小陈：我有一次去北京，从苹果园上车，要到机场时，突然肚子传来一阵子抽痛，中间实在忍不住了，下车问了工作人员，前后三站地都没厕所。

 

忍！

 

拖着行李出站，出来一看，天安门！

幸好附近厕所多，不然丢人丢大了，在天安门上拉裤子了！

 

小李：最近这段时间，每次最痛苦的事情就是上班的路程中，在地铁上突然想上厕所，然而上了就会有迟到的危险，久而久之就淡定了~~~

 

以上这些，相信大家或多或少都体会过，那为什么人体会腹泻呢？

 

每次去看医生，医生除了开药，还要叮嘱多喝碘盐水，这都是因为什么呢？我们接下来就了解下~

 

 

一，什么是腹泻？

 

当人体因腹泻或疾病、创伤、感染时，由于处于抵抗力虚弱，体内的水、电解质和酸碱度容易失去平衡，

 

若这种失衡超过了人体的代偿能力，将使水、盐的代谢发生紊乱，会出现脱水症和钠、钾代谢的紊乱，

 

引起低钠、低钾的表现，出现晕厥休克，严重者可危及生命。

 

所以，医生常叮嘱要喝碘盐水，就是为了让你身体避免出现以上这些情况哦~

 

话又说回来，正常状态下的成年人，在适宜的气候下，每天的需水量约为30~50ml/kg才能将尿量保持在生理范围内，

 

也就是说一个100斤的成年人，每天至少需要1500~2500ml的需水量。

 

而人体的电解质需要量为一日钠离子70~ 140毫当量，钾离子40~ 80毫当量，人正常情况下，长期处于此种平衡。

 

因此，当你腹泻时，容易体内失衡，所以，通常情况下，医生在针对腹泻的病因治疗的同时，还

 

会及时补水和电解质，以纠正不平衡状态。

 

一般为了快速起效，临床上常用口服补液盐，如果情况不严重的话，就会给你开药后，再额外叮嘱在家补充碘盐水！

 

那如果需要用到药物来缓解和调理的，可以看以下推荐~

 

 

 

二，腹泻时推荐的中成药

 

中医角度上认为腹泻分为食滞胃肠型、脾肾亏损型、胃肠湿热型腹泻，所以，

 

在临床表现和选药有所不同，可以根据以下表现情况选用中成药，服用时参考说明书！

 

1.食滞胃肠型：常表现为腹部胀痛、大便臭，腹泻后可稍减轻，不思饮食、嗳气、呕吐酸水，

 

推荐用药可选加味保和丸、克泻胶囊、胃立康片，资生丸等。

 

2.脾肾亏损型：常表现为大便稀薄，夹带有不消化的食物，稍吃油腻食物就使大便次数增加多，

 

疲乏无力，推荐用药可选服人参健脾丸、补中益气丸、固本益肠片。

 

3.大肠湿热型 常表现为，病发时急，腹痛时就要泻，便色黄褐、味臭、肛门有烧灼感，

 

