卵磷脂一般不可以长期吃。

卵磷脂可以辅助治疗脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病，主要是促进机体的脂肪代谢，降低胆固醇，虽然药物对身体有益，但是不可以长期服用。

在用药一段时间之后，身体达标需要停止用药，如果长期用药有可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。而且长期用药也有可能会加重肝肾负担，不仅影响到治疗效果，甚至会对病情造成不利影响。尤其是长期大量用药，对健康不利。

在服用卵磷脂时一定要严格由医生指导用药，不可自行随意用药，以免造成不良影响，用药的同时，如果服用其他药物需咨询医生。

阿司匹林相信大家都不陌生，它是一种比较常用的药物，特别是中老年人，很多都服用过阿司匹林或者阿莫西林，当然，两者是有区别的，但是大家喜欢把它们合在一起说，所以我也顺带这样说一下，阿司匹林的治疗范围很广泛，能应用于心血管疾病，还可以抗血小板聚集，那阿司匹林是否可以吃吃停停，可以当保健药物服用呢？

 

阿司匹林能强身健体？

别傻了，这基本上不可能的，特别是70岁以上的老人家，要谨慎服用，如果没有患有心脑血管疾病，也没有三高，就不要乱服用这种药物。

阿司匹林有两种类型，有一种名为：肠溶片，有一种名为：普通片，肠溶片一般建议空腹服用，不建议掰开服用或者用牙咬，这样会增加对肠胃的刺激。阿司匹林普通片一般医生会建议在吃饭之后服用，可以减少不良反应，具体用量要咨询医生。
 

有些老年人会纠结，服用阿司匹林需要戒口吗？

我们在服用药物的时候，特别是中药，医生都会有医嘱，说什么东西在服药期间不要吃，不然会受到影响，那如果服用阿司匹林，又有没有什么东西需要戒口呢？这一个问题，老人家是非常关心的，因为担心有部分食物会影响到阿司匹林的效果。

 

 

实际上，确实有东西需要戒口，在服用阿司匹林的时候，不建议喝酒，服用阿司匹林如果喝酒，很容易会导致胃出血的风险增大。所以，爱喝酒的朋友们，如果需要服用阿司匹林，建议就不要喝酒咯。

 

阿司匹林能吃吃停停吗？

这个问题，问得好，因为有些药物，如果症状好转，或者消失，身体内部会有一种自动修复的功能，当疾病好得差不多的时候，身体就可以启动自动修复系统进行修复，阿司匹林这种药物，是不是也可以这样呢？

事实证明，阿司匹林药物如果暂停服用，需要遵循医生的吩咐，如果医生没有让停药，自己停药了，这样的做法是不妥当的，容易增加心脑血管的风险，所以，我们并不建议私自停服药物，以免自身发生一些不可思议的变化。

 

总而言之，不管什么疾病，不管是否需要服用阿司匹林药物，或者服用其他中药，西药，我们在停用之前，最好复诊一下，以免自身会发生意外的情况，私自停药不可取，我们千万不要自己把药停了，然后发生了更加不妥的症状才寻找医生的帮助。

1. 
   因为我们自己不是专业人士，虽然身体的感觉是自己能够感觉到的，但是我们并不建议以感觉为准，因为很多时候，感觉并不靠谱，还是要相信医生。

卵磷脂的注意事项包括遵医嘱用药、对药物过敏者禁用、用药前观察是否性状改变、注意贮藏等。

1.遵医嘱用药：卵磷脂有严格的适应证、用药量和用药人群，因此在用药时一定要严肃遵医嘱用药，不可自行随意用药。

2.对药物过敏者禁用：如果对药物的成分过敏者应禁止用药，以免导致严重过敏。

3.用药前观察是否性状改变：由于药物过期或保存时方法不当，可能会导致药物性状改变，影响到治疗效果，甚至会引发不良反应，因此用药前应注意观察。

4.注意贮藏：药品需要密封、遮光、在阴凉干燥处保存。

如果用药后出现不良反应，需及时停止用药并就医，以免发生危险。

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

在维生素的大家族里，有这样四个B族维生素容易被人忽略，恰巧缺少了这四样维生素可能会给我们的生活带来很大的困扰。我们可以从食物的方面了解如何补充这四种维生素，也要了解这四种维生素缺少了会给我们带来什么危害。

