你是否经常遇到这些情况：走路时膝关节出现弹响？上下楼梯膝盖乏力、疼痛不适？膝关节疼痛、红肿等？如果您经常出现以上情况，那么应该高度怀疑半月板受损。什么是半月板呢？怎样判断半月板是否出现损伤，哪些运动对损伤的半月板有好处？下面就来带您详细了解一下。

什么是半月板？

半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等，往往也是产生损伤后肿胀的原因。

半月板受损的典型症状

一般半月板损伤多见于一些剧烈的球类运动，如篮球、羽毛球等。初期，膝盖红肿并且疼痛剧烈。后期红肿可自愈，但膝关节仍有疼痛，特别是在做一些屈伸膝关节的动作时，如蹲下站起等疼痛尤其明显。假如：半月板损伤没有能够及时、正确的治疗，很容易转变为膝骨关节炎。大部分半月板损伤的病人而可以选择保守治疗，但对于半月板严重损伤者，必要时应选择手术治疗。

半月板损伤的运动训练

半月板损伤病人的运动恢复，应该先恢复腿部力量，使双下肢的肌肉力量一致。

步骤一：深蹲（可由自重到负重）

直立，双脚分开与臀部同宽，双手平举，将重心放在脚跟，像往椅子上坐那样慢慢坐下去，将臀部推到身后，身体下移，直到大腿与地面几乎平行，慢慢回到站立姿势。

步骤二：臀桥

在软垫上呈俯卧位，将弹力带绑在双脚脚踝后系于固定位置，双膝做屈曲抗阻收缩，快速收缩缓慢伸直，恢复到原位。

步骤三：提踵训练

直立，双脚并拢，踮起足跟，身体保持直立，在最高位维持1秒，放下足跟，恢复到原位。

步骤四四：单腿下蹲

一腿支撑，另一腿伸直前举，尽量向上，不要放松下垂，支撑腿将重心放在脚跟，像往椅子上坐那样慢慢坐下去，将臀部推到身后，身体下移，直到大腿与地面几乎平行，慢慢回到站立姿势，两腿交替。

在做以上那些运动前，一定要根据自己具体情况，量力而行；注意提前做好热身运动，以防运动拉伤。

人参被誉为中药第一补药，但是今天要介绍的药物不是人参，而是人参的近亲——三七，三七和人参同科不同种，都是五加科植物，而且地上部分的茎叶和花都十分的相似，不容易分辨。

三七是五加科植物三七、也称参三七的干燥根，首载于《本草纲目》，最早的三七原产广西田州，也就是今天的百色，所以又称田七。现在三七的主产地是云南，其中以云南文山的三七质量最好，所以又称三七为滇三七或云三七。

那么三七的名字是从何而来呢？有很多种说法，有的说是因为三七的植株大多有三个分支，每一个分枝上有七片左右的叶子，所以被称为三七。也有人认为三七是“三分喜阳七分喜阴”，取名三七是对描述这种植物的生长环境的要求。还有一种说法是三七是由“山漆”简化得来的，因为三七的生肌作用很好，像漆一样能把伤口粘住，“如漆黏物”又生长在山地所以称为三七。

三七是一味化瘀止血药，具有散瘀消肿、活血定痛的作用。常用于治疗吐血、衄血、崩漏、咯血、外伤出血、瘀血、胸痹、闭经、痛经疮痈等病证，同时还有很好的补益作用，《本草纲目拾遗》称三七可“医劳弱诸虚百损之病”。一般研末吞服，一次1-3g；煎服，3-10g；外用适量。由于活血化瘀作用很强，孕妇慎用。

三七作为化瘀止血药物，最大的优点是止血不留瘀，适用于瘀血引起的出血或者出血兼有瘀滞的情况。瘀血出血证，表现为出血带有血块，缠绵不止，点点滴滴而出等特点。治疗吐血、衄血、崩漏等病证可以单用三七研末，米汤调服。治疗咯血、吐血、衄血及二便下血，与花蕊石、血余炭等药物配伍，如化血丹；治疗各种外伤出血，可以用三七研末外擦，或者与龙骨、血竭等收涩止血药同用，如七宝散。

三七还是一个活血化瘀药物，长于活血化瘀或者化瘀止痛，被广泛地应用于多种瘀血疼痛证。李时珍在《本草纲目》当中说三七是军中用药，因为打仗常出现瘀肿刀伤，这种由于兵器造成的外伤又称“金疮”，三七对这类疾病有很好的治疗作用所以被称作是伤科要药。现在外伤经常用到的云南白药当中的主要成分就是三七。

