看懂肿瘤基因筛查报告

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

本期话题：摔伤肿胀，该热敷还是冷敷？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

擅长领域：运动性创伤，侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗，老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

10岁小朋友椎管内肿瘤，手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 秦彦文

轻微高胆固醇血症能否通过生活控制，需要根据患者高胆固醇血症的类型，也就是具体明确病因，进行进一步的确定。

如果是饮食、后天的生活习惯等原因导致的高胆固醇血症，而且低密度脂蛋白或者总胆固醇的水平并不是特别高，比如总胆固醇水平在6mmol/L以内，低密度脂蛋白胆固醇的水平在3.8mmol/L以内的情况下，一般来说，患者可以通过生活方式的干预，短期内是有下降的趋势，而且尽可能严格的保持良好的生活方式的情况下，不会让疾病进一步的发展或者有进一步增高的趋势。

但是如果因为家族的因素引起的家族性高胆固醇血症，这部分病人是因为基因变异导致，患者基本上是需要有针对性的用药治疗，而且需要长期的药物治疗。另外，如果有些患者是由于其他疾病引起来的血脂增高，要针对引起血脂增高的原发病进行治疗。

随着现代生活节奏的加快，白领群体因长时间久坐办公，骨骼肌肉病问题日益突出。这不仅影响工作效率，更给身心带来诸多不适。本文将为您介绍如何通过科学坐姿、调整办公环境、定期舒活身体等方法，有效预防和缓解骨骼肌肉病。

一、科学坐姿，远离骨骼肌肉病

1. 保持“三个90度”坐姿：调整座椅高度，使大腿与地面平行，小腿与大腿成90度角；背部紧靠椅背，背部与大腿方向成90度角；调整扶手高度，使肩部放松，手腕伸直，小臂与背部成90度角。

2. 调整电脑位置：电脑屏幕与视线保持水平，使用外接键盘，避免手腕长期弯曲。

3. 不要坐在椅子边缘：避免背部肌肉和韧带受到不良作用力。

4. 不要蜷缩双腿：保持双腿舒展，避免下肢血液循环受阻。

二、调整办公环境，预防骨骼肌肉病

1. 定期更换座椅：选择符合人体工程学的座椅，定期更换，避免长时间坐姿固定。

2. 保持室内通风：保持室内空气流通，避免长时间处于封闭空间。

3. 使用人体工学桌椅：选择符合人体工程学的桌椅，降低工作疲劳。

三、定时舒活身体，缓解骨骼肌肉病

1. 定时起身活动：每隔一小时起身活动，舒展筋骨，缓解肌肉紧张。

2. 按摩放松：工作之余，进行按摩放松，缓解肌肉疲劳。

3. 瑜伽练习：坚持瑜伽练习，增强肌肉力量，提高柔韧性。

随着现代生活方式的转变，久坐已成为许多人的常态。然而，你知道吗？久坐对健康的危害堪比吸烟，甚至已成为英国成人第四大死因。那么，久坐究竟会对身体造成哪些伤害呢？

首先，久坐会导致肌肉、关节和背部酸痛。这是因为我们的身体天生需要活动，而长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张、僵硬，甚至引发椎间盘突出等脊椎问题。

其次，久坐还会导致肥胖、心脑血管疾病、消化不良、记忆力减退、肌肉松软无力、免疫力低下以及男性更年期提前等多种疾病。

那么，如何预防和缓解久坐带来的危害呢？首先，我们要意识到久坐的危害，并尽量减少久坐时间。每坐30分钟，就起身活动一下，做一些简单的伸展运动，如活动手掌、伸展肩膀、转腰、练大腿肌肉、踮脚等。

此外，保持正确的坐姿也是非常重要的。正确的坐姿应该是背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。臀部应该能接触到椅背，少跷二郎腿。键盘和鼠标的位置要适宜，电话不要离人太远。

