我是一名平凡的家庭主妇，日常生活中总是忙碌于家务和照顾孩子。然而，最近我开始感到肘部疼痛，尤其是在拧毛巾时。起初，我并没有太在意，认为可能只是过度使用肌肉导致的。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

在焦作市的某个周末，我决定寻求帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊服务。很快，我就被连接到了一位专业的医生。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，包括肘部疼痛和拧毛巾时的不适。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。

医生告诉我，我的症状可能是网球肘引起的。他解释说，网球肘是一种常见的肘部疼痛，通常是由于重复性的手腕和前臂运动引起的。医生建议我使用双氯芬酸钠凝胶外用，并进行热敷来缓解疼痛。他还提醒我减少像拧毛巾这样的动作，以避免加重症状。

如果一个星期内没有好转，医生建议我去医院打局部封闭针。这个建议让我感到安心，因为我知道如果情况恶化，我有一个明确的治疗方案。

在整个在线问诊过程中，我感到非常满意。医生不仅提供了专业的建议，还非常友好和耐心。我很高兴能够通过京东互联网医院的服务得到帮助，避免了去医院排队等待的麻烦。

网球运动是一项广受欢迎的户外运动，但与此同时，也存在着一定的运动损伤风险。虽然骨折、脑震荡等严重意外事故在网球场上较为罕见，但一些劳损性伤病却困扰着众多网球爱好者。本文将针对网球场上常见的运动损伤进行科普，并提供相应的预防和处理方法。

一、常见网球运动损伤

1. 水泡

水泡是网球运动中最常见的损伤之一，通常出现在拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位、前脚掌等部位。水泡的产生原因包括拍柄表面过硬、过滑、手脚部汗湿、握拍过紧或过松、鞋底过硬、鞋号过大、鞋垫不合适等。预防水泡的方法包括：使用柔软防滑的吸汗带缠裹拍柄、选择合适的球鞋、保持手脚部干燥等。

2. 抽筋

抽筋，又称肌肉痉挛，是网球运动中常见的运动损伤之一，最易发生于小腿及足底。抽筋的原因包括寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续过快收缩而放松不够、疲劳等。预防抽筋的方法包括：加强身体锻炼、做好充分的热身运动、补充电解质、避免过度运动等。

3. 脱水

脱水是网球运动中常见的生理问题，会导致身体机能下降、运动能力下降等。预防脱水的方法包括：在运动过程中和运动结束后适量补充水分、避免一次性大量饮水、选择合适的饮料等。

4. 肌肉拉伤

肌肉拉伤是网球运动中常见的损伤之一，通常发生在准备活动不充分、训练水平不够、技术动作不当、场地或器械质量不良等情况下。预防肌肉拉伤的方法包括：加强肌肉力量和柔韧性训练、做好充分的热身运动、正确掌握技术动作等。

5. 扭伤

扭伤是网球运动中常见的损伤之一，常见于脚踝、膝、腰等部位。预防扭伤的方法包括：加强相应部位肌肉力量训练、掌握正确的用力方法、清除场地杂物、做好充分的热身运动等。

6. 腱鞘炎

腱鞘炎是网球运动中常见的劳损性伤病，常见于手腕、掌指关节、脚踝后部、肩前部等部位。预防腱鞘炎的方法包括：合理安排训练、避免局部过度负荷、做好准备活动和放松运动等。

7. 网球肘

网球肘，又称肱骨外上踝炎，是网球运动中常见的损伤之一，主要发生在腕、肘部。预防网球肘的方法包括：纠正直臂击球动作、使用护腕和护肘、加强腕、臂部力量训练、正确掌握技术动作等。

