「冬病夏治」是老生常谈的话题了。

 

很多人都知道是冬季频发的疾病在夏季来治，而关于冬病夏治更具体的治疗方式和方法，相信大家会比较模糊。

 

我们今天就来讲讲三伏天应如何做到冬病夏治，以及普遍有效的方法之一——三伏贴。

 

又湿又热的中伏来了

 

简单来说，中伏是伏天里最热的时候，从中医角度来说，中伏暑湿交加，湿热熏蒸，也就是「湿」和「热」很重，就像蒸笼一样。

 

此时人体的心（心神）、脾（脾湿）、阳（阳气）最易受伤。

 

 

而艾灸、三伏贴等方式就是通过温阳、散寒、除湿的方式来治病，不仅能够把身体当中隐藏的寒湿去除，也能够补回因为大汗或吹空调电扇而折损的阳气。

 

很多养生达人在此时就会开始「冬病夏治，调养身体」，这也意味着三伏贴可以派上用场了。

 

不过三伏贴，莫要轻易跟风，先判断自己是否适合此方法，用对了方法，身体舒畅，才能「事半功倍」。

 

冬病为什么要夏治？

 

三伏天是「冬病夏治」的最佳时期。主要就是针对冬天易发生的疾病，在病情相对稳定的夏季进行调养，以达到缓解的一种方法。

 

冬病：好发于冬季的寒性疾病，比如哮喘、老寒腿、腰痛等等。

 

夏治：在夏季阳光充足、阳气旺盛、人体阳气最高峰的时候，通过中医传统方法助阳气生发，驱散夏至未退寒邪，恢复阴阳平衡，从而预防或治疗冬病。

 

就像家里煮速冻饺子一样，无论是水温还是环境的温度不够，饺子馅都有可能夹生，甚至里面的冰都没有化开。

 

利用三伏天来治病就类似于把锅盖盖上，增加环境的温度，而治疗方法就像是提高水温。

 

总之就是利用阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使冬天的一些宿疾反复发作的疾病得以缓解和恢复。

 

趁热要打「贴」

 

常见的三伏贴的主要是以延胡索、甘遂、细辛、生姜、白芥子等作为基本方。

 

尤其是里面的白芥子，在中药学中白芥子擅治因寒而生的痰、疼痛、麻木等症。

 

 

根据不同的疾病，三伏贴的配方和比例各不相同，用法用量更需要遵循医嘱。

 

 

使用方法

 

一般而言，三伏贴成人一次可贴敷6~8小时，儿童一次可贴敷2~4小时，贴敷时应注意贴敷部位的清洁干燥。

 

贴敷之后，应适当忌食生冷，油腻等物，多食用新鲜蔬菜、水果，利用排毒促进新陈代谢；同时也要避免空调或风扇直吹贴敷部位。

 

若出现红肿，刺痒等不适症状，应立刻停止贴敷，清洗残留药物，观察症状是否减轻，如未缓解应及时就医。

 

判断自己适不适合「三伏贴」

 

不是所有人都适合用三伏贴来进行养生，所以我们要先看看自己是否适合贴「三伏贴」。

 

 

● 适用人群

 

1. 呼吸系统疾病人群：如患有过敏性鼻炎、咽炎、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等人群。

2. 阳虚体质人群：如平素畏寒肢冷、脾胃虚寒性腹痛、胃痛、泄泻、宫寒痛经的人群。

3. 疼痛性疾病人群：如患有关节疼痛、颈椎疼痛、腰部疼痛的人群。

4. 养生保健人群以及亚健康的人群。

 

● 不适用人群

 

1. 皮肤损伤：贴敷部位局部皮肤有创伤、溃疡、感染，或患有严重皮肤病者不宜贴敷治疗。

2. 肝功能损伤：有发热、出血、皮肤瘀斑以及严重肝肾功能障碍者和血液病患者不宜进行贴敷治疗。

3. 三高患者：糖尿病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、恶性肿瘤的患者不宜进行贴敷治疗。

4.过敏体质：过敏体质或者瘢痕体质的人不宜进行贴敷治疗。

5. 特殊人群：孕妇、传染病患者不宜进行贴敷治疗。

6. 局部疾病：在适应症内但处于急性发病期间，也是不宜进行贴敷治疗。

7. 湿热或内热体质：湿热体质及身体有内热、容易上火的人不适合，如有黄痰或黄鼻涕，舌红、舌苔黄腻、口苦、口臭等症状。

 

在了解了自身的身体情况之后，就可以进行「三伏贴」的有效治疗了。

 

让身体享享「伏」

 

在三伏天当中，湿气很盛，所以养生上要注意祛湿，同时也不能让湿气在身体中停留。

 

首先来说，不要把空调温度调得太低，可以调到「除湿」档位，也不要回到家就立刻吹空调。

 

因为夏季本就是激发人体阳气，通过汗液将寒湿排出体外的过程。如果在伏天经常不出汗，那么有可能造成湿气在身体当中滞留，到了秋冬季节引发疾病。

 

 

三伏贴偏于热性，不适合体热、阴虚火旺、皮肤易过敏、疤痕体质的人群贴敷，可以选择泡脚或食用药膳来提升阳气，减少生病。

 

比如使用红豆、黑豆、茯苓、薏仁米、红枣同煮，来达到有效的健脾利湿的效果。

 

中医文化历史悠久，独具特色。一碗药汤、一根银针、一剂敷贴，常常能起到缓解病痛、治愈疾病的效果。

 

 

夏季天气炎热，容易诱发各种胃肠道疾病，尤其是腹泻、溃疡性结肠炎等。溃疡性结肠炎常反复发作，多见于年轻人，需要及早治疗，而且溃疡性结肠炎的饮食调理是很重要的。

 

