糖尿病，是一辈子的持久战吗？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

看懂肿瘤基因筛查报告

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖，但具体选择哪一种药物，需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情，具体情况，具体分析：

第一、二甲双胍是比较常用的，治疗2型糖尿病的药物，该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特，2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重，但是有老年患者在进行剧烈运动，同时口服磺脲类药物时，要警惕低血糖的出现。

第三、阿卡波糖，主要用于降低餐后两个小时的血糖。

第四、非磺脲类促泌剂，如瑞格列奈等等，降低参后血糖为主。

第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

第六、SGLT-2受体抑制剂，可以从尿中排糖，从而降糖减重。

第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶，从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖，除了口服药物以外，还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同：

第一、发病机理，1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害，胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高，而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因，造成胰岛β细胞受损。

第二、发病年龄，无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年，2型糖尿病多于成人发病。

第三、临床症状，1型糖尿病有明显的三多一少的症状，即多饮、多食、多尿、体重减轻，2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

第四、临床治疗，1型糖尿病由于胰岛素缺乏，只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖，2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物，可以获得一定的效果，必要时再用胰岛素治疗。

慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

那这个是位于任脉，它当然跟调理脾胃有关系，而且可以扶阳气治脾虚，就是阳气不足脾胃功能比较差的，艾灸治疗有用治疗腹泻胃脘痛。

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

视频简介

作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

视频简介

作者：成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

中医完全用泻药治便秘是错误的，因为个体病人的情况不一样，患者的便秘有的是热，有的是虚热，有的是属于精液亏损引起的，还有的是气虚，所以在用药上不能一概用泻药。

用泻药只能让患者越陷越便秘，而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病，所以在治疗上，需辨证施治才能取得较好的效果。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我闭上眼睛，眼前却是一片漆黑，仿佛有无数的小虫子在耳边嗡嗡作响。我叹了口气，心里想着，这失眠的滋味，真是折磨人。

我打开手机，看到了京东互联网医院的广告，突然灵机一动，决定试试看。我下单了一款褪黑素产品，心想，或许它能帮我解决这个难题。

很快，我就收到了医生的回复。他问我失眠吗，我毫不犹豫地回答：“是的，这款产品效果怎样的？”

医生告诉我，所有这类褪黑素产品都是保健品，不是安眠药。他提醒我，孕妇哺乳期不能用，不要长期使用，男人可以用。我问他，18岁以前禁用是为什么，他解释说，因为褪黑素会影响青少年的生长发育。

我看着医生的建议，心里有些犹豫。我问他，我下单这款产品效果好不好，他告诉我，作为他们角度，这类产品只是帮助睡眠的保健品，不是药物。我问他，产品是美国进口的吗，他回答，关于商品是否是正品，请您咨询商家客服。

我犹豫了一下，还是决定咨询商家客服。客服告诉我，这款产品是美国进口的，效果很好。我听了，心里有些安慰，但还是有些担心，毕竟这是我第一次尝试这类产品。

我按照医生的指导，在睡前半小时吃了一片褪黑素。躺在床上，我闭上眼睛，尽量让自己放松。一开始，我还是有些紧张，但渐渐地，我感觉到身体开始放松，那种嗡嗡的声音也渐渐消失了。

我慢慢地进入了梦乡，醒来时，感觉精神好了很多。我看着窗外的阳光，心里想着，或许，这个失眠的噩梦，终于要结束了。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的方法可以解决失眠的问题？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，身体疲惫得像是刚跑完马拉松，但头脑却异常清醒。我翻来覆去，怎么也睡不着。这种状况已经持续了好几天，我开始担心是不是身体出了什么问题。

第二天，我决定在网上寻求帮助。我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的选择。我输入了自己的症状，很快就找到了一位医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“医生，我最近晚上睡不着，身体明明很疲惫了，可头脑却很清醒，这是怎么回事呢？”我焦急地问道。

