糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

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慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

本期话题：我和姑姑、奶奶都有偏头痛，是遗传吗？

出镜嘉宾：中国人民解放军总医院神经内科  副主任医师  何绵旺

擅长领域：擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗，获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

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作者信息：北京医院 消化内科 副主任医师 刘晓

功能性消化不良一般不会引起黑便。

黑便可能是由于吃大量的动物血制品、肝脏、或者是吃含有铁剂的补血药物、服用铋剂，还有像上消化道出血、肠道的息肉、胃肠道的占位性病变等原因导致患者出现黑便症状以后，需要及时去消化内科，进行粪便常规、胃镜、肠镜等相关检查项目，明确病因。

功能性消化不良是由于胃动力障碍所引起的疾病，常见的症状表现为上腹部和胸骨后疼痛，早饱感、腹胀和饱满的感觉，进食可以使疼痛加重或减轻，还可能会出现厌食、恶心等表现。如果平时经常抽烟喝酒或吃刺激性食物，导致消化不良的症状反复发作。如果平时精神压力比较大，经常熬夜，也容易引起功能性消化不良反复发作。

视频简介：慢性咳嗽发病率高吗

作者：浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

主要内容：慢性咳嗽的发病率非常高，呼吸科的医生应该接诊的患者，绝大部分是因为咳嗽来就诊的，因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看，其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

有研究显示，在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

国外有很多生产方面的数据，比如说在英国大概有12%的国民，每周都会有因为咳嗽，出现一些不适的症状，或者因此而就诊，我们在中国各大医院的门诊，因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位，其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的男性朋友面临着发胖的困扰。特别是那些长期久坐办公室的男性，‘啤酒肚’现象屡见不鲜。那么，如何有效地控制体重，避免发胖呢？以下是一些实用建议。

一、了解发胖的原因

男性发胖的原因有很多，主要包括以下几个方面：

• 遗传因素：男性体内的脂肪细胞数量较多，随着年龄增长，脂肪细胞会逐渐增大，从而导致体重增加。
• 生活方式：长时间久坐、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯都会导致体重增加。
• 压力因素：长期处于高压状态下，容易导致食欲亢进、消化不良，进而引发体重增加。

二、控制饮食，合理搭配

控制饮食是控制体重的重要手段。男性朋友应该注意以下几点：

• 减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食等。
• 增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，有助于增加饱腹感，控制食欲。
• 控制食量，避免暴饮暴食。
• 合理搭配膳食，保证营养均衡。

三、加强运动，保持活力

运动是控制体重、保持健康的重要途径。男性朋友可以选择以下运动方式：

• 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，燃烧脂肪。
• 力量训练：如举重、深蹲、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
• 伸展运动：如瑜伽、普拉提等，有助于放松身心，缓解压力。

四、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯是保持健康的关键。男性朋友应该注意以下几点：

• 保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 保持良好的心态，学会缓解压力。
• 戒烟限酒，养成良好的作息习惯。

总之，男性朋友要控制体重、避免发胖，需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

随着生活水平的提高，肥胖问题逐渐成为全球性的健康问题。运动减肥成为越来越多人的选择，其中慢跑因其简单易行、效果显著而受到广泛欢迎。然而，许多人对于慢跑减肥的效果存在疑问，例如：慢跑一个月能瘦多少斤？慢跑减肥有哪些注意事项？本文将为您解答这些问题。

一、慢跑一个月能瘦多少斤？

慢跑是一种有氧运动，通过持续的有氧代谢，可以有效地消耗脂肪。然而，慢跑一个月能瘦多少斤并没有一个固定的答案，这取决于多种因素，包括：

1. 慢跑的时长和强度：每次慢跑的时间越长、强度越大，减肥效果越好。

2. 饮食控制：合理的饮食搭配可以加速脂肪的燃烧，提高减肥效果。

3. 个人体质：不同人的新陈代谢速度、体质等因素也会影响减肥效果。

二、慢跑减肥的注意事项

1. 选择合适的跑步装备：穿着舒适的跑鞋和运动服可以减少运动过程中的不适感，提高运动效果。

2. 控制运动强度：避免运动过度导致肌肉损伤或关节疼痛。

3. 慢慢增加运动量：刚开始慢跑时，可以适当降低运动强度，逐渐增加运动量。

4. 注意饮食：保持合理的饮食结构，避免高热量、高脂肪的食物。

5. 保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，需要保持良好的心态，持之以恒。

三、慢跑减肥的好处

1. 增强心肺功能：慢跑可以提高心肺功能，预防心血管疾病。

2. 帮助控制体重：慢跑可以有效地消耗脂肪，帮助控制体重。

3. 提高睡眠质量：运动可以促进身体放松，提高睡眠质量。

4. 缓解压力：运动可以释放压力，改善心情。

总之，慢跑是一种安全、有效的减肥方法。只要坚持慢跑，并注意以上事项，相信您一定能够达到理想的减肥效果。

肥胖已经成为全球范围内的公共卫生问题，越来越多的减肥药物应运而生。其中，Orexigen公司研发的减肥新药Contrave近期获得了FDA的批准，这无疑给肥胖症患者带来了新的希望。然而，Contrave的前景却并不乐观，原因如下：