溃疡性结肠炎是一种原因未明的直肠和结肠慢性炎性疾病。专家指出，腹泻、腹痛，大便中常伴有粘液和脓血是溃疡性结肠炎的常见症状。每日大便2～4次，严重者可达10次以上。病情轻重不等，多反复发作或长期迁延呈慢性经过。病人往往表现营养不良状态、消瘦贫血。

 

溃疡性结肠炎的饮食总原则是高热能、高蛋白、高维生素、少油少渣膳食。专家建议，患者的饮食应保证足够的热量、蛋白质、无机盐和维生素，尽可能避免出现营养不良，以增强体质，有利于病情缓解。但是，溃疡性结肠炎的饮食也是有禁忌的，不是什么食物都可以吃的，下面具体有四点饮食禁忌。

 

1.少吃粗纤维食物

 

忌选粗纤维的食物和加工粗糙的食品。因为大量的粗纤维食物会刺激肠道，并影响营养物质的吸收，对原本就营养不良的患者而言更会加重病情。所以，应尽量限制食物纤维，如韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等。疾病活动期应忌食生蔬菜、水果，可制成菜水、菜泥、果汁、果泥等食用。不要用大块肉烹调，要经常用碎肉、肉丁、肉丝、肉末和蒸蛋羹、煮鸡蛋等形式。

 

2.慎吃海鲜

 

中医将海鲜列为发物是有一定道理的，海产品中的蛋白质不同于我们经常吃的食物中的蛋白质，某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应，所以溃疡性结肠炎患者一定要慎重食用海鲜。疾病活动期也不建议喝牛奶及乳制品。

 

 

在饮食调养过程中，患者及其家属应注意观察病情：哪些食物对患者效果好，哪些食物患者食后感到不适或有过敏反应。应及时总结经验，不断摸索适合的饮食。

 

3.忌刺激性食物

 

辛辣刺激性食物会对胃肠道造成不良刺激，因此，溃疡性结肠炎患者应禁忌辣椒、芥末、酒等辛辣刺激食物，少吃大蒜、生姜、生葱。也不要食用过冷、过热的食物。夏天尤其要避免食用冷饮和刚从冰箱里拿出来的食物。

 

4.不宜吃油腻食物

 

溃疡性结肠炎的腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂，如椰子油。腹泻时不宜吃多油食品及油炸食品，烹调各种菜肴应尽量少油，并经常采用蒸、煮、焖、氽、炖、水滑等方法。

 

 

总结：溃疡性结肠炎的患者一般都是由于吃的东西导致的，所以在生病期间要严格注意饮食，不能吃油腻、辛辣的食物，而且还要多吃清淡饮食、容易消化的饮食。在急性期要吃禁食，但是可以静脉补充营养，等稍微有点好转的时候，在适当的吃点流食。如果发现病情严重，要及时到医院就医。

如果孩子患了呼吸道疾病，除了让他按照医嘱吃药以外，尽量让他身体舒适、好好休息，是使孩子早日康复的关键。孩子的呼吸道疾病，三分靠治疗，七分靠护理。这里给爸爸妈妈介绍一下护理的要点。

1.保证室内空气质量

家里要常通风透气，保持空气清洁、湿润，不要再让污浊、干冷的空气刺激孩子的呼吸道。

2.适当退热

如果孩子烧得比较高，或者烧得难受，可以用冷敷、温水洗澡和擦身等物理方法给孩子退热，需要的时候，给孩子吃退烧药，避免孩子高热惊厥，使孩子感觉舒适一些，利于他进食和休息。孩子发热时，要每隔2~4小时就给孩子测一测体温，监控体温的变化。

3.给孩子有营养、易消化的饮食

因为发热，孩子的消化液分泌减少，消化功能减弱，孩子的胃口比较差。可以根据孩子的情况减少进食，给孩子吃一些清淡、易消化的食物，如稀粥、面片汤、蛋羹等。

4.多喝水

孩子多饮水，有利于排尿和发汗，使体内的毒素和热量尽快排出，帮助孩子退热和疾病好转。

5.保持大便通畅

体内的很多毒素是通过大便排出的。孩子的大便通畅，就有利于把体内的毒素顺畅地排出体外，同时也能起到降温的作用。所以，别忘了关注一下孩子的大便情况。如果孩子大便燥结，可以考虑用一些开塞露，帮助孩子排便。

6.保持呼吸通畅

患呼吸道疾病的孩子，往往有鼻塞或其他呼吸困难问题。如果孩子因鼻塞而影响吃奶或睡眠，可以适当用一些儿童专用的滴鼻剂；如果孩子有喘的现象，可以按医嘱用扩张气管的药物。

7.口腔护理

患呼吸道疾病的孩子，常常会喉咙痛，有时还会影响吃饭。如果孩子比较大了，可以让他含一些口腔含片；婴幼儿不宜用含片，可以用喷洒咽喉的药剂。如果孩子口腔溃疡，可以用生理盐水清洗口腔，涂一些金霉素鱼肝油。

8.鼻周皮肤护理

孩子呼吸道感染后，常常流鼻涕，时间长了，孩子鼻子周围，尤其是鼻子下面的皮肤会发红，孩子会感到很疼。可以用温湿的毛巾给孩子敷一敷，然后涂一些消炎药，比如金霉素眼药膏。

9.让孩子安睡

良好的睡眠对孩子疾病痊愈十分重要。患呼吸道疾病的孩子常常会咳嗽，睡不踏实。可以适当垫高孩子的上身，减少气管分泌物对咽部的刺激，就能减少咳嗽。

冬季是一个流感易发生的季节，很多宝宝也会在此时频繁的生病。这是因为宝宝没有发育完全，本身的抵抗力较弱，所以很容易受到流感的侵袭。那在这个季节最容易患上哪些疾病呢？

 

1手足口病

手足口病是由感受手足口病引起的急性发疹性传染病，主要是通过接触传染，也可通过咽喉分泌物传播。这个是主要由肠道疾病引起的传染病，主要是5岁以下孩子患病居多，换季期间，空气中的细菌病毒容易大量繁殖，引发手足口疾病的发生。