 

维生素B6——抗皮炎素

维生素B6可以协助人体内的蛋白质正常代谢，另外对于维持我们的大脑神经功能有着不可或缺的地位。缺乏了维生素B6会造成在生活中很容易抽筋，贫血、头晕目眩、抑郁、恶心虚弱、抵抗力下降等这些症状。主要的摄入来源是肉类，动物肝脏，全麦类，豆类，坚果类，最后还有香蕉。平时不爱吃香蕉的朋友可以尝试着吃一点香蕉，既可以补充维生素，而且香蕉也非常的好吃，还可以通便。

 

还有一些研究发现，有四分之一抑郁症量表指数比较高的人，是因为缺乏了维生素B6和B12所导致的。

维生素B12——钴胺素类

维生素B12的主要功能是帮助人体制造血液中的红血球，很明显缺乏了维生素B12就会造成恶性贫血。另外维生素B12也负责维持神经系统的正常运作。如果长期缺乏的话，会出现一些特殊的症状，比如体重突然减轻、整个人非常的虚弱，四肢酸痛，舌头痛，抑郁等。食物来源为肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜、奶制品这些。不知道大家发现没有，B12是唯一一个只能从动物身上获取的维生素，所以有些全素爱好者要注意维生素B12的补充。

维生素B5——泛酸

泛酸的主要工作是合成体内抗体、合成胆固醇制造荷尔蒙这三大项目，其他还可以帮助蛋白质在体内的利用。这种维生素存在于非常广泛的食物中，很不容易造成不足的情况。

维生素B9——叶酸

说维生素B9大家可能不熟悉，一说叶酸大家就熟悉了，一般孕前妈妈备孕时婚检的医生就会跟她说要多吃叶酸，对胎儿和自己都很好。那么叶酸是做什么的呢，它其实是与B12一同参与造血的功能，正常人缺少了叶酸可能会造成贫血，肠胃不适，失眠和健忘这样的症状。而孕妇则可能会造成胎儿神经发育的缺陷，所以在怀孕时一定要注意叶酸的补充。从胡桃、动物肝脏、深绿色的蔬菜、鸡蛋牛奶等这些食物中可以有效获取叶酸。

 

治疗银屑病的药物选择需要根据病情程度和类型进行综合考虑。对于轻度病例，可选择局部治疗，如糖皮质激素类药物、维A酸类药物等。中度到重度的病情可能需要口服药物，如传统口服免疫抑制剂，使用时需监测副作用；生物制剂适用于中重度病例，使用时需要注射；最新的口服小分子靶向药物，如氘可来昔替尼片，有较好的便捷性和安全性。具体治疗方案应由专业医生根据患者具体情况制定，考虑病情、患者偏好、用药方便性和安全性等因素，以实现个性化治疗，提高治疗效果，降低不良反应风险。

伟哥的通用名为枸橼酸西地那非片，是一种治疗男性勃起功能障碍的药物。

如果是正确服用枸橼酸西地那非片，那么吃一次此药对身体并没有影响，且通常是安全有效的。

但如果本身患有心血管疾病，服用该药物可能会出现一些副作用和风险。

如果患有心血管疾病，如心脏病、高血压、心脏衰竭或其他心血管疾病，服用枸橼酸西地那非片可以导致血管扩张，从而降低血压。因此，使用该药物时应遵循医生的建议，以避免潜在的风险。

此外，枸橼酸西地那非片与硝酸甘油、硝酸异山梨酯等一类的硝酸盐药物可能产生严重的相互作用，导致血压急剧下降，甚至危及生命。因此，在服用此药前，需告知医生正在服用的所有药物，包括处方药、非处方药和补充剂。

需注意，服用枸橼酸西地那非片可能会出现一些常见的副作用，如头痛、面部潮红、消化不良、视觉异常等。这些副作用通常是轻微的，并且会在药物作用消退后自行消失。

若有服用枸橼酸西地那非片的需要，应提前咨询专业的医生或药师，严格遵循医生的指导和剂量进行服用。

 

