痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

早泄，这一男性常见的性功能障碍疾病，困扰着不少男性朋友。它指的是在性交过程中，阴茎尚未接触或刚接触女方外阴，或者阴茎虽进入阴道，但在很短的时间内便发生射精，随后阴茎疲软，无法维持正常性生活的一种病症。

早泄的原因有很多，包括心理因素、生理因素等。心理因素主要包括焦虑、紧张、恐惧等情绪；生理因素则包括前列腺炎、包皮过长、阴茎敏感度过高等。了解早泄的原因，有助于我们更好地预防和治疗。

目前，治疗早泄的方法有很多，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。药物治疗主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等；心理治疗则包括认知行为疗法等；物理治疗主要包括电刺激治疗等。此外，日常生活中的一些保养措施，如避免过度手淫、保持良好的作息规律、加强锻炼等，也有助于改善早泄。

在治疗早泄的过程中，选择一家专业的医院和科室至关重要。建议患者到正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

总之，早泄并不可怕，只要我们正确认识它，积极预防和治疗，就能重拾性福生活。

性欲减退是许多男性朋友面临的问题，它不仅影响个人的身心健康，也可能导致夫妻关系紧张。本文将探讨性欲减退的可能原因，并介绍一些预防和治疗方法，帮助男性朋友重拾性福生活。

一、性欲减退的原因

1. 精神心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题都可能影响性欲。

2. 生殖系统疾病：如前列腺炎、睾丸炎等疾病可能导致性欲减退。

3. 内分泌疾病：如甲状腺功能异常、糖尿病等内分泌疾病会影响性激素水平，导致性欲减退。

4. 生活方式因素：吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会影响性功能。

5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、高血压药等可能引起性欲减退。

二、预防和治疗方法

1. 健康的生活方式：保持规律的作息时间，戒烟限酒，适量运动，保持良好的心态。

2. 药物治疗：针对病因，医生可能会开具相应的药物进行治疗。

3. 心理治疗：通过心理咨询或心理治疗缓解心理压力，提高性欲。

4. 中医调理：中医认为，性欲减退与肾虚有关，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。

5. 性功能障碍治疗：对于性功能障碍，如勃起功能障碍等，可以通过药物治疗、心理治疗等方法进行治疗。

总之，性欲减退并非不可逆转，通过积极的治疗和调整生活方式，男性朋友可以重拾性福生活。

随着年龄的增长，许多老年人都会遇到夜尿增多的问题。这究竟是正常现象还是需要警惕的信号？本文将从多个角度为您解析老年人夜尿增多的原因，并提供一些建议帮助改善这一状况。

首先，我们要明确什么是夜尿增多。通常情况下，如果晚上起夜次数超过两次，夜尿总量超过700ml，占一天24小时尿量的三分之一以上，但24小时总尿量并未明显增加，就可以判断为夜尿增多。

那么，老年人夜尿增多的原因有哪些呢？

1. 肾脏功能衰退：随着年龄的增长，肾脏功能会逐渐衰退。肾脏中的肾小球、肾小管等肾单位会发生退行性改变，导致夜间排尿次数增多。

2. 前列腺问题：前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病会导致排尿困难，夜间尿频。

3. 糖尿病：糖尿病患者的血糖控制不佳时，会出现多尿、夜尿增多的症状。

4. 尿道松弛：随着年龄的增长，尿道周围的肌肉组织会逐渐松弛，导致尿频。

5. 生活习惯：睡前饮水过多、饮食不当、精神紧张等生活习惯也可能导致夜尿增多。

如何改善夜尿增多的问题呢？以下是一些建议：

1. 限制睡前饮水：晚上尽量少喝水，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。

2. 饮食调整：适当控制盐分摄入，多吃含钾丰富的食物，如香蕉、苹果等。

3. 适量运动：加强盆底肌锻炼，如提肛运动，有助于改善尿道松弛问题。

4. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

总之，老年人夜尿增多是一个需要关注的问题。通过了解原因、调整生活习惯和积极治疗，可以有效改善夜尿增多的问题。

中医有云：“一滴精，十滴血”，这句话让许多人误以为精液对男性身体健康至关重要，甚至有人认为过度射精会导致“精尽人亡”。那么，这种说法究竟有没有科学依据呢？本文将从中医和现代医学的角度，对这个问题进行探讨。

首先，我们来了解一下中医对精液的认识。中医认为，精液是人体重要的精华物质，与血液同源于水谷之精。精液不仅含有生殖细胞，还蕴含着大量的营养物质和生命信息。因此，中医主张节制房事，保养精气，以维持身体健康。

