痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

幽门螺旋杆菌（Helicobacter pylori，简称HP）是一种常见的胃部细菌，与多种胃部疾病密切相关。那么，在什么情况下需要清除幽门螺旋杆菌呢？以下几种情况是必须要清除HP的：

1. 胃溃疡和十二指肠溃疡：HP感染是胃溃疡和十二指肠溃疡的主要病因，清除HP可以有效预防溃疡复发。

2. 胃癌：HP感染与胃癌的发生密切相关，清除HP可以降低胃癌的风险。

3. 胃淋巴瘤：HP感染与胃淋巴瘤的发生有关，清除HP可以降低胃淋巴瘤的风险。

4. 慢性萎缩性胃炎：HP感染是慢性萎缩性胃炎的主要病因之一，清除HP可以改善病情。

5. 有胃癌家族史：如果一级亲属（父母、兄弟姐妹）患有胃癌，清除HP可以降低患胃癌的风险。

清除HP的方法主要有以下几种：

1. 抗生素治疗：常用的抗生素有克拉霉素、阿莫西林、甲硝唑等，需要根据患者的具体情况选择合适的药物组合。

2. 质子泵抑制剂：常用的质子泵抑制剂有奥美拉唑、兰索拉唑等，可以减少胃酸分泌，提高抗生素的疗效。

3. 胃黏膜保护剂：常用的胃黏膜保护剂有硫糖铝、磷酸铝凝胶等，可以保护胃黏膜，减少不良反应。

清除HP需要遵医嘱，按照医生的指导进行用药和治疗。同时，患者还需要注意饮食和生活习惯，保持良好的作息，以促进病情恢复。

近年来，随着生活节奏加快和饮食习惯的改变，胃部疾病的发生率逐渐上升。胃镜检查作为诊断胃部疾病的重要手段，其适用人群广泛。以下将详细介绍胃镜检查的适用人群以及如何减轻检查过程中的不适感。

一、胃癌家族史人群

胃癌具有一定的遗传倾向，家族中存在胃癌病史的人群，特别是胃癌患者的直系亲属，发生胃癌的风险更高。这类人群建议每年进行一次胃镜检查，以早期发现胃癌并进行干预。

二、幽门螺旋杆菌感染者

幽门螺旋杆菌是导致胃炎、胃溃疡和胃癌的主要因素。感染幽门螺旋杆菌的人群，建议进行胃镜检查，以明确病变情况并接受相应的治疗。

三、45岁以上人群

随着年龄的增长，人体器官功能逐渐衰退，胃部疾病的发生率也随之增加。45岁以上的人群建议每年进行一次胃镜检查，以便早期发现和干预胃部疾病。

四、长期胃部不适人群

长期胃部不适，如上腹疼痛、恶心、呕吐、反酸等症状，可能与胃部疾病有关。这类人群建议进行胃镜检查，以明确诊断并制定相应的治疗方案。

五、如何减轻胃镜检查的不适感

1. 检查前做好心理准备，保持放松心态；

2. 检查前禁食禁水6小时；

3. 选择合适的麻醉方式，如无痛胃镜；

4. 术中配合医生进行呼吸；

5. 检查后注意休息，避免剧烈运动。

总之，胃镜检查是一种安全、有效的诊断手段，适用于多种胃部疾病。了解胃镜检查的适用人群和减轻不适感的方法，有助于人们更好地应对胃部疾病。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我站在医生办公室的门口，深吸了一口气，鼓起勇气推开了门。

医生是一位中年女性，眼神温和，笑容可掬。她问我：“您好！请您详细描述一下有哪些不舒服的症状？多长时间了？有没有用过什么药物治疗？效果怎么样？有没有药物过敏？有没有慢性疾病等？（描述过的就不要重复说了）。”

我尽量平静地回答：“医生，我之前查了有幽门螺杆菌，当时医生说不用看了，看了也容易复发。但现在还是想吃药根治，因为发现最近经常有口臭。”

医生微微皱了皱眉，似乎对我的口臭问题很重视。她问：“没有过敏史，没有慢性疾病？”我摇了摇头。

医生沉思了一会儿，然后说：“根据您描述的情况考虑是慢性胃炎。建议您口服雷贝拉唑肠溶胶囊和龙胆泻肝丸治疗。有幽门螺旋杆菌感染，还需要加阿莫西林胶囊和克拉霉素缓释胶囊一起服用。用药前请先排除没有药物过敏和没有肝肾功能异常才可以用。”

