阿胶，作为一种历史悠久的中药材，因其出色的补血和滋阴功效而广受欢迎。阿胶糕，作为阿胶的一种常见加工形式，不仅继承了阿胶的诸多优点，而且因其携带方便、口感佳等特点，成为了现代健康养生的佳品。

 阿胶糕适宜人群

 1. 血虚体质人群

由于阿胶具有很好的补血作用，因此，对于经常感到面色苍白、唇色淡白、易疲劳、头晕等血虚症状的人群，食用阿胶糕可以有效改善这些症状。

 2. 女性

女性朋友在月经期、产后、更年期等特殊时期，往往会出现血虚、气血不足的情况。阿胶糕不仅可以帮助补血调经，还能滋阴润燥，对于改善皮肤干燥、促进面部光泽有一定帮助。

 3. 老年人

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，易出现血虚、骨脆、失眠等问题。阿胶糕可以帮助他们补充气血，增强体质，改善睡眠质量。

 4. 体质虚弱及康复期人群

对于体质虚弱、病后康复期的人群，阿胶糕可以提供必要的营养成分，帮助恢复体力和加速康复过程。

 食用指南

 1. 适量食用

虽然阿胶糕对人体有诸多益处，但过量食用可能会导致不适，如腹胀、便秘等。一般建议成人每日食用量不超过1020克。

 2. 食用时间

阿胶糕可以在早餐或午餐后食用，这样既可以保证身体对其营养成分的吸收，又不会影响晚上的睡眠。

 3. 注意事项

 孕妇在食用阿胶糕前应咨询医生，以免影响胎儿发育。

 患有感冒发热、脾胃虚寒、腹泻等疾病的人群应避免食用。

 阿胶糕虽好，但不能替代药物治疗，对于重病患者，应遵医嘱，合理食用。

阿胶浆，作为一种传统的中药材，源自中国古代的医疗实践，至今已有数千年的历史。它主要由驴皮经过复杂的工艺处理和熬煮而成，是中国传统医学中用于补血和滋阴的重要药材。随着现代科学技术的发展，阿胶的加工形式更加多样化，其中阿胶浆因其便捷的使用方式而受到现代人的青睐。

 阿胶浆的主要功效

1. 补血滋阴：阿胶浆最为人所知的功效是补血和滋阴。对于因血虚导致的面色苍白、头晕、心悸等症状，阿胶浆能提供良好的调理作用。特别是对于女性来说，阿胶浆可以作为调经和缓解更年期症状的辅助治疗。

2. 调节免疫系统：现代研究表明，阿胶含有丰富的蛋白质和微量元素，能有效调节人体免疫系统，增强机体抗病能力。

3. 促进伤口愈合：传统应用中，阿胶被用于治疗各种出血性疾病和外伤。现代研究亦证实，阿胶中的活性成分可以促进血液凝固，加速伤口愈合。

4. 美容养颜：阿胶浆具有很好的滋润作用，长期服用可以改善皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加光滑细腻，具有一定的美容效果。

 使用指导

1. 选择正规产品：市场上阿胶产品质量参差不齐，消费者应选择正规厂家生产的阿胶浆，注意查看产品标签上的成分、生产日期和有效期等信息。

2. 适量服用：阿胶浆虽好，也需适量。一般建议成人每日服用量为10-20克，可根据个人体质适当调整。孕妇和特殊体质者应在医师指导下使用。

3. 正确搭配：阿胶浆可以单独服用，也可以与其他食材如红枣、枸杞等一同熬制，既增加了营养价值，也能改善口感。但需注意，阿胶不宜与萝卜一同食用，以免影响其药效。

4. 注意保存：阿胶浆应存放在干燥阴凉处，避免阳光直射和潮湿，以保持其稳定的药效和延长保存期。

阿胶粉，作为一种传统的中药材，由驴皮经过炼制而成，富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，长期以来被用于补血养颜、滋阴润燥等多种健康目的。但许多消费者在使用阿胶粉后都会有一个共同的疑问：服用阿胶粉后多久可以看到健康效果？

首先，我们需要了解阿胶粉的主要功能和作用。中医认为，阿胶具有补血和滋阴的功效，适用于因血虚所致的面色苍白、头晕乏力、心悸失眠等症状。同时，阿胶还能润肺止咳，对于干咳无痰、咽干口燥等症状也有一定的缓解作用。

然而，阿胶粉的效果并非一蹴而就，它的健康效益通常需要一段时间才能体现出来。这是因为阿胶粉中的营养成分需要被人体吸收利用，而这个过程受到多种因素的影响，包括个人体质、健康状况、生活习惯等。一般来说，以下几个方面会影响阿胶粉的见效时间：

