冰雪运动中遭遇冻伤？请收好这份冬季防冻指南→#有用的冷知识 #冰雪运动 #冻伤 #冬日攻略大赏

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作者信息：北京大学人民医院 风湿免疫内科 副主任医师 李玉慧

常说的风湿性的关节炎患者之所以在冬天更严重，是因为冬天比其他的季节而言来说更冷。人在寒冷的环境中，患有关节炎的病人患病部位周围的血管会收缩，扩张时间会变差，反应时间会延长，而且收缩和扩张也不充分，导致关节局部的皮肤温度上升比健康人慢。同时寒冷还会引起关节的黏液黏度增加，使关节活动增加阻力。这一类的患者感觉寒冷的天气袭来的时候，关节疼痛的非常厉害。

因此关节炎的患者应该养成留意天气预报的好习惯，在寒潮来临的时候及时添加衣服，提前做好防寒保暖的工作。此外患者还要注意生活中尽量不要接触冷水，防止手足受冻，更不要穿湿鞋、湿袜等等。除此之外，患者还应该多饮开水以增加新陈代谢。

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作者信息：西安交通大学第一附属医院 皮肤科 主任医师 周艳

银屑病俗称牛皮癣，是一种遗传和环境因素共同作用下诱发的慢性炎症性皮肤病，常见的特征是覆有银白色鳞屑，而且边界清楚的红斑，也会出现其他的表现并且伴发多种共存的疾病，可发生于任何年龄，但儿童比成人少见，有两个高发期：第一个就是30~39岁，另一个是50~69岁，银屑病的发病年龄因不同的情况有所不同，所以不能一概而论，有一定的季节性，冬秋比较容易发作，而夏春可能会缓解，但也有患者刚好相反。

有研究发现，银屑病患者共存的疾病当中有相当一部分是银屑病性关节炎，另外就是心血管疾病，包括高血压、冠心病、糖尿病代谢综合征、炎症性肠病，甚至于恶性肿瘤也可能会在银屑病患者中发生。因为银屑病本身就是一种免疫紊乱，也可能会并发自身免疫性疾病，由于银屑病的病因尚未明确，目前多认为和遗传、环境因素，免疫应答异常有关。根据一系列的调查，遗传易感性在银屑病的发病中有着明确的作用。

某些环境等其他因素，可能会使遗传易感的体质加重或诱发银屑病，比如吸烟、肥胖、饮酒、药物、外伤、感染、精神紧张、应激等。

本期话题：怎么，眼睛就不需要保暖吗？

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这些攻略祝您容光焕发。

本期话题：冬天泡脚好处多，但这些人群要特别注意

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本期话题：“秋燥”就要来了，我们该怎样“去燥”呢？

出镜嘉宾：中国中医科学院望京医院中医内科  主任医师  陈广垠

擅长领域：前列腺炎（急性细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎、淋证、尿频、尿急、尿道灼痛、排尿困难、尿液混浊或大便后滴白）；阴茎勃起障碍（性高潮障碍、阳痿、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳）和射精障碍，早泄；无精症、弱精症、死精症等男性不育问题等。

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作者：西安交通大学第二附属医院  皮肤科 副主任医师 刘艳

婴幼儿皮肤干燥的处理方法如下：

1、要寻找它的原因，从病理上面来说，最常见的原因就是孩子患了皮肤病，比如皮炎、湿疹，一定要带宝宝到医院去就诊。

2、如冬季气候干燥引起的，可以给宝宝勤洗澡。

3、要避免孩子在过于干燥的环境下，屋子里面可以用一些加湿器，然后给孩子洗完澡以后，可以抹一些宝宝适合用的润肤护肤的产品。

如何让牙齿健康过冬？请收好这份冬季护牙小tips→ #有用的冷知识 #牙齿 #冬季护牙 #新年愿望吃好玩好

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作者：西安市第三人民医院 神经内科 主任医师 常明则

冬季是脑卒中的高发期，因为天气的寒冷会导致血压的一些变化，甚至心脏心率的一些变化，这一块都会引起卒中的高发，特别是冬季，很多的人的血压这块管理容易出问题，冬季的时候特别是原来出血性的这块脑血管病就明显的增加，脑卒中的预防和脑卒中的原因是密切相关的，对于有高血压的患者就要把血压控制好，有糖尿病就要把血糖控制好，有高血脂就要从控制饮食把血脂纠正到正常，同时要改变不良的生活方式。

