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改善早泄的食物有哪些?男性饮食调理指南

改善早泄的食物有哪些?男性饮食调理指南
发表人:栾阳

早泄与饮食的关系

早泄(Premature Ejaculation, PE)是男性常见的性功能障碍之一,通常表现为在性行为中射精过快,无法达到双方满意的性生活时间。虽然早泄的原因复杂,包括生理、心理和行为因素,但饮食习惯的改善可以在一定程度上帮助预防和管理早泄问题。通过摄入某些有益的食物,男性可以增强性健康,改善射精控制能力。本文将介绍一些被认为对改善早泄有帮助的食物及其背后的科学原理。
 
有助于改善早泄的食物
富含锌的食物
 
锌是男性健康的重要微量元素,对睾酮的生成和精子质量的维持起着关键作用。研究表明,锌缺乏可能会导致性欲减退和性功能障碍。适当增加锌的摄入可以帮助提高性欲和射精控制能力。
 
食物来源:牡蛎(锌含量最高)、牛肉、羊肉、南瓜子、芝麻、坚果(如杏仁、腰果)和豆类。
饮食建议:适度增加富含锌的食物摄入,有助于增强性功能和提高精子质量。
富含镁的食物
 
镁是另一种对男性性健康有益的矿物质。镁有助于调节神经功能和肌肉松弛,降低神经系统的兴奋性,有助于缓解射精过快的情况。
 
食物来源:深绿色蔬菜(如菠菜)、杏仁、黑巧克力、全谷物、鳄梨、豆类和鱼类。
饮食建议:在日常饮食中增加富含镁的食物,可以帮助改善神经系统功能和性健康。
富含抗氧化剂的食物
 
抗氧化剂有助于保护身体细胞免受自由基的损害,减少氧化应激的负面影响。研究表明,氧化应激与性功能障碍有关。摄入富含抗氧化剂的食物可以改善血液循环,提高性健康。
 
食物来源:浆果(如蓝莓、草莓、覆盆子)、绿茶、深色巧克力、葡萄、石榴和胡萝卜。
饮食建议:每天食用富含抗氧化剂的食物,帮助改善血液循环和心血管健康,从而增强性功能。
富含Omega-3脂肪酸的食物
 
Omega-3脂肪酸对心血管健康有益,可以促进血液循环,帮助维持健康的性功能。良好的血液循环是勃起功能和射精控制能力的基础。
 
食物来源:深海鱼类(如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼)、亚麻籽、奇亚籽、核桃和鱼油补充剂。
饮食建议:每周至少食用两次富含Omega-3脂肪酸的鱼类,有助于提高血液循环和性健康。
富含维生素B的食物
 
维生素B族(特别是维生素B6和B12)对神经系统的健康和性激素的生成有重要作用。它们有助于维持正常的能量水平和性欲,改善早泄问题。
 
食物来源:全谷物、瘦肉(如鸡肉、火鸡)、鸡蛋、乳制品、豆类、香蕉和菠菜。
饮食建议:在日常饮食中加入富含维生素B的食物,有助于改善神经功能和激素水平,增强性功能。
富含硒的食物
 
硒是一种重要的微量元素,对精子生成和睾丸健康有积极影响。研究表明,适量的硒摄入可以改善精子质量和性功能。
 
食物来源:巴西坚果、金枪鱼、鸡蛋、蘑菇、全谷物和葵花籽。
饮食建议:适量食用富含硒的食物,帮助增强性功能和生殖健康。
富含氨基酸的食物
 
氨基酸(如L-精氨酸)对血液循环和勃起功能有积极作用。L-精氨酸是一氧化氮的前体,一氧化氮对扩张血管、改善血流和增强性功能非常重要。
 
食物来源:红肉、禽肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品。
饮食建议:增加富含L-精氨酸的食物摄入,可以促进血液循环,改善性功能。
富含叶酸的食物
 
