甲状腺癌虽然被称为「懒癌」，不易转移、进展缓慢，但近年来相关疾病的发病率却居高不下，全国每年被确诊为甲状腺结节的患者约有4万人。

 

很多人拿到“甲状腺结节”的体检报告后忧心忡忡，开始琢磨到底要不要手术。

 

 

甲状腺结节离癌有多远？《生命时报》邀请权威专家，为你解答关于结节的疑问。

 

受访专家

中华医学会糖尿病学分会副主任委员、上海市甲状腺疾病研究中心主任  邹大进

北京协和医院内分泌科教授 伍学焱

 

甲状腺结节，90%是良性的

 

甲状腺结节指的是位于甲状腺内的肿瘤、囊肿或正常组织构成的团块，是临床很常见的内分泌疾病。

 

尽管甲状腺结节发病率高，但不必过度惊慌。不能单纯地将结节等同于癌症，更不能只靠“切”解决问题。

 

 

多数是良性

 

约90%以上的甲状腺结节为良性，所以体检报告上3级及以下的结节，不会引起身体不适，一般半年或一年左右进行复查即可；

 

4a级及以上的结节，有恶性风险，患者要进行穿刺以明确良恶性，即使穿刺呈阴性，也需定期随访，最好每3个月复查一次。若连续复查3~4次，结节无明显变化，则一般为良性。

 

癌变风险小

 

很多人担心甲状腺结节会癌变，这个认知误区需要更正。临床证据表明，良性甲状腺结节基本不会转“恶”。 

 

如果是恶性的，从一开始就是恶性的；如果不是，就很难再发生恶变，大家要消除对结节的恐惧心理。

 

3种结节需要注意

 

出现以下3种情况的甲状腺结节时，需要考虑切除。

 

1.直径大于5厘米，并引起压迫症状，出现声音嘶哑时；

2.恶性结节，若彩超显示结节是实质性包块、砂砾状微钙化、边界不清楚、血流丰富并伴有淋巴结转移时，则高度怀疑为甲状腺癌；

3.影响甲状腺功能，有些结节合并甲状腺功能异常，如甲状腺结节合并甲亢的患者，可采用手术切除的方法，一是让甲状腺功能恢复正常，二是消除结节。

 

有些患者是与其他甲状腺疾病一起并发的甲状腺结节，治疗方法与单发性甲状腺结节一致，要看结节是否为恶性才考虑手术治疗。但要在饮食上控制好甲状腺功能：

 

• 如桥本甲状腺炎伴发的结节患者，需注意低碘饮食，以免加重甲状腺滤泡细胞损伤；
• 结节若是能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤，需严格忌碘；
• 甲状腺结节合并甲亢，尽量用无碘盐，忌食高碘食品；
• 结节合并甲减需在医生指导下适当低碘饮食。

 

其他甲状腺结节患者，饮食上不用刻意忌碘。

玉米是一种很好的东西，很多人提到玉米就觉得是一种粮食，其实也是一种很好的药物。德国著名学者拉赫曼指出，玉米含有7种对人体健康有益的物质钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等等。玉米是含钙比较丰富的一种物质，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多，多食用玉米可起到降血压的功效。中美洲印第安人经常食用玉米，人们对那里的人进行研究发现，他们不易患高血压。

 

 

有学者提出如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。玉米中所含的胡萝卜素，可转化为维生素A有防癌作用玉米中的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。常常食用玉米，可有效刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米胚芽所制的油，能够增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。 

 

我本人也喜欢吃玉米，主要有两种吃法，一是煮玉米吃，另一种就是喝大楂子粥。我媳妇在黑龙江中医药大学读研究生，我去看望她的时候经常和大碴子粥，那里有一个老头熬的，真是难得的美味。煮玉米也是我的最爱，老家种了很多玉米，每次赶上玉米收获的季节，都会弄上好多，然后煮着吃。我们那煮玉米主要吃青玉米，就是不能太老，而大碴子粥就需要老玉米了。我什么都吃，所以我健康。中医理论中提到很多关于杂粮对人体健康有益的知识，比如《素问·脏气法时论》中就提到：毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。此五者，有辛、酸、甘、苦、咸，各有所利，或散、或收、或缓、或急、或坚或软，四时五脏，病随五味所宜也。说的是，人要想健康就要多吃五谷杂粮，玉米是很好的代表。 

 

 

说了那么多玉米的好，和标题不相符。那么开始说今天的主题。我刚工作时候没钱，一个月就两千多块钱，去掉一千五的房租，那么肯定是不够花。所以我就在颐和园附近卖玉米，卖那种煮的玉米。刚开始很纳闷，说大冬天去哪里弄玉米去？要知道，不熟的玉米很不容易保存，放几天就坏。然后我自己去卖才知道，看似在煮的玉米，其实是从商家批发过来的秋季就煮好的玉米。路边煮的玉米都有个特点，那就是很好看，黄橙橙的，看着就诱人。而且，这种玉米吃起来很好吃。

 

经过深入了解，我才知道。路边煮的玉米的猫腻。首先是好吃的问题，是因为在煮玉米的过程中加入了玉米香精。按照规定，煮玉米是原粮为不得添加食用香料、香精的食品。但是加入了，所以不符合规范。关键问题还不在这里，更重要的是玉米的防腐问题。我前面提到，你在冬天或者除外秋季玉米丰收的季节吃到的玉米大多是事先煮好的放在冷藏室储存的。大家都知道不老的玉米很难保存，所以在储存过程中加入了防腐剂，目的是确保反季节销售的煮玉米和刚弄下来一样还有玉米皮等。这些防腐剂的添加，国家没有一个标准。玉米香精加上防腐剂，就成就你吃到的路边的煮玉米。作为一名医生，我建议大家尽量少吃或者不吃这样的玉米。 

 

如果想吃，可以等到玉米丰收的季节，到市场上买点青玉米，然后自己回家煮着吃。自己煮的玉米没有路边好吃，但很健康。本文主题就是建议大家少吃反季节玉米，吃应季的，自己煮的。