二、预防与处理方法

1. 预防措施

（1）加强身体锻炼，提高身体素质。

（2）做好充分的热身运动，避免运动损伤。

（3）选择合适的运动装备，如球鞋、球拍等。

（4）合理安排训练，避免局部过度负荷。

（5）掌握正确的技术动作。

2. 处理方法

（1）轻度损伤：休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。

（2）中度损伤：休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、按摩、理疗等。

（3）重度损伤：休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、手术治疗等。

那天，我因为打羽毛球时手腕疼痛难忍，不得不停下了手中的运动。这种情况已经持续了大概三个月，握东西都感觉乏力，心里不禁有些担忧。于是，我决定通过网络问诊，寻求专业医生的帮助。

经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台，让我在家就能享受到专业的医疗服务。那天，我预约了一位关节科的医生，开始了我的线上问诊之旅。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状，医生耐心地询问了我病情的详细情况。他告诉我，我的症状很可能是网球肘，这是一种常见的运动损伤，需要适当的休息和药物治疗。

医生为我开具了处方，建议我口服双氯芬酸钠缓释片和贴氟比洛芬凝胶贴膏。他还强调，一定要休息，不要再打球了。我听了医生的建议，开始按照医嘱用药和休息。

随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，手腕不再那么疼痛了。在这期间，医生还多次询问我的恢复情况，给我提供了很多有益的建议。我深深感受到，这位医生不仅医术高超，而且非常关心患者。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。在今后的生活中，我还会继续利用这个平台，为自己和家人的健康保驾护航。

网球肘，医学上称为肱骨上髁炎，是一种常见的肘关节疾病。主要表现为肘关节外侧疼痛，尤其是在用力握拳、拧毛巾、扫地等动作时疼痛加重。这种疾病不仅影响日常生活，还可能导致功能障碍。

中医认为，网球肘属于“伤筋”、“痹证”等范畴，多由肘部外伤、劳损、外感风寒湿邪等原因引起。中医治疗网球肘的方法有很多，其中针灸疗法因其疗效显著而备受推崇。

针灸治疗网球肘的主要原理是疏通经络、活血化瘀、消肿止痛。以下介绍几种常用的针灸治疗方法：

1. 上巨虚穴位：位于足三里下三寸，是治疗网球肘的重要穴位。操作方法为：患者取仰卧位或端坐位，在同侧上巨虚进行按压，找到压痛点后，常规消毒，直刺1.2-1.5寸，针感可放射到足面。同时嘱患者活动患肘。留针20-30分钟。

2. 一间穴位：位于食指第一指关节桡侧，屈指横纹处。操作方法为：患者取坐位，取患侧一间穴，直刺4-5分深，得气后按压1-2分钟，待气至病所。若气不至病所，行龙虎交战法（左捻九，右捻六）两次。一般针一次即愈。

3. 冲阳穴位：位于足背最高处，当姆长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。操作方法为：仰卧或正坐平放足底。取患侧冲阳穴，避开动脉，直刺0.2-0.3寸。要求得气明显，行捻转手法，平补平泻。留针20-30分钟。

4. 外劳宫穴位：位于手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸。操作方法为：取患侧外劳宫穴，先在该穴附近进行按压，找到压痛点后，直刺0.5-0.8寸。得气后留针20-30分钟。留针期间，嘱患者揉按患处，并可带针活动患肢。

5. 风池穴位：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌端之间凹陷处。操作方法为：患者取正坐位。取患侧风池穴，先在其附近按压，找到压痛点后，水平进针0.5-0.8寸，得气后留针20-30分钟。留针期间嘱患者活动患肢。

此外，针灸治疗网球肘还可以结合刺血拔罐等方法，以增强疗效。

我是一个平凡的上班族，最近因为工作压力大，经常加班，导致我的右手肘开始疼痛。起初我并没有太在意，认为只是疲劳引起的。但是随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院这个平台。通过在线问诊，我很快就得到了医生的回复。医生告诉我，我的症状很可能是网球肘，并给出了相应的治疗建议。

在医生的指导下，我开始了治疗。首先，我尝试了口服药物，包括双氯芬酸钠胶囊和独一味软胶囊。同时，医生还建议我使用筋膜枪进行按摩，以缓解疼痛。经过一段时间的治疗，我的症状有所改善，但仍然存在一些疼痛。