寒冷的冬季，宝宝的脸部很容易受到冻伤的困扰。作为新手父母，了解如何预防宝宝脸冻伤至关重要。本文将从日常护理、保暖措施以及冻伤预防方法等方面，为家长们提供全面的防护指南。

首先，家长们应注重宝宝的日常护理。在冬季，外出时为宝宝戴上帽子、口罩、手套和围巾，避免脸部直接受到寒冷空气的侵袭。同时，为宝宝涂抹适合的润肤霜，保持皮肤的水分和滋润，降低冻伤的风险。

其次，合理的保暖措施也是预防宝宝脸冻伤的关键。在室内，保持室内温度适宜，避免宝宝直接接触冷气。夜间睡觉时，可使用温暖的被子，为宝宝营造一个舒适温暖的睡眠环境。

此外，适当的运动有助于提高宝宝的血液循环，增强抵抗力。家长们可以鼓励宝宝进行户外活动，如散步、滑冰等，但需注意避免在寒冷的天气中进行剧烈运动，以防宝宝出汗后受凉。

如果宝宝不幸出现冻伤，家长们应立即采取以下措施：

1. 将宝宝的脸部放在温暖的环境中，避免继续受寒。

2. 使用温水轻轻擦拭冻伤部位，避免用力搓揉。

3. 可在冻伤部位涂抹凡士林等润肤产品，缓解干燥和不适。

4. 如冻伤部位出现红肿、疼痛等症状，应及时就医。

最后，家长们还需注意以下几点：

1. 定期检查宝宝的衣物，确保衣物干燥、保暖。

2. 注意宝宝的饮食，保证营养均衡，提高抵抗力。

3. 多关注宝宝的身体健康，发现异常情况及时就医。

水果，作为日常生活中必不可少的食物之一，不仅美味可口，还富含各种营养成分。然而，在食用过程中，我们常常会遇到一些问题，比如水果腐烂了还能不能吃？

首先，我们来了解一下水果为什么会烂。水果腐烂的原因主要有三种：一是微生物侵染引起的霉变腐烂，二是由于磕磕碰碰引起的机械性损伤，三是由于低温引起的冻伤。

对于机械性损伤或冻伤的水果，因为食物并没有腐烂，所以吃了对健康不会有害。但是，如果是水果霉变，就代表已经产生了有毒物质，是不应该再吃的。

北京电视台《魅力科学》栏目曾专门针对这个问题进行了实验。实验结果表明，由于生物侵染引起霉变腐烂的水果，完好的部分依旧存在毒素，而机械性损害、冻伤的水果并未在完好部分检测出毒素。

专家解释，机械性损伤的水果变软的部位，只是因为碰撞，细胞发生了破损，细胞质溢出。同时，由于细胞损伤，一些无色的多酚类物质被转化为深色的醌类物质，使得伤口呈现出特别颜色。这种水果只要在碰撞后短时间内吃完，这类“坏果子”并不会影响我们的健康。

同理，冻伤的水果也是因为细胞破损，导致外表出现烂掉的现象，但它们并没有细菌繁殖，所以果子是安全的。

而如果是霉变水果，那就不适合食用了。中国农业大学副教授范志红告诉记者，人吃了烂水果中的真菌毒素，可能会发生头晕、头痛、恶心、腹胀等，严重的还会危及生命。

所以，有些人把霉变的地方剜掉就直接吃是影响健康的，因为那些看似未腐烂的、完好的果肉其实也被细菌、真菌侵染，只是用肉眼看不到而已。

除了水果腐烂，我们还应该注意以下几点：

1. 食物储存要合理，避免长时间放置导致食物变质。

2. 食用前要仔细检查食物是否有霉变、变质等情况。

3. 发生食物中毒后要及时就医。

4. 平时要注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯。

耳朵冻伤是一种常见的冬季皮肤病，尤其在寒冷潮湿的气候中更为常见。由于耳朵脂肪较少，神经丰富，容易受到寒冷和风力的侵袭，导致耳朵冻伤。

耳朵冻伤的主要症状包括瘙痒、肿胀、发红，严重者还可能出现水泡、溃烂等情况。传统的治疗方法包括使用冻伤膏、热水清洗等，但有些患者可能对药物过敏，这时可以尝试一些民间偏方。

