糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

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慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

本期话题：我和姑姑、奶奶都有偏头痛，是遗传吗？

出镜嘉宾：中国人民解放军总医院神经内科  副主任医师  何绵旺

擅长领域：擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗，获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

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作者信息：北京医院 消化内科 副主任医师 刘晓

功能性消化不良一般不会引起黑便。

黑便可能是由于吃大量的动物血制品、肝脏、或者是吃含有铁剂的补血药物、服用铋剂，还有像上消化道出血、肠道的息肉、胃肠道的占位性病变等原因导致患者出现黑便症状以后，需要及时去消化内科，进行粪便常规、胃镜、肠镜等相关检查项目，明确病因。

功能性消化不良是由于胃动力障碍所引起的疾病，常见的症状表现为上腹部和胸骨后疼痛，早饱感、腹胀和饱满的感觉，进食可以使疼痛加重或减轻，还可能会出现厌食、恶心等表现。如果平时经常抽烟喝酒或吃刺激性食物，导致消化不良的症状反复发作。如果平时精神压力比较大，经常熬夜，也容易引起功能性消化不良反复发作。

视频简介：慢性咳嗽发病率高吗

作者：浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

主要内容：慢性咳嗽的发病率非常高，呼吸科的医生应该接诊的患者，绝大部分是因为咳嗽来就诊的，因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看，其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

有研究显示，在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

国外有很多生产方面的数据，比如说在英国大概有12%的国民，每周都会有因为咳嗽，出现一些不适的症状，或者因此而就诊，我们在中国各大医院的门诊，因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位，其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体对钙质的吸收能力也随之减弱。维生素D作为一种重要的脂溶性维生素，在促进钙质吸收方面起着至关重要的作用。然而，冬季日照时间缩短，人体内维生素D的水平容易下降，从而导致骨质疏松的风险增加。

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨量减少、骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。据统计，我国骨质疏松患者人数已超过2亿，其中女性患者比例更高。骨质疏松不仅影响患者的生活质量，严重时甚至会导致残疾。

那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？首先，要注意补充维生素D和钙质。可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄等）以及服用维生素D和钙剂来补充。其次，要保持适当的运动，如散步、慢跑、打太极等，可以增强骨骼强度。此外，还要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

除了西医治疗方法外，中医在治疗骨质疏松方面也有着丰富的经验。中医认为，骨质疏松是由于肾虚、脾虚、气血不足等原因引起的。因此，中医治疗骨质疏松主要以补肾健脾、活血化瘀为主。常用的中药有骨碎补、杜仲、淫羊藿、当归、川芎等。

此外，患者还要注意避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，这些都会加重骨质疏松的症状。总之，预防和治疗骨质疏松需要综合调理，既要注重药物治疗，也要注意生活方式的调整。

骨质疏松症，曾经被认为是中老年人的专利，然而，如今越来越多的年轻人也加入了这一行列。在我国经济发达的浙江省，一项社会调查显示，20-29岁年龄组中，有高达40%的年轻人骨量偏低。这不禁让人担忧，骨质疏松症是否正在向年轻化趋势发展？

那么，为什么年轻人也会患上这种曾经被认为是中老年疾病的骨质疏松症呢？

专家指出，骨质疏松症的发生与钙质摄入不足、运动量减少、不良生活习惯等因素密切相关。在年轻人中，以下几种情况较为常见：

1. 饮食结构不合理：现代人普遍存在饮食不均衡的情况，钙质摄入不足，导致骨骼发育不良。

2. 缺乏运动：长时间缺乏运动会导致骨骼密度降低，增加骨质疏松症的风险。

3. 不良生活习惯：如熬夜、吸烟、饮酒等，都会对骨骼健康产生负面影响。

4. 节食减肥：一些女性为了追求苗条身材，过度节食，导致骨量偏低。

那么，如何预防和改善骨质疏松症呢？以下是一些建议：

1. 调整饮食结构：增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 适量运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强骨骼密度。

3. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠。

4. 定期检查：定期进行骨质疏松症筛查，及时发现并治疗。

5. 药物治疗：在医生指导下，可适当使用药物治疗，如钙剂、维生素D等。

总之，骨质疏松症并不可怕，关键是要做到早预防、早发现、早治疗。让我们共同努力，远离骨质疏松症，拥抱健康生活！

生理周期对女性的身体有着重要的影响，而经期结束后的一周，正是进行骨盆瘦身操的良机！女性的骨盆随着生理周期的变化而张开和闭合，因此利用这一周期进行瘦身，可以事半功倍。

所谓“骨盆收紧”时期，指的是经期开始后的两周内。这个时期，女性的身体状况和心情相对稳定，身体也比较活跃，是瘦身效果较高的时期。通过利用骨盆的开闭周期，我们可以轻松减腰围、瘦大腿。

骨盆瘦身操是一种简单易行的运动方式，通过唤醒骨盆周边的肌肉，改善代谢，从而达到瘦身的效果。每天坚持进行5-10分钟的骨盆周边运动，就能逐渐调整深层肌肉，改善代谢，向“难胖体质”转变。

在进行骨盆瘦身操之前，需要注意以下几点：

• 穿着舒适的运动服装，避免紧身衣或饱腹时进行。
• 准备瑜伽垫或浴巾，避免直接接触硬地板。
• 进行适量的准备运动，如关节活动、拉伸等。

以下是一些骨盆瘦身操的常见动作：

1. 骨盆收紧运动

平躺，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧。吸气时，将臀部抬起，膝盖弯曲，脚跟离地；吐气时，慢慢将臀部放下，重复进行。

2. 骨盆侧抬运动

平躺，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧。吸气时，将一侧臀部抬起，膝盖弯曲，脚跟离地；吐气时，慢慢将臀部放下，换另一侧进行。

3. 骨盆扭转运动

平躺，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧。吸气时，将膝盖弯曲，向一侧扭转；吐气时，慢慢将膝盖伸直，换另一侧进行。

通过坚持进行骨盆瘦身操，我们可以有效改善骨盆周围的肌肉力量，提高新陈代谢，从而达到瘦身的效果。

骨质疏松症，这个看似遥远的名词，却与我们的健康息息相关。它不仅困扰着老年人，也威胁着中青年人群。本文将从骨质疏松症的成因、症状、预防措施等方面进行科普，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。

一、骨质疏松症的成因

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。其成因复杂，主要包括以下几方面：

1. 遗传因素：家族中有骨质疏松症病史的人，更容易患上此病。

2. 年龄因素：随着年龄的增长，人体骨骼逐渐退化，骨密度下降，骨质疏松症的风险也随之增加。

3. 性别因素：女性更容易患骨质疏松症，尤其是绝经后的女性。

4. 营养因素：钙和维生素D摄入不足，会影响骨骼健康。

5. 运动因素：缺乏运动会导致骨骼密度下降。

6. 烟酒因素：吸烟和饮酒都会增加骨质疏松症的风险。

二、骨质疏松症的症状

骨质疏松症早期症状不明显，容易被忽视。随着病情加重，会出现以下症状：

1. 背部疼痛：这是最常见的症状，疼痛可能持续或间歇性发作。

2. 腰背变弯：骨质疏松症会导致脊柱变形，出现驼背等畸形。

3. 身高变矮：骨密度下降会导致脊柱压缩，身高逐渐变矮。

4. 骨折：骨质疏松症患者的骨骼变得脆弱，轻微的碰撞或摔倒都可能导致骨折。

三、预防措施

1. 适当补充钙和维生素D：通过食物或钙剂补充钙和维生素D，有助于维持骨骼健康。

2. 适量运动：运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症。

3. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，保持良好的作息习惯。

4. 定期检查：定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松症。

随着年龄的增长，骨质疏松问题逐渐成为老年人常见的健康问题。许多老年人在日常生活中会经历腰酸背痛，尤其是长时间劳动或夜间休息时更为明显。为了缓解这种不适，许多老人尝试了各种治疗方法，如服用钙片、搽药酒等，但效果往往不尽如人意。