治疗跌打损伤，三七也常单用，或者配伍当归、红花、土鳖虫等活血化瘀药；治疗瘀血胸痹刺痛，配伍薤白、瓜蒌、桂枝等药物；治疗血瘀闭经、痛经、产后瘀阻、恶露不尽，与川芎、桃仁等药物配伍；治疗疮痈初期，疼痛不已，单用三七研末米醋调服；治疗痈疽溃烂，用三七配伍乳香、没药、儿茶等要物同用。

今天我们使用三七除了伤科以外，更多的用于治疗心脑血管疾病，特别是治疗脑动脉硬化、冠心病等有不错的疗效。在妇科当中也常用三七作为产后调理用药，帮助产妇消除瘀血和恢复身体。

以前在医院，半月板摘除的还是比较多的，那时候没有关节镜，最主要的是没有那么先进的半月板缝合器，不得已只是选择摘除半月板或者说有很大一部分人是局限于技术受限，没法保住半月板的而只能选择切除的！

但是现在大家可以去了解下，大部分半月板损伤的患者，基本上其半月板手术治疗名称都不是半月板摘除或切除手术，而是半月板缝合或成型术。

缝合术，大家很好理解，就是对大家拿个针线进行缝衣服一样道理，只不过对于半月板，医学上采用的是专门的半月板缝合器进行缝合，别小看这简单的缝合器，一针一点都不便宜。可以说，一个做半月板手术的病人，大部分手术费用都来源于半月板缝合器缝合费用，一针就要2000-3000左右！

成型术，其实就是对无法缝合的半月板进行部分切除后进行缝合，把我们半月板修整成符合运动平面需求，不影响膝关节活动功能。但注意：这里也只是在关节镜下，做一个简单的部分切除，并不是半月板摘除。

可见，对于半月板损伤的患者，现在医学的手术治疗理念是能保留就尽量保留，能保多少，就尽量少切，尤其是对于年轻人，过早过多的切除或摘除半月板，其发生创伤性骨性关节炎等膝关节后遗症的发病年龄就会越早！

因为一个人膝盖摘除半月板后，相当于在我们股骨和胫骨平台之间减少了一层“减缓垫”，没有这层转移身体及运动负荷、润滑关节、维持膝关节稳定等作用，就会使得股骨、胫骨上下两块骨头之间摩擦碰撞概率加大，更容易发生骨性关节炎，而且已经有研究表明：骨性关节炎的严重程度与我们半月板被切除部分大小有很直接的关系！过早出现骨性关节炎，如果再继续恶化，那就要做膝关节置换手术了。

膝关节是我们人体使用最多的关节，对我们以后的生活是影响巨大的，直接会影响到你正常走路！

做过半月板切除的病人应该怎样保养呢？

1、避免关节受伤，注重膝关节的保暖，避免劳累。

2、定期去医院复查，听从医生的指导，接受正规的康复锻炼。

3、避免对膝关节损害较重的运动，如登山、打羽毛球、打篮球、长跑等运动。推荐对膝关节损害较少的运动如慢走、游泳等。

4、注重饮食调节，避免肥胖，减轻膝关节负荷。

现在保温杯里泡枸杞，或许已经是很多人的日常养生标配。别看枸杞小，它的养生价值确实非常高，其内含有多种营养元素，比如胡萝卜素、维生素等等，经常食用，对身体有不少好处。

下面我们先来了解一下枸杞具体有哪些营养价值。

增强抗病能力、抗疲劳

经常适量食用枸杞子，可以提高人体的抗疲劳能力，增强机体的抗病能力，减少外邪的入侵。

  
抑制病变细胞扩散

枸杞子和枸杞叶，都对身体有着很好的养生作用。经常食用，可以提高人们自身的免疫功能，特别是中老年人，体质较弱的人等。

明目、美容养颜

女性经常食用枸杞，能够帮助滋阴补肾，安神补气，还可以抗氧化，进而达到美容护肤、延缓衰老的效果。还可以明目强身，许多医生专家在开夜盲症和视物昏花等眼病的方子时，都会用到枸杞子。

