人老了之后，就会对很多事情力不从心，疏于管理，并且对自己也会多许多的宽容。另外，看每一个老的人，十个里面有八个，从年轻时的“高大威猛”，都会变成小小的“弱不禁风”的样子。相比以前人矮了许多，并且背渐渐驼下来了。很多人会认为造成这种现象的原因总归一个字，那就是“懒”。

 

其实并不是，懒并不是变矮的原因，它只是主导着变矮的程度而已。若是在预防身高萎缩的道路上，你坚持付出，用实践则可证明，勤能补拙。改善自己的衰老程度，尽可能不出现变矮的现象。

 

而当人老了，导致变矮的原因有2点：

 

第一点：椎间盘老化

 

我们脊椎上是有很多锥块组成的，连接在一起就成了我们灵活的脊椎。当我们年龄增长的时候，脊椎就慢慢的开始退化变薄，其中的椎间隙会变窄，水分逐渐流失，其他关节雷同上面的现象，关节退变，导致人变矮。

 

第二点：骨质疏松

 

人出现变老，有很大的原因就是因为出现了骨质疏松的现象，导致体内的激素不平衡，代谢下降，钙质流失，成骨细胞受到影响，形成基质减少，造成的让人变矮的现象。

 

并且骨质疏松出现在老年的女性身上很常见，因为绝经之后的女性失去了雌性激素的保护，导致钙质溶解的速度增加，骨质疏松比男性还要严重。

 

 

同时，在老年的时候，调节钙质的激素会出现失调的现象，消化功能也会受到影响，包括牙齿还会脱落，造成进食困难，营养得不到补充的情况。因此，吸收钙元素的能力减少，运动量也大不如以前，就会导致骨质疏松更加严重，持续变矮。

 

医生忠告，预防身高萎缩，注意3方面：

 

良好的饮食习惯

 

众所周知，钙的补充在老年是多么的重要，因此在预防身高萎缩的膳食结构里，我们要加入钙质的食物，并且多吃帮助钙质吸收的维生素D和C，帮助形成软骨胶原，保护老年人的骨骼。

 

 

饮食理经常见到的饮食中三文鱼、大豆等食物都是含有丰富钙质的，再增加摄入牛奶和蛋黄这类的食物，补充维生素D，最后配上丰富维C的水果，一并帮助增进钙质，减少钙消耗。

 

改正不良习惯

 

其中不良习惯中最伤害健康和比较突出的就是烟和酒两个物质。酒精会影响骨质密度，伤害骨头。烟草又会影响体内的激素水平，两物协同作用下，给骨头加倍的伤害。

 

因此，戒烟戒酒都是防御身高萎缩的重要条件。另外包括熬夜、久坐等这些不良行为，都是加速衰老，不利于保持身高的习惯，应当及时改正。

 

加强肌肉锻炼

 

运动是我们保持年轻的“终极武器”，可以帮助提高钙吸收能力，预防代谢中钙元素的流失。并且促进老人的消化能力和增强身体素质，减少生病的概率。

 

并且运动可以增进肌肉的增长，帮助支撑骨骼，让骨骼更加强壮。很多研究表示，经常运动的人在40岁出现身高缩水现象的很少。因此，想要保持自己本身的身高，就要增加运动，不要懒惰。

 
最后，衰老萎缩的确是我们无法控制的因素，但是每个人衰老的程度是可控的，只要保证营养和运动齐头并进，减少不良习惯，保持安定的情绪，就可以让外表更加年轻化，让衰老的速度一而再的放慢。另外，心态也是由我们掌控的，保持健康积极的心态，才是安享晚年最重要的因素。

楔形压缩骨折是指椎体受到垂直方向的压力后，受力部位发生压缩性骨折，使椎体呈楔形改变，因此也被称为压缩骨折。

这种骨折常发生于骨质疏松的老年人，好发部位为胸12、腰1，也就是胸椎和腰椎的交界处。发生楔形压缩骨折的原因主要包括高空坠落、重物砸伤、跌倒臀部或足部着地等。由于椎管中有脊髓通过，因此这种骨折很容易影响到脊髓，严重时甚至可能导致瘫痪。楔形压缩骨折的诊断主要通过包括X线检查、CT扫描和MRI等影像检查来进行确诊的。X线检查可以显示出断裂的情况，CT扫描可以更详细的显示出骨折线，而MRI可以显示出损伤的深度、宽度以及受损骨骼内的细小的组织变化等。

注意，在发生楔形压缩骨折后，患者应及时就医，不可随意移动，以防发生二次损伤。

纯牛奶和酸牛奶，哪一个更有营养，早上喝好还是晚上喝好？

 