“把舌苔照片发过来我看看吧，拍照时舌头自然伸出来，不要用力，不要用美颜，不要吃有颜色的食物，光线要好。”医生详细地指导我。

我按照医生的要求拍了舌苔照片，并发了过去。过了一会儿，医生回复了。

“肚子胀吗？有没有胃里发热或者吐酸水呢？”医生继续询问。

“不胀，不吐，吃冷的。”我回答。

“因为褪黑素具有改善睡眠的作用，适合失眠，多梦，作息不规律的人群。睡前用水吞服一粒，需注意少年儿童、孕妇、哺乳期妇女不可服用，切忌过量服用。”医生给出了建议。

“我可以试试，不行再找我开中药调理。”医生的话让我感到一丝希望。

“这褪黑素有什么副作用吗？”我有些担心。

“一般不会的。”医生回答得非常肯定。

“不要超量，不要一直吃。”医生再次强调。

我按照医生的建议开始服用褪黑素。起初，效果并不明显，但我没有放弃。我坚持了几天，终于，我感受到了变化。我能够入睡了，虽然睡眠质量还不是很高，但我已经非常满足了。

这次的经历让我深刻体会到了健康的重要性。我决定以后要更加关注自己的身体状况，一旦出现不适，及时就医。同时，我也想分享我的经历，希望能帮助到更多的人。

想问问大家，有没有出现过类似的状况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在狭小的客厅里，我坐在沙发上，手里捏着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。牙齿发黄发黑的问题困扰了我很多年，尤其是近些年开始发黑，让我在与人交往时总是感到自卑。

我点击了在线咨询，很快，一位医生出现在屏幕上。他温和地问我：“您好，我是医生，很高兴我给您提供医疗咨询服务，我正在阅读您的病情描述。”我简要地描述了我的情况，医生又问：“这种情况多久了？”我回答：“一二十年了。”

医生接着问：“以前是发黄，近些年开始发黑？”我点了点头。医生又问：“有照片看看吗？看看直观一些。”我摇了摇头，没有照片。

医生说：“牙黄牙黑一般有两种情况，一个是牙齿表面口腔卫生没有保持好导致的表面发黄发黑，再就是牙齿内部的发黄发黑。这种情况，图片不大清楚，看着应该是牙齿表面的发黄发黑。”

医生的建议是：“这种情况可以去洗洗牙。”我有些惊讶，问：“洗牙是去医院嘛？对牙齿有没有损坏？”医生回答：“医院或者诊所都可以，洗牙可以去除牙齿表面的色素，恢复牙齿本身的颜色，如果本身黄，假如洗完牙还是黄，那就要进一步去医院美白治疗，这个治疗会让你牙齿变白。洗牙给牙齿洗澡，对牙齿没有伤害。”

听到这里，我心中的石头终于落地了。我感激地说：“好的，谢谢。”医生也客气地说：“您不要客气。”

挂断电话后，我深吸了一口气，感觉整个人轻松了许多。牙齿发黄发黑的问题困扰了我这么多年，现在终于找到了解决的办法。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。两年了，我就像被失眠这个恶魔缠上了。白天，我总是昏昏欲睡，精神不济，感觉整个世界都在和我作对。

我尝试过很多方法，数羊、听轻音乐、喝牛奶，可都无济于事。直到有一天，我在网上看到了京东互联网医院的介绍，抱着试试看的心理，我决定去咨询一下。

医生的声音很温和，他问我失眠有多长时间了，我告诉他已经有两年了。他问我是每天都睡不着吗？我点了点头。他又问了我一些具体的情况，比如入睡困难、易醒、白天困倦等。我如实回答了他。

医生告诉我，根据我的症状，他考虑我可能是失眠。他建议我可以尝试服用一些中成药，比如安神补脑液。他还告诉我，如果我没有肝肾功能异常，没有药物不良反应或者过敏史，是可以服用这个药物的。

我问他会有什么副作用吗？他说目前还不明确，但一般没什么特别的副作用，看个人反应情况。我又问他能不能服用少量褪黑素，他说这个也是可以尝试使用的。

在医生的指导下，我开了一些药，还得到了一些生活上的建议，比如睡前避免使用兴奋性物质、不要饮酒、规律的体育锻炼等。我按照医生的建议去做了，渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善。

现在，我已经可以正常入睡了，白天也不再那么困倦。我真的很感谢京东互联网医院，让我重新找回了生活的信心。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的午后，阳光透过医院的窗户，洒在冷冰冰的诊室里，显得格外温暖。我坐在那里，紧张地握着双手，心跳得像鼓点一样。