同时伴随发热。推荐用药可选葛根苓连片、香连片、温中止泻丸。

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京东健康药师团队审核

近日，全国因中暑导致病重甚至死亡的事件频发，哪些药品、措施可以有效预防中暑？京东健康药师团队整理以下内容供大家参考。

1. 中暑对人体的影响

①引起心脏病、脑卒中等心脑血管疾病发作

②造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭

③引起精神与行为障碍，引发认知障碍、焦虑、抑郁等系列精神疾患

④引起热疹、热水肿、热晕、热挛、热衰竭和热射病等热相关疾病

2.哪些人群需要重点防护
人群类型	特殊人群	健康方案
免疫力低下人群 /敏感人群	儿童、孕妇、老年人等	高温避免外出，保证水分充足，补充电解质
慢性基础病患者	高血压、糖尿病、肝肾功能衰竭等	及时补充水分，适当补充电解质，减少运动
户外作业人员	如快递员、农民、建筑工人、环卫工人等	及时补充水分，合理安排户外作业时间
3.防暑清单
药品类型	通用名	用药提示
内服祛暑剂	藿香正气水	服药后不得驾驶车、从事高空作业等
	藿香正气滴丸 /软胶囊/口服液	有高血压、心脏病等慢性病者应在医师指导下服用。
	十滴水	孕妇忌用
	金银花露	开盖后尽快用毕
	龙虎人丹	婴幼儿及孕妇禁用
外用祛暑剂	清凉油	眼睛、外阴等皮肤粘膜及破损处禁用
	风油精	孕妇和三岁以下儿童慎用
平衡水电解质用药	口服补液盐散（ III）	严重失水、有休克征象时，应在医护人员安排下采用静脉补液。

4. 防暑用药问答

问 1 ：防暑药什么时候用？

答 1 ：在确定要进入高温环境或去太阳强烈照射的户外时，为防中暑，可提早半小时按说明书服用避暑药。

问 2 ：儿童用药要注意哪些问题？

答 2 ：儿童身体尚未发育完善，避免用含有乙醇的藿香正气水，可以选择香正气软胶囊 / 口服液等剂型，剂量也需按照体重来控制。

问 3 ：用藿香正气水出现呕吐怎么办？

答 3 ：这多是由于身体虚弱导致胃肠道不耐受，建议饭后服用或换其他防暑药品。

资料参考来源： 中国疾控中心

 

手术是胃癌的主要治疗手段之一，特别是胃癌早期阶段，癌细胞在胃内根基尚浅，也还没有搭上淋巴结的 “顺风车”四处转移时，我们可以通过手术把胃癌组织切除，达到根治的目的。

那么，只要 做了 胃癌手术 就万事大吉了吗？错！手术切除胃部肿瘤病灶，会导致胃的结构功能发生变化，加上术后的放化疗，可能发生多种并发症，如果处理不当，不仅严重影响患者生活质量，甚至还可能导致复发，今天就我们好好科普下胃癌术后养胃这件事。

胃癌术后如何养胃 ？

手术治疗后的胃癌患者由于切除了大部分胃或者全胃，可出现一系列因食物消化不良或营养吸收障碍导致的并发症，如进食后出现腹胀、反酸、嗳气、烧心、口苦等不适，因此，患者术后的饮食调理非常重要。推荐以下 4个养胃的妙招：

（ 1） 少食多餐 ：胃癌术后胃的体积变小，术后初期宜量少多餐，每天进餐 5～6次，每次吃75～100克（约小半碗）的食物。胃癌术后3～6个月，饮食调理逐渐恢复其正常饮食，即每日三餐。

（ 2 ）细嚼慢咽 ：术后早期残胃的消化功能较弱，进食时需细嚼慢咽，让食物在口腔内用牙齿嚼得软烂，以口腔代替胃的部分消化功能，减轻胃的负担。特别是做全胃切除的病友，胃的容量可能不到原来

的 1/10，属于用肠代胃，肠的容量非常有限，如果吃得太快、太多可能会造成呕吐。

（ 3 ） 流食软食： 胃癌患者术后，从流食逐渐过渡到软食，低脂肪、低糖、清淡饮食为主，如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。避免生冷、高糖、油炸、辛辣、刺激性等食品的摄入，禁止饮酒。

（ 4 ）营养补充 ：胃癌术后胃酸减少或缺乏而影响铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。可适当补充硫酸亚铁、叶酸或复合型维生素等营养制剂。此外，对于术后低蛋白或高龄患者可使用乳清蛋白制剂，如胃肠代谢功能非常差，可以口服乳清蛋白等营养补充剂，以降低营养不良或体重下降的风险。

胃癌术后辅助治疗，千万不能少走这一 “步”

在我国大多数胃癌患者在首诊时被诊断为 Ⅲ期 ，也就是中晚期，其生存率较低 ^[1] 。为了防止肿瘤复发和转移，除了饮食营养的调理，胃癌患者需要更积极的多学科的综合治疗，手术后需要配合放疗、化疗等辅助治疗。