  
提高自身造血功能

枸杞子可以提高人体的忍耐承受力，比如遇到寒冷、缺氧的情况下，经常食用枸杞的人，承受力相对要强一点。还可以促进体内造血细胞的快速生成，从而增强人体造血功能。

提高记忆力

经常用脑的人，食用枸杞子，有助于改善大脑功能，提高自身的学习记忆能力。

枸杞好处这么多，那么你平时是怎么吃枸杞的？是直接生吃，还是用开水泡，或者是煮粥、煮汤的时候用？还有每次吃多少呢？

如果你每次吃很多，那可要注意了，或许吃错了，不但没有起到养生作用，还可能伤身体。

  
枸杞泡水，切记“4个不”，以免营养流失，一点养生效果也没有

不用烧开的沸水

生活中许多人用开水泡枸杞时，都喜欢用特别滚烫的水去泡，觉得这样更容易把枸杞泡开，发挥作用。其实，这是非常错误的做法。刚烧开的沸水，温度过高，

这时候加入枸杞，会严重破坏枸杞内的营养元素，让营养白白流失，等你使用的时候，枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。

所以，这里建议大家，开水泡枸杞的时候，选用45到60度之间的温开水就好，可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理，煲汤、煮粥的时候，枸杞也不要放入过早。

不泡时间过长

枸杞除了不适宜用过烫的开水冲泡外，还不能泡的时间过长。如果枸杞一泡就是一整天，后来喝的时候，你会有和白开水没区别的感觉，这是因为泡的时间过长，枸杞中含有的营养元素已经消失。因此不管是用枸杞泡水，还是煮粥、煲汤或者其它食用方法，都不要泡时间过长。

泡完不直接扔掉

枸杞泡水喝，应该是大家平时最常见的一种食用方法，除了水温不宜过高外，还有一点需要各位注意，就是泡完水后的枸杞不要扔，直接吃掉更能吸取枸杞的精华。因为泡水，只能溶出枸杞的一少部分营养，更多的营养成分还是在枸杞本身。所以下次枸杞泡水的时候，喝水的同时，也把枸杞吃掉吧，不但不浪费，营养也吸收的更全面。

  
一次不吃太多

不管是直接生吃枸杞，还是泡水，一次都不要吃太多，以免出现副作用，比如流鼻血、眼肿等不适。这里建议每天进食10到15粒即可，可以滋补身体，增强体质。

最后提醒一下，枸杞除了一次不能吃太多外，平时也不要和绿茶一起搭配食用。高血压患者、糖尿病患者、脾胃虚弱的人，容易腹泻的人，还有容易上火的人等，均不适合食用枸杞，以防伤害身体。

作者：陈宇 主治医师 吉林市化工医院 普通内科

氨糖是从蟹虾壳中提取出来的一种纯天然的物质，无毒无害，常用于治疗和预防各种骨关节疾病。氨糖也就是D-氨基葡萄糖，是一种常见的单糖，是软骨组织的基本成分之一，可分为硫酸氨糖和盐酸氨糖。骨关节疾病常表现为软骨损伤引起的各种炎症，其治疗原理就是对软骨的修复或切除，并消除炎症，氨糖就是修复软骨的重要物质。虽然说氨糖的功效非常明显而且无毒副作用，适合各种人群，但也有一些禁忌。那么，哪些人不能服用氨糖呢?

孕妇、哺乳期妇女慎用。在怀孕期间，人体的消化系统和循环系统等功能会比正常人差一些。氨糖是一种非常容易吸收的糖分，对于孕妇来说，氨糖摄入会加重身体的新陈代谢负担，容易导致身体疲惫和消化系统紊乱。哪些人不能服用氨糖呢?孕妇是首要考虑的人群。哺乳期的妇女也一样，氨糖摄入会使得乳汁糖度增高，对婴儿的影响也不好。

肝功能不全者。肝脏是人体最重要的代谢器官，有着去氧化、储存肝糖、生成尿液的功能。肝功能不全者，正常的代谢功能必然会受到影响，解毒功能也会降低。氨糖的摄入会加重肝功能患者的代谢负担，如果不能及时消化，会对肝脏造成进一步伤害。

糖尿病患者。糖尿病也是一种代谢障碍疾病，表现为血糖的异常升高。糖尿病患者禁止食用含糖高的食物，当然也包括氨糖。

哪些人不能服用氨糖，上文已给出了答案。孕妇、肝功能不全者和糖尿病患者都不宜使用氨糖。除此之外，氨糖并无特殊禁忌，可在医生的指导下服用，对骨关节疾病有非常好的治疗效果。要缓解关节疼痛，平时就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免长时间保持同一种姿势和动作，多活动筋骨，进行体育锻炼，多吃瓜果蔬菜，饮食以清淡营养为主，避免辛辣寒凉等刺激性物质，避免对关节炎进一步刺激。

