风湿关节炎指风湿性关节炎。风湿性关节炎早期常对症治疗，有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

一般治疗：

• 不要剧烈运动，做好身体保暖工作，避免受凉。
• 不要抽烟不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意整体饮食营养均衡。

物理治疗：

• 患者关节肿胀时，可以用热毛巾外敷。
• 也可以躺下将患肢适当抬高，走路可以借助拐杖等工具，减少肢体负重。
• 适当按摩推拿，减轻症状。

药物治疗：

• 当患者关节疼痛、红肿等明显时，可以服用氯诺昔康、美洛昔康等非甾体抗炎药止痛。
• 也可以使用羟氯喹、柳氮磺吡啶等免疫抑制剂进行抗风湿治疗，延缓病情发展。

风湿性关节炎患者可先去正规医院就诊，由医生指导具体治疗方案，谨遵医嘱用药。

慢性咳嗽患者通常能吃红参，但不宜过量，以免引发不良反应。

红参是一种常见的中药材，味甘、微苦，性微温，归肺经，可以起到补气安神、补脾益肺的作用。可以用来改善中气下陷、气血不足、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等不适。对于治疗肺虚喘咳、气短乏力、口干舌燥等也可以起到缓解作用。

需要注意的是，由于红参性温，因此不建议过量食用，以免导致病情加重，还会导致口干舌燥、咽喉疼痛等产生。

其次，在吃红参期间，避免和萝卜、绿豆、螃蟹等食物一起食用，以免降低药效，影响治疗效果。建议患者在治疗期间要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激、油腻性等食物，对于碳酸饮料、烟酒等一类也要禁止。

夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

对于胆囊炎我们大家应该知道也有急性胆囊炎，对于胆囊炎这样的疾病我们大家都想要去了解更多的治疗方法，为了让大家对于治疗胆囊炎的方法有个大概的了解，我们下面就为大家详细的介绍一下急性胆囊炎的治疗方法。

 

1、一般治疗：卧床休息，给易消化的流质饮食，忌油腻食物，严重者禁食、胃肠减压，静脉补充营养、水及电解质。

 

2、解痉、镇痛药物治疗：阿托品0.5mg或654-25mg肌注;硝酸甘油0.3-0.6mg，舌下含化;维生素K38-16mg，肌注;度冷丁或等美散痛等镇痛，不宜用吗啡。

3、抗菌治疗：氨苄青霉素、环丙沙星、甲硝唑;还可选用氨基糖甙类或头孢菌素类抗生素，最好根据细菌培养及药敏试验结果选择抗生素。

4、利胆：舒胆通、消炎利胆片或清肝利胆口服液口服，发作缓解后方可应用。

5、外科治疗：发生坏死、化脓、穿孔、嵌顿结石者，应及时外科手术治疗，行保胆手术或胆囊切除。

急性胆囊炎的中医外治法

1、解痉止痛膏1贴，敷中脘穴处，1小时后疼痛消失，治疗胆绞痛。

 

 

2、取天枢、气海、中极、关元等穴位拔罐治疗。主治上腹部疼痛。呕吐者，可先在鸠尾、巨阙行针刺拔罐治疗，也可配用中药贴敷穴位。中药为：白术10g，川朴10g，木香10g，乌药10g，郁金10g，白芍10g，玄胡10g，研末调膏敷用。

3、取白蔻适量，打烂，敷于手腕上，待起泡时刺破，除去黄水，具有退黄之功效。

4、取鲜毛茛适量，捣烂，团成丸如黄豆大缚臂上，夜即起泡，用针刺破，放出黄水。

对于急性胆囊炎的治疗方法我们相信很多的人都已经清楚了，为了让更多的人对于胆囊炎有更加深入的了解，我们会经常为大家介绍一些和疾病有关的内容，只有更好的了解疾病，我们才会更好的生活在这个社会上的。

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

维生素在我们的身体中的作用是不言而喻的，如果我们身体缺乏维生素的话，我们的身体会出现各种各样的问题，生活中我们也会听到一些广告特别突出维生素 的某一作用，比如今天的主角维生素B6，是不是你们也听过这句话“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法是真的吗?

