对情况给予相应的解决方案，比如冷疗以及药物治疗等。

1.组织损伤：烫伤后可导致血液回流减慢，组织渗液增多，从而可导致肿胀。可对局部进行冷处理，比如可以将烫伤部位放在冷水下冲洗20分钟左右或使用冷毛巾进行冷敷，可以促进血管收缩，减少局部组织液渗出，有助于减轻疼痛以及改善肿胀现象。之后可用碘伏对创面进行清理，同时遵医嘱使用烫伤膏治疗，比如磺胺嘧啶银软膏、莫匹罗星软膏等。

2.炎症感染：烫伤后如果护理不当，可能会导致局部发炎，出现肿胀现象，通常会伴有红肿、疼痛的表现。除了进行冷敷，可以用碘伏对局部进行消毒，同时涂抹湿润烧伤膏治疗，之后可以用无菌纱布进行包扎，必要时还可遵医嘱口服阿莫西林等消炎药物治疗。

烫伤肿起来了建议积极到医院就医，在医生指导下进行规范的治疗，用药一定要严格遵医嘱，自己不要擅自使用，以免导致不良后果。

那天，阳光明媚，我带着儿子去医院换药。换药室里，***医生正在认真地处理另一个小患者的伤口。看到我们进来，他微笑着示意我们坐下。

医生询问了儿子烫伤的情况，然后耐心地告诉我：“继续涂烫伤膏直到愈合。”

我有些担心地问：“医生，像这个样子脚背上医生也把皮去掉了，这样会影响愈合的效果和速度吗？”

医生耐心地解释道：“皮不去，干燥去了也可以。小孩长得很快，里面有烫伤药就可以。”

我听了医生的话，心中悬着的一块石头终于落下了。他又告诉我：“像这种情况，多久换一次药比较好？”我回答：“每天或隔天一次。”

医生点了点头，说：“好的，及时反馈。”

接下来的几天，我每天都会给儿子换药，并按照医生的指导进行。他告诉我，大概两周时间，儿子的烫伤就能好得差不多。

一天，我担心地问：“医生，这个还需要包起来吗？小孩把包好的踢掉了。”医生回答：“不包也可以，没水泡没有皮肤溃破可以不包。”

听到这里，我放心了，感谢医生的专业和耐心。在医生的精心治疗下，儿子的烫伤很快就恢复了。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业、耐心和细心，让我对互联网医疗有了全新的认识。

那天，我正忙于厨房，突然一阵手忙脚乱。油壶倾斜，热油四溅，我的手不幸成为了牺牲品。痛得我立刻冲了30分钟的凉水，然后抹上了烫伤膏。我焦急地拨打了京东互联网医院的电话，寻求帮助。

电话那头传来的是一位温柔的女声，她耐心地询问了我的伤势，并告诉我不要慌张。接着，她详细询问了我的烫伤情况，包括是否有水泡、溃破等。经过一番交流，她安慰我说，目前我的烫伤属于一度到浅二度，不需要特殊用药，只需注意保护，不要碰破就可以了。

听到这里，我心中的石头终于落地。她告诉我，可以先观察一段时间，如果后期起泡的话，就需要就医处理。这让我感到安心，也让我对医生的专业素养感到敬佩。

接下来的日子里，我严格按照医生的叮嘱，按时涂抹烫伤膏，并注意保护伤口。期间，我多次通过互联网医院与医生沟通，询问恢复情况。医生总是耐心地回答我的每一个问题，让我感受到了医者的温暖。

如今，我的手已经康复，这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里，我不仅得到了及时的救治，还感受到了医生们的关心和关爱。

那天早上，我正在厨房准备早餐，突然一股热气扑面而来，我赶紧转身去看，只见热水壶已经从炉上滑落，滚烫的开水洒在了我的脸上。那一瞬间，我感到剧痛，赶紧用冷水冲洗了烫伤的地方。

接下来的几天，我一直在用烫伤膏涂抹，但是心里还是有些忐忑，不知道后续该怎么办。毕竟，我人在西藏，去医院也不是那么方便。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。那天，我向一位烧伤科的医生咨询了我的情况。医生非常耐心地听我描述，然后给出了专业的建议。他告诉我，继续用烫伤膏，并且涂抹碘伏，这样有助于消炎。

我有些担心会不会留疤，医生安慰我说不会增生，但是可能会变黑。我问他怎么办，他告诉我只需要注意防晒。虽然心里还是有些不安，但是医生的耐心和专业的态度让我感到安心。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指导进行护理。虽然烫伤的地方还是有些疼痛，但是逐渐好转。我也开始注意防晒，虽然医生说黑了敷面膜不太管用，我还是坚持这样做。