我听着医生的话，心里有些紧张。我问道：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

医生微笑着说：“麻烦您帮忙按照四连疗法给我开个处方。”

我有些疑惑，但还是按照医生的建议做了。医生告诉我：“慢性胃炎应该是没有，之前做过胃镜和肠镜，都没有问题。”

我松了一口气，但心里还是有些不安。医生说：“就是这四种药，搜索药名即可。”

我点了点头，心里有些疑惑。医生说：“京东大药房需要医生处方。”

我有些无奈，但还是按照医生的建议做了。医生说：“您先加入购物车，然后我按购物车上面的给你开。”

我按照医生的建议操作，然后医生说：“处方详情。”

我看着电脑屏幕上的处方，心里有些紧张。医生说：“处方已送达药师审核。”

我点了点头，心里有些安心。医生说：“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”

我点了点头，心里有些感激。医生说：“你按我开的处方购买吧。”

我点了点头，心里有些期待。医生说：“用法用量已按处方。”

我点了点头，心里有些感慨。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我走出医生的办公室，心里有些感慨。我想，生活就是这样，有时候我们需要面对一些困难和挑战，但只要我们勇敢面对，就一定能够克服。

糜烂性胃炎是一种常见的胃部疾病，其特征是胃黏膜出现糜烂和炎症。治疗糜烂性胃炎的关键在于根除幽门螺旋杆菌、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜以及中药治疗。以下是几种常用的治疗方法：

1. 根除幽门螺旋杆菌：幽门螺旋杆菌是导致糜烂性胃炎的主要原因之一。如果呼气试验显示阳性，建议采用标准四联疗法进行根除治疗。四联疗法通常包括抗生素、质子泵抑制剂、铋剂和H2受体拮抗剂等药物。

2. 抑酸药：质子泵抑制剂（如奥美拉唑、雷贝拉唑等）和H2受体拮抗剂（如雷尼替丁等）是常用的抑酸药。它们可以减少胃酸分泌，减轻胃黏膜损害，缓解症状。

3. 胃黏膜保护剂：胃黏膜保护剂如胶体果胶铋、铝碳酸镁等可以保护胃黏膜，促进糜烂灶修复，缓解症状。

4. 中医中药治疗：中医中药治疗可以通过辨证论治改善胃功能，缓解相关不适症状，同时还能改善黏膜糜烂。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒，保持情绪稳定，适当运动，定期复查。

在治疗过程中，患者应选择正规医院和专业的科室进行治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

总之，糜烂性胃炎的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以促进病情的康复。

口臭是一种常见的口腔问题，不仅影响个人形象，还可能暗示着健康隐患。本文将从口臭的成因、诊断方法、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍，帮助大家了解如何应对口臭问题。

