在传统的中医理论中，补养身体是维持健康的重要手段之一。随着人们生活水平的提高和对健康的重视，补品的消费也越来越普遍。在众多补品中，阿胶糕和固元糕因其独特的营养价值和健康效益而受到许多人的喜爱。尽管这两种糕点看起来相似，但它们在成分、功效以及适用人群等方面有着本质的区别。

 阿胶糕

 主要成分

阿胶糕的主要成分是阿胶，即驴皮胶，它是通过将驴皮经过清洗、浸泡、熬煮等多道工序精制而成的一种胶质物质。在传统中医中，阿胶被认为具有补血养颜、滋阴润燥的功效。

 健康效益

 补血养颜：适合血虚体质的人群，如面色苍白、手脚冰凉等症状。

 滋阴润燥：适合因阴虚引起的干咳、干皮肤等问题。

 调经止血：对于月经不调、产后恢复有一定的帮助。

 适用人群

女性、老人、体虚者等。

 固元糕

 主要成分

固元糕的主要成分是枸杞、桂圆、红枣等滋补材料，这些材料在中医理论中均被认为具有很好的补益作用，尤其是对于提升身体元气、增强免疫力方面。

 健康效益

 增强免疫力：适合免疫力低下、容易感冒的人群。

 补气养血：有助于改善气血不足引起的疲劳、面色苍白等症状。

 改善睡眠：对于失眠多梦、睡眠质量不佳的人群有一定的帮助。

 适用人群

广泛适用于各类人群，尤其是工作压力大、生活节奏快的现代人。

 选择指南

1. 根据个人体质选择：阿胶糕适合血虚、阴虚的人群，而固元糕则更适合气虚、免疫力低下的人群。

2. 根据需求选择：如果您的目的是为了美容养颜、调节女性生理问题，阿胶糕可能更适合您；若是为了提升整体元气、改善睡眠质量，固元糕可能更为合适。

3. 注意适量：无论是阿胶糕还是固元糕，过量食用都可能带来不适，建议按照产品说明或医师建议适量食用。

阿胶，作为一种历史悠久的中药材，因其出色的补血和滋阴功效而广受欢迎。阿胶糕，作为阿胶的一种常见加工形式，不仅继承了阿胶的诸多优点，而且因其携带方便、口感佳等特点，成为了现代健康养生的佳品。

 阿胶糕适宜人群

 1. 血虚体质人群

由于阿胶具有很好的补血作用，因此，对于经常感到面色苍白、唇色淡白、易疲劳、头晕等血虚症状的人群，食用阿胶糕可以有效改善这些症状。

 2. 女性

女性朋友在月经期、产后、更年期等特殊时期，往往会出现血虚、气血不足的情况。阿胶糕不仅可以帮助补血调经，还能滋阴润燥，对于改善皮肤干燥、促进面部光泽有一定帮助。

 3. 老年人

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，易出现血虚、骨脆、失眠等问题。阿胶糕可以帮助他们补充气血，增强体质，改善睡眠质量。

 4. 体质虚弱及康复期人群

对于体质虚弱、病后康复期的人群，阿胶糕可以提供必要的营养成分，帮助恢复体力和加速康复过程。

 食用指南

 1. 适量食用

虽然阿胶糕对人体有诸多益处，但过量食用可能会导致不适，如腹胀、便秘等。一般建议成人每日食用量不超过1020克。

 2. 食用时间

阿胶糕可以在早餐或午餐后食用，这样既可以保证身体对其营养成分的吸收，又不会影响晚上的睡眠。

 3. 注意事项

 孕妇在食用阿胶糕前应咨询医生，以免影响胎儿发育。

 患有感冒发热、脾胃虚寒、腹泻等疾病的人群应避免食用。

 阿胶糕虽好，但不能替代药物治疗，对于重病患者，应遵医嘱，合理食用。

阿胶浆，作为一种传统的中药材，源自中国古代的医疗实践，至今已有数千年的历史。它主要由驴皮经过复杂的工艺处理和熬煮而成，是中国传统医学中用于补血和滋阴的重要药材。随着现代科学技术的发展，阿胶的加工形式更加多样化，其中阿胶浆因其便捷的使用方式而受到现代人的青睐。

 阿胶浆的主要功效

1. 补血滋阴：阿胶浆最为人所知的功效是补血和滋阴。对于因血虚导致的面色苍白、头晕、心悸等症状，阿胶浆能提供良好的调理作用。特别是对于女性来说，阿胶浆可以作为调经和缓解更年期症状的辅助治疗。