叶酸有助于促进血液健康和神经功能,研究表明,叶酸不足可能与性功能障碍有关。
 
食物来源:深绿色蔬菜(如菠菜、甘蓝)、柑橘类水果、豆类和强化谷物。
饮食建议:多食用富含叶酸的食物,帮助改善血液和神经健康,增强性功能。
促进血液循环的食物
 
健康的血液循环对性功能至关重要。一些促进血液循环的食物可以帮助改善性功能和射精控制能力。
 
食物来源:大蒜、生姜、辣椒、橄榄油和柑橘类水果。
饮食建议:在日常饮食中加入这些促进血液循环的食物,有助于增强性功能和整体健康。
其他改善早泄的生活习惯
除了调整饮食外,以下生活习惯也有助于改善早泄:
 
保持适度运动:定期锻炼有助于改善心血管健康和性功能。
充足的睡眠:睡眠对性激素水平和性欲有重要影响,保证充足的睡眠有助于改善性健康。
戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会影响血液循环和性功能,戒烟限酒有助于改善性健康。
管理压力:心理因素对早泄有重要影响,通过冥想、瑜伽和心理咨询等方法管理压力,有助于改善早泄。
 
结语
饮食在改善早泄和维持性健康中起着重要的辅助作用。通过摄入富含锌、镁、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸、维生素B、硒和氨基酸的食物,男性可以增强性健康,改善射精控制能力。同时,保持健康的生活习惯,如定期锻炼、充足睡眠和压力管理,也有助于预防和改善早泄问题。如果早泄问题持续或影响到生活质量,建议咨询医生进行专业评估和个性化治疗。科学合理的饮食和健康的生活方式,是改善性健康的有效途径。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病,如今患病的人也不断增加,人们开端逐渐的注重这种病,对鼻咽癌的病人来说呢,由于身体的状况特别,在平时的平时日子中要留意许多工作,特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳,千万不可以多吃。

     

     

    不论在哪一种疾病的医治中,饮食都是很主要的一个医治因素,特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说,假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚,那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求:

     

    鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?


    1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

     

    2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物:葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

     

    3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。


    4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重,特别是在手术,放化疗前后,由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害,免疫力降低,癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术,放化疗时期,最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2,进步免疫力,减轻副效果,合作抗肿瘤成效,能起到增效减毒的效果的。


    5.最后一点,鼻咽癌病人吃了海产品后,比方:螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等,包含加碘额食品和加碘盐的,肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的,碘剂可以促进软组织的溶解的,因而具有化痰效果,关于良性的肿瘤和血管的硬化啊,有优点。可是关于出血性疾病和癌症,向来是忌用的。

     

     


    鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重,特别是在手术,放化疗前后,由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害,免疫力降低,癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术,放化疗时期,最佳合作服用中药的,进步免疫力,减轻副效果,合作抗肿瘤成效,能起到增效的减毒的效果的。

  • 酷暑难当、室外热浪滚滚,没有空调「续命」的日子真的难熬。

     

    但每每享受着空调带来的清凉,都免不了惹来妈妈的唠叨:百病寒为先,热天吹空调会得「空调病」! 

     

    开空调会被妈妈骂,不开又热得头晕眼花,到底该怎么办?

     

    妈妈说的没有错, 「空调病」需警惕

     

    不少人有过类似经历:长时间待在空调房,总觉得头晕眼花、周身不适,许久缓不过来。

     

    难道,用空调降温真的会得「病」吗?为什么会得空调病呢?

     

     

    事实上,所谓空调病又称「空调综合征」,是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称,而非真正意义上的医学疾病。

     

    • 诱发因素:包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
    • 常见症状:包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

     

    如果上述不适在离开空调环境后得以缓解,多半就是「空调」惹的祸。

     

    妈妈说得也不全对, 「空调病」该这样防

     

    炎天暑月也要强忍酷暑吗?答案当然是否定的,环境过度炎热引起中暑或严重的热射病,更加伤身。

     

    如何科学、健康地使用空调,如下几点细节千万不要忽略。

     

     

    「空调病」容易找上这些人……

     

    空调病带来的身体不适,常因个人体质和适应能力不同而存在差异,特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎:

     

    1. 孕产妇:怀孕后身体更怕热,但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

     

    2. 婴幼儿:婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善,对于环境的温度和湿度要求更高,建议温度(24-26℃)、湿度(50-70%)保持适宜。

     

    3. 老人:温度骤然降低会引起血管收缩,尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人,易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

     

