在现代医学中，额温枪作为一种非接触式体温测量工具，因其便捷性和快速性而受到广泛使用。尤其在疫情期间，额温枪被广泛应用于公共场所的体温筛查。许多人在使用额温枪时，可能会对其测量结果的一致性和在不同环境温度下的稳定性产生疑问。

 一、额温枪的工作原理

额温枪通过红外线技术测量皮肤表面的温度。它通常会将探测到的红外辐射转化为温度值，并显示在屏幕上。额温枪的设计使其能够快速获取数据，通常在1秒内完成测量。这种非接触式的特点，使得额温枪在公共卫生监测中尤为重要。

 二、测量结果的一致性

额温枪的测量结果在理论上应该是相对一致的，但实际使用中可能受到多种因素的影响。

1. 使用者的操作：额温枪的使用方法对测量结果有直接影响。若操作不当，如未保持适当的测量距离或未对准额头，都会导致读数不准确。因此，使用者在测量时应遵循说明书的指导，确保每次测量时的条件尽量一致。

2. 个体差异：每个人的体温存在一定的个体差异，尤其是在情绪激动、运动后或饮食后，体温可能会有所波动。因此，同一个人多次测量的结果可能会有所不同。

3. 设备校准：额温枪的准确性还与设备的校准有关。定期对额温枪进行校准和维护，可以提高其测量的一致性和准确性。

 三、环境温度的影响

环境温度对额温枪的测量结果有显著影响。以下是一些主要因素：

1. 环境温度：额温枪在高温或低温环境下的表现可能会受到影响。例如，在炎热的夏季，额温枪可能会因为环境温度过高而导致测量结果偏高；相反，在寒冷的环境中，测量结果可能偏低。因此，建议在相对稳定的室温条件下进行测量，以提高结果的可靠性。

2. 阳光直射：如果额温枪在阳光直射的环境中使用，可能会导致传感器温度升高，从而影响测量结果。因此，最好在阴凉处或室内进行测量。

3. 风速与湿度：风速和湿度也会影响额温枪的测量。高湿度可能导致额头表面温度的变化，而强风则可能使得额头温度在短时间内波动。因此，在不同的天气条件下，测量结果可能会有所不同。

 四、如何提高测量的准确性

为了提高额温枪测量的准确性和一致性，可以采取以下措施：

1. 选择合适的环境：在室温稳定的环境中进行测量，避免阳光直射和强风。

2. 遵循操作规范：严格按照说明书进行操作，确保测量距离和角度正确。

3. 定期校准设备：定期对额温枪进行校准和维护，确保其性能稳定。

4. 多次测量取平均：对同一个人进行多次测量，取其平均值，可以减少个体波动带来的误差。

电子体温计作为现代家庭常备的健康监测工具，其准确性和便捷性使其在日常生活中扮演着重要角色。然而，许多人在使用电子体温计时，可能对其电池类型和其使用寿命并不十分了解。

 一、电子体温计的电池类型

大多数电子体温计使用的是锂电池或碱性电池。以下是这两种电池的简要说明：

1. 锂电池：

   特点：锂电池具有高能量密度、轻便和长寿命的优点。它们能够在较宽的温度范围内稳定工作，适合于电子体温计这种需要快速反应的设备。

   使用情况：一些高端或专业型号的电子体温计会采用锂电池，尤其是在需要快速测量和长时间待机的情况下。

2. 碱性电池：

   特点：碱性电池是最常见的电池类型，具有较好的性价比。虽然能量密度略低于锂电池，但在一般使用情况下，碱性电池的表现依然令人满意。

   使用情况：大多数家庭常见的电子体温计一般使用AA或AAA型的碱性电池。它们更容易获得，且价格便宜。

 二、电池寿命

电子体温计的电池寿命受多种因素影响，包括电池类型、使用频率和温度等。一般来说：

1. 锂电池：

   寿命：锂电池的使用寿命通常在2到5年之间，具体取决于使用频率和存储条件。由于锂电池的自放电率较低，即使不使用也能保持较长时间的电量。

   适用性：对于需要频繁使用的体温计，锂电池是一个不错的选择，能够减少更换电池的频率。

2. 碱性电池：

   寿命：碱性电池的寿命通常在几个月到一年之间。若电子体温计使用频率较高，电池寿命可能会缩短。高质量的碱性电池在适当条件下可以提供更长的使用时间。

   适用性：对于偶尔使用的体温计，碱性电池是足够的，且更换成本较低。

 三、如何延长电池寿命

为了最大限度地延长电子体温计电池的使用寿命，用户可以采取以下措施：

1. 定期检查：定期检查电池电量，及时更换电池，避免因电量不足导致测量不准确。

2. 适当存储：在不使用电子体温计时，最好将其存放在干燥、阴凉的地方，避免高温和潮湿环境对电池寿命的影响。

3. 选择高质量电池：使用知名品牌的电池，虽然价格略高，但通常具有更好的性能和更长的寿命。

4. 避免长时间使用：在测量结束后，应及时关闭体温计，避免长时间待机造成电池耗损。

在现代医学中，体温的监测是评估健康状况的重要环节。电子体温计因其使用方便、读数快速而受到广泛欢迎。然而，许多人在选择体温计时常常会疑惑：电子体温计是否适合所有年龄段的人使用么？