 

 

现在我们先来认识一下什么是维生素B6，它有什么作用呢？

 

维生素B6是一种水溶性的维生素，它是维生素B族家族中的一员。维生素B6也叫吡哆醇或者叫吡哆醛，临床上的维生素B6主要用于妊娠期的呕吐和放射类疾病的呕吐。而我们人体中维生素B6是某些辅酶的组成成分，可以参加好多的代谢反应，特别是和氨基酸有关的代谢反应。除了可以阻止呕吐之外，维生素B6对于动脉硬化也是有一定的防治功效的，还可以改善高胆固醇血症。肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等食物中维生素B6的含量比较高。

 

下面我就讲讲“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法的真假。

 

其实维生素B6并不能起到防脱发的作用。对于脂溢性皮炎导致的脱发患者来说，口服维生素B6可以起到治疗的作用，但脂溢性皮炎并不能完全靠维生素B6来治疗，它只是起到一个配合治疗的作用。脂溢性皮炎的患者，真正来说是因为缺乏B族维生素，而不仅仅是维生素B6，所以建议脂溢性皮炎患者可以吃一些复合维生素片。

 

而从临床上来说导致脱发的疾病还有很多，比如斑秃、头癣以及雄激素脱发等等，还有梅毒等疾病也会导致脱发，而在这些疾病中，维生素B6并不是作为常用的药物来治疗的。所以临床当中医生并不会建议患者用维生素B6来预防脱发。

 

要想真正预防脱发，要从日常的生活当中注意起来，要做到保持一个好的生活习惯，不要经常熬夜，不要吸烟喝酒，在饮食上要做到饮食清淡，少盐少油，要少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等含维生素B6比较多的食物。

 

 

所以日常生活中我们对于营养方面的知识要有一个全面的认识，不要人云亦云，对于一些知识一定要有正确的判断，不要跟风，如果跟风去吃的话，补的过量也会对我们的身体造成负担，甚至引发一些疾病。

低血压是指血压低于正常范围。

如果低血压没有引起严重的症状或并发症，一般情况下并不需要药物治疗，但如果患者低血压出现低灌注表现甚至出现休克，一般需要静脉使用药物，口服药物难以取得满意的疗效，因此没有吃什么药好的最快的说法。

低血压是指收缩压低于 90mmHg 和/或舒张压低于 60mmHg，部分患者血压略低于正常值，没有任何临床症状，属生理性低血压，此时密切关注血压情况即可，无需进行特殊处理。

部分低血压患者可能会出现靶器官灌注不足的表现，比如脑灌注不足的患者可出现头晕等症状，此时患者可适当进行补液扩充血容量，有助于提升血压改善症状，必要时可静脉使用多巴胺等药物升高血压。部分患者由于感染、过敏等原因出现休克的表现时，需要立刻使用升压药物进行治疗，比如感染性休克患者可使用肾上腺素进行治疗，过敏性休克患者可选择去甲肾上腺素进行治疗。

当出现血压低的情况时，患者需要密切关注血压变化，必要时及时前往正规医院就诊。

今天继续跟大家分享，关于肩周炎的另外一块肌肉，叫冈下肌。

 

那么冈下肌损伤之后，它的表现在肩周炎的里头，是怎么表现的？最主要的表现就是手不能往后背，有好多人手就背不上去，手不能往后背，再一个有些病人会出现，沿着我们胳膊的外侧，靠大拇指的这一边，出现疼痛一直放射到我们手上，这个是不是跟我们的颈椎病，压迫神经有一点相似呢。

 

所以其实这个肌肉也会引起这样的症状，那么还有一个症状就是，晚上睡觉的时候，胳膊是不能压在下面的，压在下面之后他就睡不着了；那还有一个表现是好多病人是拿手要捂住这个地方，握住这个地方，好像能减轻症状，所以说这个肌肉损伤之后的表现，也是非常严重的。

 

 

那么这个肌肉在什么地方？就在我们后方肩胛骨--肩胛冈这里，我们之前讲过，冈上肌是在肩胛冈的上面，冈下肌就在肩胛冈的下面，肩胛下窝的这个地方，内侧2/3的区域是由冈下肌负责的，它只有我们肱骨的大结节的下方。