如果长时间坐着办公，可以选择一些辅助工具，如人体工学椅、电脑显示器升降架等，以改善坐姿，减轻久坐带来的危害。

总之，久坐是一种不良的生活习惯，我们要重视其对健康的危害，并采取积极的措施预防和缓解。

生活中，许多人都会经历腰疼、腿疼、背疼、颈肩疼痛等问题，这些疼痛往往与不良的坐姿和生活习惯有关。那么，浑身疼痛究竟是什么原因引起的呢？我们又该如何预防和应对这些疼痛呢？本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面，为大家详细解析。

一、浑身疼痛的常见原因

1. 不良坐姿：长时间保持同一姿势，尤其是低头、驼背等不良坐姿，会导致肌肉、韧带和关节受到压迫，引发疼痛。

2. 长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间坐办公室、开车、玩手机等，会导致肌肉疲劳，血液循环不畅，引发疼痛。

3. 骨质增生：随着年龄的增长，骨骼逐渐老化，骨刺形成，压迫神经，导致疼痛。

4. 缺钙：缺钙会导致骨骼疏松，容易骨折，也会引发疼痛。

5. 肌肉劳损：长时间从事体力劳动或剧烈运动，会导致肌肉劳损，引发疼痛。

6. 睡眠姿势不当：不良的睡眠姿势，如侧卧、俯卧等，会压迫关节和肌肉，引发疼痛。

二、浑身疼痛的治疗方法

1. 矫正不良姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 适度运动：进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。

3. 物理治疗：通过按摩、理疗、针灸等方法，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 药物治疗：根据疼痛原因，可使用消炎止痛药、抗抑郁药等。

5. 针对性治疗：对于一些特殊原因引起的疼痛，如骨刺、关节炎等，需进行针对性治疗。

三、浑身疼痛的日常保养

1. 饮食调整：注意补充钙、镁、维生素D等营养素，有助于缓解疼痛。

2. 保持良好睡眠：保持充足的睡眠，有助于肌肉恢复和疼痛缓解。

3. 适当休息：避免过度劳累，适当休息，有助于缓解疼痛。

4. 注意保暖：避免受寒受湿，保持身体温暖，有助于缓解疼痛。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在疾病。

坐骨神经损伤是常见的神经系统疾病之一，给患者的生活带来了极大的困扰。了解坐骨神经损伤的症状、治疗方法以及日常保养，对于患者来说至关重要。

一、坐骨神经损伤的常见症状

1. 运动功能障碍：坐骨神经损伤会导致股后肌群、小腿前、外、后肌群及足部肌肉全部瘫痪，导致膝关节不能屈、踝关节与足趾运动功能完全丧失，呈足下垂。

2. 感觉丧失：小腿以下区域部分感觉丧失，小腿内侧及内踝处隐神经支配区除外。

3. 神经营养性改变：足底常有较深的溃疡。

二、坐骨神经损伤的治疗方法

1. 药物治疗：采用神经营养药物、血管扩张药物等，改善局部血液循环，促进神经再生。

2. 物理治疗：进行按摩、理疗、电疗等，缓解肌肉紧张，促进神经功能恢复。

3. 康复训练：进行针对性的功能训练，提高患者的运动能力。

三、坐骨神经损伤的日常保养

1. 注意保暖：避免受凉，预防感冒。

2. 适当运动：进行适量的运动，增强体质，提高免疫力。

3. 避免过度劳累：避免长时间站立或行走，以免加重病情。

4. 注意饮食：保持营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

四、坐骨神经损伤的预防

1. 避免过度劳累：避免长时间站立或行走，以免加重病情。

2. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息时间。

3. 加强体育锻炼：增强体质，提高免疫力。

五、坐骨神经损伤的治疗医院和科室

1. 神经内科：负责神经系统的疾病诊断和治疗。

2. 康复科：负责康复训练和康复治疗。

3. 骨科：负责骨骼和关节疾病的诊断和治疗。

随着科技的进步，我们的生活越来越离不开屏幕。长时间坐在屏幕前已经成为许多人的常态，但你是否知道，久坐屏幕可能对你的健康造成严重的威胁？近日，一项发表在《BMC医学》期刊上的研究揭示了久坐屏幕对健康的危害，让我们一起来看看吧。