首先，Contrave在临床试验中暴露出了一些严重的副作用，如神经和心血管问题。为此，FDA在Contrave药物标签上标注了一个“黑框”警告，禁止直接对消费者进行广告宣传。这无疑会限制Contrave的市场推广。

其次，Contrave的使用范围非常有限。它仅适用于体质指数（BMI）≥30的肥胖患者，以及BMI≥27且至少伴有一种体重相关疾病的患者。这使得Contrave的潜在市场相对较小。

此外，Contrave还将面临来自其他减肥药物的激烈竞争。例如，Arena公司和卫材的减肥药Belviq及Vivus公司的Qsymia已经在市场上占据了一定的份额。而诺和诺德（Novo Nordisk）的减肥药Saxenda也即将上市，其临床试验数据优于Contrave。

尽管如此，华尔街分析师仍然预计Contrave最终的销售额可能突破10亿美元。这主要得益于其独特的成分和作用机制，以及肥胖症市场的巨大需求。

总之，Contrave虽然获得了FDA的批准，但其前景并不乐观。肥胖症患者在使用Contrave时需要谨慎，并密切关注其副作用。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。拔罐减肥作为一种传统的中医减肥方法，受到了许多人的青睐。拔罐通过刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，从而达到减肥的目的。然而，拔罐减肥并非万能，需要结合合理的饮食和生活方式才能取得更好的效果。

在拔罐减肥的过程中，饮食控制尤为重要。以下是一些适合拔罐减肥的食谱，供大家参考：

拔罐减肥食谱推荐

1、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一种低热量、高纤维的食物，适合作为拔罐减肥期间的餐食。可以选择各种新鲜蔬菜，如生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等，搭配适量的蛋白质，如鸡胸肉、豆腐等，再配以适量的沙拉酱，既能满足口感，又能提供充足的营养。

2、清蒸鱼

清蒸鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物，非常适合拔罐减肥期间食用。可以选择新鲜的鱼类，如鲈鱼、鲳鱼等，搭配葱姜蒜等调料清蒸，既保留了鱼的原汁原味，又避免了过多的油脂摄入。

3、凉拌苦瓜

苦瓜是一种低热量、高纤维的食物，具有很好的清热解毒、降火的功效。将苦瓜切片，用开水焯熟，再加入适量的调料拌匀，即可食用。凉拌苦瓜不仅口感清爽，还能帮助减肥。

4、番茄炖牛腩

番茄炖牛腩是一道营养丰富、低脂肪的菜肴。将牛腩切成小块，与番茄一起炖煮，加入适量的盐、胡椒粉等调料，既能补充蛋白质，又能提供丰富的维生素C。

5、小米粥

小米粥是一种低热量、易消化的食物，适合拔罐减肥期间食用。将小米洗净，加入适量的清水，小火慢煮至熟烂即可。小米粥不仅营养丰富，还能帮助消化，促进新陈代谢。

除了以上食谱，拔罐减肥期间还应注意以下几点：

1. 保持饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 控制饮食量，避免暴饮暴食。

3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

4. 加强运动，如散步、慢跑等。

拔罐减肥是一种健康的减肥方法，但需要耐心和毅力。在拔罐减肥的过程中，结合合理的饮食和生活方式，才能取得更好的效果。

如今，随着生活水平的提高，肥胖问题逐渐成为困扰人们健康的难题。许多人在追求健康的同时，又苦于没有时间去健身房，或者不愿意忍受节食的痛苦。那么，有没有一种简单易行、又能有效瘦身的健康方法呢？答案是肯定的——喝茶。

中医认为，肥胖的成因与“湿”、“痰”、“水滞”有关。因此，通过健脾胃、利湿、利水的方法来达到瘦身的目的。而茶叶在这方面具有独特的优势。它不仅清热利水、化痰消食，还能温养脾胃。乌龙茶、铁观音等茶叶，因其独特的功效和口感，深受人们喜爱。