1. 个人体质：每个人的身体状况和吸收能力不同，因此阿胶粉的见效时间也会有所差异。一般体质较弱、血虚症状明显的人群可能会更快感受到阿胶粉的效果。

2. 服用剂量和频率：服用阿胶粉的剂量和频率也会影响其健康效益的显现。遵循医嘱或说明书上推荐的剂量和频率，有助于更好地发挥阿胶粉的作用。

3. 饮食和生活习惯：均衡的饮食和良好的生活习惯有利于提高身体对阿胶粉中营养成分的吸收，从而加快见效时间。

4. 服用方式：阿胶粉可以直接口服，也可以与其他食材搭配制作成各种食品。不同的服用方式可能会对吸收速度产生影响。

通常情况下，如果以上因素都得到了良好的控制，人们在服用阿胶粉后的1到2个月内可能会开始感受到一些积极的变化，如气色改善、精神状态好转等。然而，要想获得更为显著的健康效益，可能需要持续服用3个月甚至更长时间。

最后，需要强调的是，阿胶粉虽然有益健康，但并非适用于所有人。孕妇、儿童、以及有特殊疾病的人群在使用前应咨询医生。同时，阿胶粉也不能替代药物治疗，对于严重的血虚症状，应及时就医。

阿胶粉的健康效果并非立竿见影，需要一定的时间才能体现。保持耐心和持续的服用是关键。同时结合健康的生活方式和饮食习惯，才能更好地发挥阿胶粉的健康益处。

在中药当中很多药物虽然同出一物，但是要是药用部位不同那么它的药物作用也会不同，比如生姜和生姜皮。有的是同出一物，药用部位相同，但采摘季节不同，药物的作用效果也不相同，比如橘红和青皮。但是同出一物，药用部位相同，摘季节也相同，如果颜色不同，依然会有药物作用的不同，比如今天我要讲到的赤芍和白芍。

 

赤芍、白芍都是毛茛科植物芍药的干燥根，不过赤芍还有一个药物来源是毛茛科植物川赤芍，一般在夏、秋二季采挖。虽然两个药物在植物学上并无多大区别，但是在中药中却是截然不同的两味药物。

 

 

中医认为，赤芍味苦、性微寒，归肝经。具有清热凉血、散瘀止痛的作用。陶弘景在《本草经集注》中就记载道：“芍药赤者小利，俗方以止痛，乃不减当归。”用于治疗温毒发斑、吐血衄血、目赤肿痛、肝郁胁痛、经闭痛经、癥瘕腹痛、跌扑损伤、痈肿疮疡等病证。煎服用量为6～12g。血虚无瘀之症及痈疽已溃者慎服，反藜芦。

 

赤芍是一个性寒的活血药，有很好的凉血活血作用。可以用于治疗热入营血、温毒发斑、吐血衄血等证，常配伍一些清热解毒和凉血止血药物。赤芍的活血散瘀作用，可以用于治疗多种瘀血证，如治疗血热瘀滞，出现痛经，可与益母草、丹参等药物活血调经药物同用；如治疗血瘀癥瘕腹痛，可与桂枝、牡丹、茯苓粉等活血消癥药物同用。

 

 

赤芍药还可以用于跌打损伤、瘀肿疼痛及热毒壅盛、痈肿疮疡等证。而且赤芍专入肝经，可以清泻肝经火热，用于治疗肝火上攻，导致的目赤肿痛或目生翳障等症。

 

中医认为，白芍味苦、酸，性微寒。归肝、脾经。具有养血调经、柔肝止痛、敛阴止汗、平肝潜阳的作用。用于治疗头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛、血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗等病症。煎服用量为6～15g。虚寒之证不宜单独应用，反藜芦。

 

 

白芍既是补血药又是调经药，对于血虚证和月经不调有很好的治疗作用，如治疗血虚出现面黄、月经不调，可与熟地、当归等补血药物配伍；又如对于治疗经行腹痛，可配伍止痛药延胡索同用；还如治疗阴虚血热的月经过多、崩漏，可与阿胶、地骨皮配伍。白芍味酸能收，可敛阴止汗。配伍解表、补气、清虚热等方面的药物，可以治疗表虚止汗、气虚自汗及阴虚盗汗等汗证。

 

芍药的止痛作用，是养血、柔肝作用的结果，治疗血虚肝郁，胁肋头痛每与当归、白术、柴胡等药物配伍；治疗血虚肝所失养出现的筋脉拘急疼痛，常与甘草配伍；治疗肝脾不和，腹痛泄泻，常与白术、防风等药物配伍。最后白芍还能治疗肝阳上亢，对于肝阳上亢的眩晕头痛，常与地黄、牛膝、赭石等药物搭配使用。

一分钟自测是否气血双虚

 

1、皮肤干燥、面色苍白或暗黄，没有血色，容易长皱纹

 