研究显示，握力较差、身体素质较差以及运动较少的人，更容易因久坐屏幕而增加死亡率和心血管疾病及肿瘤的患病率。英国格拉斯哥大学的研究者们发现，长时间看电视或使用电脑带来的健康损害，在低握力或低身体素质的参与者中是高握力、高身体素质参与者的两倍。

那么，为什么久坐屏幕会对健康造成如此严重的危害呢？研究表明，久坐屏幕会导致身体代谢减慢，增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。此外，久坐屏幕还会导致肌肉萎缩、关节疼痛、颈椎病等疾病。

那么，如何减少久坐屏幕带来的危害呢？以下是一些建议：

• 定时休息：每工作或学习45分钟，起身活动5-10分钟，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
• 调整坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间低头、弯腰，减少颈椎、腰椎的压力。
• 加强锻炼：定期进行有氧运动、力量训练，提高身体素质，增强握力。
• 改善饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、高热量食物。
• 调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，减少久坐屏幕的时间。

总之，久坐屏幕对健康的危害不容忽视。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，保护自己的健康。

在这个快节奏的生活中，健康问题时有发生，特别是长时间坐着工作的人群更容易出现一些健康问题。最近，我也遇到了一些困扰，左腿从臀部到小腿都有点痛，特别是坐久了更加明显。于是我选择了线上问诊，通过互联网医院与医生进行了沟通。

医生非常细心地询问我的症状，经过详细的了解，医生给出了专业的建议，提示我多躺少站，避免久坐，同时建议我可以吃一些消肿的药物，比如草木犀流浸液片。医生还提醒我，膏药对我的情况效果可能不会很好。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心。医生不仅仔细听取我的主诉，还给予了详细的解答和建议。在医生的指导下，我对自己的健康问题有了更清晰的认识，并且知道了该如何去调理和预防。

感谢医生的关心和指导，我会按照医生的建议进行调理，希望自己的健康能够尽快恢复。

我是一名患有坐骨神经痛的患者，最近去了一家按摩店，按摩师在按摩我的屁股上方的肌肉时，我感觉非常酸痛。过了几天，走路起身都感到极度疼痛，几乎要瘫痪。动都不敢动，让我感到非常焦虑和痛苦。

在线上问诊中，神经内科医生于斯文给予了我非常专业的建议和治疗方案。他耐心地询问我的症状，对我的情况进行了详细评估，并建议我做腰椎CT或磁共振检查以明确诊断。同时，他为我开具了止痛药和维生素处方，并详细解释了用药注意事项。

在和医生的沟通中，我感受到了他的关心和专业，让我对治疗充满信心。我非常感激医生于斯文的帮助，他的专业素养和耐心让我感到温暖和安心。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人长时间坐在电脑前工作，这种久坐不动的生活方式对身体造成的危害不容忽视。以下将详细介绍久坐不动可能带来的四大危害，并提供一些缓解久坐伤害的方法。

一、久坐危害——精神状态受损

长时间对着电脑工作，不仅会让皮肤变得暗沉、视力下降，还会导致精神状态不佳，出现困倦、无精打采等症状。这是因为久坐不动会导致大脑供血不足，使人出现头晕、眼花、恶心等不适感。

二、久坐危害——肾功能受损

中医认为“久坐伤肾”，这是因为久坐不动会导致臀部和大腿部的膀胱经受到压迫，从而影响膀胱经的气血运行，进而影响肾功能。因此，长时间久坐的人更容易出现肾功能异常。

三、久坐危害——脊椎病

长期坐着工作的人容易患上脊椎病，如躬背、骨质增生等。这是因为久坐会使全身重量都压在脊椎骨的底端，一旦坐姿不当，肩膀和颈部长时间不活动，就会导致上端四节脊椎骨僵硬。

四、久坐危害——直肠癌和结肠癌

久坐不动还会增加直肠癌和结肠癌的风险。这是因为久坐使得结肠的蠕动功能减弱，导致大便在结肠中停留时间过长，粪便中的有害物质与结肠黏膜接触时间延长，从而增加患结肠癌的风险。