有这样一句俗语“人生有1/3的时间都在睡觉”，这句话虽然夸张，但是确实从一个侧面反映了睡眠的重要性。

 

但是重要的事情往往都伴随各种阻碍，睡眠也不例外，在现代社会，“睡个好觉”已经成为了很多人的奢望，今天李医生就和大家聊聊，怎样才能“睡个好觉”，拥有很高的睡眠质量。

 

 

什么叫高质量的睡眠？

在知道怎么睡一个高质量的觉之前，我们得先知道，什么叫“高质量的睡眠”。

 

高质量的睡眠，主要有以下3个特征

 

1.上床之后放松迅速，入睡快

 

高质量的睡眠一般会在上床15分钟以内，迅速放松自己的身体和大脑，然后在身体分泌的褪黑素的作用下快速入睡，进入浅睡眠状态，整个过程不会超过半个小时。

 

浅睡眠后，你依然可以听到其他人的对话，但已经无法理解具体的意思了。此时如果没有打扰，你将很快进入睡眠的第二阶段，深睡眠，也叫“脑睡眠”，此时大脑处于充分休息的状态，对于恢复精力有这很重要的作用。

 

2.不做梦或意识不到自己在做梦

 

高质量的睡眠是不会做梦，或者说是意识不到自己做了梦的。做梦其实是人体睡眠中一个非常“暴躁”的阶段，此时你大脑的情绪处理单元和记忆处理单元都会被激活，如果这个阶段持续的时间很长，那么就会出现越睡越困的情况。

 

 

3.醒来时神清气爽，没有疲劳感

 

高质量睡眠后，身体的肌肉和大脑都得到了充分的休息，自然是不会感觉困倦的。

 

我们经常能看到很多赖床的人，他们眼睛滴溜溜地转动着，一点都不累，可就是不想起床，他们并不是困倦，只是懒惰。

 

在这里，要提醒大家一句，懒惰和勤劳无关身体素质，只和习惯相关，一定要养成休息就是休息，工作就是工作的态度，我们才能好好完成每天的任务，做到每天都能进步。

  
我们怎样才能“睡个好觉”？

想“睡个好觉”，得到一晚高质量的睡眠，可以说既简单，又困难。

 

简单在于“高质量睡眠”本身要求很低，困难在于，即使是很低的要求也有很多人无法遵守，或者不想遵守。

 

 

想得到高质量的睡眠，一定要注意以下几个方面：

 

1.睡眠前，远离电子产品，尤其是手机

 

手机已经成为了现代人的“外置器官”之一，不管是在生活，社交，还是在医疗方面，都有着举足轻重的作用，但是他对你的睡眠伤害也是很大的。

 

很多人会说：我带手机上床就是为了放松我的大脑，等到我看困了，自然就能睡个好觉了。

 

这种想法是非常错误的，你在手持手机观看视频，或者刷新闻的时候，你的身体和大脑都是紧绷的，根本起不到放松的作用，你觉得太困只是因为你的身体真的已经到了极限，长期这样对身体是有害的。

  
2.睡眠时，保持环境黑暗

 

“天黑了就睡觉”是人类进化几十万年的结果，已经刻入了我们的DNA中。周围环境暗淡时，我们的身体就会分泌褪黑素，这种物质可以促进人体睡眠，也就是说，黑暗环境下我们会睡得更好。反之，如果环境中光源太强，则会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。

 

另外，手机屏幕发射出的蓝光也会抑制褪黑素的分泌，影响我们的睡眠质量。

 

  
3.睡眠中，要挑适合自己的床和枕头

 

每个人的睡眠习惯不同，寝具也会有所区别。

 

有些人喜欢睡硬板床，认为对骨骼有好处；有些人喜欢软蓬蓬的感觉，认为包覆感会让他感到舒适；还有些人喜欢乳胶床，认为足够的支撑才能保护人的骨骼。枕头也有高矮胖瘦供大家选择。这些选择或者习惯并没有错，只是大家要选择适合自己的才能睡得香甜。

 

4.睡眠后，及时唤醒自己的精神

 