2、口唇发白、指甲没有血色、眼睑颜色淡白

 

3、四肢乏力、失眠多梦

 

4、头发干枯毛糙，脱发、白发多

 

5、脾胃虚弱，食欲不振、恶心腹胀、有便秘或腹泻的情况

 

6、气血虚会导致血瘀，血瘀证表现为口唇紫暗，舌头有瘀点或瘀斑、舌下络脉青紫、粗壮

 

7、女性月经周期长，月经量少，痛经

 

 

在中医的理论中，“气为血之帅，血为气之母”，气血是人体生命健康的主力军，是构成人体的两大基本物质。气为阳，血为阴，气是动力，血是基础。两者相辅相成，任何一种的不足势必会对另一种产生影响。补血要先补气。

 

1、补血四物汤

 

四物汤是我们中医常用的理气活血的方子，由熟地黄、川穹、当归、白芍4味中药组成。

 

食材：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克

 

做法：煎煮饮用，早晚空腹饮用

 

熟地黄补血滋阴、川穹活血行气、当归补血活血、活血化瘀，四物汤用于补血和血，可以提升人的精气神，改善精神、身体疲劳；具有止痛镇静的作用。

 

注意：火热亢盛、湿热内盛的患者禁用

 

 

2、补气四君子汤

 

四君子汤主治脾胃气虚，由党参、白术、茯苓、甘草组成

 

食材：党参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克

 

做法：煎煮饮用，腹泻、大便溏浠用炒白术；便秘、大便干结用生白术

 

党参补肺生精、健脾益胃；白术燥湿利水、固表益气；茯苓健脾止泻、利水消肿；甘草清热解毒、补脾益气。这4味药都比较平和，适合气虚的人服用。

 

注意：肝郁气滞者、上火、突发疾病如发烧、感冒患者禁用。

生姜大家都不陌生，既可以做调味品又可以作为治感冒的中药。生姜辛而微温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。现在只要是说有谁感冒了，大都会想到熬一碗葱姜水，发发汗去去寒气。生姜用的这么普遍，但晒干后的姜也是中药，而且和生姜的作用还不一样，大家估计就不知道了吧。

 

 

《本草纲目》：干姜，能引血药入血分、气药入气分。又能去恶养新，有阳生阴长之意，故血虚者用之。凡人吐血、衄血、下血，有阴无阳者，亦宜用之，乃热因热用，从治之法也。

 

 

干姜辛温，温中散寒，回阳通脉，温肺化痰。可用于治疗脾胃虚寒，腹痛下利，以及胃中寒饮，喜唾涎沫，方用理中汤，药物组成：人参、干姜、白术、甘草。用于治疗脾胃虚寒所致的泄泻可用干姜研末，3～l0g饮服。另外也可以用于治妊娠呕吐不止：干姜、人参半夏丸，药物组成就是人参，干姜，半夏三味药。

 

干姜较为辛热，所以阴虚内热，血热妄行者忌服。

 

相关论述

 

1、《本草纲目》：干姜，能引血药入血分、气药入气分。又能去恶养新，有阳生阴长之意，故血虚者用之。凡人吐血、衄血、下血，有阴无阳者，亦宜用之，乃热因热用，从治之法也。

2、《本草经疏》：炮姜，辛可散邪理结，温可除寒通气，故主胸满咳逆上气，温中出汗，逐风湿痹，下痢因于寒冷，止腹痛。其言止血者，盖血虚则发热，热则血妄行，干姜炒黑，能引诸补血药入阴分，血得补则阴生而热退，血不妄行矣。治肠僻，亦其义也。

3、《本经》：主胸满咳逆上气，温中，止血，出汗，逐风湿痹，肠僻下痢，生者尤良。

按：血脉通畅，百病不生。中医把血脉比作人体的“江河”，随着生命的存续，于人体里川流不息。血运行在脉管里面，内在脏腑之间，外达到肌肤经络四肢，给我们的生命和五脏六腑器官提供营养，发挥滋润营养作用。

 

五脏跟血液的形成、运输、储藏都有密切的联系，脾胃消化吸收，是气血生化之源，心肺能够推动血液的形成和分布，肝能藏血，又能疏泄气机促进气血的运行，肾精能够生骨髓，骨髓化血，都是血液的补充。

 

 

1、患者问：贫血和血虚一样吗？

 

郑医生答：贫血是西医的讲法，各个年龄段都可以发生，最常见的有缺铁性贫血，一般补充铁剂治疗，中医对应的是血虚；一般贫血的多有血虚，但多数女性血虚的状态，西医检查不一定有贫血。

 