 一、电子体温计的基本原理

电子体温计通过内置的温度传感器快速测量体温，并将结果以数字形式显示在屏幕上。与传统的水银体温计相比，电子体温计不仅反应迅速，而且更加安全，避免了水银泄漏的风险。

 二、婴幼儿使用电子体温计的安全性

1. 适用性：电子体温计非常适合婴幼儿使用。许多型号专门设计了适合婴幼儿的测量方式，例如耳温计和额温计。这些设备可以在不干扰婴儿的情况下快速测量体温。

2. 安全性：电子体温计通常采用无毒材料制造，不会对婴幼儿造成伤害。许多电子体温计的设计考虑到了婴儿的特性，避免了尖锐边缘和小零件，降低了误伤的风险。

3. 使用便捷：对于婴幼儿来说，传统的腋下或口腔测量可能会引起不适，而电子体温计的非接触式测量（如额温计）能够快速获取体温，减少了婴儿的焦虑和不适。

 三、老年人使用电子体温计的优势

1. 易于操作：电子体温计通常具有简单的操作界面，适合老年人使用。大多数产品只需一键操作即可完成测量，避免了复杂的使用步骤。

2. 快速读数：老年人的体温变化可能较为微妙，电子体温计能够迅速提供准确的读数，方便老年人及其家属及时掌握健康状况。

3. 多功能性：一些高端电子体温计还具备记录功能，可以存储多次测量的结果，方便老年人及其照护者进行健康监测和管理。

 四、使用电子体温计的注意事项

尽管电子体温计适用于各个年龄段，但在使用时仍需注意以下几点：

1. 选择合适的类型：根据使用者的年龄和需求选择合适的电子体温计。例如，对于婴幼儿，额温计和耳温计更为适合；而对于老年人，腋下或口腔测量的电子体温计也可以使用。

2. 遵循说明书：不同品牌和型号的电子体温计在使用方法和测量位置上可能有所不同，使用前应仔细阅读说明书，确保正确操作。

3. 定期校准：为了确保测量的准确性，定期对电子体温计进行校准或更换电池是必要的。

4. 关注测量环境：在测量体温时，应避免在极端环境下（如高温或低温）进行，以免影响读数的准确性。

某网友在网络发帖称，自己半年前做的可乐冰块一直放在冰箱里没有动，没想到居然发霉了？

 

 

要Dr.京来说，这位网友属实幸运，起码没有误食已经变质的食物。

 

去年12月，黑龙江鸡西市一家13口人在一次家庭聚餐中，因为食用了冷冻将近一年的酸汤子最终导致9人死亡。

 

经过流行病学调查和疾控中心采样检测后，在他们食用的酸汤子中，发现了高浓度的米酵菌酸，定性为米酵菌酸引起的中毒事件。

 

 

冰箱是食物保鲜的地方，怎么还能发霉？为什么还有细菌存活？尤其是那么冷的冷冻室...

 

在我们的常规印象中，只要食物放进冷冻室冻成硬邦邦的“冰块”，就可以“永存”。于是蔬菜和肉总是成堆成堆买，放在冰箱里，甚至能放一年。

 

千万不能这么想！上面可是活生生的例子。

 

冰箱≠完全保鲜

 

为什么食物放冷冻层会变质？

 

冰箱细菌依旧活跃

 

首先我们要知道冰箱并不是无菌的环境，其次，我们要知道某些细菌在低温环境下依旧会很活跃。

 

你以为冷冻低温会抑制细菌，说不定它们会更嗨皮~

 

比如嗜冷菌。嗜冷菌是一类细菌的统称。菌如其名，这是一类适宜在低温环境下生存的细菌。

 

普通细菌的生长温度在24°C~40°C，而嗜冷菌的适宜生长温度在-15°C~20°C，所以即使是在冰箱里，它们也可以继续繁衍。

 

 

某些食物不耐冻

 

有些食物在低温下反而会加速腐坏。每种水果都有它的最佳储存温度，譬如，芒果的最佳储存温度是10℃~13℃。长时间放在冰箱里，会因为温度过低发生变色或影响口感。

 

但是，如果室内温度高，超出该水果的最佳储存温度，与其放在室温内腐烂，不如放在冰箱。

 

 

反复解冻

 

在化冻的过程中，温度在缓慢升高，细菌容易繁殖。解冻完再放回冰箱，会增加细菌。

 

最保险的方法是，将食材分成小份，按量取用，最好把每次解冻的食材都清洗干净。

 

解冻时需要提前一天将食材放在冷藏室，或者放在微波炉解冻，最好不要在室温下等它缓慢解冻。

 

勤劳的人都这样使用冰箱

一、将物品做好分类整理

 

1 生熟分开 

 

生的瓜果蔬菜以及肉类在放进冰箱时，会携带来自外界的细菌。所以建议生熟分开存放，如果空间有限，可以用保鲜袋或者保鲜盒来阻挡，一方面防止串味，一方面防止细菌交叉。

 

在处理蔬菜、肉类等食材时，不论生熟都要加热食用。

 

 

2 按保质期长短摆放 

 

许多人把食物丢进冰箱后就不再管，常常忘记它的存在，等到想起来才发现，已经变质了。建议大家把食物放进冰箱的同时，可以按照保质期长短来摆放。

 

保质期长的可以放在靠里的位置，保质期短的或者临近过期的可以放在易拿取的外面。每次打开冰箱时，顺便瞅一瞅有哪些食物需要尽快解决，费不了多少时间。

 

3 按照耐冷程度分 

 

冷藏室的每一层温度有所不同，越靠下的温度越低，同一层，越靠近冰箱壁的温度越低。根据这个规律，可以分层储存不同的食物。

 

例如冰箱下层适合放豆制品、肉类等一些容易变质的食材，上层适合放一些腌制品等不易变质的食材。

 

