看懂肿瘤基因筛查报告

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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作者：陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼

急性盆腔炎的治疗一般都是需要输液的，静脉滴注的效果比口服和肌注的方式要好一些，常用的药物有青霉素、红霉素、氨基糖苷类的药物以及甲硝唑等等。青霉素一般与氨基糖苷内或者是甲硝唑配伍，还有第一代的头孢菌素也可以与甲硝唑配伍来治疗急性盆腔炎，这种就包含了需氧菌和厌氧菌。第三个方案也就是克林霉素或者是林可霉素，也可以与氨基糖苷类的药物配伍来治疗急性盆腔炎。

急性盆腔炎除了静脉输液治疗以外，还要包括一般治疗，比如说要半坐卧位让液体集中于下腹部，饮食上要注意清淡饮食，有营养的必要的时候，还可以输血进行对症支持治疗，还包括手术治疗，对于急性盆腔炎抗感染治疗无明显好转的或者盆腔包块持续不消退的，或者是患者在抗感染治疗过程中突发感染性休克等症状的都需要手术治疗。

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作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

对一些急性心肌梗塞的，急性心衰的，还有一些明确的这种心律失常的，这些我们讲的一般都不建议，立刻去做一些大剂量的这样的一些运动，因为你这时候实际上风险很高的。

骨质疏松是老年人常见的疾病之一，它会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。其中，椎体骨折是一种常见的并发症，它会导致背部疼痛，严重时甚至影响生活质量。

李阿姨今年68岁，最近一段时间，她经常感到背部疼痛，尤其是弯腰或提重物时，疼痛感更加明显。起初，李阿姨以为这是年纪大了，骨骼老化导致的，并没有太在意。然而，疼痛感却越来越严重，甚至影响到了她的日常生活。

在朋友的建议下，李阿姨来到当地医院就诊。医生经过详细询问和检查，初步判断李阿姨可能患有骨质疏松性椎体骨折。为了确诊，医生为她做了骨密度检查和MRI检查。结果显示，李阿姨的骨密度明显低于正常值，且胸椎部位确实存在骨折。

骨质疏松性椎体骨折的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和康复训练。药物治疗主要针对骨质疏松本身，如钙剂、维生素D和双磷酸盐等。手术治疗主要针对骨折部位，如椎体成形术、椎体融合术等。康复训练则有助于恢复关节功能，提高生活质量。

为了预防骨质疏松性椎体骨折，老年人应该注意以下几点：

• 保持合理的饮食结构，多摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物。
• 适当进行户外运动，增加日晒时间，促进维生素D的合成。
• 避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。
• 定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松。
• 保持良好的心态，避免过度劳累。

总之，老年人出现背部疼痛时，一定要引起重视，及时就医，避免延误病情。

延伸阅读：

• 骨质疏松的预防和治疗
• 骨质疏松性椎体骨折的康复训练
• 骨质疏松患者的饮食建议
• 骨质疏松性骨折的手术治疗
• 骨质疏松的药物治疗

　　在日常生活中，我们常常听说补钙的重要性，但即使我们摄入了大量的补钙食物，身体仍然呈现缺钙的状态。这究竟是为什么呢？或许是我们忽视了饮食中的“隐形杀手”。

　　杀手一：高蛋白饮食

　　大量摄入荤食和豆制品，会导致体内过多的蛋白质分解，产生过多的酸性物质，从而影响钙的吸收。建议采用荤素搭配的饮食方式，如炖鱼时加入豆腐，炖羊肉时加入红萝卜等，以促进钙质的吸收。

　　杀手二：过量摄入磷

　　碳酸饮料、咖啡、汉堡、炸薯条等食物中含有大量的磷，过多摄入会导致体内钙磷比例失衡，影响钙的吸收。建议在补钙的同时，注意补充含镁丰富的食物，如坚果、黄豆、谷物、海产品等，以帮助钙的吸收。