“你好，请问有什么不适症状？”医生的声音温和而有力，却像一把锋利的刀，直刺我的心脏。

“大夫，我最近月经不规律，量多，有时候还会有血块。”我尽量让自己的声音听起来平静，但我知道，我的眼神已经出卖了我。

医生递给我一张检查单，上面密密麻麻的都是专业术语。我看着那些字，就像看天书一样，完全看不懂。

“你做过相关检查了吗？”医生问。

“做了，今天做了脏器灰阶立体成像。”我回答。

“为什么做这个检查？”医生又问。

“医生说要看子宫内膜血流信号。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“你把检查单给我看看。”

我递给他检查单，他仔细地看了起来。突然，他皱起了眉头。

“这个，这个……”他指着检查单上的第三张图片，说，“这个没给你报，当时说别的我忘记问了。”

我接过检查单，仔细地看了起来。果然，第三张图片上标注着“异常”，但医生并没有在报告上写明。

“您能看出来是什么吗？”我紧张地问。

“你不是说是做血流检查吗？”医生问。

“开单子时说要看内膜血流。”我回答。

医生沉默了一会儿，然后说：“你这个就是子宫肌瘤。”

我愣住了，一时间不知道该说什么。

“月经是什么时间检查的？”医生问。

“这个……”我犹豫了一下，说，“第三张图片内报的是子宫肌瘤吗？”

医生点了点头。

“这个是另一种位置。”医生说。

“什么意思？”我疑惑地问。

“这个图片是医生选择几个不同位置拍的。”医生解释道。

“主要看报告。”医生说。

“有异常报告都是要提示的。”医生说。

我点了点头，心里却更加疑惑。

“平时月经正常吗？”医生问。

“嗯。”我回答。

“正常为什么要检查血流？”医生问。

“你为什么做这个检查？”医生又问。

“内膜薄。”我回答。

“的？”医生问。

“7B。”我回答。

“平时月经少吗？”医生问。

“不少。”我回答。

“量大。”我回答。

“你这个b超不薄呀。”医生说。

“有血块。”我回答。

“你这个是月经什么时间检查的？”医生问。

“这个是因为吃药了。”我回答。

“我感觉厚了。”医生说。

“多厚适合受孕呀？”我问。

“你是月经后什么时间检查的？”医生问。

“你这个子宫内膜偏厚了点。”医生说。

“人工周期。”我回答。

“你是备孕是吗？”医生问。

“备孕多长时间了？”医生问。

“以前薄，是雌激素低吗？”医生问。

“雌激素还行。”我回答。

“孕酮低。”我回答。

“那不是内膜薄，是黄体功能不足。”医生说。

“噢。”我回答。

“那吃地屈孕酮可以吗？”我问。

“看你卵泡服药才，0.9应该是月经后还没有发育成熟。”医生回答。

“你备孕多长时间了？”医生问。

“一年。”我回答。

“先用观察一下卵泡发育情况。”医生说。

“好的。”我回答。

“谢谢。”我回答。

“看看排卵是不是正常。”医生说。

“要是排卵正常可以不孕酮。”医生说。

“卵泡自己不破。”我回答。

“是不排卵是吗？”医生问。

“自己不破。”我回答。

“就是排卵发育成熟差。”医生说。

“促排。”医生说。

“是黄体功能差的原因吗？”我问。

“一般是雌激素低。”医生回答。

“雌二醇。”我回答。

“你把你激素检查单发给我看看。”医生说。

“是不是内分泌失调？”医生问。

“现在手里没有。”我回答。

“额。”医生说。

“那你先按医院医生建议治疗做。”医生说。

“医生我这个B超单子确定没问题吗？”我问。

“没有说没有问题。”医生回答。

“就是第三张图片表示的内容。”我回答。

“有子宫肌瘤。”医生回答。

“另外卵泡发育目前还没有成熟。”医生说。

“我主要对第三张图片表示的内容有疑问。”我回答。

“？”我疑惑地问。

我走出诊室，阳光依然明媚，但我的心情却像被乌云笼罩了一样。

我想起了自己这段时间的种种不适，月经不规律，量多，有时候还会有血块，我一直在怀疑自己是不是得了什么病。

现在，我终于得到了答案，但我却不知道该怎么办。

我想起了医生的话，他说要观察一下卵泡发育情况，看看排卵是不是正常。

我不知道自己还能坚持多久，但我知道，我必须坚持下去。

因为，我还有我的家人，我还有我的梦想。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，四周一片寂静，只有钟表的滴答声在耳边回荡。我闭上眼睛，试图进入梦乡，但思绪却像脱缰的野马，怎么也平静不下来。

