痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天早上，孩子突然咳嗽起来，声音沙哑，像是在喉咙里抓挠。我赶紧给他喝了点水，可他咳嗽得更厉害了。我看着他那难受的样子，心里一阵阵的疼。

孩子咳嗽了三天，白天还好，就是夜里咳得厉害。我给他捂着被子，可他还是咳个不停。我担心他着凉了，又想起他是个过敏性体质，换季的时候总是容易咳嗽。

我决定给孩子看看医生。于是，我打开了京东互联网医院，在线咨询了一位医生。医生问了我很多问题，比如咳嗽的时间、痰的颜色、有没有其他症状等等。我如实回答了。

医生说，孩子可能是吹空调着凉了，加上他是个过敏性体质，所以咳嗽得厉害。他还问我，孩子之前有没有肺炎病史，有没有鼻炎。我告诉他，孩子大前年得过肺炎，不严重，做了几天雾化就好了。他还说，孩子有鼻炎，有时候会抽鼻子和清嗓子。

医生给我开了一个处方，让我给孩子吃百蕊颗粒。他还说，如果孩子咳嗽频繁了，可以加上抗过敏药。我问他，百蕊颗粒苦不苦，他说不太能吃的话，可以试试小儿咳嗽糖浆。

我看着那个处方，心里五味杂陈。一方面，我为孩子的病情感到担忧，另一方面，我又为能在线上得到医生的诊断和治疗而感到庆幸。毕竟，现在的生活节奏这么快，有时候真的没时间去医院排队挂号。

我给孩子买了百蕊颗粒，他喝了一袋，咳嗽果然减轻了不少。我看着他，心里默默祈祷，希望他早日康复。

我想，健康真的是无价之宝。我们平时要好好照顾自己，也要关心家人的健康。如果大家有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

那是一个普通的周末，我像往常一样，起床后准备开始新的一天。然而，我的喉咙却像被什么东西堵住了一样，一阵阵的咳嗽让我无法忽视。这咳嗽已经持续了一个月，我尝试了各种方法，但都没有效果。

我开始焦虑，担心这咳嗽会变成什么严重的疾病。于是，我决定在网上寻求帮助。我打开了京东互联网医院，找到了一位儿科医生。医生询问了我一些问题，比如是否有药物过敏史、是否有痰、咳嗽是否有特定的时间等。

我如实回答了医生的问题。医生告诉我，我的咳嗽可能是由气道高反应引起的，建议我继续使用孟鲁斯特，并加做雾化治疗。如果肺炎支原体抗体检查阳性，建议加阿奇霉素。

听到这里，我心中的一块大石头终于落地了。原来，我的咳嗽并不是什么严重的疾病，只要按照医生的建议进行治疗，就能康复。

第二天，我去了医院做了检查。医生告诉我，我的肺炎支原体抗体检查结果为阳性，需要使用阿奇霉素进行治疗。我按照医生的处方，开始服用阿奇霉素。

治疗的过程并不轻松，阿奇霉素的副作用让我感到恶心、呕吐。但我没有放弃，我知道，只有坚持下去，才能战胜病魔。

经过一段时间的治疗，我的咳嗽终于消失了。我感到无比的欣慰，同时也对京东互联网医院充满了感激。如果不是他们，我可能还在为我的咳嗽而焦虑。

我想，这个故事可能会让很多人感到共鸣。我们生活中总会遇到一些小病小痛，但只要我们保持乐观的心态，积极寻求帮助，就一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？或者，你们有没有什么好的治疗方法可以分享呢？希望我们都能在健康的道路上越走越远。

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像是有只小鹿在蹦跶。我之前在医院点过一个痦子，后来它又起来了，比原来的还大。今天我发现那个痦子破了，心里顿时慌了神。

医生是个和蔼的中年人，他看了看我，又看了看手机上的图片，眉头微微一皱。

“点几天了？”他问。

“昨天就觉得有包，扣了扣，今天有点疼，一看破了。”我回答。

医生的脸色变得严肃起来，“这个有点红，是被你扣的吗？”

我点了点头，“至少两天了，有可能会有可能是黑色素瘤么？”我紧张地问。

医生沉默了一会儿，然后说：“一般没事的，不用担心。现在先消炎，好了在用激光点来就行了。不要再扣了。”

