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母婴话题分享|产后抑郁如何自救

母婴话题分享|产后抑郁如何自救
发表人:周周孕产
作为一个两胎都抑郁过的妈妈🤰,今天想认真跟大家分享一下关于“产后抑郁”这件事✍。很多人都不理解,为什么有了宝宝之后,妈妈会抑郁😔。因为对于妈妈来讲,整个孕期和产后待宝宝的过程,身体和心理会发生很多变化。如何判断自己是否有产后抑郁呢❓可以看看有没有这几个表现~1⃣常常因为小事流眼泪2⃣有严重的身材焦虑3⃣会自我否定,讨厌自己4⃣感觉自己什么都做不好✅解决办法💯承认自己的价值💬学会沟通💃🏼充实自己,勇于尝试🌞保持乐观,学会自我暗示如果你正在经历,请加油💖!你不是一个人,我们来一起陪你熬过这段艰难的时光,相信未来会遇见更好的自己✨

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

产后抑郁疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处?

  • 本期话题:肾结石是怎样形成的呢?

     

    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

  • 视频简介:慢性咳嗽发病率高吗

     

    作者:浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

     

    主要内容:慢性咳嗽的发病率非常高,呼吸科的医生应该接诊的患者,绝大部分是因为咳嗽来就诊的,因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看,其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

     

    有研究显示,在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

     

    国外有很多生产方面的数据,比如说在英国大概有12%的国民,每周都会有因为咳嗽,出现一些不适的症状,或者因此而就诊,我们在中国各大医院的门诊,因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位,其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

     

  • 视频简介

    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 孕期抑郁是孕妇在怀孕期间可能出现的一种心理状态,表现为情绪低落、焦虑、易怒等症状。针对这一问题,以下是一些有效的识别和应对措施:

    1. 家人细心陪伴:孕妇在孕期可能会因为激素水平的变化而产生不良情绪,家人的细心陪伴可以帮助孕妇转移注意力,缓解抑郁情绪。通过陪伴,家人可以鼓励孕妇进行适当运动,如散步、孕妇瑜伽等,这些活动有助于提升情绪,减轻抑郁症状。

    2. 正确认识孕期:孕妇在孕期可能会出现情绪低落、易怒等情况,这是由于体内激素水平的变化所致。家人应该多陪伴孕妇,并引导她们正确认识孕期,避免因为对孕期的不了解而产生焦虑。同时,家人应创造轻松愉悦的家庭氛围,鼓励孕妇与家人多沟通,以减少抑郁情绪。

    3. 保持平稳心态:孕妇在孕期可能会出现焦虑、暴躁等情绪,家人可以通过讲故事、进行胎教等方式,帮助孕妇保持平稳的心态。此外,家人还可以引导孕妇适当进行户外活动,如散步、孕妇操等,这些活动有助于缓解情绪低落。

    4. 树立信心:孕妇在产前可以接受产科医生的健康指导,这有助于建立自信和树立信心。产妇需要明白,产后休养是一个需要耐心等待的过程,不应急躁。医生的建议和家人的支持对于缓解产前抑郁至关重要。

    5. 心理治疗:如果孕妇出现产前抑郁症状,应及时到医院精神科就诊,在医生指导下进行治疗。常见的心理治疗方法包括认知治疗和行为治疗,这些方法可以帮助孕妇调整心态,缓解抑郁情绪。

    此外,孕妇平时也可以多向家人、朋友倾诉,适当进行户外活动,多听舒缓的音乐,保持心情轻松愉快,这些都是缓解孕期抑郁的有效方法。通过上述措施,可以帮助孕妇度过孕期,迎接新生命的到来。

  • 我爱人的产后抑郁症状已经持续了两三年,整夜失眠、情绪低落、不爱说话。起初我们并没有太在意,认为这只是新妈妈的正常反应。但是随着时间的推移,这种情况并没有改善,反而越来越严重。我们尝试了各种方法,包括看中医、吃药,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务,我决定给爱人试一试。

    我选择了一个经验丰富的中医师进行线上问诊。医生首先询问了爱人的症状和病史,然后要求拍摄舌苔照片进行分析。通过对话,我了解到爱人的症状主要是肝气不舒所致,需要用中药调理。医生给出了具体的用药建议,并强调了保持心情舒畅、避免辛辣刺激食物和多运动的重要性。

    在医生的指导下,爱人开始服用中药,并且注意了日常生活中的调理。经过一段时间的治疗,爱人的症状明显改善,整夜失眠的情况减少,情绪也变得稳定了许多。我们非常感激京东互联网医院的线上问诊服务,它为我们提供了专业的医疗建议和便捷的就医方式。

    产后抑郁症就医指南 常见症状 产后抑郁症状包括整夜失眠、情绪低落、不爱说话等,多见于新妈妈,尤其是在产后前几周至几个月内。 推荐科室 妇产科或心理科 调理要点 1. 保持心情舒畅,避免过度压力和焦虑; 2. 饮食上避免辛辣刺激食物,多吃清淡易消化的食物; 3. 适当运动,增强体质和免疫力; 4. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导; 5. 可以考虑服用中药调理,例如逍遥散、柴胡等,但需在医生指导下使用。

