当前位置：首页>
发生中暑如何快速缓解？
1 、发生中暑如何快速缓解？
快速缓解的办法是让身体降温，恢复正常的体温调控。
如果是轻度中暑，应及时转移到阴凉通风处或带空调的房间，静卧休息，可口服含盐饮料（饮料含盐量以 0.15% ～ 0.2% 为宜）、冷西瓜水、绿豆汤、电解质饮料或凉茶等进行补水，同时服用人丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。
一般脱离高温环境、补水和对症处理后，轻度中暑者 30 分钟到数小时症状可缓解。
重症中暑者，保命的关键是快速、有效、持续地降温，同时及时转运至医院抢救。运送途中可平卧去掉全身衣服，用冷湿毛巾、冰袋等放于前额、颈部、腋下及大腿根部，或用冷水擦浴，以保护中暑者的大脑、心肺等重要脏器。
2、中暑有哪些先兆和症状？
中暑是渐进式的，按照进程，大致可分为先兆、轻度和重症中暑三类。对应症状表现不同。
-
先兆中暑： 出现轻微的中暑症状，如 头晕、头胀、四肢无力、胸闷、 多 汗 、注意力不集中，体温通常低于 37.5 ℃，这个时候很多人可能还意识不到是中暑先兆。
-
轻度中暑： 这时候已经有明显的中暑症状，由于人体出现散热障碍，体温可升高到 38℃以上 ，出现出现 面色潮红、皮肤灼热 、大汗淋漓 ，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降 的表现。
-
重症中暑： 重症中暑很严重，会造成各器官系统的直接损害，可 出现热射病、热痉挛及热 衰竭的 表现， 如肌肉 痉挛、昏迷和意识丧失 等 ， 体温 甚至 高达 40 ℃ 以上，发生 多脏器功能衰竭 风险高 ， 甚至 引起死亡。
3.出现征兆，怎么预防中暑加重？
如果您或您身边的人，在高温天气，出现了大量出汗、头晕、无力、胸闷、气短、恶心、心慌等症状，要高度警惕中暑的可能，可以通过这 3 种方式预防加重：
-
立即停止运动或户外劳动，立即离开高温环境，移至阴凉处休息。
-
解开衣扣，保持周围通风，最好到有电风扇或者空调的房间里，让身体尽快散热降温。
-
补充水分，小口慢饮。最好喝淡盐水、运动饮料， 同时服用人丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。
4、什么是中暑？
中暑是指在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境下，身体出现散热障碍，导致体温调节功能紊乱，发生急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。简单来说，中暑就是机箱温度过高， CPU 散热不良，时间一久，电脑就崩溃“死机”了。
5、什么情况容易 中暑 ？
中暑好发于夏季和 高温作业 、 湿度较高和通风不良 、 人群拥挤集中 的环境中，如果个人身体虚弱、 精神过度紧张、工作强度大、睡眠不足、过度疲劳 的人，更容易出现中暑。
6、夏季如何预防中暑？
-
避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。儿童、老人、慢病患者等易中暑人群，在高温天气时要减少热暴露时间，降低活动强度。可选择在清晨或黄昏时从事户外运动或劳动。
-
足量、及时补水，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝 2~4 杯凉水（ 500 — 1000 毫升），补水应少量多次。有条件者可饮用运动饮料、淡盐水、清暑饮料（如绿豆汤、西瓜汁、凉茶等）。此外，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。
-
外出做好降温防晒防护，如戴上透气的遮阳帽，穿浅色、轻薄、宽松的衣服，使用遮阳伞或便携式电风扇，外出前涂抹防晒霜等。