 

预防：手足口疾病一般都是具有传染性的，所以要时刻保持清洁。养成宝宝饭前便后洗手的习惯，减少宝宝的公共场所时间，公共场所，由于人群较多，病毒滋生率很高，很容易感染病毒。

2哮喘

哮喘，一般是通过内因而发病，而咳嗽，属于哮喘的典型特征，宝宝咳嗽应当引起重视，看是否是过敏性咳嗽，这是严重危害宝宝身体健康的一种疾病。会影响宝宝的肺功能。

 

预防：1在日常生活中，妈妈们要注意保持清洁卫生，勤洗手，避免感染，室内多通风，降低细菌病毒的滋生。2打流感疫苗：每到流感高发期，宝宝丢回生病，打流感疫苗可以有效预防，不要以为流感和哮喘没有关系，流感也会引发哮喘发作。3不要让宝宝吸二手烟：二手烟的危害大家可想而知，二手烟会引发哮喘的发作，让哮喘疾病加重，所以，为了宝宝的身体健康，不要让宝宝吸二手烟。

3呼吸道感染

上呼吸道感染容易出现乏力头晕、喷嚏、鼻塞等症状。

 

预防：1阴霾天外出戴口罩：阴霾天，空气中的灰尘、有害气体、细菌会更多，宝宝各项机能发育不完善，呼吸系统发育能力差，在这种情况下，很容易出现呼吸道感染。所以，外出给宝宝戴上口罩，能有效的避免感染情况的发生。2少去人员密集的地方：人流量大的地方，细菌滋生较多，传播的速度也很快，宝宝们很容易感染，所以，妈妈们尽量不要带宝宝去人员密集的地方。

4感冒

因为气候的不稳定，或者是室内外温差较大，宝宝很容易患上感冒，尤其是3岁以下的宝宝，抵抗力较差，很容易引发发烧、感冒、咳嗽流鼻涕等症状。

 

预防：1可以在室内放置一个具有消毒杀菌的空气净化器对周围的空气进行杀菌。2外出佩戴口罩，这属于切断传播途径的一种方式，那抵抗力较差的人，戴上口罩，也可减少患病的几率。

 

 

对于宝宝的易生病状态，预防是非常重要的，有效的预防可以减少生病的概率。但是，宝宝生病了也不要过于着急，生病也是宝宝长大的一种表现，家长可以不要过于担心。

临近冬季了，大家都希望可以健健康康的过完寒冷的冬天。但是有些家里的老人会有哮喘的毛病，再加上冬天天气比较冷，难免会有哮喘痼疾的病患不适应，影响到老年人的好心情，那对于哮喘在平时应该怎么护理，要注意些什么呢？

 

 

哮喘是一种慢性疾病，在临床上比较常见。主要表现就是反复发作性的呼吸困难，尤其是在我们呼气下的呼吸困难，同时有些严重的时候急性加重，会出现咳嗽、咳痰的这样症状，但是它主要表现就是胸闷气喘，其次伴有咳嗽、咳痰。

 

它的发病原因比较复杂，有家族聚集性、遗传性。一般是因为一系列的病因导致气道结构的改变而引起的，基本特征是气道慢性炎症，典型的临床表现是发作性伴有哮鸣音的呼吸性困难，一般这种症状可以经服用平喘药后缓解。

 

在临床上哮喘有两个分期，一个是急性发作期，另一个是非急性发作期。其中又分为轻、中、重、危重四种。非急性发作期，指的是患者在很长的一段时间里仍然会有不同程度和频率的咳嗽、喘息等症状。一般急性发作期需要住院进行治疗，那对于相对比较平和的非急性期应该注意什么呢？

 

（1）首先需要控制性药物治疗的患者要定时服用药物，是哮喘得到有效的控制，并且大部分病人要家中常备可以缓解哮喘的药物，在必要时可以紧急使用。

 

（2）可以的话，要了解引起哮喘的刺激因素，要注意在日常生活中避免接触这些危险因素，这也是防治哮喘最有效的方法。

 

 

（3）对于哮喘的病人来说，呼吸道比正常人人容易受到刺激，所以在过年清扫房屋时应该注意粉尘、烟雾、动物皮毛等的刺激。

 

（4）冬天天气寒冷，容易引起感冒、上呼吸道感染等疾病，所以哮喘的病人要格外注意保暖，防止感染引起哮喘的复发。

 

（5）在饮食上要注意多补充蛋白质，可以多吃些鸡蛋、牛奶、鱼等，过年是家里都会准备很多荤腥类的食物，哮喘病人要少吃，这些东西会导致机体生痰，容易加重病情。

 

（6）此外，哮喘病人应适当的运动，例如慢跑、太极等增强机体的免疫力，但是不要剧烈运动，以免引起病情复发。

 

以上就是哮喘患者需要注意的方面，对于哮喘来说预防比治疗更重要。并且冬天是哮喘的高发期，所以一定要做好该疾病的防治工作。

 

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

春季乍暖还寒，潮湿温暖的天气很容易使得宝宝患上感冒、手足口病、腹泻、湿疹等各种疾病。春季疾病如何防治？给大家一下建议，重点呵护宝宝这几个部位。 

 

1、手脚

 

易发疾病：流行性感冒、手足口病

 

流行性感冒是带有病毒的飞沫侵入呼吸道，进而进入鼻咽、呼吸道等所造成的呼吸道感染。通常是突然发生的，每年的10月到春季是流行性感冒的高峰期。

 

手足口病是婴幼儿常见传染病，由肠道病毒引起，夏秋季多发，以5岁以下的婴幼儿多见。临床上以发热和手、足、口腔等部位出现皮疹、溃疡等表现为主，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。

 

 

预防工作：

 