说实在话，现在的大家都好幸福，在这物质极大丰富下有很多选择的余地，哪像以前，有的吃有的喝就不错了，哪敢挑喝哪一个好！

 

对于这个问题，陈大夫主要从以下两个方面来给大家一一解答。

 

 

第一个方面：纯牛奶和酸牛奶，哪一个更有营养？

要确定哪种牛奶更适合作为我们长期营养补品，就应该对这些牛奶的具体营养价值有一定的了解！

 

先讲讲牛奶

 

牛奶的蛋白质含量约为3%—4%，每100毫升的牛奶中大概有3.4g的蛋白质，其中以酪蛋白为主，占了80%左右。可以这样说，奶类蛋白质的氨基酸组成几乎接近了理想的蛋白质，其生物价值要高于我们平常所吃的肉类。

 

同时，每100毫升牛奶中含有3克左右的脂肪，它们以极小的微粒分散在牛奶中，非常便于人体的消化吸收。并且在牛奶中，其钙等无机盐、以维生素A、B2等主要维生素的含量也是非常丰富的。

 

但是牛奶中主要的碳水化合物乳糖，每100毫升牛奶中含有的乳糖含量大约为4.8g，可以促进我们胃肠道的蠕动和消化腺分泌的作用，不过这对于那些消化道缺乏乳糖酶的人来说却是一个非常难受的一件事情。由于体内缺乏乳糖酶，不能使乳糖分解吸收，所以这样的人喝牛奶后会发生腹泻等症状，我们临床上称之为乳糖不耐症！

 

 
接着讲讲酸牛奶

 

现在喝酸牛奶的人还是比较多的。因为酸奶也是用鲜牛奶、纯牛奶或者还原乳添加适量蔗糖、经乳酸菌发酵而成的一种乳制品。虽然其含糖量因添加蔗糖而有所增加，要比一般的牛奶要甜一些。但是在加入乳酸菌发酵过程中会使部分乳糖发生降解，避免了某一些因天生消化道不含乳糖酶的人出现乳糖不耐症！就像陈医生一样，喝牛奶会拉肚子，但喝酸牛奶就不会，所以我一般都喝酸牛奶！

 

而且重要一点：酸牛奶其营养成分与未发酵奶基本相近，同时乳糖发酵会使乳酸酸度增高，有利于一些维生素的保存和钙的吸收，同时乳酸菌对我们人体的肠道菌群有一定调节作用。

 

所以，光从营养价值来看，牛奶跟酸牛奶差别真不大，只有更适合你的才是最好的。像比如你本身就是属于乳糖不耐受的，肠道菌群紊乱，习惯性便秘或腹泻的人，那么更适合和酸牛奶；而如果你是预防骨质疏松的中老年人等，则更适合选用牛奶。

 
第二个方面，不管是牛奶还是酸牛奶，早上喝好还是晚上喝好？

实质上，各有各的好，并没有研究证明说早上喝或者晚上喝会更好。有一些人喜欢晚上喝牛奶，他们觉得晚上喝后睡得更好，这其中是因为牛奶中含有钙、维生素B6等成份有助于预防失眠，同时晚上一小杯牛奶还可以缓解因晚上饥饿感睡不着；但这并不代表早上喝牛奶就没有好处，实际上早上牛奶和谷物主食一起吃，可以让我们早餐更有营养价值，可以有效推迟饥饿感，还可以延缓餐后血糖上升，也是一种非常好的健康选择！

 

所以早上喝也好，晚上也很好，最主要的是看你想喝牛奶目的，而且最主要的是要做到营养平衡，如增加了牛奶摄入量，那么我们平时就要注意减少一点主食和肉类，避免营养过剩！尤其是对需要控制血糖、预防肥胖的人，建议是餐前30分钟后喝牛奶最好，可以达到缩小胃口，控糖作用！

一周前，是张大姐57岁的生日，本是开开心心全家团聚的一天，但是当天所有人都笼罩在低落的情绪中，因为在前两天，张大姐不幸离世了。今年年初时，张大姐被查出骨密度偏低，已经是-2.5，如果不注意补钙和运动，骨骼很容易发生脆性，甚至危害生命。

 

张大姐十分担忧，从此便开始经常运动、喝牛奶、骨汤等食物补钙。本以为控制得很好，而且没有什么不适，就没有再去复查。然而在两个月前，张大姐在家拖地时，不小心摔倒，躺在地上动弹不得，被紧急送往医院，经过检查，张大姐被确诊为重度骨质疏松症，骨密度低至-2.8，并且摔倒造成髋骨骨折，需要立即住院治疗。

 

张大姐在家人的陪同下，选择了手术治疗，但是好景不长，在恢复过程中，受到大量褥疮感染，最终还是离世了。医生和家属沟通后得知，张大姐的骨头越来越脆，和日常饮食有着很大关系。