2、患者问：血虚常见有哪些表现？血虚形成的原因？

郑医生答：血液能够营养滋润五脏六腑器官皮肤经络，所以如果血液的形成不足或者损耗过度，血液的营养滋润作用不够，就容易引起各种血虚的症状，包括面色无华、毛发粗糙干枯、皮肤干燥、头昏眼花、肢体麻木屈伸不利、心慌心悸、失眠多梦，女性月经量少或者提早闭经等症状。

 

血虚多由于失血过多，女性月经过多，营养不良，体质虚弱，久病耗损等因素导致。

 

3、患者问：阴虚和血虚有什么不同，又有什么关联？

 

郑医生答：阴虚和血虚在临床上各有不同，其表现也有差异，比如体内阴液不足，也容易出现消瘦，骨蒸潮热、腰膝酸软、口干舌燥等症状，而阴虚火旺又容易兼有心烦失眠、咽喉疼痛、大便燥结、牙龈肿痛等问题。

 

而血虚的症状多表现为一些虚劳的情况，尤其是容易兼有气血亏虚，表现头晕目眩、体倦乏力、心悸失眠、面目口唇苍白、月经量少等。

 

阴虚血虚，这两者常同时存在，很多药物都有治疗阴血亏虚的双重作用，比如生地、熟地、阿胶、白芍、黄精、何首乌等，同时出现阴虚和血虚两种状态的，可以选择以上的一些药物治疗，另外也要注意调节睡眠情绪饮食等多种状态，从根本上调理。

 

4、患者问：中医有什么方法补血？

 

郑医生答：中医补血有多种方法，比如健脾生血、益气补血、精血同补、补肾生血、祛瘀生血等，这就需要结合身体的症状辨别，辨证论治，才能取得良好的疗效；最重要的是以下两点。

 

健脾补气生血

 

脾胃消化吸收水谷精微物质，然后化生成人体需要的气血，是血液的生成的根源；所以健脾助运，调养脾胃健康，是补血的重要方法，加上很多补血药，都会比较滋腻，有碍脾胃的吸收，所以再补养气血的同时，适当的加入调养脾胃的药物，使得健脾健运，补不滞脾，一举两得。

 

补脾气，健脾胃，能够促进血液的生成，常用的补气药比如人参、黄芪、白术、山药、大枣、茯苓等，配合补血养血药物，比如阿胶、熟地、当归、白芍等，在使用补中益气丸、归脾丸、健脾丸等方药的同时，也能取得不错的补血效果。

 

 

 

补肾填精生血

 

肾为先天之本，肾藏精主髓生血，肾精能生髓，髓能化血；因此临床上，使用补血药的同时，多加入补肾填精的药物，往往能够增强疗效，这类的药物比如鹿茸、首乌、熟地、枸杞子、巴戟天、淫羊藿、菟丝子、紫河车等，这类的代表方药比如左归丸、右归丸、龟鹿二仙胶等。

 

 

5、患者问：常见气血两虚，中医如何治疗调理？

 

郑医生答：中医补气，最经典的配方是四君子汤，补血最经典的配方是四物汤；四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，共同起补气作用；四物汤由熟地黄、当归、白芍、川芎组成，起补血活血的作用。

 

四君子汤加四物汤，称为八珍汤，共同起补气养血的功效，中成药有八珍丸；八珍丸补养气血，能改善面色苍白、萎黄的现象，改善神疲倦怠、四肢乏力，增强抵抗力，改善女性月经量少、色暗淡等症状。很多补气血的中成药，如十全大补丸、气血双补丸、益气养血口服液等，均由八珍汤变化而来，药味稍有不同，但都主要起补益气血的功效。

 

因此，八珍丸是最经典的补气血方子，不方便熬药可选择八珍丸，或者八珍汤配方加鸡肉制作药膳，属于气血虚的人很合适。

气血的正常运转维持着一生的生理活动。

一旦气血亏虚就易导致精神状态差，情绪不好，皱纹。

气血亏虚日久使月经紊乱，量少，卵巢早衰。

甚至血虚生淤，月经血块，面部色斑，像是进入更年期。

气血亏虚是什么原因

中医的气血亏虚与西医的贫血有较大差别。

西医说的贫血指的是血液中血红蛋白减少，红细胞数量不足。

中医讲的血虚范围较广。

首先是血液总量的减少。

其次是血液里物质成分偏少，同样也是血虚。

最主要的一点，气血亏虚是身体里三大脏器出现了失衡——就是肾、脾、肝。肾虚了，肝郁了，脾不足了，最终都会产生气血亏虚。

肾为先天之本，封藏之本，由父母决定。

受遗传影响，部分女性肾气本来就比正常人虚弱。

如若出现熬夜耗损，透支过度，再加上年龄一大，肾气亏耗，更早容易出现衰老情况。

脾为后天之本。

 