 

它的作用就是让我们的手臂外旋，当然还有内收的作用，主要是外旋的，所以当它损伤之后，好多病人会发生肩膀前方的疼痛，为什么？

 

因为它本来就是个外旋肌，它损伤之后可能会出现短缩这种情况，会导致我们内旋的这些肌肉被拉长而损伤，所以疼痛往往会出现在肩关节的前方。实际上它损伤的位置是在肩关节的后方，冈下肌这个位置。

 

 

所以冈下肌的功能大家要记住，主要是外旋和内收的，所以我们可以一个人握住他的手，让他去做外旋的这个动作，抗阻去对抗，如果他出现疼痛，有可能就是跟冈下肌有关。

 

再一个，如果他平时就出现了肩前方的疼痛，或者是整个大拇指这一侧，上臂或前臂，或手的这个疼痛、麻木，就有可能跟它有关。当然如果说是你已经检查出了，或者自己就是这个症状，手背不到后面去，你已经考虑到是冈下肌的问题，那么你就可以针对冈下肌去做按摩或者拉伸。

 

有个拉伸的动作，去拉伸冈下肌，还有去做艾灸，或者是压揉，其实都可以的，所有的理疗方法都可以适用于在这块肌肉上去做。

 

 

因为它在肩后面，所以我们自身去按摩，似乎不太好按摩，那么在今后我想给大家教一些专门去处理这块肌肉的方法，当然还可能要用到一些工具。今后我们针对这一块肌肉的一个处理方法，在后期的视频会给大家呈现。

 

今天我们就分享到这里，谢谢大家。

咳嗽，是一个很常见的症状，小到感冒、喝水呛到，大到肺癌、重度感染都有可能有咳嗽的症状。有人说，肺部有癌，咳嗽先知，那么肺癌的咳嗽和别的咳嗽有什么不同呢？如辨别自己有无肺癌咳嗽？

 

 

肺癌的咳嗽和别的咳嗽有什么不同？

 

没什么本质上的不同。不要因为咳嗽就往自己身上套肺癌的诊断。咳嗽不一定是肺癌，肺癌也不一定都会有咳嗽。咳嗽其实是身体的一个保护性反射的反应，当气道内有异物刺激，可能是病原体引起的炎症反应、或者过敏引起的充血水肿，还是肿瘤本身的刺激，甚至心脏或者胸膜出现问题，都可能刺激气道产生咳嗽。肺癌导致咳嗽相比较普通咳嗽也有稍许的差异之处，这也并不绝对，可以供大家参考。

 

（1）持久难愈

 

一般感染或过敏导致的咳嗽随着炎症反应的消退就会逐渐减轻，但是肺癌则不同，可能持续三周以上甚至几个月都没有好转，可能还会越来越重。

 

（2）咳血

 

一般普通的上呼吸道感染、支气管炎肺炎咳嗽出血的可能性比较小，而肺癌咳嗽出血的发生率高一些，可能仅仅是少量的血丝。但也并不是说所有肺癌都会咳出血。

 

（3）治疗效果不佳

 

一般如果是感染或者过敏的原因引起的咳嗽，使用抗菌药物或抗过敏药物后会有明显好转，如果各种治疗方法都效果不佳的话，就要警惕是肿瘤的原因。

 

（4）伴随其他可疑症状

 

肺癌咳嗽的同时可能还伴随着体重下降、淋巴结肿大、持续性发热、持续性的胸痛、肩痛、背痛、气短、声音嘶哑等等其他症状。

 

 

结语

 

肺癌导致的咳嗽与其他咳嗽稍有差别，但特别需要提醒的是：仅仅靠咳嗽症状，远远不能诊断肺癌，还需通过CT、穿刺做病理等等检查来辅助诊断，一句话，就是要经过专业医生的检查和诊断来确诊，才靠谱。

养生一直是很受人们关注，现在虽然天气炎热，但初秋也马上到了！

 

有人说养生要注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”。这具体分别是指什么呢？

 

今天我们就来讨论一下：

 

 

一不贪：贪凉

 

