痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

幽门螺杆菌（Helicobacter pylori，简称Hp）是一种常见的胃部细菌，与多种胃部疾病密切相关。那么，如何判断幽门螺杆菌是否被杀掉呢？是抽血还是做呼气？本文将为您详细解答。

首先，我们需要了解幽门螺杆菌检测的两种方法：抽血检测和呼气检测。

1. 抽血检测：抽血检测主要是检测幽门螺杆菌抗体。如果检测结果为阳性，说明您曾经感染过幽门螺杆菌，但并不能确定您目前是否感染。因此，抽血检测只能作为初步筛查。

2. 呼气检测：呼气检测是检测幽门螺杆菌的直接方法。通过检测呼出气体中的尿素酶活性，可以判断幽门螺杆菌是否存在于胃部。呼气检测具有无创、简便、快速等优点，是诊断幽门螺杆菌感染的首选方法。

那么，如何判断幽门螺杆菌是否被杀掉呢？

1. 治疗结束后，停药一个月后进行呼气检测，如果检测结果为阴性，说明幽门螺杆菌已经被杀掉。

2. 除了呼气检测，还可以进行胃镜检查，观察胃黏膜是否有炎症或溃疡等改变，从而判断幽门螺杆菌是否被杀掉。

总之，幽门螺杆菌感染是一种常见的胃部疾病，及早发现、及时治疗至关重要。如果您有胃部不适的症状，如胃痛、反酸、烧心等，请及时就医，进行幽门螺杆菌检测，以便及早诊断和治疗。

幽门螺杆菌，这个看似微不足道的细菌，却隐藏着巨大的健康隐患。它不仅与慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病密切相关，甚至可能诱发胃癌。因此，如何有效预防和治疗幽门螺杆菌感染，成为了我们关注的焦点。

据统计，我国约有一半人口感染幽门螺杆菌，这个数字令人触目惊心。那么，喝茶真的能赶走幽门螺杆菌吗？这成为了许多人关心的问题。

茶叶作为我国传统饮品，具有抗氧化、抗癌等多种保健功能。茶叶中的茶多酚、茶色素等成分也具有一定的杀菌和抑菌作用。因此，很多人认为喝茶可以帮助预防和治疗幽门螺杆菌感染。

然而，实际上，喝茶并不能有效赶走幽门螺杆菌。虽然茶叶中确实含有一些具有抗菌作用的成分，但这些成分在茶叶中的含量较低，且在胃酸和胃蠕动的影响下，其抗菌作用会受到很大影响。因此，喝茶并不能替代药物治疗。

目前，治疗幽门螺杆菌感染的主要方法是药物治疗。常用的药物包括阿莫西林、克拉霉素、呋喃妥因等。根据病情的严重程度，医生会推荐不同的治疗方案，如三联或四联疗法。

除了药物治疗，日常生活中的一些习惯也可能会影响幽门螺杆菌的感染和传播。例如，注意个人卫生、避免与感染者共餐、定期进行胃镜检查等，都有助于预防和治疗幽门螺杆菌感染。

总之，喝茶虽然具有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗幽门螺杆菌感染。对于幽门螺杆菌感染的治疗，我们仍需依靠科学的医疗手段。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在幽静的检查室里，手里拿着那张碳-13检测报告，上面写着‘阳性’，数字‘37.6’像一把锋利的刀，直刺我的心脏。

我是一名31岁的母亲，正在喂养7个月大的孩子。自从孩子出生，我的生活就充满了甜蜜和忙碌。然而，这份报告打破了我的平静，让我开始怀疑自己的健康。

医生是个和蔼的中年人，他看了我的报告后，告诉我：“幽门螺杆菌感染。”我紧张地问：“这个严重吗？”他微笑着说：“不严重，但需要治疗。”

我紧接着问：“怎么治理？治疗建议是什么？”医生耐心地解释：“需要口服14天的药物，这个不是有传染性吗？”我担忧地问。

医生安慰我：“可以根治，而且母乳不会传染给孩子。你现在哺乳，那就暂时不用治疗。”听到这里，我松了一口气，但心中仍有疑虑。

我继续问：“那会转让给家人和孩子吗？”医生回答：“只要不嚼了喂食物就行，家里人正常的用餐不会传染。”