 

57岁大姐不幸瘫痪离世，医生：1种“牛奶”喝太多，铁打的骨也难看

张大姐当时体检后，听医生的话，经常喝牛奶补钙，每天喝1-2瓶，但是她买的是牛奶饮料，其中含有很多糖分、添加剂，对身体健康非常不利。身体在代谢牛奶饮料中大量糖分时，会产生很多的酸性物质，尝试饮用可能导致身体处于酸中毒，并且抑制身体对钙质的吸收利用。

 

身体为了稳定酸碱的平衡，促使一些养分、矿物质消耗、中和，导致骨钙含量降低，削弱肌肉和骨骼的强度、质量，引发骨质疏松，增加骨骼脆性。

 
身体发生以下症状，可能是骨质疏松前兆，一定要重视

①经常感到腰背部酸疼、关节颈椎痛

 

②脊柱弯曲、驼背、身高明显变矮

 

③呼吸不顺畅、咳嗽、胸闷气短

 

④轻微碰撞或摔倒后发生骨折、骨裂

 

⑤容易肌肉痉挛、腿脚抽筋

 

⑥乏力疲惫、体力持续下降

 

教你查看骨密度检测，明确骨骼健康状况

骨密度是指骨骼内矿物质的密度、含量，是骨骼强度的一个指标。

 

①正常范围：T值大于-1.00SD（T>-1）

 

健康骨骼，改善不良饮食习惯。

 

②骨量正在减少：T值处于-1.00-2.49SD

 

骨量正在减少丢失，及时预防。

 

③骨质疏松：T值在≤-2.50SD（T≤-2.5）

 

骨骼发生病变，尽快就医。

 

怎样有效预防骨质疏松？

1.为骨骼补充营养元素

 

想要维持健康的骨骼，不但要注重饮食健康，也要注意为骨骼补充钙质，如果你正在为如何给骨骼补钙而烦恼，建议食用甘甲密骨，易吸收并且提高骨骼质量。

2.积极运动

 

建议中老年人群、骨质疏松患者，可以多进行一些有氧运动，不仅可以增强肌肉的张力和韧性、还可以促进骨关节的灵活性，辅助骨骼吸收矿物质。

 

《中国健康协会》表示，挥拍运动，或是最适合中老年人的运动方式，身体在进行挥拍时，全身骨骼联合运动，肌肉牵拉骨骼，产生应力刺激，使骨细胞发生变化，改善部分骨量，促进血液循环，让吸收矿物的效果更佳。

 

风湿性关节炎是由A组乙型溶血性链球菌引起的关节炎症反应性疾病。临床上有一般治疗、药物治疗及物理治疗等治疗方法。

1.一般治疗：患者主要表现为关节局部呈红、肿、热、痛，反复发作。患者注意保暖，避免潮湿和受寒，风湿热活动期必须卧床休息。

2.药物治疗：风湿性关节炎的治疗原则是清除链球菌感染灶，去除诱因，抗风湿治疗，控制临床症状，处理并发症。患者可遵医嘱应用罗红霉素注射液、林可霉素注射液、苄星青霉素注射液等药物抗感染治疗，同时应用塞来昔布胶囊、醋酸泼尼松片等药物抗风湿治疗。

3.物理疗法：风湿性关节炎患者。根据疼痛部位也可以选择相应的穴位进行针灸或者熏洗等物理疗法来辅助治疗，缓解症状。

风湿性关节炎患者避免居住在潮湿阴冷的环境，饮食上要营养均衡，如患者症状较重，建议及时就医检查，遵医嘱规范治疗。

2020 年 6 月 28 日，葛兰素史克制药公司宣布，带状疱疹疫苗「欣安立适」（英文名 Shingrix）在中国正式上市，用于 50 岁及以上成人预防带状疱疹。这时，离去年 5 月份通过国家药监局审批，刚好一年多一点，它也是我国首批快速引进的 48 个境外已上市“临床急需新药”之一。

 

 

先看看带状疱疹疫苗这个新药能做什么？

 

带状疱疹最常见且严重的并发症是后遗神经痛，严重时痛感甚至超过分娩痛或慢性癌痛，且因为持续时间较长，会严重影响患者的生活质量。

 

临床研究表明，人们患带状疱疹和带状疱疹后神经痛等并发症的风险在 50 岁以后会增加，几乎所有 50 岁及以上成人都曾感染过水痘-带状疱疹病毒，大约三分之一的人在一生中会患带状疱疹，但在 85 岁及以上人群中，大约二分之一的人会患带状疱疹，可见病毒随年龄增长而重新激活的可能性越来越大。

 