现在，我的烫伤已经基本痊愈了。虽然留下了淡淡的痕迹，但是我已经很满足了。感谢那位烧伤科的医生，是他在遥远的线上为我提供了专业的帮助，让我能够安心地在家进行康复。

那天，我的孩子不慎被热水烫伤，疼痛的哭声让我心碎。在当地的医院治疗了一段时间后，创面仍未愈合，看着孩子受苦，我心急如焚。一次偶然的机会，我了解到京东互联网医院，抱着试试看的心态，我注册了账号，开始了线上问诊的历程。

从那天起，我每周都会上传孩子的照片，向医生咨询病情。虽然医生看不到孩子的表情，但从他的回复中，我能感受到他的专业和关心。他不仅告诉我如何处理伤口，还耐心解答我提出的各种问题。孩子的情况在逐渐好转，我心中的焦虑也逐渐减轻。

记得有一次，孩子的伤口出现了增生，我担心不已。我赶紧拍照上传，医生在看过照片后，告诉我增生是正常的愈合过程，不需要过于担心。他的话让我安心了许多。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常负责任的医生。他不仅专业，还非常细心。每次我上传的照片，他都会仔细查看，并给出针对性的建议。在他的帮助下，孩子的伤口终于愈合了。我由衷地感谢这位医生，是他让我在孩子生病时，依然能感受到温暖和希望。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅让我方便地咨询医生，还节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网技术的不断发展，会有越来越多的家庭受益于这种便捷的医疗服务。

那天，我的孩子在家中不慎烫伤了。看着他那红肿的小手，我的心都揪了起来。我赶紧给他涂抹了美宝湿润烧伤膏，心想这应该没问题。然而，两天过去了，孩子的烫伤处不仅没有好转，反而看起来更加严重了。

焦急的我决定在网上寻求帮助。我找到了一家互联网医院，咨询了一位烧伤科的医生。医生详细询问了烫伤的情况，并仔细看了我提供的图片。他告诉我，孩子的烫伤处已经发炎，需要调整治疗方案。

医生建议我停用美宝湿润烧伤膏，改用具有抗感染作用的药膏，如复方多粘菌素B软膏或磺胺嘧啶银乳膏。他还提醒我，如果两三天后情况没有改善，最好带孩子去烧伤科就诊。

听到这里，我悬着的心终于放下了。我感谢医生的专业建议，也感激互联网医院给我提供了这样的便利。我立刻去药店购买了医生推荐的药膏，并严格按照说明书给孩子涂抹。看着孩子的烫伤处逐渐好转，我深感医生的专业和敬业。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是在家中还是在外地，我们都可以随时随地寻求专业医生的帮助。更重要的是，医生的专业建议和关爱让我们感受到了温暖和希望。

我相信，在互联网医院的帮助下，我们的医疗水平将会不断提高，更多患者将受益于这一便捷的服务。

那天，我因为一小片烫伤而焦虑不安。80-90度开水的灼热让我痛不欲生，我担心这个小伤口会变成大问题。

在朋友的推荐下，我选择了互联网医院进行线上问诊。医生***耐心地询问了我的情况，并详细解释了我的伤情。

医生告诉我，我的烫伤属于浅2度，虽然疼痛，但无需过度担心。他给我开了一些药物，并详细指导了如何护理我的伤口。

接下来的几天，我按照医生的指导，每天按时用药，保持伤口清洁。虽然偶尔会有一些疼痛，但我对医生的专业和耐心感到非常放心。

在医生的指导下，我学会了如何正确使用碘伏和烫伤膏，也了解了预防感染和疤痕形成的重要性。每当我有疑问，医生都会耐心解答，让我感到非常温暖。

如今，我的烫伤已经基本愈合，我衷心感谢医生***的专业和关心。这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院便捷、高效的服务。

我相信，在未来的日子里，互联网医院将为我们提供更多便捷的医疗服务，让我们在家就能享受到专业的医疗咨询和指导。

那天，一个阳光明媚的下午，我意外地受伤了。火辣辣的疼痛让我不知所措，但想到家里的药箱里并没有适合烫伤的药物，我决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了基本信息后，很快就找到了一位经验丰富的普通外科医生。