抽屉保湿较好，可以存放一些需要保持水分的食物，例如水果蔬菜。

 

4 做好收纳

 

冰箱自带的隔层较少，如果不够用，保鲜盒保鲜袋保鲜膜准备起来。可以减少它们的水分蒸发。

 

 

冰箱内部空间有限，做好分类整理，不仅看起来更加美观，在使用其中的物品时也能提高效率，快动起手来，把冰箱里摆放整齐吧~

 

二、定期清洗
 

1 拔掉电源 

 

首先要拔掉电源，将食物转移。

 

如果害怕冷冻室的食物融化，可以先将冷冻室的物品放在冷藏室中，然后关上冷藏室门避免温度快速升高，趁这个时间快速清理冷冻室。

 

2 冲洗隔板、抽屉，晾干或擦干 

 

将所有的隔板和抽屉全部去掉，用流水冲洗干净，尤其是抽屉的角落，容易积累细菌和灰尘，可以用软毛的牙刷刷洗。洗完后，全部擦干晾干才可放进冰箱。

 

3 擦拭冰箱内部 

 

用干净的布将内壁全部擦拭一遍，建议不要使用洗洁精，由于不能冲洗，容易有残留。

 

如果冷冻层有冰霜，需要先解冻。可以将一盆热水放在冷冻层，加速解冻，也可用吹风机加速。

 

4 清理密封条

 

密封条极易藏污纳垢，且缝隙窄不易清洗。准备一张废旧塑料卡片，用薄布包住，塞进密封条里来回擦拭。

 

这样的彻底清理建议一个月做一次，如果日常有饭菜的油或者食物的液体滴落在隔板上，也要及时用湿布擦拭干净，避免长时间残留造成细菌繁殖。

 

说了这么多，就是要勤快起来，清理做好，分类做好，不然冰箱也可能是细菌的温床，千万不可掉以轻心！

长胎不长肉应该是很多孕妇的梦想，虽然说真正做到长胎不长肉需要有一定的健康知识，但毕竟是可以做到的。在“首届中国妇幼及产褥期月子餐大赛”中，我们陆军总医院营养科参赛的三个项目全部获得大奖！而且所有的食谱和营养餐都是我们自己一个一个做出来的，也希望我们的营养理论可以给大家提供应有的帮助。

 

 

上图儿子出生1小时照片，小手好像戴着皮手套是吧！

 

我儿子出生后，老婆第二天开奶、三天浮肿完全消退，一周后恢复到孕前体重，而且孩子还是标准出生体重3.1kg，至今儿子就像上满发条似的一天到晚折腾个没完。当然，产妇分娩之后也没有必要太快恢复孕前体重，因为产褥期如果营养跟不上的话，产妇就会出现免疫力下降、奶水不足等问题，能在3个月内恢复体重就已经不错了。

 

期待长胎不长肉，需要了解自己在怀孕期间每一个阶段需要的热量和营养素摄入量，并且结合运动和睡眠，把孕期生活控制在一个规律的健康状态。

备孕期：

女性怀孕是需要有准备的，但不排除很多人偶然“中奖”的现象。备孕，需要劳逸结合，调整好休息和运动的规律；肥胖（BMI＞28）的可以在半年内适当降低体重，以减少妊娠糖尿病和高血压的风险；而体重过轻的女性（BMI＜18.5），由于考虑到孕激素分泌、孕早期反应和胎儿生长发育的营养储备，需要科学的增加体重，BMI指数能保持在18.5~23.9比较适宜。

 

 

体质指数BMI的计算方法是：体重/身高²+BMI。每天30分钟到1小时的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。

 

备孕期间需要检测是否有贫血、缺钙等情况，适当补充鸭血、动物肝、红肉等血红素铁和叶酸丰富的食物，多吃绿叶菜和奇异果、芒果、菠萝、橙子等富含维生素C的新鲜水果，以促进非血红素铁吸收。孕妇缺乏叶酸时，可引起胎儿的神经管畸形和贫血。所以在正常饮食之外，还需要补充叶酸片。另外，孕妇还应该注意增加海藻类食物和鱼虾贝类等海产品摄入，保证优质蛋白摄入比例，并保证不会缺碘。

孕早期：

孕早期是不用刻意增加能量和宏量营养素摄入量的，注意补充好叶酸就行，当然需要每天坚持喝牛奶、酸奶或豆制品等钙丰富的食物。怀孕三四个月的时候，很多孕妇会出现孕吐的情况，此时需要少食多餐，吃一些酸甜开胃的食物，但应该尽量避免冰冷的饮食。

 

 

孕中期：

增加鱼、肉、蛋、奶和豆制品，孕中期的每日蛋白质摄入量可以达到80g，比平时多出约1/3。钙、铁、锌、硒等矿物质和微量元素的摄入量都较孕前增加，其中应该关注钙和铁丰富的食物，钙的摄入量需要比平时增加200㎎、铁也需要适当增加。那么奶类、豆制品和红色肉类、动物血要经常吃。

孕晚期：

孕晚期，随着胎儿的增大，子宫压迫胃肠道，很容易出现便秘的情况，需要多选择一些海藻类、水果、薯类等可溶性膳食纤维丰富的食物，而非粗硬的蔬菜和杂粮饭。一般到了临产之前的一个月，由于胎儿体位变化，会给孕妇的胃部腾出不少空间，很多人此时容易增加进食量，这也是最终造成巨大儿和产后体重无法快速恢复的原因。

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怀孕前的营养补充为了保证胎宝宝获取充足的营养，孕妈妈的营养一定要跟得上而且要保证均衡，不要挑食或者偏食，而在孕前，你需要注意这些。