术后辅助治疗， 作为肿瘤防治的最后一个环节，但也是最容易被忽视的环节 ，这里面稍不注意，就容易 “踩坑”。胃本就是一个比较娇气的器官，做完 胃切除术后，经常出现胃容量减少及吸收障碍，术后很多患者会有消化不良、贫血等症状。

胃癌患者术后实施放疗、化疗等具有一定毒副作用的治疗手段，本就虚弱的胃更是雪上加霜，轻者出现 进食 后腹胀 、嗳气 、 恶心、呕吐， 严重者还会发生术后疲劳综合征、贫血、倾倒综合征、胃食管反流等并发症 ^[2] ，严重影响了患者恢复和生活水平。

相比之下，中医药在治疗胃癌术后并发症、减轻放化疗不良反应、提高患者免疫力、防止复发转移等方面具有独特的优势 ^[ 3 ] 。因此，胃癌术后辅助治疗，千万不能少了中医药这重要的一步。

胃癌 术后 的 中医药 康复治疗 ， 以扶助正气，调理功能，促进恢复为基本原则 ^[ 4 ] 。一方面针对术后体虚状态，予以补益气血，调整功能，促进恢复，为后续肿瘤治疗创造条件；另一方面在手术、化疗后至出现复发转移的治疗空窗期， 用 中医药扶正祛邪，巩固治疗，提高免疫，清除余毒， 可以 减少术后复发转移的风险 ^[ 3 ] 。 

多加一药：多存一分胃气，多留一线生机

手术、放化疗等肿瘤治疗下，患者正气不足，脾胃虚弱的表现普遍存在。通常表现为：脘痞腹胀，隐隐作痛，喜温喜按，纳呆便溏，口淡乏味。舌质偏淡，边有齿痕，苔薄白，脉细弱。

中医常说， “有一分胃气，得一分生机”。中医药顾护胃气以充养人体正气，促进胃癌患者术后康复，对防止胃癌复发转移具有重要意义。临床治疗胃癌术后脾胃虚弱时，常以益气扶正中药进行辨治，以达到顾护胃气的效果。

对付脾胃虚弱证，正是中药胃复春胶囊的看家本领。它是由红参、香茶菜、麸炒枳壳组成，以扶正为主，攻补兼施，健脾益气、活血解毒。具有提高机体免疫功能，改善病变血循环，促进黏膜再生，使其恢复正常功能的功效。

有研究显示，胃复春可以改善脾胃虚弱型 II、III期胃癌术后患者KPS评分、生活质量，减轻化疗带来的骨髓抑制。它还可以通过改善胃癌患者化疗导致的肠道菌群变化，从而减轻患者恶心、腹泻等消化道反应，提高患者生活质量 ^[5] 。

对于胃早癌内镜下剥离术（ ESD）术后的患者，胃复春在不同中性粒细胞-淋巴细胞比值（ NLR，一种评价胃早癌活动度和预后的指标 ）水平的胃早癌 ESD术后患者中，均显示出改善消化道症状、胃肠激素、胃功能指标和血常规指标的作用，尤其对于低NLR水平患者而言， 治疗效果最为显著 ^[6] 。

胃复春的吃法也有讲究，治疗萎缩性胃炎癌前病变的推荐用量按说明书为 4片（粒）/次，3次/天 ^[6] 。不同疾病的具体疗程如下：

 

最后，提醒大家，胃癌术后的复查是预防复发、提高生活质量的重要环节，建议每年复查一次内镜；术后 2年内，建议每3个月复查一次影像或血液检查；术后2～3年，每6个月复查一次；术后3年以上，每年进行一次复查。定期复查可以及时发现问题并采取措施，这对于提高治愈率至关重要。

祝大家养好胃气， “胃来”可期！

 

参考文献

[1] 马桂芬，章倩，刘娟，等 . Ⅲ期胃癌 D2 根治术后辅助放化疗患者长期预后的影响因素：基于 10 年随访数据 [J].  中国全科医学 ,2024,27(17) ： 2091-2097.

