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跑步伤害排行榜‼️ 与你有关係吗❓

跑步伤害排行榜‼️ 与你有关係吗❓
发表人:费医生说骨科
你有没有曾经因为跑步而受过伤?有统计数据显示,超过80%的跑者(马拉松运动员甚至超过90%)都曾因为跑步而受过不同程度嘅运动伤害,而绝大部份嘅跑步伤害可以归結为两个原因:冲击力和过度使用。跑步伤害并非来自跑步本身,而是来自跑步方式。学习正确的跑步技术,减少冲击力和过度使用,就可以避免受伤。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

跟腱炎疾病介绍:
跟腱是位于足跟上方一根粗大坚韧的肌腱,可帮助完成站立、行走等并维持平衡。跟腱炎较常见于运动员,是由于跟腱反复受到剧烈拉伸产生劳损后引起的退行性病变,可出现部分纤维撕裂、钙化,皮下组织充血、水肿,临床症状为局部疼痛、肿胀,活动后加重。可治愈,以对症治疗为主。
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    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

  • 对一些急性心肌梗塞的,急性心衰的,还有一些明确的这种心律失常的,这些我们讲的一般都不建议,立刻去做一些大剂量的这样的一些运动,因为你这时候实际上风险很高的。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

  • 线上问诊:我的跟腱炎治疗之旅

    那是一个阳光明媚的午后,我在健身房里挥洒汗水,享受着运动的快乐。然而,就在我一次跳跃落地时,脚后跟突然一阵剧痛,让我几乎无法站立。我意识到,可能是我不小心拉伤了跟腱。

    于是,我赶紧去医院做了检查。幸运的是,医生说骨头没事,只是跟腱受了点小伤。他给我开了一些药膏,让我每周做一次冲击波治疗。我按照医嘱做了,但效果并不理想,疼痛感反而越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。

    我开始感到焦虑,担心我的脚后跟问题会越来越严重。于是,我决定尝试线上问诊,希望能找到更好的治疗方法。在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院,希望在那里找到一位专业的医生。

    我详细描述了我的病情,包括疼痛的部位、持续时间以及治疗经历。很快,我就收到了医生的回复。他告诉我,我的症状可能是跟腱炎,并且建议我进行磁共振检查,以便更准确地诊断。

    医生还告诉我,我可以尝试一些外用药物来缓解疼痛,如迪根消炎药膏。他还建议我穿高跟的鞋子,避免久站和长时间走路,并让我进行一些离心运动来增强跟腱。

    虽然我之前尝试过的外用药物并没有太大效果,但我还是决定按照医生的建议尝试一下。我开始使用迪根消炎药膏,并且开始穿高跟鞋子。此外,我还开始进行离心运动,虽然一开始感到有些吃力,但渐渐地,我感觉到脚后跟的疼痛有所减轻。

    经过一段时间的治疗,我的脚后跟疼痛明显减轻,甚至可以正常行走。我非常感谢京东互联网医院的医生,是他们给了我新的希望,让我重新找回了生活的乐趣。

  • 我是一位住在沈阳市的患者,最近因为每次打完篮球后都会感到后脚跟疼痛,于是我决定在网上寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我得到了一位足踝外科医生的诊断和治疗建议。

    医生非常耐心地询问我的症状和病史,通过我描述的症状和上传的照片,医生快速判断出我可能患有跟腱炎。他建议我去医院进行进一步的检查,以确定病情的轻重程度,并给出了局部热敷和避免剧烈运动的建议。

    在经过医生的详细解释后,我对自己的病情有了更清晰的认识,也知道了下一步的治疗方案。虽然医院对我的症状觉得比较轻微,但医生提醒我要根据自己的感受去寻求更专业的治疗。

    我很感谢这位医生的专业建议和耐心解答,我会按照他的建议进行治疗,并遵守医生的各项指导,希望能早日康复。

  • 在过去的两年里,我一直在忍受着脚后跟的疼痛,尤其是在剧烈运动时。经过一番检查,医生告诉我这是由骨质增生引起的跟腱滑囊炎。医生建议我先采用保守治疗,包括休息、冰敷和口服药物。如果保守治疗无效,就需要考虑手术治疗。