2. 调节免疫系统：现代研究表明，阿胶含有丰富的蛋白质和微量元素，能有效调节人体免疫系统，增强机体抗病能力。

3. 促进伤口愈合：传统应用中，阿胶被用于治疗各种出血性疾病和外伤。现代研究亦证实，阿胶中的活性成分可以促进血液凝固，加速伤口愈合。

4. 美容养颜：阿胶浆具有很好的滋润作用，长期服用可以改善皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加光滑细腻，具有一定的美容效果。

 使用指导

1. 选择正规产品：市场上阿胶产品质量参差不齐，消费者应选择正规厂家生产的阿胶浆，注意查看产品标签上的成分、生产日期和有效期等信息。

2. 适量服用：阿胶浆虽好，也需适量。一般建议成人每日服用量为10-20克，可根据个人体质适当调整。孕妇和特殊体质者应在医师指导下使用。

3. 正确搭配：阿胶浆可以单独服用，也可以与其他食材如红枣、枸杞等一同熬制，既增加了营养价值，也能改善口感。但需注意，阿胶不宜与萝卜一同食用，以免影响其药效。

4. 注意保存：阿胶浆应存放在干燥阴凉处，避免阳光直射和潮湿，以保持其稳定的药效和延长保存期。

阿胶粉，作为一种传统的中药材，由驴皮经过炼制而成，富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，长期以来被用于补血养颜、滋阴润燥等多种健康目的。但许多消费者在使用阿胶粉后都会有一个共同的疑问：服用阿胶粉后多久可以看到健康效果？

首先，我们需要了解阿胶粉的主要功能和作用。中医认为，阿胶具有补血和滋阴的功效，适用于因血虚所致的面色苍白、头晕乏力、心悸失眠等症状。同时，阿胶还能润肺止咳，对于干咳无痰、咽干口燥等症状也有一定的缓解作用。

然而，阿胶粉的效果并非一蹴而就，它的健康效益通常需要一段时间才能体现出来。这是因为阿胶粉中的营养成分需要被人体吸收利用，而这个过程受到多种因素的影响，包括个人体质、健康状况、生活习惯等。一般来说，以下几个方面会影响阿胶粉的见效时间：

1. 个人体质：每个人的身体状况和吸收能力不同，因此阿胶粉的见效时间也会有所差异。一般体质较弱、血虚症状明显的人群可能会更快感受到阿胶粉的效果。

2. 服用剂量和频率：服用阿胶粉的剂量和频率也会影响其健康效益的显现。遵循医嘱或说明书上推荐的剂量和频率，有助于更好地发挥阿胶粉的作用。

3. 饮食和生活习惯：均衡的饮食和良好的生活习惯有利于提高身体对阿胶粉中营养成分的吸收，从而加快见效时间。

4. 服用方式：阿胶粉可以直接口服，也可以与其他食材搭配制作成各种食品。不同的服用方式可能会对吸收速度产生影响。

通常情况下，如果以上因素都得到了良好的控制，人们在服用阿胶粉后的1到2个月内可能会开始感受到一些积极的变化，如气色改善、精神状态好转等。然而，要想获得更为显著的健康效益，可能需要持续服用3个月甚至更长时间。

最后，需要强调的是，阿胶粉虽然有益健康，但并非适用于所有人。孕妇、儿童、以及有特殊疾病的人群在使用前应咨询医生。同时，阿胶粉也不能替代药物治疗，对于严重的血虚症状，应及时就医。

阿胶粉的健康效果并非立竿见影，需要一定的时间才能体现。保持耐心和持续的服用是关键。同时结合健康的生活方式和饮食习惯，才能更好地发挥阿胶粉的健康益处。

在中药当中很多药物虽然同出一物，但是要是药用部位不同那么它的药物作用也会不同，比如生姜和生姜皮。有的是同出一物，药用部位相同，但采摘季节不同，药物的作用效果也不相同，比如橘红和青皮。但是同出一物，药用部位相同，摘季节也相同，如果颜色不同，依然会有药物作用的不同，比如今天我要讲到的赤芍和白芍。

 

赤芍、白芍都是毛茛科植物芍药的干燥根，不过赤芍还有一个药物来源是毛茛科植物川赤芍，一般在夏、秋二季采挖。虽然两个药物在植物学上并无多大区别，但是在中药中却是截然不同的两味药物。

 

 

