看懂肿瘤基因筛查报告

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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对一些急性心肌梗塞的，急性心衰的，还有一些明确的这种心律失常的，这些我们讲的一般都不建议，立刻去做一些大剂量的这样的一些运动，因为你这时候实际上风险很高的。

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作者：山西省中医院 营养科 副主任医师 秦文君

妊娠期糖尿病患者如何保证营养支持：妊娠期糖尿病患者主要保证宏量营养素，宏量营养素主要是三大营养素的合理配比。降低患者对面粉类摄入，如面包及其它烘制产品和土豆。注意维生素和微量元素的补充，像铁、叶酸、维生素D、维生素A。

　人体健康离不开各种微量元素的参与，其中维生素C作为一种重要的抗氧化剂，在维持身体健康、延缓衰老等方面发挥着重要作用。然而，由于食物中维生素C的含量有限，许多人都希望通过补充维生素C来达到保健的目的。

　　维生素C真的能延缓皮肤衰老吗？事实上，维生素C在促进胶原蛋白合成、抗氧化、保护皮肤等方面具有积极作用，但关于其延缓皮肤衰老的功效，目前尚无确凿证据。研究表明，维生素C主要通过以下途径保护皮肤健康：

　　1. 促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是构成真皮的主要成分，维生素C是胶原蛋白合成的必需物质。随着年龄的增长，人体内维生素C的含量逐渐减少，导致胶原蛋白合成受阻，皮肤出现皱纹、松弛等问题。

　　2. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，保护皮肤免受紫外线、吸烟等有害因素的影响，延缓皮肤衰老。

　　3. 退黑色素美白功效：维生素C可以还原黑色素，抑制黑色素的产生，从而达到美白肌肤的效果。

　　4. 调节人体免疫力：维生素C可以增强人体免疫力，预防感染和疾病，维护身体健康。

　　5. 促进新陈代谢：维生素C可以促进人体新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养物质，排出毒素。

　　因此，在日常饮食中，我们应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等。同时，也可以适量补充维生素C保健品，但要注意不要过量。

　　此外，除了维生素C，其他抗氧化剂如维生素E、硒、锌等也对延缓皮肤衰老具有一定的作用。在日常生活中，我们还应该注重防晒、保持良好的作息习惯、避免吸烟等，这些都有助于保持皮肤健康，延缓衰老。

营养学家们普遍认为，绿叶蔬菜是营养的宝库。它们热量低，富含多种对人体有益的营养素，如维生素C、叶酸、维生素K等。近日，美国《健康堡垒》网站发布了一份绿叶蔬菜的营养排名，让我们一起来看看哪些蔬菜的营养价值最高。

在维生素C的含量上，甘蓝菜位居榜首。紧随其后的是芥菜、萝卜缨和小白菜。这些深绿色蔬菜是中国人获取维生素C的主要来源。维生素C对于提高免疫力、预防癌症、心脏病、中风、保护牙齿和牙龈以及使皮肤白皙等方面都有积极作用。

叶黄素是一种对人体有益的营养素，主要存在于深绿色蔬菜中。甘蓝菜在叶黄素含量上位居第一，蒲公英位列第二。叶黄素有助于保护视力，预防老年黄斑变性，同时对于预防心脏病和中风也有一定的效果。甘蓝菜中叶黄素的含量是同样重量的菠菜的7倍。

叶酸是一种对人体新细胞生成和维持至关重要的营养素。萝卜缨和芥菜在叶酸含量上名列前茅，菠菜位居第二。叶酸对于孕妇和婴儿的健康发育非常重要，同时还能预防心脏病、癌症和贫血症。

维生素K是一种脂溶性维生素，对于凝血和骨骼健康至关重要。甘蓝菜在维生素K含量上位居第一，蒲公英位列第二。虽然菠菜中维生素K含量较高，但与甘蓝菜相比，仍只有其1/3左右。

维生素A对于保护视力、骨骼生长、生殖健康和皮肤健康以及增强免疫系统抗感染能力等方面都有重要作用。甘蓝菜在维生素A含量上位居第一，萝卜缨位列第二。

通过以上排名，我们可以看出，绿叶蔬菜在多种营养素含量上都具有较高的优势。在日常饮食中，我们应该多吃绿叶蔬菜，以获得丰富的营养，维护身体健康。

水果是日常生活中不可或缺的健康食品，其中，酸味水果因其丰富的营养价值和独特的口感备受关注。与甜味水果相比，酸味水果往往含有更高的维生素和抗氧化成分，例如维生素C、维生素K、花青素等。这些成分对人体健康具有诸多益处，如增强免疫力、预防疾病、延缓衰老等。