在生活中，我们常常可以看到一些以肉食为主的民族，他们习惯于在餐后喝一杯香茶。这是因为茶叶具有消除油腻、促进消化的作用。此外，茶叶中的咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等成分，对降低血脂、促进新陈代谢都有很好的效果。

以下是一些适合减肥的茶饮配方：

(1)双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

(2)玉盘葫芦茶

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。

制法：将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

(3)清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：

①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

除了茶饮，以下是一些其他的减肥方法：

1. 合理饮食：控制总热量摄入，增加膳食纤维摄入，避免高热量、高脂肪食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间。

4. 保持良好心态：避免情绪波动过大，学会放松身心。

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，成为影响人们健康的重要因素。减肥不仅仅是追求苗条的身材，更是为了预防和控制多种慢性疾病。本文将围绕肥胖的成因、危害以及有效的减肥方法进行科普，帮助读者了解如何科学减肥，保持健康。

一、肥胖的成因

肥胖的成因复杂，主要包括以下几方面：

1. 遗传因素：家族中有肥胖史的人更容易发生肥胖。

2. 饮食因素：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，容易导致能量摄入过剩，引起肥胖。

3. 生活方式：缺乏运动、久坐不动、睡眠不足等不良生活方式也会导致肥胖。

4. 荷尔蒙因素：某些荷尔蒙失调也可能导致肥胖。

二、肥胖的危害

肥胖会引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、关节炎等。此外，肥胖还会影响心理健康，导致自卑、焦虑等情绪。

三、有效的减肥方法

1. 合理膳食：控制总热量摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。

2. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时配合力量训练。

3. 充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于调节代谢，控制食欲。

4. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些减肥药物，如奥利司他、减肥药等。

四、减肥误区

1. 节食减肥：过度节食会导致营养不良、免疫力下降等不良反应。

2. 迅速减肥：快速减肥容易导致身体损伤，不利于长期坚持。

3. 单一减肥方法：减肥需要综合运用多种方法，才能达到理想效果。

五、结语

减肥是一个长期的过程，需要坚持和毅力。通过科学的方法减肥，不仅可以改善体型，还可以预防慢性疾病，提高生活质量。

随着互联网的普及，越来越多的年轻人选择居家办公，宅女群体逐渐壮大。然而，长时间缺乏运动成为宅女们的一大困扰。那么，宅女们如何才能保持健康的身材呢？本文将分享十个宅女瘦身的秘诀，帮助大家轻松拥有好身材。

1. 保持规律作息

虽然宅女们喜欢熬夜，但规律的作息有助于身体恢复和新陈代谢。晚睡晚起并非最佳选择，建议尽量保持每天七到八小时的睡眠。

2. 坚持健康饮食

自己动手做饭，可以更好地控制食物的分量和烹饪方式，减少油脂和盐分的摄入。选择低热量、高蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。

3. 适度运动

宅女们可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、普拉提、舞蹈或简单的拉伸运动。每天至少运动30分钟，有助于提高新陈代谢和燃烧脂肪。

4. 充足饮水

每天喝足够的水，有助于新陈代谢和排毒。建议每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

5. 保持乐观心态

乐观的心态有助于减轻压力，提高免疫力。宅女们要学会放松心情，保持积极向上的生活态度。

6. 适当社交

宅女们可以尝试参加线上或线下的社交活动，拓宽社交圈，增加人际交往，提高生活质量。

7. 定期体检

定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题，预防疾病的发生。

8. 保持良好的睡眠

良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。建议每天保持7到8小时的睡眠。

9. 学会放松

学会放松身心，减轻压力，如进行深呼吸、冥想或瑜伽等。

10. 勇于面对挑战

勇敢地面对生活中的挑战，保持积极向上的心态，才能更好地享受生活。

随着生活水平的提高，越来越多的人关注自己的体型。有些人虽然体重并不超标，但仍然被贴上“微胖”的标签。那么，如何科学地减掉这层“微胖”的外衣呢？本文将从以下几个方面为您解答。

一、什么是微胖？

BMI指数是衡量人体胖瘦程度的一个重要指标。根据中国标准，BMI在18.5-23.9之间为正常体重，24-27.9为微胖，28以上为肥胖。因此，微胖人群的BMI值通常在24左右。

二、微胖女性如何减肥？

1. 运动增肌：运动是减肥的重要手段之一。通过运动锻炼肌肉，不仅可以塑造优美的体型，还可以提高基础代谢率，帮助身体更有效地燃烧脂肪。建议每周进行3次左右的力量训练，每次锻炼后休息一天。

