痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

乙肝，即乙型肝炎，是一种由乙型肝炎病毒引起的传染性疾病。为了预防和控制乙肝的传播，我国研发并生产了多种乙肝疫苗。本文将为您详细介绍乙肝疫苗的种类、使用方法以及注意事项。

一、乙肝疫苗的种类

目前，我国市面上的乙肝疫苗主要分为以下三种：

1. 酿酒酵母重组疫苗：这种疫苗是通过将乙型肝炎病毒的基因片段插入酿酒酵母细胞中，使其表达乙型肝炎病毒表面抗原，从而制备而成的。该疫苗具有安全性高、免疫效果好的特点。

2. 汉逊酵母重组疫苗：与酿酒酵母重组疫苗类似，汉逊酵母重组疫苗也是通过将乙型肝炎病毒的基因片段插入汉逊酵母细胞中，使其表达乙型肝炎病毒表面抗原。该疫苗在免疫效果和安全性方面与酿酒酵母重组疫苗相当。

3. CHO细胞（中国仓鼠卵巢细胞）重组疫苗：这种疫苗是通过将乙型肝炎病毒的基因片段插入中国仓鼠卵巢细胞中，使其表达乙型肝炎病毒表面抗原。该疫苗在免疫效果和安全性方面也较好。

二、乙肝疫苗的使用方法

乙肝疫苗通常采用肌肉注射的方式接种，具体接种部位为上臂三角肌。接种剂量根据疫苗的种类和个体差异有所不同，一般可分为以下几种：

1. 10ug/0.5 mL：适用于儿童和成人。

2. 10ug/1.0 mL：适用于儿童。

3. 20ug/1.0 mL：适用于成人。

三、乙肝疫苗的注意事项

1. 接种乙肝疫苗前，请告知医生您的过敏史、既往病史等，以确保接种安全。

2. 接种疫苗后，请留观30分钟，以防出现过敏反应。

3. 接种疫苗期间，请注意休息，避免过度劳累。

4. 接种疫苗后，仍需定期进行乙型肝炎病毒检测，以确保免疫效果。

总之，乙肝疫苗是预防和控制乙肝传播的有效手段。为了您的健康，请按时接种乙肝疫苗，并注意相关事项。

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我手里攥着那张药方，上面写着盐酸伊戈布雷定，而我最关心的问题是：这药会影响我的体检结果吗？

医生是个和蔼的中年人，他看了看我，微笑着说：“这个药对血常规和肝肾功能有影响，你要体检吗？”我紧张地点了点头，心里像有只小鹿在蹦跶。

医生说：“有点影响，具体是哪方面？”我吞了吞口水，回答：“药物说明书上写着肝肾功能不好的，慎用本药。”医生微微点头，说：“如果你是正常的，一般情况不受影响。”

我转氨酶正常，但心率有点快，101次每分钟。医生皱了皱眉，说：“22岁心率快，那你应该详细检查，医生才会给你这药了。”我急了，明天就要公务员体检了，心率101，这可怎么办？

医生安慰我说：“那一般不会有什么影响，你的血常规和生化都是正常的。”我松了一口气，但心里还是不踏实，问：“在其他正常的情况下，这个药会不会影响体检？”医生回答：“一般不会。”

我如释重负，但心里还是有个结。医生接着说：“药物一般是经肝肾代射，你的心率101，那你应该详细检查，医生才会给你这药了。”我点点头，心里明白，健康没有小事。

我回到家，坐在床边，看着窗外的天空，心里五味杂陈。我想起了小时候，父亲总是说：“健康是最大的财富。”那时候我不懂，现在才明白，健康真的是无价之宝。

我决定，以后要更加注意自己的身体，不再忽视任何小病小痛。同时，我也想问问大家，有没有出现过类似的情况？有没有什么好的建议？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，我像往常一样，坐在家里的沙发上，手里拿着一杯酒，电视里播放着轻松的节目。我经常喝酒，这已经成为我生活的一部分，直到有一天，体检报告显示我有轻度脂肪肝。

我拿着报告，心里五味杂陈。脂肪肝，这可不是什么好东西，我上网查了查，发现很多人都在用片仔癀来调理。于是，我决定去京东互联网医院看看。

我打开京东互联网医院的APP，很快就找到了医生。医生很耐心，问我具体什么症状。我如实告诉她，我经常喝酒，有轻度脂肪肝。医生又问了我一些生活习惯，然后说：“根据你的情况，我建议你使用片仔癀，但是要注意，如果你有脾虚便溏的症状，就不宜使用。”