一、从孕前3个月就要开始补充营养

 

 

孕前3个月加强营养生孩子需要做好充分准备，唯有这样，才可能拥有一个健康、聪明的孩子。不少人认为在怀孕后再加强营养就行了，其实这是一个错误的观点。

 

 

因为妊娠早期是胚胎组织器官形成发育的关键期，此时胎盘尚未完全形成，胚胎发育所需的营养直接从子宫内膜储存的养料中获得，而子宫内膜所含的营养状况在孕前就已形成，它的营养自然会影响到胚胎发育的质量。

况且，在妊娠早期，绝大部分孕妈妈会出现恶心、呕吐、食欲不振等现象，饮食摄入的质与量都很难达到标准，所以在孕前特别是受孕前3个月，应有计划地加强营养，为身体多贮备一些营养物质以应付早孕这个特殊时期。

二、孕前饮食的5大问题，备孕需注意

 

1.备孕双方均要加强营养  

特别是受孕前3个月，需要在饮食中多吃一些富含优质蛋白质、矿物质和维生素的食物，如瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等以提供健康优良的精子和卵子，为胎儿的形成和发育提供良好的物质基础。

 

 

2.养成良好的饮食习惯

不同食物所含的营养成分不同，含量也不等，所以，应当吃得杂一些，做到不偏食、不忌嘴，保证日常食物多样化这样达到营养均衡的状态。

 

3.避免各种食物被污染

食物在原料生产、包装、运输、储存、销售等过程中，都有可能不同程度地收到农药、重金属以及放射物质的污染，从而对人类及后代的健康产生严重危害，所以孕前夫妻应该在日常中重视饮食卫生，防止食品收到污染。

4.孕前宜补充叶酸

为预防神经管畸形，备孕夫妇应该在孕前1个月就应该增补叶酸，如果条件允许，最好从孕前3个月以及怀孕全程补充，每天不少于400微克，这样可以有效地降低神经管畸形的发生率。

 

 

 

5.对于孕前肥胖的女性，应该避免摄入过量

应该少吃油腻食物，避免甜食。日常饮食放慢速度，避免进食过度，在此基础上应该适量增加运动，每天运动的30-90分钟，最好能够减重到正常水平再怀孕，必要时可咨询营养门诊。

 

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麻醉后低体温是一种较为常见的并发症，被称为术后低温症或手术性低体温，考虑为麻醉药物作用、手术环境、长时间手术等。

1.麻醉药物的作用：麻醉药物可以干扰体温调节中枢或降低自主神经系统的功能，影响身体对温度的调节能力。

2.手术环境和手术操作：手术期间需要保持手术场清洁，并可能使用冷却设备。这些都有可能导致患者体温下降。

3.长时间手术：长时间手术会导致体温降低，特别是在开放腹部手术等大型手术中，手术期间的热量损失可能较为明显。一般情况下，麻醉后手术操作完成，体温即可恢复正常。

如果持续低体温，且伴随着头痛、恶心等不适症状，需尽快咨询医生，在医生指导下进行处理。

近日，一则不幸的消息传来——甘肃山地马拉松事故21人遇难。大众震惊之余，是深深的疑惑：一个已经举办四届的越野跑比赛，怎么变成死亡赛跑了？

 

 

直接原因是天气骤变、气温骤降，赛事进行过程中，局部地区出现了冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，使得选手出现身体不适，甚至出现了失温导致的伤亡。

 

主办方考虑不周，责无旁贷，但是这次轰动全国的事件也让大家对“失温”重视了起来。

 

失温是什么？

 

在这件事发生之前，很少人知道失温是什么；这件事发生之后，大家也觉得，失温那么可怕吗？

 

那么今天就来聊聊它。

 

失温是指人体的热量消耗大于热量供给，从而使人体的核心体温不断降低，引发打寒颤、心肺功能衰竭、失去意识，甚至死亡的现象。

 

简单来说，就是人体产生的热量小于消耗的热量，产热没有散热快。

 

根据程度的不同，失温主要分为三个阶段：

 

一级失温

 

一级失温阶段，人体的核心温度^[1]，即人体体腔等核心区的温度，从37℃开始下降，直到35℃。这期间人开始控制不住地发抖，出现手部发僵，做不了复杂的手部动作。

 

这个时候，人的意识还是清醒的，可以走路说话。

 

 

二级失温

 

这个阶段，人体的核心温度在35~33.88℃，人开始出现意识迷茫，动作也开始失调，比如扣不上扣子。

 

这个时候，人的意识和动作都开始飘，甚至出现反常，比如外部寒冷的情况下，人却不觉得冷，甚至还开始脱衣服，动作也明显笨拙起来。

 

三级失温

 

这个阶段，人体的核心温度在33.88~30℃，人已经开始持续性或间歇性的剧烈抖动，意识也逐渐模糊，在昏迷的边缘徘徊。

 

这个时候，人说话困难，肌肉也慢慢僵硬。核心温度在31℃时，人体就会降低呼吸和脉搏，接近于进入冬眠的状态。

 

同时，这个阶段也是非常危险的，看似人体是进入冬眠来保护自己，其实离死亡只有一步之遥。

 

如果得不到及时的救援，这个时候的人几乎无法避免死亡。

 

为什么大夏天，人也会失温？

 

很多人不明白这个甘肃马拉松事件，明明举办时间是大夏天，温度最低也不会低于0℃，人怎么还会失温呢？

 

其实相比于零下十几度，0~10℃的阴雨天才是最容易失温的。

 