夏季炎热，所以很多人会爱吃冷食，比如冰啤酒、冰淇淋、冷饮和冰西瓜等。

 

人们吃饭也爱吃凉菜，甚至有的人不吃饭，吃半个冰镇西瓜就当主食了。人们晚上睡觉会整宿的开空调或吹风扇，有的人在地上铺凉席睡觉。

 

这些都是夏季很常见的行为，但其实这样会容易导致寒邪入侵，损伤阳气，从而导致抵抗力下降，身体变弱。所以夏季不要过度的贪图凉爽。

 

二不露

 

（1）不露脐

 

夏季是胃肠道疾病多发的季节，除了饮食要注意卫生之外，也要注意不要着凉，比如肚脐部位。

 

由于我们肚脐的皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以很容易受到外部的刺激，被寒邪侵袭，儿童出现腹痛、腹泻、女性出现痛经、月经不调等。夜间睡觉要注意盖肚子，最好不要整夜的吹空调。

 

（2）不露脚

 

人们常说“寒从脚起”。我们的脚由于远离心脏，而且有丰富的血管，很容易受凉。

 

夏季人们都爱穿凉鞋，晚上睡觉也爱露出脚。但是到了秋季，就需要保护好双脚，不要受凉。晚上也可以温水泡脚，可以缓解失眠、支气管炎等病症。

 

 

三冻

 

三冻需要提醒大家注意，对于年老体弱、有慢性病的朋友，这些方法不适宜，因为可能导致寒冷诱发疾病发作，仅适合身体健康人士。

 

（1）冻脸

 

所谓“春捂秋冻”为了预防寒冷的季节我们面部皮肤出现冻疮、干燥、皴裂等症状，在秋季来临之时，需要适当的用冷水洗洗脸，吹吹冷风，刺激面部血管，让脸部皮肤提前适应冷的刺激。

 

（2）冻鼻子

 

在夏末初秋之际，可以适当用冷水清洗鼻子，增强鼻子对秋季转凉的冷空气的适应能力，预防因为天气变化而导致打感冒和流感。

 

（3）冻呼吸道

 

其实就是所谓的多呼吸冷空气，比如早晨出去呼吸一下冷的空气，锻炼我们的呼吸道，也是为了提前预防寒冷的气候导致的感冒、肺炎等疾病。

 

结语

 

无论是什么季节，养生都要注意量力而行，不要过度。除了注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”之外，还要注意营养丰富的饮食、适当运动和充足的睡眠休息。

孕期，准妈妈们的饮食问题总是备受关注。很多人羡慕明星孕期保持苗条身材，但事实上，孕期体重管理并非仅仅是胖瘦问题，更重要的是营养均衡，确保母婴健康。

孕期分为三个阶段，每个阶段都有其特定的营养需求。

孕早期：注重叶酸补充

孕早期，准妈妈们往往会出现恶心、呕吐等早孕反应，食欲下降。这时，应注重叶酸补充，因为叶酸是胎儿神经系统发育的关键营养素。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、动物肝肾、豆类、水果和奶制品等。建议每日服用400微克叶酸，直至妊娠3个月。

孕中期：关注钙质摄入

孕中期，胎儿迅速发育，骨骼生长加速，因此，钙质摄入尤为重要。建议孕中期孕妇每日摄入1200毫克钙。富含钙质的食物包括奶制品、豆制品、海产品和绿叶蔬菜等。

孕晚期：合理控制体重

孕晚期，胎儿体重增长迅速，孕妇需要为分娩储备能量。此时，应合理控制体重，避免营养过剩。建议孕晚期孕妇每日摄入热量比孕中期增加300千卡。此外，还应关注以下方面：

1. 适当增加豆类蛋白质摄入，如豆腐和豆浆。

2. 多食用海产品，如海带、紫菜。

3. 控制盐分和水分摄入，避免水肿。

4. 选择体积小、营养价值高的食物。

5. 减少高热量食物摄入，如甜食。

孕期，准妈妈们要注重营养均衡，合理控制体重，为母婴健康打下坚实基础。

临产前，孕妇的身体会消耗大量能量，因此，选择合适的食物至关重要。以下是一些适合临产前食用的营养食物推荐：

1. 红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用，可以帮助孕妇缓解疲劳，增强体力。

2. 黑芝麻：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E和钙等营养成分，可以促进胎儿大脑发育，同时也有助于孕妇补充能量。