蛋白粉是一种常见的健身补剤，主要用于帮助人体补充蛋白质，以增强肌肉力量、增加肌肉质量和提高身体的运动性能。然而，并非所有人都适合食用蛋白粉。本文将盘点一些不适合服用蛋白粉的人群。

首先，患有肾脏疾病的人不适合吃蛋白粉。这是因为蛋白质的代谢会产生尿素，这是一种需要通过肾脏排除的废物。如果肾脏功能受损，尿素的排除可能会受阻。因此，如果你已经被诊断为肾脏疾病，或者你的肾脏功能不佳，避免食用蛋白粉。

其次，患有乳糖不耐受的人也不适合食用蛋白粉。许多蛋白粉产品都含有乳糖，这是一种在牛奶和其他乳制品中很常见的糖。乳糖不耐受的人无法完全消化乳糖，可能会出现腹痛、腹泻和其他消化系统问题。因此，如果乳糖不耐受，应该选择不含乳糖的蛋白粉产品。

此外，有些人可能对蛋白粉中的某些成分过敏。例如，一些蛋白粉产品可能含有大豆、鸡蛋或者小麦，这些都是常见的过敏源。如果你对这些食物过敏，你应该仔细阅读蛋白粉的成分表，以确保它不含有你可能过敏的成分。

最后，孕妇和哺乳期妇女也应该谨慎食用蛋白粉。虽然蛋白质对于孕妇和哺乳期妇女的健康至关重要，但是过量的蛋白质可能会对她们的健康产生负面影响。此外，一些蛋白粉产品可能含有添加剂和人工甜味剂，这些可能对婴儿的健康产生影响。所以在购买前已经要仔细阅读成分表。

叶黄素一般不可以长期服用，但如果身体欠缺的情况下，可以遵医嘱进行服用，但要定期到医院进行复查。叶黄素又称植物黄体素，是从多种食物中所提取而来。是构成视网膜的主要色素之一，主要起到保护视力的作用。可以有效缓解视觉疲劳、眼睛干涩等症状，比较适用于长期用眼的人群。还可以有效预防眼底黄斑病变。如果身体一切正常，没有发生相关症状，通常不建议长期服用，以免增加肾脏负担，导致皮肤发黄。如果出现以上等多种情况，需要补充的情况下，可以遵医嘱长期服用，但是需要定期到医院复查，减轻对身体的伤害。建议在服用前需要到医院咨询医生，具体药物的用法、用量、疗程需要听从医生的安排，不要私自使用，以免产生不良反应。

蜂蜜、蜂胶和蜂王浆都是来自蜜蜂的馈赠，都得益于勤劳的小蜜蜂们。但是！三者的营养却大不相同，对人体的好处也很不一样，尤其是食用禁忌方面区别较大。

蜂蜜

蜂蜜是这三者里面是产量最大，也是食用范围最广的。主要来自采集的花蜜或分泌物，色泽和味道因花卉种类等会有所区别，也会有不同的功效。但就整体而言，蜂蜜营养价值确实很高。

蜂蜜味甘性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有润燥解毒、调理肠胃、缓解便秘、缓解疲劳、提高人体免疫力等诸多方面的优势。

可能有些营养学家会说，蜂蜜95%都是糖，没什么营养的，其实错了，蜂蜜确实绝大多数都是糖，但绝大部分是果糖和葡萄糖，特别容易被人体吸收。还有非常丰富的有机酸，能刺激人消化液分泌，促进食欲。

研究表明，蜂蜜的组成与人血清很相近，特别是矿物质种类和含量较为相近，这是蜂蜜比较神奇的地方。

还有很重要的一点，就是所含的活性酶，比如含有丰富的淀粉酶、氧化酶、还原酶等多种酶类物质。

越好的蜜，含酶量越多，但极易被温度破坏。所以蜂蜜最好用温开水冲泡，40度以下，而非沸水。

蜂王浆

吃了蜂王浆的幼蜂，将来会发育成蜂王，而普通工蜂只能食用蜂蜜和花粉。可想而知蜂王浆强大的营养价值。蜂王浆中含有类似性激素的活性物质，调节人体激素，并能促进血管生成。