    4. 支气管哮喘患者:空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面,空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环,导致致敏原播散;另一方面,冷空气刺激支气管痉挛,是诱发哮喘发作的又一危险因素。

     

    5. 大汗淋漓的人:夏季室内外温差过大,皮肤毛孔从开放到关闭状态,易引起寒邪入体,并加重汗液分泌失调。

     

    发生「空调病」,应该这样治

     

    脱离空调环境

    轻度的身体不适,只需脱离空调环境便可逐渐缓解;也可少量、多次饮用温开水,辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

     

    穴位按摩治疗

    可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

     

    以风池穴(头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处)为例,轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

     

    每一穴位用拇指或食指,以轻柔力度按摩5分钟,一天内可重复多次、帮助缓解不适。

     

    药物治疗

     

     

    如果出现空调症的不适症状,可以考虑用以上药物进行缓解,但需根据自身症状选择适当药物,并按照医生或药品说明书上的剂量来使用,如果症状加重,还需及时就医。

     
    参考文献:
    [1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.
    [2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.
    [3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.
    [4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.
    [5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

     

     

  • 肠癌包括结肠癌和直肠癌,结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状,直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

    一、结肠癌

    • 腹部肿块:结肠癌的肿块多为瘤体本身,也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪,肿块大多坚硬,呈结节状。
    • 肠梗阻:结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻,患者会有腹胀、便秘,腹部胀痛或阵发性绞痛,完全梗阻时症状加剧。
    • 全身症状:结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等,患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

    二、直肠癌

    • 癌肿破溃出血:直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液,甚至有脓血便。
    • 肠腔狭窄:癌肿侵犯致肠管狭窄,直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
    • 转移远处器官:直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官,侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿,侵犯阴道可有阴道异常分泌物,侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

    结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多,伴随不适建议及时就医治疗。

  • 双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎,也可见于正常人或者心脏病人。

    肺部放射检查,可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影,称肺纹理,由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏,罹患支气管炎时,支气管充血水肿,原本不可见的细支气管炎也会显影,表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员,有害物质刺激支气管壁增厚,导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全,动脉导管未闭等心脏疾病,肺部血管增粗,也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

    双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊,必要时转心内科治疗。

    平时注意戒烟,粉尘环境中工作,要戴口罩防止吸入粉尘。

  • 我是一个糖尿病家族的人,家里的亲戚,记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了,就连我的师母也因糖尿病被截肢,最后也是因为这个病去世,因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。


    2020年,我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪,我茫然失措,害怕、恐惧让我终日惶惶不安,今天担心这样,明天担心那样,正常生活受到了严重影响,几乎感觉自己已经面临死亡一般。


    偶然机会我认识了很多糖友,这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。


    后来我了解了很多关于糖尿病的知识,让我顿时茅塞顿开,心情好了很多,从此,我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴,但是只要能控好糖,避免并发症发生,我们也可以与病共存,快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会,与糖友一起分享我的控糖经验!

     


    1、学会了保持良好生活方式。


    熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯,学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大,抵抗力下降 ,影响病情稳定, 必须要彻底改掉,我努力地改掉这些不良习惯,现在基本上约定晚上十点睡觉 ,平时多运动,至少每天三次运动,甚至在家看电视、聊天都在运动。


    2、坚持每天学习。


    我每天必会看一些糖尿病文章,有一些不够明白的还会反复学习呢,力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法,学会了很多糖友餐的搭配与制作,也学会了较多的运动方式。


    3、坚持每天定期监控血糖。


    通过监测了解每一天自己的血糖状况,根据血糖情况调整饮食和运动,从而达到控制血糖在稳定状态。

     


    4、坚持“管住嘴”。


    科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。


    无论是平日还是节日,自己的饮食都是精心设计的,坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种,绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖,我学会了新的食物搭配法,如杂粮饭,在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢,混搭菜——几样菜一起煮,可以减少油和盐的用量,吃饭顺序基本按照:汤——蔬菜——肉——主食(少量配菜)。


    买了食物称以后,经常将吃的食物过称,测血糖,这样可以知道自己吃什么、吃多少,血糖保持得好。还经常进行食物测评,记录下来什么食物可以吃多少量,为以后吃东西懂得一个合适的量。