保暖。冬去春来，当孩子受凉、过食、过劳或惊恐之后，身体抵抗力降低，病毒和细菌会乘虚而入。因此，家长应该在乍暖乍寒的春季给宝宝做好保暖工作。特别注意手脚的保暖，即使是在室内玩耍时也不要让宝宝光脚在地上跑。给宝宝穿上小棉袜，带上小手套，小手小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

 

勤洗手、戴口罩。在传染病流行季节，家长尽量不要带婴幼儿去人群密集的场所。出门最好给宝宝带上口罩，降低受感染的机会。出门回来、饭前便后要勤洗手，经常让孩子用淡盐水漱口，清洁口腔。注意个人和环境卫生。对宝宝的衣物和被褥等必须勤洗勤晒，保持室内空气新鲜。

 

一旦发现宝宝有发烧、有皮疹等症状，尽快到正规医院就诊。宝宝患病后应暂停去幼儿园和学校，避免传染给他人，防止再感染其他疾病。

 

2、肚子、肠胃

 

易发疾病：腹痛、腹泻、流行性感冒

 

俗话说“病从口入”，春季病毒细菌滋生，宝宝的肠胃也会变得异常敏感。宝宝饮食不当或者受到病毒感染的话，很容易就会出现拉肚子的症状。而肠胃敏感的宝宝也很容易在春天发生过敏症状。另外，如果不小心肚子着凉，很容易引起春季腹痛、腹泻。

 

预防工作：

 

保暖。如果宝宝是因为小肚肚着凉而引致腹泻、感冒。那么家长就应该做好宝宝小肚肚的保暖工作了。腹部的保暖，建议家长给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

 

 

食物讲究卫生。饮食不规律，或者不注意清洁卫生，很容易招致胃肠道感染。注重宝宝的饮食卫生，不要让孩子直接吃生的或刚从冰箱中取出的食物，玩具与食具定期煮沸消毒。哺乳期的家长更要当心宝宝的饮食卫生，给宝宝喂奶前最好用温开水洗净乳头，奶瓶和奶嘴等食具都要及时清洗干净并消毒。

 

暖胃。另外，春季多吃甘味食物能滋补脾胃，提高宝宝免疫力。比如大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆等食物。

 

3、鼻子

 

易发疾病：过敏性鼻炎

 

致敏物质随呼吸进入人体，产生过敏反应，可出现鼻痒、流涕、喷嚏、鼻塞等过敏性鼻炎的症状。

 

预防工作：

 

做好口腔护理工作。春季气候干燥多风，应保护好婴幼儿的口腔、鼻腔的湿润清洁，预防上呼吸道感染。在每次喂奶的间隔时间应喂些温开水，以达到清洁口腔，补充水分的作用，鼻腔有分泌物时，应即时用棉签蘸点苏打水清洗干净。

 

远离过敏源、做好居家卫生、保持通风。室内保持通风，做好居家卫生清洁，多晒被褥防治螨虫滋生。家长应避免宝宝与尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原接触。一大早醒来时先帮鼻子“穿衣服”，也就是帮鼻子戴口罩约5分钟左右，然后喝杯热水这些小方法都能有效地减少鼻子过敏发作。

 

除此，妈妈应从小指导宝宝用冷水洗脸，使皮肤经常受到刺激，增加局部的血液循环，保持鼻腔通气。

 

4、小屁股

 

易发疾病：湿疹、皮肤炎、寻麻疹

 

宝宝的屁屁经常接触粪便、尿液，而且不易“通风”，春天里容易细菌繁殖，容易引起湿疹、寻麻疹等皮肤病，因此更需要细心护理。

 

 

预防工作：

 

保持小屁屁干爽洁净　因此尿布要换得特别勤快，不要让宝宝的屁屁闷得太久，防止宝宝得“红屁股”。另外，孩子刚换下尿布后或刚刚方便后，就让屁股自然晾晒一会儿，不要立刻就包上。平常最好每隔1小时察看一下孩子的尿布，保持宝宝的屁股干净。干净清洁的旧棉布在尿布外层包垫，以免影响透气、散热，引发婴儿尿布疹。​​​​

 

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作者 | 于晓云
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1、注重饮食调养

 

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

 

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

 

2、穿衣要防寒保暖

 

俗话说“春捂秋冻”。春季气温反复变化，特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。

 

 

因此，为了对抗倒春寒，靳主任建议大家不要过早的脱掉冬装。当气温回升较大的时候，也不要过多减衣，应该随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。

 

3、饮食要注意预防上火

 

天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，此时整个冬天吃羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中生发出来，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。

 

因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品。

 

4、每天梳头百下

 

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

 

故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

 

5、适当吃些甜品

 

春天养生重在养肝，而肝脏需要干糖原，另外，肝在五行属木，肝木克脾土，因此，春天可以适当的多吃一些甜品，这样对养护脾胃非常的有帮助，当然，如果是糖尿病的病人还是要控制甜品，减少糖的摄入。

 

饮食上选用温性食物进补，这样可以平和情绪，疏肝理气。建议可以多补充如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。还可以适当的补充梨、藕、荠菜、百合等食物。

 

6、睡眠要充足

 

春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。

 

为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

 

7、要注意调理脾胃

 

中医认为，脾胃乃“后天之本”，也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人的身体免疫机能、防老抗衰。因此，早春更应该注意调理脾胃。

 

 

如何调理脾胃?靳主任告诉我们，首先，饮食要有规律，定时定量，不要暴饮暴食;饮食清淡，多吃粗粮。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平时应该多锻炼。最后，经常保持良好的情绪，对脾胃调理也非常重要。

 

8、春季宜增加运动量

 

到了春季，人体堆积了大量过剩的油脂。春天来了，气候转暖，万物复苏，此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。

 

但是春季锻炼时也要注意，由于春季昼夜温差较大，且春季自然界风邪较多。因此进行户外运动时运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。