[2] 李勇，郑佳彬 . 老年胃癌患者手术并发症和非手术相关并发症的治疗对策 . 中华胃肠外科杂志， 2016 ， 19(05):502-506. DOI:10.3760/cma.j.issn.1671-0274.2016.05.006

[ 3 ]刘沈林 , 刘宝瑞 . 胃癌中西医结合诊疗指南（ 2023 年） [J/OL]. 中国中西医结合杂志 :1-12[2024-03-25].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.2787.R.20240229.1342.006.html.

[4] 中华中医药学会 . 胃癌中医康复指南 .ICS CCS C 05 团 体 标 准 T/CACM XXXX — 2022

[5] 许婉. 胃复春联合化疗治疗 Ⅱ 、 Ⅲ 期胃癌术后患者的临床研究及其对肠道菌群的影响 [D]. 上海中医药大学 ,2021.DOI:10.27320/d.cnki.gszyu.2021.000625.

[6] 许冬佳， 翟浩亮， 沈宏， 孙威。 胃复春对不同NLR水平的胃早癌 ESD 术后患者的消化道症状、胃肠激素、胃功能指标和血常规指标的影响 . 世界华人消化杂志 . 2024-05-28; 32(5): 347-354

胃肠道健康在生活中发挥着重要作用，随着生活水平的提高与生活压力的增大，胃肠调理话题引起广泛关注，那什么是胃肠调理以及出现哪些症状时需要进行胃肠调理呢？京东健康药师团队整理以下内容供参考。

Q：什么是胃肠调理？

A ：胃肠调理指的是采用饮食调理、生活习惯纠正、药物调理等方式，以改善由于胃和肠道功能虚弱所引起的各种肠胃问题如消化不良、呕吐、食欲不佳等。

Q：为什么胃肠调理很重要？

A ：胃肠调理可以改善胃肠功能、增加胃动力、促进食物营养消化吸收、提高个人身体素质。胃和肠道是消化吸收的重要场所，胃肠功能异常会直接影响身体营养的正常获取，长期则会影响身体健康，降低对疾病的抵抗力，还会诱发各种胃肠疾病，所以肠胃调理很重要。

Q：出现哪些症状可能是胃肠紊乱需要调理？

A：当出现腹痛、腹泻、便秘、消化不良、食欲不佳、恶心、呕吐等症状时可能是胃肠紊乱需要调理。

Q：常见的胃肠不调的证型有哪些？

A ：常见的胃肠不调出现的症状表现可以对应中医腹痛、呕吐、泄泻等病症，中医辨证证型包括脾胃气虚、脾虚气逆、肝脾不调、脾肾阳虚等证型。

Q：常见的胃肠不调表现各自有什么症状上的区别？如何自查？

A ：胃部功能不调

      1.呕吐：主要表现为胃部气逆，翻涌向上，将胃内饮食物通过食道排出。

      2.腹痛：腹部疼痛，可能伴随腹胀、打嗝。

      肠道功能不调

      1.腹泻：进食后腹痛，排便次数增加，大便不成形，质地稀薄。

      2.便秘：排便次数减少，大便质地干硬，不易排出。

Q：常见的胃肠不调不同证型各自有什么区别？如何自查？

A ：①脾胃气虚：由于饮食不当、生活方式不正确等原因，逐渐损伤脾胃，导致脾胃气虚，会出现胃痛、食欲不振、腹泻等表现。②脾虚气逆：脾胃虚弱，胃气上行不，出现呕吐、恶心、反胃等表现。③湿阻中焦：湿邪困阻脾胃，导致脾气不能升清，一般表现为腹胀、食欲不佳、大便稀等。④肝脾不调：如果长期存在精神压力，会导致肝气郁结，出现胃痛、嗳气等表现。⑤脾肾阳虚：长期生活方式影响导致脾阳和肾阳受损，温煦功能下降，会出现胃痛、腹泻、痢疾等表现。

 

胃肠调理用药清单
药品类型	适用场景	药品名称	功效	用药提示
中成药	脾胃气虚	香砂六君丸	益气健脾，和胃	有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
	脾虚气逆	摩罗丹	和胃降逆，健脾消胀，通络定痛
	湿阻中焦	醒脾开胃颗粒	醒脾调中，升发胃气	不适用于脾胃阴虚，主要表现为口干，舌红少津，大便干
	肝脾不调	小柴胡颗粒	解表散热，疏肝和胃。	孕妇慎用。
	脾肾阳虚	肠胃宁片	健脾益肾，温中止痛，涩肠止泻	有慢性结肠炎、溃疡性结肠炎便脓血等慢性病史者，患泄泻后应去医院就诊。
注：以上用药请在医生或药师指导下进行