从现代医学的角度来看，精液主要由精子、前列腺液、精囊腺液等组成，其主要功能是输送精子，实现生殖。虽然精液中含有一定量的营养物质，但与人体所需的营养物质相比，其作用有限。因此，过度射精并不会导致“精尽人亡”。

那么，忍精不射是否真的能“还精补脑”呢？事实上，这种说法是错误的。中医认为，忍精不射会导致精窍不畅，浊精蓄积，从而引发前列腺炎、早泄等男性疾病。因此，忍精不射并不能起到“还精补脑”的作用。

那么，如何保持男性生殖健康呢？以下是一些建议：

1. 保持规律的性生活，避免过度禁欲或过度性生活。

2. 注意个人卫生，勤洗澡，保持生殖器官的清洁。

3. 饮食清淡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果、瘦肉等。

4. 适当锻炼，增强体质，提高免疫力。

5. 如有生殖系统疾病，应及时就医。

西红柿，这种常见的红色蔬菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富，被誉为‘男性前列腺保护神’。那么，西红柿究竟有什么神奇之处？如何正确食用才能发挥其最大的保健作用呢？本文将从西红柿的营养成分、保健功效以及食用方法等方面进行详细解析，帮助大家正确认识西红柿的保健价值。

西红柿中的番茄红素：前列腺健康的守护神

西红柿中含有丰富的番茄红素，这是一种天然的抗氧化物质，具有强大的抗氧化作用。研究表明，番茄红素可以有效预防前列腺癌，对于前列腺炎等前列腺疾病也有一定的辅助治疗作用。

西红柿的保健功效：全方位呵护男性健康

除了前列腺健康外，西红柿还具有以下保健功效：

1. 抗氧化：西红柿中的维生素C、维生素E等抗氧化物质可以清除体内的自由基，预防细胞氧化，延缓衰老。

2. 增强免疫力：西红柿中的维生素C和番茄红素可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

3. 降低癌症风险：西红柿中的番茄红素可以降低胃癌、食管癌等消化系统癌症的风险。

4. 降低心血管疾病风险：西红柿中的番茄红素可以降低血脂、血压，预防心血管疾病。

西红柿的食用方法：健康饮食，美味加分

西红柿的食用方法多种多样，既可以生吃，也可以熟吃。生吃可以补充维生素C，熟吃可以更好地发挥番茄红素的作用。以下是一些常见的西红柿食用方法：

1. 西红柿炒蛋：简单易做，营养丰富。

2. 西红柿炖牛腩：牛肉和西红柿搭配，味道鲜美，营养丰富。

3. 西红柿沙拉：清爽可口，营养丰富。

4. 西红柿汤：简单易做，营养丰富。

5. 西红柿酱：可以用来蘸面包、拌面等。

手淫作为一种常见的自慰行为，其危害性一直备受关注。本文将从多个角度探讨手淫的潜在风险，帮助读者更好地了解这一话题。

首先，我们需要明确手淫的频率对健康的影响。偶尔手淫是人体正常生理需求的一种释放方式，通常不会对身体健康造成危害。然而，长期频繁手淫可能会导致一系列健康问题。

对于男性来说，长期频繁手淫可能导致生殖系统问题，如前列腺炎、尿路感染等。此外，过度手淫还可能影响性功能，导致勃起功能障碍、早泄等问题。

除了生殖系统问题，长期频繁手淫还可能对心理产生负面影响。过度手淫可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响人际关系。

为了保持身体健康，建议男性朋友们尽量戒掉长期频繁手淫的习惯。以下是一些有助于改善生活习惯的建议：

1. 保持规律的生活作息，避免熬夜、酗酒等不良习惯。

2. 适当锻炼，增强身体素质。

3. 保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。

4. 多喝水，勤排尿，预防尿路感染。

5. 如出现生殖系统问题或性功能障碍，应及时就医。

总之，手淫并非不可行，但我们需要正确对待这一行为，避免过度依赖和沉迷。保持良好的生活习惯，关注自身健康，才能远离手淫带来的潜在风险。

男性性功能障碍，尤其是勃起功能障碍，已成为男性常见疾病之一。勃起困难、勃起不坚、中途疲软等问题，不仅影响男性自信，更可能对夫妻关系产生负面影响。

导致勃起功能障碍的原因有很多，包括心理因素、生理因素等。心理因素如焦虑、压力、抑郁等，都可能影响男性的性功能。生理因素如高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，以及前列腺炎、睾丸炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病，都可能导致勃起功能障碍。