    在与医生的沟通中,我了解到手术费用大约在三万块左右,住院大约需要五六天。医生还给了我一些禁忌,比如要避免剧烈运动,做好热身准备。医生还告诉我,手术后不会复发,中成药泡脚对治疗并没有太大的帮助。

    我现在正在服用药物治疗,希望能够缓解疼痛。医生还赠送了我追问包,让我随时可以提出问题。我对手术的恐惧逐渐减轻,感谢医生的耐心解答和专业建议。

  • 我曾经是一名健康活泼的年轻人,直到那一天,我的脚后跟开始疼痛。起初,我并没有太在意,认为只是因为长时间站立或走路所致。但是,随着时间的推移,疼痛变得越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。

    我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括使用红花油和云南白药喷雾,但效果并不明显。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。

    医生首先询问了我的症状和近期是否做过相关检查。我告诉他我没有做过任何检查,并描述了我的疼痛情况。医生根据我的描述,初步判断我可能患有跟腱炎,并建议我进行B超检查以确认诊断。

    在医生的指导下,我完成了B超检查,并得到了确诊。医生开具了塞来昔布缓解症状,并建议我多休息,少走路,并使用固定器来保护受伤的脚后跟。同时,医生也告诫我不要使用红外线等方法进行自我治疗,因为这可能会加重病情。

    经过一段时间的治疗和休息,我的脚后跟疼痛逐渐减轻,直至完全消失。我非常感激互联网医院的线上问诊服务,正是这项服务让我能够及时得到专业的医疗帮助,避免了病情的进一步恶化。

    跟腱炎就医指南 常见症状 跟腱炎的主要症状包括脚后跟疼痛、肿胀和僵硬感,尤其是在早晨起床或长时间站立、走路后更为明显。这种疾病常见于长期从事需要频繁站立或走路的工作的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免长时间站立或走路,给受伤的脚后跟足够的休息时间。 2. 冰敷:在疼痛发作时使用冰袋进行局部冷敷,可以缓解疼痛和肿胀。 3. 使用固定器:使用专业的固定器来保护受伤的脚后跟,防止进一步损伤。 4. 物理治疗:如超声波治疗、电疗等可以促进血液循环,缓解疼痛。 5. 药物治疗:如塞来昔布等非甾体抗炎药可以有效缓解疼痛和炎症。

  • 线上问诊,缓解了我的病痛之旅

    那天,阳光明媚,我像往常一样走在上班的路上。突然,一阵剧痛从右脚后跟传来,让我几乎无法继续前行。这种疼痛不是一般的痛,而是那种深入骨髓的痛,让我不得不停下脚步。

    我曾在一家不知名的医院就诊,经过一番检查,医生告诉我,我的右跟骨后缘骨质硬化变尖,导致跟腱炎。这对我来说,无疑是一个晴天霹雳。因为医生告诉我,这种病需要长时间的治疗,我无法正常运动,连走路都成了问题。

    正当我感到无助时,一位医生助理联系了我。她告诉我,她可以协助医生了解我的病情,让我得到更准确的诊疗建议。我对这个消息感到非常欣慰,因为这让我看到了一丝希望。

    在与医生助理的沟通中,我详细描述了我的病情,她耐心地倾听,并为我提供了很多有用的建议。接着,医生通过线上问诊,详细询问了我的症状,并为我进行了诊断。医生告诉我,我的病情属于痹病,建议我使用中药颗粒剂型进行治疗。

    医生的专业素养让我感到非常安心。她不仅为我提供了治疗方案,还耐心地解答了我的疑问。在用药期间,我确实感受到了疼痛的减轻,这让我对医生的治疗方案更加信任。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我节省了大量的时间和精力,还让我得到了专业、便捷的医疗服务。我相信,随着互联网医院的不断发展,会有越来越多的人受益于这种新型的医疗服务。

  • 我是一个普通的上班族,平时工作压力大,生活节奏快。去年9月份,我在一次运动中不小心扭伤了右脚踝,没太在意,自认为休息几天就能好。可谁知,疼痛感却日益加剧,甚至影响了我的日常生活。今年4月份,我的左手也在一次意外中受伤了,同样是没有得到及时的治疗。前几个月,我终于鼓起勇气去医院看病,医生开了一些药给我,但似乎并没有什么效果。我的心情越来越糟糕,总是担心自己的身体状况会越来越差。