 

特别提示：

1.服药期间饮食宜清淡，禁食酸、冷、刺激性食物。                                                                                                 

2.孕期哺乳期妇女、老年人、儿童、精神病等特殊人群，建议在医生或药师指导下用药。

3.用药前请详细阅读说明书或咨询药师，避免重复用药，超剂量、次数用药，对药物成分过敏者禁用。                                           

4.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

5.建议尽可能短期使用，服药3天症状无缓解，应去医院就诊。

有关胃肠调理的生活小贴士

规律作息：培养健康的生活习惯，注意休息，避免劳累；

谨慎饮食：睡不要暴饮暴食，避免酒精、咖啡、浓茶等刺激性食物，保持胃部舒适；

放松身心：保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑。

 

参考资料：

1.李冀，左铮云.方剂学.5版.北京：中国中医药出版社,2021.

2.吴勉华，石岩.中医内科学.北京：中国中医药出版社,2021.

3.李灿东，方朝义.中医诊断学.北京：中国中医药出版社,2021.

4.汪云.饮食调理对胃肠功能紊乱的重要性[J].食品安全导刊,2023(32):131-134.

5.闫绳华,钱道乾.小柴胡汤加味治疗腹部手术后胃肠功能紊乱72例[J].现代中医药,2004(04):40.

在夏季，每一天都感觉像是生活在一个烤炉里。当人由于暴露在炎热的天气中而导致身体过热时，就会发生中暑。这是一种严重的状况，可能会损害大脑和其他重要器官，因此中暑也成为了一个紧急情况，需要立即就医。

 

在大多数情况下，中暑是由于在室外进行活动而没有适当的补水造成的。但是，当外面真的很热时，一个人甚至不运动也会造成中暑。

 

高温防范始终很重要。在热浪中，重视高温安全性和中暑比以往任何时候都更加重要。

 

这是7种防止中暑的方法，以防中暑：

避免脱水

 

保持适当的水分可以帮助您的身体调节温度。

 

如果您需要去户外，要离开能立即补水的地方，这并不是要你在去户外之前先喝一口水，而是要你保持一整天的水分。您还需要考虑在高温下保持水分的方法。

 

停放的汽车可能致命

 

外面的温度很热，但停放的汽车温度会更高。停在阳光下的汽车温度仅需10分钟即可升高20度。请避免坐在不通风的过热的汽车上，也不要将儿童或动物放在停放的汽车中，即使您的汽车在阴暗处且窗户破裂也是如此。

 

穿着热

 

紧身的衣服或多层衣服都可能阻碍汗水从体内蒸发，出汗这是释放体内多余热量的重要步骤。

 

你需要获得额外的防晒保护，请考虑戴一顶宽边帽并涂抹防汗、防晒霜。

 

尽可能多地寻求空调或遮阳

 

 

虽然我们时常会想到户外去活动身体，但最好限制您在高温期间，在户外度过的时间。

 

如果您在户外工作，请确保经常休息，包括在树荫下补水和乘凉的时间。

 

在室内或清晨锻炼

 

剧烈的运动会使在炎热的天气中更容易中暑，因此您可能需要考虑将室外锻炼换成室内锻炼。

 

当温度过高时，最安全的运动场所是在室内的。如果您不能在家锻炼，请设置清晨的闹钟并计划进行清晨的户外锻炼，清晨往往是很凉快的。

 

重新考虑那些户外一日游计划

 

酒精不仅会损害您的运动技能和判断力，还会损害人体调节体温的能力。在温度过高时，最好限制摄入的酒精量。

 

保护自己免受晒伤

 

除了增加患上皮肤癌的风险外，晒伤还会限制您身体的降温的能力。

 