以下是一些常见的耳朵冻伤偏方：

1. 白菜茄子汤：将白菜和茄子洗净后煎煮成浓汤，每天早晚清洗冻伤部位，有助于改善症状。

2. 辣椒酒：将辣椒放入白酒中密封一周，每天早晚擦拭冻伤部位，具有消炎止痛的作用。

3. 萝卜烤贴：将萝卜切片，用炭火加热后贴在冻伤部位，有助于缓解瘙痒和肿胀。

4. 山楂泥：将山楂烧熟后搓成泥状，涂抹在冻伤部位，然后用热毛巾敷上，每天治疗3-5次。

5. 生姜搓擦：用新鲜的生姜搓热耳朵冻伤部位，连续擦拭几天，可以治疗冻伤并预防再次发生。

除了以上偏方，日常生活中也要注意保暖，减少冻伤的发生。初冬季节，天气变化较大，要注意及时添加衣物，保持身体温暖。同时，可以用温水清洗暴露部位，增强耐寒能力。

你是否也曾羡慕那些精致小巧的脸庞，而自己的脸却因婴儿肥而显得圆润？别担心，今天就来为你分享几个有效告别婴儿肥的小妙招。

首先，了解婴儿肥的原因至关重要。婴儿肥通常与遗传、饮食和生活习惯有关。以下是一些针对婴儿肥的治疗方法：

【运动疗法】

运动是告别婴儿肥的有效方式之一。以下运动可以帮助你瘦脸：

1. 面部提拉运动：通过面部提拉运动，可以锻炼面部肌肉，帮助塑造轮廓。具体方法如下：将嘴巴嘟起，用力吸气，使脸颊鼓起，保持5秒，然后呼气，放松脸颊，重复10次。

2. 嘴唇运动：通过嘴唇运动，可以锻炼嘴唇周围的肌肉，达到瘦脸的效果。具体方法如下：将嘴唇紧闭，用力向两边拉伸，保持5秒，然后放松，重复10次。

3. 面部按摩：每天早晚进行面部按摩，可以帮助促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到瘦脸的目的。具体方法如下：将手掌搓热，轻轻按压额头、眼睛、鼻翼、脸颊等部位，从上往下按摩，每个部位重复5次。

【饮食疗法】

饮食也是影响婴儿肥的重要因素。以下饮食建议可以帮助你瘦脸：

1. 多吃富含纤维的食物：如蔬菜、水果、全谷物等，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素。

2. 少吃高热量、高脂肪的食物：如油炸食品、甜食、饮料等，这些食物会导致体内脂肪堆积，加重婴儿肥。

3. 喝足够的水：每天喝足够的水可以帮助身体排除多余的水分，减轻水肿。

【生活习惯】

良好的生活习惯也是告别婴儿肥的关键：

1. 保证充足的睡眠：睡眠不足会导致身体代谢减慢，加重婴儿肥。

2. 减少压力：压力会导致身体分泌更多的皮质醇，从而增加脂肪堆积。

3. 避免熬夜：熬夜会导致身体代谢紊乱，加重婴儿肥。

通过以上方法，相信你一定可以告别婴儿肥，拥有精致小巧的脸庞。

冬季寒冷天气，宝宝们容易患上冻疮，这是一种由于寒冷引起的皮肤损伤。冻疮如果不及时治疗，容易发生糜烂感染，给患者带来极大的痛苦。因此，了解冻疮的预防和治疗方法至关重要。

北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘春阳指出，冻疮的治疗方法主要是活血化淤。中药外洗是一种常用的治疗方法，如红花、桑叶、甘草煎水外洗可以有效缓解冻疮症状。

此外，一些民间偏方也可以尝试。例如，用大葱根煮水或者用秋天的茄子秧煮水外洗，都具有很好的治疗效果。如果皮肤没有破损，可以外敷冻伤膏。在泡水的同时，轻轻按摩患处，可以加速血液循环，促进冻疮恢复。

如果皮肤已经有水肿或破损，应立即涂抹抗生素软膏，预防感染。需要注意的是，冻疮的预防非常重要。由于冻疮具有皮质易感性，如果今年得了冻疮，第二年复发的可能性较大。

在寒冷的冬季，家长要时刻关注孩子的保暖情况，避免孩子长时间暴露在寒冷环境中。尤其是在下雪天气，要特别注意孩子的手套、鞋子和帽子是否干燥，避免湿冷环境导致冻疮的发生。

北京儿童医院儿童保健中心提醒，冻疮的发生与地区气候有关。南方冻疮发生的频率较高，北方和中原地区由于气候干燥，家长容易忽略湿冷环境对孩子的影响。因此，在气候变化较大的年份，家长更要加强对孩子的防护措施。