医生进一步建议我考虑打封闭针，这是一种有效的治疗方法，可以快速缓解疼痛。虽然我对打针有些恐惧，但为了恢复健康，我还是决定尝试。果然，打完针后，我的疼痛明显减轻了。

除了药物和封闭针治疗外，医生还强调了休息和锻炼的重要性。他们建议我避免过度使用右手肘，多进行热敷和适量的锻炼，以增强肌肉和韧带的力量。通过这些综合治疗措施，我的网球肘最终得到了有效的控制和治疗。

肱骨外上髁炎，又称为网球肘，是一种常见的肘部疼痛疾病。这种病症多因前臂过度旋转用力不当导致，如网球、羽毛球等运动爱好者较为常见。

肱骨外上髁炎的主要症状为肘关节外侧疼痛，尤其在用力握拳或前臂旋转时加剧。此外，患者还可能出现肘关节活动受限，影响日常生活和工作。

治疗肱骨外上髁炎的方法有多种，包括：

1. 推拿：通过按摩、揉捏等手法，缓解肘部肌肉紧张，促进血液循环，缓解疼痛。具体操作方法如下：

- 患者取坐位，术者用拇指点按患处痛点，并旋转环形患者肘部，使肌肉、关节放松。

- 一手托肘，一手托腕，轻轻内旋肘关节，反复多次。

- 点按曲池、手三里、尺泽等穴位，手法宜缓和。

- 最后一边点按痛点，一边同时配合肘关节屈伸和前臂旋转，轻轻按揉或擦前臂背侧。

2. 针灸：通过刺激穴位，调节气血，缓解疼痛。常用穴位包括曲池、尺泽、少海、手三里、肘髎、阿是穴等。

3. 敷贴：使用具有活血化瘀、消炎止痛功效的药物敷贴，如伤湿止痛膏、虎骨膏等。

4. 药物治疗：根据病情，可使用非甾体抗炎药、局部封闭等药物治疗。

5. 康复训练：在疼痛缓解后，进行肘部和腕部的肌肉训练和恢复训练，增强肘部稳定性。

此外，患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 避免过度使用肘部，如长时间打网球、羽毛球等。

2. 注意肘部保暖，避免寒冷刺激。

3. 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

肱骨外上髁炎虽然容易治疗，但容易复发。患者应积极配合治疗，注意日常保养，预防复发。

右肱骨外上髁炎，也常被称为网球肘，是一种常见的无菌性炎症。这种疾病主要发生在肘关节外侧，尤其是从事重复性手臂活动的人群中。

针对右肱骨外上髁炎的治疗，通常可以分为保守治疗和手术治疗两大类。

1、保守治疗：首先，患者需要减少肘关节的负重活动，并注意保持肘部的保暖。在日常生活中，可以在肘关节外侧外敷活血、消肿、镇痛的膏药，同时进行烤电、针刺、艾灸等治疗，这些方法可以有效缓解疼痛。

烤电治疗是通过红外线的热效应，使皮肤及软组织的温度升高，从而促进局部血液循环，加速皮下淤血、血肿的吸收。对于软组织无菌性炎症，如类风湿关节炎、肱骨外上髁炎、腱鞘炎等，烤电治疗具有显著疗效。

针灸治疗在缓解右肱骨外上髁炎疼痛方面也有着很好的效果。针灸可以行气活血、舒筋通络、消肿止痛。常用的穴位包括少海、尺泽、手三里、手五里、外关、孔最等，一般采用微针刺的方法。艾灸治疗则能改善局部血液循环，加快炎性致痛因子的代谢，舒筋通络、行气活血，从而缓解疼痛。