但带状疱疹在前驱期无皮损仅有疼痛时诊断较为困难，且目前带状疱疹治疗方法不能完全消除带状疱疹后神经痛的发生可能，因此接种疫苗才是预防带状疱疹的有效措施。在全球 18 个国家和地区的临床试验中，Shingrix显示出高达 90% 以上的带状疱疹保护效力，有效降低了 50 岁及以上人群发生带状疱疹的风险。所以带状疱疹疫苗有望能减轻大众们的痛苦。

 

带状疱疹疫苗接种后多久能起效？

 

欣安立适的常规接种程序需要接种两次，间隔 2-6 个月，接种方式为肌肉注射。临床研究结果显示，欣安立适的两次接种方案会产生有效的免疫反应，但具体需要多长时间才能起效，对每个人来说可能不一样，这取决于实际身体状况。

 

研究显示，在50至69岁的成年人中，接种两剂的欣安立适对预防带状疱疹的效果为 97%；在70岁及以上的成年人中，效果为 91%。在 50 至 69 岁的成年人中，接种两剂的欣安立适对预防带状疱疹后神经痛的有效性为 91%；在 70 岁及以上的成年人中，有效性为 89%。

 

带状疱疹疫苗的保护能有多久？

 

 

研究显示，在70岁及以上的人群中，在接种疫苗后的四年内，欣安立适的保护率仍然很高（超过 85%），可见欣安立适提供的保护能长达 4 年。这已经很了不起了，因为没有其他疫苗对70岁和80岁的人有如此表现，这样的结果与儿童疫苗接种的结果相当。

 

但研究者康宁汉姆教授则认为它将持续更长时间，他们正在计划评估疫苗在未来 10 年内的疗效，并对结果非常乐观。并且由于随着年龄的增长，患带状疱疹和带状疱疹后神经痛的风险也会增加，因此，在老年时期对带状疱疹进行强有力的保护非常重要。

导致男性斑秃现象的原因，主要考虑和遗传因素、免疫因素、精神神经因素、感染因素、过敏因素有关。

1.遗传因素：斑秃的发生会有一定遗传基础，如父母有斑秃现象，那么子女出现斑秃的概率要比常人高很多。

2.免疫因素：男性毛囊免疫豁免机制被破坏，是发生斑秃的重要关键，可能会并发白癜风、甲亢、干燥综合征等自身免疫性疾病。

3.精神神经因素：斑秃可能是由于神经压力所触发，比如紧张焦虑、抑郁失眠、神经衰弱等。

4.感染因素：斑秃可发生于真菌感染、流行性病毒感染、带状疱疹以及梅毒等疾病之后，可能和感染后导致的机体免疫力下降有关。

5.过敏因素：斑秃患者合并特应性皮炎的几率要比常人要高，所以考虑和过敏因素有关。

建议可结合自身的情况，前往医院就诊，配合医生进行治疗，尽可能地阻止疾病发展，减缓脱发症状并促进生发。

“无胆鼠辈”，绝对是危言耸听！胆囊是否切除？根据的是具体病情，防止胆囊炎反复发作，导致胆囊恶变的发生！

 

在我们消化内科，经常碰到有些右上腹、右侧肋骨下位置疼痛的病人，彩超一做，胆囊炎或胆囊结石的患者偏多，胆囊患者疼起来其实非常要命，有些是必须要做胆囊切除的！如胆囊多发性结石并胆囊炎反复发作、胆囊发生破裂或瘘管的、有可能发生胆囊恶变的以及怎么使用药物治疗都无效的患者，我们建议做胆囊切除术，因为长期以往有可能发生胆囊癌！

切除胆囊，我们应该注意的肯定是饮食！因为胆囊是我们消化系统很重要的一部分，是在胆囊窝里面的，正常情况下，肝脏分泌胆汁，然后通过胆管、肝管送入胆囊，里面浓缩后，随着人进食，一次性排除，帮助体内消化酶消化食物！

 

那么切除后，毫无疑问会对我们食物消化有影响！胆汁缺乏胆囊储备、浓缩，肝脏一产生胆汁就随肠道消化食物，吃的少还好，特别是当大量进食油腻食物，这些脂肪含量高的食物时，就特别容易导致腹胀、拉肚子、大便变得粘稠等。有的还可能发生胆汁反流性胃炎，当你没进食时候，由于胆汁是24小时不停地分泌的，没有食物就容易引起胆汁在我们的十二指肠蓄积，达到一定程度就可能反流到我们胃中，引起胃胀、胃痛、胃有种烧起来感觉，其实就是典型的胆汁反流性胃炎症状！

 

所以，胆囊切除患者，最主要的就是要少量多餐防反流、少吃油腻高脂肪高蛋白防腹泻腹胀、清淡饮食控制体重是关键！

 