3. 核桃：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，可以增强孕妇的免疫力，同时也有助于胎儿大脑发育。

4. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，可以补充孕妇的营养，增强体力。

5. 豆制品：豆制品富含植物蛋白、钙、铁等营养成分，可以补充孕妇的营养，同时也有助于预防孕期贫血。

除了以上食物，孕妇还可以适当食用一些富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦等，以促进肠道蠕动，预防便秘。

此外，孕妇在临产前还需要注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 注意休息，保证充足的睡眠。

3. 避免剧烈运动，以免造成意外伤害。

4. 按照医生的指导进行产检，及时发现并处理孕期并发症。

孕期营养补充对于母婴健康至关重要，许多不良生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等，以及长期服用避孕药，都可能导致微量营养素失衡。为了给胎儿提供一个良好的孕育环境，建议从备孕开始，就开始补充专为孕妇设计的微量营养素补充剂。研究表明，孕期服用复合维生素可以有效降低新生儿神经管畸形的风险。此外，孕期妇女对各类维生素和矿物质的需求量增加，单一的维生素或矿物质补充可能无法满足需求。因此，建议补充复合维生素，以满足孕妇和胎儿的营养需求。

除了补充复合维生素，孕妇还需要注意饮食均衡，摄入足够的营养，避免能量摄入过量。叶酸是预防新生儿神经管畸形的关键营养素，但过量摄入叶酸也可能带来风险。因此，孕妇应按照医生的建议，合理补充叶酸。

此外，孕妇还应注意定期产检，及时发现并处理孕期并发症。孕期保健需要医生、孕妇和家属共同参与，为母婴健康保驾护航。

孕期营养补充是一个复杂的过程，需要综合考虑孕妇的身体状况、营养需求以及胎儿发育情况。建议孕妇在医生的指导下，制定合理的营养补充方案。

总之，孕期营养补充是保障母婴健康的重要措施。孕妇应养成良好的生活习惯，保持良好的心态，积极配合医生的治疗，为胎儿的健康成长提供有力保障。

孕妇在孕期可以适量食用巴旦木，它是一种营养价值极高的坚果，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维。巴旦木中的不饱和脂肪酸和蛋白质有助于胎儿大脑和神经系统的发育，同时还能提高孕妇的免疫力，改善孕期免疫力低下的情况。此外，巴旦木中的矿物质还能促进胎儿骨骼的发育，有助于预防孕期便秘。然而，由于巴旦木的油脂含量较高，孕妇在食用时仍需适量，避免摄入过多热量导致体重增长过快。

除了巴旦木，其他坚果如核桃、杏仁、腰果等也都富含营养，孕妇适量食用可以补充营养，增强体质。但需要注意的是，坚果类食物容易引起过敏，孕妇在食用前应先了解自身是否过敏。

孕期营养对胎儿的生长发育至关重要，孕妇应注重均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。除了坚果，孕妇还可以通过食用鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等食物来保证营养需求。同时，孕妇应避免摄入过多高糖、高盐、高脂肪的食物，以免影响胎儿健康。

孕期保健需要孕妇和家人的共同努力，孕妇应定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症。同时，孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持愉快的心情，为胎儿的健康成长创造良好的环境。

总之，孕妇适量食用巴旦木等坚果有益于母婴健康，但需注意食用量，避免摄入过多热量。孕期保健需要孕妇全面关注营养、运动、情绪等方面，为胎儿的健康成长保驾护航。

那天，我像往常一样坐在电脑前，等待着医生的回复。自从怀孕以来，我总是担心这个小生命的安全，尤其是当我看到B超单上的‘孕囊有液性暗区’时，心中的不安更加浓重。

终于，医生的回复来了。‘您好，我是XXX医生的助理，根据您的B超结果，建议您继续服用黄体酮和补肾育胎丸，并增加维生素C的摄入。’

