痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在床头。我揉了揉惺忪的睡眼，习惯性地望向镜子。这一看，我愣住了，眼睛里布满了红血丝，还有黏黏的分泌物。我赶紧翻开手机，搜索了一下：“眼睛红血丝多，早上有分泌物，可能是结膜炎？”

京东互联网医院的界面简洁明了，我迅速填写了症状描述，提交了咨询请求。没过多久，医生的消息就弹了出来：“眼睛有没有分泌物有多长时间啦？”

我回道：“早上起床的时候有的，白天没有。”

医生接着问：“平常有没有熬夜或者用眼过度的情况？”

我犹豫了一下，还是如实回答：“只要症状是红血丝特别多，我就熬夜。”

医生似乎对我的回答有些惊讶，又问：“这是第一次这样吗？”

我点了点头：“是的，以前眼睛从来没有出现过这类症状。”

医生给出了诊断：“这种情况很有可能是结膜炎。”

我松了一口气，又有些担心：“眼皮没肿，也不痒。”

医生安慰我：“不痒是好事，可以考虑用左氧氟沙星滴眼液。或者妥布霉素滴眼液。”

我有些犹豫：“偶尔疼一下。”

医生说：“这是正常的，用药后会有所缓解。”

我回复了一个“好的”，心中充满了感激。医生又问：“还有其他问题吗？”

我摇了摇头，说：“没有了，非常感谢。”

医生回复：“好的，不客气。”

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然只是一个小小的结膜炎，但在这之前，我从未想过自己会生病。我开始反思自己的生活习惯，意识到健康的重要性。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我患有血小板低和轻度HIV感染，最近听说新冠疫苗可以预防新冠病毒，但我又担心自己的身体状况。

医生是个中年女性，眼神里透着温和。她问我：“血小板少到多少？”我支吾着回答：“具体忘了，比正常最低标准低些。”她接着问：“有化验单吗？”我摇摇头：“没了，是3月份检测的。”

医生沉吟片刻，说：“最好别打。”我心中一紧，连忙问：“那个HIV自测轻度感染能打吗？”医生摇摇头：“不能，应当谨慎。”

那一刻，我仿佛看到了希望的火花熄灭。我默默地离开了医院，心里五味杂陈。我是个普通的上班族，上有老下有小，生活本就压力山大，现在又添了这些烦恼。

回到家，我坐在沙发上，看着窗外的天空，心里想着：难道我就这样放弃了吗？我不能，我还有家人，还有责任。我决定要坚强，要积极面对生活。

我开始关注自己的身体状况，每天按时吃药，注意饮食，尽量保持良好的作息。我还加入了病友群，和病友们交流心得，互相鼓励。我发现，原来生活中还有这么多和我一样的人，他们也在努力地生活着。

有一天，我在群里看到一个病友分享了自己的经历，他也是血小板低和轻度HIV感染，但他通过积极的治疗和调整，身体状况得到了明显改善。这让我看到了希望，我决定也要像他一样，勇敢地面对生活。

我开始尝试各种治疗方法，包括中药、西药和食疗。虽然过程很痛苦，但我没有放弃。我相信，只要我坚持下去，一定会有好转的那一天。

如今，我已经走出了那段艰难的日子。虽然我依然需要定期复查，但我已经学会了如何与病魔共存。我感谢京东互联网医院，感谢那些关心我的医生和病友，是他们让我看到了生活的希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨和我分享你的故事，让我们一起勇敢地面对生活。

那天，我走进京东互联网医院，心里像揣着只小兔子，怦怦直跳。我坐在医生对面，他是个中年人，眼神里透着温和，让我稍微安心了些。

“您好，这种情况有多久了？”医生的声音很轻，但很清晰。

我咽了咽口水，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖，“半个月前刚到医院看过，已经有半个月了。”

医生点了点头，“我怀疑有前列腺炎。”

我愣了一下，前列腺炎？那是什么？我心中充满了疑惑。

“吃了多久药物？”医生继续问。

“有十天了，药已经吃完了。”我回答。

“有效果吗？”医生关切地追问。

我摇了摇头，“现在基本和平常没什么感觉，就是这两天一想到兴奋的事，内裤上就会有白色的分泌物。”

医生沉吟了一下，“嗯。最好能够复查一下精液常规，前列腺。”

我有些紧张，“这个是不是前列腺炎啊？可能性大不大？”

医生微微一笑，“主要就是血精。之前做了什么检查呢？”

我拿出手机，递给他，“就是照了那个光，还有CT。”