心梗和脑梗都是我们常见的多发病，而且他们都会严重威胁到我们的生命安全和我们的生活质量。心梗和脑梗又是怎样发生的呢？我们应该如何预防心梗和脑梗呢？今天咱们一起来共同学习一下心梗和脑梗的那些事儿。

 

 

一、心梗和脑梗发生的原因是什么？

 

无论是心肌梗死还是脑梗死，其发生的原因是一样的吗？事实上心肌梗死也好，脑梗死也罢，它们的发生机制是一样的。所谓的心梗和脑梗是因为动脉粥样硬化发生以后，逐渐在动脉内形成粥样硬化斑块，当斑块出现不稳定状态或者破溃后，就会使得各种凝血因子聚集到破溃和不稳定的斑块处，以修复不稳定和破溃。但正是这种机制，却造成了大量凝血因子聚集到一起，动脉血管内急性血栓形成。也就发生了我们所谓的心梗和脑梗。

二、心梗和脑梗的治疗有哪些方法？

 

无论是心梗还是脑梗，都是动脉血管内急性血栓形成，进而使得血液供应减少和完全消失。发生在心脏冠状动脉内就是所谓的心梗，发生在脑血管内就是脑梗。心肌梗死和脑梗死，如果处理不及时，就会出现不可逆的心肌细胞和脑细胞的坏死，所以尽早尽快的开通闭塞动脉以血运重建治疗，减少心肌细胞和脑细胞坏死，减少并发症和死亡，是心梗和脑梗治疗的最终目的。所以使用药物进行溶栓治疗，或者是急诊介入治疗，以便开通闭塞动脉并预防并发症发生是心梗和脑梗治疗的主要方法。

三、如何预防心梗和脑梗？

 

心肌梗死和脑梗死发生原因是动脉粥样硬化，所以预防心梗和脑梗，就要预防动脉粥样硬化的发生发展，并且预防已经出现的动脉粥样硬化斑块变得不稳定。如何预防这些事件的发生呢？两者也是有相通之处的！进行生活方式干预是预防动脉粥样硬化的前提和基础，主要包括戒烟、戒酒、戒除其他不良习惯、保持良好心态等等！其次控制好血压、血糖、血脂和体重也是减少心梗脑梗发生的重要一环。最后，对于心脑血管疾病高危患者，进行药物一级预防也可以有效减少心梗脑梗发生！

 

心梗脑梗虽然可怕，但依然可防、可控、可治，所以及时应对可能出现的问题，可以减少发生概率！看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

人生的矛盾在于：拥有一颗减肥的心 ，奈何长了一张吃货的嘴。

 

令人欣慰的是，加州大学临床试验找到了一个“快乐饿肚子”的方法：

 

每天将进食时间控制在10小时内，可以在一定程度上减重，并有利于代谢健康。这一研究发表在《细胞·代谢》上。

 

 

仅仅通过缩短进食的时间，真的能减肥吗？《生命时报》结合相关研究并采访专家，教你靠“限时进食”减重。

 

受访专家

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红

中南大学湘雅医院营养科副主任医师  刘菊英

 

每日限时进食，就能减轻体重

 

限时进食（Time-restricted feeding, TRF）其实是间歇性禁食（Intermittent fasting, IF）中的一种。

 

 

间歇性禁食，是指有时正常吃，有时少吃。间歇性禁食主要可分为两大类：

 

• 隔日禁食：即在一段时间内，有1~2天不摄入任何热量或仅摄入较低热量，次日恢复正常饮食，例如5:2禁食法（每周有两天禁食）、吃-不吃-吃（Eat-Stop-Eat）禁食法等。
• 每日限时进食：每天将进餐时间限制在数小时内，而在剩余时间内禁食，例如16/8（每天在8小时内摄入一天所需的所有能量，其余16小时不再摄入热量）或14/10进食法。

 

相比于“饥一天饱一天”的隔日禁食，“每天努力一点点”的限时进食似乎更容易被人们接受并坚持下来。

 

 

这项研究纳入了19名平均年龄59岁的代谢综合征参与者，其中包括13名男性与6名女性。

 

在研究开始后的3个月里，参与者被要求继续使用这一程序记录自己的饮食习惯并将自己的饮食时间控制在每天10小时之内。不过，在10小时之外饮水不受限。

 

除此之外，研究并不要求参与者改变自己的饮食习惯，也不需要额外运动。

 

研究持续12周之后发现，参与者的体重减轻了3.30kg（P = 0.00028），体重每周降低275g，属于安全的范围内。

 

 

研究期间虽然没有要求减少进食量，但参与者的热量摄入减少了大约8.62%。研究人员推测这可能是由于三顿饭变得密集之后，人们就吃不下那么多美食了。

 

除此之外，研究期间参与者的睡眠持续时间也稍有延长，平均延长了12.45分钟；睡眠质量有所提高，周末早晨感到睡饱了的参与者从69.88%增加到了88.16%。

 

适度“挨饿”带来6个好处

 

既往的一些研究，证实了适度“挨饿”为人体健康带来的益处。

 

01减轻体重

轻断食方法已经被《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识》纳入为正规减肥方法之一。

 

每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比，多数人在科学合理地限制饮食一周后体重都会有所下降。

 

 

02降低“坏胆固醇”

发表在《美国临床营养学杂志》上的研究表明，轻断食可降低“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）和甘油三酯水平，却不影响“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）水平。

 

03有助控制血糖

一项刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究指出，轻断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。

 

轻断食在短期内不能有效降低血糖，但可提升胰岛素敏感性，利于防治糖尿病。

 

04促进血液循环

发表在《上海中医药》杂志上的研究指出，轻断食有促进血液循环的作用，利于增强全身组织血氧供应。

 

05预防老年痴呆

美国约翰•霍普金斯医学院研究发现，每周坚持两天轻断食，控制热量摄入，会对大脑产生积极影响，预防阿尔茨海默症(俗称“老年痴呆”)和帕金森症。

 

06降低患癌风险

美国斯基德莫尔学院研究发现，轻断食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。

 