提醒一点：胆囊切除后未必不会出现右上腹疼痛，主要原因在于像胆囊结石可能清除了，但其实有结石落入胆管内，仍可能出现疼痛，还有就是胆管有损伤、胆管炎等其他术后综合征发生！目前呢，对于胆囊炎，胆囊结石以及胆囊息肉，一般常规的话都是要进行胆囊切除手术。随着手术技术的提高，现在多采用腹腔镜下进行切除，一般术后能恢复起来也是比较快的，有时候一两天，甚至有时候数12小时之后就可以恢复饮食了。

 

刚开始的话，建议是可以进食一些米汤，如果没有明显的恶心，腹胀等等一些感觉，就可以过渡到半流饮食，具体可以包括：像小米粥，大米粥，煮烂的面条。然后再逐渐的过渡到一些低脂肪的普通饮食。

前段时间，一个卖床垫的为了销售自己的床垫，硬是把软质的床垫销售给了年仅45岁的孙大叔，本身大叔就在浑身疼，怀疑自己没睡好。导购员说可以换个软质的床垫，可以让睡的更加舒服，孙大叔听了立即买了换上，谁知现象不仅没清反而更重了，腰部一动就疼。孙大叔只好前往医院检查，查出了原来是自己的骨质疏松了，若是不及时治疗，后期可能哪天受到压力就骨折了。并且由于脊柱的变形，床垫软的话，不利于正常的脊柱形态，因此床垫也是适合硬板床，可以减少椎间盘承受压力。听了医生一席话，大叔一气之下把床垫退了。

 

 

因此可见，中老年群体里，因为身体的骨质退化，骨密度下降，患上骨质疏松的情况并不少见，由于骨质疏松致残或伤亡的人也很多。

 

骨质疏松敲响老年人的“警钟”，身体会伴随这3种表现：

 

表现一：劳累疼痛

 

平常的精神很充足，但是若是出现骨质疏松的情况，本身可以胜任的劳力工作，变得承受不住，负不了重。身上经常伴随腰酸背痛的现象，每当想要活动脊背的时候，就会疼的更加厉害，有时候脚跟也会酸疼。一般在办公室久坐的人，虽然前期可能没什么表现，但是随时间逐渐发展，后期可能就会有剧烈的疼痛感。

 

 

表现二：腿部抽筋

 

当遇到寒风刺激和腿弯申的时候，小腿出现的的抽筋现象，则可能时缺钙的原因。若是持续的钙质不足，经常在晚上睡觉的时候抽筋抽到醒，则要注意是否出现骨质疏松的情况。钙质若在晚上处于低水平的状态，则是身体补充不充足，肌肉兴奋导致抽筋。

 

表现三：脊柱变形

 

很多骨质疏松的人，会随着脊柱的锥体被压制，导致出现骨折或是上半身变长，身体驼背的现象。并且胸部的关节骨折，还会影响身体的心肺功能。严重的则会导致腹部器官受到损害。

 

若是在患上骨质疏松的同时，身体的关节骨折，修复的时间还会比一般人更加的慢，这个部位也很容易受到第二次的损害，这是因为钙的流失，导致骨质变脆的原因，因此容易折损。

预防钙质流失，5种食物不可少：

 

食物一：黑木耳

 

这个食物想必在平常吃火锅的时候是很常见的，下到锅里脆脆的很美味。很多人很少知道木耳可以帮助身体补钙。专家称，木耳里含有很多的钙元素和其他营养物质，对防止骨骼生长很有帮助。

 

食物二：菠菜

 

蔬菜里的“扛把子”，不仅是补铁的高手，还可以帮助补充钙质，其中的 维生素D物质，是很好的促进身体吸收钙质的元素，补充骨骼钙质的缺失。

食物三：鸡蛋

 

鸡蛋里的蛋白质丰富是大家都知晓的，其中的钙元素和矿物质也很多，补钙的人经常吃鸡蛋，增进骨骼密度，预防骨质疏松。

 

食物四：黑芝麻

 

黑芝麻帮助补钙和补充营养的作用，是超过白芝麻的，并且还是优质脂肪的来源，还可以补充人体的气血。

 

食物五：黄豆

 

是植物蛋白的重要来源，其中不仅含有钙元素，还含有丰富的氨基酸和铁元素。促进骨骼细胞的增长，增进骨密度。女性经常吃黄豆和黄豆制品，还可以帮助提高雌性激素，维持激素平衡。