人体刚从睡眠中醒来时，其实是发懵的，此时我们就需要强力的刺激，唤醒我们的精神，开始一天的工作。

 

首先，拉开窗帘，通过强光抑制体内褪黑素的分泌；然后，用冷水洗脸，既能通过刺激快速提神醒脑，还能增强体质；最后，进行轻度的体育锻炼，比如跳20分钟保健操等，慢跑半个小时等，迅速让身体从刚睡醒的发懵状态，切换到工作状态。

  
睡眠质量好的优点有哪些？

高质量的睡眠会让身体和大脑得到更好的休息，对人体的好处是多方面的，主要的好处有

 

1.保护心脏

 

充足的睡眠可以更有规律地代谢葡萄糖，处理人体自身的炎症反应，对预防心血管疾病的发生有很大的好处。

2.不容易得抑郁症

 

睡眠充足的人患抑郁症的风险比失眠者低50%以上，好好洗澡未必心情很好，但是好好睡觉确实有利于开心健康的生活。

 

3.增强免疫力

 

充足的睡眠会在不经意间加固你身体的“城墙”，避免疾病的侵犯。科学研究表明，充足的睡眠会加速身体生成抗体和细胞。

胰岛素的注入是有效治疗糖尿病患者的重要方法之一，它可以很好地控制患者的病情，如果在生活中很好的按照医生的指导去治疗，做好相关的护理，会有很好的疗效。但是对于胰岛素的注入患者也不能盲目。

 

心理影响与调护

由于长期的血糖波动和对糖尿病急性、慢性并发症的恐惧，许多患者存在复杂的心理反应，比如焦虑、情绪紧张、易激动等。患者容易对初次皮下注射胰岛素治疗糖尿病感到恐惧，对自己缺乏信心，担心胰岛素的“成瘾性”，甚至把胰岛素等同于毒品，担心一旦开始使用胰岛素后，终身对胰岛素依赖。

 

针对患者糖尿病知识的不足，通过发放通俗易懂的书籍、宣传册及面对面的信息指导让患者明白接受胰岛素治疗的益处。做好血糖监测记录，良好的血糖监测记录可以帮助分析和找出血糖不稳定的原因，并加以纠正。一般来说患者认为注射胰岛素需要很强的专业性，担心注射时出现错误，故应向患者或家属介绍使用胰岛素笔注射的方便性和安全性。根据患者的心理特点采取相应的沟通技巧，与患者沟通，增加信赖感。

糖化血红蛋白与BMI

有研究指出，BMI和糖化血红蛋白是影响首次使用胰岛素的患者出现低血糖症状最主要的自身因素。因此建议护理人员应加强对糖化血红蛋白8.65%或26.3kg/m2的患者进行糖尿病相关健康教育，对预防低血糖事件的发生有重要意义。

 

低血糖一般发生在空腹或皮下注射胰岛素后3～4h，有时也可在注射15～30min出现。护士应经常巡视病房，并动态监测心悸、多汗、饥饿等症状，一旦出现不良反应则立刻暂停注射，轻者进水果糖甜点心，重者还须给予静推葡萄糖，同时调整胰岛素用量。

相信上面关于胰岛素注入相关内容的分析可以很好地帮助患者，其次掌握胰岛素注射的技巧、减轻病人的恐惧是护理的关键。对于患者如果出现不良的症状时一定要引起重视，及时去医院检查。

肺结核患者经过有效规范的治疗均可治愈，能够减轻或消除呼吸道症状，维持正常的生活质量。肺结核是可以治愈的，但部分患者会出现反复感染的现象，需密切观察病情变化。而且一般肺结核患者无后遗症，少数患者可在影像学上表现为钙化灶或索条影。在治疗半年后，应该追踪治疗，按时复查肺部CT及痰结核菌涂片。

 

 

一、肺结核患者的饮食注意

 

肺结核患者在使用抗结核药物进行治疗的同时，需增强机体的抵抗力，以促进疾病的恢复。特别是为满足结核病灶修复的需要，必须补充营养。同时为避免影响治疗，需忌食辛辣、温热食物等。忌辛辣食品。因为辛辣食品多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，从而使本病症状加重。　忌海鲜发物。鱼、虾、蟹等腥膻之品会助长湿热，不利于病情康复，故应忌食。忌烟酒。烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当禁忌。同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。多食用含维生素B丰富的食物。例如小麦、高粱、芡实、蜂蜜、豆腐、鸡肉、韭菜、牛奶等，宜多食新鲜水果和蔬菜及高蛋白食物。