脾胃为气血生化之源，饮食进入脾胃后，靠脾胃运化，吸收精华物质变生气血。

现代人生活作息不规律，禁食减肥，常点口味重外卖，暴饮暴食，胃肠负担加重，最后把脾胃系统彻底搞垮，严重影响气血的生成，最终气血亏虚。

另外一个最重要的就是肝，肝藏血，主疏泄。

女子以肝为本， 现代社会工作压力越来越大，焦虑越来越普遍，引发肝气不顺导致郁滞。

肝郁气滞容易化火，肝火旺盛损伤肝血，导致肝血不足。

子宫卵巢得不到肝血滋养，逐渐衰落，血不足月经量自然会逐渐减少，甚至停经。

气血亏虚后补什么，怎么补？

1.贫血的人适合阿胶来补

中医有类比的说法，红色的食物如红枣，花生衣，红糖等都都有补血的作用。

补血中的战斗机当属阿胶了，为什么适合贫血的人呢？

阿胶是用驴皮熬制，肺主皮毛，通过脾胃的吸收，生成气血精微物质，通过肺散精于皮毛，起到濡润作用，面色荣润，白里透红。

当然用阿胶也有禁忌，舌苔厚腻，湿气较重者不适合使用。

 

2.血小板减少，当归补血汤，归脾汤最好

血液中有血小板，产生血凝因子，可以让血液凝固。

不少女性稍微磕碰，身上就有淤青，凝血功能不好。

血小板不足，月经会淋漓不断，甚至崩漏。

所以，血小板低的人，就容易出血，牙龈出血，月经淋漓不尽。

中医认为脾统血，固摄血液，不让血液从血管跑出来。

从中医角度来看，补气是可以生血的，血液的气增多，血小板计数就会增多。

当归补血汤是最简易的补气血方：

黄芪30g，当归6g。

复杂版-归脾汤：

黄芪，人参，白术补肺脾之气；当归，酸枣仁，木香，龙眼肉补心脾肝之血；茯神木，远志调心安神，促进血液运化；炙甘草，大枣调和药性，可以治疗由于心脾虚引起的崩漏，面色发黄，睡眠不安等。

3.血液总量少，四物汤最好

补血之最，说四物汤排第一，没人跟它争第二。

四物汤：

熟地，白芍，当归，川芎。

如果说有比四物汤更强的那就是八珍汤。

主要针对气血虚弱型，适用于看上去消瘦，或虽胖但是虚胖，以及有节食、用减肥药减肥史的女性。

古方八珍汤给八味药，分补气四君子汤和补血四物汤两组。

四君子汤：

党参、白术、茯苓、甘草是四君子汤。

针对脾虚的患者，药性平和不易上火，脾胃强了，营养足够，化生气血的原料才充足。

四物汤：

当归、白芍、川芎、熟地是四物汤。

四物汤多治血虚的患者，血液化源不足而导致月经稀少甚至闭经，就应当给她补点血。

如果不想熬药，有八珍颗粒可以选择。

4.脾胃差，血液总量少，当归建中汤棒棒的

四物汤补血效果虽好，但也有局限。

有患者反映，四物汤刚开始喝的时候效果非常好，面色红润有光泽。但是慢慢地效果减弱了，什么原因，中医认为，脾胃是气血化生之源。

血液化生的源头在于脾胃，脾胃运化好，饮食水谷就会转化成血液里的精微物质，四物汤效果减弱说明脾胃的运化出了点问题。

那么增强脾胃运化，提升气血的方子就有了。

当归建中汤：

白芍，桂枝，生姜，大枣；

炙甘草，麦芽糖，当归。

本方是在仲景小建中汤的基础上加了当归。

建中者，建中焦脾胃，脾胃功能增强，从根本上解决气血不足的问题。

当归，为血中气药，即可补血，又可以推动血液生成和代谢

让脾胃运化气血的速度加快，提升效果。

 

作者 | 邱志远 主治医师 湖南中医药大学第二附属医院 中医妇科

责任编辑 | 毛十三

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身体“虚”不“虚”，精血说了算。的确，中医中的“血”作为人体各处赖以生存的物质基础，一旦缺了，全身就会出现众多衰弱症状，头痛、眩晕、健忘、便秘、脱发等病症都可能趁“虚”而入。

 

在这里教给大家“三看”大法，来检测血虚情况，以提醒我们注意补气补血、规律作息、健康饮食，让血虚“无所遁形”还“无从下手”！

 

一、看手

 

1.看指甲颜色

 

首先我们要去观察一下指甲的颜色，正常人的指甲应该是肉粉色或淡粉色的。如果指甲颜色发白较淡，显得没有血色，我们就要高度注意，此时血虚可能已经找上门了。

 

 

2.看月牙状况

 