治疗勃起功能障碍，首先需要明确病因。针对心理因素，可以通过心理咨询、心理治疗等方式缓解压力、改善情绪。针对生理因素，可以通过药物治疗、手术治疗等方式改善勃起功能。常见的药物有西地那非、他达拉非等，手术方式有阴茎假体植入、血管手术等。

除了治疗，日常保养也非常重要。男性应保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，以降低患勃起功能障碍的风险。

对于患有勃起功能障碍的男性，建议及时就医，到泌尿科或男科就诊，寻求专业医生的帮助。

前列腺疾病是男性常见疾病，它不仅给患者带来身体上的痛苦，更会对患者的身心健康造成严重影响。以下将详细介绍前列腺疾病的危害，帮助大家提高对前列腺疾病的认识。

1. 性功能障碍：前列腺疾病会导致性功能障碍，如阳痿、早泄等。这是由于前列腺疾病会影响到性神经和性激素的正常分泌，从而影响性功能。

2. 生殖健康受损：前列腺疾病会影响精液质量和精子活力，导致不育症。同时，前列腺疾病还会引起前列腺液成分的改变，影响精液pH值，进一步影响生育。

3. 增生和癌变风险：前列腺疾病与前列腺增生和前列腺癌的发生密切相关。研究表明，前列腺疾病患者更容易发生前列腺增生和前列腺癌。

4. 慢性肾炎：前列腺疾病如果不及时治疗，可能导致慢性肾炎。这是因为前列腺疾病会引起尿路感染，进而引发慢性肾炎。

5. 性传播感染：前列腺疾病可以通过性传播途径传染给配偶，导致妇科炎症。特别是淋病、衣原体等性传播疾病，更容易通过前列腺疾病传播。

6. 抗生素耐药性：前列腺疾病治疗过程中，滥用抗生素会导致细菌耐药性增加，使得治疗难度加大。

在医疗领域，有一项被医生们誉为“一指禅功”的神奇技能，它可以帮助医生通过简单的手指触摸，就能发现多种疾病，从常见的小病如息肉、痔疮，到严重的疾病如直肠癌、前列腺癌等。

这项神奇的技能，就是“直肠指检”。

然而，尽管直肠指检在体检中被公认为非常必要，仍有相当一部分人选择放弃这项检查，这无疑是一种遗憾。

今天，让我们一起来了解这项神奇的技能，以及如何通过它来预防和发现疾病。

一指禅功：揭秘直肠指检的神奇之处

直肠指检，顾名思义，就是通过医生的一根手指，轻轻触摸患者的直肠，从而发现潜在的疾病。

这项检查简单易行，无需任何复杂的设备，却可以有效地发现多种疾病，如：

1. 肛肠疾病

如直肠息肉、直肠肿瘤、痔疮、肛裂、肛瘘等，通过直肠指检，医生可以迅速判断是否存在这些问题。

2. 妇科疾病

如子宫后倾、子宫颈肿瘤、附件肿瘤或炎症等，通过直肠指检，医生可以协助诊断这些疾病。

3. 前列腺疾病

前列腺位于直肠前面，通过直肠指检，医生可以了解前列腺的大小、质地以及有无压痛，从而判断是否存在前列腺肥大、前列腺炎，甚至早期前列腺癌。

4. 骨盆问题

一些骨盆骨折的患者，如果其骶尾部有明显压痛，医生就可以通过直肠指检“摸”到骨折的断端，快速发现隐匿的骨折。

40岁以上，尤其不能漏掉这项检查

在众多疾病中，直肠癌是危害人类健康的一大杀手。

据统计，我国结直肠癌发病的一个显著特点是：约70%的结直肠癌长在直肠，其中近80%的直肠癌在指检范围内，即很容易通过直肠指检早期发现。

因此，建议40岁以上的人将直肠指检列入常规体检项目，特别是有家族史、慢性肠炎、习惯性便秘等高危人群，更要重视这项检查。

如何做好直肠指检？

做好直肠指检，需要注意以下几点：

1. 选择正规的医疗机构

进行直肠指检，一定要选择正规的医疗机构，由经验丰富的医生进行操作。

2. 保持放松

在进行直肠指检时，患者需要保持放松，避免紧张情绪，这样才能保证检查结果的准确性。

3. 主动沟通

在进行检查时，患者应该主动与医生沟通，如果有任何不适，要及时告诉医生。

4. 定期体检

除了直肠指检，还应该定期进行其他体检项目，如大便隐血试验、肠镜检查等，以便及时发现潜在的疾病。

总结

直肠指检是一项简单易行、却非常重要的检查项目，可以帮助我们及时发现和预防多种疾病。

让我们行动起来，重视这项检查，为自己的健康保驾护航。

那是一个普通的夏日午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在房间里。我坐在床边，看着自己肿胀的左眼，心里充满了疑惑和焦虑。