想要弄明白这个问题，就要了解失温发生的三个因素：温度、湿度、风力。

 

温度因素很好理解，人体相当于是浸泡在空气的水分子当中，所以比体温高的水分子会阻碍人体散热，比体温低的水分子会加速人体散热，这也是为什么低温条件下，人体热量流失地更快；

 

当风速增加时，与人体接触的空气量会增加，风带走人体的热量也相应地增加；

 

当湿度增加时，人体需要蒸发掉身体表面的水分，也会带走更多的热量。

 

以这次的甘肃马拉松事件为例：

 

温度

虽然已经进入5月份，但海拔高达一两千米的甘肃山地地区，温度要比平原低得多，因此温度上属于低温范畴。

 

湿度

马拉松是里程长，耗时久的一项运动，即使是专业的选手，也会在奔跑过程中产生大量汗液，沾在身上，湿度有了，还会迅速带走大量热量。

 

风力

也因为跑起来与空气阻力发生摩擦，风力也有了。

 

再加上遇到了冰雹、冻雨、大风等极端天气，短时间内，气温骤然下降、雨水打湿衣衫、风力加大，人也就更容易出现失温现象。

 

另一方面，地形复杂的越野跑已经消耗了选手很多体力，擅长马拉松的选手往往体脂率比普通人低，脂肪储存少。

 

再加上长期运动的人身体新陈代谢比较快，所以遇到极寒天气，他们热量流失也更快。

 

 

失温预防救治小妙招

 

失温情况危险且紧急，因此预防很重要。

 

衣物选择

 

户外运动（特别是温差变化大的地方）要备上透气性好，速干的内衣，并且注意带些保暖的外套或衣物、帽子、手套等，以此来应对气温变化。

 

补充体能

 

户外运动比较耗体能，不能出发前自我感觉良好就“轻装上阵”，而是应该准备一些食物，比如巧克力、功能性饮料、水等，及时补充体能，避免大量出汗引起的虚脱等突发情况。

 

量力而行

 

很多户外活动，特别是马拉松等耗时巨大，又非常考验体力和耐力的活动，都对人的身体素质有较高的要求。

 

以马拉松为例，除了失温之外，中暑、心脏骤停、横纹肌溶解、水电解质引发的器官功能障碍等都是比较常见的意外情况。

 

因此，在参加马拉松等户外运动之前，应该对自己的身体有个准确的评估：

 

比如心肺功能如何，是否患有关节性疾病？

 

自己拿不准的可以去医院做专业的检查，让医生给开个运动处方。

 

 

即便我们准备了很多，有时候仍然无法避免意外的发生。

 

如果真的遇到有人失温，也千万不要立马给他喝热水或其他形式的直接辅助热源，那有可能要了他的命。

 

正确的救援方式是：

01 阻断失温发生的必要条件

 

根据失温发生的三个必要因素来看，阻断风力和湿度是必须的。

 

比如，给失温者挪到背风的地方，换上干燥的衣物。

 

需要注意的是，尽量给失温者挪到睡袋或垫子上，不要直接放在地面上，以免失温者热量传导给地面，热量散失更快。

 

02 慢慢供给失温者热源

 

有很多人认为给失温者喝热水或揉搓全身就能使其快速回温，其实这些做法非常致命。

 

热水会快速升高内脏温度，增加组织液体积，这样一来，血液会迅速流到四肢，使人严重低血压；

 

全身揉搓会使得四肢血液迅速回流，造成心脏骤停。

 

正确方法是把热水袋用干燥衣服包着，放到失温者的颈部、腋窝、腹沟等地方，对其核心区进行加温，助其体温回升。

 

03 心肺复苏

 

对于失温严重，脉搏和心跳都非常缓慢甚至停止的人，可以进行心肺复苏这种急救措施。

 

当然，所有有效的急救措施都应建立在主办方准备充分的前提下。

 

《人物》也写道：“像失温这样的事情，任何运动员，包括梁晶，都是无力回天的。这主要依靠的是赛事组委会。行业有一句话，选手的一切命运，都掌握在他们手里。”

 

有人说，这场比赛堪称是中国体育史上最惨痛的事件之一。虽然离事件的发生已经过去了几天，但更多信息和细节的不断传出，仍不断地给这场悲剧继续增添着悲怆色彩。

 

悲痛之余，我们能做的，就是在运动前做更多的了解和准备，对其中的危险因素做更多的预判，避免悲剧的再次发生。

 

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参考文献：
[1]Marx, John. Rosen's emergency medicine: concepts andclinical practice 7th edition. Philadelphia, PA: Mosby/Elsevier. 2010: 1870.ISBN 978-0-323-05472-0

众多周知，牛奶营养丰富，经过发酵后得到的酸奶，营养优势进一步得到了提升，发酵使得乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解，更利于被人体消化吸收，是膳食中钙和蛋白质的良好来源。另外，酸奶对乳糖不耐受具有保护作用，即使是乳糖不耐受的人，也可以饮用酸奶。

市面上常见的酸奶主要分为两大类，一类是需要存放在低温环境下的低温酸奶，一类是可以摆在货架上的常温酸奶，比如X慕希。

低温酸奶

低温酸奶只在发酵前进行了巴氏杀菌处理，酸奶中还含有一定量的菌种，所以需要在2~6℃的低温环境下保存，以保障菌种的生长，同时抑制其他菌种生长。

常温酸奶

常温酸奶在生产过程中经过高温加热，完全杀死了酸奶中的乳酸菌等菌种，所以常温酸奶便于存放。与低温酸奶相比，常温酸奶还是有一定营养价值的，虽然没有了普通（低温储存）酸奶所含有的活性乳酸菌，但是喝这些酸奶仍可以为身体补充蛋白质、钙、脂肪等营养素。

