痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的下午，我像往常一样走进京东互联网医院，心里却有些忐忑。口臭已经困扰我好几个月了，一开始我以为只是口腔问题，但后来发现，这口气似乎越来越重。

医生是个和蔼的中年人，他问我：“平时有没有肠胃不适症状？”我摇了摇头，只说：“没有，只是口气重。”医生沉吟了一下，说：“你超不多，建议你不用吃药。”

我心里一沉，以为病情不严重，没想到医生接下来的话让我吃了一惊：“我开个处方给你。杀菌处方。”

我接过处方，上面写着丽珠维三联的药名，还有详细的服用方法。医生说：“按照我的处方口服一个疗程，两个星期。然后停药四周，再去医院消化内科，再做一次幽门螺旋杆菌吹气检测试验。”

我看着医生，心里满是疑惑：“医生，我这是幽门螺旋杆菌感染吗？”医生点了点头，说：“是的，这就是导致你口臭的原因。”

医生还给了我一个详细的方案，包括每天饭后用电动牙刷刷牙，每天用木糖醇口香糖咀嚼口腔，每天去户外跑步一个小时以上运动增强肠胃功能，每天用中药佩兰10克泡开水喝，不要熬夜，不要抽烟。

我看着这些，心里五味杂陈。口臭已经让我在社交场合感到尴尬，现在又得知是幽门螺旋杆菌感染，心里不禁有些焦虑。

医生似乎看出了我的心思，说：“认真执行以上的方案会改善你的口气。在口服杀菌药的过程中，如果出现肠胃不适，可以在京东医生上找我复诊，我帮你调整药物。”

我点了点头，心里有了底。我开始按照医生的方案进行治疗，每天按时服药，坚持锻炼，注意饮食。

两个星期后，我发现口臭确实有所减轻，心里不禁松了一口气。我知道，这只是一个开始，我还需要坚持治疗，才能彻底摆脱口臭的困扰。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么治疗的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

晚上十二指肠溃疡疼痛的原因主要与胃酸过多刺激肠壁神经有关。为了缓解这种疼痛，我们需要采取多种治疗方法。首先，针对病因，我们需要根除幽门螺旋杆菌感染。这通常需要四联疗法，包括质子泵抑制剂、抗生素和铋剂。其次，为了缓解症状，我们可以使用H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂来抑制胃酸分泌，并使用抗酸剂来中和胃酸。此外，改善饮食习惯、避免刺激性食物和非甾体抗炎药的使用也是非常重要的。对于一些严重病例，可能需要手术治疗。

治疗十二指肠溃疡的药物包括：

• 埃索美拉唑
• 奥美拉唑
• 克拉霉素
• 阿莫西林
• 甲硝唑
• 枸橼酸铋钾
• 法莫替丁
• 雷尼替丁
• 铝碳酸镁
• 磷酸铝
• 硫糖铝
• 氧化铝凝胶

除了药物治疗，以下一些日常保养措施对于十二指肠溃疡的恢复也非常重要：

• 规律饮食，避免暴饮暴食
• 戒烟限酒
• 避免高脂肪、高糖和高刺激性食物
• 保持良好的心态
• 定期复查

十二指肠溃疡的治疗需要患者和医生的共同努力。选择合适的医院和科室进行治疗也非常重要。建议患者到消化内科或胃肠外科就诊。

黑便作为一种常见的消化道症状，常常让人感到担忧。它代表着消化道出血，主要由于血红蛋白中的铁在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，从而导致大便颜色发黑。那么，黑便都有哪些原因呢？以下是一些常见的病因：

1. 消化性溃疡：这是导致黑便最常见的病因之一，包括胃溃疡和十二指肠溃疡。胃溃疡多见于老年人，与服用阿司匹林等药物有关；而十二指肠溃疡多见于年轻人，与幽门螺杆菌感染密切相关。

2. 急性胃粘膜病变：饮酒、服用刺激胃的药物（如阿司匹林等）都可能导致胃粘膜急性炎症，进而引发出血。

3. 贲门粘膜撕裂：剧烈呕吐后，腹内压骤然增加，可能导致贲门口粘膜撕裂，从而引发出血。

4. 胃癌：胃癌常见于老年人，由于肿瘤生长速度快，血供不足，容易出现破溃出血。

5. 食道胃底静脉曲张破裂及门脉高压性胃病：这两种疾病多见于肝硬化患者。食道胃底静脉曲张破裂往往出血汹涌，伴随呕血；而门脉高压性胃病出血速度相对较慢，可能没有呕血症状。