寒冷的冬季，冻伤是一种常见的皮肤病。特别是骑行族，由于长时间暴露在寒冷环境中，更容易受到冻伤的困扰。了解冻伤的症状，及时治疗，对于预防冻伤的严重后果至关重要。

冻伤是由于寒冷和潮湿共同作用，导致人体局部或全身损伤的一种疾病。根据损伤程度的不同，冻伤可以分为四度：

1. 一度冻伤：常见于冻疮，主要表现为皮肤红肿、充血、热痒、灼痛，症状通常在数日后消失，愈后不留疤痕。

2. 二度冻伤：伤及真皮浅层，除红肿外，伴有水疱，疱内可为血性液，深部可出现水肿，剧痛，皮肤感觉迟钝。

3. 三度冻伤：伤及皮肤全层，出现黑色或紫褐色，痛觉丧失。伤后不易愈合，除遗有疤痕外，可有长期感觉过敏或疼痛。

4. 四度冻伤：伤及皮肤、皮下组织、肌肉甚至骨头，可出现坏死，感觉丧失，愈后可有疤痕形成。

预防冻伤的关键在于保持身体温暖和干燥。以下是一些预防冻伤的建议：

1. 穿着保暖的衣物，特别是保暖手套、帽子、围巾等。

2. 避免长时间暴露在寒冷环境中。

3. 保持身体干燥，避免潮湿。

4. 定期进行皮肤护理，保持皮肤柔软。

5. 如有冻伤症状，应及时就医。

夏季虽然气温较高，但仍有不少人在空调房或户外活动中出现手脚冰凉的现象，这被称为“夏季冻脚”。夏季冻脚的原因有多种，以下是一些常见的原因和解决方法：

1. 末梢循环不良

末梢循环不良是导致夏季冻脚的常见原因之一。在空调环境下，气温降低会导致血管收缩，血液回流受阻，使得手脚等末梢部位血液循环不畅，从而感到寒冷。

2. 阳虚体质

中医认为，阳虚体质的人容易手脚冰凉。阳虚是指人体阳气不足，无法温煦四肢百骸，导致手脚发冷。这类人群需要注意饮食调理和适当运动，增强体质。

3. 气血两虚

气血两虚也会导致夏季冻脚。气血不足，无法滋养四肢百骸，导致手脚发冷。这类人群可以通过饮食调理、中药治疗等方法改善气血状况。

4. 肾虚

肾虚是导致夏季冻脚的另一个原因。肾主水，肾阳不足，无法温煦四肢，导致手脚发冷。这类人群可以通过补肾壮阳的中药、针灸等方法改善症状。

5. 睡眠不足

睡眠不足会影响身体的代谢和循环，导致手脚冰凉。保证充足的睡眠，有助于改善夏季冻脚的现象。

6. 日常保养

为了避免夏季冻脚，平时应注意以下保养措施：

1) 保持室内温度适宜，避免空调温度过低。

2) 穿着适宜，适当增加衣物保暖。

3) 增加运动，促进血液循环。

4) 饮食调理，多吃温补食物。

5) 保证充足睡眠。

冬天，寒冷的气候容易导致冻伤，尤其是脚部冻伤，给患者带来极大的痛苦。脚部冻伤不仅表现为皮肤瘙痒，还可能引发感染、疼痛等症状。本文将详细介绍脚部冻伤的原因、症状、预防和治疗方法，帮助大家正确应对脚部冻伤。