这意味着在前往户外之前，请务必涂上大量防汗、防晒霜，即使您打算整个下午都在泳池中也很重要。请记住，防晒霜会逐渐消失，因此您需要定期重新涂抹防晒霜。

 

如果发现中暑迹象，请立即拨打120。

今日进入夏季的最后一个节气：大暑。《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也”。大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，此时全国大部分地区进入了一年中最热的时期。

 

01

早睡、早起、睡午觉

 

大暑期间，必须保证充足睡眠。夜间睡眠建议不晚于11点，早上“天亮”（大概早上5∽6点）即可起床。暑热易伤津耗气，人易疲劳倦怠，午间应睡养生午觉，有利于补充精神，更好地完成下午的工作、学习，午觉一般以30分钟左右为宜，不宜过长。

 

 

02

少吹空调，别贪凉

 

大暑时节，因夏季人体阳气外浮，汗孔开张，一味贪凉容易受到寒气侵扰，易导致热伤风、面瘫、关节痛腹泻等。俗话说，“夏夜避风如避箭”，夜晩睡觉需避凉风，不在风扇、空调下直吹。日间室内温度不宜过低，上班族可用披肩遮挡肩颈部等身体大关节处。

 

 

03

太阳好大，别外出

 

外出时做好防晒措施，备好遮阳伞帽、防晒霜以及充足的水，亦可随身携带藿香正气液风油精等防暑降温的药品应急，也可携带装有丁香、藿香、佩兰、艾草等清暑除湿避秽的香囊药包。若伤于暑应立刻脱离中暑的环境，转移到阴凉的地方，立即补充水分，使用解暑药品，严重者应及时就医，避免延治、误治。

 

 

04

饮食有节，多喝粥

 

大暑时节天气酷热，雨水多，湿热夹杂相扰，人体出汗多，容易耗气伤阴，往往处于“无病三分虚”的状态，故在饮食上应着眼于清热消暑、健脾益胃、养阴生津，选择清淡爽口、利水渗湿、易于消化的食物。明代医家李时珍认为“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也”。

 

不同人群可以根据自己的体质及个人身体情况，煮山药粥、百合粥、红枣粥等。同时，也要注意及时补充水分，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等消暑解热的饮品是不错的选择，但不宜冰镇冷饮过量，适可而止。

 

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虽说现在已经入秋，但目前还属于三伏期间，天气湿热，防中暑依然不能放松警惕。

 

尤其现在正值暑假，出门游玩的人不在少数，长时间呆在太阳下或是密封的空间内就很容易造成中暑。

 

防中暑是摆在所有人面前的难题，今天一起来做一做这份《高温防中暑试卷》，看看你能拿几分？

 

 

01下列哪些选项可能是因为中暑？

 

A.在暴晒的操场军训时，有同学感到头晕目眩，耳鸣眼花

B.锅炉房工人感觉口渴、乏力、注意力不集中

C.看电视剧中俊男美女谈恋爱，嗑糖嗑到脸颊泛红、心砰砰直跳

D.月子期产妇在三伏天也捂着被子，感到头晕、恶心

 

答案：A B D

 

02关于中暑，下列哪些观念是错误的？

 

A.只有夏天才会发生中暑

B.中暑后头晕可通过涂抹清凉油缓解

C.中暑后发热，应该吃布洛芬

D.怕得空调病，再热也只开电风扇

 

答案：A C D

 

03中暑后身体可能出现下列哪些变化？

 

A.水分和电解质大量流失

B.脑细胞死亡

C.体温升高

D.体内器官损伤

 

答案：A B C D

 

04以下哪些人群是易中暑人群？

 

A.老人

B.孕妇

C.儿童

D.青壮年

 

答案：A B C

 

05出门前包包里的哪些日用品，可以帮助预防中暑？

 

A.太阳伞

B.冰袋

C.水壶

D.防晒衣

 

答案：A B C D

 

06大热天逛街发现自己出现口渴、头晕，哪些做法是正确的？

 

A.到阴凉的地方休息

B.锻炼自己的抗压能力，继续前行

C.到冷饮店喝一杯冰镇柠檬茶

D.打个空调开放的车前往目的地

 