我如释重负，心里的大石头终于落下了。医生的话让我想起了小时候，每次生病，妈妈都会给我买来我最爱的糖葫芦，然后坐在床边，轻声安慰我。

我回到家，按照医生的建议，用碘伏消毒，抹百多邦，一天三次。虽然痦子还在，但我心里却踏实了许多。

这段时间，我总是忍不住想起医生的那句话：“一般没事的，不用担心。”是啊，生活中总会有一些小插曲，但只要我们勇敢面对，就一定能够度过。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议，让我能够更快地康复呢？

近年来，随着生活节奏的加快，各种传染病层出不穷。其中，百日咳这种曾经被以为已经消失的疾病，如今又重新引起了人们的关注。据最新数据显示，百日咳感染人数同比增加了3000%，甚至已经进入了乙类传染性疾病的前五名。

百日咳，这种由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，主要通过呼吸道飞沫传播，主要感染5岁以下的儿童。虽然疫苗接种可以大大降低感染风险，但仍有部分人群可能中招。

那么，孩子患上百日咳会有哪些症状？又该如何治疗和预防呢？下面我们就来详细了解一下。

孩子百日咳的主要症状

孩子患上百日咳后，早期症状可能类似于普通感冒，如发热、流涕、咳嗽等。但随着病情的发展，咳嗽会逐渐加重，尤其是在夜间，会出现阵发性的痉挛性咳嗽，可持续数十声。咳嗽后，患儿会深吸一口气，并伴有高调的鸡鸣样吼声。新生儿和婴幼儿则可能表现为屏气、发绀、窒息，甚至惊厥、心率减慢，甚至突然出现猝死。

百日咳的治疗方法

百日咳的治疗主要包括药物治疗和雾化吸入治疗。

药物治疗方面，医生会根据病情给予红霉素、罗红霉素等大环内酯类药物，以杀灭细菌。此外，还可以使用克拉霉素、阿奇霉素等药物进行治疗，以减轻炎症。

雾化吸入治疗方面，如果孩子的咳嗽症状比较严重，影响了正常呼吸，医生会建议使用布地奈德、硫酸特布他林等药物进行雾化吸入治疗，以减轻咳嗽症状。

如何预防百日咳？

预防百日咳的关键是做好以下措施：

1. 及时给孩子接种百日咳疫苗，以降低感染风险。

2. 勤洗手、勤通风，保持室内空气流通。

3. 避免带孩子到人群密集的地方。

4. 如果孩子出现咳嗽、发热等症状，应及时就医。

总之，百日咳是一种严重的呼吸道传染病，家长要引起重视，做好预防措施，一旦发现孩子出现相关症状，要及时就医。

百日咳是一种常见的呼吸道传染病，由百日咳鲍特菌引起。这种细菌主要侵袭呼吸道上皮细胞，产生多种毒素和黏附素，导致患者出现剧烈咳嗽、呼吸困难等症状。百日咳的传染性较强，主要通过飞沫传播，婴幼儿是主要易感人群。

百日咳的诊断主要依靠症状和病原学检测。治疗方面，抗生素可以缩短病程并减少传染性。此外，加强日常卫生习惯、接种疫苗也是预防百日咳的有效措施。

百日咳的治疗药物主要包括大环内酯类抗生素和四环素类药物。其中，阿奇霉素和红霉素是常用的治疗药物。治疗期间，患者应保持良好的休息，避免过度劳累。

对于百日咳患者，及时就医和接受正规治疗至关重要。在日常生活中，应注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免与患者密切接触。同时，接种百日咳疫苗是预防该病最有效的手段。

百日咳的治疗和预防需要综合多方面的措施。了解疾病的传播途径、临床表现和治疗方法，有助于我们更好地预防和应对这种呼吸道传染病。

那天，我抱着1岁半的儿子，心里像揣着只小兔子，忐忑不安地走进了京东互联网医院。孩子咳嗽了好几天，我看着他那红红的小脸，心里急得像火烧。医生问：“咳嗽得厉害吗？”我赶紧回答：“是啊，孩子一直咳嗽，还有点痰。”

医生又问：“发热了吗？舌苔白不白？”我摇摇头：“没有发热，舌苔倒是不白。”医生沉吟了一下，说：“这个蛇胆陈皮散是治疗成人风寒咳嗽，痰多的，你孩子的情况不建议用这个。”我听了，心里顿时松了一口气，但紧接着又问：“那孩子咳嗽，有没有什么其他建议用药吗？”

