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五种逆足脚的训练方法

五种逆足脚的训练方法
发表人:就这个骨科
想要左右脚均衡,提升逆足脚能力,赶紧练起来吧。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

踝肌腱端病疾病介绍:
足球踝是由于踝关节反复强制性背屈,直接导致微创伤,反复的微创伤愈合将形成骨赘,胫骨下端及距骨颈骨赘形成。好发于足球运动员、芭蕾舞演员,是常见的关节炎症。表现为踝关节肿胀、疼痛,活动受限。根据病情选择药物或手术治疗,预后良好。若延误治疗会导致骨性关节炎,影响正常生活。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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  • 慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗,更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主,使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗,但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程,很难做到立竿见影。

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    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

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    擅长领域:擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗,获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

  • 视频简介

    作者信息:北京医院 消化内科 副主任医师 刘晓

    功能性消化不良一般不会引起黑便。

    黑便可能是由于吃大量的动物血制品、肝脏、或者是吃含有铁剂的补血药物、服用铋剂,还有像上消化道出血、肠道的息肉、胃肠道的占位性病变等原因导致患者出现黑便症状以后,需要及时去消化内科,进行粪便常规、胃镜、肠镜等相关检查项目,明确病因。

    功能性消化不良是由于胃动力障碍所引起的疾病,常见的症状表现为上腹部和胸骨后疼痛,早饱感、腹胀和饱满的感觉,进食可以使疼痛加重或减轻,还可能会出现厌食、恶心等表现。如果平时经常抽烟喝酒或吃刺激性食物,导致消化不良的症状反复发作。如果平时精神压力比较大,经常熬夜,也容易引起功能性消化不良反复发作。

  • 视频简介:慢性咳嗽发病率高吗

     

    作者:浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

     

    主要内容:慢性咳嗽的发病率非常高,呼吸科的医生应该接诊的患者,绝大部分是因为咳嗽来就诊的,因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看,其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

     

    有研究显示,在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

     

    国外有很多生产方面的数据,比如说在英国大概有12%的国民,每周都会有因为咳嗽,出现一些不适的症状,或者因此而就诊,我们在中国各大医院的门诊,因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位,其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

     

  • 视频简介

    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

  • 我在京东互联网医院做了在线问诊,向医生咨询了脚踝正前处酸无力的问题。医生非常耐心地听取了我的主诉,并询问了一些相关的情况。他还提醒我在使用药物时要及时告知他,以便及时调整治疗方案。在医生的指导下,我对这次的症状有了更清晰的了解,并且得到了专业的建议和治疗方案。

    医生非常细心地询问了我的病情,对我的描述进行了深入的了解,并给出了很专业的建议。在和医生的沟通中,我感受到了他的耐心和细心,他的专业知识给了我很大的安慰。医生给我开的药物也很有效,对我的症状有了缓解。

    整个过程中,医生对我的症状进行了详细的分析,给予了很专业的指导,让我对自己的病情有了更清晰的认识。感谢医生的耐心和细心,让我对这次的问诊非常满意。

  • 那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体走进了**京东互联网医院**的线上问诊平台,心中满是焦虑。自从脚后跟和脚板开始疼痛,我的生活变得不再像以前那样自如,我希望能找到一种方法来缓解这种疼痛。

    医生***耐心地询问了我的症状,详细了解了疼痛的特点,以及我的工作和生活习惯。他告诉我,这种疼痛可能与长时间站立和行走有关,并推测可能是跖腱膜炎。

    听到这个诊断,我心中一阵紧张。但是,医生的语气却让我感到一丝安慰。他详细解释了跖腱膜炎的症状和治疗方法,并给我提供了一系列的建议:穿厚底软底鞋子,避免久站,每晚温水泡脚,局部应用消炎止痛药物,以及拉伸锻炼。

    在医生的指导下,我开始尝试这些方法。虽然一开始效果并不明显,但我没有放弃。我每天坚持穿厚底软底鞋子,晚上都会泡脚,并且按照医生的建议进行拉伸锻炼。渐渐地,我发现疼痛有所缓解,我的心情也变得好了起来。