一、口臭的成因

口臭的成因多种多样，主要包括以下几方面：

1. 口腔卫生问题：如刷牙不彻底、牙垢、牙结石、口腔溃疡等。

2. 龋齿：牙齿表面的小洞洞会导致食物残渣残留，细菌滋生，产生恶臭。

3. 咽炎、扁桃体炎等咽喉疾病：炎症会导致分泌物增多，产生异味。

4. 胃肠道疾病：如幽门螺旋杆菌感染、胃溃疡、胃炎等，消化不良会产生恶臭气体。

5. 新陈代谢疾病：如糖尿病、肝病、肾病等，代谢产物会通过口腔散发出异味。

二、如何判断自己是否有口臭

1. 自我检测：可以通过闻自己的口气、触摸自己的舌头表面、观察自己的唾液等来判断。

2. 请他人帮忙：让别人闻你的口气，或者用牙线剔除牙齿表面的食物残渣后闻气味。

三、口臭的治疗方法

1. 口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线剔除牙缝中的食物残渣，定期洗牙。

2. 治疗口腔疾病：如有口腔溃疡、牙周病等，应积极配合医生进行治疗。

3. 调整饮食习惯：避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少烟酒摄入。

4. 药物治疗：如有幽门螺旋杆菌感染，应遵医嘱使用抗生素进行治疗。

5. 改善生活习惯：保持良好的作息时间，减少压力，适量运动。

四、日常护理

1. 注意口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线剔除牙缝中的食物残渣。

2. 定期洗牙：每年洗牙1-2次，去除牙结石。

3. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少烟酒摄入。

4. 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，减少压力。

5. 适量运动：增强体质，提高免疫力。

胃息肉是一种常见的胃部疾病，其发生原因复杂多样。以下是一些常见的导致胃息肉的因素：

遗传因素：遗传因素在胃息肉的发生中扮演着重要角色。一些基因突变可能导致胃息肉的形成，具体机制尚不明确。

幽门螺旋杆菌感染：幽门螺旋杆菌是一种常见的胃部细菌，其感染与胃息肉的发生密切相关。这种细菌可以释放多种炎症介质，刺激胃上皮细胞增生，从而导致胃息肉的产生。

胆汁反流：胆汁反流是指胆汁从胆管反流至胃部，这会损害胃黏膜并引起炎症性增生，进而导致胃息肉的形成。

抑酸药：长期服用抑酸药可导致胃腺体囊状扩张，形成胃息肉。尤其是胃底腺息肉，多与服用抑酸药密切相关。

吸烟饮酒：吸烟和饮酒会损伤胃黏膜，使慢性胃炎发生率明显增加，从而增加胃息肉发生的风险。

此外，过多摄入红肉、腌制食物、油炸食物，以及较少进食蔬菜类、高脂血症、肥胖等因素也可能增加患胃息肉的风险。

特别提醒，老年人比青年人、男性比女性更易患胃息肉。

了解胃息肉的成因有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。建议日常生活中注意饮食健康，戒烟限酒，并定期进行胃部检查。

那是一个普通的周末，我像往常一样吃完饭，准备放松一下。可没想到，饭后不久，胃里突然一阵剧痛，恶心想吐的感觉让我几乎无法忍受。我赶紧坐到沙发上，捂着胃，心里直犯嘀咕：这到底是怎么回事？

想起之前体检时，医生说我有幽门螺旋杆菌感染，我顿时紧张起来。这会不会是胃炎引起的呢？我赶紧拿出手机，搜索了一下“脾虚胃热的症状及治疗”，希望能找到一些线索。

搜索结果中，我看到了京东互联网医院的在线咨询，心想：既然是幽门螺旋杆菌感染，还是找专业的医生咨询一下比较放心。于是，我毫不犹豫地拨通了电话。

电话那头，传来医生温和的声音：“您好，我是普内科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我简要地描述了我的症状，医生耐心地询问了我最近的情况。

“最近一个月之内出现了三次这样的症状？”医生问道。

“是的，而且我发现，好像吃饭的时候着点凉就会出现这种情况，但是同伴和我吃同样的东西，在同样的地方却没事儿。”我回答道。

医生告诉我，幽门螺旋杆菌感染和胃炎有一定的关系，建议我去做一下胃镜检查。我上传了体检报告，结果显示幽门螺旋杆菌呈现阳性。

医生根据我的症状和检查结果，确诊我为胃炎，并为我开具了处方。我看着处方上的药物名称，心里五味杂陈。医生还告诉我，用药前需要确认我是否处于备孕、怀孕或哺乳期，有无药物过敏史及肝肾功能异常，最近7天内是否有饮酒，有其他什么疾病的病史吗？我一一回答了医生的问题。

用药期间，我严格按照医生的指导进行。虽然胃痛和恶心的感觉有所缓解，但我还是担心病情会不会加重。医生告诉我，幽门螺旋杆菌感染需要正规治疗2周，停药1个月复查，如果还是没有治愈，就建议换用抗生素继续治疗。

在治疗过程中，我时刻关注着自己的身体状况。经过一段时间的治疗，我的病情明显好转。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我已经康复了，但我知道，健康没有小事。平日里，我也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望大家都能重视自己的身体健康，及时就医，远离疾病的困扰。

萎缩性胃炎是一种常见的慢性胃炎，其检出率在普通人群中高达7.5%～13.8%，在中老年人中更是超过半数。虽然萎缩性胃炎本身并不可怕，但若不及时治疗，其癌变风险不容忽视。

那么，哪些因素会增加萎缩性胃炎癌变的风险呢？首先，是否积极治疗病因至关重要。例如，根除幽门螺杆菌、改掉不良生活习惯、适当调整心理压力等都是降低癌变风险的有效方法。

其次，肠化和异型增生是萎缩性胃炎癌变的早期信号。重度肠化和中重度异型增生被视为癌前病变，与胃癌只有一步之遥。因此，定期检查并及时治疗这些病变，对预防胃癌至关重要。

此外，定期复查也是预防萎缩性胃炎癌变的重要措施。通过定期检查，可以及时发现病情变化，采取相应的治疗措施，降低癌变风险。

目前，慢性胃炎的治疗方法主要包括去除病因、缓解症状和改善胃黏膜组织学结构。中西医结合的治疗方法效果较好，可以达到满意的治疗效果。

除了治疗，日常保养也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，同时注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。