听到这里，我心里一紧，我确实有时候会感觉肚子不舒服，大便溏稀。医生说：“没关系，我们可以根据你的具体情况调整用药。”

医生给我开了处方，然后告诉我处方已送达药师审核。我迫不及待地点击卡片，预约了药品。心里想着，希望这药能帮我调理好身体。

服药期间，我严格按照医生的指导，注意饮食，减少饮酒。渐渐地，我感觉身体好了一些，肚子不那么难受了，大便也正常了。我心里暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有和我一样的情况？如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经基本康复了，生活又恢复了正常。每次想到那段经历，我都感慨万分。生活总是充满了未知，但只要我们保持警惕，积极面对，就没有什么过不去的。

在当今医疗领域，艾滋病（HIV）和乙型肝炎（HBV）的治疗备受关注。替诺福韦和丙酚替诺福韦作为两种常用的核苷酸类逆转录酶抑制剂，在治疗这两种疾病中发挥着重要作用。本文将为您详细介绍这两种药物的作用机制、优缺点以及如何根据个人情况选择合适的治疗方案。

首先，我们来看看替诺福韦。它通过抑制病毒DNA链的合成，有效阻止HIV和HBV的复制。替诺福韦的优点在于其高效性和耐药性，但长期使用可能对肾脏和骨骼产生不良影响。因此，在使用替诺福韦的过程中，患者需要定期进行肝肾功能和骨密度检查。

丙酚替诺福韦作为替诺福韦的升级版，在体内能以更低剂量达到相同或更好的抗病毒效果。它通过优化药物设计，降低了药物到达全身循环的量，从而提高了靶向性。这使得丙酚替诺福韦在减少副作用方面具有明显优势，更适合长期治疗和有肾脏或骨骼问题的患者。

对于HIV或HBV感染者来说，选择合适的治疗方案至关重要。以下是一些建议：

1. 与医生充分沟通，了解自身病情和药物特点。

2. 定期进行肝肾功能和骨密度检查，及时发现问题。

3. 注意日常保养，保持良好的生活习惯。

4. 积极参加社交活动，保持乐观心态。

5. 关注医药科技发展，了解新型治疗方案。

总之，替诺福韦和丙酚替诺福韦在治疗HIV和HBV方面具有各自的优势和特点。患者应根据自身情况，在医生指导下选择合适的治疗方案，并积极配合治疗，提高生活质量。

夜深了，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我是个脂肪肝患者，本身就有这个毛病，再加上天天熬夜，生活作息不规律，这病是越来越严重了。

我决定找医生咨询一下，于是打开了京东互联网医院。医生很耐心，一上来就问我具体什么病，肝功能正常吗。我如实告诉她，我患有脂肪肝，而且肝功能正常。

医生说，脂肪肝患者也可以适当用褪黑素，但是不建议长期吃。我听了这话，心里顿时有了底。我之前听说褪黑素有助眠作用，所以想买这个试试，早点睡。

我又问医生，褪黑素对肝脏有损伤吗？医生说，一般没有太大影响，但是肝功能异常的话可能会影响代谢，出现副作用的几率就大一些。

我听了这话，心里不禁有些紧张。我担心褪黑素会对我的肝脏造成伤害。医生见我紧张，就详细解释了褪黑素的副作用。她说，褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，有助眠作用，但有部分人服用后会出现部分副作用，最常见是胃肠道的不适，可能会出现腹痛腹胀或者便秘腹泻等。

我听了这话，心里不禁有些紧张。我担心褪黑素会对我的肝脏造成伤害。医生见我紧张，就详细解释了褪黑素的副作用。她说，褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，有助眠作用，但有部分人服用后会出现部分副作用，最常见是胃肠道的不适，可能会出现腹痛腹胀或者便秘腹泻等。

我听了这话，心里不禁有些紧张。我担心褪黑素会对我的肝脏造成伤害。医生见我紧张，就详细解释了褪黑素的副作用。她说，褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，有助眠作用，但有部分人服用后会出现部分副作用，最常见是胃肠道的不适，可能会出现腹痛腹胀或者便秘腹泻等。

医生还告诉我，长期服用褪黑素可能会导致部分患者出现睡眠功能紊乱，部分病人脑血管收缩，增加脑血管病风险，因此应该尽量避免长期大剂量的服用褪黑素。

我听了医生的话，心里顿时有了底。我决定试试褪黑素，但是只吃一瓶，看看效果再说。

现在，我已经开始服用褪黑素了。虽然效果还不是很明显，但是我感觉自己的睡眠质量有所改善。我希望，通过自己的努力，能够战胜脂肪肝，拥有一个健康的身体。

想问问大家，有没有和我一样的情况啊？如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气一样，阴晴不定。