营养专家推荐一套“吃饭顺序”

 

想控糖减肥的人，最好遵循以下进餐顺序：喝汤→吃蔬菜→食用蛋白质→吃主食。

 

这种进食顺序可以延缓消化速度，让营养素的释放缓慢而平稳，直到小肠末端都有食物被吸收。这样吃，同样的饭菜，餐后更不容易饥饿。

 

 

餐前先喝汤

胃的饱腹时间约为15分钟，进食汤水、蔬菜和肉类后，会增加饱腹感，易升糖的主食就吃得少了。

 

广东居民中肥胖者比例较低，其中一个原因就是他们喜欢在餐前喝汤。在正餐前喝汤可以明显稀释胃酸，降低食欲，使人吃得较少。

 

吃蔬菜、蛋白质

吃蔬菜的同时可吃些鱼、蛋等低脂、高蛋白质食物。鱼肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。

 

最后吃主食

主食应多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、燕麦等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。

 

//参考中国居民平衡膳食宝塔

 

• 谷薯类主食摄入量应控制在每天250~400克之间；
• 鸡蛋40~50克、奶制品300克；
• 畜禽肉类和鱼虾摄入量都建议40~75克；
• 蔬菜最好500克，其中绿叶菜可占200克，因为深绿色叶菜的饱腹感较强，热量低，可抵御饥饿。

 

注：这里所说的重量是指食物可食用部分的生重。各人可根据身体情况和运动量，在保证营养均衡的情况下，适当进行调整。

治疗支气管哮喘的方法主要包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等，没有哪一种比较好的说法，需根据患者病情进行选择。

1.一般治疗：首先需要避免诱发因素，如常见的触发因素包括花粉、尘螨、动物皮屑、空气污染物、病毒感染、剧烈运动等。尽量避免这些触发因素，有助于减少哮喘发作的风险。

2.药物治疗：药物治疗是管理支气管哮喘的主要方法。常用的药物包括快速缓解药物和控制药物。快速缓解药物（如短效支气管舒张剂，硫酸特布他林或沙丁胺醇气雾剂）用于急性症状缓解，能迅速扩张支气管并缓解喘息、呼吸困难等症状。其次也可以雾化吸入糖皮质激素药物，如布地奈德、氟替卡松、环索奈德等，可以抑制气道炎症。

3.手术治疗：必要时可行支气管热成形术，可通过支气管热成形系统使支气管平滑肌出现凝固性坏死，患者不会受外界刺激而产生过度的支气管收缩反应，进而起到减少哮喘的发作次数。

具体的治疗方法，需在专业医生的指导下，根据患者病情进行合理选择。

　　我还年青，不用着急？

　　紧绷有弹力、白皙的肌肤是年轻女性的特权。但是您知道吗？女性过了20岁以后，肌肤就开始老化了。‘我还年轻’－－这种无知的自信等于您准备无任何戒备地全盘接受老化现象。眼周肌肤是脸部肌肤中最薄、最娇嫩的部分，所以很容易干燥，油脂分泌也较少，其老化速度也比其他部位要快得多。那么该如何护理如此敏感脆弱的眼周肌肤呢？

　　护理

　　护理的主要原理就是迅速补水的同时，防止水分流水。　用专用眼膜或、修护啫哩、眼霜等产品向眼周提供水分是很重要的一个环节。如果您不习惯于眼霜的粘稠感觉，那么可以用渗透力很强的眼部Essence或修护啫哩类产品。

　　眼妆用的专用刷应该尽量选择柔软的毛刷，而且上妆时手法也要轻。卸妆时则用眼妆专用的卸妆水。

　　此外，因为促进皮肤老化的最大敌人是烟，它能加速皱纹的产生，所以如果您想拥有富有弹性的眼部，最好远离烟。

　　正确的洁肤方法也是很重要的。过于频繁的洗脸反而会破坏皮肤的PH平衡，反之则由脸上残留下来的有害物质导致皱纹的产生。而且，过于深度的洁肤或磨砂膏的使用次数一定要有节制。

　　抵抗黑眼圈

　　我们常说的黑眼圈是因为眼周的皮下静脉胀开之后使眼周看起来铁青，这样很容易给人忧郁、病恹恹的感觉。25岁以后经常出现的黑眼圈是因为过度的精神压力和疲惫引起血管循环障碍，使得眼周变得又青又黑。

　　产生黑眼圈的原因之一，是平时不正确的洗脸方法。一定要养成彻底卸妆的习惯，如果眼线或睫毛膏没洗干净，往往会残留在敏感的眼部肌肤上。所以要用化妆棉沾着眼妆专用卸妆水仔细拭去眼部的彩妆。

　　原因之二，眼部血液循环不畅通会导致黑眼圈产生。所以，要经常按摩眼周部位，帮助眼部血液循环。用冷、热毛巾交替敷眼，也能促进眼部的血液循环。此外，精神压力大、抽烟、睡眠不足或身体状况欠佳这些都能导致黑眼圈的生成。因此一定要养成有规律、正确的生活习惯。

　　正确使用眼霜

　　涂抹过多的眼霜，反而会产生副作用。分量如黄豆般就已经足够了。为防止细菌滋生，用专用勺来取出眼霜轻轻涂抹于眼部，方向由眼头向眼尾就可以了。

盐文化最早起源于中国。

 

古人调味，先要用盐和梅，《尚书》载：“若作和羹，尔惟盐梅。”酸、苦、甘、辛、咸这五味之中，以咸为首，所以盐也是"百味之首"。

 

 

有了盐之后，我们的食物才变得有滋有味。可是，我们在享受味蕾刺激的同时，也被食盐中的“钠”悄悄伤害了健康：“钠”元素摄入过多，让我们更容易患上高血压和心脑血管疾病。

 

怎样在兼顾美味的情况下，让自己吃得更健康？《生命时报》结合权威期刊《英国医学杂志(BMJ)》的一项研究，教你健康吃盐。

 

受访专家

首都医科大学附属北京同仁医院肾内科主治医师 陈燊

北京朝阳医院营养师  宋新

 

