本期话题：老是打呼噜，不会是高血压了吧？

出镜嘉宾：首都医科大学安贞医院  副主任医师  王宁

擅长领域：高血压及相关疾病的诊断与治疗

体重肥胖导致睡觉打鼾#打呼噜 #北京协和医院李五一

本期话题：打呼噜≠睡得香

出镜嘉宾：北京中医药大学东直门医院 中医神经内科  王建伟

擅长领域：擅长中医药治疗中医内科、妇科，男科相关疾病，尤其对中风病、失眠、头晕、痴呆、月经不调、肾虚，早泄，反流性食管炎、子宫肌瘤等有一定经验。

本期话题：睡眠打鼾危害大，医生教你如何阻止打鼾

邀请嘉宾：王彤  副主任医师  首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻喉科

内容简介：打呼噜会使睡眠中窒息死亡风险提高 2-3倍。舌根后坠或颈部脂肪堆积而阻塞呼吸道，气流冲击软腭黏膜震动产生鼾声。阻止打鼾可以选择侧卧或选择合适的枕头，或使用止鼾器。

那天晚上，我躺在床上，辗转反侧，难以入眠。突然，一阵剧烈的咳嗽让我猛地坐了起来。这已经是连续几天的事情了，我意识到，可能是身体出了问题。

第二天，我决定通过互联网医院寻求帮助。医生首先询问了我的睡眠情况，包括是否有呼吸暂停、憋醒，以及是否有鼻炎等。我如实回答了，告诉他我白天经常打瞌睡，胸闷气短，而且扁桃体有些肿大。

医生根据我的症状，初步判断可能是打鼾导致的呼吸问题。他详细询问了我的身高体重，并了解到我之前没有得过其他疾病。

医生告诉我，打鼾的原因很多，比如鼻腔问题、肥胖、悬雍垂过长，甚至有可能是中枢性的。对于我这种情况，他建议我去做睡眠呼吸监测，以确定是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

在医生的指导下，我开始尝试使用口腔矫治器，并努力控制体重。同时，我也改变了睡觉的姿势，尽量保持侧卧位。这些努力虽然不能立刻解决问题，但我感觉身体开始慢慢好转。

经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，白天不再打瞌睡，胸闷气短的情况也消失了。这让我对互联网医院的服务更加信任，也让我深刻体会到，医生的专业和耐心对于患者的重要性。

我曾经是一个安静的夜晚，直到那一天我开始在凌晨3-4点醒来。起初，我以为是因为白天喝水太多，晚上频繁起夜所致。可即使我控制了白天的水分摄入，情况依旧没有改善。每天都在同一时间醒来，仿佛被某种力量定时召唤。这种无奈和焦虑让我开始寻找答案。

我尝试了各种方法，包括改变睡姿、使用耳塞、甚至尝试了中药调理，但都没有效果。直到我在网上看到了一篇关于鼾症的文章，才意识到自己的问题可能与此有关。于是，我决定去看医生。

由于工作繁忙，我选择了在线问诊。通过京东健康的平台，我很快就找到了一个专业的医生。我们进行了详细的交流，医生问了我的生活习惯、情绪状态、体重等问题。虽然我没有长期饮酒和肥胖的习惯，但医生还是怀疑我可能有鼾症，建议我下载一个睡眠app进行监测。

在医生的指导下，我开始了自我监测。果然，app显示我在睡眠中有呼吸暂停的情况。医生告诉我，这可能是由于鼻中隔弯曲导致的通气不畅。虽然我去年已经去过北京同仁医院看过这个问题，但医生说手术并不是唯一的解决方案，药物治疗也可以改善症状。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天晚上服用一些药物，配合适当的锻炼和饮食调整。渐渐地，我的睡眠质量得到了改善，情绪也变得稳定起来。现在，我再也不用担心每天在同一时间被“定时召唤”了。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，等待着与医生的线上问诊。由于最近一年鼾症症状日益严重，我决定寻求专业医生的帮助。