蜂王浆中仍然主要是糖分为主，但含有极丰富的蛋白质，含有丰富的人体必需氨基酸，均极易被人体吸收，几乎包含了人体生长发育所需的全部营养物质。

蜂王酸（癸烯酸10-HDA）算是蜂王浆的特色，主要在提高免疫能力方面发挥作用。

含有乙酰胆碱，能使自律神经失调恢复正常，有助于神经恢复，助眠。以早晚空腹服用效果最好。蜂王浆因富含活性成分，对温度最为敏感，仍需要温开水送服。

蜂王浆较为适合年老体衰者，易疲劳人群以及睡眠不佳的人群，而儿童，孕妇等要避免食用。

另外要强调一点，蜂王浆不适合病后或术后使用，肠胃不适者也不建议使用。

蜂胶

由采集的树脂混合以蜜蜂的腺体分泌物组成的胶状物，有一定的粘性，抗菌消炎效果最佳，但是产量很少。

蜂胶被誉为天然的广谱抗生素，并有强大的免疫活性，已被成功地运用于临床治疗多种疾病，例如我们常见的蜂胶口腔膜，成为治疗口腔溃疡的首选药物。

蜂胶还具有扩张冠状血管、降血脂、抗血栓、的功效。所以蜂胶对中老年朋友特别适合，尤其是有高血压、心脏病、动脉硬化的人群。蜂胶含糖量很低，所以糖尿病人是可以食用的。禁忌人群依然是孕妇、儿童、过敏体质等人群。

蜂胶还含有对人非常重要的一些微量元素，如硒、锰、钴、钼等。

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

谷氨酰胺一般健康人群都可以服用，以下人群需注意，在专业人士指导下使用：

1.对其过敏者不可吃：如果对其成分过敏的人不可吃，避免食用之后出现严重的过敏症状。

2.慢性肾功能衰竭的人应慎吃：谷氨酰胺是一种氨基酸，适量吃对身体有益，如果吃的过多会对肾脏造成损害。

3.严重肝脏疾病的人慎吃：在吃谷氨酰胺后可导致血氨增加，严重肝脏疾病的人吃了以后，可能会对病情不利，因此要慎吃。

4.不宜高温下吃：在高温下谷氨酰胺的成分会被分解破坏，因此应在室温下或冷的饮品中吃，不可加热或配合热的饮品吃。

吃谷氨酰胺时一定要严格按照说明书或医师指导，避免自己随意吃，尤其不能过多吃。

谷氨酰胺主要是保护和修复胃肠道黏膜，还可以改善免疫功能。

谷氨酰胺是一种非必需氨基酸，是蛋白质中的一种氨基酸成分，对于胃肠黏膜上皮成分己糖胺及葡萄糖胺的生化合成有促进的作用，也能够保护因谷氨酰胺缺乏而导致的肠结构及黏膜损害，因此可以保护和修复胃肠道黏膜，增强胃肠道黏膜的消化吸收功能。

比较适合各种胃肠道黏膜损伤疾病的人，例如慢性胃炎、胃十二指肠球部溃疡，也适用于创伤、烧伤、手术、肿瘤放化疗等导致的肠道损伤。

而且谷氨酰胺是免疫系统的一种重要的燃料，能够增强免疫系统的功能，普通人服用在一定程度上改善免疫功能。

谷氨酰胺虽然对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃，以免造成不良影响。

内侧半月板损伤，作为一种常见的膝关节损伤，对患者的生活质量造成严重影响。了解内侧半月板损伤的治疗阶段和治疗方法，对于患者恢复至关重要。

内侧半月板损伤根据病情严重程度分为轻度、中度和重度，根据疾病阶段可分为急性期和慢性期。不同阶段的治疗方法也有所不同。

在急性期，患者通常会出现关节积液或积血，甚至“交锁”现象。此时，医生会进行关节穿刺抽液，并手法解除“交锁”。同时，进行部位固定，并积极锻炼股四头肌，预防肌肉萎缩。

进入慢性期后，患者症状可能得到缓解，但仍然需要通过锻炼、按摩、中药等保守治疗方法进行恢复。若保守治疗无效，且病情严重，符合手术指征，应及时进行半月板切除手术。术后，做好护理保健工作，重视关节镜在手术中的应用。