我心中的石头终于落地，但治疗的过程还是让我感到焦虑。每天按时服药，忍受药物的副作用，我都在担心孩子的健康。

治疗结束后，我去了京东互联网医院复查。医生告诉我，一切正常，幽门螺杆菌已经消失。我如释重负，同时也对医生和互联网医院的服务表示感激。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我不仅得到了及时的治疗，还感受到了家的温暖。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，由多种因素引起，包括幽门螺杆菌感染、自身免疫反应、不良饮食习惯等。

幽门螺杆菌感染是慢性胃炎最常见的原因，它会导致胃黏膜炎症和损伤，进而引发慢性胃炎。此外，自身免疫反应也会导致慢性胃炎，如自身免疫性胃炎，患者体内会产生针对胃壁细胞的抗体，导致胃壁细胞损伤。

不良饮食习惯也是慢性胃炎的常见原因，如长期饮酒、吸烟、食用刺激性食物等。此外，慢性胃炎还可能与遗传因素有关。

慢性胃炎的症状包括上腹部疼痛、饱胀感、恶心、呕吐等。如果慢性胃炎不及时治疗，可能会发展为胃癌。

慢性胃炎的治疗方法包括药物治疗、饮食调整、生活习惯的改变等。药物治疗主要针对幽门螺杆菌感染，如抗生素、质子泵抑制剂等。饮食调整和生活习惯的改变也有助于缓解慢性胃炎症状。

慢性胃炎患者应注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，戒烟限酒，保持良好的生活习惯，定期进行胃镜检查，以便及时发现和治疗慢性胃炎。

胃病，这个看似不起眼的小毛病，却困扰着许多人的生活。很多人饱受胃痛、胃胀、消化不良等症状的折磨，却始终找不到根治的方法。那么，胃病反复发作的罪魁祸首究竟是什么？

研究表明，幽门螺杆菌是导致胃病反复发作的主要元凶。这种细菌寄生在胃黏膜上，能够抵抗胃酸，从而在胃中生存繁殖。长期感染幽门螺杆菌，容易引发胃炎、胃溃疡、甚至胃癌。

那么，如何预防和治疗幽门螺杆菌感染呢？首先，要注意个人卫生，勤洗手，饭前便后要洗手；其次，要养成良好的饮食习惯，吃熟食，避免生食；此外，餐具要定期消毒，避免共用餐具。

如果已经感染了幽门螺杆菌，需要及时就医，进行根除治疗。目前，常用的治疗方法包括三联或四联疗法，即在抗生素的基础上，联合使用质子泵抑制剂或胃黏膜保护剂。在治疗期间，要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。要保持良好的作息规律，避免熬夜；要适量运动，增强体质；要保持良好的心态，避免情绪波动过大。

总之，胃病反复发作的罪魁祸首是幽门螺杆菌感染。了解幽门螺杆菌的传播途径、症状、治疗方法以及日常保养，有助于我们预防和治疗胃病，远离胃痛的困扰。

慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，它影响着患者的日常生活和健康。为了帮助大家更好地了解慢性胃炎，本文将详细介绍其治疗方法，包括病因消除、症状缓解、日常生活调整等方面。

一、病因消除：慢性胃炎的常见病因包括幽门螺旋杆菌感染、胆汁反流、药物损伤等。针对这些病因，医生会采取以下治疗措施：

1. 根治幽门螺旋杆菌感染：对于大多数慢性胃炎患者，幽门螺旋杆菌感染是主要原因。治疗通常采用四联疗法，包括两种抗生素、奥美拉唑和铋剂，疗程为7-14天。治疗结束后，患者需再次进行呼气试验检查幽门螺旋杆菌是否清除。