我迷迷糊糊地感觉到了半夜的醒来，那种感觉就像是被什么无形的手从梦中拉扯出来。我睁开眼睛，四周依旧是一片黑暗，只有我房间里那盏小小的夜灯发出微弱的光。我试图再次入睡，但那种醒来后的清醒感却像潮水一样涌来，让我无法再次沉入梦乡。

这样的情况已经持续了一个多星期，我开始感到焦虑和不安。我害怕自己是不是得了什么病，但又不敢去医院，毕竟现在疫情形势严峻，我不想给医院增加负担。

在京东互联网医院，我找到了一位医生，他耐心地询问了我的病情，包括入睡困难、半夜醒来的次数、是否怕冷、大便是否干燥等等。我如实回答了他的问题，他告诉我，这可能是因为肾虚引起的。

医生建议我试试褪黑素，并告诉我禁咖啡浓茶。我听了他的建议，开始服用褪黑素，并尽量减少咖啡和浓茶的摄入。刚开始的时候，我并没有感觉到太大的变化，但随着时间的推移，我发现我半夜醒来的次数确实减少了。

我开始反思自己的生活，是不是因为工作压力大、作息不规律导致的肾虚。我开始调整自己的作息时间，尽量保证充足的睡眠，饮食上也更加注重营养均衡。

现在，我已经可以连续睡到天亮，那种感觉真是太好了。我想，健康真的是无价之宝，我们要珍惜它，爱护它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？或者，大家有没有什么好的建议，可以分享给我？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。头痛得像是有人用锤子在敲打我的脑袋，那种疼痛让我无法忍受。

我尝试过各种方法，数绵羊、听轻音乐，甚至喝了一杯热牛奶，但都无济于事。我意识到，这不仅仅是失眠那么简单，它已经严重影响了我的生活。

我开始在网上搜索，希望能找到一些解决的办法。搜索的结果让我眼前一亮，有人说褪黑素可以改善失眠，甚至对头痛也有帮助。

我犹豫了一下，毕竟我对药物一直都比较谨慎。但想到那折磨人的头痛，我还是决定试试。于是，我打开了京东互联网医院的在线咨询。

医生很耐心，他告诉我褪黑素可以改善因工作熬夜、时差错乱等引起的失眠，睡眠改善后对头痛也会相应改善。听到这里，我心中燃起了一丝希望。

我问他这款褪黑素的效果怎么样，有没有好的推进。医生推荐了我一款，说这款还是可以的。他还告诉我，现在市面上的这种含有褪黑素的保健品其实腹痛大同小异。

我问他褪黑素有没有副作用，医生说基本没啥副作用，睡眠改善后可停服。听到这里，我心中的石头终于落地了。

我开始服用褪黑素，第一天晚上，我竟然奇迹般地睡了一个好觉。头痛也有所缓解。我仿佛看到了希望的曙光。

现在，我已经坚持服用褪黑素一段时间了，我的睡眠质量明显提高了，头痛也基本消失了。我真的很感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

想问问大家，有没有出现过失眠导致头痛的情况？你们又是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个高血压的老人，正坐在沙发上，手里拿着褪黑素，心里却满是疑惑。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音，让我心中的焦虑稍微平息了一些。

“你好，很高兴为你解答。”我回应道，尽量让自己的声音听起来不那么紧张。

“你发的是氨糖？”医生问，我摇了摇头，“不，我咨询的是褪黑素。”

“高血压老人可以吃吗？”我迫不及待地问道。

“在吃着降压药？”医生追问。

“平时血压不高。”我回答。

“高血压患者如果合并有睡眠障碍，可以吃褪黑素，褪黑素是脑松果体产生的胺类激素，有助于促进睡眠。”医生的话让我心中有了些底。

“高血压患者如果无法入睡、睡眠浅，吃褪黑素可以改善睡眠质量，有利于血压控制，但是褪黑素不能长期吃，要注意副作用，褪黑素常见副作用有恶心、呕吐等消化道症状。”医生的话让我有些犹豫。

“高血压患者如果同时服用硝苯地平控释片和褪黑素，可能会导致低血压出现，患者服用华法林和阿司匹林等抗栓药物时，服用褪黑素会增加出血风险。”医生的话让我更加谨慎。

“老人补钙吃哪种钙呢？”我又问了一个问题。

“迪巧，钙尔奇。”医生回答。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。高血压，这个困扰了我多年的疾病，让我在生活的每一个角落都感到无奈。我多想摆脱它的束缚，过上正常人的生活。