换种盐，每年减少45万人死亡

 

《英国医学杂志(BMJ)》上发表了一篇模型研究，评估在中国用低钠盐取代普通盐(在餐桌上或在烹饪过程中使用的任意一种盐)的干预措施，对中国心血管疾病的发病率和死亡率的影响。

 

 

新南威尔士大学的Matti Marklund联合北京大学的科学家，分析了中国食盐替代与中风研究(SSaSS)的数据，发现如果在中国使用含25%氯化钾的低钠盐替代食盐，将能每年减少45万例心血管死亡，减少了11%[1]。

 

低钠盐是一种含钠较少的盐，一般使用25%~67%的氯化钾替换掉食盐中的氯化钠。

 

使用低钠盐大约能降低5mmHg的收缩压和2mmHg的舒张压。在中国台湾进行的一项研究也显示，使用低钠盐与较少的心血管死亡相关[6]。

 

中国疾控中心的调查发现，每3名成人中就有1个高血压患者。据估计，中国大约1/7的心血管死亡可归因为高钠摄入，也就是盐吃多了[3]。而因此减少钠的摄入十分必要。

 

低钠盐，每天可以吃多少？

 

“低钠盐”，即在氯化钠(NaCl)、碘酸钾(KIO3)或碘化钾(KI)的基础上，添加了一定量的氯化钾和硫酸镁，低钠盐适当降低了食盐中的钠含量，增加了钾含量。

 

正常成人每天钠需要量为2200毫克，我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右(大约3克食盐)。

 

中国营养学会建议健康成年人一天摄入食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的上限是6克，而我国居民的摄入量远高于这一标准。因此，在营养师看来，即使吃低钠盐，也尽量控制在6克以内。

 

 

低钠盐，3类人慎吃

 

虽然食用低钠盐可降低高血压、心血管疾病的风险，也不是人人皆宜。

 

低钠盐中钠的含量减少了，为了不降低咸味，会添加钾。大多数情况下摄入钾离子是安全的，但以下三种情况除外。

 

1.肾功能不好的人

 

钾离子是通过肾脏排出体外的。

 

当肾功能受损时，人体内的钾离子不能顺利排出，会在体内蓄积，久而久之就会出现血钾升高。当血钾超过5.5毫摩尔/升，就会对心血管造成威胁。

 

2.服用“普利”及“沙坦”类降压药物

 

高血压患者常用贝那普利、依那普利等、氯沙坦、缬沙坦等降压药，会抑制了体内的激素——醛固酮的作用，导致钾离子排出受阻，血钾也就自然升高。

 

因此服用上述两种降压药物的同时，再食用低钠盐，高血钾的风险就会显著增加。

 

3.服用螺内酯的人

 

螺内酯是一种常用的利尿剂，也同时是一种降压药物，它也会抑制醛固酮发挥作用。

 

因此，服用此类药物的患者也不宜多吃低钠盐。

 

参考资料：

[1] MARKLUND M, SINGH G, GREER R, et al. 2020. Estimated population wide benefits and risks in China of lowering sodium through potassium enriched salt substitution: modelling study. BMJ [J], 369: m824.

[2] Newberry S J, Chung M, Anderson C A M, et al. Effects of dietary sodium and potassium intake on chronic disease outcomes and related risk factors[J]. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), 2018.

[3] Mozaffarian D, Fahimi S, Singh G M, et al. Global sodium consumption and death from cardiovascular causes[J]. New England Journal of Medicine, 2014, 371(7): 624-634.

我们都知道股骨头坏死是一种骨科疾病，这种疾病目前的发病率非常的高，给很多患者的正常生活与健康都带来很大的影响，严重降低了朋友们的生活质量，给人们的幸福生活拉响了警报，下面为大家介绍一下引发股骨头坏死的具体原因：

 

1、骨质疏松：因骨组织的内部结构发生变化，骨小梁部分病变，骨的血液循环受阻，易致股骨头坏死。

2、骨结核：因结核杆菌侵蚀了骨组织，髋臼和股骨头部分发生囊性改变，股骨头易呈蘑菇样改变，塌陷，功能障碍，易致股骨头坏死。

3、风湿：一半多发生于气候寒冷潮湿地区，在我国普遍存在，华南较少，往北逐渐增多，常与强直性脊柱炎和类风湿性关节炎合并。

4、先天性髋臼发育不良及扁平髋：由于髋臼发育不良，头臼不对称，使股骨应力分布异常，长期作用导致髋臼坏死。

5、创伤导致股骨头坏死：如外力撞击引起股骨颈骨折、髋关节脱位、髋关节扭挫伤等。创伤是造成股骨头坏死的主要因素。但创伤性股骨头缺血坏死发生与否、范围大小，主要取决于血管破坏程度和侧支循环的代偿能力。

6、药物导致股骨头坏死：如因气管炎、哮喘、风湿、类风湿、颈肩腰腿痛、糖尿病、皮肤疾患等，而长期服用激素类药物。认为股骨头坏死的发生与激素使用的种类、剂型、给药途径有直接关系，与激素的总量及时间并不成正比。但长期大量使用激素或日量过大，剂量增减突变也是发生股骨头坏死的原因之一。

 

7、酒精刺激导致股骨头坏死：由于长期大量的饮酒而造成酒精在体内的蓄积，导致血脂增高和肝功能的损害。临床表现为酒后加重、行走鸭子步、心衰、乏力、腹痛、恶心呕吐等。

8、风、寒、湿导致股骨头坏死：临床表现为髋关节疼痛、寒湿为甚、下蹲困难。

9、骨结核合并骨坏死：表现为结核试验阳性，午后低烧、疼有定处、消瘦、盗汗、乏力等。
骨营养不良。因长期饮食不佳，体内钙、磷的摄入量不足，不能满足骨组织的新陈代谢，生长发育等，易致循环受阻，股骨头因供血不足，可发生股骨头坏死。

