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膝关节外侧疼痛的黄金动作

膝关节外侧疼痛的黄金动作
发表人:费医生说骨科
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

髂胫带综合征疾病介绍:
髂胫束综合征又称跑步膝,是由因为髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为主要症状的症候群。本病是常见的运动损伤。好发于运动员,目前发病率没有权威流行病学数据。典型临床症状是股骨外上髁(膝关节股骨一侧外侧膨大的隆起部分)附近疼痛,跳跃、跑步等运动可使症状加剧,常伴有大腿外展时肌力降低。急性期患者禁止进行任何引发或者加重疼痛的运动,如跑步、打篮球等,妥善休息,疼痛处可进行冰敷或者冷疗。亚急性期和慢性期的患者可选择手法治疗,进行髋外展肌肉和髂胫束的功能康复训练。非手术治疗无效的患者,可采取手术治疗,如切除股骨外上髁滑囊,或施行髂胫束松解术延长术。一般预后良好。
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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

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    作者:首都医科大学宣武医院 呼吸内科 副主任医师 魏兵

     

    哮喘是一个基因遗传性疾病,也是个特异性体质性疾病,所谓特异性体质性疾病就是和过敏相关的疾病,实际过敏相关的疾病就是免疫系统出了问题。实际上这种患者通过查过敏原,比如查花草过敏、食物过敏或对一些什么挥发的东西过敏,查到过敏原后,对于这些患者可以采进脱敏的治疗或生物因子治疗,这些治疗应该从根本上来缓解哮喘的发病的因素,所以在哮喘治疗当中,免疫治疗也会达到非常良好的临床效果。

  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

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    作者:北京积水潭医院 呼吸内科 副主任医师 胡萍

     

    阿莫西林属于半合成青霉素,它具有抗感染的作用,对革兰氏阳性球菌,以及革兰氏阴性杆菌导致的感染均有效。

     

    急性支气管炎,或者慢性支气管炎急性发作时,患者常常会感染流感嗜血杆菌、肺炎链球菌、卡他莫拉菌等,而阿莫西林对于这些细菌是敏感的,所以应该治疗有效。

     

    如果是慢性支气管炎反复感染,急性发作,最好在治疗前做痰培养。根据痰培养的结果,明确是哪种病原体感染,并根据药敏结果,选择敏感的抗生素治疗。在应用前首先要确认没有青霉素过敏史,同时使用阿莫西林治疗时,一定要注意,需要在医生的指导下用药。

  • 今天是个晴朗的日子,我在网上找到了一家互联网医院进行了线上问诊。医生给我提供了非常专业的服务,他首先提醒我需要完整查看病例后开始诊疗行为,然后告知了6岁以下儿童开具处方时的相关事项,还特别提醒了互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。

    在问诊过程中,医生非常友好地和我打招呼,问候了我的晚上好,还提醒我注意休息,并给出了物理治疗和非甾体类消炎药的建议。我询问了医生关于药品的使用方法,医生耐心地给我解答了用药的细节,并建议我一周后再适当进行功能锻炼。最后,医生祝愿我早日康复并确认了我开的药品是否合适。

    整个问诊过程非常顺利,医生给予了我专业的建议和良好的沟通,让我对互联网医院的服务印象非常好。

  • 膝盖外侧疼痛,你是否也经历过这种困扰?这很可能是髂胫束综合征在作祟。作为跑者,膝盖伤病是常见的困扰之一,也是大家最为关心的问题。

    髂胫束综合征,顾名思义,就是由于髂胫束受损导致的疼痛。髂胫束是连接骨盆和下肢的一块强韧的结缔组织,它对维持骨盆稳定和提升运动能力至关重要。

    那么,如何判断自己是否患有髂胫束综合征呢?常见的症状包括膝盖外侧疼痛,疼痛程度时轻时重,下楼梯、完全弯曲或伸直膝盖时疼痛加剧。此外,跑步过量或姿势不当也是导致髂胫束综合征的常见原因。

    那么,如何预防和治疗髂胫束综合征呢?以下是一些建议:

    1. 充分热身和拉伸:在跑步前进行充分的热身和拉伸,可以帮助预防髂胫束损伤。

    2. 调整跑步姿势:避免足部过度外翻,保持正确的跑步姿势,可以减少髂胫束受损的风险。

    3. 加强臀部肌肉力量:通过进行针对性的力量训练,可以增强臀部肌肉的力量,从而减少髂胫束受损的风险。

    4. 合理安排跑步训练:循序渐进,避免过度训练,同时保证充足的休息和恢复时间。

    5. 寻求专业帮助:如果已经出现髂胫束综合征的症状,应及时寻求专业医生的帮助,进行针对性的治疗。

    总之,了解髂胫束综合征的成因和预防方法,对于跑者来说至关重要。通过科学的训练和合理的保养,我们可以有效预防和治疗髂胫束综合征,享受健康、快乐的跑步生活。

  • 我是一名年轻的白领,平时工作压力大,生活节奏快。最近几个月,我开始感到左腿髂胫束综合征的症状加剧。起初只是上下楼梯时屁股疼,后来发展到左腰也疼,膝盖本来就有问题,现在大腿肌肉无力,屁股一个点疼得厉害。这些症状让我非常焦虑和困扰,影响了我的工作和生活。