2. 多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物：膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，热量不高，有利于减肥。蛋白质具有强大的饱腹感，还可以帮助肌肉生长。建议多吃鱼、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白食物。

3. 按摩消肿：有些人的微胖可能是水肿引起的。可以通过多吃利尿消肿的食物，如红豆、冬瓜等，以及进行适当的按摩来改善水肿情况。

三、减肥期间需要注意的事项

1. 合理饮食：控制热量摄入，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 保持良好的心态：减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

四、选择合适的减肥方法

减肥方法有很多种，如运动减肥、饮食减肥、药物减肥等。选择适合自己的减肥方法非常重要。

1. 运动减肥：通过运动消耗热量，达到减肥的目的。适合喜欢运动的人群。

2. 饮食减肥：通过调整饮食结构，控制热量摄入，达到减肥的目的。适合不喜欢运动的人群。

3. 药物减肥：通过药物抑制食欲或加速脂肪代谢，达到减肥的目的。适合体重较重、需要快速减肥的人群。

五、寻求专业帮助

如果您在减肥过程中遇到困难，可以寻求专业医生或营养师的帮助。

总之，减肥是一个需要长期坚持的过程。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，相信您一定可以摆脱“微胖”的困扰，拥有健康美丽的身材。

　　近年来，随着人们对健康饮食的关注度不断提高，越来越多的研究揭示了食物与身体健康之间的密切关系。其中，芒果作为一种热带水果，因其丰富的营养价值而备受推崇。而一项最新的研究发现，吃芒果时如果连同皮一起食用，竟然有助于减肥和保持苗条身材。

　　这项研究由澳大利亚昆士兰大学营养和食品科学研究中心的迈克-基德利教授带领进行。研究团队首先从最常见的三种芒果中提取果皮和果肉中的化合物，然后将这些化合物分别暴露于人体脂肪细胞中。结果显示，从芒果皮中提取的植物营养素能够抑制人体脂肪细胞的生长。

　　进一步研究发现，其中“爱文”和“泰国金煌”两个品种的芒果果皮含有抑制脂肪细胞生长的化合物，而“肯辛顿骄傲”芒果的果皮则会导致反效果。此外，三种芒果的果肉提取物都没有抑制脂肪细胞生长的能力。

　　基德利教授表示，虽然芒果皮具有减肥功效，但我们仍需要更深入的研究，以彻底了解各种水果中的复杂天然化合物。此外，昆士兰大学药学院的格雷戈-蒙蒂斯教授也指出，这种现象可能是由多种具有生物活性的化学物质共同作用的结果。

　　除了减肥功效外，芒果还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，对身体健康具有多种益处。例如，维生素C具有抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的伤害；维生素A有助于维持视力健康；钾和镁则对心脏健康至关重要。

　　总之，吃芒果时不妨尝试连同皮一起食用，既能享受美味，又能达到减肥的效果。当然，在享受芒果的同时，也要注意适量，以免摄入过多的热量。

单纯性肥胖，又称肥胖，是一种常见的营养障碍性疾病。随着人们生活水平的提高，肥胖的发病率逐年上升。单纯性肥胖患者通常没有明显的病因，全身脂肪分布均匀，内分泌和新陈代谢功能正常。

肥胖的成因复杂，主要包括遗传、饮食、运动和心理等因素。遗传因素是导致肥胖的重要原因之一，父母或家族中有人肥胖，子女肥胖的几率也会增加。此外，不健康的饮食习惯、缺乏运动、心理压力大等都可能导致肥胖。

单纯性肥胖患者全身脂肪分布均匀，没有特定部位特别肥胖。长期肥胖可能导致高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等慢性疾病。因此，预防和治疗肥胖对维护身体健康具有重要意义。

预防和治疗单纯性肥胖，首先要调整饮食结构，控制热量摄入，增加膳食纤维摄入。其次，要增加运动量，提高身体代谢率。此外，保持良好的心态，减轻心理压力，也是预防和治疗肥胖的重要措施。

对于轻度肥胖患者，可以通过调整饮食和增加运动来控制体重。对于中度肥胖患者，可能需要结合药物治疗。常见的减肥药物包括奥利司他、盐酸西布曲明等。对于重度肥胖患者，可以考虑手术治疗，如胃旁路手术、袖状胃切除术等。

总之，单纯性肥胖是一种常见的疾病，需要我们引起重视。通过调整生活方式，保持健康的生活习惯，可以有效预防和治疗肥胖，降低慢性疾病的发生风险。