听到这里，我心中的石头稍微落下了，但是还有一丝疑惑：‘医生，我之前有吃过黄体酮，这次还需要继续吗？’医生回复说：‘是的，根据您的情况，目前还需要继续服用。’

接下来的几天，我按照医生的建议，按时服药，并且多喝水，注意休息。虽然身体有些不适，但是我知道这是为了宝宝的健康。

医生还特别提醒我，要注意预防腹泻便秘，预防感冒咳嗽，并暂时禁止性生活。我一一记在心里，生怕有任何闪失。

在医生的指导下，我的身体状况逐渐好转，心中的担忧也逐渐减少。我知道，这一切都离不开医生的专业和耐心。

如今，宝宝已经健康地出生，我时常想起那段日子，心中充满了感激。感谢那位不知名的医生，是他让我有了这份珍贵的经历。

怀孕期间的饮食调整至关重要，不仅要保证营养均衡，还要避免对孕妇和胎儿造成不良影响。火龙果作为一种营养价值高的水果，备受孕妇喜爱。那么，孕妇是否可以适量食用火龙果呢？本文将为您详细解答。

首先，火龙果含有丰富的植物性蛋白和膳食纤维，有助于孕妇补充营养，促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，火龙果中的维生素C、维生素A、花青素等成分，具有抗氧化、延缓衰老、美容养颜的功效，对孕妇的皮肤健康大有裨益。

然而，需要注意的是，火龙果性寒，孕妇不宜过量食用。过量食用可能会导致腹泻、腹痛等症状。因此，孕妇在食用火龙果时，应控制好摄入量，建议每次食用量不超过200克。

除了火龙果，孕妇在孕期还可以适量食用其他水果，如苹果、香蕉、橙子等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于补充孕期所需营养。此外，孕妇还应多吃新鲜蔬菜、奶制品、豆制品、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等食物，以保证孕期营养均衡。

总之，孕妇适量食用火龙果是安全的，但应注意控制摄入量。在孕期，孕妇的饮食应以清淡、易消化、营养均衡为原则，以确保母婴健康。

出生缺陷是指在出生前由于遗传、环境或母体因素导致的身体结构或功能异常。在武汉冬季，由于气候寒冷，出生缺陷的发生率可能会有所增加。以下是一些预防措施和治疗策略，旨在帮助家庭减少出生缺陷的风险并提高治疗效果。
预防措施：
1. 增强孕前营养：孕前及孕期应保证充足的叶酸摄入，有助于预防神经管缺陷等出生缺陷。
2. 定期产检：定期进行产前检查，及时发现并处理可能的出生缺陷问题。
3. 避免接触有害物质：孕期应避免接触有害化学物质，如铅、汞等，以及避免接触有害辐射。
4. 控制感染：孕期应避免感染风疹、巨细胞病毒等，这些感染可能导致胎儿畸形。
5. 保持良好生活习惯：孕期应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，保持适当的运动量。
治疗策略：
1. 早期诊断：通过产前筛查和诊断，早期发现出生缺陷，及时采取措施。
2. 介入治疗：针对某些出生缺陷，如心脏缺陷，可进行介入治疗。
3. 手术治疗：对于一些严重的出生缺陷，如脊柱裂，可能需要手术治疗。
4. 药物治疗：某些出生缺陷可能需要药物治疗，如先天性甲状腺功能减退症。
5. 心理支持：出生缺陷家庭可能需要心理支持，帮助家庭成员应对心理压力。

作者：孙慧

孕妇在怀孕期间，胎儿的生长发育需要大量的钙质，因此孕妇的钙质补充显得尤为重要。为了确保母婴健康，孕妇需要合理地补充钙质，避免因为缺钙而影响胎儿的健康成长。

一、补钙的最佳时间

补钙的最佳时间是在睡前和两餐之间。睡前补钙有助于夜间钙的吸收，而两餐之间补钙可以避免与食物中的草酸和植酸结合，减少钙的流失。

二、钙片的选择

孕妇可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。这种方法比一次性大量补钙更为有效，同时也能减少钙片对胃部的刺激。