    在这个过程中,我深刻体会到了医生的耐心和专业。他不仅给我提供了专业的医疗建议,还鼓励我保持积极的心态,让我在治疗过程中有了更多的信心。

    现在,我的疼痛已经得到了很好的控制。虽然我还需要继续坚持治疗,但我相信,在医生的指导下,我一定能够战胜病痛,重新拥有健康的生活。

    感谢**京东互联网医院**,感谢医生***,让我在病痛中找到了希望。

  • 我最近脚后跟总是感到疼痛,走路一小段时间就会感到很累,我一开始还以为是因为运动过度,但是这种情况已经持续了几个月了。我做了一些检查,包括拍片,但都没有发现异常。我尝试贴膏药,但效果并不明显。最近我甚至开始感到不舒服,所以我决定在线咨询一下医生。

    医生询问了我的情况,并详细了解了我的症状。他耐心地询问了我的病史,并给出了专业的建议。医生告诉我,我的症状可能是跟腱炎引起的,但也需要排除腰椎间盘突出的可能性。他建议我做CT检查,并给出了饮食上的注意事项,以帮助我缓解症状。

    通过这次线上问诊,我感受到了医生的耐心和细心,他的建议也让我对自己的病情有了更清晰的认识。我会尽快去医院做进一步检查,希望能早日康复。

  • 那天,我正在忙碌的街道上行走,突然感到脚跟一阵剧痛,仿佛有针在扎。我停下脚步,揉了揉脚跟,疼痛并没有缓解。心想,这可不行,我得找个医生看看。

    通过手机上的互联网医院,我预约了附近一家知名医院的足踝外科医生。医生详细询问了我的病情,包括疼痛时间、疼痛程度、是否影响正常行走等。在了解了我的症状后,医生诊断我可能是肌腱炎,并建议我进行尿酸检查。

    根据医生的指导,我购买了相关药物,并开始按时服用。虽然疼痛有所缓解,但我还是有些担心。于是,我再次通过互联网医院预约了医生,询问是否需要进一步的治疗。

    医生在仔细阅读了我的检查报告后,告诉我尿酸值偏高,这可能是导致疼痛的原因。他建议我调整饮食,多喝水,并定期检查尿酸值。同时,他为我调整了药物,并告诉我如果疼痛加剧或尿酸值持续偏高,需要及时就医。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识、耐心的解答以及合理的治疗方案,让我对病情有了更清晰的认识,也为我提供了及时的治疗。在今后的生活中,我会更加关注自己的健康,并充分利用互联网医院这一便捷的医疗服务。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个阳光明媚的午后,我像往常一样坐在电脑前,处理着工作。突然,一个熟悉的对话框跳了出来,是京东互联网医院的推送。看到是关于脚踝疼痛的消息,我不禁皱了皱眉,因为最近这段时间,我的右脚踝总是隐隐作痛。

    我立刻点击了进去,发现是一位足踝外科的医生在为我服务。医生首先让我拍了个脚踝的照片,并标记了疼痛的主要部位。看着照片上那些标记,我心中不禁有些紧张。

    医生询问了我的症状,我详细地描述了疼痛的情况,他说这是止点性跟腱炎,轻度的,和活动多有关系。我松了一口气,原来只是小问题。

    医生建议我使用洛索洛芬钠贴剂或氟比诺芬凝胶膏外敷,并告诉我多休息。我问他哪种更好,他告诉我50mg的洛索洛芬钠贴剂就可以。听到这个,我心中感到一丝温暖,因为我知道,这位医生真的很专业。

    接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗,脚踝的疼痛渐渐减轻了。我再次感谢那位医生,他不仅让我及时得到了治疗,更让我感受到了医生的关爱和责任。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这个信息时代,我们不需要走出家门,就能享受到优质的医疗服务。

  • 我在网上向医生咨询了关于脚痛的问题,医生很专业地回答了我的疑问。

    我向医生描述了我的症状,医生耐心地询问了我的病情,然后给出了专业的建议。

    医生告诉我,我的症状可能是跟腱末端病,建议我穿宽松鞋,避免挤压,减少刺激。同时,医生还给我开了口服布洛芬缓释胶囊,帮助缓解疼痛。

    通过这次问诊,我对自己的病情有了更清楚的认识,也知道了应该如何进行治疗和护理。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我拖着疲惫的身体,怀着忐忑的心情走进了互联网医院的咨询室。我的腿部疼痛已经持续了许久,而传统的治疗方法似乎并没有给我带来太大的改善。在医生***的耐心询问下,我详细描述了我的症状。