 

9、保持心情愉快

 

春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。

 

否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。

 

10、万物复苏、注意防病

 

俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。

 

上面介绍的这些注意事项大家都清楚了吗?春天是旧疾易复发的季节，大家应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。​​​​

 

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终于熬过酷热的夏天，秋风正在带我们一步步走向凉爽。天气一天比一天更加凉快，看起来感受起来都比较清爽宜人，但是正如民语所说，秋天是一个多事之秋，因此无论是衣食起居方面还是个人习惯都要做好防范和留心，尤其对于体质虚弱的人来说，秋天有一些注意事项更要知道。

 

 

秋天这6件事，件件有害健康：

 

第一件：醒来立刻起身

 

天气温度变化，身体在晚上一直处在一个平静的状态下，血液的黏稠度在早上最高。这时候若是突然起身，血管堵塞的概率变高，大脑供血不足，容易昏倒和引发心脑血管的疾病。

 

第二件：过早锻炼

 

夏天刚走不久，身体还没有完全接受温度的变化，在太阳还没出来的时候贸然去锻炼，人很容易受到寒风的刺激，血压升高，造成意外发生。

 

 

第三件：猛喝水

 

即使进入秋天，中午的时候依然烈日炎炎，很容易口渴干燥。身体在缺水的情况下，喝水若是不控制，大量输入，导致水分被血液吸收，增加供血和血液稀薄，导致危害脏器，出现胸闷气短的现象。

 

第四件：吃饱就午睡

 

晚上若是没睡好的人，第二天中午就会选择午睡一会。午睡对身体有极大的好处，但是若是刚吃完饭，身体血液都在促进消化的情况下，马上入睡，血液循环就会出现失调，导致诱发脑梗。

 

第五件：开空调

 

这个天气，晚上已经不在炎热，大可以开开窗通风睡觉，依然很凉快。但是若是还是留有开空调的习惯，身体受凉很容易感染风寒和引起腹痛腹泻，以及关节受到刺激。

第六件：短裤背心的穿着

 

夏天已过，天气变化无常，像一些脖子，腹部，膝盖等这些敏感容易受刺激的部位，还是做好保暖工作。秋风刺骨，还容易引起血管的不正常的收缩。

 

医生提醒：学会这5招，冬天少生病

 

第一招：早睡早起

 

秋天很容易出现秋乏的现象，因此我们要保证好每天的睡眠状态，早点睡觉和起床。还能避免受到季节转换的影响，调整身体状态，恢复精气神。

  
第二招：清淡饮食

 

秋天的天气很干燥，咽喉很容易干燥，呼吸道和肺部都会受到影响。因此秋天的食物还是要远离重口味，多吃一些润肺的食物，少吃辛辣和油腻的食物，多吃百合、罗汉果和梨这样的食物。

 

夏天脾胃经常受到伤害，秋天则要温补，健康的去贴秋膘。

 

第四招：多喝茶

 

夏天爱喝的清凉的西瓜汁，在秋天就要换成中草药的菊花茶、决明子茶等茶饮。西瓜属于寒性食物，在秋天多吃，极易肠道不适，引起腹泻腹痛。像菊花就会滋阴润燥，缓解干咳和喉咙的不舒适。

  
第五招：收敛情绪

 

秋天是一个沧桑萧肃的季节，落叶归根，很容易让人触景生情，情绪低迷。因此要做好调节，多出去社交，收敛情绪，保持平和安静的心态。适当的可以听听音乐，练练瑜伽，修身养性。

 

另外，适当的运动和做好增添衣物，也是秋天应该注意的的事情。在秋高气爽的季节，多爬爬山，跑跑步，增进心肺能力，为冬天的健康体魄储存能量。锻炼时候的衣服，也要注意透气吸汗，减少不必要的感冒，适当强度的锻炼，不要追求大汗淋漓。循序渐进地增加强度，有氧和无氧相结合，既能增加肌肉，还能保持体形。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

俗话说，一场秋雨一场寒。随着前两天的一场雨，北京的气温也正式进入了秋冬季节。秋冬季节气温寒冷、空气干燥、户外活动的减少，对于免疫力低下的宝宝来说，极易发生感冒、流感、呼吸道感染等疾病。

 

如何在秋冬季节有效减少疾病的发生，增强孩子的免疫力呢？今天我们就来详细说一说。

 

01 穿衣

 

注意为宝宝穿衣要适度，建议选择「剥玉米」穿法，多穿几层，方便穿脱以便适应不同温度。

 

如果摸后颈发潮，脑门热，说明衣服穿得多了，要脱一件；如果摸着较凉，说明穿得少了，要加衣。

 

秋冬宝宝穿衣合适的标准是手脚温暖最合适，晚上睡觉是不需要穿袜子的。

 

02 吃饭

 

一定热量的蛋白质能提高宝宝的免疫力，这个事情很多爸爸妈妈都了解，所以，日常在给宝宝吃饭时可以注意给宝宝增加肉类、蛋类等食物，秋冬季节还可以增加些许肥肉。

 

爸妈们要注意秋冬新鲜蔬菜减少，蒸煮时间不宜过长，也不能给宝宝吃太凉的食物。

 

 

03 居住

 

冬季通风最好选择在一天当中的10点到15点，换气时间的长短可根据天气的状况来定。

 

碰上阴冷的天气，15分钟就可以；太阳温暖的午后，一般通风一个小时，或许时间更长一点也没有关系；空气恶劣的时候，通风15分钟后再开启空气净化器，切记通风时一定要将宝宝抱离该房间。

 

04 出行

 

最佳外出时间为10点到14点，户外1-2个小时，选择阳光直射的地方、小宝宝晒半小时，大孩子跑跳1个小时。

 

经常规律性的户外锻炼能够增强宝宝机体对病原的反应，对增强宝宝的抵抗力大有好处。

 