    5 、坚持“迈开腿”。


    曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的,因地制宜,确保锻炼的时间、运动量达标。


    6、坚持早睡早起。


    过去是熬夜王,不过12点不睡觉,甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖,现在晚上10:00前睡觉,基本上保证8小时/天。


    7、保持乐观心态。


    不良情绪会刺激压力激素分泌增多,从而导致血糖升高!经常出去跳舞、散步、旅游、聚会,开心每一天。


    曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王,不知不觉成了“三高”人,后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变,如今,我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了,自觉严格坚持以上几条规范自己,血糖控制也比较好,基本各项指标都达标了,自从病情控制好以后,人也开朗活泼了许多,轻松、开心每一天!


    2020年我开始了我“新的人生路”,我研究新美食,创新我的控糖“新美食”,我积极运动,是朋友圈的打卡达人,我坚持过自律的生活,保持良好的生活习惯,这也让我的血糖越来越好,身体越来越棒,心态也有了很大的变化,希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法,并且为之努力,让自己成为一个快乐的糖人!

  • 大部分男人会把自己的性能力作为身体的正常标准,所以有些人会有过度的放纵。虽然我们身体里一直有精液,但一个人的精液量是无法计算的,只要功能正常,精液就会不断分泌,所以精液不会耗尽,如果你不能很好地控制自己的欲望,那么它会显著减少精液的数量,精液将会短缺。接下来由我来带大家具体的了解一下男生硬了必须射出来吗。

    第一、男生硬了是否需要射出来

    男生硬了不一定需要射出来的,患者也不要觉得自己有什么问题,更不要有什么心里的压力。

    第二、男生下面硬的原因

    1.男生下面会硬这种现象完全是正常的生理现象,它不是有病,也不是见不得人的事,只是因为青春期男子受增高的雄激素水平的影响对性刺激尤为敏感。

    2.清晨会硬是性功能正常的男性,普遍的生理现象,并非肮脏、下流的,阴茎的会硬与个人的意志力为转移也有关系的,如果单靠“高尚”的念头是无济于事的,这也是男生下面会硬的原因。

    3.清晨会硬是性功能正常的男性,普遍的生理现象,并非肮脏、下流的,阴茎的会硬与个人的意志力为转移也有关系的,如果单靠“高尚”的念头是无济于事的,这也是男生下面会硬的原因。

    第三、让男人硬起来的方法

    1.要有充足的睡眠,消除内心的不良情绪,有一个良好的生活习惯,最好做到作息有时、生活规律和规律性性生活。

    2.男性可以适当的做做运动,这样可以改变血液循环,改善静脉的回流,增强阴滃茎海绵体内血液的充盈,帮助患者缓解不良的情绪。

    以上的一些是男生硬了是不是必须射出来的一些解释,还有让男人硬起来的方法,信大家对这个问题有了一定的了解了,提醒男性朋友,对于男性来说,出现在性生活中硬不起来的现象,是非常的苦恼的。所以要尽早的治疗,这样可以早日的恢复健康,找回做男人的自信心。

  • 一、要查骨质疏松,抽一管血,看看血钙低不低就行了,对吗?

     

    不能把低血钙与骨质疏松划等号,事实上,绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低,这是由于当尿钙流失导致血钙下降时,会刺激甲状旁腺激素(PTH)分泌,动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

     

     

    二、经常有些药店或商场,免费检测骨密度,这种检查靠谱吗?

     

    双能X线吸收法(DXA)是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准,主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法,检查部位多为腕部。所以不靠谱,应该在正规医院检查。

     

    三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗?

     

    一字之差,含义大不相同。根据世界卫生组织(WHO)的定义,与正常成年人的最高骨量相比,降低一个标准差(SD)以上但未达到2.5个标准差(SD)时,叫骨量减少,降低2.5个标准差(SD)以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

     

     

    四、年轻人说骨质疏松是老年人的事,跟我没关系,对吗?

     

    骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类,原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性,继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和(或)药物导致的骨质疏松,比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症,多见于8-14岁的青少年。所以,骨质疏松症可见于任何年龄,并不是老年人的专利。

     

    老年人说骨质疏松就是一种老化,就像人老了头发会白,牙齿会脱落,很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥,对吗?