  • 产后抑郁症失眠是一种常见的产后心理问题,可以通过多种方法来缓解。首先,中医师会根据患者的体质开具汤剂或丸散等中成药,以调节气血、安神定志为原则。针灸疗法通过刺激特定穴位来调节神经递质平衡,缓解焦虑和抑郁。认知行为疗法旨在改变消极思维模式,减少睡眠障碍对情绪的影响。心理支持治疗为患者提供一个安全、无判断的空间,帮助他们表达内心感受并重建自信心。此外,运动疗法能够促进大脑产生神经递质,改善心情,并建立规律作息时间。需要注意的是,产后抑郁症失眠患者应避免使用镇静催眠药物,必要时在医师指导下短期服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药。

  • 产后抑郁,特别是中度抑郁,是一种常见的心理健康问题,主要发生在分娩后的数周或数月内。这种抑郁状态主要是由体内激素水平的剧烈变化以及分娩后生活压力的显著增加所引起的。为了有效管理和改善中度产后抑郁,药物治疗和心理支持是两种重要的干预手段。

    药物治疗通过调节体内的激素水平,有助于减轻抑郁症状。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)和三环类抗抑郁药。这些药物在医生的指导下使用,可以帮助患者恢复情绪平衡,提高生活质量。

    心理支持同样至关重要。认知行为疗法(CBT)是一种常用的心理治疗方法,它帮助患者识别和改变消极的思维模式,从而改善情绪和行为。此外,心理咨询和团体支持也能为患者提供一个倾诉和学习的平台,减轻她们的心理负担。

    产后抑郁中度的治疗通常需要结合药物治疗和心理支持,以实现最佳效果。早期识别和干预是关键,因为早期治疗可以更有效地缓解症状,预防病情恶化。对于母亲来说,这意味着她们可以更快地恢复到正常的生活状态,从而更好地照顾自己和婴儿。

    此外,家庭成员和社会的支持也是非常重要的。家庭成员的理解和关心可以帮助减轻患者的孤独感和压力,而社会的支持则可以提供更多的资源和信息,帮助患者和家庭应对产后抑郁的挑战。

    总之,产后抑郁中度是可以治疗的,通过综合运用药物治疗和心理支持,许多患者都能够得到有效的缓解。对于所有女性来说,了解产后抑郁的预防和治疗措施,以及寻求及时的帮助,都是维护自己和婴儿健康的重要步骤。

  • 流产后,抑郁症可能会自行缓解,但具体情况取决于个体的体质和病情严重程度。如果症状轻微,通常可以自愈,但患者需要保持心情放松,避免心理压力过大,并加强与家人朋友的沟通,多参与户外活动以缓解症状。

    然而,如果抑郁症症状较为严重,表现为情绪低落、兴趣减退、焦虑等,自愈的可能性较小,可能引发其他并发症。此时,建议患者及时就医,通过心理疏导和药物治疗,如舍曲林、帕罗西汀等,来改善病情。在日常生活中,保证充足的睡眠,避免熬夜,保持均衡饮食,摄入丰富的蛋白质和维生素,对身体的恢复大有裨益。

  • 我怀孕6个月了,最近一个月来,总是感到情绪低落,焦虑不安,晚上更是难以入睡。白天也很难集中注意力,做事效率低下,甚至会因为小事而大发脾气。家里人不理解我的情况,总是说教和责备,这让我更加孤独和无助。有时候,我会有轻生的念头,感到非常害怕和绝望。

    在这种情况下,我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院的线上问诊服务,我与一位专业的医生进行了交流。医生告诉我,我的症状可能是孕期焦虑和抑郁的表现,需要及时就诊和治疗。医生建议我去心理科接受心理咨询和治疗,并且尽量避免独处,多与家人和朋友交流。

    我开始按照医生的建议去做,积极主动调节自己的情绪,多看一些积极向上的影视作品和读书。同时,我也尝试找一些志同道合的孕妇朋友一起分享彼此的经历和感受。慢慢地,我发现自己的情绪有所改善,睡眠也变得更好。虽然路上还有很多困难和挑战,但我相信只要坚持下去,就一定能够度过这段难关。

    孕期焦虑和抑郁的调理指南 常见症状 孕期焦虑和抑郁的常见症状包括情绪低落、焦虑不安、睡眠问题、注意力不集中、易怒等。这些症状可能会影响孕妇的日常生活和工作,甚至对胎儿的健康产生不良影响。 推荐科室 孕期焦虑和抑郁的患者应及时就诊,推荐去心理科接受专业的咨询和治疗。 调理要点 1. 积极主动调节自己的情绪,多与家人和朋友交流; 2. 多看一些积极向上的影视作品和读书; 3. 尝试找一些志同道合的孕妇朋友一起分享彼此的经历和感受; 4. 如果需要,可以考虑服用一些安全的抗抑郁药物; 5. 定期进行产前检查,确保胎儿的健康和安全。