以上只是黑便的一些常见原因，鉴别诊断需要依靠胃镜检查等手段。如果出现黑便症状，应及时就医，以便得到及时诊断和治疗。

此外，为了预防黑便的发生，我们还需要注意以下事项：

• 养成良好的饮食习惯，避免过量饮酒和吸烟。
• 合理用药，避免滥用阿司匹林等刺激性药物。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 定期进行体检，以便及时发现潜在疾病。

总之，黑便作为一种常见的消化道症状，需要引起我们的重视。了解黑便的病因，养成良好的生活习惯，有助于预防黑便的发生，保障我们的身体健康。

幽门螺杆菌，这种与胃癌密切相关的小细菌，早已被世界卫生组织列为I类致癌物。为了及时发现并根除这种细菌，常见的“吹气试验”成为了重要的筛查手段。

很多人在进行幽门螺杆菌检测时，会发现有两种不同的吹气试验：碳13和碳14。那么，这两种检测方法有什么区别？哪个更准确呢？

碳13和碳14呼气试验都是通过检测呼出气体中的放射性同位素来判断是否感染幽门螺杆菌。从准确度上来讲，两种试验的准确性都达到了95%以上，差别并不大。

碳13呼气试验需要进行两次吹气，分别是在服药前和服药后30分钟。而碳14呼气试验只需要进行一次吹气，但吹气时间较长，大约需要1-3分钟。

在放射性方面，碳13是碳的稳定同位素，对人体无害，适合各个年龄段的人进行检测。而碳14是碳的不稳定同位素，具有一定的放射性，但辐射量非常小，与日常生活中接受的辐射相比微乎其微。

除了吹气次数和放射性不同，两种检测方法的基准值也不同。碳13呼气试验的基准值以DOB表示，DOB值大于4则判断为阳性。而碳14呼气试验的正常值一般为100以下，超过100则判断为阳性。

需要注意的是，以下情况可能导致检测结果出现假阳性或假阴性：1. 近期使用过抗生素、铋制剂、质子泵抑制剂等药物；2. 存在上消化道急性出血、部分胃切除手术等情况；3. 重度萎缩性胃炎、胃潴留、胃动力异常等；4. 呼气检测值在临界值附近。

幽门螺杆菌感染后，多会引起慢性胃炎，但症状可能并不明显，容易被忽视。建议有胃部不适症状的人及时进行幽门螺杆菌检测，并采取相应的治疗措施。

预防幽门螺杆菌感染，我们可以采取以下措施：1. 家庭实行餐具专用制；2. 聚餐实行公筷制；3. 餐具定期消毒；4. 不要嘴对嘴给孩子喂食；5. 饭前便后要洗手。

幽门螺杆菌，一种微小的细菌，却与我们的健康息息相关。近年来，随着人们对幽门螺杆菌认识的不断深入，越来越多的研究发现，幽门螺杆菌与多种消化系统疾病密切相关，包括胃炎、消化性溃疡甚至胃癌。那么，幽门螺杆菌究竟是如何感染我们的？感染后有哪些症状？又该如何预防和治疗呢？本文将为您一一解答。

一、幽门螺杆菌的传播途径

幽门螺杆菌主要通过口口传播，即通过消化道摄入含有幽门螺杆菌的食物或饮水。此外，共用餐具、亲吻等亲密接触也可能导致感染。因此，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、使用公筷等，是预防幽门螺杆菌感染的关键。

二、幽门螺杆菌感染的症状

大多数幽门螺杆菌感染者并无明显症状，部分患者可能会出现以下症状：

• 上腹部疼痛、不适
• 饱胀感、恶心、呕吐
• 反酸、烧心
• 口臭
• 食欲减退、体重减轻

三、幽门螺杆菌感染的危害

幽门螺杆菌感染可能导致以下疾病：

• 胃炎：慢性胃炎是幽门螺杆菌感染最常见的并发症。
• 消化性溃疡：幽门螺杆菌感染是消化性溃疡的主要病因。
• 胃癌：长期幽门螺杆菌感染会增加患胃癌的风险。

四、幽门螺杆菌感染的治疗

幽门螺杆菌感染的治疗主要包括以下两种方案：

• 三联疗法：包括质子泵抑制剂、克拉霉素和阿莫西林或甲硝唑。
• 四联疗法：包括质子泵抑制剂、铋剂和两种抗生素。

五、预防幽门螺杆菌感染的方法

1. 勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。

2. 使用公筷、分餐制，避免共用餐具。

3. 注意饮食卫生，避免食用生冷、变质的食物。

4. 定期体检，及早发现幽门螺杆菌感染。

幽门螺杆菌感染是导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的主要原因之一。临床上，治疗幽门螺杆菌感染常用的治疗方案为胃四联疗法，即一种质子泵抑制剂（PPI）加上铋剂和两种抗生素。其中，抗生素的选择通常为阿莫西林加上克拉霉素或四环素、左氧氟沙星、甲硝唑、呋喃唑酮等。