“医生，你好，具体问题上面已经反馈了。”我礼貌地问候。

“是的，睡眠监测已经做了。”医生回复道，声音温和。

“只有呼吸机和手术两种方法吗？因为我以前没有鼾症的，是去年开始的。”我提出了我的疑问。

“除了这两种方法，还有药物治疗。”医生耐心地解释。

“睡觉的时候有忍不住张嘴呼气的情况。”我补充说。

“患者已等候您多时，请尽快回复。”这时，患者的催促让我感到一丝紧张。

“已为您提醒医生，医生当前较忙，请耐心等待。”医生回复道，让我感到一丝安慰。

“没有不通气的情况。”我再次确认。

“但是我是从小有过敏性鼻炎的。”我提到自己的另一个健康问题。

“呼吸机是要定期到医院就诊呢还是在家自行治疗呢？”我询问道。

医生没有立刻回答，而是让我上传睡眠监测报告。

“家用呼吸机的话大概治疗周期是多久呢？我自行购买就好了是吗？”我对治疗周期和治疗方式表示了关心。

在等待医生的回复期间，我深吸了一口气，努力让自己冷静下来。最终，医生给出了详细的建议，并提醒我医生的回复仅为建议。

这次线上问诊让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然只是简单的文字交流，但我能感受到医生对我病情的重视和对治疗的细致指导。

打呼噜，这个看似平常的现象，却可能隐藏着严重的健康隐患。据统计，我国大约有30%的成年人患有打鼾问题，而严重的打鼾甚至可能引发睡眠呼吸暂停综合症。下面，让我们一起来探讨如何通过改善睡姿来减少打鼾，以及如何通过日常保健来预防和缓解这一现象。

首先，了解打鼾的成因至关重要。打鼾通常是由于睡眠时呼吸道狭窄或阻塞导致的。这可能是由于鼻腔问题、扁桃体肥大、舌根后坠或肥胖等多种因素引起的。

改善睡姿是减少打鼾的有效方法之一。研究表明，侧卧位，尤其是右侧卧位，可以减少舌根后坠和软腭塌陷的情况，从而减轻打鼾。您可以在睡眠时背部放置一个小枕头，帮助保持侧卧位。

除了改变睡姿，以下是一些有助于减少打鼾的日常保健措施：

• 增强体育锻炼，尤其是针对颈部和胸部的锻炼，可以增强肌肉，减少呼吸道狭窄。
• 保持健康体重，肥胖是导致打鼾的常见原因。
• 避免烟酒，烟酒刺激可以加剧呼吸道炎症，加重打鼾。
• 睡前不使用镇静剂和安眠药，这些药物可能会放松喉部肌肉，加剧打鼾。
• 保持室内空气流通，避免过敏原的刺激。

如果您的打鼾问题严重，或者伴有睡眠呼吸暂停的症状，建议及时就医。医生可能会建议进行鼻腔或咽喉的手术，或者使用呼吸机等辅助设备。

总之，通过改善睡姿和日常保健，我们可以有效地减少打鼾，提高睡眠质量，保护我们的身体健康。

2024年9月5日02:27:22

在泸州市的一家医院，一个6岁的孩子因为睡觉时喘气粗和轻微鼾声来就诊。他的父母非常担心，希望找到一个专业的医生来帮助他们的孩子。幸运的是，他们找到了一个经验丰富的医生。

医生仔细查看了孩子的鼻腔镜检查结果，并询问了孩子的症状和生活习惯。经过初步评估，医生发现孩子可能患有鼻窦炎和腺样体肥大，这些问题可能导致呼吸困难和鼾声。医生向孩子的父母解释了这些问题，并详细介绍了可能的治疗方案，包括手术和药物治疗。

孩子的父母非常感激医生的专业建议和耐心解释。他们决定先尝试药物治疗，医生给他们开了一些药物，包括糠酸莫米松鼻用喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片和通窍鼻炎颗粒。医生还建议他们定期复查，以确保孩子的病情得到有效控制。