其实，不管是常温酸奶还是低温酸奶，都是由牛奶发酵而来的，它们所含的蛋白质、钙、脂肪等必需营养素差别并不大。二者的主要区别在乳酸菌的活性上：低温酸奶是在生牛乳状态时经过一道灭菌处理，发酵后不再进行灭菌处理，乳酸菌可以存活其中，所以需低温储存；而常温酸奶需要在发酵后再进行“巴氏灭菌热处理”，该处理方式会杀灭大部分细菌，所以可以常温保存较长时间。

虽说死的乳酸菌不如活的乳酸菌更有营养意义和健康价值。但是，酸奶中的蛋白质、钙等必需营养素还保留着，所以喝X慕希等常温酸奶也是可以补充一定营养的。

而且，常温酸奶对于肠胃功能较弱、外出游、存储条件有限的人们来说，还是不错的选择。

原味酸奶与风味酸奶选哪个？

建议选择原味酸奶，原味才是酸奶本来的味道。酸奶里本身含有天然的乳糖，但吃起来还是很酸。所以很多酸奶都会加大量糖，让口味变得更好。为了让酸奶更吸引人，商家还推出了各种不同水果味的酸奶，比如苹果味、黄桃味等，这种风味酸奶里往往加了大量的糖和果味香精，让人欲罢不能，不知不觉就喝多了，热量也随之严重超标。

如果你喜欢带有水果味道的酸奶，不妨尝试把芒果、蓝莓等水果加入酸奶中，自制水果酸奶杯，味道也不错，重要的是不会增加太多热量。

不过，值得注意的是，常温酸奶的含糖量普遍很高，一盒200毫升的常温酸奶通常含糖量高达25克左右，这个量恰好是世界卫生组织对游离糖的限制量。

建议选择碳水化合物低于10克/100克的原味酸奶。那种高糖的常温酸奶尽量少喝，当然，如果是体重消瘦、需要增肥的人，可以多喝。

随着经济水平的提高和健康知识的普及，人们越来越多的意识到了孕前检查的重要性。想更多地通过孕前检查来生育健康宝宝。

 

孕前检查的好处在于根据人体的各项指标水平，提前做出调整和改善。比如血脂血脂高的要摄入要适当的。摄入血脂低的食物。血糖明显升高的要适当的改善饮食或者是吃药，控制血糖的水平。血压高的提前降血压，防止妊娠期高血压带来的各种影响。性激素六项不正常的，可以提前调理性激素水平。还有甲功不正常，有可能影响宝宝的智力发育。提前检查甲功，有助于提前调整做好准备。得了传染病比如乙肝，艾滋的，要提前做好阻断措施。

 

了解了孕前检查的重要性。下面我们来详细的介绍一下，想要做好孕前检查。应该从哪些方面着手？

 

做好孕前检查，生育健康宝宝。应该检查几个方面注意：
 

1. 常规检查：包括血常规、肝功、肾功、血脂、血糖、血压、阴道分泌物常规等。如果存在高血糖，高血压等，要尽量在孕前将血糖、血压控制住再怀孕。 

2.性激素六项检查。主要包括雌二醇、促卵泡生成素、孕酮、垂体泌乳素、促黄体生成素、睾酮等六项检查，评估女性有无内分泌失调，评估卵巢功能等。
 

3. 优生四项：包括弓形虫，单纯疱疹病毒，巨细胞病毒，风疹病毒的检查。孕妇若被以上任何一种感染,可垂直传播给胎儿，有可能诱发胎儿神经发育障碍、胎儿畸形，或者流产。
 

4. 甲状腺功能的检查。甲状腺功能异常，不仅可引发习惯性流产和不孕不育，也会影响孩子的智力发育。 为防止甲状腺功能异常，甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退，产生不利影响，及时的甲状腺功能检查还是很有必要的。

 

5. 筛查四项：乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等四种常规的传染病。如果发现有以上传染病，需要及时采取阻断措施，避免传染给下一代，尽可能生育健康宝宝。比如乙肝母亲生下宝宝后，立即给宝宝接种乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，防止将乙肝病毒传染给宝宝。
 

6. 妇科彩超检查。一胎剖腹产的，再次怀孕前，应通过妇科B超检查，评估子宫瘢痕的厚度。 一旦怀上，应注意妊娠的部位，排除瘢痕处妊娠。 

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我从来没有想过，自己会因为甲亢而变得如此虚弱和无助。记得那天，我突然发现自己全身无力，低烧37.7，血压78/140，嗓子疼得像火烧一样。这些症状让我非常焦虑和恐惧，于是我决定去医院进行检查。

在医院，医生告诉我我患有甲亢，并开了一些药物给我。但是，吃了这些药物后，我开始感到胃里不舒服，心慌，甚至出现了低烧的症状。我不知道该怎么办，于是我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊平台，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状，并告诉我可能是亚甲炎引起的低烧。为了确诊，他建议我去做血沉检查，并可能需要激素治疗。他的建议让我感到安心和放心，我决定按照他的建议去做。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利和重要性。它不仅可以帮助我们在家中就能得到专业的医疗建议，还可以节省我们的时间和精力。同时，我也意识到，甲亢和亚甲炎等疾病需要及时和正确的治疗，否则可能会引发更严重的健康问题。