二、肺结核患者的日常护理

 

肺结核的一般症状在合理化疗下很快减轻或消失，日常应做到遵医嘱用药，不得随意减药、停药。避免劳累、情绪激动等导致机体免疫力低下的情况。患者在遵医嘱按时服药的同时，需密切关注病情变化，若治疗效果不佳或出现不良反应，应及时到医院就诊。此外肺结核是可防可控性疾病，应对肺结核患者做好心理疏导，使患者减轻心理压力，积极的配合治疗，按时口服药物。

 

 

三、肺结核的预防措施

 

肺结核虽然是呼吸道传染性疾病，但是其可防可控疾病，及时控制传染源，切断传播途径，保护易感染人群，可以降低结核的发病率。对肺结核高危人群或有肺结核密切接触史的人应查胸部X线、查结核菌素试验，尽早发现结核患者。

 

新生儿进行卡介苗接种可有效预防肺结核重症疾病。平时注意体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。肺结核的患者一定要规律的服用抗结核的药物，如果是痰查阳性的肺结核患者应该隔离治疗。当患者有咳嗽、咳痰的时候，一定要将口鼻捂住，或者是痰液用纸巾包裹后扔在有消毒措施的容器中。另外，肺结核的患者还要避免去人群聚集的地方，如果必须要去，一定要佩戴口罩。此外，肺结核的患者还需要与其他人分屋居住，对于居家口服抗结核药物的患者，应该加强自己居住房屋的通风，尽量不要与其他家人密切接触。而且自己的餐具要单独管理，做好消毒的工作。

脑卒中，俗称中风，是一种严重的急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂或阻塞，导致脑组织缺血或出血，从而引起脑功能障碍。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高等特点，严重危害着人们的健康和生命。

近年来，随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，脑卒中的发病率逐年上升，已成为我国国民健康的重要威胁。为了有效预防和控制脑卒中，我国政府和社会各界高度重视脑卒中筛查与防控工作，积极开展了一系列措施。

一、脑卒中的危害

脑卒中不仅给患者带来身体上的痛苦和功能障碍，还会给家庭和社会带来沉重的负担。脑卒中患者往往遗留有偏瘫、失语、吞咽困难、认知障碍等后遗症，严重影响患者的生活质量。此外，脑卒中的治疗费用高昂，给家庭经济带来巨大压力。

二、脑卒中的筛查与干预

为了有效预防和控制脑卒中，我国政府和社会各界积极开展了一系列筛查与干预措施。

1. 筛查：通过开展脑卒中筛查，早期发现高危人群，及时采取干预措施，可以有效降低脑卒中的发病率和死亡率。目前，我国已建立了完善的脑卒中筛查体系，包括社区筛查、医院筛查和重点人群筛查等。

2. 干预：针对脑卒中的高危人群，采取以下干预措施：

• 控制血压、血糖、血脂等危险因素
• 戒烟限酒
• 合理膳食，保持健康体重
• 加强体育锻炼
• 定期进行脑卒中风险评估

三、脑卒中防治工程

我国政府高度重视脑卒中防治工作，将脑卒中防治工程列为国家重点公共卫生项目。通过开展脑卒中防治工程，加强脑卒中防治宣传教育，提高公众对脑卒中的认识，降低脑卒中的发病率和死亡率，为保障人民群众健康作出贡献。

四、总结

脑卒中是一种严重危害人们健康的疾病，预防和控制脑卒中需要政府、社会和个人的共同努力。通过加强脑卒中筛查与干预，提高公众对脑卒中的认识，可以有效降低脑卒中的发病率和死亡率，为人民群众的健康保驾护航。

中风是一种常见的老年性疾病，其发病急、病情重，严重威胁着老年人的生命健康。因此，合理的治疗和精心的护理对于中风患者的康复至关重要。本文将从以下几个方面，详细讲解如何做好中风患者的护理工作。