医生接过手机，翻看着报告，“你等一下。”

我紧张地看着他，心里七上八下的。

“CT上没有说精囊什么情况。这个应该做个磁共振会更清楚。”医生说。

我松了一口气，“药物效果是有，但是不太强。”

医生点了点头，“同时建议配合治疗前列腺炎。”

离开医院的时候，我心情复杂。一方面，我对自己的病情有了更深的了解；另一方面，我又担心治疗过程会很长，生活会被打乱。

回到家，我坐在沙发上，看着窗外的天空，心里默默祈祷，希望一切都能顺利。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那是一个阴沉的下午，我站在医院的走廊里，心情如同这天气一样沉重。我的脸上，那些讨厌的红血丝就像顽皮的小恶魔，总是时不时就跳出来捣乱。

我找到了一位皮肤科医生，他姓李，看起来和蔼可亲。我告诉他我的困扰，他听了之后，微微一笑，说：“用药和激光都可以去除红血丝，不过哪种更好，得看你的具体情况。”

我问他：“那具体哪种方法更好呢？”李医生说：“用药的话，效果可能慢一些，但是安全，适合长期治疗。激光的话，效果快，但是可能会有一定的副作用。”

我听了之后，心里有些犹豫。我知道，治疗红血丝不是什么大问题，但是看着那些红血丝，心里总是不舒服。我问他：“那有没有什么药可以用呢？”

李医生说：“有的，但是需要根据你的具体情况来选择。”我问他：“那有没有什么药可以推荐呢？”

李医生说：“有的，但是效果因人而异。你可以试试看，如果效果不好，再考虑激光治疗。”

我问他：“激光治疗大概多少钱？”李医生说：“这个要根据实际以及各个地方收费标准才能确定。”

我问他：“用这个药品能好吗？比如说用了缓解了。以后还会出现吗？”李医生说：“可以，但是需要坚持用药，否则可能会复发。”

我问他：“哪个品牌更好点？”李医生说：“这个没有固定的答案，你可以试试看不同的品牌，看看哪种更适合你。”

离开医院的时候，我心里还是有些忐忑。我不知道自己应该选择哪种治疗方法，也不知道自己的病情能不能得到改善。

回到家后，我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些答案。我输入了“上海做前列腺癌手术最好的医院”，希望能找到一些有用的信息。

在京东互联网医院，我找到了一位前列腺癌专家，他告诉我，我的病情并不严重，只需要定期检查和用药即可。听到这个消息，我心中的石头终于落地了。

我想，无论面对什么困难，只要我们有信心，有勇气，就一定能够克服。我想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情却像窗外的天气一样复杂。我的皮肤，薄得像一层纸，红血丝像血管里的红丝线，清晰可见。我看着医生，心里满是焦虑。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和，像春风拂过。

“您好，感谢您的信任！！！”我回应道，心里却想着，我的皮肤问题，能解决吗？

“你好。”我简单地问候。

“您好，我是互联网医院医师，有什么需要帮助的吗？”医生问，眼神里满是关切。

“我角质层很薄。红血丝严重。”我实话实说，心里有些沮丧。

“我想问一下医生。哪款产品适合我？”我问道，希望能找到一线希望。

“发过来的这款产品，根据产品说明可以修复敏感肌肤和角质层受损。”医生回答，语气里满是信心。

“需要用多久大夫？”我迫不及待地想知道答案。

“可以明显改善。”医生的话让我心中一暖，仿佛看到了希望的曙光。

“面膜有适合我的大夫？”我又问，希望能找到更多的解决方案。

“大夫在吗？”我等不及了，心里满是期待。

“需要配什么面膜？”我继续追问，希望能得到更具体的建议。

“效果更好。”医生的话让我心中一喜，仿佛看到了皮肤恢复的希望。

“这款产品不属于药物。”医生提醒我，让我知道这并不是一劳永逸的解决方案。

“具体使用时间没有国家统一规定，建议咨询客服。”医生的建议让我明白了，治疗皮肤问题需要耐心和时间。

我离开了京东互联网医院，心情比来时好了许多。我知道，我的皮肤问题需要时间来修复，但我相信，只要坚持，一定会有好转的那一天。

想问问大家，有没有和我一样的情况？有没有什么好的建议？或者，大家有没有在京东互联网医院咨询过类似的问题？希望我们可以一起分享经验，共同面对皮肤问题。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，最近皮肤上突然冒出了几个色斑，看着镜子里的自己，心里那个急啊。