中医认为，赤芍味苦、性微寒，归肝经。具有清热凉血、散瘀止痛的作用。陶弘景在《本草经集注》中就记载道：“芍药赤者小利，俗方以止痛，乃不减当归。”用于治疗温毒发斑、吐血衄血、目赤肿痛、肝郁胁痛、经闭痛经、癥瘕腹痛、跌扑损伤、痈肿疮疡等病证。煎服用量为6～12g。血虚无瘀之症及痈疽已溃者慎服，反藜芦。

 

赤芍是一个性寒的活血药，有很好的凉血活血作用。可以用于治疗热入营血、温毒发斑、吐血衄血等证，常配伍一些清热解毒和凉血止血药物。赤芍的活血散瘀作用，可以用于治疗多种瘀血证，如治疗血热瘀滞，出现痛经，可与益母草、丹参等药物活血调经药物同用；如治疗血瘀癥瘕腹痛，可与桂枝、牡丹、茯苓粉等活血消癥药物同用。

 

 

赤芍药还可以用于跌打损伤、瘀肿疼痛及热毒壅盛、痈肿疮疡等证。而且赤芍专入肝经，可以清泻肝经火热，用于治疗肝火上攻，导致的目赤肿痛或目生翳障等症。

 

中医认为，白芍味苦、酸，性微寒。归肝、脾经。具有养血调经、柔肝止痛、敛阴止汗、平肝潜阳的作用。用于治疗头痛眩晕、胁痛、腹痛、四肢挛痛、血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗等病症。煎服用量为6～15g。虚寒之证不宜单独应用，反藜芦。

 

 

白芍既是补血药又是调经药，对于血虚证和月经不调有很好的治疗作用，如治疗血虚出现面黄、月经不调，可与熟地、当归等补血药物配伍；又如对于治疗经行腹痛，可配伍止痛药延胡索同用；还如治疗阴虚血热的月经过多、崩漏，可与阿胶、地骨皮配伍。白芍味酸能收，可敛阴止汗。配伍解表、补气、清虚热等方面的药物，可以治疗表虚止汗、气虚自汗及阴虚盗汗等汗证。

 

芍药的止痛作用，是养血、柔肝作用的结果，治疗血虚肝郁，胁肋头痛每与当归、白术、柴胡等药物配伍；治疗血虚肝所失养出现的筋脉拘急疼痛，常与甘草配伍；治疗肝脾不和，腹痛泄泻，常与白术、防风等药物配伍。最后白芍还能治疗肝阳上亢，对于肝阳上亢的眩晕头痛，常与地黄、牛膝、赭石等药物搭配使用。

一分钟自测是否气血双虚

 

1、皮肤干燥、面色苍白或暗黄，没有血色，容易长皱纹

 

2、口唇发白、指甲没有血色、眼睑颜色淡白

 

3、四肢乏力、失眠多梦

 

4、头发干枯毛糙，脱发、白发多

 

5、脾胃虚弱，食欲不振、恶心腹胀、有便秘或腹泻的情况

 

6、气血虚会导致血瘀，血瘀证表现为口唇紫暗，舌头有瘀点或瘀斑、舌下络脉青紫、粗壮

 

7、女性月经周期长，月经量少，痛经

 

 

在中医的理论中，“气为血之帅，血为气之母”，气血是人体生命健康的主力军，是构成人体的两大基本物质。气为阳，血为阴，气是动力，血是基础。两者相辅相成，任何一种的不足势必会对另一种产生影响。补血要先补气。

 

1、补血四物汤

 

四物汤是我们中医常用的理气活血的方子，由熟地黄、川穹、当归、白芍4味中药组成。

 

食材：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克

 

做法：煎煮饮用，早晚空腹饮用

 

熟地黄补血滋阴、川穹活血行气、当归补血活血、活血化瘀，四物汤用于补血和血，可以提升人的精气神，改善精神、身体疲劳；具有止痛镇静的作用。

 

注意：火热亢盛、湿热内盛的患者禁用

 

 

2、补气四君子汤

 

四君子汤主治脾胃气虚，由党参、白术、茯苓、甘草组成

 

食材：党参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克

 

做法：煎煮饮用，腹泻、大便溏浠用炒白术；便秘、大便干结用生白术

 

党参补肺生精、健脾益胃；白术燥湿利水、固表益气；茯苓健脾止泻、利水消肿；甘草清热解毒、补脾益气。这4味药都比较平和，适合气虚的人服用。

 