带宝宝出门前打开窗户，先让适应室外空气；外出回来，也要打开窗户，适应后，再慢慢脱掉衣服。

 

 

05 必备药品

 

出门在外，除了要注意上面的内容外，也要记得提前准备好必备药品，以应对突发情况的发生。

 

①腹泻药：出门在外，或许会因水土不服和饮食不当等原因，而导致腹泻问题。因此，治腹泻的药品是出游必备药品；

②消化不良药：外出时，难免因饮食习惯不同，或贪食当地特色菜等问题，而引起消化不良的情况；

③感冒药：由于早晚温差大的天气变化，可能会引起感冒，因此感冒药也必不可少；

④晕车药：路途颠簸，建议晕车的人带上防晕车的药品；

⑤过敏药：去旅游的时候，可能会因居住地的变化等因素，引起过敏问题，因此过敏药也必不可少；

⑥外伤药：创可贴、跌打损伤膏药等，这些用于应对意外受伤的药品，也是必备品。

 

爸爸妈妈们要注意！虽然现在疫情状况已经平稳下来，但仍然不能掉以轻心。尽量少带孩子到人群密集、空气流通不好的地方，譬如大型的购物广场和超市，空气流通不好是病菌最易滋生的原因之一。另外从公共场所回来，大人和宝宝都应该洗手、换衣服、漱口、洗澡。

随着天气逐渐转暖，令家长们头疼不已的手足口病又要来了。一旦班级中有一个小朋友感染手足口病，很容易造成班级内相互传染。虽然手足口病通常1-2周可自愈，但宝贝患病遭罪，家长还是倍感心疼。

 

 

一、什么是手足口病

 

手足口病是一种由肠道病毒感染引起的常见于儿童的传染病，一般多发于6个月-5岁左右的孩子。一般每年的4-6月都是手足口病的高发期。

 

手足口病的主要症状为发热及手、足、口、臀等部位的斑丘疹或疱疹。可伴见咳嗽、流鼻涕、不想吃饭等症状。这是手足口病的普通病例，一般症状较轻，绝大多数患儿预后良好，一般在 1 -2周内痊愈，无后遗症。

 

少数患儿发病后迅速累及神经系统，表现为头痛、呕吐、烦躁、肢体抖动、肌无力、颈项强直等症状，类似于脑干脑炎、脑脊髓炎、脑脊髓膜炎等疾病的症状体征，发展为循环衰竭、神经源性肺水肿的患儿病死率高。

 

部分手足口患儿在病后 2～4 周有脱甲的症状，新甲于 1～2月长出。

 

二、手足口疫苗

 

手足口病可由多种肠道病毒引起，其中肠道病毒71型（EV71）是导致手足口病的重要病原之一。

 

2015年，中国自主研发了全球第一个肠道病毒71型灭活疫苗（EV71 疫苗），并在年底获得国家食品药品监督管理局批准上市。自 2016年9月起，EV71疫苗开始在全国投入使用。

 

建议给满6月的婴儿接种该疫苗，需要接种两针，两针之间需间隔1个月，减量在孩子一周岁前完成接种工作。

 

 

三、该如何预防手足口病呢？

 

在手足口病流行期，一定要注意做好孩子的防护，降低感染手足口病的几率。

 

 

1.    在外玩耍时，多消毒洗手（尤其是接触不洁物品后），回家后立即洗手，更换衣物；本病流行期，不宜带儿童到人群聚集、空气不流通的公共场所玩耍。

2.    注意孩子的个人卫生，勤洗手，饭前便后一定要洗手；

3.    对于孩子日常接触的玩具、餐具、地面等做好日常消毒；

4.    尽早接种手足口疫苗；

5.    患病之后，需要做好隔离工作，避免剧烈运动。

在雪域高原，生长着一种被誉为‘仙草’的神奇植物——冬虫夏草。它兼具虫与草的双重特性，数量稀少，采摘难度大，因此被赋予了‘珍稀药材’的美誉。然而，在中医专家眼中，冬虫夏草其实只是众多中药材中的一种，其功效并非神话般神奇。

冬虫夏草主要用于治疗肺虚、肾虚或肺肾两虚引起的各种病证，如久咳气喘、腰膝酸痛、阳痿早泄等。然而，对于感冒、过敏性哮喘、肺结核等疾病，冬虫夏草的作用则相对有限。

冬虫夏草的药效并非万能，过量服用反而可能对身体造成负担。中医专家建议，冬虫夏草的用量一般为每次3~4克，连续服用1~2个月。此外，冬虫夏草性甘温，外感发热、湿热内盛者不宜服用。

除了作为药用，冬虫夏草还可以作为食疗佳品。将其与鸡、鸭、羊肉等炖汤，可以增强免疫力，调节身体机能。此外，冬虫夏草还可以泡酒、研末服用，具有补气养血、强筋健骨的功效。

在日常生活中，保持良好的作息习惯、均衡饮食、适量运动，都是保持身体健康的重要因素。对于患有慢性疾病的人群，在服用冬虫夏草的同时，应积极配合医生的治疗方案，定期复查，确保病情稳定。

总之，冬虫夏草并非包治百病的灵丹妙药，其功效需要根据个人体质和病情进行判断。在服用冬虫夏草时，应遵循医嘱，合理用药，才能发挥其最大的功效。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”这句古语揭示了中医饮食养生之道。在四季更迭中，通过调整饮食，可以增强体质，预防疾病。

 

“春夏养阳”，夏天天气炎热，人体容易出汗，导致阳气外泄。此时，饮食上应以清淡为主，减少油腻食物的摄入。适当多吃一些生姜，可以起到排汗降温、提神醒脑、增进食欲的作用。

 

夏季气温升高，细菌繁殖速度加快，食物容易受到污染，导致急性肠胃炎。此时，可以适当吃一些生姜或用干姜加茶水冲泡饮用，具有杀菌消炎的功效。

 