其次，我们还要看指甲上的半月痕。半月痕，又叫白月牙、小太阳、健康圈，在中医上是人体精气的代表。其中，精是脏腑的生命活动物质基础，被转化为气，再在气的推动作用下转化为血。白月牙“病恹恹”，能显示出人体精气的不足，血虚也就尽在不言中了。

  

正常情况下，我们拥有8-10个白月牙，月牙越少，气血不足的问题就越严重。此外，半月痕通常占据了指甲面积的五分之一，太小则精气不足，太大则暗示了心脑血管等疾病隐患的发生。

 

作为人体健康情况的“风向标”，白月牙自有“阴晴圆缺”，会随着精血的盈亏而变化。所以我们平时要多加留意小小月牙，及时检测气血情况，并据此调整我们的作息和饮食习惯。

 

二、看嘴

 

1.看唇色

 

中医上有“唇为脾之外荣”的说法，即脾之气“掌控”了唇的命运，能将精血运输到口唇处，营养口唇，让其红润而有光泽。当脾出了问题，唇的颜色就会变淡变白，而脾又是气血生化的主要脏器，会导致气血两亏。所以我们可以根据口唇的情况来辨认血虚。

 

  

2.看唇四白

 

所谓唇四白，是中医上的一个概念，指的是口唇四周呈现出白色的肌肉，也能反映脾气的盛衰，从而指示出血虚问题。当唇四白变黄时，我们就要小心，此时血虚可能已经找上门了。

  

三、看舌

 

“红舌善绕”说的是正常人的舌头红润而灵巧，这是因为舌头受到了精血的充分营养。舌头两边颜色很浅、整体偏淡指示出了轻微的血虚问题。而如果舌苔（舌头背面的一层薄薄的苔状物）不能铺满舌头，或舌头颜色非常浅甚至呈现出透明质感，血虚状况则可能已经比较严重了。

 

  

血虚不可怕，可怕的是虚而不自知。看手、看嘴、再看舌“三看”大法教你如何轻松自辩血虚，及时行动起来，强身健体、补气补血、远离熬夜、拥抱健康。

 

 

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按：四物汤被称为“妇科第一方”，常用于调理妇科各种病证，是女性补血养血活血调经的经典药方，临床加减能应用于调理多种妇科疾病，有养颜美容、增强免疫力、调经止痛等功效，今天带大家了解一下四物汤。

 

【四物汤出处和组成】由白芍、当归、熟地、川芎组成。

四物汤原出自《仙授理伤续断秘方》：“凡伤重，肠内有淤血者用此，白芍药、当归、熟地黄、川芎各等份，每服三钱，水一盏半”。个人常用白芍药15~30克，当归10~15克，熟地黄15~30克，川芎6~10克。

【女性的生理特点】女性多血虚，女子有月经胎产等生理，容易失血导致体内血虚；女子多郁，容易气血不畅而出现血瘀；妇女因为压力大，情绪影响等，也极其容易发生气血不和月经不调等症状。

四物汤有补血活血、调达气血、调经等功效，比较吻合女性的生理病理特点，临床应用广泛，所以称之为“妇科第一方”。

 

 

【四物汤的配伍特点】四物汤中的熟地黄、白芍都是阴柔补血的佳品，具有滋阴润燥、养血和血的作用；而当归、川芎动静相合，补血而不滞血，既能活血而不伤血；整个配方不温不燥，滋补而不腻，药性相对平和，比较适合妇科调理，并且经过适当的加减，可以适用于绝大多数的妇科病症，所以称之为“妇科圣方”。

 

【四物汤的临床应用】根据四物汤的配伍特点，其能够治疗的症状相当广泛，比如能够治疗因为“血虚”而导致的头晕目眩、失眠心悸、手脚冰凉、面色苍白或暗黄、女性月经量少或闭经等证候；四物汤也可以治疗因为“血瘀”而导致女性闭经、月经色黯有血块、痛经、腹中疼痛、面色口唇紫暗、身体疼痛等症状。

 

 

【四物汤的加减变化和衍生】根据四物汤的配伍特点，可以根据血淤和血虚的身体情况，灵活调节各个药物的用量和比例，比如血虚明显的，可以加大熟地黄、白芍的用量；血瘀明显的可以加当归、川芎的用量比例。

其他变化衍生举例如下：

1、四物汤+人参=圣愈汤，人参大补元气，圣愈汤能补气养血。

2、四物汤+人参、白术、茯苓、炙甘草=八珍汤，补气养血。

3、四物汤+阿胶、艾叶、甘草=胶艾四物汤，加强了补血止血、温经散寒的作用。

4、四物汤+桃仁、红花=桃红四物汤，增强了四物汤活血散瘀止痛的作用。

5、四物汤+艾叶、香附、黄芪、肉桂、吴茱萸、续断=艾附暖宫丸，温阳散寒、理气活血调经。

 