注意：肝郁气滞者、上火、突发疾病如发烧、感冒患者禁用。

生姜大家都不陌生，既可以做调味品又可以作为治感冒的中药。生姜辛而微温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。现在只要是说有谁感冒了，大都会想到熬一碗葱姜水，发发汗去去寒气。生姜用的这么普遍，但晒干后的姜也是中药，而且和生姜的作用还不一样，大家估计就不知道了吧。

 

 

《本草纲目》：干姜，能引血药入血分、气药入气分。又能去恶养新，有阳生阴长之意，故血虚者用之。凡人吐血、衄血、下血，有阴无阳者，亦宜用之，乃热因热用，从治之法也。

 

 

干姜辛温，温中散寒，回阳通脉，温肺化痰。可用于治疗脾胃虚寒，腹痛下利，以及胃中寒饮，喜唾涎沫，方用理中汤，药物组成：人参、干姜、白术、甘草。用于治疗脾胃虚寒所致的泄泻可用干姜研末，3～l0g饮服。另外也可以用于治妊娠呕吐不止：干姜、人参半夏丸，药物组成就是人参，干姜，半夏三味药。

 

干姜较为辛热，所以阴虚内热，血热妄行者忌服。

 

相关论述

 

1、《本草纲目》：干姜，能引血药入血分、气药入气分。又能去恶养新，有阳生阴长之意，故血虚者用之。凡人吐血、衄血、下血，有阴无阳者，亦宜用之，乃热因热用，从治之法也。

2、《本草经疏》：炮姜，辛可散邪理结，温可除寒通气，故主胸满咳逆上气，温中出汗，逐风湿痹，下痢因于寒冷，止腹痛。其言止血者，盖血虚则发热，热则血妄行，干姜炒黑，能引诸补血药入阴分，血得补则阴生而热退，血不妄行矣。治肠僻，亦其义也。

3、《本经》：主胸满咳逆上气，温中，止血，出汗，逐风湿痹，肠僻下痢，生者尤良。

气血的正常运转维持着一生的生理活动。

一旦气血亏虚就易导致精神状态差，情绪不好，皱纹。

气血亏虚日久使月经紊乱，量少，卵巢早衰。

甚至血虚生淤，月经血块，面部色斑，像是进入更年期。

气血亏虚是什么原因

中医的气血亏虚与西医的贫血有较大差别。

西医说的贫血指的是血液中血红蛋白减少，红细胞数量不足。

中医讲的血虚范围较广。

首先是血液总量的减少。

其次是血液里物质成分偏少，同样也是血虚。

最主要的一点，气血亏虚是身体里三大脏器出现了失衡——就是肾、脾、肝。肾虚了，肝郁了，脾不足了，最终都会产生气血亏虚。

肾为先天之本，封藏之本，由父母决定。

受遗传影响，部分女性肾气本来就比正常人虚弱。

如若出现熬夜耗损，透支过度，再加上年龄一大，肾气亏耗，更早容易出现衰老情况。

脾为后天之本。

 

脾胃为气血生化之源，饮食进入脾胃后，靠脾胃运化，吸收精华物质变生气血。

现代人生活作息不规律，禁食减肥，常点口味重外卖，暴饮暴食，胃肠负担加重，最后把脾胃系统彻底搞垮，严重影响气血的生成，最终气血亏虚。

另外一个最重要的就是肝，肝藏血，主疏泄。

女子以肝为本， 现代社会工作压力越来越大，焦虑越来越普遍，引发肝气不顺导致郁滞。

肝郁气滞容易化火，肝火旺盛损伤肝血，导致肝血不足。

子宫卵巢得不到肝血滋养，逐渐衰落，血不足月经量自然会逐渐减少，甚至停经。

气血亏虚后补什么，怎么补？

1.贫血的人适合阿胶来补

中医有类比的说法，红色的食物如红枣，花生衣，红糖等都都有补血的作用。

补血中的战斗机当属阿胶了，为什么适合贫血的人呢？

阿胶是用驴皮熬制，肺主皮毛，通过脾胃的吸收，生成气血精微物质，通过肺散精于皮毛，起到濡润作用，面色荣润，白里透红。

当然用阿胶也有禁忌，舌苔厚腻，湿气较重者不适合使用。

 