长时间吹空调或电扇容易导致风寒感冒。此时，及时喝一些姜糖水，可以驱散体内的风寒。

 

生姜的吃法多种多样，可以喝姜汤、吃姜粥、姜汁奶等。在炒菜时放一些姜丝，炖肉、煎鱼时加入姜片，拌饺子馅时加点姜末，都具有醒胃开脾、提神、助消化等作用。

 

生姜红糖水适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不适用于暑热感冒或风热感冒，也不适用于治疗中暑。

 

需要注意的是，肺炎、肺结核、胆囊炎、痔疮等患者不宜长期食用生姜。

小暑节气，天气炎热，人体容易出现食欲不振、消化不良等症状。为了应对这种情况，合理的饮食调理尤为重要。以下几款家常汤品，可以帮助大家清热解暑、健脾开胃，轻松度过小暑时节。

一、绿豆海带汤

材料：绿豆50克，海带50克，红糖适量。

做法：将绿豆和海带提前浸泡，洗净后放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入红糖调味即可。

功效：清热解毒、利尿消肿、降血压。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、口渴、头晕等症状。

二、荷叶冬瓜汤

材料：荷叶1张，冬瓜500克，生姜适量。

做法：将荷叶洗净，冬瓜去皮切块，生姜切片，放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖1小时，调味即可。

功效：清热解暑、利水消肿、减肥。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、水肿、肥胖等症状。

三、酸梅汤

材料：乌梅50克，山楂30克，甘草5克，水1000毫升。

做法：将乌梅、山楂、甘草放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖30分钟，滤渣取汁，加入适量冰糖调味即可。

功效：生津止渴、消食化积、解酒。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、口渴、消化不良等症状。

四、番茄鸡蛋汤

材料：番茄2个，鸡蛋2个，盐适量。

做法：番茄洗净切块，鸡蛋打散备用，锅中加水煮沸后，倒入番茄块煮至软烂，倒入鸡蛋液，加盐调味即可。

功效：健胃消食、生津止渴、养颜美容。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、消化不良、皮肤干燥等症状。

五、紫菜蛋花汤

材料：紫菜10克，鸡蛋2个，盐适量。

做法：紫菜提前泡软，鸡蛋打散备用，锅中加水煮沸后，倒入紫菜煮至软烂，倒入鸡蛋液，加盐调味即可。

功效：清热解毒、利尿消肿、养血。

适应症：适用于夏季炎热，食欲不振、水肿、皮肤干燥等症状。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样打开了手机，突然发现身体有些不对劲。全身乏力，头昏沉沉的，口干舌燥，看东西也变得模糊。我心中一紧，心想：这不会是中暑了吧？

于是，我决定在网上寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的内科医生。医生在详细询问了我的症状后，耐心地为我分析，他说：“这种情况可能是中暑引起的，但也有可能是其他原因。”

医生告诉我，最近很多人都有类似的症状，他建议我去医院做个全面的检查。我按照医生的建议，去医院做了抽血检查，检查了眼睛、血糖和甲状腺功能。

在等待检查结果的日子里，我心中充满了忐忑。然而，医生在得知检查结果后，微笑着告诉我：“你的身体没有大问题，只是因为近期天气炎热，导致身体出现了一些不适。调整好作息，多补充水分，注意饮食，很快就会恢复的。”

听到这个消息，我心中的大石头终于落地了。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。在这里，我感受到了医生们严谨的职业态度和无私的奉献精神。他们就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。在今后的日子里，我会继续关注京东互联网医院，为我的健康保驾护航。

夏季高温，中暑成为常见的健康问题。中暑不仅会影响我们的日常生活，还可能危及生命。了解中暑的预防和治疗方法，对于保护我们的健康至关重要。

中暑的预防：

1. 避免在高温时段进行剧烈运动，尽量在阴凉处活动。

2. 保持室内通风，使用空调或电扇降温。

3. 补充水分和电解质，预防脱水。

4. 穿着宽松透气的衣物，避免暴晒。

5. 注意饮食，多吃清淡、易消化的食物。

中暑的治疗：

1. 及时补充水分和电解质，可使用口服补液盐。

2. 休息在阴凉处，避免暴晒。

3. 使用物理降温方法，如用湿毛巾擦拭身体。

4. 若症状严重，应及时就医。

中暑的饮食建议：

1. 香蕉：富含钾和维生素B6，有助于补充电解质，缓解疲劳。

2. 西瓜：具有清热解暑、利尿的作用。

3. 白菜：含有丰富的维生素C和钙，有助于增强免疫力。

4. 苋菜：具有清热解毒、通便的作用。

5. 苦瓜：具有清热解毒、降火的功效。

6. 黄瓜：具有清热解毒、利水消肿的作用。

7. 梨：具有清热润肺、生津止渴的作用。

8. 绿豆：具有清热解毒、消暑利尿的作用。

9. 豆腐：含有丰富的蛋白质和钙，有助于补充营养。

10. 小麦：具有养心安神、清热止渴的作用。

通过以上方法，我们可以有效地预防和治疗中暑，保护我们的健康。

夏季高温天气，中暑是一种常见的病症，尤其是头晕症状，让患者感到非常不适。本文将为您详细介绍中暑后头晕的处理方法，包括药物治疗、康复治疗以及日常保养等方面的内容。

中暑后头晕的原因主要是由于高温环境下，人体体温调节失衡，导致血液循环不畅、血压下降、血糖降低等问题。针对这些症状，我们可以通过以下几种方法进行治疗：

1. 药物治疗：

（1）甲磺酸倍他司汀片：具有扩张血管、改善微循环的作用，可以帮助缓解头晕症状。

（2）藿香正气液：具有解表、化湿、和中、理气等功效，可以缓解中暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状。

