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恐惧感来袭?三招轻松教你搞定

恐惧感来袭?三招轻松教你搞定
发表人:小曲说急诊科故事
恐惧感如何应对,走出8年焦虑抑郁的Amanda带你了解恐惧产生的原因及本质上的应对方法

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

惊恐障碍[间歇发作性焦虑]疾病介绍:
惊恐障碍,又称为急性焦虑障碍,是一种比较常见的发作性精神障碍疾病,也是焦虑症的一种表现形式。其特征为突然发作、不可预期、反复出现,主要表现为强烈的、反复的惊恐发作,即在短时间内快速出现以躯体不适(心慌、胸闷、出汗、头晕、呼吸短促等)为主的焦虑感、恐惧感、濒死感(感觉自己快要濒临死亡)或失控感(感觉自己失去控制)。一般历时5~20分钟,在10分钟左右是最为严重的,半小时后可缓解,但会反复发作。病期短则数月,多则数年,终生患病率为1%~4%。目前临床主要采用药物治疗及心理治疗,但复发率较高,治疗后需时刻监控病情[1]。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

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    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

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    出镜嘉宾:中国人民解放军总医院神经内科  副主任医师  何绵旺

     

    擅长领域:擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗,获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

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    作者信息:北京医院 消化内科 副主任医师 刘晓

    功能性消化不良一般不会引起黑便。

    黑便可能是由于吃大量的动物血制品、肝脏、或者是吃含有铁剂的补血药物、服用铋剂,还有像上消化道出血、肠道的息肉、胃肠道的占位性病变等原因导致患者出现黑便症状以后,需要及时去消化内科,进行粪便常规、胃镜、肠镜等相关检查项目,明确病因。

    功能性消化不良是由于胃动力障碍所引起的疾病,常见的症状表现为上腹部和胸骨后疼痛,早饱感、腹胀和饱满的感觉,进食可以使疼痛加重或减轻,还可能会出现厌食、恶心等表现。如果平时经常抽烟喝酒或吃刺激性食物,导致消化不良的症状反复发作。如果平时精神压力比较大,经常熬夜,也容易引起功能性消化不良反复发作。

  • 视频简介:慢性咳嗽发病率高吗

     

    作者:浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

     

    主要内容:慢性咳嗽的发病率非常高,呼吸科的医生应该接诊的患者,绝大部分是因为咳嗽来就诊的,因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看,其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

     

    有研究显示,在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

     

    国外有很多生产方面的数据,比如说在英国大概有12%的国民,每周都会有因为咳嗽,出现一些不适的症状,或者因此而就诊,我们在中国各大医院的门诊,因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位,其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

     

  • 视频简介

    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

  • 过度紧张可能导致晕倒,这可能是由于焦虑症、惊恐障碍、高血压、低血糖或贫血等原因引起的。针对这些不同原因,治疗方法也有所不同。焦虑症可以通过认知行为疗法来缓解,惊恐障碍可以通过心理教育和认知行为疗法来应对,高血压可以通过药物治疗来控制,低血糖可以通过调整饮食和胰岛素控制来管理,贫血可以通过补充铁质和维生素B12来改善。建议患者及时就医,进行准确诊断和治疗,并定期进行心理咨询和身体检查。

  • 我曾经是一个快乐的人,直到那一天,我的生活被打乱了。起初,我只是偶尔感到呼吸困难,心口疼痛,心情烦躁。这些症状总是在我分散注意力时消失,于是我以为这只是暂时的不适。然而,随着时间的推移,这些症状变得越来越频繁,越来越严重。我开始担心自己的健康,去做了心脏造影,结果显示一切正常。医生告诉我可能是焦虑引起的,但我无法接受这个解释。我的生活被这些症状所控制,我变得越来越孤独,越来越沮丧。直到有一天,我在网上找到了一家互联网医院,决定尝试线上问诊。

    我选择了精神心理科,主治医生非常专业,问了我很多问题,了解了我的症状和生活习惯。经过一番详细的询问和分析,医生告诉我我可能患有惊恐发作,也就是急性焦虑发作。医生建议我去线下院心理科或者精神科就诊,给予药物抗焦虑治疗。我感到非常安慰,因为我终于知道了自己的问题所在,并且有了明确的治疗方案。

    在医生的建议下,我去了一家线下医院,经过进一步的检查和诊断,确诊了惊恐发作。医生开了一些抗焦虑药物,并教我一些放松技巧和呼吸练习。经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐减轻,生活也恢复了正常。我非常感谢那位主治医生和互联网医院,正是他们的帮助让我重新找回了快乐和自信。