    医生***认真倾听了我的描述,然后根据我的症状提出了可能的诊断:梨状肌综合症。他告诉我,虽然喝药可能会有些效果,但封闭针治疗可能更有效。我感到有些疑惑,因为我之前尝试过的治疗方法并没有带来预期的效果。

    医生***了解我的顾虑后,耐心解释了封闭针治疗的作用原理,并建议我尝试理疗和按摩。尽管我对这些方法有些怀疑,但考虑到医生的专业建议,我还是决定尝试一下。

    然而,我在乌海,而医生***所在的城市是另一个城市。这让我感到有些不便。医生***得知我的情况后,推荐我去疼痛理疗科,并告诉我,即使我在乌海,也可以在当地寻找类似的科室进行治疗。

    在医生的鼓励下,我决定不再依赖药物,而是尝试物理治疗。虽然治疗过程有些痛苦,但当我感受到疼痛逐渐减轻时,我感到非常欣慰。医生***的耐心和专业让我深受感动,他不仅为我提供了治疗方案,还给了我信心和勇气。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我对治疗充满了信心。我相信,在医生***的帮助下,我的病情一定会得到改善。

  • 今天早上起床后,我发现自己脚后跟疼得厉害,一走路就感觉像针扎一样。我担心自己是不是得了什么严重的病,于是决定上网找找医生咨询一下。

    在京东互联网医院,我找到了一位足踝外科的医生。医生非常耐心,他先让我详细描述了我的症状,然后又询问了我平时的工作情况,是否有其他疾病等。通过了解,医生初步判断我可能是得了跖腱膜炎。

    医生给出了详细的建议,包括注意休息、避免久站、穿厚底软底鞋子、温水泡脚、拉伸锻炼、局部应用消炎止痛药物治疗、口服痹祺胶囊以及治疗3-4周后复查等。在医生的建议下,我买了一些乐松和扶他林,按照医生的方法进行治疗。

    经过一段时间的治疗,我的脚后跟疼痛明显减轻。我觉得医生的专业知识和耐心让我受益匪浅,也让我对线上问诊有了更深的认识。

    这次经历让我感受到了互联网医院带来的便利,同时也让我明白了医生的品质对于患者的重要性。我相信,在医生的指导下,我一定能战胜病魔。

  • 自上次调药18天了,患者的病情有所好转,踮脚的频率逐渐减少,白天能够坐的时间也变长了。虽然吃饭时还存在一些问题,但整体病情有所缓解。睡眠情况保持在8小时,白天也能够稍微休息一会儿。患者的症状在医生的指导下得到了有效的控制和改善。

  • 我的线上问诊之旅

    那是三月份的一个午后,阳光明媚,我像往常一样忙碌着,直到一阵脚后跟的剧痛让我不得不停下手中的活儿。疼痛持续了三个多月,我开始担心这可能是某种疾病的表现。

    那天,我决定尝试线上问诊,听说京东互联网医院的服务很好,我便抱着试试看的心态预约了一位足踝外科的医生。预约成功后,我按照约定的时间开始了线上咨询。

    医生***首先询问了我的一些基本信息,然后详细询问了我的症状。我告诉他,疼痛主要集中在脚后跟,尤其是在站立和行走时。他还问了我是否有其他疾病,比如痛风,我回答说我有脂肪肝,但除此之外没有其他基础疾病。

    医生***根据我的描述,初步判断我的脚后跟疼痛可能是由于筋膜炎或脂肪垫炎引起的。他建议我在日常生活中避免久站久立,适当休息,并告诉我可以使用一些非甾体类抗炎药来缓解疼痛。

    我听后心里多少有些紧张,因为我不确定这些药物在国外是否容易购买。医生***安慰我说,这些药物应该很容易买到,并且他还告诉我一些替代药物的信息,让我心里踏实了许多。

    在医生的指导下,我开始尝试使用这些药物,并逐渐调整了生活习惯。虽然疼痛有时还会出现,但总体来说已经明显减轻了。我感到非常感激医生***的耐心和专业,也让我对线上问诊有了全新的认识。

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