2.血小板减少，当归补血汤，归脾汤最好

血液中有血小板，产生血凝因子，可以让血液凝固。

不少女性稍微磕碰，身上就有淤青，凝血功能不好。

血小板不足，月经会淋漓不断，甚至崩漏。

所以，血小板低的人，就容易出血，牙龈出血，月经淋漓不尽。

中医认为脾统血，固摄血液，不让血液从血管跑出来。

从中医角度来看，补气是可以生血的，血液的气增多，血小板计数就会增多。

当归补血汤是最简易的补气血方：

黄芪30g，当归6g。

复杂版-归脾汤：

黄芪，人参，白术补肺脾之气；当归，酸枣仁，木香，龙眼肉补心脾肝之血；茯神木，远志调心安神，促进血液运化；炙甘草，大枣调和药性，可以治疗由于心脾虚引起的崩漏，面色发黄，睡眠不安等。

3.血液总量少，四物汤最好

补血之最，说四物汤排第一，没人跟它争第二。

四物汤：

熟地，白芍，当归，川芎。

如果说有比四物汤更强的那就是八珍汤。

主要针对气血虚弱型，适用于看上去消瘦，或虽胖但是虚胖，以及有节食、用减肥药减肥史的女性。

古方八珍汤给八味药，分补气四君子汤和补血四物汤两组。

四君子汤：

党参、白术、茯苓、甘草是四君子汤。

针对脾虚的患者，药性平和不易上火，脾胃强了，营养足够，化生气血的原料才充足。

四物汤：

当归、白芍、川芎、熟地是四物汤。

四物汤多治血虚的患者，血液化源不足而导致月经稀少甚至闭经，就应当给她补点血。

如果不想熬药，有八珍颗粒可以选择。

4.脾胃差，血液总量少，当归建中汤棒棒的

四物汤补血效果虽好，但也有局限。

有患者反映，四物汤刚开始喝的时候效果非常好，面色红润有光泽。但是慢慢地效果减弱了，什么原因，中医认为，脾胃是气血化生之源。

血液化生的源头在于脾胃，脾胃运化好，饮食水谷就会转化成血液里的精微物质，四物汤效果减弱说明脾胃的运化出了点问题。

那么增强脾胃运化，提升气血的方子就有了。

当归建中汤：

白芍，桂枝，生姜，大枣；

炙甘草，麦芽糖，当归。

本方是在仲景小建中汤的基础上加了当归。

建中者，建中焦脾胃，脾胃功能增强，从根本上解决气血不足的问题。

当归，为血中气药，即可补血，又可以推动血液生成和代谢

让脾胃运化气血的速度加快，提升效果。

 

作者 | 邱志远 主治医师 湖南中医药大学第二附属医院 中医妇科

责任编辑 | 毛十三

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人们现在都知道煲汤的时候加上当归，瞬间就高大上，变成了养生汤。在中药中，当归被尊称为药王，“血中圣药”，适用范围非常广，如果说十个方有九个方都有当归也不算过分。《药学词典》说：“当归因能调气养血，使气血各有所归，故名当归。”而李时珍在《本草纲目》中称：“古人娶妻要嗣续也，当归调血为女人要药，有思夫之意，故有当归之名。”正与唐诗“胡麻好种无人种，正是归时又不归”之意相同。因为当归为妇科要药，引申“思夫归来”而得名。明代医家李中梓说：“能令诸血各归其所，故名当归”。清代医家黄宫绣说：“当归使血滞能通，血虚能补，血乱能抚，使血与气附，气与血固，而不致散乱而无所归尔，故其名当归”。

 

 

当归甘、辛、温。归肝、心、脾经。味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。头晕目眩、疲劳、心悸常与熟地、白芍同用，以增强补血养阴的功效。一般用量为3-12克，大剂量可以用到30克。现在也用于冠心病心绞痛，血栓性闭塞性脉管炎，常与川芎、红花同用。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血等妇女的常见病，都可以用当归治疗。

 

 

当归在入药时又分当归身和当归尾。补血、养血要用当归身。活血、破血则用当归尾。因此血虚，面色苍白者用当归身峻补气血。血瘀，面色紫暗者用当归尾活血化瘀，有瘀血疼痛者较为适宜。

 

（附：当归，（学名：Angelica sinensis，）别名干归、秦哪、西当归、岷当归、金当归、当归身、涵归尾、文无、当归曲、土当归，多年生草本，高0.4-1米。花期6-7月，果期7-9月。

中国1957年从欧洲引种欧当归。主产甘肃东南部，以岷县产量多，质量好，其次为云南、四川、陕西、湖北等省，均为栽培。国内有些省区也已引种栽培。

其根可入药，是最常用的中药之一。具有补气和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌  、抗老防老、免疫 之功效。）