2. 调整胆汁反流：促胃肠动力药物如胃复安、吗丁啉等，可以改善胆汁反流引起的症状。

3. 护胃药物：对于因药物损伤引起的慢性胃炎，医生会根据患者的具体情况，推荐合适的护胃药物。

二、症状缓解：慢性胃炎患者常见的症状包括上腹痛、灼烧感、上腹饱胀、恶心、呕吐等。以下是一些缓解这些症状的方法：

1. 上腹痛和灼烧感：硫糖铝、奥美拉唑、艾司奥美拉唑等药物可以缓解这些症状。

2. 上腹饱胀、恶心、呕吐：胃复安、吗丁啉等促胃肠动力药物可以改善这些症状。

3. 疼痛发作：阿托品等药物可以缓解疼痛。

4. 精神状态：必要时，医生会建议患者使用抗焦虑药物，缓解精神心理因素问题。

三、日常生活调整：慢性胃炎患者的日常生活也需要进行调整，以下是一些建议：

1. 饮食：按时、定量、营养丰富的饮食有助于改善慢性胃炎。建议多吃含维生素多的食物，避免浓茶、浓咖啡等刺激性食物。

2. 戒烟限酒：烟草和酒精会加重慢性胃炎，因此患者需要戒烟限酒。

3. 运动和心情：适度运动和保持心情愉悦对慢性胃炎患者的康复至关重要。

四、医院和科室：慢性胃炎的治疗需要在消化内科进行。患者可以咨询专业的消化内科医生，获取更详细的治疗建议。

慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其治疗需要个体化方案。首先，医生会积极寻找病因，针对病因进行治疗，例如根除幽门螺杆菌（Hp）和促进胃肠动力。

治疗慢性胃炎的主要方法包括药物治疗、饮食管理和生活方式的调整。药物治疗方面，医生会根据患者的具体情况开具相应的药物，如胃黏膜保护剂、胃酸分泌抑制剂和抗生素等。

在饮食管理方面，患者需要避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化的食物，如粥、面条等。此外，患者还应戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

慢性胃炎的治疗需要耐心和坚持，患者需要定期复查，以便医生及时调整治疗方案。

在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于病情的恢复。

慢性胃炎的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生的治疗方案，同时做好日常保养，才能取得良好的治疗效果。

慢性胃炎的治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、性别等因素，制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者应与医生保持良好的沟通，及时反馈病情变化，以便医生及时调整治疗方案。

慢性胃炎的治疗不仅需要药物治疗，还需要饮食管理和生活方式的调整。患者应养成良好的生活习惯，保持良好的心态，有助于病情的恢复。

慢性胃炎的治疗需要个体化方案，患者应积极配合医生的治疗，做好日常保养，以取得良好的治疗效果。

幽门螺杆菌感染在我国十分普遍，感染率超过50%，这让人不禁担忧。这种细菌主要通过口腔传播，餐具消毒不彻底是重要的感染途径。那么，幽门螺杆菌对人体有哪些危害呢？

首先，幽门螺杆菌主要导致慢性胃炎。当细菌进入人体后，会定居在胃部黏膜上皮，并产生尿素酶，中和胃酸，有利于其繁殖。长期感染会导致胃黏膜反复受损，增加胃癌风险。

那么，哪些食物可以帮助抑制幽门螺杆菌呢？虽然没有权威证据表明哪些食物是“天敌”，但丁香茶、蒲公英茶、普洱茶等具有一定的抑菌作用，并有助于胃黏膜恢复。此外，增加蔬菜水果摄入，避免吸烟、喝酒、食用霉变、辛辣刺激的食物，也有助于改善胃部健康。

清除幽门螺杆菌需要联合用药，目前常用的治疗方案是4联方案，包括抑酸药物、抗生素和铋剂。常见的抑酸药物有奥美拉唑、泮托拉唑等，抗生素包括克拉霉素、阿莫西林等。需要注意的是，抗生素的使用需结合耐药情况选择，并注意药物禁忌。

并非所有感染者都需要治疗。对于无症状感染者，可先观察。但如果出现消化性溃疡、一级亲属有胃癌、患有胃黏膜淋巴组织的淋巴瘤等情况，应及时治疗。

口臭是一种常见的口腔问题，不仅影响个人形象，还可能暗示着健康隐患。本文将从口臭的成因、诊断方法、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍，帮助大家了解如何应对口臭问题。