答案：A C D

 

07下列哪些预防中暑的方式是错误的？

 

A.坚持用扇子解暑，再热也不开空调

B.出门时避开太阳直晒，走阴凉处

C.在高温环境及时补充饮水和电解质

D.出门运动时戴上清凉脖圈

 

答案：A

 

08下列哪些药物可以用于缓解轻中度中暑？

 

A.口服补盐液

B.对乙酰氨基酚

C.清暑解毒颗粒

D.藿香祛暑水

 

答案：A C D

 

09当发现有人中暑晕倒，以下救助措施哪些是正确的？

 

A.及时将人转移到阴凉处

B.拨打120

C.掐人中唤醒患者

D.将凉水喷洒在患者身上，用扇子为其扇风

 

答案：A B D

 

10防治婴幼儿中暑，以下哪些措施是正确的？

 

A.戴好遮阳帽穿宽松浅色的衣物

B.高温、高湿天气避免外出

C.孩子体弱，避免开空调、吹电风扇

D.多喝水

 

答案：A B D

 

0~2分 青铜选手：

对中暑几乎毫无防备的你，至今没中暑可以说是三分靠实力（体质好）、七分靠运气（天气不够热），从今天开始要多多了解高温防中暑的知识呀！

 

3~5分 白银选手：

天热知道多喝水的你已经不容易中暑了，但仍需要给自己的身体多一些关心，高温天气不要太逞强哦。

 

6~8分 黄金选手：

渴了多喝水，热了就开空调——再热的天气也难不倒你，丰富的经验让你在湿热的天气中游刃有余。

 

9~10分 王者选手：

一转移、二降温、三送医！你不仅能够让自己远离中暑，还能帮助其他中暑的人脱离危险，是当之无愧「防治中暑王者」！

 

面对高温、应对中暑你属于哪种选手呢？

 

在这个湿热的天气中，一定要注意预防中暑，避免自己长时间暴露在阳光下，适时补充体内水分。

 

 

*本文章转载于雅培医学营养公众号，版权均归原机构或原作者所有，本文转载内容仅供大家学习和分享，切勿作为商业目的使用。

上个星期，一个认识的同学打电话和我说，他爷爷头晕多天，住院检查排除颈椎问题，最后诊断：椎基底动脉供血不足出院调养。但仍自觉头晕、头重、晃动后加重。他爷爷相信中医，我同学找到了我，希望可以开中药调理。他爷爷今年70多岁，平时没什么大病，身体一直很健康，不胖不瘦，但这次发病后，腹胀、腹泻，伴有食欲减退、纳少，食后腹胀加剧。我给他开具藿香正气汤3剂。三天后他告诉我腹胀减轻但腹泻一天3-4次，水样便，吃点稀粥、鸡蛋羹则腹痛腹泻加重。

 

 

遂又仔细询问症状，并看了拍来的舌苔。刻下：头晕，头沉，四肢烦躁，坐卧不安，双下肢乏力畏冷；胃内有振水音，胀满不适；大便稀溏，稀如水样，小便不多。询问之，是否口渴，病人反馈夜间口干，但饮水不多。舌质胖，略有齿痕，苔白。

 

突然想起伤寒论中太阳病篇蓄水证条文：“ 太阳病，发汗后，大汗出，胃中干，烦躁不得眠，欲得饮水者，少少与饮之，令胃气和则愈。若脉浮，小便不利，微热，消渴者，五苓散主之。”我给他开了五苓散原方：桂枝10g，肉桂5g，茯苓30g，猪苓30g，泽泻40g，白术30g。5剂煎服。

 

第2天，同学就兴奋的告诉我，他爷爷胃里的振水音消失了，下肢冷困乏力的症状减轻了，头晕、坐立烦躁不安的症状竟然消失了。又过了几天，同学给我打电话说；他爷爷腹泻还是3-4次，但其他无明显不适，精神好，食欲好，小便量也多起来了。我让他嘱咐爷爷多喝热水，果然，几天后反馈大便成形，疾病基本痊愈。

 

 