此外，酸味水果中的多酚类物质含量也相对较高，这些物质具有抗炎、抗癌、抗氧化等多种生物活性。研究表明，多酚类物质可以帮助降低心血管疾病、癌症等慢性病的发病风险。

那么，如何挑选酸味水果呢？以下是一些选购酸味水果的小技巧：

1. 观察外观：选择外观完整、无损伤、色泽鲜艳的水果。避免选择外观不完整、颜色暗淡的水果。

2. 闻气味：选择香气浓郁的水果，香气越浓郁，说明水果越新鲜、口感越好。

3. 尝味道：轻轻挤压水果，感受其口感。酸味水果通常口感较为紧实，酸味浓郁。

4. 注意品种：常见的酸味水果有柠檬、青苹果、山楂、酸角等。

5. 适量食用：虽然酸味水果营养丰富，但过量食用也可能导致胃酸过多、牙齿腐蚀等问题。建议根据个人体质和口味适量食用。

除了挑选酸味水果，以下是一些关于水果摄入的建议：

1. 每天摄入200-400克水果：根据《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应摄入200-400克水果，相当于2-4个中等大小的水果。

2. 多样化摄入：不同水果含有不同的营养成分，建议多样化摄入，以获取更全面的营养。

3. 注意食用时间：两餐之间食用水果可以快速补充维生素，但晚餐后不宜大量食用，以免影响消化和睡眠。

4. 注意个人体质：根据个人体质选择合适的水果。例如，脾胃虚寒的人应避免食用寒凉性水果，如西瓜、香瓜等。

近年来，随着人们对健康生活的追求，葡萄酒的热潮席卷全球。葡萄作为葡萄酒的主要原料，其营养价值也逐渐被大众所认可。除了富含丰富的营养成分外，葡萄还具有多种保健功效，被誉为“天然保养品”。

葡萄：天然抗氧化剂

葡萄中含有丰富的抗氧化物质，如花青素、白藜芦醇等，这些物质具有强大的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。研究表明，葡萄中的抗氧化物质含量甚至超过维生素C和维生素E，因此被誉为“口服的皮肤保养品”。

葡萄籽：肌肤的守护神

葡萄籽中含有一种名为原花青素的抗氧化物质，具有比维生素C和维生素E更强的抗氧化能力。原花青素能够保护肌肤免受紫外线伤害，预防皮肤老化，保持肌肤弹性和光泽。

葡萄：心脏的保护伞

葡萄中的抗氧化物质能够清除血液中的自由基，降低胆固醇，预防心血管疾病。研究表明，常饮葡萄酒或葡萄汁的人群，心血管疾病的发生率明显低于不饮酒的人群。

葡萄：糖尿病的克星

葡萄中的天然化合物能够改善胰岛素敏感性，降低血糖水平，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。

葡萄：健康生活的选择

葡萄是一种美味健康的食品，具有多种保健功效。在日常饮食中适量食用葡萄，能够增强体质，预防疾病，延年益寿。

今天，在京东互联网医院咨询了一位医生关于尿酸值的问题。医生非常耐心地给予了解答和建议。

患者之前咨询了营养师，得知补充深海鱼油和维生素C可以降低一些尿酸值。因此，患者在问诊中询问了医生关于这种补充方式的可行性。

医生给出了专业的建议，表示深海鱼油和维生素C对降低尿酸值有一定帮助，并且可以尝试。医生还解答了患者对深海鱼油是否会增加尿酸的疑虑，让患者对这种补充方式有了更清晰的认识。

通过这次问诊，患者感受到了医生的专业和耐心，对自己的病情有了更清楚的了解，也获得了合适的治疗建议。

黄瓜作为一种常见的蔬菜，深受人们喜爱。然而，你知道吗？黄瓜中含有一种名为‘黄瓜素’的酶，这种酶会破坏其他蔬菜中的维生素C。因此，在烹饪时，如果需要将黄瓜与其他富含维生素C的蔬菜搭配，建议加入适量的醋。醋酸可以抑制黄瓜素酶的活性，从而有效保护维生素C，让菜肴更加营养。

除了烹饪技巧，黄瓜本身也具有多种保健功效。黄瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，有助于清热解毒、利尿消肿、抗氧化等。以下是一些关于黄瓜的保健知识，供大家参考：