“您好，我是中医师，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好，这是我乙肝检测的结果，是得乙肝了吗？”我小心翼翼地问道，手中的报告单像是一张未知的判决书，让我既期待又害怕。

“得过乙肝，不过现在已经在恢复期了。”医生的声音里带着一丝安慰，“乙肝抗体也有了。”

“你可以验一下肝功能。”医生的建议让我心头一紧，我知道这意味着什么。

“现在没有问题吧？”我忍不住问道，心中充满了不安。

“如果肝功能正常的话就不用特殊处理了。”医生的话让我松了一口气，但随即又问：“这个是阴性还是阳性？”

“啥意思？”我不解地问道。

“那个乙肝抗原是0意识是阴性是吧？”医生耐心地解释，“阴性。”

“最近有点脂肪肝，去医院检查，医生建议我再查一下乙肝，这个检测结果刚出来。”我补充道。

“没验肝功能吗？”医生追问。

“验了，谷丙偏高。”我回答。

“那你乙肝药可以不吃，但是降脂，保肝药得吃。”医生的建议让我感到一丝希望。

“医生开有药，做了乙肝和丙肝检测。”我告诉医生，“乙肝的刚出来，丙肝结果还没出来。”

“那你就再等等结果再看怎么治疗。”医生的话让我感到一丝安心。

“如果丙肝也是阴性，就没啥问题，主要还是脂肪肝。”医生的分析让我对病情有了更清晰的认识。

“是的。”我点了点头。

“好的，谢谢。”我感激地说道。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”医生的声音渐渐远去，我心中却充满了感慨。

这次的经历让我深刻体会到，健康真的是无价之宝。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我拿着体检报告，上面写着‘谷丙转氨酶和尿酸高’，医生的话像一把无形的剑，悬在我的心头。

‘您好，我是医生。’医生的声音温和，但那句话却像针一样刺痛了我。

‘谷丙转氨酶有点高。尿酸也有点高。’我尽量让自己的声音听起来平静。

‘高一点点。’医生回答，语气中带着探究。

‘这个对健康有什么影响吗？’我忍不住问，心里充满了不安。

‘说明不了什么问题。’医生的话让我稍微松了一口气，但随即又涌上一种莫名的恐惧。

‘什么难受吗平时？’医生关切地问道。

‘为什么查信息？’医生又问，我愣了一下，然后摇了摇头。

‘查这些。’我指了指报告。

‘没有啊。’我回答，心里有些尴尬。

‘查的肝脏都没事。’我补充道。

‘就是有店胖。’我指了指自己的肚子。

‘17年入职查过一次有点高。当时查了大三元小三阳都是正常的。’我解释道。

‘可能和脂肪肝有关系。’医生说，我心中一惊。

‘彩超有没有查过？’医生问。

‘平时熬夜累累吗？’医生又问。

‘有没有经常喝酒？’医生继续问。

‘彩超没有做过。入职体检查的。’我回答。

‘平时睡眠不太足。不怎么喝酒。’我补充道。

‘脂肪肝有。’我回答，心里有些沉重。

‘可能还是和脂肪肝有关系。’医生说，我点了点头。

‘肝炎，脂肪肝常见，乙肝两对半正常，那可能还是脂肪肝影响。’医生的话让我感到一丝安慰。

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，我需要更加关注自己的健康，不能再像以前那样放纵自己了。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我像往常一样去公司上班，却没想到，一场突如其来的健康危机正在向我袭来。

“谷丙转氨酶87高，需要做哪些检查？”我紧张地问道，声音里带着一丝颤抖。

医生沉吟了一下，说：“体检就这一项高，要进一步检查清楚。”

我点点头，心里却像被什么东西堵住了。我没有什么不舒服的，但医生的话让我感到不安。

“乙肝两对半，丙肝抗体，肝脏彩超。”医生的话让我一头雾水，但我还是乖乖地去做了这些检查。

在等待结果的日子里，我仿佛置身于一个无底的黑洞，焦虑和恐惧像潮水一样涌来。

终于，结果出来了。医生告诉我：“B超显示，有轻度脂肪肝，其他还好。”

我如释重负，但医生接下来的话又让我紧张起来：“如果是乙肝引起的，单纯的护肝，以后还会高起来。”

我愣住了，心里充满了疑惑和不安。医生见状，安慰我说：“目前护肝处理，推荐复方甘草酸苷胶囊。”