最后，老年人预防骨质疏松，还要经常运动，增加关节的灵活性，保证充足的睡眠，提高抵抗力，适当的补充钙质，不滥用药物，在合理的情况下调整健康。

喉咙痒流鼻涕可能是由上呼吸道感染、过敏性鼻炎、鼻窦炎等原因引起的。

1.上呼吸道感染：多数由病毒感染引起，少数由细菌感染引起，主要症状包括头痛、发热、咽喉干痒、流鼻涕、鼻塞等。

2.过敏性鼻炎：由外界环境诱发，例如吸入冷空气、香水、花粉等，导致流清水样鼻涕、鼻塞、打喷嚏、喉咙痒等症状，这些症状可为阵发性或突发突止，同时可能伴有眼部灼热感及流泪等症状。

3.鼻窦炎：可由细菌、真菌、病毒等微生物感染引起，主要致病菌为化脓性链球菌。鼻窦炎可导致患者出现流鼻涕的症状，且多为脓性鼻涕，可伴有少许血液，鼻窦分泌物可刺激咽喉部，导致患者出现喉咙痒，患者还可能伴有畏寒、发热及头痛等症状。

如果喉咙痒流鼻涕症状持续或加重，建议及时就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。

那天，阳光明媚，我像往常一样在手机上打开京东互联网医院，准备咨询关于老年人补钙的问题。屏幕上，一位经验丰富的医生***在线等待，我心中顿时感到一丝安慰。

我向***医生详细描述了父亲的情况：他已经60多岁了，最近经常出现腿部抽筋和偶尔岔气的症状。***医生耐心地询问了我父亲的症状持续时间和是否有做过相关检查。我回答道，这种情况已经持续了有一段时间，父亲并没有做过具体的检查。

***医生建议父亲注意休息，避免久坐久站，长时间玩手机或电脑，以及避免负重。他还提到，补钙可以口服碳酸钙片，但不要过度服用。听到这里，我松了一口气，因为这种建议既实用又简单。

我又提到了父亲腿部受过伤，现在还拄着拐杖。***医生询问了是否进行过拍片检查，我回答已经进行了检查。关于什么样的钙片对老年人来说吸收的比较好，***医生推荐了碳酸钙D3片。我感到非常感激，因为这种药物既安全又有效。

在这次线上问诊中，我还提到了父亲曾因为类似症状住院治疗，住了20多天。***医生告诉我，这是正常的治疗过程，并鼓励我慢慢恢复，定时复查。最后，***医生还给出了详细的饮食和生活方式建议，如清淡饮食、避免烟酒、少食辛辣食物、规律饮食、保持心情舒畅等。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我对医生***的专业素养和耐心印象深刻。我相信，在***医生的指导下，父亲一定能够早日康复。

我妈妈的病情让我非常担忧。67岁的她，手指和脚趾关节开始变形并伴有刺痛感。这种情况已经持续了一个多月，尤其是早上起来时，双手都会感到僵硬。我们都知道，随着年龄的增长，身体的各个部位都会出现一些问题，但这次的症状让我们感到不安。

我开始在网上搜索相关信息，希望能够找到一些线索。通过与一位医生的在线交流，我了解到这可能是骨关节炎的症状。医生建议我们拍片子和做血液检查以确定诊断，并推荐使用法斯通凝胶进行局部治疗。

虽然我们还没有去医院做进一步的检查，但我已经开始帮助妈妈使用医生推荐的药膏。同时，我也在网上查找更多关于骨关节炎的信息，希望能够更好地理解和应对这个问题。

我是李阿姨的女儿，妈妈今年65岁了，最近她总是说手脚麻痛，连下床都很困难。我们一家人都很担心，尤其是她自己，总是说自己快要不行了。妈妈一向很坚强，从来不愿意麻烦我们，但这次情况不同了，她的身体状况让我们不得不寻求专业的医疗帮助。

由于我们住在海淀区，离医院很远，妈妈也不能坐车，所以我们决定先在网上问诊。通过京东互联网医院，我们找到了一个非常有经验的医生。医生问了很多问题，包括症状的持续时间、是否有其他不适等等。妈妈告诉医生她已经吃了一年多的钙片，但手脚麻痛的症状并没有改善。医生建议我们先去医院做一些检查，排除脑血管病等可能的原因。虽然我们都希望能在网上开药，但医生坚持认为必须先确诊才能开药。

我很感激这位医生，他的专业和耐心给了我们很大的安慰。我们决定按照他的建议去医院做检查，希望能尽快找到解决办法。同时，我也想提醒其他有类似问题的老人和他们的家人，及时就医是非常重要的，不能因为怕麻烦或者其他原因而拖延。健康是最宝贵的财富，我们一定要好好珍惜。

在日常生活中，我们常常看到许多老人使用拐杖行走，有人甚至把拐杖称为老人的‘第三条腿’。拐杖在帮助老人提高行走安全、减少跌倒风险方面发挥着重要作用。然而，在临床中，仍有许多老人因为传统观念、拐杖不适等原因而拒绝使用拐杖。