五苓散虽然与藿香正气汤症状类似，但藿香正气偏于理气，症状多有恶心呕吐，腹胀不欲食；五苓散善于温阳利水，多为口渴心悸，烦躁多汗，虽有腹胀，但是少嗳气并伴有胃内振水音。后面又想到五苓散的服用方法：暖水频吞，汗出苏。嘱其饮暖水而病愈。中医讲究辩证论治，方证相关，这也正是中医的魅力所在。当然，需要注意的是：不是所有的腹胀腹泻都可以用五苓散治疗。

 

给大家推荐一款调理脾胃的食疗方：山药薏米瘦肉粥（山药、薏米、猪瘦肉、葱、姜）。年老体弱，脾胃不足，误食生冷很可能导致腹胀腹泻，但一定要请中医师辨证开方子治疗，才能达到效如桴鼓，否则自己乱服药物，可能会加剧疾病。

 

夏至的季节，需要喝“汤”，这汤可不能是雪碧、可乐等，而是实实在在的汤。

 

夏天为什么要多喝汤？大多数人，第一时间想到的，肯定是补充散热丢失的水分，这当然是比较重要的原因。但还有其他重要的原因：

 

1、相比冬季是进补最佳时节，夏季营养却相对较难摄取。加上天气炎热，很多人都不思饮食，有消化不良，脘腹胀满的情况。而且炎热的季节，也是肠胃疾病高发的季节。

 

2、补水，不如补汤。出汗多，水分丢失严重，但是电解质丢失同样严重，喝汤不但能补水，还能补充电解质。再放一点点盐，满足口感和身体所需的盐分就可以了。什么样的营养是最容易吸收的？没错，就是溶在汤里的营养，最容易吸收。

 

什么汤最好？

 

从营养、角度考虑，首先推荐的是冬瓜汤。冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，特别适合在炎热的季节食用。冬瓜不但解渴消暑、利尿、还富含人体所需的微量元素和矿物质，能快速补充电解质的丢失，效果棒棒的！冬瓜汤，可以添加海米、海带等食材，营养搭配更合理。当然也可以做成冬瓜排骨汤也不错。

 

 

其次推荐的，就是大家非常喜欢煮的绿豆汤。绿豆性微寒，可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。有人喜欢煮绿豆汤时加白糖，我是非常不建议大家这样做的，夏天忌食太多糖，可能会引发一系列的身体疾病，比如像是痱子、高血糖等疾病。三伏天饮食,一定要注意少糖。

 

第三款，银耳羹。银耳性平味甘淡，有滋补生津、润肺养胃的功效。期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。银耳富含银耳多糖，对于提高免疫力等都有好处。

 

推荐给大家的三款夏至汤，都是非常具有保健价值，并且不费太多时间和精力就能自己完成的，可在夏季配合主食食用

 

如果，生活过的再精致些，可以在这些汤里面，适量添加一些药食两用的食材：

 

夏主心，养心安神是夏季的养生重点之一，所以在银耳羹里面，添加一点莲子，具有养心安神、补脾清心火的作用。

 

夏天湿毒重，祛湿也是夏季养生的重点之一，芡实和薏米不仅是祛湿排毒的好手，还能利尿清热，去除火气。所以在煮绿豆汤时，也可适量放点薏米、红小豆等食材。也可以在冬瓜汤中添加一些山药等食材。

 

 

夏季燥热容易上火，可以在银耳羹里面可以添加一点百合、雪梨等食材，能辅助起到清心、润肺、通便等作用。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

我是一名患者，最近发现自己腹泻拉肚子已经持续了将近3个月，情况有时候便秘有时候腹泻，大便中还带有粘液，扁平又不成型，肛门有坠胀感，频繁放屁，肚子还时不时咕噜作响，非常不舒服。

找到了一位主任医生进行了线上问诊，主任耐心地听我描述症状并进行了详细的分析，最终确定了混合型肠易激综合征的诊断。主任给予了我合理的治疗方案和建议，让我感到很放心。

在主任的指导下，我开始按照医嘱进行治疗，希望能够早日康复，摆脱病痛的困扰。