　　杀手三：植酸和草酸

　　许多蔬菜中含有植酸和草酸，过多摄入会影响钙的吸收。建议选择草酸含量低的蔬菜，如卷心菜、西兰花等，并在食用草酸含量较高的菠菜、芹菜前，先用沸水焯一下，以去除部分草酸。

　　除了以上饮食方面的注意事项，以下是一些有助于补钙的建议：

　　1. 适量运动：运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。

　　2. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠。

　　3. 定期体检：及时发现并治疗可能导致骨质疏松的疾病。

　　总之，补钙并非一蹴而就的事情，需要我们从饮食、生活习惯、运动等多个方面进行综合调理，才能真正达到补钙的效果。

骨质疏松症是一种常见的老年性疾病，许多老年人深受其困扰。除了多运动、注意补钙外，配合补肾益精的食疗，效果会更好。

中医认为，骨质疏松症与肾虚、脾虚有关。以下是一些具有补肾益精功效的食疗方，可以帮助改善骨质疏松症：

1. 当归羊肉汤

当归30克，生姜15克，羊肉200克，加水适量，共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。主治脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症。

2. 猪血瘦肉豆腐汤

猪血250克，猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各100克，调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡；猪血、豆腐切块，胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后，调入姜末、食盐等，待熟后调入葱花、味精、猪油适量，稍煮即成。可健脾补肾、益气养血。

3. 黄豆核桃鸡

鸡肉750克，黄豆、核桃各50克，调料适量。将鸡肉洗净、切块；黄豆泡软；核桃取仁。同放气锅中，加葱白、姜末、食盐、料酒等，后加水至八成满，文火蒸约2小时取出，加胡椒粉适量服食。可补肾益精。

4. 芝麻核桃粉

取黑芝麻、核桃仁各250克，白砂糖50克，先将黑芝麻、核桃仁炒熟，同研为细末，加入白糖，拌匀后装瓶备用。每日2次，每次25克，温开水冲服，对各型骨质疏松症均有效。

5. 豆腐鸡蛋虾皮汤

猪骨汤1000毫升，豆腐2块，鸡蛋1个，虾皮25克，调料适量，山药片50克。将鸡蛋去壳，加清水及食盐适量调匀，蒸熟；豆腐切块。锅中放植物油适量烧热后，放入葱花、蒜略炒，然后调入猪骨汤、虾皮，待沸后将蒸蛋以汤匙分次舀入，再加豆腐、山药，调入食盐、味精等，煮沸后即成。可补肾壮骨。

6. 黄豆芽炖排骨

黄豆芽500克，排骨1000克，山药250克，调料适量。将排骨洗净、剁块，加山药调味以高压锅蒸熟后，取出煮沸，放入黄豆芽，煮熟后，调入食盐、味精适量服食。可补肾壮骨、填精生髓。

7. 猪骨炖海带

猪排骨1000克，猪大骨2000克，海带250克，调料适量，枸杞子10克。将猪骨洗净，排骨剁块，大骨捶破，海带洗净，同入高压锅中。加清水适量及葱、姜、花椒、精盐、米醋、料酒等，文火蒸烂后，调入味精适量服食。可补肾壮骨、强腰益精。

8. 猪脊骨羹

取猪脊骨1具，洗净剁碎，枸杞子6克，甘草10克。将2味中药用纱布包好，与猪脊骨一同放入锅中，加水适量，用小火炖煮4小时即可。用法：分顿服食，以喝汤为主，并可吃肉及枸杞子。适用于糖尿病型骨质疏松症的患者。

有氧运动作为一种低强度、长时间的运动方式，已成为当今健身减肥的主要手段。它能够有效增强心肺功能、预防骨质疏松、调节心理和精神状态，同时消耗体内多余的脂肪。那么，究竟什么是有氧运动呢？它有哪些特点和注意事项？本文将为您一一解答。