我是一名焦虑症患者，最近几天我开始出现腹泻和低烧的症状。起初我以为只是普通的肠胃感冒，然而随着时间的推移，我的症状并没有好转。每天下午，我的体温都会升高到37-37.4摄氏度，虽然不算高烧，但这种感觉让我非常不舒服。由于我有焦虑症的历史，我开始怀疑这些症状是否与我的情绪波动有关。

我决定通过互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的血常规结果。医生告诉我，我的白细胞计数并没有明显升高，这意味着可能不是细菌感染引起的。医生建议我继续服用罗红霉素，并且可以尝试使用蒙脱石散来缓解腹泻。同时，医生也提醒我要注意休息和饮食，避免过度劳累和不洁饮食。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，然后吃一些清淡易消化的食物。中午和晚上，我会吃一些米粥和蔬菜，尽量避免油腻和刺激性食物。同时，我也开始进行一些轻度的运动，例如散步和瑜伽，以帮助改善我的身体状况和情绪。

经过一周的治疗和调理，我的症状逐渐减轻。腹泻停止了，体温也恢复正常。虽然我仍然需要继续服用药物和注意饮食，但我已经可以感受到自己的身体在逐渐恢复。这个经历让我更加意识到，健康是我们最宝贵的财富，我们应该时刻关注自己的身体状况，并采取积极的措施来预防和治疗疾病。

我从来没有想过自己会陷入这样的困境。那个夜晚，我和她在一家酒吧相遇，酒精让我们放下了所有的防备。我们走进了一个私密的房间，开始了一场激情的游戏。然而，当我回想起那一刻时，我开始感到一丝恐惧。

三天后，我开始出现一些奇怪的症状。我的体温升高，口中有苦味，尿道口也开始烧痒。我知道这些症状可能与性病有关，但我不敢相信自己会被感染。于是我决定寻求专业的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过线上问诊与一位医生进行了交流。起初，我非常紧张和焦虑，担心自己的健康状况。但是，医生非常耐心地解释了我的症状，并告诉我不必过于担心。虽然口交也存在感染风险，但这种情况下的感染概率非常低。

医生建议我在4-6周后进行检测，以排除任何可能的感染。同时，他也提醒我要增强免疫力，避免过度焦虑。他的话让我感到安慰，我开始重新审视自己的生活方式，并采取了积极的措施来改善自己的健康状况。

这次经历让我深刻地认识到，性健康是我们每个人都需要关注的问题。我们不能因为一时的冲动而忽视了自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的服务，让我在最需要的时候得到了帮助。

我从小体弱多病，经常感冒。前段时间，我又感冒了，发烧、咳嗽、头痛，各种症状一应俱全。去诊所看病，医生给我开了一些药，告诉我回家休息就好了。可我吃了几天药，症状并没有改善，反而出现了新的问题：持续低烧、头蒙、血常规异常。这些症状让我非常害怕，于是我决定寻求更专业的帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现了京东互联网医院。这个平台可以在线咨询医生，非常方便。我注册了账号，选择了一个内科医生进行咨询。医生详细询问了我的症状和用药情况，告诉我可能是感染引起的，建议我去正规医院复查血常规。医生还提醒我，如果血小板和贫血恢复正常，就不用担心了。

我按照医生的建议去医院复查了血常规，结果显示我的血小板和贫血都有所改善。医生告诉我，可能是之前的感染引起的，需要继续观察和治疗。我非常感激京东互联网医院的医生，正是他们的及时帮助和专业建议，让我避免了更严重的后果。

我是一名小说家，最近在沈阳市遇到了健康问题。四天前，我开始出现低烧、咳嗽、鼻塞和流鼻涕的症状。起初，我自行服用了感康和蒲地蓝口服液，但症状并未明显改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生询问了我的症状、用药情况以及是否有药物过敏史或慢性病史。我如实回答，告诉他我没有过敏史或慢性病史。医生建议我进行血常规和胸部CT检测，以确定是否为细菌感染或病毒感染，并提醒我不要滥用抗生素。

在等待检测结果的过程中，医生建议我多喝温开水，注意休息和饮食营养，多吃蛋白质含量高的食物和新鲜水果蔬菜。虽然我仍然感到不适，但医生的建议让我感到安心和放心。

最终，检测结果显示我是病毒性感冒。医生告诉我，如果是细菌感染，需要加用抗生素和对症止咳药物。由于我对头孢克肟没有过敏反应，医生建议我可以服用头孢类的药物。同时，医生也强调了不要滥用抗生素的重要性。

通过这次在线问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业性。它不仅节省了我宝贵的时间和精力，还为我提供了及时、有效的医疗服务。

我曾经是一个充满活力的人，直到一年前开始出现低烧症状。起初，我并没有太在意，认为可能是感冒或其他小病引起的。但是，随着时间的推移，低烧不仅没有消失，反而变得越来越频繁和持久。我开始感到焦虑和恐惧，不知道这究竟是什么病，为什么我总是感觉热热的，甚至在寒冷的冬天也需要开窗通风。

我去了一家大型综合医院，做了各种检查，包括CT、MRI、血液检查等等。结果显示我有中度贫血，但医生们并没有找到引起低烧的具体原因。他们告诉我可能是因为贫血导致的体温调节失常，但我总觉得这不是全部的答案。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，并决定尝试一下线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我找到了一个非常专业的医生，他仔细地查看了我的所有检查报告和病历，并与我进行了深入的交流。最终，他建议我进行一系列新的检查，包括血清铁、总铁结合力、铁蛋白、叶酸、维生素B12、大便潜血等，以排除其他可能的疾病或营养缺乏引起的贫血和低烧。