总之，萎缩性胃炎虽然是一种常见的慢性胃炎，但若不及时治疗，其癌变风险不容忽视。通过积极治疗病因、定期复查、定期保养等措施，可以有效降低萎缩性胃炎癌变的风险，保护患者的健康。

近年来，一种名为幽门螺旋杆菌的细菌引起了广泛关注。据研究，全球近8亿人感染了这种细菌，我国感染率更是高达50%以上。那么，幽门螺旋杆菌究竟是什么？它对人体健康有哪些危害？我们又该如何预防和治疗呢？

一、幽门螺旋杆菌：潜伏在胃部的“隐形杀手”

幽门螺旋杆菌是一种革兰氏阴性菌，主要寄居在人体胃部。这种细菌具有极强的生存能力，能够在胃酸的环境下生存，并且通过口腔-粪口途径传播。研究发现，感染幽门螺旋杆菌是导致胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病的重要因素。

二、感染幽门螺旋杆菌的危害

1. 胃炎：幽门螺旋杆菌感染是慢性胃炎的主要病因之一，可导致患者出现上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。

2. 胃溃疡：幽门螺旋杆菌感染可导致胃黏膜损伤，形成溃疡，引起上腹部疼痛、反酸、烧心等症状。

3. 胃癌：长期感染幽门螺旋杆菌可增加患胃癌的风险，尤其是伴有胃黏膜肠上皮化生的患者。

三、如何预防和治疗幽门螺旋杆菌感染

1. 预防：

（1）注意个人卫生，勤洗手，避免口腔-粪口途径传播。

（2）避免共餐、共用餐具等行为。

（3）避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 治疗：

（1）药物治疗：医生会根据患者病情，开具抗生素、胃黏膜保护剂等药物治疗。

（2）根除治疗：对于幽门螺旋杆菌感染的患者，医生会进行根除治疗，以降低胃癌风险。

四、总结

幽门螺旋杆菌是一种常见的细菌感染，对人体健康危害较大。了解幽门螺旋杆菌的危害、预防和治疗方法，有助于我们更好地保护自己的身体健康。

幽门螺杆菌（Hp）感染是导致胃炎、消化性溃疡等胃肠道疾病的重要原因。近年来，随着儿童胃肠道疾病的发病率逐渐上升，家长对于儿童感染Hp是否需要杀菌治疗的问题越来越关注。

首先，我们需要明确的是，目前国内外指南都不推荐14岁以下儿童常规筛查Hp、常规根除Hp。这是因为儿童根除Hp治疗存在一些困难。

一、儿童根除Hp治疗的难点

1. 依从性和耐受性较差：儿童年龄较小，对药物治疗的依从性和耐受性较差，不按时规律服药会降低Hp根除效果，并且增加Hp耐药菌发生的可能。

2. 药物选择受限：儿童有其自身发育及药物代谢特点，很多常用于成人根除Hp的药物不能用于儿童，如呋喃唑酮、喹诺酮类、四环素类药物等。

3. 药物副作用更大：儿童肝肾功能发育不全，根除Hp药物副作用更大，可能对儿童的生长发育产生不利影响。

4. 肠道菌群不稳定：儿童肠道菌群不稳定，抗生素的使用可能会更大程度改变肠道微生物组成，对机体产生不利影响。

5. 无症状或症状轻微的儿童不推荐根除治疗：对于感染了Hp，但无症状或症状轻微的儿童并不主张为了预防成人期Hp相关并发症而进行根除治疗。

二、儿童Hp检测的指征

以下情况可以考虑进行儿童Hp检测：

1. 消化性溃疡

2. 胃粘膜相关淋巴组织(MALT)淋巴瘤

3. 慢性胃炎

4. 一级亲属中有胃癌的患儿

5. 不明原因的难治性缺铁性贫血

6. 计划长期服用非备体消炎药 (包括低剂量阿司匹林)

三、不建议常规检测Hp

以下情况不建议常规检测Hp：

1. 家长感染了Hp或者单纯“想知道自己小孩有没有Hp，图个安心”等原因

2. 中耳炎、牙周疾病、食物过敏、特发性血小板减少性紫癫及生长发育迟缓等疾病与Hp感染无直接关系

总之，对于儿童感染Hp，我们建议家长不要过度焦虑，应遵循医生的建议，根据儿童的实际情况进行个体化的治疗。