    惊恐发作就医指南 常见症状 惊恐发作的常见症状包括呼吸困难、心口疼痛、心情烦躁、坐立不安、易怒等。这些症状可能会突然出现,持续几分钟到几十分钟,给患者带来极大的不适和恐惧感。易感人群包括有焦虑症、抑郁症等精神疾病史的人群,以及经历过创伤或压力事件的人群。 推荐科室 如果您怀疑自己患有惊恐发作,建议去精神心理科或神经内科就诊。 调理要点 1.药物治疗:抗焦虑药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可以有效缓解症状。 2.认知行为疗法:通过改变患者的思维模式和行为习惯,帮助他们更好地应对焦虑和恐惧。 3.深呼吸和放松练习:可以帮助患者在发作时快速缓解症状。 4.规律生活:保持良好的作息习惯,避免过度疲劳和压力。 5.社交支持:与家人和朋友分享自己的感受,获得情感支持和理解。

  • 焦虑发作时,可以采取多种方法进行自救,包括放松训练、深呼吸练习、正念冥想、认知重构和行为疗法等。放松训练通过肌肉紧张-放松技巧来减轻身体压力,适用于希望管理焦虑的人群。深呼吸练习可以增加氧气流量,降低心率和血压,适合快速缓解轻微至中度的焦虑。正念冥想有助于提高对当下时刻的意识,减少自动思维带来的负面影响。认知重构旨在改变对特定情况的看法,减少错误观念引起的焦虑。行为疗法侧重于识别和改变导致焦虑的行为模式,帮助建立积极应对机制。对于持续无法自行缓解的焦虑状态,建议在专业医生指导下使用抗焦虑药物进行治疗。

  • 我曾经是一名颈椎不适的患者,头晕和焦虑让我每天都生活在恐惧之中。每当我一个人时,总会想起之前发作的场景,心跳加速,手脚发冷,感觉自己随时可能再次发作。这种恐惧感让我无法正常工作和生活,甚至连出门都变得困难。

    我尝试了各种方法来缓解这种焦虑情绪,包括深呼吸、冥想和运动,但效果都不明显。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

    我联系了精神科李医生,详细描述了我的症状和困扰。李医生非常耐心地听完了我的问题,并进行了一系列的问诊和测试。最终,他诊断出我患有惊恐发作,并推荐我服用劳拉西泮来缓解症状。

    在李医生的指导下,我开始了药物治疗,并且逐渐恢复了正常的生活。现在,我再也不会因为恐惧而无法出门,工作和生活都回到了正轨。感谢京东互联网医院和李医生,让我重新找回了生活的乐趣。

    惊恐发作就医指南 常见症状 惊恐发作是一种突然出现的强烈恐惧或不适感,常伴有心悸、出汗、颤抖、呼吸困难等症状。患者可能会出现濒死感或失控感,严重影响日常生活和工作。 推荐科室 精神科 调理要点 1.药物治疗:劳拉西泮等药物可以有效缓解惊恐发作的症状。 2.认知行为疗法:通过改变患者的思维模式和行为习惯,帮助他们更好地应对惊恐发作。 3.放松技巧:如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法,可以帮助患者在发作时更好地控制情绪和身体反应。 4.规律生活:保持良好的作息习惯,避免过度疲劳和压力,有助于减少惊恐发作的频率和严重程度。 5.支持系统:与家人、朋友或专业人士分享自己的感受和经历,获取情感支持和理解,也是非常重要的调理要点。

  • 2024年9月5日,下午2点10分,河源市的一位年轻女性在京东互联网医院上与一位资深的心血管专家进行了在线问诊。患者主诉两胸正中间不定时突然疼痛,但疼痛持续时间很短,几秒钟就消失了。这种症状已经出现了多次,令她非常担忧。经过详细的询问和评估,医生初步判断这可能是焦虑引起的症状,而非心脏或其他器官的疾病。

    医生耐心地解释了焦虑可能导致的身体反应,并向患者推荐了一些缓解焦虑的方法。同时,医生也强调了如果症状加重或持续存在,患者应该及时就医,以排除其他潜在的健康问题。患者对医生的专业建议表示感激,并表示会按照医生的建议去做。

    这次在线问诊不仅帮助患者解决了健康问题,也让她感受到了京东互联网医院的便捷和高效。通过互联网医院,患者可以随时随地与专业的医生进行沟通,获取准确的健康信息和个性化的医疗建议,避免了传统就医模式中的繁琐流程和长时间等待。

  • 我是一个普通的上班族,平时开车上下班是家常便饭。然而,最近几次开车时,我却遭遇了前所未有的恐慌。心率加速、头昏、站立不稳,甚至有濒死感。这种情况让我感到非常无助和恐惧,尤其是在驾驶时更是如此。我开始寻求帮助,希望能够找到解决问题的方法。