另外，诸如血府逐瘀汤、独活寄生汤、当归饮子等药方，里面也都用到四物汤作为配方的一部分组成，起到养血和血止痛的作用。

 

【四物汤的禁忌】尽管四物汤药性相对平和，但四物汤总体偏于滋腻碍脾，容易助湿。因此，对于脾胃不和容易腹泻，或胃肠湿热容易动火等证候的，要慎用四物汤，或搭配其他药物共同使用。

我曾经是一个体力活儿的工人，整天在工地上搬砖、扛钢筋，日复一日，年复一年。直到有一天，我突然发现自己腰酸腿软，连最简单的动作都变得困难。更糟糕的是，我的脾胃也开始出问题了，吃什么都没胃口，总是感觉疲惫不堪。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求医生的帮助。

我来到了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并给我开了一些中药。刚开始，我对这些药并不抱太大希望，但是在服用了几天后，我发现自己的睡眠质量有所改善，精神也变得比以前好多了。于是，我继续服用，希望能够彻底解决我的问题。

在与医生的交流中，我了解到脾胃虚弱、腰酸腿软等症状可能与脾虚、气虚、血虚、阳虚等因素有关。医生建议我在日常生活中注意调理，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯和作息规律。同时，他也提醒我，如果症状没有明显改善，可能需要进一步检查，以排除其他潜在的健康问题。

现在，我已经服用了几周的中药，感觉自己的身体状态有了很大的改善。虽然偶尔还会有腰酸腿软的情况出现，但总体来说，我已经能够重新投入到工作和生活中去了。感谢京东互联网医院和我的医生，他们的专业知识和耐心帮助让我找回了健康和活力。

2024年9月5日，晚上21:03，西安市的一位女性患者通过京东互联网医院的线上问诊功能向一位专业的妇科医生咨询了她的月经问题。患者表示，她的月经量少，持续时间长，担心可能是内分泌失调。医生在详细询问了患者的症状和病史后，初步判断患者的症状可能与肝郁脾虚、血虚有关，并建议患者去医院做进一步检查，以便确定病因并采取相应的治疗措施。

在与医生的交流中，患者也表达了对自己的健康状况的担忧和焦虑。医生以温和的语气和专业的知识，安抚了患者的情绪，并提供了实用的建议和支持。医生还强调了保持良好的生活习惯和心态对于维护女性健康的重要性，鼓励患者积极面对问题，寻求帮助和支持。

整个线上问诊过程中，医生始终保持着高度的专业性和同情心，展现了一个优秀医生的优良品质。患者对医生的服务表示满意，并感谢医生给予的帮助和指导。

入睡后3-5小时全身手脚冰凉可能是由于多种原因造成的，包括饮食不当、气血不足、阳虚、心虚胆怯和血虚等。针对这些原因，可以通过调整饮食习惯、服用中药等方式进行改善。例如，避免过量食用寒凉食物、改善生活习惯、适当服用药物如人参养荣丸、十全大补丸等。如果症状持续不改善，应及时就医。

在一个普通的工作日下午，我决定尝试在线问诊，寻求医生的建议。打开手机，进入网上医院的平台，我看到一个名为***的医生在线，于是我向他问好。医生很快回复我，询问我的症状是否是心血虚。

我回答说是，医生接着问我是否是肝血虚，是否舌苔可见，是否有火热感。我感到医生很专业，但是我还是有些疑惑。我问医生中医男科是否是一个全科，医生解释说分科，他是中医男科专业的。我心里有些放心，医生建议我挂一个中医心病科，更专业一些。

我感谢医生的建议，决定找一个中医内科或心内科看一下。医生再次提醒我，希望我能找到更权威的医生进行诊疗。我感到医生对患者的关心和专业素养令人信服。

问诊结束后，我意识到医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，还是需要前往医院就诊。我感到对这次在线问诊很满意，准备在问诊记录中发起复诊。

在中医药宝库中，阿胶被誉为补血圣药，拥有悠久的历史和丰富的药用价值。阿胶主要由驴皮熬制而成，富含明胶原、骨胶原、蛋白质及多种微量元素，能够有效改善血虚症状，增强体质。

血虚是指人体血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织器官，从而出现面色苍白、头晕目眩、心悸失眠、月经不调等症状。阿胶能够滋补肝肾、养血安神，对于血虚引起的各种疾病具有显著的疗效。