10、脊髓异常空洞症导致骨坏死的原因如下：
①外伤所致;
②病毒性感冒发烧;
③其它病所致,如脑膜炎等。

在临床中见到脊髓空洞症，行走无力，肌肉萎缩、双髋疼痛加重，有时会发生骨坏死。

11、肝肾亏虚导致股骨头坏死：表现为全身消瘦、面黄、阳痿、早泄、多梦、遗精、乏力等。

12、扁平髋导致骨坏死：临床表现为行走鸭子步、下肢短、肌肉萎缩，行50米左右疼痛逐渐加重，功能受限等。

13、手术后骨坏死：在临床中骨移植、血管移植三年后、骨血供应不足而发生骨坏死。

了解上面所介绍的引发股骨头坏死的具体原因后，对我们平时提前做好股骨头坏死的预防工作具有十分重要的作用，在日常生活里大家如果发现身体有所不适要及时就医，不能因为一时疏忽造成严重的后果。

低钾血症的原因主要包括摄入减少、胃肠道丢失、尿液丢失、汗液丢失以及其他原因等。

1.摄入减少：患者长期的偏食、厌食、减肥等，可能会因为钾摄入减少，从而出现低钾血症。

2.胃肠道丢失：患者会有长期大量的呕吐、腹泻、胃肠胆道引流或造瘘等，所以会有较多的钾丢失，引起低钾血症。

3.尿液丢失：比如使用利尿剂（呋塞米、布美他尼）、某些抗生素（青霉素、庆大霉素）、肾脏疾病（肾小管性酸中毒、急性肾衰竭多尿期）、内分泌疾病（原发或继发性醛固酮增多症）等，会使尿液丢失过多的钾元素，从而出现低钾血症。

4.汗液丢失：比如长期的高温作业，可能会有过量地丢失钾，未能及时补充会造成钾缺乏，引起低钾血症。

5.其他原因：比如大面积烧伤、腹腔引流、放腹水、透析、血液置换等，同样也会引起低钾血症。

建议在确诊低钾血症后，应积极地配合医生给予规范治疗，能够提高患者预后。

　　在一项最新研究中，来自克利夫兰诊所的研究人员通过研究揭示了为何经常摄入红肉会增加个体患心脏病的风险，同时研究人员还阐明了肠道菌群在这一过程中扮演的关键角色。

　　研究者Stanley Hazen表示，基于此前的研究结果，这项研究中他们发现，机体在消化过程中肠道菌群所产生的一种名为TMAO（氧化三甲胺，trimethylamine N-oxide）的副产物会导致心血管疾病的发生，包括心脏病发作和中风等，当肠道菌群消化胆碱、卵磷脂和肉碱时就会产生TMAO，而这三种营养物质在动物产品中含量较高，比如红肉、肝脏和其它动物产品等。

　　近日，发表在European Heart Journal杂志上的一篇膳食干预研究中，研究人员发现，相比将白肉或非肉类作为蛋白质来源的饮食方式而言，将富含红肉的饮食作为主要的蛋白质来源或会明显增加机体中循环TMAOs的水平；研究者还发现，长期摄入红肉会增加肠道菌群产生TMAO，并降低肾脏排出TMAO的效率，由摄入红肉所产生的产量增加及排出效率降低就会明显增加机体中TMAO的水平，从而增加个体出现动脉粥样硬化和心脏病并发症发生的风险。

　　此前研究者认为，血液中高水平的TMAO能作为一种强有力的工具帮助预测个体未来心脏病发作、中风和死亡的风险；如今TMAO的检测广泛应用于临床之中，这项研究中，研究人员招募了113名参与者进行研究，这些参与者随机完成饮食计划，即摄入红肉、白肉或非肉类饮食，这些饮食中的蛋白质占其日常热量的25%。

　　在进行长达1个月的红肉饮食后，大部分的参与者机体的血液和尿液中TMAO的水平都经历了升高的变化，平均而言，相比白肉或非肉类饮食而言，在红肉饮食期间，个体机体血液中TMAO的水平大约会增加3倍，有些参与者甚至会增加10倍，同时研究人员还在参与者的尿液中观察到了类似的结果；然而，当这些参与者停掉红肉饮食后，其在接下来的时间里血液和尿液中TMAO的水平就会发生下降。

　　此外，这项研究中研究人员还意外地发现，参与者的长期饮食选择或会通过改变肾脏排出化合物的效率来影响机体肾脏的功能，比如，红肉饮食会降低机体中TMAO的排出效率，同时红肉饮食还会增加肉碱和其它肉碱衍生代谢物的排出效率。研究者Hazen博士说道，这项研究中我们首次发现，除了盐分和水分之外，取决于机体所摄入饮食的不同，肾脏还会改变其排泄不同化合物的效率，如今我们都知道，生活方式对于机体心血管健康至关重要，本文研究基于此前研究结果，即TMAO与心脏病发生直接相关，这项研究中，研究人员还阐明了如何通过膳食干预来作为一种有效的疗法帮助降低个体机体中TMAO的水平，以及随后患心血管疾病的风险。

　　发表在Journal of Clinical Investigation杂志上的另一篇研究中，研究者Hazen及其同事通过研究阐明了一种抑制机体心血管疾病发生的潜在新型靶点，即深入挖掘机体肠道微生物将肉碱转化称为TMAO的信号通路。研究者发现，在红肉和某些能量饮料及补充剂中富含的营养物质—肉碱在肠道中会被肠道菌群通过两步转化为TMAO，第一步与杂食者（肉食者）和素食者机体的过程类似，但在第二步中，杂食者机体中TMAO的产生就会明显增强；随后研究者通过研究发现，膳食肉碱补充剂会诱导TMAO的形成，即使在那些正常饮食的纯素食者和素食者机体中也是如此。

　　今年早些时候，研究人员通过研究发现了一类潜在的新型药物，其或能通过阻断胆碱转化成为TMAO的微生物通路来有效预防机体心脏病和凝血的发生风险。随后研究者对比了杂食者和素食者口服肉碱补充剂对机体所带来的影响，在基线水平下，素食者机体中通过肉碱转化TMAO的能力有限，而杂食者机体则能够通过肉碱快速转化TMAO，在摄入补充剂一个月后，两组产生TMAO的能力均发生了增强。