    直到有一天,我在网上搜索相关的医疗信息时,偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和无奈,我决定试一试。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的病情,并根据我的描述和之前的检查报告,给出了明确的诊断和治疗方案。医生告诉我,我的左手腕三角纤维软骨复合体损伤,需要进行石膏固定治疗;而右脚踝的疼痛可能是跟腱炎或跟腱周围滑囊炎,需要进一步的检查和治疗。医生还开了一些药物给我,包括三七通舒胶囊和迈之灵片,用于辅助治疗。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然一开始我对石膏固定治疗有些抵触,但医生耐心地解释了其必要性和效果。经过一段时间的治疗,我的症状明显改善了。现在,我已经能够正常工作和生活了,心情也变得轻松愉快起来。通过这次经历,我深刻地体会到,及时的医疗干预和正确的治疗方法对于恢复健康至关重要。同时,我也对京东互联网医院的服务印象深刻,感谢他们为我提供了便捷、高效的医疗服务。

    左手腕三角纤维软骨复合体损伤和右脚踝跟腱炎的治疗指南 常见症状 左手腕三角纤维软骨复合体损伤的常见症状包括腕部疼痛、肿胀和活动受限,尤其是在手往上翻时会感到疼痛。右脚踝的跟腱炎或跟腱周围滑囊炎则表现为跟腱部位的疼痛和肿胀,可能会伴随着局部红热和僵硬感。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 对于左手腕三角纤维软骨复合体损伤,需要进行石膏固定治疗,保持前臂旋前位外固定3周; 2. 右脚踝的跟腱炎或跟腱周围滑囊炎,需要局部B超进一步确诊,并行局部封闭针治疗; 3. 可以服用三七通舒胶囊和迈之灵片辅助治疗; 4. 如果条件允许,可以考虑左腕关节尺侧PRP(富血小板血浆)注射治疗; 5. 在治疗期间,需要注意休息,避免过度活动和负重,保持良好的心态和饮食习惯。

  • 我一直以为自己是一个健康的人,直到那天早晨,我从床上起身,脚后跟传来一阵钻心的疼痛。起初,我以为只是睡姿不当,或者是昨天的运动量过大。但是,随着时间的推移,这种疼痛不仅没有消失,反而越来越严重。

    我开始担心起来,会不会是某种疾病?我尝试在网上搜索相关信息,结果让我更加焦虑。各种可能的疾病都浮现在我的脑海中,包括肾虚、骨刺、甚至是癌症。

    在这种情况下,我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响,我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一个可靠的医生。

    医生非常耐心地听取了我的描述,并建议我拍一个X光片来确定是否有骨刺。虽然我从未经历过这种检查,但我还是按照医生的建议去做了。

    结果显示,我确实有轻微的骨刺。医生告诉我,这种情况很常见,尤其是在中老年人群中。他们还开了一些延胡止痛片来缓解我的疼痛,并给出了一些建议来改善我的生活习惯,预防类似问题再次发生。

    整个过程非常顺利和高效。即使我身处偏远的扬州市,也能享受到优质的医疗服务。这种线上问诊的方式不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

    脚后跟疼痛的原因与治疗 常见症状 脚后跟疼痛可能是多种疾病的表现,包括骨刺、跟腱炎、足底筋膜炎等。常见症状包括脚后跟或脚底部的疼痛、僵硬、肿胀等,尤其是在早晨起床或长时间站立后更为明显。 推荐科室 骨科或足科 调理要点 1. 适当休息,避免长时间站立或行走; 2. 使用足弓支撑或鞋垫来减轻压力; 3. 进行物理治疗,如超声波、电疗等; 4. 如果疼痛严重,可以服用非甾体抗炎药(NSAIDs)或其他止痛药; 5. 在医生的指导下进行适当的锻炼和拉伸来增强足部肌肉和韧带的力量和灵活性。

  • 2024年9月5日,成都市,一个平凡的工作日。李先生(化名)在家中突然感到左脚跟腱疼痛,起初他并未在意,认为可能是疲劳或受凉引起的。但随着时间推移,疼痛加剧,甚至影响了他的日常生活。于是他决定寻求专业的医疗帮助。