‘您好，我是普内科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’电话那头，医生的声音温和而专业。

‘您好。’我尽量让自己的声音听起来平静。

‘最近出现左眼眼睑水肿现象，持续快一个月了，一直下不去。’我简要地描述了我的症状。

‘您稍等，看下您的检查单。’医生的声音里带着一丝关切。

我上传了检查单，心里忐忑不安。‘到医院检查尿常规和血清，说没问题。’我补充道。

‘您图片中的检查单没有看到明显异常的情况，您眼睛水肿的情况出现多久了呢？’医生的声音里带着一丝疑惑。

‘快1个月了。’我回答。

‘一直下不去。’我加重了语气。

‘肾脏有没有啥问题？’我忍不住问道。

‘肾功能没有看到异常的情况，做过肾脏彩超吗？’医生的声音里带着一丝询问。

‘今年1月份做过体检。’我回答。

‘眼睛水肿与啥有关？’我继续追问。

‘肾脏彩超也是没有明显异常的情况，那您方便上传一下眼睛水肿的图片吗？’医生的声音里带着一丝期待。

我上传了图片，医生沉默了一会儿。

‘出现症状之前有接触过什么东西吗？’医生的声音里带着一丝探究。

‘没有。’我回答。

‘有蚊虫叮咬吗？’医生的声音里带着一丝关切。

‘没有。’我回答。

‘好的，那目前症状是持续出现1个月吗？’医生的声音里带着一丝确认。

‘是的。’我回答。

‘上传的检测单能确定肾脏无问题？’我问道。

‘您图片中提供的检查单，暂时没有看到肾脏异常的情况，目前有眼睛痒、痛的情况吗？’医生的声音里带着一丝询问。

‘没有。’我回答。

‘好的，那有尿频尿急尿痛的情况吗？’医生的声音里带着一丝关切。

‘没有。’我回答。

‘有其他疾病的病史吗？’医生的声音里带着一丝探究。

‘之前服用过2盒异维A酸胶囊，后面服用了3和哈乐。’我回答。

‘之前前列腺有问题，吃了药已经好了。’我补充道。

‘那您是因为痤疮服用异维A酸的吗？服用多久了呢？’医生的声音里带着一丝询问。

‘2020年9月份到今年1月份间断服用异维A酸。’我回答。

‘是的。’我确认道。

‘那就是从1个份之后就没有再服用了，对吗？’医生的声音里带着一丝确认。

‘是的。’我回答。

‘而水肿是6月份左右出现的，对吗？’医生的声音里带着一丝确认。

‘是的。’我回答。

‘好的，那根据您目前提供的信息及症状，目前水肿的原因考虑和服用药物关系不大，并且肾功能暂时没有异常情况，但是您水肿持续已经1个月了，时间是比较长的，为了您的安全起见，建议您最好复查一下肾脏彩超，因为您图片中的肾脏彩超是1月份做的。而当时并没有水肿的情况。’医生的声音里带着一丝严肃。

‘如果复查后肾脏彩超没有问题，就建议您可以眼科就诊看一下，排除是否存在眼科疾病的可能性。’医生的声音里带着一丝建议。

‘然后小便异常的情况，也是建议您复查肾脏彩超及前列腺彩超检查的。’医生的声音里带着一丝关切。

‘知道了。’我回答。

‘给您一些日常参考生活建议：1.注意休息，避免熬夜，保持良好情绪，规律作息。2.保持室内空气湿润，清淡饮食易消化。3.适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物。4.忌烟酒。5.注意保暖。6.不适随诊。’医生的声音里带着一丝关怀。

‘收到，谢谢。’我回答。

‘您客气了。’医生的声音里带着一丝谦逊。

‘如果症状或者病情没有缓解或者加重，建议您及时线下公立医院就诊，以免病情延误。不适随诊。’医生的声音里带着一丝严肃。

‘您还有其他需要咨询的问题吗？’医生的声音里带着一丝询问。

‘没有了。’我回答。

‘好的，如果您没有其他问题，我这边将为您关诊。希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。感谢您在百忙中能给予五星好评（⭐⭐⭐⭐⭐）您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您随时咨询。祝您生活愉快，再见。’医生的声音里带着一丝祝福。

我挂断了电话，心里五味杂陈。虽然医生说我的病情暂时没有大碍，但那持续一个月的水肿还是让我感到不安。我开始反思自己的生活，是否有什么地方做得不够好。我想，也许我应该更加关注自己的身体，更加注重健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？