7、婴幼儿和儿童防范中暑有哪些注意事项？
-
不要把婴幼儿、儿童单独留在高温高湿以及密闭的环境中，比如盖过多的包被好衣物、将孩子独自留在密闭的汽车内或狭小空间内。
-
宝宝 饮水 要充足 ，以电解质饮料或 温 水为宜，避免糖分过高及冷冻饮料，同时保证 充足的睡眠 。
-
儿童可选择浅色轻便透气的衣物，要及时更换汗湿衣物；婴幼儿穿着要单薄透气，可选择轻薄包被，切忌捂住宝宝口鼻。
8、预防中暑的药物有哪些？
为预防中暑，外出时可携带具有清热解暑、益气养阴功效的中成药，如：十滴水、藿香正气水（丸）、生脉口服液、清暑益气汤、夏桑菊颗粒、广东凉茶颗粒、沙溪凉茶颗粒等。
9、中暑出很多汗，可以迅速大量饮水吗？
错！
中暑 导致大量出汗，同时会伴有 钠、钾等 电解质 流 失，此时单纯大量饮水， 可能会 导致 人体 出现低钠血症， 发生肌肉抽搐、痉挛， 严重 时 可导致脑水肿昏迷。因此，应该少量多次饮水，最好 补充 淡盐水 （ 可用补液盐配置，浓度为 0.15%～0.2 %） 或运动饮料。
参考文献
-
国家卫健委 . 预防中暑核心信息
-
急诊医学 . 人民卫生出版社， 2014.ISBN 978-7-117-20550-4
-
中暑中医诊疗专家共识意见[J].北京中医药 ,2022,41(8):862-864.
-
徐光勋,张胜男 , 姚卫海 . 中暑中医诊疗专家共识意见 [J]. 北京中医药 ,2022,41(08):862-864.DOI:10.16025/j.1674-1307.2022.08.009.
-
全军热射病防治专家组，全军重症医学专业委员会 . 中国热射病诊断与治疗专家共识 . 解放军医学杂志 .2019.44(3):181-196
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
-
点击查看
总交流次数
14
医生回复次数
7
患者：男 22岁
-
点击查看
总交流次数
9
医生回复次数
4
患者：女 0
-
点击查看
总交流次数
44
医生回复次数
22
患者：女 0
-
-
点击查看
每到夏天，很多人会选择晚上带孩子去广场上玩，回家之后满头大汗的孩子趁大人不注意就会站在空调底下直吹。结果造 成孩子们第二天就会出现发热、流鼻涕、头痛等一系列感冒的症状，折腾了好几天才痊愈。三伏天里，各位宝妈宝爸们应该让孩子们注意些什么呢？ 第四、做好防晒工作 少儿、婴幼儿的皮肤比较娇嫩，在夏季强烈的阳光直射下，皮肤很容易被晒伤。因此，带着孩子外出玩耍的家长一定要给孩子带好遮阳伞，穿好防晒衣（一般建议物理防晒）。 第五、预防痱子 婴幼儿的汗腺跟成人差别不大，汗腺密集，但发育不完全，出汗后有时候不能及时挥发。这时候就要求家长及时清理孩子身上的汗液，勤洗澡，穿棉质的衣服。另外，可在孩子较易存汗的部位适当涂抹爽身粉以保持皮肤的干燥。 第六、营养均衡，不贪冷饮 夏季鼓励孩子多吃蔬菜，为孩子准备一些如绿豆小米粥、红豆薏米粥之类的清暑祛湿的粥类。少吃肥甘油腻之物，少吃冷饮，尤其是刚从冰箱里拿出来的瓜果等，以免出现拉肚子等胃肠道系统疾病。
-
7月2日，一名北京导游在颐和园带团游览时因中暑送医，经抢救无效而离世。 据北京新闻广播报道，当天中午49岁的导游“龚哥”在带领一个研学团从颐和园结束行程后晕倒在了大巴车内，送医后抢救无效去世。医院证明显示，“龚哥”是因为热射病去世的。 7月3日“龚哥”的同事告诉红星新闻，49岁的“龚哥”原本在带领研学团进入颐和园一小时后就已经感觉到有一些不舒服，但是他依旧坚持把团队的学生带上了园外的大巴车。 近期北京经历持续高温，6月份曾创下连续3天最高温度突破40度的历史纪录。根据气象部门预测，7月份北京平均温度比常年同期偏高，高温日数略偏多，出现阶段性高温热浪的可能性大。 