    李先生通过京东互联网医院的线上问诊服务联系到了我。经过详细的询问和分析,我初步判断他的症状可能是跟腱炎引起的。为了进一步确认诊断,我建议他进行相关检查,并在等待检查结果的同时,采取一些缓解疼痛的措施。

    我向李先生推荐了局部贴洛索洛芬贴膏或扶他林乳膏,并建议他进行局部热敷,静养,减少活动。同时,我也告知他,活动过量、局部受凉、高尿酸血症、血糖高或某些药物可能会诱发跟腱炎。

    李先生感谢我的建议,并表示会按我的指导进行治疗。几天后,他再次联系我,告诉我疼痛已经明显减轻,感谢我的帮助。

    这次线上问诊的经历让李先生深刻体会到了互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地获得优质的医疗服务。

  • 我曾经是一个活跃的年轻人,热爱运动,尤其是羽毛球。但是,三年前的一次不慎让我患上了跟腱炎。起初,我并没有太在意,认为只是暂时的疼痛。然而,随着时间的推移,疼痛变得越来越频繁,甚至影响了我的日常生活。去年,我又在一次运动中扭伤了膝盖,情况变得更糟。走路多了,膝盖会疼,跟腱也会不适。这种窘迫和焦急的情绪让我开始寻求专业的医疗帮助。

    我通过互联网医院找到了这位医生。起初,我有些担心线上问诊的效果,但医生的专业和耐心让我放下了顾虑。医生详细阅读了我的病情描述,并要求我提供核磁共振报告。虽然我一开始有些犹豫,但最终还是决定分享了我的检查结果。医生仔细分析后,给出了明确的诊断和治疗方案。

    医生告诉我,我的半月板有损伤,跟腱也有炎症。建议我修养为主,戴护膝和护踝,并可以吃点迈之灵片和塞来昔布胶囊。同时,医生也提醒我近期不要剧烈运动,需要用氟比洛芬贴片缓解疼痛。医生的建议让我感到安心和放松,我也开始按照医生的指示进行治疗和调理。

    膝盖扭伤和跟腱炎的治疗指南 常见症状 膝盖扭伤和跟腱炎的常见症状包括膝盖疼痛、乏力、走路不适等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 修养为主,避免剧烈运动 戴护膝和护踝,保护受伤部位 可以吃点迈之灵片和塞来昔布胶囊缓解疼痛和炎症 使用氟比洛芬贴片缓解疼痛 按医生建议进行物理治疗和康复训练

  • 我从小就喜欢运动,篮球、足球、跑步样样精通。然而,26天前的一次意外让我不得不暂时放下这些爱好。我的脚在一次激烈的篮球比赛中扭伤了,虽然当时拍片子显示骨头没有问题,但脚底和脚后跟的疼痛却一直困扰着我。起初,我只是觉得脚底那根筋走路会肿,后来发展到走路脚后跟里面疼,甚至连久站也会引起两侧肿的地方疼痛。关节各方向活动无障碍,但疼痛的存在让我不敢走太多路,连200步都觉得吃力。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻求线上医疗的帮助。

    我选择了京东互联网医院进行线上问诊,医生非常耐心地听我描述症状,并且给出了专业的建议。医生告诉我,我的情况可能是跟腱炎和肌腱炎的问题,需要局部热敷外用氟比洛芬凝胶贴膏。同时,医生也提醒我,如果疼痛不严重,应该问题不大,但如果想明确诊断,可以去医院查磁共振。对于我中药泡脚后疼痛加剧的问题,医生建议我停止泡脚,并且进行康复锻炼,穿合适的鞋子。虽然我有些担心,但医生的专业态度和详细解释让我放心了许多。

    在医生的指导下,我开始了康复锻炼,并且注意了穿着合适的鞋子。虽然一开始还是有些疼痛,但随着时间的推移,我的脚逐渐恢复了正常。现在,我可以走路了,虽然不能像以前那样长时间运动,但至少我不再因为疼痛而感到窘迫和焦急了。感谢京东互联网医院的医生,给我提供了及时和专业的帮助。

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