“您好，我是公共营养师，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和，像春风拂过。

“您好。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我最近吃复合维生素和B族维生素，能一起吃吗？”

“一般建议吃复合的就好。”医生回答得很快，我听着，心里却没底。

“里面是有B族的。”医生补充了一句，我这才松了口气。

“同时您正常饮食的话，B就不会缺了。”医生又说道，我点了点头，心里踏实了许多。

“还有吃着什么可以抗氧化抗衰老的？”我继续问，毕竟，谁不想年轻一点呢。

“就是平时吃主食多，青菜吃的少！”医生一语中的，我不好意思地笑了。

“如果有色斑或者皮肤暗沉，可以选择葡萄籽。”医生的建议让我眼前一亮。

“对，蔬菜吃的少，建议选复合维生素。”医生又提醒了我一句。

“如果是有细纹，可以选血橙饮料。”医生的话让我觉得，原来健康也可以这么有趣。

“健康指导。”医生的话让我意识到，这次咨询不仅仅是关于维生素的问题。

“有推荐的链接吗？葡萄籽再吃，脸上有色斑暗沉。”我追问。

“链接已经发给您了。”医生回答，我看着屏幕上跳出的链接，心里充满了感激。

“👌”我回复，简单的一个符号，却包含了所有的感谢。

“谢谢您。”我真诚地说道。

“不用谢！希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的话让我感受到了医者的温暖。

“👌”我又回复了一次，这次是给医生的。

挂断电话后，我坐在那里，心里五味杂陈。我想，也许，这就是生活吧，有时候，一个简单的咨询，就能让人重拾信心。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，让我这个皮肤暗沉的人，能变得更好一些？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个平凡的人，却因为草莓状血管瘤，踏上了这场与病魔的较量。

我站在京东互联网医院的咨询室门口，深吸了一口气，推门而入。医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼：“你好，我是这里的医生。”

我坐在他对面，尽量保持镇定，但内心却像被翻江倒海一般。我告诉他我的情况，那种血管瘤就像草莓一样，红彤彤的，不仅影响美观，还让我感到不适。

医生认真地听着，不时地点头，然后说：“我建议你使用五景马来酸塞吗洛尔滴眼液，这个对你的症状有很好的缓解作用。”

我瞪大了眼睛，仿佛看到了一线希望。我迫不及待地问：“真的吗？这个药有效吗？”

医生微笑着回答：“当然，这个药在治疗草莓状血管瘤方面有很好的效果。不过，你需要坚持使用，并且定期来复查。”

我点了点头，心中充满了感激。医生随后为我开了处方，并告诉我：“这个药需要连续使用，一共需要10支。”

我看着处方单，心中五味杂陈。我知道，这不仅仅是一张处方，更是我战胜病魔的希望。

我回到家，迫不及待地打开京东互联网医院的APP，预约了药品。在等待药品的过程中，我忍不住想起了自己这段时间的经历。

那段时间，我的生活仿佛被草莓状血管瘤占据了。我无法像以前那样自由地活动，也无法像以前那样自信地面对别人。我甚至开始怀疑自己的价值。

但现在，我知道，这一切都会过去。我会坚持使用五景马来酸塞吗洛尔滴眼液，我会定期复查，我会战胜这个病魔。

当我拿到药品的那一刻，我仿佛看到了胜利的曙光。我告诉自己，无论前方有多少困难，我都要坚持下去。

我想，这就是生活的意义吧。无论遇到什么困难，我们都要勇敢地面对，勇敢地挑战。因为，只有这样，我们才能找到生活的真谛。

想问问大家，有没有出现过类似的情况？你们又是如何克服的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，看着手机上京东互联网医院的咨询界面，心中五味杂陈。红血丝，这个困扰我已久的问题，终于让我下定决心寻求专业帮助。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

屏幕那头，医生的问候让我感到一丝温暖。我深吸一口气，开始讲述我的病情。‘’医生，我脸上的红血丝已经持续了半年，用过很多药，但效果都不明显。‘’

医生很耐心地询问了我的病情，还让我上传了患处的照片。我小心翼翼地拍了一张，上传后，心中忐忑不安。‘’请问您既往有什么疾病没有？是否有过药物及食物过敏史？‘’医生又问道。