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身体“虚”不“虚”，精血说了算。的确，中医中的“血”作为人体各处赖以生存的物质基础，一旦缺了，全身就会出现众多衰弱症状，头痛、眩晕、健忘、便秘、脱发等病症都可能趁“虚”而入。

 

在这里教给大家“三看”大法，来检测血虚情况，以提醒我们注意补气补血、规律作息、健康饮食，让血虚“无所遁形”还“无从下手”！

 

一、看手

 

1.看指甲颜色

 

首先我们要去观察一下指甲的颜色，正常人的指甲应该是肉粉色或淡粉色的。如果指甲颜色发白较淡，显得没有血色，我们就要高度注意，此时血虚可能已经找上门了。

 

 

2.看月牙状况

 

其次，我们还要看指甲上的半月痕。半月痕，又叫白月牙、小太阳、健康圈，在中医上是人体精气的代表。其中，精是脏腑的生命活动物质基础，被转化为气，再在气的推动作用下转化为血。白月牙“病恹恹”，能显示出人体精气的不足，血虚也就尽在不言中了。

  

正常情况下，我们拥有8-10个白月牙，月牙越少，气血不足的问题就越严重。此外，半月痕通常占据了指甲面积的五分之一，太小则精气不足，太大则暗示了心脑血管等疾病隐患的发生。

 

作为人体健康情况的“风向标”，白月牙自有“阴晴圆缺”，会随着精血的盈亏而变化。所以我们平时要多加留意小小月牙，及时检测气血情况，并据此调整我们的作息和饮食习惯。

 

二、看嘴

 

1.看唇色

 

中医上有“唇为脾之外荣”的说法，即脾之气“掌控”了唇的命运，能将精血运输到口唇处，营养口唇，让其红润而有光泽。当脾出了问题，唇的颜色就会变淡变白，而脾又是气血生化的主要脏器，会导致气血两亏。所以我们可以根据口唇的情况来辨认血虚。

 

  

2.看唇四白

 

所谓唇四白，是中医上的一个概念，指的是口唇四周呈现出白色的肌肉，也能反映脾气的盛衰，从而指示出血虚问题。当唇四白变黄时，我们就要小心，此时血虚可能已经找上门了。

  

三、看舌

 

“红舌善绕”说的是正常人的舌头红润而灵巧，这是因为舌头受到了精血的充分营养。舌头两边颜色很浅、整体偏淡指示出了轻微的血虚问题。而如果舌苔（舌头背面的一层薄薄的苔状物）不能铺满舌头，或舌头颜色非常浅甚至呈现出透明质感，血虚状况则可能已经比较严重了。

 

  

血虚不可怕，可怕的是虚而不自知。看手、看嘴、再看舌“三看”大法教你如何轻松自辩血虚，及时行动起来，强身健体、补气补血、远离熬夜、拥抱健康。

 

 

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虚劳，又称虚损，是一种常见的中医病症，其特点是身体虚弱、乏力、气短、食欲不振等。虚劳的成因多样，如久病体虚、劳累过度、情绪波动等。早期虚劳症状不明显，但如果不及时调理，会导致病情加重，出现头晕、乏力、呼吸急促等症状。

中医认为，虚劳与气血不足、脏腑功能失调有关。因此，中医调理虚劳主要通过补气养血、调和脏腑功能等方法进行。

以下是几种常见的中医调理虚劳的方法：

1. 中药治疗：根据患者具体病情，选用具有补气养血、调和脏腑功能的中药，如人参、黄芪、当归、熟地黄等。常用的药方有四君子汤、八珍汤等。

2. 食疗：通过合理的饮食搭配，补充营养，增强体质。如食用具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞子等；食用具有调和脏腑功能的食物，如山药、莲子、百合等。

3. 情志调理：保持良好的心态，避免情绪波动，如过度焦虑、愤怒等。可以通过练习太极拳、瑜伽等放松身心。

4. 适度运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。

5. 睡眠调理：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。

在调理过程中，患者应遵循医嘱，坚持治疗，同时注意日常保养，保持良好的生活习惯，才能尽快恢复健康。

我最近身体一直不太好，总感觉很虚弱，尤其是双腿乏力，而且对什么都没有兴趣，总是感到很冷。于是我决定尝试一下线上问诊，希望可以得到一些专业的建议。

通过京东互联网医院的平台，我很幸运地得到了一位中医内科医生的咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并且询问了一些细节，比如我对食物的偏好等等。医生告诉我，我可能是体虚导致的症状，需要一些中药来调理。我很担心自己的胃溃疡会不会影响用药，医生也很细心地解答了我的疑问。