我接过药，心里五味杂陈。我开始按时服药，同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量减少脂肪的摄入，增加运动量。

日子一天天过去，我的身体状况也逐渐好转。我开始反思，为什么我会忽视自己的健康？为什么我会等到谷丙转氨酶升高才意识到问题的严重性？

我想，这不仅仅是我一个人的问题，也是许多人的问题。我们总是忙于工作，忙于生活，却忽略了身体健康的重要性。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我深有感触，于是我开始在朋友圈分享我的经历，希望更多的人能够重视自己的健康。

现在，我已经完全康复了。每当我想起那段日子，我都会感到庆幸。庆幸自己及时就医，庆幸自己能够战胜病魔。

我想，这就是生活吧。有时候，我们会遇到一些意想不到的困难，但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜它们。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我却无心欣赏。我的心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我刚刚收到了一份体检报告，上面赫然写着‘脂肪肝’和‘转氨酶偏高’。这无疑像一颗重磅炸弹，炸得我措手不及。

我是一名即将步入社会的年轻人，对未来充满了期待。然而，这份体检报告却像一道无形的屏障，阻挡在我和梦想之间。我担心，脂肪肝和转氨酶偏高会影响我的入职体检，进而影响到我的工作。

我决定寻求专业医生的帮助。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生。他耐心地听我讲述病情，询问我的生活习惯，然后告诉我，我的情况主要是由于饮食不当引起的，建议我注意饮食，适当运动。

医生的话让我多少有些安慰，但我还是有些担忧。‘医生，我的脂肪肝和转氨酶偏高，会影响我的入职体检吗？’我小心翼翼地问道。

医生沉默了一会儿，然后说：‘这个要根据公司的规定来说，有一定的影响。不过，如果你能积极治疗，控制好病情，应该不会有大问题。’

听到这里，我心中的石头终于落下了。我决定按照医生的建议，调整饮食，加强锻炼，同时服用医生开的药物。

接下来的半个月，我严格按照医生的要求去做。我戒掉了油腻的食物，每天坚持运动，按时服药。虽然过程有些艰辛，但我没有放弃。因为我相信，只要我坚持下去，就一定能够战胜病魔。

终于，入职体检的日子到了。我紧张地走进体检室，心里默默祈祷着。然而，结果却如我所愿，我的体检一切正常。那一刻，我激动得几乎要哭出来。

我感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他让我重新找回了信心。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我已经顺利入职，开始了新的生活。虽然脂肪肝和转氨酶偏高仍然是我需要注意的问题，但我相信，只要我保持良好的生活习惯，就一定能够战胜它们。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？希望我的经历能够给大家带来一些启示，让我们一起关注健康，关爱生命。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样，阴沉不定。

“乙肝家族史，肝酶升高，怎么办？”这是我心中的疑问，也是我向京东互联网医院中西医结合内科医生咨询的开场白。

医生的声音温和而专业，他询问了我的情况，我告诉他，我父亲确诊了乙肝，所以我做了检查。医生说，我小时候接种过疫苗，但肝功转氨酶升高，B超结果显示轻度脂肪肝。

我听到这里，心里一沉。乙肝，这个曾经让我和家人都感到恐惧的字眼，如今又出现在我的生活中。医生告诉我，我的肝功能异常可能是脂肪肝引起的，建议我积极控制体重，多运动，同时进行保肝治疗。

我看着医生，心里充满了疑惑和不安。我问他，我这种情况严重吗？医生告诉我，我的肝功能异常待查，但不用担心，只要积极治疗，控制好体重，我的病情是可以得到控制的。

医生还告诉我，我患有高脂血症和高尿酸血症，这是代谢综合征的表现。他为我开了保肝药，并建议我复查肝肾功能和血脂。我看着药瓶，心里五味杂陈。我知道，这不仅仅是一瓶药，更是我战胜病魔的开始。

接下来的日子，我开始严格控制饮食，增加运动。每天早晨，我都会在公园里慢跑，汗水浸湿了我的衣服，但我却感到一种从未有过的畅快。我开始注意自己的生活习惯，戒烟、限盐、限制饮酒，我努力让自己变得更好。

一个月后，我再次来到京东互联网医院复查。医生告诉我，我的肝功能已经恢复正常，血脂和尿酸也有所下降。我看着报告单，心里充满了喜悦。我知道，这是我努力的结果。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我更加坚定了战胜病魔的决心。

如今，我已经走出了那段阴霾的日子，我感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他让我重新找回了生活的信心。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？希望我的故事能够给大家带来一些启示，让我们一起关注健康，关爱生命。