骨质疏松的病因复杂，与年龄、性别、遗传、生活方式等多种因素有关。其中，钙质流失和骨密度下降是导致骨质疏松的主要原因。因此，预防和治疗骨质疏松需要从多个方面入手。

除了药物治疗外，饮食调理也是预防和缓解骨质疏松的重要手段。莲藕红枣煲牛骨汤是一道具有补钙、强筋健骨功效的传统食疗方。下面，我们就来详细了解一下这道菜肴的用料和制作方法。

用料：莲藕400克，红枣5个，陈皮适量，牛骨500克，生姜2～3片。

做法：1.先将莲藕去节、刮净；红枣浸泡去核、洗净；陈皮浸泡；牛骨洗净，用刀背拍打使其裂开。

2.将上述材料一起放进瓦煲内，再放入生姜，加入清水3000毫升。

3.先用大火煲沸后，改用小火煲3个小时，调入适量食盐便可。

莲藕红枣牛骨汤具有以下功效：

• 莲藕味甘性平，可旺血生肌、健脾开胃。
• 红枣富含钙、磷、铁等矿物质，具有补血、安神、养颜等作用。
• 陈皮具有理气、燥湿、化痰等功效。
• 牛骨含大量钙质和骨胶原，对治疗骨质疏松很有帮助。

除了食疗，以下方法也有助于预防和缓解骨质疏松：

• 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、保持良好的睡眠等。
• 适当补充钙、维生素D等营养素。
• 定期进行骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松。
• 避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减少腰背负担。

钙质是维持人体健康的重要营养素，对于女性来说，钙质的重要性更是不言而喻。月经期间，女性身体会流失一定量的钙质，因此，适当补充钙片对于维持身体健康具有重要意义。

首先，我们来了解一下月经期间女性身体为什么会流失钙质。月经期间，子宫内膜脱落，伴随着血液的流失，血液中的钙质也会随之减少。此外，月经期间女性的激素水平发生变化，也会影响钙质的吸收和利用。因此，月经期间女性容易出现缺钙的症状，如腰酸背痛、手脚麻木等。

那么，月经期间可以吃钙片吗？答案是肯定的。适量补充钙片可以帮助女性补充流失的钙质，预防骨质疏松等疾病。同时，钙片还可以缓解经前综合症，如乳房胀痛、情绪波动等。但是，需要注意的是，补充钙片也要适量，过量摄入可能会导致钙质沉积，引发肾结石等疾病。

除了钙片，女性在月经期间还可以通过以下方式补充钙质：

• 饮食：多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
• 运动：适量运动可以促进钙质的吸收和利用。
• 晒太阳：晒太阳可以促进体内维生素D的合成，有助于钙质的吸收。

此外，女性在月经期间还要注意以下几点：

• 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 适当增加膳食纤维的摄入，预防便秘。
• 注意个人卫生，预防感染。

总之，月经期间女性适当补充钙片对身体有益，但要注意适量，并采取多种方式综合调理身体。

那天，阳光明媚，我带着母亲来到了一家互联网医院。母亲已经46岁了，最近两个月没有来月经，而且下腰很痛，这让她的生活受到了很大影响。

在医生***的耐心询问下，母亲详细描述了自己的症状。***医生非常专业，他告诉我，母亲的情况可能是由于绝经引起的，同时也可能是腰背筋膜疼痛或腰椎间盘问题。为了进一步确诊，他建议我们进行磁共振检查。

由于条件限制，我们没有立即进行磁共振检查。于是，***医生建议我们先进行对症处理，比如正规医院理疗、针灸等，并可以口服洛索洛芬片等非甾体类消炎止痛药物，以及外用消痛贴膏或氟比洛芬凝胶膏。

在治疗过程中，***医生非常关心母亲的情况，他告诉我，如果母亲平时能注意休息，避免久坐久站，避免长时间玩手机或电脑，避免负重，症状会有所缓解。

在治疗期间，我还向***医生请教了一些关于腰背肌功能锻炼的问题。他告诉我，对于即将绝经或已经绝经的女性，腰背肌功能锻炼是非常重要的。他建议母亲每天进行100次左右的腰背肌功能锻炼，分三次进行。