  • 产前抑郁是一种常见的孕期情绪问题,孕妇可以通过多个科室进行诊断和治疗。精神科专注于心理健康和情绪障碍,心理咨询科提供心理治疗服务,妇产科关注女性生殖系统疾病,心理科研究心理现象,内分泌科管理激素相关疾病。若孕妇出现产前抑郁症状,可挂精神科、心理咨询科、妇产科、心理科或内分泌科进行评估和治疗。持续或加重的症状需要及时就医。在治疗过程中,建议保持均衡饮食,适量运动,保证充足睡眠,必要时医生会推荐物理疗法或药物治疗。

  • 产前抑郁症是一种常见的孕期心理疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减退、疲劳迟钝、自我价值感降低以及焦虑不安等。由于孕期激素水平的变化,产前抑郁症可能对孕妇和胎儿产生不良影响。患者应及时就医,通过心理咨询、药物治疗等方法进行治疗。以下是对产前抑郁症症状的详细描述:情绪低落是由于激素水平变化导致神经递质失衡,引起持续的情绪低落,表现为悲伤、沮丧和无助;兴趣减退表现为对曾经感兴趣的事物失去热情,日常活动缺乏乐趣;疲劳迟钝是由于机体处于应激状态,消耗大量能量以应对心理压力,导致身体疲乏无力;自我价值感降低表现为对自己能力和价值产生怀疑,开始否定自己;焦虑不安源于对未来育儿能力的担忧和对未知分娩过程的恐惧。针对这些症状,建议进行心理咨询或心理评估,并采取认知行为疗法或药物治疗等措施。

  • 我是一位新晋妈妈,经历了产后焦虑抑郁引起的失眠。每天晚上,我都会被恐惧和不安所包围,无法入睡。这种情况持续了很长时间,直到我决定寻求专业帮助。

    我通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的症状,并询问了我的病史和用药情况。他们还详细解释了可能的风险和副作用,确保我完全理解了治疗方案。

    在医生的指导下,我开始服用草酸艾司西酞普兰和喹硫平。起初,我对这些药物持怀疑态度,但随着时间的推移,我发现它们真的有帮助。我的睡眠质量逐渐改善,焦虑和抑郁的症状也减轻了很多。

    除了药物治疗,医生还建议我进行一些生活方式的调整。他们鼓励我保持规律的作息时间,适当运动,平衡饮食,并定期在线下医院复诊。这些小改变也对我的康复产生了积极的影响。

    现在,我已经可以安心入睡了。虽然这段经历很艰难,但我很感激京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和关心帮助我走出了黑暗,重获了生活的乐趣。

    产后焦虑抑郁引起的失眠就医指南 常见症状 产后焦虑抑郁引起的失眠是一种常见的症状,尤其是在新晋妈妈中。它可能表现为入睡困难、睡眠浅、易醒等问题,并伴随着焦虑、抑郁、疲劳等情绪和生理反应。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 药物治疗:草酸艾司西酞普兰和喹硫平等药物可以帮助改善睡眠和情绪状态。 2. 生活方式调整:保持规律的作息时间,适当运动,平衡饮食,减少压力和焦虑。 3. 心理治疗:认知行为疗法、心理动力学疗法等可以帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯。 4. 社交支持:与家人、朋友或专业人士交流,分享自己的感受和经历,获得情感支持和理解。 5. 定期复诊:定期在线下医院复诊,监测病情变化,及时调整治疗方案。

  • 产前抑郁,这一孕期常见的心理问题,常常通过孕妇的主观感受和临床表现来初步判断。这种情绪低落和焦虑的症状,如果严重,甚至可能导致自杀倾向。产前抑郁的发生可能与多种因素相关,包括生物因素、心理社会因素以及环境因素。因此,对于孕妇来说,及时到医院就诊是非常重要的,以避免病情的延误。 如果孕妇出现持续的悲观情绪,或兴趣减退超过两周,并且这些情绪已经影响到了日常生活和工作,那么可能就需要考虑是否存在产前抑郁症。此外,睡眠障碍和疲劳迟钝也是常见的症状。因此,关注孕妇的心理健康是预防产前抑郁的关键。 为了减轻压力,改善孕期体验,定期的心理咨询和社交支持是很有帮助的。而对于已经被诊断为产前抑郁的孕妇,药物治疗,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,也是一种常用的治疗方法。 产前抑郁的识别不仅仅依赖于症状的描述,有时还需要借助一些专业的量表进行评估。例如,产后抑郁自测表40题就是其中之一。这个量表可以帮助孕妇或其家人初步了解是否存在抑郁症状。 需要注意的是,产后抑郁自测表40题并不是一个官方的诊断工具,它只能作为参考。如果测试结果显示有抑郁倾向,建议孕妇及时寻求专业医生的帮助。 总之,产前抑郁是一种需要重视的心理健康问题。通过及时的诊断、适当的治疗以及有效的预防措施,可以有效地减轻孕妇的心理负担,确保母婴的健康。所以,无论是孕妇自己还是其家人和朋友,都应该对产前抑郁有所了解,以便在必要时提供帮助和支持。

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