　　研究者Hazen说道，值得注意的是，素食者几乎不能通过膳食肉碱来制造TMAO，而基于对消化肉碱所诱导的信号通路进行研究（即使只是摄入胶囊补充剂等），或能为研究人员提供新的线索来开发抑制TMAO产生的干预措施，这或许就能有效帮助降低心血管疾病发生的风险。最后研究者表示，通过揭开新的通路，我们或许就有望在个体出现心血管疾病或疾病进展之前开发出新型的干预疗法或措施。

兔热病、回归热和地方性斑疹伤寒是三种由细菌引起的传染病，它们虽然症状相似，但病原体和治疗方法各有不同。以下是这三种疾病的简要介绍以及盐酸多西环素分散片在治疗这些疾病时的作用。

兔热病是由伯氏疏螺旋体引起的，主要通过蜱虫叮咬传播。患者可能会出现高热、头痛、肌肉疼痛等症状，严重时还会导致心内膜炎、心肌炎等并发症。

回归热是一种由回归热螺旋体引起的传染病，主要通过蚊子叮咬传播。患者会出现反复发作的周期性发热、寒战、头痛、肌肉疼痛等症状。

地方性斑疹伤寒是由立克次体引起的，主要通过蜱虫叮咬传播。患者会出现发热、头痛、皮疹等症状，严重时可能导致死亡。

盐酸多西环素分散片是一种广谱抗生素，对上述三种疾病都有一定的治疗效果。它通过抑制细菌蛋白质的合成，从而达到杀菌的目的。使用盐酸多西环素分散片时，应注意以下几点：

1. 按照医生的建议，确定合适的剂量和用药时间。

2. 用药期间，应保持充足的水分摄入。

3. 如果出现过敏反应或其他不良反应，应及时停药并咨询医生。

4. 不要自行停药或更改剂量，以免影响治疗效果。

总之，盐酸多西环素分散片在治疗兔热病、回归热和地方性斑疹伤寒等方面具有一定的疗效。然而，在用药过程中，患者仍需遵循医生的建议，注意药物副作用和用药安全。

在追求美丽的过程中，许多人都在寻找安全有效的美白方法。日本著名美容大师川久良田先生从江户时代歌姬的美容秘籍中汲取灵感，结合现代科技，成功提取了红糖中的特殊美白成分——糖蜜。经过多年研究，SECRETBABE实验室证实，糖蜜的提取是古法与现代科技的完美结合，为追求美丽的人们提供了新的选择。

红糖的美白原理主要源于其天然成分。研究表明，甘蔗中含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，以及苹果酸、柠檬酸等，这些成分有助于合成人体蛋白质、支持新陈代谢。此外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6和维他命C等，从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。蔗浆中含有的豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质，对于抗衰老具有明显作用。

红糖自古以来就被认为具有排毒滋润的功效。例如，当小孩子被蜜蜂蛰后，父母会用红糖融化后涂抹在伤口处，症状很快就会减轻。这说明红糖具有很好的排毒滋润作用，早已被人们所熟知。除了直接食用，人们还可以将红糖制成面膜，用于敷脸和按摩肌肤，以达到美白祛斑的效果。

以下介绍几种简单的红糖美容方法：

1. 红糖蜂蜜磨砂膏：将一小勺红糖与三倍蜂蜜混合，搅拌均匀后敷在湿润的脸上，轻轻按摩后冲洗即可。

2. 红糖面膜：将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水，文火煮成黑糊状。待凉后，用其涂擦脸部，5-10分钟后用温水洗净。

3. 红糖牛奶面膜：将红糖用热水融化，加入鲜牛奶或奶粉，30分钟后用清水洗净。

4. 红糖红茶面膜：将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉调匀敷面，15分钟后用湿毛巾擦净脸部。

5. 红糖养颜法：将3大勺红糖放在小锅里加热，待溶化至黏稠的浆状时熄火，冷却到15摄氏度左右后涂抹在洗净的脸上，15-30分钟后清洗掉，每周两次。

近年来，日本美容杂志和网站纷纷宣传红糖美容的方法。东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出，红糖富含多种人体必需的氨基酸，容易被吸收，经常食用红糖或用它敷面，可以美白、排毒。目前，日本化妆品市场上已经出现了“红糖排毒白滑系列”护肤产品，受到许多明星的追捧。

随着新年的脚步临近，各种派对和聚会层出不穷，低胸小礼服、迷你短裙等时尚单品成为必备之选。然而，许多女性却因为手肘、脚踝等部位的黑皮肤而犹豫不决，担心影响美观。其实，通过一些简单的护肤方法，就能轻松解决这些问题，让你在新年派对中成为焦点。

首先，针对手肘、脚踝等部位的黑皮肤，可以使用去角质产品进行护理。市面上有许多去角质产品可供选择，如磨砂膏、去角质霜等。使用时，先将其涂抹在需要去角质的部位，轻轻按摩，然后洗净即可。需要注意的是，去角质不宜过于频繁，以免损伤皮肤。

其次，针对脸部角质问题，可以使用去角质磨砂膏或角质清理液等产品。使用时，先了解自己的肤质，选择合适的产品。使用方法与手肘、脚踝部位的护理类似，轻轻按摩，然后洗净即可。

此外，面膜也是去角质的好帮手。选择适合自己肤质的面膜，每周使用2-3次，可以帮助清洁毛孔，去除多余角质，使肌肤更加光滑细腻。

对于唇部角质问题，可以使用唇部去角质产品进行护理。使用时，先将嘴唇用温水湿润，然后涂抹去角质产品，轻轻按摩，最后洗净即可。还可以使用蜂蜜进行唇部护理，滋润唇部肌肤，防止干裂。

除了以上方法，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持皮肤水润有光泽。此外，定期进行皮肤护理，如深层清洁、补水保湿等，也是保持皮肤健康的关键。