    在西城区的一家互联网医院上,我通过线上问诊的方式找到了医生。医生很专业,详细询问了我的症状,并建议我先休息几天再看情况。虽然我对这个建议有些失望,但我还是决定遵从医嘱,毕竟我已经养和锻炼膝盖了四个月,希望这次也能有所改善。

    然而,等待的过程中,我开始担心自己的病情是否会恶化。于是,我又联系了医生,询问是否需要进一步的检查或治疗。医生再次耐心地解释了我的病情,并告诉我这不是半月板的问题,而是髂胫束综合征引起的疼痛。他们建议我继续休息,避免剧烈运动,并可能需要进行物理治疗或其他非手术治疗方法。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。虽然我还需要继续治疗和调理,但我已经不再那么焦虑和无助了。希望我的经历能帮助其他人更好地理解和应对类似的问题。

    髂胫束综合征就医指南 常见症状 髂胫束综合征的常见症状包括上下楼梯时的屁股疼、左腰疼、膝盖疼痛、大腿肌肉无力和屁股一个点疼痛等。这些症状可能会在剧烈运动或长时间站立后加剧,影响日常生活和工作。 推荐科室 如果你怀疑自己患有髂胫束综合征,建议就诊于骨科或运动医学科室。 调理要点 休息:避免剧烈运动和长时间站立,给受影响的区域足够的休息时间。 物理治疗:通过物理治疗,如按摩、牵引和热敷等方法,缓解疼痛和改善血液循环。 药物治疗:在医生的指导下,可能需要使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来减轻疼痛和炎症。 康复训练:进行适当的康复训练,强化周围肌肉,改善关节稳定性和功能。 手术治疗:在极少数情况下,如果非手术治疗无效,可能需要考虑手术治疗。

  • 2024年9月5日,00:15:47

    在焦作市的一家医院里,患者小李(化名)因为跑步时大腿外侧疼痛来就诊。经过医生的详细询问和检查,医生初步诊断为髂胫束综合症,并建议小李至少半个月不跑步进行恢复。医生还推荐了扶他林软膏和活血止痛膏来缓解疼痛。小李对医生的专业态度和详细解释表示感谢,并表示会按照医生的建议进行治疗和休息。

    小李的病情引起了医生的深思。作为一名经验丰富的医生,他知道髂胫束综合症在运动员中比较常见,但对于普通人来说也可能发生。医生决定利用互联网医院的平台,向更多的人普及关于此类疾病的知识和预防措施。

    在随后的几天里,医生通过互联网医院的线上问诊服务,接待了许多类似小李的患者。他们都有相似的症状和疑问。医生耐心地回答每一个问题,分享自己的专业知识和经验。他的热情和专业精神赢得了患者们的信任和尊重。

    通过这次经历,医生深刻认识到互联网医院的重要性。它不仅可以让更多的人获得专业的医疗服务,还可以帮助医生更好地普及健康知识,预防疾病的发生。医生决定继续利用这个平台,服务更多需要帮助的人们。

  • 髂胫束综合征,又称ITBS,是一种常见的运动损伤,主要影响长跑运动员和自行车运动员。据统计,它位列长跑运动员膝关节疼痛原因的第二位,约占跑步伤害的15%,是常见的运动伤痛之一。

    髂胫束是大腿和膝盖外侧面的巨大肌腱结构,连接大腿和小腿,稳定膝盖。在运动过程中,髂胫束不断与膝盖摩擦,长期过度摩擦会导致炎症和疼痛。

    髂胫束综合征的诱因复杂,包括下肢生物力学特征、髋关节过度内收、膝内旋角度过大、后足外翻等。传统观点认为,髂胫束与外侧髁之间的摩擦导致滑囊炎症。但也有研究认为,疼痛是由于髂胫束上慢性增加的张力导致的。

    治疗髂胫束综合征的方法包括休息、减少运动、冰敷、止痛药、拉伸、力量训练等。加强髋部和臀部肌肉的力量是治疗的关键。此外,进行交叉训练和深层组织按摩也有助于恢复。

    预防髂胫束综合征的方法包括进行充分的热身、选择合适的运动鞋、避免过度运动等。对于长跑运动员和自行车运动员来说,定期进行运动检查和调整训练计划也很重要。

    髂胫束综合征是一种常见的运动损伤,了解其病因、预防和治疗方法对于运动员和运动爱好者来说至关重要。

  • 我曾经也像你一样,整天腰酸背痛,屁股疼,两条腿无力。每次去医院,医生总是说片子看不严重,开点药就让我回家了。但是,我的症状并没有得到缓解,反而越来越严重。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试线上问诊。

    在京东互联网医院,我遇到了一个非常专业的医生。通过详细的问诊和查看我的片子,他告诉我我的症状可能不是由腰椎间盘突出引起的,而是髂胫束综合症。这个诊断让我大吃一惊,因为我从来没有听说过这个病。但是,医生耐心地向我解释了这个病的症状和治疗方法,并开具了相应的药物和理疗方案。

    经过一段时间的治疗,我的症状有了明显的改善。现在,我再也不用整天腰酸背痛,屁股疼,两条腿无力了。我非常感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我重新找回了生活的乐趣。

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