热射病是最严重的中暑类型， 死亡率极高 北京大学人民医院急诊科副主任医师迟骋2023年6月接受采访时表示，中暑分为先兆中暑、轻度中暑、中度中暑与重度中暑4个阶段。热射病即重度中暑，如抢救不及时死亡率高达70-80，但热射病通常不是突然发生的。出现先兆中暑、轻度中暑一定要及时加以干预，否则症状将持续加重，如发展至热射病甚至可能导致死亡。 中暑后都会有哪些表现？ 1、先兆中暑的主要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中； 2、此后体温升高、出现发热，但没有意识转变，则进入了轻度中暑阶段； 3、如不加干预，体温将持续升高，可达40至42摄氏度的高热，并伴有四肢抽搐、意识障碍，则进入了中、重度中暑的阶段； 4、最严重的中暑即热射病，通常合并多脏器功能衰竭，死亡率很高。 如发生先兆中暑、轻度中暑时，该如何处理？ 迟骋医生表示，一旦发生中暑，要将病人转移到阴凉通风处，解开患者衣扣，并通过擦拭、冰敷等帮助患者降低体温。降低室内温度的同时，要给患者补充体液，推荐补充含有淡盐水等含有盐分的液体，补充中暑导致的体液和电解质丢失。简言之：物理降温、降低室温、补水，就可能逆转或终止患者的中暑进程。 热射病急救， 记住这三步！ 国家卫生健康委2022年曾发出提醒，降低热射病病死率的关键在于预防。最有效的预防措施是避免高温（高湿）及不通风的环境、减少和避免中暑发生的危险因素、保证充分的休息时间、避免脱水的发生，从而减少热射病的发生率及病死率。 热射病可能危及生命，一旦有人遭遇热射病，在试图给患者降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。 第一，将患者转移到阴凉的地方。 第二，无论使用何种方法，迅速给患者降温。如将患者浸泡在浴缸的凉水里；将患者放在凉水淋浴下；用浇花的凉水喷洒在患者身上；用凉水擦拭患者的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；天气干燥时，将患者裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇猛吹。 第三，热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己。不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。如果患者发生呕吐，翻转患者的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅，避免误吸发生。 此外，如果患者出现了体温升高、肢体抽搐或出现嗜睡、认知障碍等意识改变，就要及时送医救治。 本文综合自： ①2023-07-03红星新闻《北京一导游热射病去世 同事：带的是研学团，感觉不舒服后坚持把学生带上大巴车》 ②2023-06-17北京日报客户端《57岁女子带孩子户外活动致热射病抢救无效去世，专家：要及时干预》（孙乐琪） ③2022-07-15国家卫生健康委员会《关于热射病，国家卫生健康委权威解答来了！》
-
炎热的6月已经来了，气温持续走高，已经有不少人感受到了来自太阳公公的“关怀”，纷纷吐槽它的“爱”来得太强烈。 夏季护肠胃锦囊 夏季食物易变质，储存食物时应裹上保鲜膜密封保存。 胃肠道功能不好的人谨慎进食冷饮，以防寒冷刺激胃肠道炎症反应。 清淡饮食，适当吃一些温热易消化、养胃的食物，如稀粥等。 参考文献： [1]王飞, 李春红. 心肌梗死的预防与保健[J]. 开卷有益(求医问药), 2017, 000(011):45. [2]樊明，琪东.高血压患者的夏季保健[J].家庭中医药，2006，07(012):52. [3]赵金永.夏季服药当心热中风[N].中国中医药报，2009，06.