一、口臭的成因

口臭的成因多种多样，主要包括以下几方面：

1. 口腔卫生问题：如刷牙不彻底、牙垢、牙结石、口腔溃疡等。

2. 龋齿：牙齿表面的小洞洞会导致食物残渣残留，细菌滋生，产生恶臭。

3. 咽炎、扁桃体炎等咽喉疾病：炎症会导致分泌物增多，产生异味。

4. 胃肠道疾病：如幽门螺旋杆菌感染、胃溃疡、胃炎等，消化不良会产生恶臭气体。

5. 新陈代谢疾病：如糖尿病、肝病、肾病等，代谢产物会通过口腔散发出异味。

二、如何判断自己是否有口臭

1. 自我检测：可以通过闻自己的口气、触摸自己的舌头表面、观察自己的唾液等来判断。

2. 请他人帮忙：让别人闻你的口气，或者用牙线剔除牙齿表面的食物残渣后闻气味。

三、口臭的治疗方法

1. 口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线剔除牙缝中的食物残渣，定期洗牙。

2. 治疗口腔疾病：如有口腔溃疡、牙周病等，应积极配合医生进行治疗。

3. 调整饮食习惯：避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少烟酒摄入。

4. 药物治疗：如有幽门螺旋杆菌感染，应遵医嘱使用抗生素进行治疗。

5. 改善生活习惯：保持良好的作息时间，减少压力，适量运动。

四、日常护理

1. 注意口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线剔除牙缝中的食物残渣。

2. 定期洗牙：每年洗牙1-2次，去除牙结石。

3. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少烟酒摄入。

4. 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，减少压力。

5. 适量运动：增强体质，提高免疫力。

那是一个普通的下午，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。口中的异味让我倍感尴尬，每次与人交谈，我都得小心翼翼地避开话题，生怕别人闻到那股让人不舒服的味道。

医生是个中年女性，眼神温和，笑容可掬。她问我：“你好，目前有什么不舒服的嘛？”我吞了吞口水，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖：“医生，我最近口中有异味，很长时间了。”

医生点了点头，示意我坐下。她问：“这个情况多久了呢？”我回答：“很长时间了吧，具体多久我也说不清楚。”

医生又问：“还有其他不舒服吗？有没有去过医院或者看过医生？”我摇了摇头：“都没有，我肠胃不是很好，高中三年吃的不是很好。”

医生的眼神变得严肃起来：“有腹胀、腹痛、腹泻、反酸、恶心、呕吐嘛？有没有去医院看过，做过什么检查？近期服用什么药物？”我摇了摇头：“这个很少有，没有用药。”

医生沉默了一会儿，然后说：“目前根据你的描述，考虑是幽门螺旋杆菌感染可能性大，具体哪个位置炎症程度如何需要完善一个胃镜检查和呼气试验。治疗用药建议奥美拉唑＋吗丁啉，还有一个最重要的根治这个细菌不在吃药，在于你的饮食生活习惯，从现在开始，三餐要规律，不能过饱，可以增加两餐，少吃多餐，晚饭一定要吃，平时要尽量在11点左右入睡。饮食上注意多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激油腻、生冷、不好消化食物。”

我听着医生的建议，心里五味杂陈。我知道，这口臭问题，不仅仅是口腔问题那么简单，而是身体内部出了问题。我点了点头，表示明白了医生的话。

医生又提醒我：“还有一个可能是消化不良引起口臭，还有就是口腔疾病。最好先去消化内科看看。”

我心中一紧，八百块钱的检查费用对我来说，并不是一个小数目。但我还是咬了咬牙，决定接受检查。毕竟，健康才是最重要的。

检查结果如我所料，幽门螺旋杆菌感染。我开始按照医生的建议进行治疗，规律饮食，按时服药。一个月后，口中的异味明显减轻，我仿佛看到了希望的曙光。

这段经历让我深刻体会到，健康的重要性。口臭问题看似小，实则背后隐藏着大问题。我希望我的经历能给大家一个警示，平时一定要注意身体健康，出现不适要及时就医。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有，你们又是怎么解决的？