    在一次偶然的机会中,我了解到了互联网医院和线上问诊的存在。通过这种方式,我可以在家中就医,避免了繁琐的挂号和排队过程。于是我选择了一个知名的互联网医院,开始了我的线上问诊之旅。

    医生对我的情况进行了详细的询问和分析,并给出了专业的建议。他们认为我的症状可能与焦虑和惊恐发作有关,并建议我进行神经心理学量表评估和动态心电图检查。同时,他们也提醒我要注意日常生活中的压力管理和调节,避免过度紧张和焦虑。

    在医生的指导下,我开始了自我评估和治疗。虽然过程中遇到了一些困难和挑战,但我始终坚持下去,并逐渐看到了改善的迹象。现在,我已经可以更好地控制自己的情绪和身体反应,开车时也不再感到恐慌和不安。

    通过这次经历,我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。它们为我们提供了一个更加灵活和高效的就医方式,让我们可以在任何时间、任何地点都能获得专业的医疗服务。同时,我也意识到,面对疾病和健康问题,我们不能只依赖医生和药物,还需要自己积极参与和管理,才能真正实现健康和幸福。

    焦虑和惊恐发作就医指南 常见症状 焦虑和惊恐发作的常见症状包括心率加速、头昏、站立不稳、濒死感等。这些症状可能会在特定的情境下出现,如开车、乘坐电梯等封闭空间中。 推荐科室 心理科或心血管科 调理要点 1. 寻求专业的心理咨询和治疗,学习有效的应对策略和放松技巧。 2. 进行动态心电图检查,了解心率变化的规律和特点。 3. 注意日常生活中的压力管理和调节,避免过度紧张和焦虑。 4. 如果需要,可以在医生的指导下使用抗焦虑药物或心血管药物进行治疗。 5. 加强体育锻炼和身体活动,提高身体素质和抵抗力。

  • 我是一名普通的上班族,平日里总是忙碌于工作和生活的琐事中。然而,最近我开始感到一种莫名的不适,头晕、胸闷气短,甚至有时候会出现不真实感。起初,我以为只是因为工作压力大,休息不够所致。但是,这种感觉越来越频繁,影响到了我的日常生活和工作效率。

    我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生非常耐心地听我描述了症状,并给了我一份量表测试。晚上,医生打电话来详细解读了测试结果,并告诉我可能是焦虑或抑郁引起的肝郁脾虚型焦虑紧张症状。医生建议我服用一些药物来缓解症状,并且要注意休息和调节心态。

    在医生的指导下,我开始了治疗。每天按时服药,注意休息和锻炼,慢慢地,我的症状开始有所改善。现在,我已经能正常工作和生活了,感谢医生的帮助和关心。

  • 焦虑症惊恐发作是一种以焦虑为主要表现的精神障碍,主要症状包括心慌、紧张、害怕和逃避等。患者可以通过深呼吸、寻求他人帮助、药物治疗和物理治疗等方法进行自救。药物治疗方面,医生可能会推荐劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物。物理治疗包括重复经颅磁刺激和光照治疗。此外,保持积极乐观的心态和避免精神压力过大也是缓解症状的重要措施。

  • 焦虑症,全称为焦虑性神经症,是一种常见的情绪障碍。女性患者通常表现出情绪紧张、恐慌、担忧等症状。在情绪方面,患者可能会感到焦虑不安,难以放松,常常皱着眉头,唉声叹气。身体方面,可能会出现心慌气闷、口干舌燥、出汗等症状。认知方面,患者可能对周围环境无法清晰识别,注意力难以集中。在完成事务时,患者可能会分心,缺乏信心,对突发事件感到紧张不安。此外,患者还可能存在对灾难的恐惧和幻想。

  • 2024年9月5日,黄石市的一位患者在京东互联网医院上与一位经验丰富的医生进行了线上问诊。患者主诉2020年8月12日在锡林郭勒盟医院被诊断为焦虑状态,需要续开草酸艾司西酞普兰片的处方。医生首先询问了患者的病情稳定情况,并在确认稳定后询问了需要开多少盒的药物。患者表示之前的医生建议长期服用,不要停药,并请求开6盒。医生随后为患者开具了处方,并提醒患者用药期间如有不适请及时线下就诊。患者对医生的服务表示满意,并给予了好评。

    这位医生不仅具有深厚的医疗知识和专业的诊断能力,还展现了良好的沟通技巧和关怀患者的态度。通过线上问诊,医生成功地为患者提供了高效、便捷的医疗服务,体现了互联网医院在医疗领域的重要作用。

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