     

    疼痛、脊柱变形(身长变短、驼背)、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折,患者长期卧床可以引起很多并发症,生活质量严重下降,甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手,骨质疏松症则是慢性杀手,同样要命,不得不防。

     

    六、预防骨质疏松,无需从小开始,对吗?

     

    人的一生当中,骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期,骨形成大于骨吸收,骨量逐渐增多,大约在 20-30岁,骨量达到最高峰值(即骨峰值),此后骨量开始逐年流失,更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动,最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱,等到年老退休后才有的钱花。

     

    七、古人说以形补形,吃啥补啥,骨头汤可以补钙,加醋效果更好,对吗?

     

    临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克,每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克,而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见,骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高,营养丰富,容易吸收,值得推荐。虾皮虽含钙量非常高,但由于虾皮质量太轻了,喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够,显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质,而且含大豆异黄酮,具有雌激素的作用,可预防骨质疏松,同样值得推荐。

     

    八、钙是好东西,多补点有益无害,对吗?

     

    缺钙可以导致骨质疏松,但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能,否则补的再多也吸收不了。同时,钙摄入过量会加重消化道的负担,出现胃痛、便秘等不适,严重时可引起高钙血症,增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

     

    九、治疗骨质疏松,单纯补钙就行,对吗?

     

    骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的,是骨代谢的异常,因此,单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的,如果不纠正骨代谢失衡的问题,补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物(包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药)相结合,这样才能有效地治疗骨质疏松症。

     

    十、骨质疏松容易发生骨折,故患者宜静不宜动,对吗?

     

    要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激,太空宇航员骨量会丢失,就是缺乏应力刺激的结果,长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激,可以促进骨的形成。需要强调的是,运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动,比如跑步、游泳、健身操、骑车等,也要加强易骨折部位肌肉力量的训练,比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群,同时还要配合下肢平衡功能训练,三者结合才能真正起到锻炼的效果。

  • 作者 | 杨明博
    文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

     

    乙肝是由乙肝病毒感染的疾病,通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

     

     

    乙肝在人体内的潜伏期,通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状,不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

     

    潜伏期

     

    从乙肝病毒入侵人体后,到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月,其间无明显症状,所以不易被人发觉。

     

    乙肝病毒感染人体后,如果身体抵抗力强,免疫功能正常,而且治疗及时,那么乙肝病毒会很快被清除,乙肝在急性期就能治愈。

     

    但一旦乙肝病毒没能及时清除,乙肝会转为慢性,病毒会长期携带,检查表现为乙肝表面抗原阳性,这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

     

     

    乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月,平均3个月。

     

    潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

     

    在大多数情况下,经注射(或输血)感染的潜伏期较短,平均约65天左右,经体液或口感染的潜伏期较长,平均约98天左右。

     

    乙肝病毒携带者的潜伏期

     

    乙肝病毒携带者潜伏期可长可短,长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

     

    众多的迁延性和活动性肝炎,甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

     

     

    一般认为,慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

     

    因此,病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹,可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下,突然发病。

     

    因此,把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的,及时的防范和治疗非常重要。

     

    本文转载自其他网站,不可二次转载。文章内容仅供参考,具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题,可联系jdh-hezuo@jd.com。

  • 高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等,但应避免剧烈运动,运动时应注意安全,具体应在专业人士的指导下进行。

    1.有氧运动:如快走、慢跑、骑车、游泳等,有助于提高心肺功能,促进脂肪的代谢,有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度,避免剧烈运动造成身体负担。

    2.静态锻炼:如瑜伽、普拉提、太极等,可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力,降低血压和心率。

    3.增加日常活动量:如步行上下楼梯、做家务、散步等,可以有效地消耗能量,减少体重和脂肪的积累。

    4.避免剧烈运动:如激烈的球类运动、重量训练等,可能会对身体造成过大的负担,不适合高血脂患者。

    5.注意运动安全:在进行身体锻炼时,一定要注意安全,避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

    总之,高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康,但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度,同时注意运动安全。