2015年5月9日，由国家卫计委脑卒中防治工程委员会和中华预防医学会共同主办的第五届‘2015中国脑卒中大会暨第五届全国心脑血管病论坛’在北京国家会议中心隆重开幕。

国家卫计委医政司副司长郭燕红担任本次大会主持人，全国人大教科文卫委员会副主任委员、学术委员会主席王陇德院士在开幕式上发表了国家卫生计生委脑卒中防治工程工作报告。报告指出，近年来我国脑卒中发病率呈年轻化趋势，全国40岁以上人群中约有1167万人曾患过脑卒中，其中中年劳动力占比较高，这表明我国脑卒中防治形势依然严峻。

国家卫计委副主任、国家中医药管理局长王国强在开幕式上对脑卒中防治工程工作给予了高度评价，并提出了未来脑卒中预防工作的期望。

本次大会旨在探讨脑卒中防治领域的最新进展和手术诊疗方法，为我国心脑血管病领域的专家学者提供一个交流与碰撞的平台。希望通过此次大会，推动我国脑卒中防治工作取得突破性进展，为探索中国特色的慢病防治体系贡献力量。

在大会期间，专家们围绕脑卒中的病因、诊断、治疗、康复等方面进行了深入探讨，分享了最新的研究成果和实践经验。同时，大会还设置了病例讨论环节，让与会专家就实际病例进行交流与讨论，以提高临床诊疗水平。

此外，大会还邀请了一些知名企业参展，展示了最新的脑卒中防治设备和药品。这些创新技术和产品为脑卒中防治工作提供了有力支持。

随着现代生活节奏的加快，人们越来越关注健康饮食。膳食纤维作为一种重要的营养素，其重要性逐渐被大家所认识。膳食纤维不仅有助于肠道健康，还能降低患高血压、心脏病、脑卒中等慢性疾病的风险。本文将为您介绍膳食纤维的相关知识，以及如何通过日常饮食来补充膳食纤维。

一、膳食纤维的重要性

膳食纤维是一种无法被人体消化的碳水化合物，主要存在于植物性食物中。膳食纤维分为两大类：可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维有助于降低胆固醇、稳定血糖、改善肠道菌群等；不可溶性膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

二、膳食纤维的来源

1. 主食类：全谷物、杂豆类、薯类等富含膳食纤维。例如，小米、燕麦、玉米、红薯、绿豆、红豆等。

2. 蔬菜类：菌类、鲜豆类、绿叶蔬菜等富含膳食纤维。例如，香菇、金针菇、木耳、毛豆、豌豆、菠菜、芹菜等。

3. 水果类：石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣、芒果、苹果等。

4. 坚果类：黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等。

三、如何补充膳食纤维

1. 丰富主食种类：将全谷物、杂豆类、薯类等纳入主食食谱，如小米粥、杂豆粥、红薯饭等。

2. 多吃蔬菜：每天摄入300克以上蔬菜，优先选择菌类、鲜豆类、绿叶蔬菜等。

3. 选择新鲜水果：每天摄入200克以上水果，优先选择富含膳食纤维的水果。

4. 适量食用坚果：每天摄入20克左右坚果，如黑芝麻、松子等。

四、注意事项

1. 逐渐增加膳食纤维摄入量：突然增加膳食纤维摄入量可能导致消化不良、腹胀等不适，应逐渐增加。

2. 喝足够的水：膳食纤维需要足够的水分才能发挥其作用，每天至少喝1500毫升水。

3. 适量食用：膳食纤维摄入过多也可能导致消化不良，应根据自身情况适量食用。

高血压，作为一种常见的心血管疾病，已经成为威胁我国人民健康的‘无形杀手’。据全国卫生部门统计，我国现有高血压病患者已超过1亿人，每年新增300万人以上。高血压不仅会导致脑卒中和急性冠心病等严重疾病，还会引发肾功能衰竭、左心室肥大、心率失常、动脉硬化、猝死等多种并发症。

高血压的发病原因复杂，主要包括遗传、环境、生活习惯等因素。长期精神紧张、情绪激动、缺乏运动、摄入过多食盐、烟酒过度等都可能导致高血压。值得注意的是，高血压的知晓率、服药率和控制率都较低，很多人对高血压的危害性认识不足。