一、有氧运动的特点

1. 运动强度低：有氧运动通常以中等强度进行，不会对人体造成过度负担。

2. 持续时间长：有氧运动一般需要持续30分钟以上，才能达到良好的健身效果。

3. 对心肺功能有益：有氧运动能够增强心肺功能，提高心脏泵血能力和肺活量。

4. 消耗脂肪：有氧运动能够促进脂肪分解，达到减肥的目的。

二、常见的有氧运动

1. 慢跑：慢跑是一种简单易行的有氧运动，适合各个年龄段的人群。

2. 快走：快走是一种低强度、低风险的有氧运动，适合老年人。

3. 游泳：游泳是一种全身运动，能够有效锻炼心肺功能和肌肉。

4. 骑自行车：骑自行车是一种低碳环保的有氧运动，同时能够锻炼心肺功能和腿部肌肉。

5. 太极拳：太极拳是一种动静结合的有氧运动，能够调节身心，提高免疫力。

三、如何做好有氧运动

1. 选择合适的运动方式：根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动方式。

2. 控制运动强度：运动强度不宜过大，以免造成运动损伤。

3. 保持运动频率：每周至少进行5次有氧运动，每次30分钟以上。

4. 注意运动时间：运动时间最好选择在早上或傍晚，避免在太阳强烈时进行户外运动。

四、有氧运动注意事项

1. 运动前做好热身：运动前进行5-10分钟的热身活动，预防运动损伤。

2. 运动后做好放松：运动后进行5-10分钟的放松活动，帮助身体恢复。

3. 注意运动量：根据自己的身体状况调整运动量，避免过度运动。

4. 避免空腹运动：运动前应适当进食，避免出现低血糖等不良反应。

5. 佩戴合适的运动装备：选择合适的运动服装和鞋子，保护身体免受伤害。

更年期，这个让众多女性头疼的生理阶段，给她们的生活带来了诸多不便。更年期综合征，如潮热、出汗、情绪波动等，让女性们苦不堪言。那么，如何缓解更年期综合征呢？除了药物治疗，饮食补充也是一个不错的选择。

更年期综合征的原因主要与雌激素水平下降有关。雌激素对于女性的身体健康有着至关重要的作用，它影响着女性的生殖系统、骨骼、心血管系统等多个方面。当雌激素水平下降时，就会引发一系列的症状。

除了药物治疗，饮食补充也是一个不错的选择。近年来，越来越多的研究表明，一些食物中富含植物雌激素，可以起到缓解更年期综合征的作用。植物雌激素是一种结构与女性荷尔蒙相似的化合物，可以模拟女性荷尔蒙的作用。

那么，哪些食物富含植物雌激素呢？以下是一些常见的食物：

1. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等，豆类中富含异黄酮，是一种常见的植物雌激素。

2. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，坚果中富含植物雌激素和抗氧化物质。

3. 水果：如苹果、柑橘、葡萄等，水果中富含维生素C和抗氧化物质。

4. 蔬菜：如菠菜、胡萝卜、洋葱等，蔬菜中富含维生素和矿物质。

5. 全谷物：如燕麦、玉米等，全谷物中富含膳食纤维和植物雌激素。

需要注意的是，食物补充只能起到辅助作用，并不能完全替代药物治疗。对于更年期综合征严重的患者，还是需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

骨质疏松症，这个看似遥远的疾病，却与我们的生活息息相关。随着年龄的增长，我们每个人都会经历骨量逐渐流失的过程。这种疾病的产生与我们缺乏运动有很大关系，因此，我们不能忽视运动在防治骨质疏松症中的重要作用。

运动不仅可以刺激骨组织，使骨组织中的钙质不易流失，还可以使骨小梁结构排列得更加合理，从而降低骨质疏松症的发生风险。研究表明，经常参加运动的老年人，他们的平衡能力更好，骨密度更高，跌倒的风险也更低。

当然，除了运动，骨质疏松症的治疗还需要药物的支持。目前，治疗骨质疏松症的药物主要有以下几种：

1. 骨肽片：骨肽片是一种治疗风湿类风湿的药物，也是目前唯一的口服骨肽制剂。它可以直接到达骨质疏松部位，靶向性好，含有多种骨生长因子。

2. 阿伦膦酸盐：阿伦膦酸盐是一种抑制破骨细胞作用的药物，同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果。