2. 康复治疗：

（1）头部针灸：通过刺激头部穴位，改善脑部血液循环，缓解头晕症状。

（2）推拿：通过手法按摩，缓解肌肉紧张，改善血液循环。

（3）穴位注射：通过注射药物到穴位，调节身体机能，缓解头晕症状。

（4）腰背部走罐或刮痧：通过刮痧或走罐，促进血液循环，缓解头晕症状。

3. 日常保养：

（1）避免大量饮水：中暑患者应多次饮用少量水，每次不超过300毫升，以免稀释胃液、影响消化功能。

（2）避免食用大量生冷水果：中暑患者脾胃虚弱，应避免食用大量生冷水果，以免破坏脾胃阳气，导致腹泻、腹痛等症状。

（3）避免食用过多油腻食物：中暑后，应少吃油腻食物，以免增加胃肠道负担，导致消化不良。

4. 寻求专业治疗：

如果头晕症状持续不缓解，应及时到医院神经内科或康复科就诊，以便尽早得到专业治疗。

总之，中暑后头晕症状不容忽视，通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，恢复健康。

孕妇在夏季用药需格外小心，以下6种药物在夏季使用时需谨慎：

1、清凉油

清凉油中含有樟脑、薄荷脑等成分，樟脑可能影响胎儿生长发育，孕妇应避免使用。

2、人丹

人丹含有樟脑、小茴香等成分，孕妇应避免使用，尤其在怀孕初期。

3、风油精

风油精中含有樟脑、桉叶油等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。

4、仁丹

仁丹中含有檀香、朱砂等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。

5、十滴水

十滴水中含有樟脑、小茴香等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。

6、苏合香丸

苏合香丸中含有檀香、朱砂等成分，孕妇应避免使用，以免影响胎儿。

孕妇在夏季中暑时，应选择安全的解暑方法，如饮用淡盐水、清凉饮料等，如症状严重，应及时就医。

作者：陈东平 副主任医师 丽水市中心医院 普通内科

随着夏季的到来，中暑成为了一种常见的疾病，它主要是由高温环境下体温调节功能紊乱所引起的。中暑不仅会导致身体不适，严重时还可能引发发烧，给身体带来严重影响。因此，了解中暑发烧后的应对措施至关重要。

首先，我们要明确中暑发烧的严重性。中暑发烧并非简单的发烧，它往往意味着病情较为严重，因此必须及时采取有效措施进行治疗。延误治疗可能会导致病情恶化，甚至危及生命。

那么，中暑发烧后我们应该怎么办呢？以下是一些建议：

1. 及时转移到阴凉通风的环境，避免高温环境对病情的加重。

2. 适当脱去身上的衣物，促进热量散发，降低体温。

3. 多饮水，保持身体水分平衡，有助于调节体温。

4. 使用湿毛巾擦拭额头、腋下等部位，加速热量散发。

5. 如有必要，可使用酒精擦拭身体，进一步降低体温。

然而，对于病情较为严重的患者，如体温较高、症状明显，应立即去医院进行治疗。在医生指导下，可采取以下措施：

1. 冰盐水进行肠胃灌洗或直肠灌洗，迅速降温。

2. 使用40℃的生理盐水进行静脉滴注，协助降温。

3. 住院治疗，进行全面的病情观察和护理。

在治疗过程中，患者还需注意日常保养，保持充足的休息，加强营养摄入，以提高身体抵抗力。

总之，面对中暑发烧这一疾病，我们要保持警惕，及时采取有效措施进行治疗。同时，在日常生活中，我们要做好预防工作，避免中暑的发生。只有这样，我们才能度过一个健康、愉快的夏季。

那天阳光明媚，我像往常一样骑着自行车去上班，刚出小区门口就感到一阵强烈的阳光直射在脸上，顿时觉得头晕目眩，身体无力。这样的情况我已经不是第一次遇到了，特别是夏天，一到这个时候，我就特别容易中暑。

我回到家中，立即打开空调，喝了一杯清凉的水。但我知道，仅仅这样是远远不够的。于是，我决定利用互联网医院，在线咨询一位经验丰富的医生。

医生在了解了我的病情后，详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。他说，我之所以容易中暑，主要是因为夏天天气炎热，人体容易流失水分和电解质，导致身体出现不适。

医生为我提供了一些建议：要补充水分和盐分，避免在高温时段外出，注意防晒，穿着宽松透气的衣物，并保持充足的睡眠。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯，注意补充水分和盐分，减少外出，尽量在阴凉处活动。渐渐地，我的身体状况得到了明显改善，中暑的情况也少了很多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的热情和关怀。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我一样的患者受益。

炎炎夏日，气温升高，中暑成为了常见的健康问题。中暑不仅仅是简单的身体不适，严重时甚至可能导致生命危险。本文将为您详细介绍中暑的成因、症状、预防和治疗，帮助您安全度过炎炎夏日。

一、中暑的成因与症状

中暑是由于长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能紊乱而引起的。主要症状包括：

• 先兆中暑：大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、恶心、乏力等。
• 轻症中暑：体温升高、面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心律加快、血压下降等。
• 重症中暑：高热、无汗、面色潮红、血压下降、昏迷、危及生命。

二、预防中暑的方法

1. 避免长时间在高温环境中暴晒，特别是在中午12时到下午2时之间。

2. 多饮水，补充消耗的津液。

3. 适当休息，保持良好的睡眠。

4. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

5. 穿着透气、吸汗的衣物。

6. 保持室内通风，使用空调等降温设备。

三、中暑的治疗

1. 轻症中暑：及时脱离高温环境，补充水分，休息即可。

2. 重症中暑：立即送往医院抢救。

四、中医治疗中暑

中医认为，中暑是由于元气亏虚，暑邪乘虚而入所致。治疗以清热解毒、祛湿为主。

五、总结

中暑是夏季常见的健康问题，了解中暑的成因、症状、预防和治疗方法，可以帮助我们安全度过炎炎夏日。