总之，内侧半月板损伤的治疗需要结合患者的具体病情，采取个性化的治疗方案。患者应积极配合医生，遵循医嘱，才能尽快康复。

2024年7月的一个午后，我坐在家中，通过网络预约了一位来自上海市第六人民医院的骨科医生进行线上问诊。

医生首先详细询问了我的病情，得知我的双腿半月板撕裂已经有两年了，最近疼痛加剧，不敢蹲下，上下楼梯也很困难。医生告诉我，他已经收到了我的磁共振片子，并详细查看了我的病情。

在询问了我的症状后，医生建议我尝试关节内注射玻璃酸钠作为保守治疗的方法。如果1-2个月后情况没有改善，再考虑手术。

医生在解释治疗方案时非常耐心，详细解答了我的疑问，包括手术的方式、可能的后遗症等。尽管我膝盖的撕裂已经达到了三度，但医生告诉我，微创手术可以解决这个问题，而且基本没有后遗症。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的专业和耐心。他没有因为我的病情严重就轻易推荐手术，而是先尝试保守治疗，并根据我的实际情况给出了专业的建议。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了更深的认识，也让我对医生的专业素养有了更深的体会。

半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，给患者的生活和运动带来诸多不便。针对半月板损伤，目前有多种治疗方法，包括手术治疗、理疗、按摩、针灸等。以下是这些治疗方法的详细介绍。

一、手术治疗

手术治疗是治疗半月板损伤最有效的方法，通过切除损伤的半月板、取出游离的半月板碎片，从根本上治愈半月板损伤。关节镜手术作为一种微创手术，已经成为治疗半月板损伤的主要手段，许多优秀的运动员都采用关节镜手术进行治疗。

二、理疗

理疗包括针灸、拔罐、按摩等方式，可以改善局部血液循环、活血化瘀、舒筋通络，对于心脑血管疾病后遗症、风湿类风湿后期康复效果显著。但需要注意的是，理疗只能作为一种辅助治疗方法，不能替代手术治疗。

三、按摩治疗

按摩治疗主要包括松筋法、理髌法、扩膝法等，可以缓解膝关节疼痛、改善关节活动度。按摩治疗需要在专业人员的指导下进行，避免造成二次损伤。

四、针灸治疗

针灸治疗是根据中医理论，通过针刺和艾灸的方法，疏通经络、调和气血、扶正祛邪，达到治疗半月板损伤的目的。常用的穴位包括肾俞、白环俞、环跳、承扶、殷门、委中、阳陵泉等。

五、日常保养和康复

半月板损伤患者在进行治疗的同时，也需要注意日常保养和康复。避免过度劳累、受凉，选择合适的运动方式，如游泳、骑自行车等，并进行适当的运动保护，如佩戴护膝等。

总之，半月板损伤患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，并积极配合医生进行治疗和康复。

那是一个阳光明媚的下午，我，一位来自广东广州的普通上班族，突然遭遇了膝关节疼痛的困扰。疼痛让我无法正常行走，生活受到了极大的影响。在犹豫再三后，我决定尝试线上问诊，希望能找到缓解疼痛的方法。

通过朋友的推荐，我选择了京东互联网医院。在医生的指导下，我上传了膝盖的磁共振影像资料。很快，我就收到了来自医生的专业回复。医生告诉我，我的半月板内侧后角撕裂，需要进一步的治疗。

医生的专业素养让我深感敬佩。他详细地解释了我的病情，并耐心回答了我关于治疗方案的疑问。他告诉我，手术是一个选择，但并不是唯一的选择。保守治疗也是一个可行的方案，但需要我注意一些生活细节。

医生的专业建议让我感到安心。我决定听从医生的建议，采取保守治疗。在治疗过程中，医生一直给予我悉心的指导和支持。经过一段时间的治疗，我的疼痛明显减轻，生活质量也得到了提高。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心更是让我倍感温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，我一定能够战胜病痛，重返健康的生活。

一、髌骨和半月板的位置解析

髌骨和半月板是膝关节中两个重要的结构，它们各自位于膝关节的不同部位，发挥着不同的功能。髌骨位于膝关节前方，是人体内最大的籽骨，参与膝关节的构成，可以在体表摸到。而半月板则位于膝关节内部，在股骨和胫骨之间，内外侧各一个，起到缓冲和稳定膝关节的作用。