为了提高人们对高血压的认识，我国政府高度重视高血压的防治工作。从1987年开始，卫生部就成立了全国心脑血管防治研究领导小组，并设立了办公室，制订了防治研究的10年规划。此外，每年10月8日被定为“全国高血压日”，旨在提高广大群众对高血压危害的认识，普及高血压防治知识。

高血压的治疗主要包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗方面，常用的药物有ACEI类、ARB类、CCB类等。生活方式干预方面，主要包括饮食、运动、戒烟限酒等。通过积极的治疗和生活方式干预，可以有效控制高血压，降低并发症的发生风险。

总之，高血压是一种严重危害人民健康的疾病，需要全社会共同努力，加强预防、治疗和康复工作，降低高血压的发病率和死亡率。

　　脑卒中，又称中风，是神经内科常见的疾病之一。首都医科大学附属北京天坛医院神经内科董可辉主任指出，脑卒中主要分为脑出血和脑梗死两种类型。脑出血是由于脑内血管破裂导致的出血，而脑梗死则是由于脑内血管堵塞造成的缺血。

　　脑卒中的危害不容忽视。研究表明，脑卒中的死亡风险是冠心病的三倍，每年我国约有160万人因脑卒中而失去生命。因此，了解脑卒中的症状和预防措施至关重要。

　　如何判断自己是否患有脑梗死呢？董可辉主任提醒，以下三个症状可能是脑梗死的先兆：

　　1. 面瘫：照镜子时，嘴角可能向下耷拉。

　　2. 偏瘫：平伸双手时，一侧肢体可能无法保持平衡。

　　3. 语言功能障碍：说话不清楚，无法理解他人言语。

　　若出现上述症状，应立即拨打120或999急救电话，寻求专业医疗帮助。

　　除了上述症状，短暂性的肢体无力或语言障碍也可能提示脑梗死的发生。虽然这种症状可能很快恢复正常，但仍是脑梗死的先兆，不容忽视。

　　动脉粥样硬化是脑梗死的主要原因。研究发现，从10岁孩童时期起，血管就开始出现动脉粥样硬化，30岁之前仅是沉积，40岁之后才可能发病。因此，无论是老年人还是年轻人，都应积极进行身体检查，及早预防脑梗死的发生。

　　除了药物治疗，日常生活中，保持健康的生活方式也是预防脑卒中的重要措施。建议如下：

　　1. 均衡饮食：摄入充足的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。

　　2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

　　3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险。

　　4. 控制血压、血糖和血脂：高血压、高血糖和高血脂是脑卒中的重要危险因素。

　　5. 保持良好的心态：长期的心理压力也会增加脑卒中的风险。

脑卒中，又称中风，是一种严重的脑血管疾病，主要表现为突然出现的局灶性脑功能障碍。常见症状包括肢体无力、言语不清、口眼歪斜、意识障碍等。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，其中缺血性脑卒中最为常见。

脑卒中的发生与多种因素有关，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒等。早期识别和及时救治是降低脑卒中死亡率和致残率的关键。

以下是一些关于脑卒中的科普知识：

1. 脑卒中早期症状

- 突然出现的肢体无力或麻木

- 言语不清或理解困难

- 面部不对称，口角歪斜

- 意识障碍或昏迷

- 恶心、呕吐、头痛

2. 脑卒中急救措施

- 立即拨打急救电话

- 使病人平卧，头部略抬高

- 保持呼吸道通畅

- 避免给病人喂食或饮水

- 不要给病人服用任何药物

3. 脑卒中预防

- 控制高血压、糖尿病等慢性病

- 戒烟限酒

- 健康饮食，适量运动

- 定期进行健康体检

脑卒中是一种严重的疾病，但通过早期识别、及时救治和积极预防，可以有效降低脑卒中的发病率和死亡率。

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题。今天，我们就来聊一聊常见的健康问题以及如何预防和治疗。