医生询问了我的烫伤时间，得知已经一个星期左右。我描述了现在的症状——皮肤很痒，医生建议我局部涂抹维生素E和湿润烧伤膏，这两种药物都有止痒的作用。

在医生的指导下，我按照他的建议购买了药物。用药后，我的症状得到了明显的缓解，瘙痒感减轻了许多。

然而，在后续的沟通中，我发现医生不仅关注我的病情，还非常关心我的用药情况。他告诉我，维生素E可以渗透至皮肤内部，发挥其润肤作用，皮肤表面不干燥，就能减轻瘙痒症状。他还提醒我，后期可以继续使用湿润烧伤膏，并介绍了一种减少疤痕的药物。

当我询问是否需要开具处方单时，医生解释说，作为线上问诊平台，他们无法开具线下处方单。这让我感到有些失望，但医生也提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请及时线下就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，医生的品质不仅体现在专业的医疗知识上，更体现在对患者的人文关怀上。虽然无法开具线下处方单，但医生的耐心解答和贴心建议让我倍感温暖。

那天，我怀着忐忑的心情打开了京东互联网医院，向一位烧伤科医生咨询我的烫伤问题。我的屁股被开水烫伤已经半年了，现在还有深红色的痕迹，我一直在犹豫是否需要涂抹去疤药膏。医生***非常耐心地听我描述病情，然后详细询问了我烫伤的情况和恢复过程。

当我询问是否需要涂抹去疤药膏时，医生***告诉我，根据我的情况，目前还需要涂抹抗瘢痕药物。他推荐了贝复新和康瑞保这两种药物，并告诉我它们的使用方法。我了解到，浅二度烫伤有可能完全恢复，而深二度及三度烫伤则不易恢复。

我担心这些药物是否可以完全祛除痕迹，医生***耐心地解释说，颜色恢复可能会慢，需要过了这个夏天。他告诉我，看创面是否有瘢痕，还是只是颜色改变问题。幸运的是，我的创面没有瘢痕，只是颜色改变问题。

在医生的指导下，我开始使用贝复新和康瑞保，并按照他的建议一起涂上喜辽妥。医生***还告诉我，常用的抗瘢痕药物有：多磺酸粘多糖乳膏、积雪苷霜软膏、复方肝素钠尿囊凝胶、硅酮膏。我了解到，积雪苷霜没有生长因子凝胶好，所以我选择了贝复新和康瑞保。

在医生的细心指导下，我的烫伤痕迹逐渐淡化，我也对京东互联网医院的服务充满了信任。我想，这就是互联网医疗的魅力吧，让医生和患者之间的距离变得更近，让医疗服务变得更加便捷。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心里却笼罩着阴霾。因为前一天，我的睾丸皮突然开始刺痛，让我坐立不安。在朋友推荐下，我决定尝试线上问诊。

与医生沟通的过程非常顺利，医生***亲切耐心地询问了我的症状，并根据我的描述给出了初步的诊断。他告诉我，可能是由于局部炎症引起的，并建议我使用孚诺和维生素E乳膏外涂，同时口服开瑞坦和美能。

收到医生的回复后，我开始按照医嘱进行治疗。渐渐地，我的症状有了明显的改善，不再感到刺痛，皮肤表面的硬痂也开始逐渐脱落。

在治疗过程中，我注意到医生非常注重细节，不仅给出了用药建议，还提醒我避免过度清洗，不要捂着、搓洗。这些细致入微的关怀让我倍感温暖。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了控制，不再复发。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也让我对医生***的专业素养和人文关怀印象深刻。

最后，医生的回复让我放心，他说医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我更加坚定了信任医生，遵循医嘱的决心。

那天，我因为一次意外烫伤，留下了疤痕，心里总是不舒服。听说互联网医院可以线上问诊，我就抱着试一试的心态，选择了这家医院。

那天下午，我按照约定的时间，打开手机，与医生进行了视频对话。医生很耐心，问我受伤有多长时间了，有没有照片。我马上传了过去。医生看了之后，告诉我可以外涂康瑞保复方肝素钠尿囊素凝胶来抑制疤痕增生。

医生的处方很快就发到了我的手机上，我按照指示去药店买了药。用药期间，我每天都按时涂药，疤痕没有凸起，感觉好多了。

有一天，我突然觉得疤痕周围的皮肤有些黑色，我就向医生咨询了。医生告诉我那是色素沉着，是正常现象，不用太担心。而且，之前我因为创面愈合了，就停了涂红霉素，医生也告诉我创面愈合了，涂红霉素就没有什么用了。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。我相信，在未来的日子里，互联网医院会给我们带来更多的便利。