在接下来的一个月里，孩子的父母按照医生的建议给孩子服用药物，并注意观察孩子的病情变化。他们发现孩子的呼吸困难和鼾声有所改善，孩子的整体状态也明显好转。孩子的父母再次感谢医生的帮助，并表示他们会继续信任和支持这位医生。

我是一名大学生，平时生活规律，学习压力也不是很大。但最近我开始担心自己的健康问题。每天晚上，我的舍友都会被我的鼾声吵醒。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小毛病。但随着时间的推移，我的鼾声越来越大，甚至有时候会影响到整个宿舍的休息。

我开始感到焦虑和尴尬，担心自己的鼾声会影响到他人的生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院进行线上问诊，希望能够找到解决问题的方法。

在与医生的交流中，我了解到打鼾可能与多种因素有关，包括体重、睡眠姿势、鼻炎、扁桃体炎等。医生建议我采取一些简单的措施来改善我的睡眠质量，例如侧卧睡觉、避免在睡前进食等。如果这些方法不能有效改善我的情况，医生建议我去耳鼻喉科进行进一步检查。

通过这次线上问诊，我不仅找到了可能的解决方案，也增强了对自己健康的关注和管理。互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我在家就能得到有效的帮助。

我一直以来都有一个困扰，那就是在睡觉时经常会被自己的鼾声吵醒。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小毛病。但是，随着时间的推移，我的鼾声变得越来越响，甚至影响到了我的伴侣的睡眠。我们尝试了各种方法来解决这个问题，包括改变睡姿、使用止鼾喷雾等，但都没有明显的效果。

直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了一个名为“呼吸暂停综合症”的疾病。通过阅读相关资料，我意识到自己的症状可能与此有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了一个专门从事呼吸系统疾病的医生。通过线上问诊，医生详细了解了我的症状和病史，并建议我使用鱼跃牌单水平呼吸机进行治疗。起初，我对这个设备有些疑虑，担心它是否安全有效。然而，医生耐心地解释了该设备的工作原理和使用方法，并告诉我它可以有效地减缓鼾声和改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始使用呼吸机。刚开始的时候，我还需要一些时间来适应这个新设备。但是，随着使用的深入，我发现它真的很有效。我的鼾声明显减少，睡眠质量也得到了极大的改善。即使在停电的情况下，呼吸机也会自动报警，确保我的安全。

现在，我已经完全习惯了使用呼吸机。它不仅解决了我的鼾声问题，还让我拥有了更好的睡眠和更高的生活质量。我非常感谢那位医生和京东互联网医院提供的专业服务。

我从小就有打鼾的毛病，家人总说我睡得香，直到有一天，我在睡梦中被憋醒了。那种窒息感让我心有余悸，之后的日子里，频繁的憋醒让我越来越焦虑。白天工作效率低下，晚上又担心会不会再次发生这种情况。我的生活被打鼾和呼吸暂停所困扰。

我开始四处寻找解决方法，去过很多医院，做过各种检查，但都没有找到根本的解决方案。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过视频连线，我向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完后，问了我一些问题，包括体重、家族病史等。最后，医生建议我减肥，并增加运动量。同时，避免辛辣刺激食物和酒精，保持良好的生活习惯。

我按照医生的建议开始改变自己的生活方式。每天早上起来，我会去公园散步，晚上则会去健身房锻炼。同时，我也开始注意饮食，尽量选择健康的食物。几个月后，我的体重下降了10斤，打鼾的频率也明显减少了，呼吸暂停的情况也基本消失了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我摆脱了打鼾和呼吸暂停的困扰。现在，我可以安心地入睡，白天也能保持高效的工作状态。线上问诊不仅方便快捷，还能得到专业的医疗服务，我会继续使用这项服务，并推荐给我的朋友和家人。