二、髌骨的结构与功能

髌骨位于膝关节前方，是股四头肌腱的一部分，呈三角形，底朝上，尖向下。髌骨的关节面与股骨髌面相关节，参与膝关节的构成。髌骨的存在可以增加膝关节的稳定性和运动范围。

三、半月板的结构与功能

半月板是位于股骨和胫骨之间的纤维软骨，呈月牙形，内外侧各一个。半月板的主要功能是缓冲股骨髁与胫骨平台之间的冲击，增加关节的稳定性，以及促进关节液的循环。

四、髌骨和半月板的区别

髌骨和半月板是两个完全不同的结构，它们的功能和位置也完全不同。髌骨主要起到稳定和增加运动范围的作用，而半月板则主要起到缓冲和稳定关节的作用。

五、髌骨和半月板的疾病及治疗

髌骨和半月板都可能发生疾病，如髌骨软化、半月板损伤等。治疗这些疾病的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体治疗方法需要根据患者的具体病情来确定。

六、髌骨和半月板的日常保养

为了保持髌骨和半月板的健康，我们需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累或剧烈活动。

2. 进行适当的体育锻炼，增强肌肉力量，提高关节稳定性。

3. 避免长时间保持同一姿势，避免关节过度磨损。

4. 如果出现关节疼痛或不适，应及时就医。

膝关节间隙痛是临床上常见的症状，引起该症状的原因有很多，其中最常见的是半月板损伤和关节退变。

半月板是膝关节内的一种弹性软骨，位于股骨和胫骨之间，具有缓冲震动、稳定关节的作用。半月板损伤常见于以下情况：

1. 运动损伤：如足球、篮球等运动中的跳跃、旋转等动作。

2. 日常生活损伤：如上下楼梯、下蹲、扭伤等。

3. 工作损伤：如汽车修理工、搬运工等长期蹲位工作。

半月板损伤的典型症状包括：

1. 膝关节间隙痛：疼痛部位多位于膝关节内侧或外侧。

2. 膝关节弹响：在活动时可听到膝关节弹响。

3. 膝关节活动受限：活动时膝关节活动受限，行走困难。

4. 膝关节积液：关节内积液，使膝关节肿胀。

5. 膝关节交锁：关节活动受限，甚至无法伸直。

诊断半月板损伤的方法包括：

1. X线检查：可排除其他骨关节疾病。

2. MRI检查：可显示半月板的损伤情况。

3. 关节镜检查：可直观观察半月板的损伤情况。

治疗半月板损伤的方法包括：

1. 非手术治疗：包括休息、冰敷、药物治疗等。

2. 手术治疗：对于严重的半月板损伤，需要手术治疗。

3. 康复治疗：术后进行康复训练，以恢复膝关节功能。

除了半月板损伤外，关节退变也是引起膝关节间隙痛的常见原因。关节退变是指关节软骨的磨损和退化，常见于老年人。关节退变的治疗方法包括：

1. 药物治疗：如止痛药、消炎药等。

2. 物理治疗：如关节松动术、肌肉力量训练等。

3. 手术治疗：如关节置换术等。

半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，它会导致膝关节疼痛、肿胀和活动受限，给患者的生活带来诸多不便。中医治疗半月板损伤有着悠久的历史和丰富的经验，以下是一些常用的中医治疗药方。

首先，我们来看看药方一：当归12克，川芎6克，乳香、苏木、没药各6克，红花5克，土鳖虫、赤芍各9克，三七3克，陈皮3克，落得打6克，紫荆藤9克。将这些药材用水煎煮，每天服用1剂，可以有效治疗半月板损伤。

接下来是药方二：熟地黄、当归各12克，牛膝10克，山茱萸、茯苓、续断各12克，杜仲、白芍各10克，青皮5克，五加皮9克。将这些药材加水煎煮，每天服用1剂，坚持使用，治疗半月板损伤效果显著。

药方三的药材包括：羌活、防风、牛膝、鸡血藤各12克，骨碎补10克，伸筋草、千年健、寻骨风、桑寄生、杜仲、桂枝各12克，海风藤9克。将这些药材用水煎煮，每天服用1剂，可以有效治疗半月板损伤。

最后是药方四，这是一种外用药方，主要成分包括桂枝、防风、威灵仙各15克，五加皮15克，细辛、荆芥、没药各10克。将这些药材用水煎煮，然后将药液擦洗患处，治疗效果也是比较理想的。