我看着手中的褪黑素，心里矛盾不已。我知道，我不能盲目地服用药物，但我又多么希望能改善我的睡眠，让我的生活有所改变。

这时，我想起了京东互联网医院。我打开手机，点开了京东互联网医院，心里默默祈祷，希望这里能给我带来希望。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中默念，仿佛在给自己打气。

我深吸一口气，决定尝试一下褪黑素，同时也决定，无论结果如何，我都会坚持下去，为了健康，为了生活。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默问道。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，脑子里却像装满了乱麻。我翻来覆去，试图找到那个能让我安心的姿势，但一切都是徒劳。我闭上眼睛，却看到了白天工作的种种压力，它们像影子一样挥之不去。

我打开手机，屏幕上的光亮让我更加清醒。我刷着朋友圈，看着别人的生活似乎总是那么完美，而我却陷入了无尽的焦虑。我告诉自己，这样下去不行，我得找办法解决这个问题。

第二天，我鼓起勇气，预约了京东互联网医院的神经内科医生。医生是个中年男人，看起来很和蔼。他问我：“晚上脑子里总是想事情，睡不着，然后就玩手机，一直玩累了才能睡着，是吗？”我点了点头。

医生问：“最近压力很大吗？”我叹了口气：“有些大。”他又问：“白天工作忙吗？”我回答：“是的。”

医生问我：“你多少岁？”我回答：“33。”他接着说：“先自己好好调整，白天多活动让自己充实，保持心情舒畅，适当运动，晚上保持情绪稳定，不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。关注自己有没有焦虑抑郁。”

我问他：“吃褪黑素管用吗？”医生回答：“褪黑素不是一线用药，作用机理复杂，不适合你这个年龄。”我有些失望，又问：“褪黑素吃了会有副作用吗？”医生说：“作用机理复杂，不适合你这个年龄。”

我有些犹豫，医生又建议：“可以先自己调整下，药物比较是辅助，而且你这么年轻，不可能长期吃，那对你也不好。”

我问他：“我看京东有佐匹克隆，可以买吗？”医生回答：“正宗的助眠药是管控药物，只有医院有，只能去医院开。”

我有些无奈，医生又安慰我：“自己的调整最重要，正确对待生活中的人和事。”

我问他：“工作忙没有时间去医院，可以去医院开佐匹克隆吗？”医生回答：“没有关系。”

我又问：“是京东上的这个药吗？”医生回答：“先自己调整下，药物比较是辅助，而且你这么年轻，不可能长期吃，那对你也不好。”

我问他：“好的，线下医院看哪个科？”医生回答：“挂神经内科。”

我看着他，心里五味杂陈。我知道，我需要时间来调整自己，我也知道，我需要勇敢地面对这一切。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我躺在床上，却怎么也睡不着。每天晚上，我都要辗转反侧，直到凌晨三点左右才能勉强进入梦乡。这已经持续了一个多月，我的生物钟彻底乱了套。

我尝试过褪黑素，但效果并不理想。于是，我决定在网上寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位医生，他耐心地询问了我的情况。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“您好。”我简单地回应。

“请问这种情况有多久了？”医生的声音里带着关切。

“有一个多月了。”我回答。

“越到晚上越不困，是吗？”医生继续问。

“是的，晚上总是翻来覆去，难以入睡。”我叹了口气。

“因为之前工作的事，所以生物钟有些乱了。”我解释道。

“褪黑素可以调节生物钟吗？”我问道。

“褪黑素可以改善睡眠，但效果因人而异。”医生回答。

“那您有什么健康指导吗？”我迫切地想知道。

“你应该早上床，养成习惯，越晚越睡不着。”医生的建议简单却实用。

“心情要好，少压力少思虑。”医生的话让我深思。

“饮食要少，尤其是晚饭，不饿不吃，睡前不进食。”医生的话让我意识到饮食对睡眠的影响。

“每晚最晚10点左右上床，形成固定的生物钟。”医生的建议让我看到了希望。

按照医生的建议，我开始调整作息，尽量在晚上10点左右上床，减少晚餐的摄入，保持心情舒畅。渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善，虽然还不能完全入睡，但至少不再像以前那样痛苦。

这段经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能找到适合自己的方法，拥有一个美好的睡眠。