最后，医生给我开了一些中药方子，并且详细告诉我如何服用、注意事项等等。我感到非常满意，因为医生不仅给了我专业的治疗方案，还给了我很多温暖和关心。我决定开始按照医生的建议进行治疗，希望可以早日康复。

通过这次线上问诊，我真切地感受到了医生的耐心和专业。我相信，在医生的指导下，我一定可以克服疾病，重拾健康。

那天，我在家中无意间打开了一款互联网医院的APP，心想，或许可以试试线上问诊。于是，我注册了账号，描述了自己的症状。

很快就有一位医生与我取得了联系。她非常专业，详细询问了我的病情，从脸色到睡眠，从饮食到生活习惯，她都问得很仔细。她告诉我，我的症状可能是阳虚。

医生建议我避免生冷食物，多吃主食，保持情绪舒畅，并且长期服用汤药。她还告诉我，睡觉张目可能是由于阳虚引起的，需要调整治疗方案。

在医生的指导下，我开始调整饮食和生活习惯。虽然初期效果不明显，但我坚持了下来。渐渐地，我发现自己的脸色变得红润，手脚不再冰凉，睡眠质量也有所提高。

在此期间，医生也不断询问我的恢复情况，并根据我的反馈调整治疗方案。她的耐心和专业让我非常感动。

如今，我已经基本恢复了健康。回想起那段线上问诊的经历，我感慨万分。感谢那位不知名的医生，是她的专业和耐心让我走出了困境。

女性的美丽与健康离不开血液的滋养。血液是女性美容最重要的物质基础，血虚、血淤、血热等问题都可能影响女性的美丽与健康。

中医认为，血液充足才能使女性肌肤红润、精神焕发。而血虚、血淤、血热等问题则会导致面色不佳、精神疲惫等症状。

针对不同的体质，中医提出了不同的补血方法：

1. 饮食调养：根据不同的体质，选择不同的食物进行调理。例如，血虚者可食用红枣、莲子、猪肝等；血淤者可食用山楂、黑木耳等；血热者可食用雪梨、白萝卜等。

2. 药物调理：根据中医理论，选择合适的药材进行调理。例如，血虚者可服用当归、黄芪等；血淤者可服用丹参、川芎等；血热者可服用生地、丹皮等。

3. 经络疗法：通过艾灸、按摩等方法，促进气血运行，改善血液循环。

4. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。

5. 皮肤护理：根据不同的体质，选择合适的护肤品进行护理。

通过以上方法，女性可以有效地补血养颜，焕发出青春的光彩。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上是风光无限。然而，随着年龄的增长，我的身体开始出现了一些问题。最明显的就是疲劳、腰酸和遗精。起初我并没有太在意，认为只是工作压力大所致。但是，随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响了我的工作和生活。

我开始四处求医，尝试了各种西药和保健品，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的态度，选择了中医科，并与一位名叫常瑜的主任医师进行了线上问诊。

在与常主任的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。常主任非常耐心地听我讲完，然后告诉我说，我的症状主要是由于肝郁气滞、血虚引起的。他建议我使用一些中药方来调理身体，并且还推荐了一些日常生活中的注意事项。

我按照常主任的建议，开始服用中药，并且注意了饮食和作息。几个月后，我的症状明显改善，精力也恢复了不少。现在，我已经完全摆脱了这些困扰，重新找回了生活的乐趣。

月经过少在中医理论中，根据辨证分为虚实两种类型。虚证多见于肾虚和血虚，实证则常见于血瘀和痰湿。肾虚证患者常表现为月经量少、颜色淡、伴有头晕耳鸣，治疗时可使用归肾丸，主要成分包括地黄、山药、山茱萸等。血虚证患者除了月经量少、颜色淡外，还可能出现面色苍白、心悸气短等症状，紫血汤是常用的治疗方案，主要药物有地黄、当归、白芍等。血瘀证患者月经量少、颜色暗、血块多，腹胀不适，桃红四物汤是合适的治疗方案，主要成分包括桃仁、红花、熟地等。痰湿证患者表现为月经量少、颜色浅红、质地厚、胸腹胀等症状，六君子合归雄汤是常用的治疗方法，常用药物包括陈皮、半夏、党参、白术和茯苓。在治疗过程中，建议患者多吃新鲜蔬果，避免剧烈运动，保证充足的休息时间。