1. 清热解毒：黄瓜性凉，适合夏季食用，可以帮助清热解毒，消除暑热。

2. 利尿消肿：黄瓜中的钾元素有助于调节体内水分平衡，促进尿液的排出，对水肿有一定的缓解作用。

3. 抗氧化：黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用，可以延缓衰老，预防疾病。

4. 降血压：黄瓜中的钾元素有助于降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

5. 促进消化：黄瓜中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消化。

然而，需要注意的是，黄瓜并非适合所有人。患有慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的人应尽量少吃黄瓜，以免加重病情。

随着科技的进步，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的工具。然而，长时间对着电脑工作或学习，容易导致眼睛疲劳、视力下降等问题。为了保持电脑族的健康，补充一些微量元素尤为重要。以下是一些对电脑族有益的微量元素及其功效。

1. 维生素A：

维生素A有助于保护视力，预防夜盲症和干眼症。电脑族可以通过摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、菠菜等来补充维生素A。

2. 维生素C：

维生素C具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害。电脑族可以通过摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、青椒等来补充维生素C。

3. β-胡萝卜素：

β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受紫外线和自由基的伤害。电脑族可以通过摄入富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、甜椒、菠菜等来补充β-胡萝卜素。

4. 锌：

锌是一种微量元素，对于维持眼睛健康至关重要。电脑族可以通过摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类、坚果等来补充锌。

5. 钙：

钙是维持眼睛晶状体正常形态和弹性的重要元素。电脑族可以通过摄入富含钙的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜等来补充钙。

除了补充微量元素，电脑族还应该注意以下几点：

1. 定时休息：长时间对着电脑工作或学习，容易导致眼睛疲劳。建议每隔一小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

2. 保持良好的用眼姿势：保持正确的坐姿，电脑屏幕与眼睛保持一定的距离，避免眼睛过度疲劳。

3. 保持室内光线适宜：室内光线不宜过强或过弱，避免眼睛受到刺激。

4. 避免长时间使用电子产品：尽量减少长时间使用电子产品的时间，给眼睛充分的休息。

　　柠檬作为一种常见的食材，其富含的维生素C和多种抗氧化剂，对人体健康具有诸多益处。除了传统认知的提神醒脑、清新口气外，柠檬水还具有以下保健功效：

　　1. 增强免疫力。

　　维生素C被誉为‘免疫球蛋白’，是维持免疫系统正常运作的重要营养素。柠檬水中丰富的维生素C可以增强免疫力，帮助人体抵御感冒等疾病。

　　2. 促进伤口愈合。

　　维生素C参与胶原蛋白的合成，有助于促进伤口愈合。同时，维生素C还具有抗炎作用，可以缓解炎症反应，加快伤口愈合。

　　3. 抗衰老。

　　柠檬水中的抗氧化剂可以清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程，从而延缓皮肤衰老。

　　4. 控制体重。

　　柠檬水中含有可溶性纤维果胶，可以增加饱腹感，有助于控制食欲，从而控制体重。

　　5. 促进消化。

　　柠檬水可以刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。

　　6. 利尿排石。

　　柠檬水具有利尿作用，可以促进人体毒素排出，预防结石形成。

　　7. 降低血压。

　　柠檬水中富含钾元素，可以调节血压，预防高血压。

　　8. 增强血管弹性。

　　柠檬水中含有维生素P，可以增强血管弹性，预防心血管疾病。

　　9. 利胆排石。

　　柠檬水可以促进胆汁生成，帮助溶解胆结石。

　　10. 清洁口腔。

　　柠檬水具有杀菌作用，可以清除口腔中的细菌，保持口腔卫生。

夏季水果丰富，其中维生素C含量丰富，为人体所需。维生素C，又称L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。

维生素C在小肠上段被吸收，分布于体内所有水溶性结构中。人体内维生素C代谢活性池中约有1500mg，最高储存峰值为3000mg。

维生素C有多种作用，如提高免疫力、防癌、提高人体应激能力等，但人们更关注其美容作用。

维生素C的美容作用主要体现在以下几个方面：

1. 美肤功效：维生素C能帮助肌肤抵御紫外线侵害，预防黑斑、雀斑产生，促进新陈代谢，淡化斑点，改善肌肤暗沉现象。

2. 维持肌肤健康：维生素C能消除暗沉肤色，恢复肌肤光采，紧致肌肤，维系肌肤天然保湿功能，消弭自由基。

3. 美白作用：维生素C能抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已形成的黑色素还原成无色黑色素前质，改善皮肤暗沉。

4. 预防疾病：维生素C能提高免疫力，预防感冒等疾病。

5. 促进伤口愈合：维生素C能促进伤口愈合，加快组织修复。

因此，适量摄入维生素C对美容养颜、预防疾病、促进健康都有很大益处。