3. 降钙素：降钙素可以通过皮下注射、肌肉注射或鼻孔吸收的方式给药。对于停经五年以上的骨质疏松症妇女，降钙素具有显著的治疗效果。但需要注意的是，降钙素可能会引起食欲减退、脸潮红、起疹子、恶心和头昏等副作用。

4. 钙剂和维生素D：钙剂和维生素D联合用药效果较好。钙之缘片内含维生素D，维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，可以使人体对钙离子的吸收能力成倍增加，从而提高钙的吸收率。

5. 荷尔蒙补充疗法：荷尔蒙补充疗法可以预防与治疗骨质疏松症。对于女性患者，通常采用雌激素加上黄体素的方式进行治疗。如果没有子宫，则不需要黄体素。

总之，骨质疏松症患者不能只依赖打针、吃药。他们需要通过运动、饮食和生活习惯的改变，以及药物的治疗，才能有效地预防和治疗骨质疏松症。

在日常生活中，我们也要关注身边的老年人，特别是那些有骨质疏松症家族史的人群。通过提高他们的骨密度，降低跌倒风险，我们可以帮助他们提高生活质量，减少骨折的发生。

女性即将步入绝经期，这是一个生理变化的转折点。为了确保这一过渡期更加顺利，以下是一些科学合理的调理建议。

首先，在饮食方面，建议女性朋友们注重均衡摄入各类营养素。可以适当增加大豆类食品的摄入，如豆浆、豆腐等，因为大豆中含有丰富的异黄酮，可以帮助调节体内雌激素水平。同时，维生素E也是一种天然的雌激素调节剂，可以适当补充。

除了饮食调理，保持良好的生活习惯也至关重要。适量运动可以增强体质，缓解绝经期的各种不适症状。例如，瑜伽、太极等温和的锻炼方式可以帮助调节情绪，改善睡眠。

如果出现明显的潮热、盗汗、情绪波动等症状，可以考虑使用激素替代疗法（HRT）。HRT可以帮助缓解绝经期的症状，但需要在医生指导下进行，并注意监测相关指标。

此外，保持乐观的心态也是非常重要的。多参加社交活动，与亲朋好友分享自己的感受，有助于缓解焦虑和压力。

对于骨质疏松的预防，建议女性朋友们从年轻时就开始关注。通过合理膳食、适量运动、充足日照等方式，保持骨骼健康。如果出现骨密度降低的情况，可以在医生指导下进行药物治疗。

总之，女性绝经前期的调理需要从多个方面入手，包括饮食、运动、心理、药物等方面。通过科学合理的调理，可以帮助女性朋友们顺利度过这个特殊的时期。

骨质疏松症常常被误解为老年人不可避免的健康问题，但事实上，通过科学的生活方式调整和健康管理，可以有效预防和延缓骨质疏松的发生。

骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括遗传、生活方式、饮食习惯等。以下是一些预防骨质疏松的有效方法：

一、均衡饮食：保证充足的钙质和维生素D摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，适量摄入富含维生素K和镁的食物，如坚果、深绿色蔬菜等，也有助于维持骨密度。

二、适量运动：进行有氧运动和力量训练，如快走、游泳、瑜伽等，可以增强骨骼强度和肌肉力量，减少骨折风险。

三、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响骨骼健康，增加骨质疏松风险。戒烟限酒有助于改善骨代谢，预防骨质疏松。

四、充足日照：阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。每天保证至少30分钟的中等强度日照，有助于预防骨质疏松。

五、定期检查：定期进行骨密度检测，了解自身骨骼健康状况，及时发现问题并采取措施。

六、药物治疗：对于已患有骨质疏松症的患者，在医生指导下，可使用药物治疗，如双膦酸盐、降钙素等，以减缓骨量丢失。

七、保持良好心态：心理健康对骨骼健康同样重要。保持积极乐观的心态，有助于提高免疫力，降低骨质疏松风险。