  • 那是一个普通的周二下午,我,一个饱受多种慢性疾病困扰的老人,正在经历我人生中第一次线上问诊的经历。

    我的情况复杂:78岁,脑梗、心梗、肺炎和糖尿病,因为吞咽困难,我连吃药吃饭都变得异常艰难。营养不良的问题愈发严重,肺炎更是反反复复,让我痛苦不堪。在这样的情况下,我不得不做了鼻饲管,开始尝试肠内营养。

    当我看到京东互联网医院的医生助理留言,告诉我主任忙碌,但会尽快回复,我心中涌起一股暖流。在等待回复的过程中,我焦急地翻看着之前买的益力佳、能全素、婴儿米糊和婴儿果泥,不知道该如何选择。

    终于,主任的回复来了。他详细地告诉我,只吃益力佳或能全素是可以的,但也要适量,并建议我逐渐增加喂养次数和量,从每次100毫升开始,逐渐到150~200毫升,每天5-6次,每三个小时喂一次。此外,他提醒我要观察消化情况,加大浓度时要小心,注意是否有胃潴留,如有呕吐、腹泻等症状要及时处理。

    在主任的指导下,我开始了新的喂养计划。虽然初期有些不适应,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种新的生活方式。虽然我无法直接见到主任,但他的专业和关怀让我感受到了温暖。京东互联网医院,这个平台,让我感受到了医疗的便利和温暖。

  • 我在一家互联网医院进行了线上问诊,主诉是需要瑞能营养液。医生非常细心地询问了我的需求量,然后给我开了相应的处方。在整个问诊过程中,医生非常耐心地与我沟通,确保我得到了合适的治疗方案。在医生的建议下,我成功预约了药品,并在用药期间得到了及时的支持和建议。整个问诊过程非常顺利,我对医生的专业素养和细心关怀深表感谢。

    需要调整治疗的话,医生也提供了及时的联系方式,让我感到非常安心。我对这家互联网医院的服务非常满意,如果有需要,我会继续选择他们进行线上问诊。

  • 那是一个寒冷的冬日午后,我坐在家的电脑前,心情忐忑地打开京东互联网医院,寻求一位营养科医生的帮助。我的母亲,一位70岁的老人,因新冠感染卧床一个月,目前只能通过鼻饲维持生命。医生***的温暖笑容和专业的建议,让我感受到了医者仁心。

    医生详细询问了母亲的体重、身高以及饮食情况,然后耐心地为我解释了蛋白粉的用量和饮食搭配的原则。他告诉我,母亲不需要额外补充蛋白粉,而是应该通过主食、肉类、蛋类、奶类、海产品、蔬菜和坚果等食物来均衡营养。

    然而,我也担心母亲的肠胃消化吸收问题。医生再次耐心地为我解答,告诉我只要大便合适,没有不良反应,就可以放心。他还建议我尝试使用全安素,这是一种全营养的肠内营养粉剂,方便快捷。

    在与医生的交流中,我深深感受到了他的专业素养和人文关怀。他不仅解答了我的疑问,还鼓励我要有信心,相信母亲会慢慢好起来。这份温暖和力量,让我在漫长的治疗过程中,有了坚持下去的勇气。

    如今,母亲的情况已经有所好转,我能明显感觉到她的精神状态比之前好了很多。这一切,都离不开医生***的专业指导和无私帮助。在此,我要衷心感谢他的付出和奉献,也希望他能够继续为更多的患者带去希望和温暖。

  • 汤圆,作为我国传统的节日食品,深受人们喜爱。然而,随着人们健康意识的提高,如何制作健康美味的汤圆成为许多家庭关注的焦点。今天,我们将介绍一种用糯米粉和芹菜制作的汤圆——汤圆芹菜饼,外酥里嫩,美味可口。

    首先,我们来了解一下汤圆的起源和种类。汤圆起源于宋代,最初是元宵节的应节食品。汤圆的馅料种类繁多,有甜咸之分,常见的有芝麻、花生、豆沙等。然而,这些馅料往往热量较高,不利于健康。

    为了健康,我们可以尝试用蔬菜馅制作汤圆。芹菜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,具有降血压、降血脂、抗氧化的作用。将芹菜和糯米粉搭配在一起,不仅美味可口,而且健康营养。