最后，如果以上方法仍然无法解决问题，建议咨询专业医生，寻求进一步的治疗方案。

黑头是许多人的皮肤困扰，如何有效去除黑头成为了许多人关注的问题。然而，市面上许多去黑头的方法并不科学，反而可能加重皮肤问题。本文将介绍去黑头的常见误区和科学方法，帮助您正确去除黑头，拥有健康肌肤。

一、去黑头误区

1. 误区一：使用刺激性成分的去黑头产品

市面上许多去黑头产品含有刺激性成分，如薄荷醇、柠檬酸等。这些成分会刺激皮肤，导致皮脂分泌过多，反而加重黑头问题。

2. 误区二：过度摩擦皮肤

磨砂膏等去黑头产品只能去除表面黑头，过度摩擦皮肤会导致皮肤损伤，加重黑头问题。

3. 误区三：过度使用鼻贴

鼻贴只能去除表面黑头，过度使用会导致毛孔粗大，加重出油问题。

4. 误区四：使用皂类洁面产品

皂类洁面产品会堵塞毛孔，导致黑头问题加重。

二、科学去黑头方法

1. 使用温和型去角质产品

温和型去角质产品可以去除老化角质，减少黑头生成。

2. 使用含有水杨酸的产品

水杨酸可以溶解黑头中的油脂，帮助去除黑头。

3. 使用黑头导出液

黑头导出液可以帮助溶解黑头，使其更容易去除。

4. 使用收缩毛孔产品

收缩毛孔产品可以缩小毛孔，减少黑头生成。

5. 注意日常护肤

保持皮肤清洁，定期使用去角质产品，保持良好的生活习惯，都是预防黑头的重要方法。

三、总结

去除黑头需要科学的方法和良好的生活习惯。了解去黑头的误区，选择合适的产品和方法，才能有效去除黑头，拥有健康肌肤。

想要拥有白皙的肌肤，除了使用各种美白化妆品外，其实生活中还有很多简单易行的小秘方可以帮助我们达到美白的效果。

一、食疗美白六法：

1. 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

2. 冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

3. 把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来擦脸，皮肤会保持光滑润泽。

4. 晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

5. 用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一个月，皮肤将会变得白嫩。

6. 杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

二、皮肤美白十二法：

1. 如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2. 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3. 每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4. 只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5. 暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6. 晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7. 手在外出时也要擦防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8. 水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9. 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量vc，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10. 充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11. 少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12. 远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

三、美白面膜

1. 把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.

2. 用草莓榨成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3. 用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4. 最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉.

锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童和成人来说，维持足够的锌摄入对于身体健康至关重要。锌缺乏症可能会引起多种健康问题，以下将详细介绍锌缺乏症可能导致的症状以及甘草锌颗粒在治疗这些症状中的作用。

首先，锌缺乏症可能引起儿童厌食、异食癖、生长发育不良等问题。儿童时期是身体快速发育的关键时期，如果此时锌摄入不足，可能会导致食欲不振，进而影响营养吸收，造成生长发育迟缓。同时，锌缺乏还可能引起异食癖，即儿童对非食物物质产生食欲，这对儿童的健康成长极为不利。对于成人而言，锌缺乏症可能导致免疫力下降，容易感染疾病。

其次，寻常型痤疮也与锌缺乏有关。锌具有调节皮脂腺功能的作用，锌缺乏可能导致皮脂腺分泌异常，从而引发痤疮。此外，锌还能促进伤口愈合，对于痤疮患者来说，补充锌有助于改善病情。

口腔溃疡是另一种常见的锌缺乏症状。口腔溃疡不仅疼痛难忍，还会影响日常生活。锌具有促进细胞生长和分裂的作用，补充锌有助于加速溃疡愈合，减轻疼痛。

甘草锌颗粒是一种常用的补锌药物，适用于治疗锌缺乏症引起的上述症状。根据药品说明书，儿童和成人的用法用量有所不同。对于1-5岁的儿童，建议一次服用半包（0.75克），6-10岁的儿童一次服用1包（1.5克），11-15岁的儿童一次服用1.5包（2.25克），一日2-3次，开水冲服。成人根据自身情况可适当调整剂量。

在使用甘草锌颗粒时，请注意以下几点：首先，严格按照说明书规定的剂量服用，切勿自行增减剂量；其次，如果出现过敏反应或其他不适症状，请立即停药并咨询医生；最后，孕妇、哺乳期妇女及患有严重疾病的患者应在医生指导下使用。

夏日炎炎，高温、紫外线和污染等因素都会导致身体毒素积累，影响我们的健康和美丽。以下是一些有效的排毒方法，帮助你清除体内毒素，恢复健康光泽肌肤。

1. 饮食排毒

饮食是排毒的关键。建议多吃新鲜蔬果，尤其是富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、西红柿等。此外，多喝水、喝茶、吃富含纤维的食物，如燕麦、糙米等，都有助于促进排毒。

2. 运动排毒

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排除毒素。建议进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

3. 按摩排毒

按摩可以帮助促进淋巴循环，加速毒素排出。可以尝试以下几种按摩方法：

（1）淋巴排毒按摩：从耳后开始，沿着颈部、锁骨、腋下、手臂、腹部、大腿、小腿等部位进行轻柔按摩。

（2）足底按摩：用拇指和食指捏住足底，从脚趾到脚跟进行按摩，有助于促进血液循环和淋巴循环。

4. 呼吸排毒

深呼吸可以帮助身体排除毒素。建议每天进行几次深呼吸练习，每次5-10分钟。

5. 睡眠排毒

充足的睡眠可以帮助身体恢复和排毒。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。

通过以上方法，可以有效清除体内毒素，恢复健康光泽肌肤。

拥有光滑细腻的肌肤是每位女性追求的目标。然而，生活中难免会遇到皮肤粗糙的问题。皮肤粗糙不仅影响美观，还可能引发一系列皮肤问题。那么，如何通过饮食改善皮肤粗糙呢？本文将为您介绍几种有效的饮食调理方法。

1. 绿豆蜂蜜汤：清热解毒，润泽肌肤

绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，而蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”。将绿豆与蜂蜜搭配，可以清热解毒、润泽肌肤。具体做法如下：