此外，***医生还建议母亲进行补钙治疗，以减缓钙的流失。他告诉我，补钙药可以和钙片一起吃，但需要注意分开服用，隔开1-2小时。

在***医生的精心治疗和指导下，母亲的症状得到了明显的缓解。我们非常感激***医生的耐心和专业，也深感互联网医院为我们带来了极大的便利。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，等待着那位远在千里之外的医生为我解答疑惑。屏幕上，一个熟悉的头像闪烁着，那是我的医生——一位温柔且专业的妇科医生。

“您好，医生。”我小心翼翼地打着招呼。

“你好，请告诉我您哪里不舒服？”医生的声音透过屏幕传来，温和而关切。

“我最近经常感到全身疼痛，不定位置，有时候是肩膀，有时候是胳膊。”我描述着我的症状。

医生耐心地询问了我的病史，包括绝经的情况和之前做的检查。

“您去年查过激素，孕激素在86，现在月经怎么样？”医生询问。

“没有了，这个疼没有征兆，说疼就疼。”我回答。

医生经过分析，认为可能是绝经后引起的骨质疏松症。

“您平时也复合维生素，那现在应该用些什么药物来缓解疼痛呢？”我焦急地询问。

医生给出了专业的建议：“可以补充钙剂，含有维生素d的。必要时可以补充的雌激素。”

我听了医生的建议，感到一丝安慰。医生还提醒我，平时要多晒太阳，增加牛奶的摄入，并且阴道内可以用普罗雌烯胶丸。

结束问诊前，医生再次强调：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

挂断电话后，我深深地吸了一口气，感到一股暖流涌上心头。虽然医生与我相隔千里，但他的专业和关心让我感到无比的安心。

随着社会的发展，女性在各个年龄段都面临着不同的健康挑战。从20岁到50岁，女性需要关注不同的健康问题，并采取相应的饮食营养计划来保持美丽和健康。

20-30岁的女性正处于事业发展和生育的关键时期，她们需要关注以下健康问题：

1. 缺铁性贫血：由于生理原因，这个年龄段的女性容易患缺铁性贫血。缺铁会导致面色苍白、乏力等症状，甚至影响生育能力。

2. 蛋白质缺乏：工作压力大、饮食不规律等因素导致蛋白质摄入不足，影响身体健康和生育能力。

3. 眼睛疲劳：长时间使用电脑、手机等电子产品导致眼睛疲劳，容易出现视力下降、干眼症等问题。

针对这些问题，20-30岁的女性可以采取以下饮食营养计划：

1. 补铁补血：摄入富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、坚果等，同时补充维生素C，促进铁的吸收。

2. 补充蛋白质：摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等，保证身体组织修复和生长发育。

3. 补充维生素：摄入富含维生素A、C、E的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，保护眼睛健康。

30-40岁的女性开始进入更年期，需要关注以下健康问题：

1. 骨质疏松：随着年龄的增长，女性容易患骨质疏松，容易出现骨折等并发症。

2. 肠道问题：随着年龄的增长，肠道功能逐渐减弱，容易出现便秘等问题。

3. 营养缺乏：更年期女性容易发生营养缺乏，导致免疫力下降、情绪不稳定等问题。

针对这些问题，30-40岁的女性可以采取以下饮食营养计划：

1. 补钙：摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海产品等，保证骨骼健康。

2. 补充膳食纤维：摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 补充叶酸：摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，预防营养缺乏。

40-50岁的女性面临着停经和更年期带来的各种问题，需要关注以下健康问题：

1. 雌激素水平下降：雌激素水平下降会导致情绪波动、失眠、皮肤干燥等问题。

2. 记忆力下降：随着年龄的增长，记忆力逐渐下降，容易出现健忘等问题。

3. 心血管疾病：雌激素水平下降会增加心血管疾病的风险。

针对这些问题，40-50岁的女性可以采取以下饮食营养计划：

1. 补充雌激素：在医生指导下补充雌激素，缓解更年期症状。

2. 补脑：摄入富含脑营养素的食物，如核桃、鱼类、坚果等，提高记忆力。

3. 预防心血管疾病：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重、适量运动等。

总之，女性在不同年龄段都需要关注不同的健康问题，并采取相应的饮食营养计划来保持健康。