    接下来,让我们来看看如何制作汤圆芹菜饼。首先,将芹菜洗净切碎,加入猪肉末、姜末、料酒、淀粉、芝麻油、食盐等调料,拌匀成馅料。然后,将糯米粉加入适量水揉成面团,分成小剂子,包入馅料,封口后擀成圆饼。最后,将圆饼放入平底锅中干烙,烙至两面金黄即可。

    除了汤圆芹菜饼,我们还可以尝试其他蔬菜馅的汤圆,如菠菜、胡萝卜、南瓜等,既美味又健康。此外,在制作汤圆时,还可以加入一些具有药用价值的食材,如红枣、枸杞、核桃等,使汤圆更具营养价值。

    总之,汤圆芹菜饼是一种健康美味的食品,适合各个年龄段的人群食用。在享受美味的同时,也要注意适量,以免造成营养过剩。

  • 我家小孩便秘已经半年了,最近情况越来越严重,每三天才能拉一次,而且大便很干,又Q又粘,很臭,擦屁屁的时候都很难清洗干净。我们曾经试过乳果糖,但效果不明显,后来换成了布拉氏酵母菌散,一度有所缓解,但现在又恢复了便秘的情况。我们还尝试过聚乙二醇,效果还不错,但停药后又出现了便秘的症状。

    在这个困扰我们已久的问题上,我通过互联网医院向医生求助。医生给了我们一些建议,让我们加大蔬菜水果的摄入量,多喝水,适当运动,同时给宝宝服用低聚果糖。低聚果糖是食品级的,没有副作用,每天早上服用一次即可。

    医生还提醒我们,如果长期需要服用针对便秘的药物,或者效果不佳,就需要及时就医面诊,进行必要的检查。在对症处理的同时,鼓励宝宝养成有规律的排便习惯,让她建立良好的生活习惯。

    我对医生的建议感到非常满意,我会按照医生的指导继续治疗,希望小孩的便秘问题能够得到有效的缓解。

  • 今天,我坐在家中,心情有些沉重。消化不良的问题一直困扰着我,而工作又繁忙,实在没有时间去医院就诊。正当我犹豫不决时,朋友推荐了京东互联网医院,让我可以通过线上问诊来寻求帮助。

    我注册了账号,上传了症状描述,很快就有一位经验丰富的医生为我提供了咨询服务。他耐心地询问了我的身体状况,并给出了详细的建议。医生告诉我,提高代谢可以通过合理的饮食和适量的运动来实现。

    医生为我推荐了一些低热量、高蛋白的食物,如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜和低糖水果等,并建议我减少高热量、高脂肪的食物摄入。此外,医生还强调要有规律的饮食习惯,每餐吃6-7成饱,早餐要早吃,晚餐也要早吃,吃完了刷牙,不要再进食。

    在运动方面,医生建议我每天进行一小时的有氧运动和半小时的抗阻运动。由于我晚上八九点才有时间运动,医生建议我尝试早上空腹跑步,这样效果也不错。

    关于药物,医生告诉我葡萄糖酸钙锌口服溶液和益生菌都是有益的,可以补充钙、锌和益生菌,帮助提高免疫力。他还提醒我,如果出现皮下出血和很多小红点的情况,可能需要检查一下,看是否需要调整用药。

    通过这次线上问诊,我学到了很多关于健康饮食和运动的知识。虽然医生的建议不能替代医院的专业诊断和治疗,但我觉得这对我改善消化不良的问题很有帮助。我决定按照医生的建议,调整饮食和运动,期待身体能够得到改善。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我因为工作忙碌,身体有些不适,但又不想去医院排队等候。于是,我决定尝试一下互联网医院的服务。在京东互联网医院,我通过线上咨询的方式,找到了一位营养科的专业医生。

    医生在详细询问了我的病情和日常饮食后,给出了专业的建议。他告诉我,我的饮食结构需要调整,要注重营养均衡。在接下来的几周里,我按照医生的建议,尝试了各种搭配方式,从单一食物到多种食物,从一种调料到多种调料,逐渐找到了适合自己的饮食模式。