除了药物治疗，中医还强调日常保养和锻炼。患者应该注意保暖，避免受凉，适当进行膝关节的功能锻炼，以增强膝关节的稳定性和灵活性。

半月板损伤的治疗需要耐心和坚持，患者应该积极配合医生的治疗，并做好日常保养，才能早日康复。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院的骨科咨询室。屏幕那头，一位医生微笑着向我问好，他的声音温和而专业。我告诉他我的情况：半月板撕裂，修养了两个月，但走路时腿还是不能伸得太直，也不能太弯。

医生耐心地听我讲述，然后详细询问了我的受伤经过，并建议我上传核磁共振的片子。经过仔细查看，医生告诉我，虽然外侧盘状半月板的撕裂情况有所好转，但我的恐惧疼痛可能还是导致腿不能伸直的原因。医生建议我继续观察2-3个月，如果情况没有明显改善，再考虑手术。

医生还建议我在家里附近买点常见的滑膜消除水肿的药，比如地奥司明或者迈之灵，以帮助消除滑膜水肿。他告诉我，这个毛病是先天的，虽然现在年轻，但将来很可能需要手术，以满足我未来的运动需求。

在咨询过程中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅为我提供了详细的诊断和建议，还提醒我注意日常生活中的活动限制，比如避免爬山、爬楼梯等屈膝活动。尽管我可能需要手术，但医生让我感受到了希望，他告诉我，只要积极治疗，恢复是可能的。

结束咨询后，我感到心情舒畅了许多。虽然现在还在等待恢复，但我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛。

近年来，随着人口老龄化趋势的加剧，骨科疾病逐渐成为影响人们健康和生活质量的重要因素。为了推动骨科领域的学术交流与发展，第十届中国骨科医师年会于5月11日至14日在广州成功举办。本次大会以“谈骨论筋”为主题，汇聚了国内外知名骨科专家，共同探讨骨科领域的最新研究成果和临床实践经验。

大会期间，与会专家围绕脊柱、关节、创伤等骨科领域的热点问题进行了深入探讨。其中，暨南大学附属第一医院承办的骨科术后康复与护理Workshop分会场，吸引了来自全国各地的150多名康复与护理相关专业的同行参加。分会场主席查振刚教授、骨科刘翠青护长、运动医学中心郑小飞主任、康复科沈龙彬医生等专家，分别就脊柱侧弯术后并发症的评估与护理、肩关节不稳重建术后康复治疗、半月板损伤术后康复治疗等主题进行了精彩授课。

此外，大会还推出了住院医师规范化培训教程发布、《骨科循证临床诊疗指南》发布会以及关节、脊柱、创伤规范化手术视频评选活动，旨在推进中国骨科继续教育事业向标准化及规范化发展。在大会期间，还遴选了与NASS、AOSPINE等国际机构合作的Travelling Fellowship项目，助力中青年骨科菁英走向世界舞台。

本次大会的成功举办，不仅为骨科医师提供了交流学习的平台，也推动了中国骨科事业的发展。相信在广大骨科医师的共同努力下，我国骨科领域将取得更加辉煌的成就。

中医，作为我国传统医学的代表，以其独特的治疗理念和丰富的治疗方法，为众多患者带来了希望。半月板损伤作为一种常见的膝关节疾病，使用中医治疗具有以下优势：

1. 疗效显著，彻底治愈

中医治疗半月板损伤，主要通过中药、针灸、推拿等手段，调节人体气血，疏通经络，达到消肿止痛、强筋健骨的效果。中药如通络膏，能够直接作用于患处，促进局部血液循环，为半月板提供充足的营养，从而促进损伤的修复，最终实现彻底治愈。

2. 无副作用，安全可靠

与西医药物相比，中医治疗半月板损伤具有无副作用的优势。中药成分天然，对人体无任何伤害，安全性更高。针灸、推拿等疗法也避免了西药可能带来的不良反应。

3. 促进康复，提高生活质量

中医治疗半月板损伤，注重整体调理，不仅关注患处，还关注患者的全身状况。通过调整人体气血，增强体质，提高免疫力，从而促进康复，提高患者的生活质量。

4. 适应范围广泛

中医治疗半月板损伤适应范围广泛，无论是早期还是晚期患者，只要没有严重并发症，都可以采用中医治疗。

注意事项

虽然中医治疗半月板损伤具有诸多优势，但仍需注意以下几点：

1. 病情严重者需及时手术治疗。

2. 治疗过程中需遵循医嘱，积极配合。

3. 注意日常保养，避免过度劳累。

总之，中医治疗半月板损伤具有显著疗效、无副作用、促进康复等优势，是患者值得信赖的治疗方法。