-
点击查看
作者 | 李加涛 文章首发于 |北京天坛医院公众号 热浪来势汹汹，防暑至关重要，今天我们来介绍一下关于防暑的小知识。 啥叫中暑？ 中暑是指人体长时间处于高温、高湿、热辐射环境中，机体体温调节热平衡的能力达到极限，进而体温调节出现障碍，导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的一种急症。细分来说的话可分为三点，分别是先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。 先兆中暑：在高温或高湿环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略升高。 轻症中暑：体温在38℃以上，除先兆中暑的症状外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 重症中暑：晕厥、昏迷、高热、体温可达40℃以上，包括：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 中暑咋防？ 1. 露天或高温作业时 必须加强通风降温，避免阳光直射，轮流休息，保证体力，避免长时间高温下作业。 2. 散热 多洗澡及时散热，高温作业人员穿着应选用棉、麻类透气性好的服装，不宜穿化纤类，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 3. 饮水 喝一些稀释的电解质饮料，要慢慢喝，定时饮水。 4. 保证充足的睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大。充足的睡眠，可使大脑和全身各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。 5. 环境舒适 室内运动应有良好的通风和降温设备。 中暑了怎么办？ 1.将患者移至阴凉通风处，有条件移至空调房内。 2.腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30~40酒精涂擦，同时用电扇或扇子等吹风快速散热。 3.意识清醒者，可让其口服淡盐水；昏迷者不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。 4.对病情危重或经适当处理无好转者，应在继续抢救的同时立即送往有条件的医院。 本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。
-
点击查看
Dr.京提醒：正确的激光操作是不会影响排汗功能的，所以要选择有资质的专业皮肤科或者医美诊所进行激光脱毛。 以上6种脱毛方法，各自的优缺点挺明显，怎么选才是正确的？这里，Dr.京就要说点儿大实话了。 每个人的皮肤敏感度不同，对疼痛的忍耐度也不一样。 比如，有的人拔一根汗毛都要疼得大叫好几声，但有的人就觉得，揭蜜蜡纸那种火辣辣的感受很过瘾。而且，钱包的承受力，也是非常大的制约因素。 所以，在力所能及的费用范围内，根据自己对痛感的耐受上限，选效果相对最好的吧！ 好了，无论是哪种脱毛方法，要记得脱毛之后的防晒工作一定要做好，避免出现色素沉淀在皮肤上留下斑斑点点哦！
-
我们疫情之战，少不了口罩这个功臣，口罩可以有效的让我们防止感染上疫情，但是，夏日炎炎，如果我们的口罩被汗水弄湿了，这样的口罩还有防御作用吗？ 下面，专家给出了专业的建议和意见，我们大家一同了解。 特别提醒 第一：重点事项我们当然需要重点强调几回，让大家涨涨记性，我们戴口罩一定是需要的，但是夏日出汗比较多，口罩很容易会湿透，所以，多备口罩是对策。口罩如果湿了以后我们还带着，这样对皮肤也不好，很容易造成皮肤干燥，出油等等的问题，所以口罩湿了我们切勿带。 第二：除了戴口罩，我们平常也要勤洗手，常通风，少聚集，这些是预防新冠疫情的必要措施。 第三：常清洁，勤检测，分餐制，这些我们都要尽可能遵守，为了你我他，大家的家我们尽可能地做到，这样就能避免发生疫情火速蔓延的情况。 谈起新冠疫情，我们也充满着恐惧，但是国内情况还好，所以我们还能在困难当中得以缓慢发展，我们要庆幸自己在一个美好的国度，但是世界疫情只要一天不结束，我们的防疫之心就不能退失，在目前这种大环境的病毒围绕下，我们还是需要好好地预防好新冠疫情，以及新冠疫情的变异疫情。 听从国家的建议，接种疫苗，带好口罩，做好个人清洁以及防护好家庭人员的个人卫生，这些都是我们小市民能够做到的一些事情。 疫情貌似离我们很远，但是也可以忽然离我们很近，所以我们需要打起十二分精神，预防大于医治，在还没有疫情发生在自己身上的时候，就做好各项防护措施，细致地做好防护，保护好自己以及家庭，还有社会全体成员的健康，这是我们能够给予疫情防护的最大帮助。 当我们当地，我们所在的地区发生了疫情情况，也要及时做好核酸检测，听从政府的安排。