三、维生素D的补充

维生素D能促进钙的吸收，孕妇在补钙的同时，也要注意补充维生素D。晒太阳是获取维生素D的好方法，但孕妇在晒太阳时要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

四、钙与蔬菜的结合

钙容易与蔬菜中的草酸和植酸结合，影响钙的吸收。因此，孕妇在补钙时，可以选择将钙与蔬菜一起食用，以增加钙的吸收率。

五、适量饮用牛奶

牛奶是钙的良好来源，孕妇每天可以适量饮用牛奶。但要注意不要过量饮用，以免增加肾脏负担。一般来说，每天饮用500毫升牛奶为宜，最好分成2-3次饮用。

六、定期体检

孕妇在孕期应定期进行体检，以便及时发现并解决钙质补充不足的问题。同时，医生会根据孕妇的具体情况，给出个性化的补钙建议。

鱼，作为人类餐桌上常见的食材，早已与我们的生活息息相关。然而，你知道吗？不同种类的鱼，其营养价值和对人体健康的益处也各有不同。

首先，让我们来看看不同鱼的保健功能。鲫鱼具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能；鲤鱼则能健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒；鲢鱼则能温中益气、暖胃、滋润肌肤；青鱼则能补气养胃、化湿利水、祛风除烦；黑鱼则有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能；墨鱼则有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能；草鱼则有暖胃、平肝祛风等功能；带鱼则有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能；鳗鱼则有益气养血、柔筋利骨等功能。

那么，哪些人不宜吃鱼呢？首先，出血性疾病患者忌多吃，因为鱼的体内含有一种叫ＥＰＡ的蛋白，能够抑制血小板的凝集作用，加重毛细血管出血；其次，肝硬化病人忌吃某些鱼，如沙丁鱼、金枪鱼、青鱼等，因为这些鱼类富含二十碳五烯酸，会降低血脂、血液粘稠度，抑制血小板凝集作用，加重病情；再次，结核病人在抗痨治疗过程中慎吃鱼，因为容易发生过敏反应；最后，痛风患者不宜吃鱼，因为鱼类含有丰富的嘌呤类物质，会加重病情。

那么，孕妇怎样吃鱼更健康呢？首先，多吃深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等；其次，烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好；再次，对于鱼类过敏的孕妇，不妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生；最后，特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。

孕期营养对胎儿的发育至关重要，而鱼类作为优质蛋白质和多种营养素的来源，备受孕妇青睐。那么，孕妇到底应该多吃哪些鱼呢？以下将为您介绍三种适合孕妇食用的鱼类，并探讨它们对孕妇和胎儿健康的益处。

一、鲫鱼：汤水鲜美，利水消肿

鲫鱼是孕期常见的食材，其汤水鲜美，清淡不油腻，非常适合孕妇食用。鲫鱼具有利水消肿和益气健脾的功效，有助于缓解孕期水肿问题，同时还能清热解毒，提高孕妇的免疫力。

二、青鱼：补气养胃，防癌抗癌

青鱼富含锌、硒等微量元素，具有防癌抗癌的作用。对于孕妇来说，经常食用青鱼不仅可以补气养胃，还能缓解孕期恶心呕吐的症状，对养护胃部健康非常有益。

三、鲤鱼：安胎保胎，健脾开胃

鲤鱼象征着好运，也是孕期非常适宜食用的鱼类。鲤鱼具有安胎保胎的作用，对于有流产风险的孕妇来说，适量食用鲤鱼可以降低流产风险。此外，鲤鱼还能健脾开胃，利尿消肿，对缓解孕期反胃呕吐和手脚水肿等症状有显著效果。

四、孕期饮食注意事项

虽然鱼类对孕妇和胎儿健康有很多益处，但在食用时仍需注意以下几点：

• 避免食用生鱼或未煮熟的鱼，以免感染寄生虫。
• 适量食用，避免过量摄入蛋白质。
• 根据个人体质和喜好选择合适的鱼类。
• 注意烹饪方法，尽量清淡。

总之，孕妇适量食用鱼类可以补充营养，促进胎儿健康发育。同时，孕期饮食还需注意均衡，多吃蔬菜、水果和杂粮，以保证孕妇和胎儿的健康。