北京老年医院康复科主任陈雪丽指出，老人拒绝使用拐杖的主要原因在于传统观念的影响。一些老人认为拄拐杖就意味着衰老，而他们宁愿选择推自行车或购物车来保持平衡，也不愿使用拐杖。此外，社会上对需要使用辅助工具的人存在偏见，这也使得一些老人因为担心被歧视而拒绝使用拐杖。

拐杖不合适或使用方法不当也会导致老人排斥拐杖。如果拐杖不适合老人的身体条件，或者使用方法不正确，反而会成为行走的障碍。

那么，老人应该在什么年纪开始使用拐杖呢？陈雪丽表示，这并没有固定的标准，应根据每位老人的身体状况进行风险评估。例如，平衡能力差、视力下降、骨质疏松、下肢力量减弱或感觉衰退、中风等情况下，使用拐杖可以有效提高行走安全。

市场上拐杖种类繁多，选择一款适合自己的拐杖并不容易。一般来说，选择拐杖时应考虑以下因素：材质轻便、结实耐用、高度适中、把手舒适、底端有橡胶头等。此外，正确使用拐杖也非常重要。比利时根特大学的研究表明，如果使用不当，使用拐杖反而会增加跌倒风险。

专家建议，老人在使用拐杖时，应保持身体直立、上臂夹紧、手腕向上、髋部直立、拐杖着地点在脚掌前外侧。同时，要定期检查拐杖底端橡胶的磨损情况，及时更换。

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重和林

（医生）

我给您开精蛋白人用胰岛素

然后您把处方截屏后，附在您选择的商家后面购买，试试

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随着老龄化社会的到来，老年人的健康问题愈发受到关注。老年人的身体状况相对较弱，容易受到疾病的侵袭。以下是一些常见的老年疾病及其预防和治疗方法，希望能为大家提供一些参考。

一、高血压

高血压是老年人最常见的慢性病之一，长期高血压会导致心脑血管疾病、肾脏疾病等并发症。预防高血压，老年人应保持健康的饮食习惯，适量运动，控制体重，避免吸烟饮酒。治疗方面，常用药物包括ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。

二、糖尿病

糖尿病是老年人常见的代谢性疾病，容易导致心脑血管疾病、视网膜病变、糖尿病足等并发症。预防糖尿病，老年人应注意饮食控制，适量运动，定期监测血糖。治疗方面，常用药物包括磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素等。

三、骨质疏松症

骨质疏松症是老年人常见的骨骼疾病，容易导致骨折。预防骨质疏松症，老年人应注意补充钙和维生素D，适量运动，避免吸烟饮酒。治疗方面，常用药物包括双磷酸盐、降钙素等。

四、阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是老年人常见的神经系统疾病，是一种进行性认知功能障碍。目前尚无特效治疗方法，但通过早期干预、药物治疗、心理支持等可以缓解病情进展。

五、日常保养

老年人应保持良好的生活习惯，保持乐观的心态，定期进行健康检查，及时发现并治疗疾病。

此外，老年人还应选择合适的医院和科室进行治疗。例如，高血压、糖尿病等慢性病患者可以选择心血管内科或内分泌科；骨质疏松症患者可以选择骨科；阿尔茨海默病患者可以选择神经内科。

跑步，作为一项简单易行的运动，深受广大人群的喜爱。然而，对于老年人而言，是否适合跑步，以及如何进行跑步，却成为了许多人关心的问题。

老年人适合跑步吗？答案是肯定的。适当的跑步运动对老年人来说，具有诸多益处。首先，跑步可以增强老年人的心肺功能，提高肺活量，增加氧气摄入量。其次，跑步可以增强心肌，改善心脏功能，降低心血管疾病的风险。此外，跑步还有助于降低血压、降低血糖、改善睡眠、增强免疫力等。