-
每个人的身上都毛毛，但不是每一根毛都受人待见，尤其是最近天气越来越热，对于很多女生来说，露在胳膊、大腿、腋下的每一根毛，都是碍眼的存在。 别的女孩都是肤如凝脂，自己却是唇毛、腋毛、腿毛一个都不落，想尽各种方法想要把它们除之后快，却不小心伤害到自己的皮肤，损伤毛囊…… 那我们要如何避开脱毛误区，一劳永逸的脱掉「毛毛」呢，今天就来给大家掰开揉碎讲一讲。
-
点击查看
天气逐渐越来越好，宝宝们不仅吃的好，还吃了不少。妈妈心中的担心，也从发烧、咳嗽等各大常见疾病，转移到了“积食”上，到底什么叫“积食”？ 今天咱就好好说说，关于宝宝积食这点事。 一、引起宝宝积食有哪些原因？什么是：“积食 ”？导致积食都有哪些原因？ “积食”大意就是宝宝吃多了东西，超过了脾胃消化吸收的最大限度，而导致的一些身体不舒服的现象，西医通常称之为消化不良。 1.消化系统不健全：小宝宝的消化器官还未发育完全，因此消化液分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。这时再给宝宝过量的喂饭（宝宝已经表达出‘不吃了’的情况下，仍然依照家长的个人意愿，多喂给宝宝食物。），就有可能造成宝宝消化不良。 2.饮食结构变化：春节期间，餐桌上避免不了一些大鱼大肉，在这个喜庆的日子里，宝爸妈也会适当的放松对宝宝吃零食的要求，宝宝的小嘴可能一天都闲不下来。宝宝饮食的不定时、不定量、吃了过多的脂肪类食物或者高糖果汁等。 3.气候因素：天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；或者室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。 4.疾病因素：一些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。 5.精神因素：过年期间，少不了带宝宝出门串亲戚，这时环境发生改变，宝宝的秩序感被破坏造成心理压力，从而降低对食物的兴趣。 最后给妈妈的话： 宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要。 0~1岁宝宝：以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养；添加辅食要按照宝宝的月龄，从泥糊状-碎末状-软块状逐渐过渡。 1岁以上宝宝：已经有自主进食意识，培养自主进食，并且锻炼进餐工具的使用。食量没有固定统一标准。依照自家宝宝制定个性化标准。每顿饭给予的食物种类，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。 应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，规律进餐和作息时间。同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。 祝宝宝们都能健康成长！
-
炎热的夏日来临，为了穿上好看的夏装，爱美之士纷纷开始减肥大计，都说暴汗可以减肥，真的是这样吗？关于出汗的几个误区，Dr.京和你一起探索。 首先我们来了解两个基本概念：人体的正常体温一般维持在37℃左右，高温下通过出汗可以帮助人体散热、维持体温恒定。 而汗液的主要成分是水，占汗液的99，其它成分不到1，主要包括氯化钠，还有少量的氧化钾、尿素等。 出汗不代表减肥 众所周知减肥最重要的是要减掉体内多余的脂肪，并不只是简单的减轻体重。 出汗时毛细血管扩张，促进血液循环，使血管壁弹性增加，降低血压，因此长时间不出汗可能会导致血压不稳定。 长期不出汗神经活动也会受到影响，最终影响睡眠质量，出现难以入睡、易醒、多梦等现象。 盛夏之时，很多地区温度甚至达到40℃，此时空调成了大家的“救命稻草”，但是为了维持健康的身体状态，我们还是应该走出空调房，适当出汗。 参考文献： [1] 徐梅昌.出汗真的能够减肥排毒吗[J].祝您健康,2020(01):60. [2] 你了解出汗吗[J].老友,2020(08):62-63. [3] 刘开湘.人生病时为什么会发热的教学探讨[J].生物学教学, 2014, 39(08): 53-54. [4] 吴舟桥.止汗剂会增加患乳腺癌风险吗?[J].健康之家,2015(07):88. [5] 不出汗会憋出病[J].中国职工教育,2009(07):61