我如实回答了医生的问题，心中却愈发焦虑。‘’过敏性皮肤，‘’我回答道。‘’氧化锌软膏（信龙），早晚各一次外用。‘’这是我之前尝试过的一种药物，但效果并不理想。

医生告诉我，‘’平时多喝水，清淡饮食！‘’简单的话语，却让我感受到了一丝希望。我开始按照医生的建议，调整饮食，多喝水，但红血丝似乎并没有明显改善。

那段时间，我几乎每天都在焦虑中度过。红血丝让我在人群中显得格外显眼，让我失去了自信。我甚至不敢照镜子，害怕看到那张让我痛苦的脸。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于京东互联网医院的文章，抱着试一试的心态，我再次打开了咨询界面。‘’您好，我是互联网医院的医师，非常高兴由我为您提供医药咨询服务。稍等一下，我正在详细阅读您的病情描述。‘’

这次，我详细地描述了我的病情，还上传了更多的照片。医生告诉我，‘’您的病情可能是由于脾虚引起的，建议您去医院做一下相关检查。‘’

我按照医生的建议，去了医院做了检查。结果显示，我的确是脾虚。医生给我开了一些中药，并告诉我如何调理身体。

经过一段时间的调理，我的红血丝果然有所改善。我欣喜若狂，终于找到了困扰我已久的问题所在。我开始更加注重自己的身体健康，饮食、作息都变得规律起来。

如今，我的红血丝已经基本消失了。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果当时没有及时寻求帮助，我的病情可能会越来越严重。

我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，你可以随时随地咨询医生，得到专业的建议。

最后，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？欢迎在评论区分享你的故事。

血友病作为一种常见的遗传性出血性疾病，对患者的生活质量产生很大影响。其中，皮下瘀血是血友病患者常见的并发症之一。面对皮下瘀血，患者需要采取正确的处理方法，才能有效缓解症状，避免病情加重。

首先，冷敷是一种简单有效的处理方法。当出现皮下瘀血时，可以将冰袋或冷毛巾敷在患处，每次敷10-15分钟，每天敷3-5次。冷敷可以收缩血管，减少出血，同时有助于减轻疼痛和肿胀。

其次，加压止血也是非常重要的。在患处使用干净的绷带或纱布进行适度加压，可以有效地减少出血量，促进瘀血的吸收。需要注意的是，加压止血时要避免过度用力，以免造成组织损伤。

此外，补充凝血因子是治疗血友病皮下瘀血的关键。在医生指导下，患者可以采用注射用重组人凝血因子Ⅷ、人凝血酶原复合物、人凝血因子Ⅸ等药物进行治疗。这些药物可以帮助提高凝血因子的水平，促进血液凝固，从而减少瘀血和出血的风险。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。平时要避免剧烈运动和碰撞，以免增加出血的风险。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠等，都有助于改善病情。

当出现皮下瘀血时，患者应及时到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。不要擅自使用药物，以免造成不必要的风险。

总之，血友病皮下瘀血的处理需要综合考虑多种因素。患者应保持积极的心态，遵循医生的建议，科学治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。

那是一个炎热的夏日午后，我躺在医院的病床上，身上那片红肿瘙痒的皮肤让我坐立不安。我名叫李明，一个普通的上班族，却因为这片皮肤问题，经历了一场特殊的医患互动。

医生是个中年女性，眼神里透着温和和经验。她问我：“李先生，您能详细描述一下您的症状吗？”我迫不及待地告诉她，那片皮肤摸上去有点疼痛瘙痒，糙糙的感觉，而且这种症状是周期性的，去年就是这样，冬季好了就没管，现在又这样了。

医生听后，轻轻地点了点头，说：“这可能是您那个体质吧，也有关系。我怀疑您这是皮炎。”我听了，心里一惊，皮炎？那是什么东西？医生见我一脸茫然，便解释道：“这是一种常见的皮肤病，用药可以缓解，但是可能到明年又会涨了，因为你这个体质的。”

我焦急地问：“那怎么办？有没有什么好办法？”医生微笑着说：“既然您点一下那个开方申请，我推荐个药给你用了。”我立刻点了点头，心里充满了希望。

医生给我开了一套药，一个药水，一个药膏。她详细地告诉我使用方法：“那个药水就喷上去按摩一下吸收，然后过半个小时再涂那个药膏就可以了。”我认真地听着，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

回到家后，我严格按照医生的指导用药。每天，我都会在固定的时间喷药水、涂药膏。虽然过程有些痛苦，但我没有放弃。渐渐地，那片皮肤的红肿和瘙痒开始减轻，我的心情也跟着好了起来。

如今，那片皮肤已经完全恢复了正常。每当我想起那段经历，我都会感慨万分。感谢那位医生，她的专业和耐心让我重新找回了健康。同时，我也想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？