首先，让我们来了解一下高血压。高血压是一种常见的慢性病，长期高血压可能导致心脏病、脑卒中等严重疾病。那么，如何判断自己是否患有高血压呢？最简单的方法就是定期测量血压。如果血压持续高于140/90mmHg，那么就很可能患有高血压。那么，如何治疗高血压呢？除了药物治疗外，还需要注意饮食和运动。饮食上，要减少盐的摄入，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质。运动方面，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。

接下来，我们来说说糖尿病。糖尿病是一种代谢性疾病，主要表现为血糖升高。糖尿病的病因复杂，包括遗传、生活方式等多种因素。那么，如何预防糖尿病呢？首先，要养成良好的生活习惯，保持健康的体重，合理膳食，适量运动。其次，要定期进行血糖检测，以便及早发现糖尿病。对于已经患有糖尿病的患者，要积极配合医生治疗，控制好血糖。

除了高血压和糖尿病，还有许多其他常见的健康问题，如冠心病、脑卒中等。对于这些疾病，我们要做到早发现、早诊断、早治疗。那么，如何做到早发现呢？除了定期体检外，还要关注身体发出的信号。例如，胸口疼痛、呼吸困难、肢体麻木等，都可能是疾病的征兆。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。对于高血压患者来说，要注意保持良好的作息，避免熬夜、压力过大。对于糖尿病患者来说，要注意饮食控制，避免高糖、高脂食物。同时，还要定期进行运动，保持良好的身体状态。

总之，关注自己的健康，养成良好的生活习惯，是预防疾病的关键。对于已经患有疾病的患者，要积极配合医生治疗，保持良好的心态，相信自己能够战胜病魔。

脑卒中，俗称“脑梗”，是我国排名第一位的患者死亡原因，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。然而，脑卒中并非不可预防，通过科学的生活方式、合理的饮食和定期的体检，我们可以有效降低脑卒中的风险。

动脉粥样硬化是脑卒中的主要诱因，它会导致血液中的“坏”胆固醇（LDL-C）沉积在动脉壁上，形成粥样硬化斑块，最终导致血管堵塞。血小板在血栓形成过程中扮演着重要角色，抗血小板治疗可以有效预防血栓形成。

除了药物治疗，生活方式的改变也是预防脑卒中的重要手段。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等“健康四大基石”可以帮助我们降低脑卒中的风险。

对于已经患有心脑血管疾病的患者，二级预防尤为重要。通过定期体检、及时治疗和控制血压、血糖等指标，可以有效降低脑卒中的复发风险。

脑卒中是一种严重威胁人类健康的疾病，预防脑卒中需要我们从生活方式入手，养成良好的生活习惯，定期体检，及时发现并控制相关疾病，才能真正远离脑卒中的威胁。

焦虑，这种常见的情绪状态，不仅影响我们的心理健康，还可能对身体健康造成潜在威胁。一项最新的前瞻性研究表明，焦虑情绪与卒中风险之间存在着密切的联系，且这种关联独立于其他已知的卒中风险因素。这表明，焦虑情绪可能是我们日常生活中需要关注的一个新的健康风险。

焦虑是一种常见的情绪反应，它可能源于压力、恐惧、不确定性等多种因素。长期处于焦虑状态的人，往往会感到紧张、担忧、不安，甚至出现心慌、失眠等生理症状。而卒中，作为一种严重的脑血管疾病，其发病原因复杂，包括高血压、糖尿病、高血脂等多种因素。

这项研究通过追踪观察大量人群，发现焦虑情绪与卒中风险之间存在显著的正相关关系。具体来说，与那些没有焦虑情绪的人群相比，焦虑情绪较高的人群发生卒中的风险显著增加。这表明，焦虑情绪可能是卒中发生的一个重要风险因素。

那么，如何应对焦虑情绪，降低卒中风险呢？以下是一些建议：

1. 调整心态：保持乐观、积极的心态，学会接纳生活中的不确定性，避免过度焦虑。

2. 增强心理韧性：通过运动、冥想等方式，提高自己的心理韧性，增强应对压力的能力。

3. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜、过度饮酒等不良习惯，有助于缓解焦虑情绪。

4. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重影响了生活质量，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并控制高血压、糖尿病、高血脂等可能增加卒中风险的因素。