一、脚部冻伤的原因

1. 环境因素：寒冷、潮湿、风速大的环境容易导致脚部冻伤。

2. 个人因素：穿着不当、保暖不足、长时间站立或行走、血液循环差等。

二、脚部冻伤的症状

1. 皮肤瘙痒：冻伤初期，患者会感到皮肤瘙痒。

2. 皮肤颜色改变：冻伤部位皮肤可能出现苍白、发紫、发红等症状。

3. 皮肤温度降低：冻伤部位皮肤温度明显降低。

4. 疼痛、肿胀：冻伤部位可能出现疼痛、肿胀等症状。

5. 感染：冻伤部位容易发生感染，引发炎症、溃疡等症状。

三、脚部冻伤的预防

1. 保持温暖：冬天外出时，穿着保暖的鞋袜，避免脚部受寒。

2. 避免潮湿：保持鞋袜干燥，避免长时间在潮湿环境中行走。

3. 增强血液循环：适当进行运动，促进血液循环。

4. 注意营养：保持均衡饮食，补充足够的蛋白质、维生素等营养素。

四、脚部冻伤的治疗

1. 轻度冻伤：保持患肢温暖，避免进一步冻伤。可以使用冻伤膏、喜辽妥软膏等外用药膏涂抹患处。

2. 重度冻伤：应及时就医，进行专业治疗。可能需要进行局部清创、抗感染治疗、营养支持等。

五、脚部冻伤的护理

1. 保持患肢清洁：定期清洁患处，避免感染。

2. 保持患肢干燥：避免患处受潮。

3. 注意休息：适当休息，避免过度劳累。

4. 注意饮食：保持均衡饮食，补充足够的营养。

寒冷的冬季，孩子们总是穿很多件衣服，家长们在考虑御寒的同时，往往忽视了安全问题。事实上，冬季给孩子穿衣，除了保暖，更应该注重安全细节，避免意外伤害。

一、围巾选择要谨慎

1. 长短粗细：宝宝的围巾不宜过长过细，以免勒住脖子或绕圈过多导致不适。

2. 样式：避免选择带有绒球、小扣等装饰物的围巾，以防宝宝误食或拉扯造成伤害。

二、上衣穿着要注意

1. 衣服长度：避免选择过长衣服，以免宝宝活动不便或绊倒。

2. 避免绳子：领口和连衣帽处不要有绳子，以免勒住宝宝。

3. 纽扣、装饰扣：带纽扣和装饰扣的衣服要重新钉紧，防止脱落误食。

4. 拉链：选择拉链位置不在衣服顶部的外套，避免拉链夹住宝宝下巴。

5. 袖口：袖口松紧适度，避免勒住手腕影响血液循环。

三、裤子穿着要适宜

1. 裤子长度：避免裤子过长盖住脚面，以免绊倒。

2. 避免拉链：男宝宝裤子最好选择无拉链款式，避免夹住生殖器。

四、鞋袜选择要合适

1. 袜子：袜口不宜过紧，避免勒住脚腕影响血液循环。

2. 鞋子：鞋子大小适中，避免过小或过大的鞋子影响走路。

3. 鞋底：选择软底鞋，避免雨天或雪天滑倒。

4. 避免塑料底鞋：冬季塑料底鞋易变硬，不安全。

总之，冬季给孩子穿衣，安全重于保暖。家长们在为孩子挑选衣物时，要充分考虑安全因素，避免意外伤害的发生。

冬季，气温骤降，许多人因为身体对寒冷的抵抗力不足，容易出现冻疮，尤其是耳朵部位，更容易出现冻伤、红肿和疼痛的症状。那么，耳朵冻伤的原因是什么？如何缓解冻伤带来的不适呢？

耳朵冻伤的原因主要有以下几点：

1. 耳朵结构特殊：耳朵部位脂肪层相对较薄，且血管较为纤细，容易受到寒冷空气的影响，导致血液循环不畅，从而引发冻伤。

2. 长期暴露于寒冷环境中：冬季户外活动增多，耳朵长期暴露在寒冷空气中，容易受到冻伤。

3. 缺乏保暖措施：有些人即使采取了保暖措施，但由于保暖措施不够到位，导致耳朵仍然受到冻伤。

耳朵冻伤后的症状主要包括：

1. 疼痛：冻伤初期，耳朵会出现疼痛感，感觉像针扎一样。

2. 麻木：随着冻伤加重，耳朵会出现麻木感。

3. 皮肤干燥：冻伤会导致皮肤失去水分，变得干燥。

4. 红肿：冻伤部位会出现红肿现象。

针对耳朵冻伤的治疗方法主要包括以下几点：

1. 热敷：使用热毛巾对冻伤部位进行热敷，可以缓解疼痛和红肿。

2. 按摩：通过按摩冻伤部位，可以促进血液循环，减少冻伤范围。

3. 使用冻疮膏：对于严重冻伤，可以使用云南白药冻疮膏进行涂抹，缓解疼痛和红肿。

为了预防耳朵冻伤，我们应该做好以下几点：

1. 佩戴耳包、耳套等保暖措施。

2. 尽量减少在寒冷环境中停留的时间。

3. 保持耳朵干燥，避免出汗后直接接触寒冷空气。

4. 加强身体锻炼，提高对寒冷的抵抗力。