经过一段时间的治疗和调理，我的情况终于有所改善。虽然低烧仍然存在，但频率和程度都有所降低。更重要的是，我开始理解了自己的身体，知道如何更好地照顾自己，避免过度劳累和不良生活习惯。我也意识到，线上问诊不仅可以节省时间和精力，还可以让我们更方便地获取专业的医疗建议和服务。

我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活作息不规律。前几天，我开始感到身体不适，出现了干咳无痰、鼻塞、低烧等症状。起初，我以为只是普通的感冒，没太在意。但随着时间推移，症状并没有减轻，反而越来越严重。我开始感到焦虑和恐慌，不知道该如何处理这种情况。

在朋友的建议下，我决定尝试使用京东互联网医院进行线上问诊。通过简单的注册和填写病情描述，我很快就得到了医生的回复。医生详细询问了我的症状、体温、是否有其他不适等信息，并且还问了我最近是否服用过任何药物或有药物过敏史。这些问题让我感到医生非常专业和负责。

在了解了我的情况后，医生初步判断我可能患有肺热咳嗽，并建议我去呼吸内科就诊。同时，医生也给出了几条调理建议，包括多喝水、避免辛辣刺激性食物、保持良好的休息和作息习惯等。这些简单的建议让我感到安心和放松。

通过这次线上问诊经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家就能得到专业的医疗建议和指导。现在，我已经按照医生的建议去医院就诊，并且在积极进行治疗和调理。希望我的经历能够帮助到其他有类似困扰的人们。

我坐在电脑前，手指颤抖地敲击着键盘。新冠二阳第四天，体温35度多，自己感觉发热，但医生却说我不发烧。这种矛盾的信息让我心生恐惧，仿佛自己置身于一个无人岛上，孤独无助。我开始搜索长尾词“肾虚的表现”，希望能找到一些线索，解开这个谜团。

在兰州市的某个角落，我默默地等待着医生的回复。每一秒钟都像是一年那么漫长，我的心跳加速，呼吸急促。终于，医生回复了：“感染导致的，再观察。”这句话就像是一盏明灯，照亮了我内心的黑暗。我开始思考，如何从这次疾病中走出来，重新找回健康和快乐。

我决定尝试互联网医院，通过线上问诊的方式，寻求更多的帮助和支持。虽然一开始我对这种方式持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐发现它的便捷和高效。医生们不再是遥不可及的神秘人物，而是可以随时随地与我交流的朋友和导师。

在这个过程中，我遇到了许多有趣的人和故事。有一个男科医生，总是以幽默的方式解答我的问题；有一个性病专家，教会我如何正确使用情趣用品；还有一个肾虚患者，和我分享了他从疾病中走出来的经历。这些人和故事，让我感到温暖和鼓舞，也让我更加坚定地走向康复的道路。

我叫小李，今年28岁，工作压力大，生活节奏快。每年冬天，我总是会出现低烧和头晕的症状。去年冬天，我也出现了同样的问题，去医院检查了一番，但并没有查出什么问题。今年冬天，症状再次出现，我开始感到焦虑和无助。于是我决定尝试线上问诊，希望能够找到解决方法。

我选择了京东互联网医院，通过视频连线和文字聊天的方式与医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我进行血常规和甲状腺功能检查，以排除甲状腺问题。同时，医生也给出了对症治疗的建议，推荐我使用小柴胡颗粒和中药颗粒进行调理。

在医生的指导下，我开始了治疗。经过一段时间的调理，我的低烧和头晕症状逐渐消失。医生还建议我注意保暖，多喝水，避免辛辣刺激性食物，这些都对我的恢复有很大帮助。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。无需排队等待，随时随地都可以与医生进行交流，极大地方便了我的生活。同时，医生的专业知识和经验也让我感到安心和信任。

互联网医院与线上问诊：如何应对呼吸道感染的低烧

呼吸道感染是常见的疾病之一，特别是在流感季节。其中，低烧是最常见的症状之一。然而，许多人对低烧的处理和预防缺乏正确的知识和方法。随着互联网医院和线上问诊的普及，我们可以更方便地获取专业的医疗建议和治疗方案。

什么是低烧？

低烧通常指体温在37.5°C到38°C之间的轻微发热。它可能是许多疾病的早期症状，包括呼吸道感染、消化系统疾病、甚至某些癌症。

如何应对呼吸道感染的低烧？

如果你有呼吸道感染的症状，例如咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等，并且出现了低烧，以下是一些建议：

• 休息：给身体足够的时间来恢复。尽量避免过度劳累和剧烈运动。
• 保持水分：多喝水和其他液体，帮助身体排出病毒和细菌。
• 使用退烧药：如果低烧引起不适，可以使用非处方药物如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（Advil）来降低体温。但请务必按照说明书或医生的建议使用。
• 线上问诊：如果症状持续或加重，或者你有其他健康问题，应及时与医生联系。现在，许多互联网医院和线上问诊平台提供了便捷的咨询服务，你可以在家中就能获得专业的医疗建议。

如何预防呼吸道感染？

以下是一些预防呼吸道感染的方法：

• 勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在接触公共场所或他人后。
• 避免接触病毒：如果可能，避免与患有呼吸道感染的人密切接触。
• 加强免疫力：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
• 接种疫苗：每年接种流感疫苗可以有效预防流感和相关的呼吸道感染。

总结

通过正确的知识和方法，我们可以更好地应对呼吸道感染的低烧。同时，互联网医院和线上问诊平台为我们提供了方便快捷的医疗服务，使得我们在家中也能及时获得专业的医疗建议和治疗方案。