医生很快给出了处方，还告诉我：“单纯咳嗽，无痰不热，小儿用儿童咳嗽糖浆。”我看着屏幕上的处方，心里五味杂陈。医生又提醒我：“多喝水，服药期间如有不适请及时线下就诊。”我连连点头，心里暗暗发誓，一定要好好照顾孩子。

回到家，我按照医生的处方给孩子喂了药。那段时间，我几乎每天都守在孩子身边，寸步不离。看着他慢慢好转，我的心里也踏实了许多。那天，孩子终于不再咳嗽了，我抱着他，眼泪在眼眶里打转。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果当时我盲目给孩子用药，后果不堪设想。现在，每当看到孩子健康快乐的样子，我都会想起那段日子，心里充满了感激。

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近年来，随着人们生活节奏的加快，疾病种类也日益繁多。其中，一种名为百日咳的疾病，因其感染性强、症状类似感冒而容易误诊，严重时甚至导致死亡。据统计，今年前两个月，我国百日咳病例高达32380例，其中13人死亡。

那么，什么是百日咳？它有哪些特点？又该如何预防和治疗呢？本文将为您一一解答。

一、什么是百日咳？

百日咳是由百日咳杆菌引起的一种急性呼吸道传染病。其主要症状为阵发性痉挛性咳嗽，咳嗽时伴有哮鸣声，严重时甚至会影响呼吸。

二、百日咳的特点

1. 症状类似感冒：百日咳的初期症状与感冒相似，如打喷嚏、流鼻涕、轻微发烧等。但随后会出现阵发性痉挛性咳嗽，夜间尤为剧烈。

2. 感染性强：百日咳主要通过飞沫传播，具有很强的传染性。

3. 易误诊：由于百日咳的初期症状与感冒相似，容易被误诊为感冒，导致延误治疗。

三、如何治疗百日咳？

1. 抗菌治疗：使用大环内酯类抗生素进行抗菌治疗，如阿奇霉素等。

2. 对症治疗：使用药物缓解咳嗽症状，如镇咳药、祛痰药等。

四、如何预防百日咳？

1. 接种疫苗：出生后3个月、4个月、5个月时各接种一次白、百、破三联疫苗。

2. 做好个人卫生：勤洗手、戴口罩、避免拥挤场所等。

3. 加强免疫力：保持良好的作息习惯，合理饮食，增强体质。

五、家有百日咳孩子，这三点要注意

1. 做好隔离：确诊百日咳后，要及早隔离，在家中最好让孩子单独居住一个房间。

2. 及时排痰：部分患儿会因为咳嗽、痰堵，造成窒息。痰多或痰堵时，注意拍背帮助排痰，必要时需要吸痰。

3. 少吃多餐：建议少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊（文中所提及药品，必须在专业医生的指导下使用），如有不适请尽快线下就医。

那是一个普通的周末，我像往常一样，起床后准备去晨跑。然而，一阵剧烈的咳嗽让我停下了脚步。我摸了摸喉咙，感觉有些干涩，鼻涕也不断地流出来。

我有些担心，毕竟最近天气变化无常，感冒的人越来越多。于是，我决定先观察一下，如果症状没有缓解，再去医院看看。

接下来的几天，咳嗽和流鼻涕的症状并没有减轻，反而越来越严重。我开始担心是不是得了什么严重的病。于是，我决定在京东互联网医院咨询一下医生。

医生问我：“发烧吗？”我回答：“没有。”医生又问：“目前吃着什么药？”我回答：“就咳嗽流清鼻涕。”医生又问：“咳嗽有痰吗？”我回答：“应该有。”

医生说：“这个养阴清肺口服液不合适，建议吃上蒲地蓝口服液，风热感冒颗粒继续吃，别的都暂停。”我听了医生的建议，立刻去药店买了药。

然而，药效并不明显，咳嗽和流鼻涕的症状依然存在。我开始焦虑，担心病情加重。于是，我又一次在京东互联网医院咨询了医生。

医生问我：“咳嗽很频繁吗？”我回答：“有时候早上，有时候晚上。”医生说：“止咳糖浆暂时不用，你好大夫，这个药可以吃吗？”医生回答：“阿奇暂时不用，吃上蒲地蓝口服液，或者不吃蒲地蓝。吃这个阿奇也可以，这俩得吃一种。”