近年来，一些医生开始尝试使用阿莫西林克拉维酸钾代替阿莫西林进行治疗。阿莫西林克拉维酸钾是一种复合制剂，将阿莫西林和克拉维酸钾按一定比例混合，能够克服可产生β-内酰胺酶的细菌对青霉素的耐药性，提高抗菌效果。

然而，幽门螺杆菌并不产生β-内酰胺酶，因此对克拉维酸钾没有作用。使用阿莫西林克拉维酸钾治疗幽门螺杆菌感染，不仅无法达到杀菌效果，还可能增加耐药性，甚至引起药物性肝损伤。

此外，阿莫西林克拉维酸钾的剂量比例固定，最大剂量仅为0.475g，而治疗幽门螺杆菌感染时，需要使用PPI抑制胃酸分泌，使胃内pH值升高，从而提高阿莫西林的浓度，降低肝肾毒性。而使用阿莫西林克拉维酸钾，则无法达到这样的效果。

因此，根据目前的医学研究和治疗指南，不建议使用阿莫西林克拉维酸钾代替阿莫西林治疗幽门螺杆菌感染。

幽门螺旋杆菌是一种常见的胃部细菌，与多种消化系统疾病密切相关。它可以通过多种途径传播，如口口传播、餐具污染等。那么，幽门螺旋杆菌感染后会出现哪些症状呢？本文将为您详细介绍。

1. 胃痛：幽门螺旋杆菌感染后，患者常会出现上腹部疼痛的症状，疼痛性质多样，可能是隐痛、胀痛或针刺样疼痛。这种疼痛可能伴随进食或空腹时加重。

2. 消化不良：患者可能出现食欲不振、恶心、呕吐、反酸等症状。这些症状可能与胃酸分泌过多有关。

3. 口臭：幽门螺旋杆菌在口腔中定植，可能导致口腔异味。此外，口腔异味也可能加重胃部不适。

4. 肠胃菌群失调：幽门螺旋杆菌感染可能导致肠胃菌群失调，进而引发腹泻、便秘等症状。

5. 贫血：幽门螺旋杆菌感染可能影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。

针对幽门螺旋杆菌感染，目前常用的治疗方法包括：

1. 抗生素治疗：通过服用抗生素杀灭幽门螺旋杆菌，常用的抗生素有克拉霉素、阿莫西林等。

2. 胃黏膜保护剂：如胃复安、奥美拉唑等，可减轻胃酸对胃黏膜的损伤。

3. 促消化药物：如多潘立酮、莫沙必利等，可改善消化不良症状。

4. 日常保养：保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒，保持良好的心态等。

如果出现上述症状，应及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。此外，定期体检、分餐分筷、餐具消毒等措施可有效预防幽门螺旋杆菌感染。

慢性非萎缩性胃炎是常见的消化系统疾病，给患者带来诸多不适。本文将为您详细介绍慢性非萎缩性胃炎的病因、症状、治疗方法以及日常保养等方面，帮助您更好地了解和应对这种疾病。

一、慢性非萎缩性胃炎的病因

慢性非萎缩性胃炎的病因多样，主要包括以下几种：

• 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是慢性非萎缩性胃炎的主要病因之一，感染后可导致胃黏膜炎症。
• 长期饮食不规律：饮食不规律、暴饮暴食、进食过快等不良饮食习惯可导致胃黏膜损伤。
• 长期饮酒、吸烟：酒精和烟草中的有害物质可刺激胃黏膜，导致炎症。
• 药物刺激：某些药物如非甾体抗炎药、某些抗生素等可刺激胃黏膜，引起炎症。
• 精神因素：长期精神紧张、焦虑等可导致胃黏膜功能紊乱。

二、慢性非萎缩性胃炎的症状

慢性非萎缩性胃炎的症状主要包括以下几种：

• 上腹部疼痛或不适
• 饱胀感
• 反酸、烧心
• 食欲不振
• 恶心、呕吐

三、慢性非萎缩性胃炎的治疗方法

慢性非萎缩性胃炎的治疗主要包括以下几种方法：

• 药物治疗：在医生指导下，可使用抗生素、胃黏膜保护剂、胃动力药物等药物治疗。
• 饮食调理：保持饮食规律，避免刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。
• 生活方式调整：戒烟限酒，保持良好心态，适当锻炼。
• 定期复查：定期复查胃镜等检查，了解病情变化。