那么，老年人跑步需要注意哪些事项呢？以下是一些重要的注意事项：

1. 选择合适的运动鞋和袜子

老年人跑步时，应选择一双合脚、透气、有良好支撑性的运动鞋，以减少运动过程中对脚部的冲击和伤害。同时，穿着透气的袜子，可以保持脚部干燥，预防脚部感染。

2. 充分热身和拉伸

跑步前进行充分的热身和拉伸运动，可以预防运动损伤，提高运动效果。热身运动可以选择慢跑、关节活动等，拉伸运动可以选择腿部、腰部、肩部等部位的肌肉。

3. 选择合适的运动强度和时长

老年人跑步时，应根据自身健康状况，选择合适的运动强度和时长。一般来说，每周跑步3-5次，每次30-60分钟，即可达到良好的锻炼效果。

4. 注意呼吸和节奏

跑步时，应保持均匀、深长的呼吸，避免呼吸急促。同时，保持稳定的跑步节奏，避免突然加速或减速。

5. 注意饮食和水分补充

跑步前后，应注意饮食和水分补充。跑步前，应适当进食，避免空腹运动；跑步后，应及时补充水分，避免脱水。

6. 注意安全

跑步时，应选择安全、平坦的路线，避免在交通繁忙的道路上跑步。同时，随身携带手机，以防万一。

总之，老年人跑步是一项有益于身心健康的运动，但需注意以上事项，才能更好地享受跑步带来的快乐。

近年来，随着科学研究的不断深入，老年人健身的观念逐渐得到普及。美国心脏协会和美国运动医学院最新发布的健身指南指出，65岁以上的老年人每周应进行5天中强度运动，如快走或轻度慢跑，每次至少30分钟；或进行3天高强度运动，如慢跑，每次20分钟；另外两天进行力量训练，如举重。

原中体倍力健身俱乐部美方代表、健身教练金山表示，力量锻炼对于老年人来说至关重要。随着年龄的增长，老年人的肌肉含量逐渐减少，导致身体机能下降。通过举重等力量训练，可以增加肌肉含量，提高肌肉力量和耐力，从而改善老年人的生活质量。

举重运动不仅有助于增加肌肉含量，还能促进钙的吸收，延缓骨质疏松的发生。研究表明，举重运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，降低骨折风险。

对于老年人来说，选择合适的举重重量非常重要。金山教练建议，老年人可以选择较轻的重量，如卧推20公斤，每组完成15-20次，即可达到高强度训练的效果。此外，老年人还可以进行下蹲起立、高抬腿等力量训练。

在进行举重等力量训练时，老年人需要注意以下几点：

1. 选择合适的重量，避免运动损伤。

2. 控制运动强度，避免过度疲劳。

3. 注意动作规范，避免动作错误导致的伤害。

4. 在两次力量训练之间，至少间隔48小时，给肌肉充分的休息时间。

5. 在专业教练的指导下进行力量训练，确保运动安全。

那天，我带着困扰多时的身体问题来到了互联网医院，心中多少有些忐忑。一位和蔼的医生***接待了我，他耐心地听我描述病情，详细了解了我之前的就医经历和用药情况。

我告诉他，尽管在当地医院接受了一些治疗，但我的脚底板发亮、膝盖以下麻木的症状并未得到明显改善。***医生细心询问了我的血压、心率、血糖等指标，并建议我进行一系列的化验检查，包括血常规、肝肾功能、血糖血脂等。

几天后，我再次与***医生沟通了检查结果。他告诉我，我的肺内有炎性结节，需要积极治疗，并且建议我使用一些化痰药来改善症状。对于下肢发凉和麻木的问题，他开具了一些活血药物，并告诉我这些药物可能会有一些副作用，需要密切关注身体反应。

在用药期间，我时常与***医生沟通，询问用药效果和身体变化。他总是耐心解答我的疑问，并给予我鼓励和支持。随着时间的推移，我的病情确实有所好转，那种麻木感减轻了许多。

通过这次互联网问诊的经历，我深刻体会到了远程医疗的便利和高效。不仅节省了大量的时间和精力，而且医生的专业知识和耐心也让我倍感安心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人将从中受益。

随着人口老龄化加剧，中老年人对健康保健的需求日益增长。然而，市面上充斥着各种保健品，如何选择合适的保健品成为许多中老年人关注的焦点。本文将为您介绍如何选择合适的保健品，以及保健品的使用注意事项。

一、如何选择合适的保健品

1. 确定自身需求：在购买保健品之前，首先要明确自身的健康状况和需求。例如，如果您有高血压、高血脂等慢性病，可以选择相应的保健品进行辅助治疗。

2. 选择正规渠道：购买保健品时，一定要选择正规渠道，如药店、医院等。避免购买假冒伪劣产品，造成不必要的损失。

3. 了解产品成分：仔细阅读产品说明书，了解产品成分和功效。避免选择含有违禁成分的保健品。

4. 选择知名品牌：知名品牌的保健品质量相对有保障，可以放心选择。

5. 咨询专业人士：在购买保健品之前，最好咨询医生或营养师等专业人士，根据自身情况推荐合适的保健品。

二、保健品的使用注意事项

1. 不可替代药物：保健品不能替代药物治疗，对于疾病的治疗，应以药物治疗为主。

2. 适量使用：保健品并非越多越好，过量使用可能导致不良反应。

3. 遵循医嘱：在服用保健品期间，应遵循医生或营养师的指导，不要随意更改剂量。

4. 注意禁忌：部分保健品存在禁忌人群，如孕妇、哺乳期妇女等，在服用前应咨询医生。

5. 定期复查：在服用保健品期间，应定期复查身体状况，以便及时调整治疗方案。