医生解释说：“蒲地蓝是中成药，这个阿奇得连吃5天。他之前有黄鼻涕➕咳嗽，喝了之前给你发的那三种现在没有黄鼻涕，开始流清鼻涕，那吃阿奇吧。但是咳嗽比之前多了，吃5天。”

我听了医生的建议，又去药店买了阿奇。这次，药效明显，咳嗽和流鼻涕的症状逐渐减轻。我终于松了一口气，感谢医生的帮助。

通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性。平时，我们要注意锻炼身体，增强体质。一旦出现不适，要及时就医，避免病情加重。

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那是一个普通的周末，我像往常一样，带着孩子去公园玩。可是，孩子突然开始咳嗽，声音沙哑，痰也咳不出来。我赶紧带着他去了附近的医院。

医生是个和蔼的中年人，他听了孩子的咳嗽声，又看了看喉咙，然后问我：“喉咽清颗粒和鱼腥草颗粒的功效一样吗？”

我摇了摇头，说：“我不太清楚，医生，您能给我解释一下吗？”

医生微笑着说：“喉咽清颗粒和鱼腥草颗粒的功效是不一样的。鱼腥草单纯清热解毒，而喉咽清颗粒除了清热解毒，还有养阴的作用。”

我点了点头，心里却更加疑惑了。医生见状，又问：“你们是买不到咽喉清是吗？”

我叹了口气，说：“是啊，我们这里买不到。”

医生沉默了一会儿，然后说：“咳嗽有痰，咳嗽反复，你们吃了什么药？”

我告诉医生，孩子已经咳嗽两个月了，去过几次医院，医生都开了喉咽清颗粒和鲜竹沥。

医生又问：“痰能不能吐出来？什么颜色的？有没有鼻塞流鼻涕？”

我回答说：“痰咳不出，没有鼻塞，有鼻涕但不多。”

医生听了，皱了皱眉，说：“可以吃点泻白糖浆，看你们那里能买到不能。”

我连忙说：“好的，谢谢医生。”

离开医院后，我带着孩子去了药店，但是泻白糖浆也没有买到。我心里有些着急，不知道该怎么办。

幸好，我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那是一个普通的周末，我像往常一样，在厨房里忙碌着准备晚餐。突然，一阵剧烈的咳嗽袭来，我忍不住捂住嘴，尽量不让自己发出声音。我知道，这不仅仅是普通的咳嗽，而是脾虚咳嗽，已经困扰我好几个月了。

我拿出手机，搜索着治疗脾虚咳嗽的方法。在众多信息中，我看到了“香港必理咳胶囊”这个名字。我听说过这个药，但具体的信息并不多。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

我打开京东互联网医院APP，输入了“香港必理咳胶囊说明书”的搜索关键词。很快，页面跳转到了一个咨询界面。我犹豫了一下，还是鼓起勇气，点击了“咨询医生”。

一个温柔的女声响起：“你好，请问有什么可以帮助你的呢？”我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“您好，我想咨询一下香港必理咳胶囊。”

医生似乎有些疑惑：“亲，是什么药呢？”我耐心地解释：“是一种治疗脾虚咳嗽的药，我在网上看到的信息不多，想了解一下。”

医生很耐心，她让我上传了药品的包装图片，然后仔细查看。过了一会儿，她回复说：“亲，不好意思，我找了四个我们专业的都没有这个药。”我有些失望，但还是感谢她的耐心：“谢谢！”

医生安慰我说：“不客气，亲。如果实在找不到，你可以考虑其他治疗方法。比如，中医调理，或者是一些中成药。”

我点了点头，心里却有些失落。我知道，脾虚咳嗽不是一朝一夕就能治好的，但我还是希望能找到一种快速有效的治疗方法。

在接下来的日子里，我尝试了各种方法，但效果都不明显。我开始焦虑，担心自己的病情会越来越严重。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脾虚咳嗽的科普文章，提到了一种叫做“健脾养肺汤”的中药方。我决定试试。

我按照方子去药店买了药材，按照说明熬制。喝了几次之后，我发现咳嗽的症状确实有所缓解。虽然过程很漫长，但我还是坚持了下来。

现在，我的病情已经基本稳定。每当回想起那段日子，我总是感慨万分。感谢京东互联网医院那位耐心解答的医生，也感谢自己没有放弃。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？如果你也有类似的困扰，不妨试试中医调理，或者去京东互联网医院咨询一下。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！