四、慢性非萎缩性胃炎的日常保养

慢性非萎缩性胃炎患者应注意以下日常保养措施：

• 保持饮食规律，避免暴饮暴食、进食过快。
• 戒烟限酒，避免刺激胃黏膜。
• 保持良好心态，适当锻炼。
• 定期复查，了解病情变化。

五、慢性非萎缩性胃炎的医院和科室

慢性非萎缩性胃炎患者可前往消化内科就诊，进行相关检查和治疗。

口臭是一种常见的口腔问题，不仅影响个人形象，还可能预示着身体健康问题。那么，如何判断自己是否有口臭？口臭的成因有哪些？如何有效治疗口臭？本文将为您一一解答。

首先，我们如何判断自己是否有口臭呢？很多人觉得自己没有口臭，但实际上，根据权威调查，成年人中至少有一半存在口臭问题。由于口腔内的气体密度比空气大，且我们已经习惯了口腔的味道，所以很难察觉到自己的口臭。判断口臭的方法有很多，比如让别人闻你口腔呼出的气体、把唾液吐在手里自己闻、闻闻自己用过的牙线或者抠掉牙齿表面的食物残渣等。

那么，为何每天刷牙，但是还是有口臭呢？其实，刷牙的普及率虽然很高，但很多人刷牙方式并不正确。正确的刷牙方式是巴氏刷牙法，需要掌握一些技巧，比如牙刷与牙齿长轴呈45度角、刷牙时牙刷的移动距离在1mm左右、每个部位颤动4～5次等。此外，即使刷牙方式正确，也难以清洁到牙齿缝隙、牙齿内面等死角，容易形成牙菌斑，导致口臭。

口臭的主要原因还是口腔问题，比如牙周病、龋齿、义齿清洁不到位、口腔粘膜疾病等。口腔内的细菌会分解食物中的蛋白质，产生硫化氢、假硫醇、吲哚、粪臭素等物质，导致口臭。此外，幽门螺旋杆菌感染、糖尿病、肝脏功能不全、尿毒症、肾功能不全、食用大蒜、某些药物等因素也可能导致口臭。

那么，如何治疗口臭呢？首先，要明确病因，针对病因进行治疗。例如，幽门螺旋杆菌感染引起的口臭，可以采取四联疗法进行治疗；口腔疾病引起的口臭，需要进行口腔治疗。此外，日常生活中也要注意口腔卫生，比如每天早晚刷牙、饭后漱口、定期洗牙、使用牙线清洁牙缝、避免熬夜、戒烟酒等。

总之，口臭是一种常见的口腔问题，但通过正确的治疗方法和生活习惯调整，可以有效改善口臭症状，提升生活质量。

腹痛是儿童常见的就诊原因，其中部分病例可能与幽门螺杆菌（HP）感染有关。HP是一种微厌氧细菌，能在胃中生存并引起多种消化系统疾病。本文将介绍HP的生物学特点、感染症状、检测方法、诊断标准以及儿童何时需要根除HP感染等内容。

一、HP的生物学特点

HP是一种革兰氏阴性杆菌，呈螺旋形，微厌氧，对生长条件要求苛刻。它能在胃中生存，是唯一能在该环境中生长的微生物。

二、HP感染的症状

HP感染并非一定会引起疾病，但某些致病菌株可导致慢性胃炎、消化性溃疡、胃粘膜相关淋巴组织淋巴瘤和胃癌等疾病。

三、哪些儿童需要检测HP

当儿童出现消化性溃疡、慢性胃炎、胃癌家族史、胃粘膜相关淋巴组织淋巴瘤、计划长期服用非甾体消炎药及不明原因难治性缺铁性贫血等症状时，建议进行HP检测。

四、HP的检测方法

HP的检测方法包括侵入性检查和非侵入性检查。侵入性检查包括胃镜检查、胃粘膜组织活检等；非侵入性检查包括C13尿素呼气试验、粪便HP抗原检测等。

五、HP感染的诊断

HP感染的诊断标准包括细菌培养阳性、组织病理学检查和RUT阳性等。

六、儿童何时需要根除HP感染

消化性溃疡和胃粘膜相关淋巴组织淋巴瘤患者必须根除HP感染。慢性胃炎、胃癌家族史、不明原因的难治性缺铁性贫血、计划长期服用非甾体消炎药及监护人、年长儿童强烈要求治疗的患者可考虑根除HP感染。

七、根除HP感染的常用药物

根除HP感染的常用药物包括抗生素、铋剂、抗酸分泌药和益生菌等。

八、如何判断HP根除与否

经正规抗HP治疗后，疗程结束后至少4周，建议复查，首选C13尿素呼气试验，符合以下三项之一者可判断为HP根除：（1）尿素呼气试验阴性（2）粪便HP抗原检测阴性 （3）快速尿素酶试验阴性。