    医生告诉我,饮食要按比例摄入,比如轻体力活动时,每餐应摄入13克蛋白质。他还告诉我,如果一餐摄入不足,下午可以通过调整比例来补充能量。这让我对饮食有了更深刻的理解。

    在与医生的沟通中,我发现他非常耐心,总是用平和的语气与我交流。即使面对我的一些奇怪问题,他也能耐心解答,让我感到非常温暖。我非常感激医生的帮助,也让我对互联网医院有了新的认识。

    现在,我已经习惯了通过互联网医院与医生沟通,它不仅方便快捷,还能让我在舒适的环境中接受专业的指导。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的人受益于这种便捷的服务。

  • 经过多次尝试,患者最终在互联网医院找到了一位营养科的医生进行线上问诊。患者描述了自己长期处于植物人状态,需要肠内营养粉的用法用量。医生在接诊后,耐心询问了患者的身高体重情况,并了解到患者患有糖尿病,每天血糖偏高。医生为患者解释了肠内营养粉的用法用量,并提醒患者医生的回复仅为建议,如需诊疗,应前往医院就诊。问诊结束后,患者对医生的服务表达满意,并决定在问诊记录中发起复诊。

  • 2024年9月5日下午6点14分,成都市的李先生(化名)在京东互联网医院上发起了一次线上问诊。李先生主诉干咳、鼻塞、喉咙痒,已经持续了五天。经过与医生的交流,医生初步判断李先生可能患有急性上呼吸道感染或支气管炎,并给出了相应的治疗方案和生活调理建议。李先生对医生的专业态度和治疗方案表示满意,并感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

    在与医生的对话中,李先生详细描述了自己的症状,包括干咳、鼻塞、喉咙痒和声音嘶哑。医生通过问诊,了解到李先生没有咳黄痰、胸闷、气短等其他症状,也没有药物过敏史和肝肾功能疾病。基于这些信息,医生初步判断李先生的病情,并给出了相应的治疗方案和生活调理建议。

    医生建议李先生使用复方甲氧那明和西地碘含片来缓解症状,并使用生理盐水冲洗鼻部。同时,医生也推荐了一些食物疗法,如蜂蜜水、红糖姜茶和陈皮泡水来止咳,柠檬水来缓解症状。医生还提醒李先生注意避免烟、酒、辛辣的食物,多喝水,出门戴口罩预防为主,多吃绿色蔬菜,少吃油腻的、过烫的食物。

    李先生对医生的建议表示认同,并感谢医生的耐心解答和专业指导。他表示,京东互联网医院的线上问诊服务非常方便,既节省了时间又能得到专业的医疗建议。李先生也希望更多的人能了解并使用这种便捷的医疗服务。

  • 2024年9月5日下午4点33分,一个年轻的孕妇在渝北区的推拿院中,经历了一场意外的惊吓。她在孕11周+1天时,误用了活络油进行背部和肩颈的刮痧。刮痧后的第二天早上,她开始感到恶心并呕吐。通过百度搜索,她了解到活络油中含有樟脑、薄荷和麝香等孕妇禁用成分,这些成分可能透过皮肤进入血液循环,影响胎儿的生长发育,甚至导致畸形。担心不已的她,决定寻求专业医生的帮助。

    在与医生的在线交流中,孕妇详细描述了自己的情况。医生安慰她说,11周的胎儿对外界环境因素的影响有剂量和时间效应,且主要的致畸形风险期在1-12周之间。医生建议孕妇放松心情,按照产前检查的规定进行检查,并在下周进行NT(Nuchal Translucency)检查。虽然孕妇的行为可能会增加流产的风险,但只要胎儿没有受到严重影响,后续的发育问题就不大。医生强调,孕妇需要保护好自己的隐私和个人信息,并遵守医疗行业的相关法规和道德规范。

    这次经历让孕妇深刻认识到,作为一名准妈妈,需要更加小心和谨慎。同时,也让她体会到了在线问诊的便利性和重要性。在这个信息爆炸的时代,互联网医院和线上问诊平台为我们提供了快速、安全、专业的医疗服务。无论何时何地,只要有网络连接,我们都可以随时随地获得医生的指导和建议。这种便捷的医疗服务不仅可以节省时间和精力,还可以让我们更好地管理自己的健康。

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