人体，由血肉之躯构成，血液的健康状态直接影响到我们的外貌和健康。对于女性而言，由于生理特点，更容易出现血虚症状。中医学强调‘妇女以养血为本’，养血对于女性而言至关重要。

血虚症状表现为面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力等，严重者还可能出现早衰症状。因此，女性应该重视养血补血，以下是一些有效的养血方法：

1. 保持乐观情绪：良好的心态有助于促进血液循环，使面色红润。

2. 加强饮食调理：多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣等。

3. 治疗出血病症：患有月经失调、痔疮等出血性疾病时，应及时就医。

4. 经常参加体育锻炼：增强体质，提高造血功能。

5. 进补养血食疗药膳：如党参煲红枣、麦芽糖煲红枣、杞子红枣煲鸡蛋、仙人粥等。

6. 月经期间饮食注意：避免过量摄入咖啡因、乳酪类、巧克力等食物，多吃富含蛋白质、矿物质和补血食品。

在一次线上问诊中，患者张伟向医生助理盛实中医史文杰医生描述了自己的症状。张伟感觉自己没有任何改变，仍然怕冷、疲劳，情绪低落。医生询问了张伟的月经情况，发现张伟的月经颜色暗红，有微量血块，睡眠不好，多梦，入睡难，容易翻身。医生根据症状判断张伟的身体主要是肝血虚，为其开具了调节妇科和调整情绪、睡眠的中药处方。

在随后的问诊中，医生进一步询问了张伟的口干、口苦、委屈想哭、身体冷、手脚凉、出冷汗等症状。张伟表示自己的口干口苦，经常委屈想哭，身体冷，手脚冰凉，偶尔出冷汗。医生根据这些症状调整了张伟的药方，并告知需连续服药2-3周，调理完全恢复需要因人而异。

在结束问诊后，医生提醒张伟明天早上拍照给出更精准的处方，同时建议张伟在京东购药。虽然张伟有认识的中药馆，但医生还是建议在京东购买，因为药品质量有保障。张伟表示理解并感谢医生的建议，最终医生提醒张伟注意调理期间的饮食和作息，祝愿张伟早日康复。

一、红枣：红枣被誉为补血圣品，含有丰富的铁质、维生素等营养物质，能够有效改善贫血症状，提高血红蛋白水平。红枣不仅适合女性，男性在出现疲劳、乏力等症状时，也可以适量食用红枣来补充气血。

二、桂圆：桂圆具有补血、安神、健脑的功效，对于失眠、健忘、心悸等症状有很好的改善作用。桂圆可以直接食用，也可以与其他食材搭配，如红枣、枸杞等，共同发挥滋补作用。

三、红糖：红糖含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，能够有效补血暖宫，对于女性月经不调、痛经等症状有很好的缓解作用。红糖可以用来熬粥、泡水喝，也可以与其他食材搭配，如红枣、枸杞等，共同发挥滋补作用。

四、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、钙、锌等矿物质，能够有效改善贫血症状，提高血红蛋白水平。黑芝麻可以磨成粉，与牛奶、蜂蜜等食材搭配，也可以与其他食材搭配，如红枣、桂圆等，共同发挥滋补作用。

五、猪肝：猪肝含有丰富的铁质，能够有效改善贫血症状，提高血红蛋白水平。猪肝可以用来煮汤、炒菜，也可以与其他食材搭配，如红枣、枸杞等，共同发挥滋补作用。

六、阿胶：阿胶具有补血、滋阴、润燥的功效，对于女性月经不调、痛经、产后血虚等症状有很好的改善作用。阿胶可以用来熬粥、泡水喝，也可以与其他食材搭配，如红枣、枸杞等，共同发挥滋补作用。

我前两个月因为经常会出现心慌的感觉，看医生的时候他给我把脉的时候说是跳的有点快，但是做了心电图没什么问题，最后说我是脾胃不好，营养不够，有点贫血，可能情绪比较容易焦虑。

最近其实有缓解了，就是这个月月经延迟了大概有两周。虽然之前的心慌和焦虑有了缓解，可是每次晚饭吃完就是感觉有种很虚弱的感觉，会有轻微晕的感觉，我就会喝一点补气血的口服液，平时早上都会经常煮红枣圆肉姜茶。