五、缓解久坐伤害的方法

1. 调整坐姿，避免长时间保持同一姿势；

2. 每隔1小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动；

3. 多喝水，帮助身体排毒；

4. 选择合适的办公椅，保持良好的坐姿；

5. 利用上下班时间进行户外活动，如散步、跑步等。

在现代社会，久坐已经成为许多人生活中不可避免的一部分。长时间坐在办公桌前、看电视、玩游戏，这些看似轻松的日常行为，却对身体健康造成了巨大的危害。那么，久坐究竟会对我们的身体造成哪些伤害呢？本文将从中医的角度，详细解析久坐对身体五大部位的伤害，帮助大家提高警惕，预防久坐带来的健康隐患。

一、久坐伤肉：肌肉松弛、下肢浮肿

中医认为，久坐不动会导致气血不畅，肌肉缺少运动，从而出现肌肉松弛、弹性降低的现象。长时间如此，还会引发下肢浮肿、倦怠乏力等症状，严重者甚至可能导致肌肉萎缩、疼痛麻木。

二、久坐伤神损脑：记忆力下降、注意力不集中

久坐不动，血液循环减缓，大脑供血不足，容易导致精神状态不佳，出现体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天等症状。对于老年人来说，久坐还可能导致记忆力下降、注意力不集中。此外，阴虚心火内生还可能引发五心烦热、牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。

三、久坐伤心脏：心肌萎缩、心肌梗塞

久坐不动，血液循环减缓，心脏机能衰退，容易导致心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人来说，久坐更容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。内脏脂肪堆积也是久坐的常见问题，需要引起重视。

四、久坐伤胃：消化不良、食欲不振

久坐缺乏全身运动，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，容易导致消化不良、食欲不振、脘腹饱胀等症状。

五、久坐损筋伤骨：颈肩腰背疼痛、驼背、骨质增生

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，容易导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，甚至俯仰转身困难。坐姿不当还可能引发驼背和骨质增生。此外，久坐还会影响骨盆和骶髂关节，导致便秘、痔疮、下肢麻木、下肢静脉曲张等问题。

由此可见，久坐对身体健康的危害不容忽视。为了保护我们的身体健康，我们应该尽量减少久坐时间，适当增加运动量，保持良好的生活习惯。

落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，常常让人感到颈部僵硬、疼痛，甚至影响正常活动。面对落枕，我们需要采取正确的治疗方法，以缓解症状，促进恢复。本文将介绍一些有效的落枕治疗方法，帮助大家早日摆脱痛苦。

一、按摩治疗：按摩是一种常见的落枕治疗方法，可以缓解颈部肌肉痉挛，消除疼痛。具体操作方法如下：

1. 揉推摩法：患者端坐，术者站于患者背后。缓慢转动头颈，在颈项部找到痛点或痛筋后，用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，疼痛减轻。重复操作，直至活动基本正常，痛点消失为止。

2. 伸筋疗法：拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持两分钟以上，可使肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。具体操作方法如下：

（1）胸锁乳突肌伸筋法：患者仰卧位，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢使患者头部转向对侧，在患者能忍受限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分别进行，重复操作3～5次。

（2）斜角肌伸筋法：体位同上，述者一手按住患者一侧肩锁关节处，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次。

（3）斜方肌、提肩胛肌伸筋法：患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3～5次。

二、药物治疗：对于落枕症状较严重的患者，可以考虑使用一些外用药膏，如正骨水、红花油等，以缓解疼痛和促进局部血液循环。

三、日常保养：预防胜于治疗，日常生活中注意以下几点，可以降低落枕的发生率：

1. 保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头、仰头或侧头。

2. 加强颈部肌肉锻炼，提高颈部肌肉的柔韧性和力量。

3. 注意保暖，避免颈部受凉。

四、医院和科室：如落枕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。常见的就诊科室包括疼痛科、骨科等。

总之，落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，通过正确的治疗方法，可以有效缓解症状，促进恢复。希望大家在日常生活中注意颈部保健，预防落枕的发生。