2、手术治疗：如果经过保守治疗后，病情仍然反复发作，可以考虑采取手术治疗。手术治疗主要包括右肱骨外髁部位松解手术。术后，患者需要早期活动肘关节，并密切观察伤口出血情况。如果伤口渗血较多，需要及时更换敷料并进行消毒处理。在固定期间，患者需要多活动腕关节、手指各个关节以及肩关节，防止关节粘连。同时，多收缩上肢肌肉，防止肌肉萎缩。在饮食方面，患者应以清淡、营养为主，避免食用辛辣刺激性食物，以免引起术后伤口发炎。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，并非只发生在网球运动员身上。许多从事重复性劳动的人群，如家庭主妇、建筑工人、木工等，都容易患上这种疾病。

网球肘的病因主要是由于长期重复的肘部活动导致局部肌腱和软组织损伤，或因摩擦形成骨膜创伤。主要症状包括肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，拧螺丝或挤毛巾时疼痛加剧，患处肿胀，可摸到骨质的增生隆起。

要治疗网球肘，首先需要停止所有刺激肘部的活动。对于运动员来说，这可能相对容易，但对于从事其他职业的人来说，可能就比较困难了。除了休息，外用药物治疗也是一个不错的选择。邱-医-堂活血舒筋膏具有舒筋活血、消肿止痛、活血散淤、祛风散寒的功效，可以帮助缓解症状。

需要注意的是，网球肘的治疗并非一蹴而就，需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。因此，一定要去正规医院接受检查和治疗。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者在日常生活中应注意避免过度使用肘部，加强肘部肌肉的锻炼，预防再次复发。

在治疗网球肘的过程中，患者应保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗。同时，选择一家正规的医院和经验丰富的医生也非常关键。

总之，网球肘并非不可治愈的疾病，只要患者积极配合治疗，坚持日常保养，相信一定能够战胜病痛，恢复健康。

那天，我像往常一样忙碌于家务，突然感到上臂肘部一阵剧痛。我尝试休息，但疼痛并没有减轻。于是，我决定寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，一位专业的医生助理首先与我联系，了解了我的病情。他非常耐心，让我详细描述了我的症状，并告诉我医生很快会给我回复。

不久后，医生给我进行了线上问诊。他询问了我疼痛的持续时间、是否有其他伴随症状，以及是否做过相关检查。我告诉他，我已经做过颈椎片子，但疼痛并未减轻。

医生耐心地分析了我的病情，并给出了治疗方案。他告诉我，这是网球肘的症状，可能是因为做家务时用力不当造成的。他建议我服用双氯芬酸钠缓释片，注意休息，减少家务活动。

在医生的指导下，我按时服药，并尽量减少家务活动。不久，我的疼痛明显减轻，生活也恢复了正常。我真心感谢那位医生，他的专业和耐心让我感受到了医者仁心。

这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在家就能享受到专业医生的诊疗，节省了大量的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

我是一名年轻的白领，平日里工作压力大，经常需要加班。三个月前，我开始感到肘关节疼痛，起初我并没有太在意，认为只是因为过度使用电脑鼠标所致。然而，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。每次活动肘关节时，疼痛感都会加重，尤其是在做家务时更为明显。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括休息、热敷、按摩等，但都没有明显效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台，我可以在家中就医，避免了繁琐的医院排队等待过程。医生详细询问了我的症状和生活习惯，甚至要求我拍摄肘关节的照片以便更好地了解疼痛位置。经过初步诊断，医生认为我可能患有网球肘，也就是肱骨外上髁炎，这是一种常见的运动损伤，尤其在重复使用肘关节的活动中容易发生。医生开具了一份处方，包括口服药物和外用凝胶膏膏药，并嘱咐我在接下来的一个月内避免过度劳累，注意休息和调理。同时，医生也提醒我，网球肘的治疗需要耐心和恒心，不能期望一蹴而就。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行治疗，并且逐渐恢复了正常的生活和工作状态。这个经历让我深刻体会到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且也非常专业和有效。它为我提供了及时的医疗帮助，避免了病情的进一步恶化。现在，我已经完全康复，并且也更加重视自己的健康和生活习惯。