然而，阿胶并非万能，使用时需注意以下几点：

1. 防火毒：刚制成的阿胶含有火毒，容易导致口干舌燥、便秘等上火症状。建议将阿胶放置阴凉干燥处存放三年以上，待火毒自行消散后再服用。

2. 防消化不良：阿胶性滋腻，脾胃虚弱者服用后易出现消化不良。可搭配山楂、麦芽等消食药物，以促进阿胶的吸收。

3. 加补气药：血虚者常伴有气虚，需同时补气才能事半功倍。可搭配黄芪、党参等补气药物，以提高疗效。

4. 适用人群：阿胶适用于血虚引起的各种疾病，如贫血、月经不调、失眠多梦、眩晕耳鸣等。尤其适合女性、老年人、久病体虚者。

5. 禁忌：感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时不宜服用阿胶。此外，服用期间应忌辛辣、生冷、油腻食物。

阿胶的合理使用，能够发挥其独特的药用价值，为人们的健康保驾护航。

我是小芳，一个在扬州市工作的年轻女性。最近，我开始感到肚子两边隐隐作痛，尤其是在月经结束后。这种疼痛让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。我试图忽视它，但疼痛并没有消失，反而有所加剧。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我听说过京东互联网医院，据说可以在线上进行问诊。我决定尝试一下，毕竟不用排队等待看医生，非常方便。于是我登录了京东互联网医院的网站，填写了相关信息，并等待医生的回复。

很快，一位医生接手了我的案例。我们开始了在线问诊。医生首先询问了我的白带情况和最近一次月经的时间。然后，他问我大便是否正常，并详细了解了我的疼痛感受。最后，医生告诉我可能是血虚引起的疼痛，建议我进行一些调理和补血治疗。

我感到非常庆幸能够通过京东互联网医院得到专业的医疗建议。现在，我正在按照医生的指导进行调理，希望很快就能恢复健康。

在一次线上问诊中，患者主诉身体虚，希望调理身体并需要复诊。经过医生的专业评估和建议，患者得知需要按时服药、保持规律作息、避免熬夜，并且建议进行适当锻炼。医生提醒患者放松心态，并承诺随时为患者提供支持。在医生专业的指导下，患者对治疗方案表示认可，表示会按时吃药并按时复诊。

医生为患者开具了处方，并提供了便捷复诊卡片，方便患者预约药品和复诊。患者对医生的治疗方案表示满意，表示会按医嘱用药，并及时复诊。最终，医生为患者提供了周到的服务，问诊圆满结束。

我一直以为自己很健康，直到那天我突然感到头晕目眩，双手麻木，腿脚寒凉，整个人都无精打采。去医院检查后，医生告诉我我有肾虚，血压高，贫血，气滞血瘀，血虚，阴虚火旺等多种问题。听到这些，我感到非常焦虑和无助。幸运的是，我找到了一个非常专业的医生，他耐心地解释了我的病情，并给出了详细的治疗方案。

医生首先强调了稳定血压的重要性，并推荐了一些中成药来调理我的身体。虽然我对中药不是很了解，但医生详细地解释了每种药的作用和用法，让我感到很安心。医生还建议我住院接受进一步的治疗，但我担心住院的费用和没有单人病房的问题。医生理解我的顾虑，并告诉我可以选择在家服药，同时也提供了一些日常生活中的调理要点，例如合理饮食，适当运动等。

在医生的指导下，我开始了漫长的治疗过程。虽然一开始我对中药的味道和服用方法感到不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和压力。几个月后，我再次去医院检查，结果显示我的血压已经稳定下来，其他症状也明显改善。看到这些结果，我感到非常欣慰和感激。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小病变成大病。同时，我也想感谢那位医生，他的专业知识和耐心指导让我重获健康和信心。

我从来没有想过，自己会因为健康问题而感到如此无助。每天早上醒来，我的身体就像被抽干了所有的能量，连起床的力气都没有。工作一会儿就感到疲惫不堪，总是需要休息才能继续。贫血的症状也越来越明显，头晕、心悸、面色苍白，甚至有时候会突然昏倒。睡眠质量也很差，经常失眠或是半夜惊醒，第二天的工作效率大打折扣。

我知道我需要去看医生，但总是拖延，直到有一天我实在无法忍受这种状态了。我决定尝试在线问诊，希望能够找到解决问题的方法。通过京东互联网医院，我联系了一位中医专家，开始了我的治疗之旅。

医生首先要求我拍摄舌头的照片，并询问了我的日常生活习惯，包括饮食、睡眠和排便情况。根据我的描述和舌头的颜色、形态，医生判断我可能存在脾虚、气虚、血虚和阳虚的情况。这些问题都可能导致我现在的症状。

医生开具了一份中药处方，并建议我在服药期间注意饮食和休息。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但我还是决定试一试。几周后，我开始感觉到身体的变化。我的精神状态明显改善，工作效率也提高了。贫血的症状也逐渐消失，睡眠质量也得到了很大的改善。

这次在线问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院可以为我们提供便捷、有效的医疗服务。它不仅节省了我的时间和精力，还帮助我找到了正确的治疗方法。现在，我已经恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。