材料：绿豆200克，蜂蜜适量。

做法：

1. 将绿豆洗净，用凉水浸泡半天。

2. 锅内加水，放入绿豆，大火煮沸后转小火煮至绿豆酥烂。

3. 待绿豆汤微热时，调入蜂蜜搅匀即可。

功效：绿豆蜂蜜汤具有清热解毒、润肠通便、润泽肌肤的功效，适合皮肤粗糙、面色晦暗的人群饮用。

2. 黄瓜粥：补水保湿，美白肌肤

黄瓜具有清热解毒、补水保湿的功效，搭配大米煮粥，可以美白肌肤、淡化斑点。具体做法如下：

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

1. 将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

2. 锅内加水约1000毫升，放入大米、生姜，大火煮沸后转小火煮至米烂。

3. 下入黄瓜片，继续煮至汤稠，加入精盐调味即可。

功效：黄瓜粥具有补水保湿、美白肌肤、减肥瘦身的作用，适合皮肤粗糙、面色暗沉的人群食用。

3. 拌猪蹄：润肤抗衰老，增强免疫力

猪蹄含有丰富的胶原蛋白和胶质蛋白，具有润肤抗衰老、增强免疫力的功效。将猪蹄与调味料搭配，可以制作出美味可口的拌猪蹄。具体做法如下：

材料：猪蹄4只

调味料：味精，麻油，大蒜，盐，葱姜，黄酒，花椒，八角，桂皮

做法：

1. 猪蹄去毛，洗净，放沸水里烫一会，捞出。

2. 取干净纱布袋，放入葱姜、花椒、八角、桂皮，同猪蹄一起放入锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸，文火将猪蹄煮烂后，去除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻。

3. 吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料，沾着吃或者直接搅拌吃。

功效：拌猪蹄具有润肤抗衰老、增强免疫力的功效，适合皮肤粗糙、面色暗沉、免疫力低下的人群食用。

4. 花茶：抗氧化，抗衰老

花茶具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效。常见的花茶有玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶等。每天饮用一杯花茶，可以帮助改善皮肤粗糙、延缓衰老。

5. 均衡饮食，保持良好的作息习惯

除了饮食调理外，保持良好的作息习惯也是改善皮肤粗糙的关键。保证充足的睡眠、避免熬夜、保持心情舒畅，都有助于改善皮肤粗糙。

总之，通过合理的饮食调理和良好的生活习惯，我们可以有效地改善皮肤粗糙，拥有健康美丽的肌肤。

男性，作为社会的中坚力量，承担着巨大的生活压力。然而，在繁忙的工作与生活中，男性往往忽视了自身的健康管理。以下七大男性常见细节困扰，值得关注。

困扰一：油性皮肤与痘痘

男性由于内分泌旺盛，皮肤油脂分泌较女性更为旺盛，导致80%以上的男性皮肤呈现油性，毛孔粗大，容易长痘痘。这可能与男性对皮肤护理的忽视有关。

困扰二：剃须导致的皮肤问题

男性经常剃须，容易导致角质层受伤，细菌繁殖，引起多种皮肤问题。因此，剃须前后的护理非常重要。

困扰三：吸烟与皮肤老化

吸烟者比不吸烟者更容易出现皮肤老化，过早地出现皱纹。吸烟还会导致皮肤油脂过多，生疮。痤疮、粉刺、肺燥血热等问题都与吸烟有关。

困扰四：饮酒与皮肤问题

适度饮酒有除皱的功效，但过量饮酒则容易导致痤疮。

困扰五：熬夜与皮肤问题

熬夜对皮肤有害，容易导致面色晦暗，产生眼袋与黑眼圈。男士们要注意避免熬夜。

困扰六：油腻饮食与皮肤负担

男士们大都爱吃肉，过度油腻的饮食会给皮肤增加负担，导致皮肤问题。

困扰七：生活压力与皮肤问题

男性面临的生活压力比女性更大，但男性往往不善于宣泄，导致体内毒素积累，引发皮肤问题。

针对以上七大男性常见细节困扰，建议男性朋友们注重皮肤护理，保持健康的生活方式，积极应对生活压力，关爱自己的身体健康。

化妆品在我们的日常生活中扮演着重要角色，然而，许多人对化妆品的保质期并不十分了解。从化妆品的瓶盖打开的那一刻开始，它的寿命就进入了“倒计时”状态，尤其在夏天如此酷热的高温下，让我们不由得担心，它们是否会加速变质呢？以下是一些关于化妆品保质期的常见问题及解答，希望能帮助大家更好地保养自己的肌肤。

一、化妆品变质的原因

化妆品变质的原因主要有以下几种：

1. 温度：温度过高会加速化妆品中的微生物繁殖，导致化妆品变质。

2. 光照：紫外线会破坏化妆品中的有效成分，使其失去功效。

3. 湿度：湿度过高会导致化妆品中的微生物繁殖，使其变质。

4. 空气：空气中的氧气会导致化妆品中的成分氧化，使其变质。

二、如何延长化妆品的保质期

1. 将化妆品存放在阴凉、干燥处，避免阳光直射。

2. 使用专用的化妆工具，避免交叉感染。

3. 尽量避免使用过期化妆品。

4. 注意化妆品的存放方式，如瓶盖要拧紧，刷头要定期清洗等。

三、化妆品变质后的处理方法

如果发现化妆品出现异味、变色、沉淀等现象，说明化妆品已经变质，应立即停止使用，以免对皮肤造成伤害。

四、常见化妆品保质期一览表

化妆品类型	保质期
粉底液	6-12个月
口红	6-12个月
眼影	6-12个月
睫毛膏	3-6个月
卸妆油	6-12个月

五、如何选择合适的化妆品

1. 根据自己的肤质选择合适的化妆品。

2. 选择正规渠道购买化妆品。

3. 注意化妆品的成分，避免使用刺激性成分。

4. 选择口碑好的化妆品品牌。

总之，了解化妆品的保质期和正确使用方法，是保证我们皮肤健康的重要一环。